47岁央视“一姐”董卿，从120斤瘦到90斤，坦言：减肥其实很简单

减肥对于中年女人来说，犹如一个坎，瘦下来能够获得好身材，能够变美、变年轻；但是减肥过程又不简单，没有经验、没有方法，很容易经历失败。如果任由发胖而不减肥，除了形象受到影响外，更是会影响到自身的 健康 ，因为肥胖会引发多种疾病的。事实上女人在减肥这个问题上没有什么可以选择的，并且无论处于哪个年龄段，瘦是必须的！只是减肥也是讲究科学的，只有用对了方法才能够瘦下来。

董卿近期因为央视大型活动《新时代最可爱的人》强势回归，为此大家发现个有趣的现象，在100多位主持人的大合影中，董卿处于绝对的C位，由此可见她在主持界的地位，以及央视对董卿的重视程度。尽管董卿已经离开了央视春晚，但是近些年依然活跃在央视舞台上，并且《朗读者》第三季已经筹备中，值得期待。

在大家的心目中，董卿的人生算得上是一部女性励志史，最初上学的时候读的是浙江艺术学院，是一个专科，毕业后进入浙江卫视，然后在父亲的影响下，进入上海东方卫视，也就在这个时候考上了上海戏剧学院的本科，本科毕业后人生开始得以改变，以“金话筒”奖为基础，成功挤进央视主持人行列。

在董卿之前，央视有倪萍、周涛，都是实力超强的央视一姐，但是正是因为董卿的努力，成功登上央视一姐的座位。即便在央视有了自己的一席地位后，董卿依然回到上戏读完了研究生，拿到了硕士学位。董卿给人展示的不仅仅是颜值，更是才华，尤其是后来的《中国诗词大会》《朗读者》，更是得到了大家的肯定。

同为央视一姐的倪萍，因为过早地放弃了自己的形象，以至于一度胖到连走路都需要人搀扶；所以当董卿经历产后肥胖、中年发福的困扰时，很快就引起了重视。董卿说自己之所以很快瘦了下来，主要是用对了减肥方法。她的方法很简单，只是把饮食换个吃法，既能够很快瘦下来，而且还不会反弹。

控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从130斤瘦到102斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。

女人到了40、50岁的时候，确实很容易发胖，此时身体的基础代谢功能早已变慢，再加上不 健康 的饮食结构、肌肉量流失、安逸舒适的生活，很容易在不经意间就胖了起来。此时一旦发胖，不仅会导致身材走形，更是会对 健康 造成影响，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。并且年龄越大，肥胖的危害性越明显。

减肥看似方法很多，运动、节食、针灸、减肥食谱，甚至于还有些减肥偏方，但是能够瘦下来的却很少。事实上减肥一样是讲究科学的，比如常见的节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低代谢，很容易形成顽固性易胖体质。

减肥不只是为了减重，更是要减脂肪才行，只有脂肪没了才能够显瘦，并且重获好身材，只是饿肚子是没有力气减肥的。而改变饮食的减肥方法就很科学，既能够减掉脂肪实现减肥的效果，又能够提高代谢避免反弹，而且方法也很容易，不用忌口不绝食。

从180斤暴瘦至脱相，被韩红视为恩人，央视主持人张越偶尔会在公益活动上露面 。

《新闻联播》来了位新女主播名叫宝晓峰，她脸部轮廓分明、眉眼干练成熟，颇得观众好感。再一查资料，从事新闻行业19年，经验丰富、能力出众，坐到这个位置实属实至名归。

大众对女主持人的印象一般认为不是有颜就是有才，如果是央视女主持人的话，那标准还得拔高，既要有颜也要有才。近年来活跃在大众视野的董卿、周涛、朱迅等都是这样的标准模样。但把时间线拉回二十多年前，有一位央视主持人却颠覆了以上传统，主持功底还是次要的，长相就率先不及格，她就是张越。

在韩红还没有成名的时候，张越已经是一位知名央视主持人，当年韩红因为长相和身材的原因，一身才华无处施展。而最终是她在碰到张越后，是张越给了她施展的机会，张越让韩红到自己的直播间唱歌，由此她的嗓音得到观众的认可。之后，韩红在成名的路上，没少得了张越的帮助和鼓励，由此韩红一直将她视为自己的恩人。

张越，1965年出生于北京，是一个土生土长的北京人，张越的家庭只是个普通的工薪家庭，她小时候并没有受到父母的特殊照顾，与其他普通家庭的孩子一样，张越平稳地度过了她的学生时代，在1988年，在首都师范大学毕业。

毕业后的她，并没有直接进入央视工作，而是作为一个自由的独立撰稿人，参与了很多电视剧的编剧工作，参与了《我爱我家》、《临时家庭》等大家熟悉的电视剧的工作。渐渐小有名气的张越，本该一直在编剧这一行发展。但是上天可能觉得她不是这块料，结果就阴差阳错的给了她当主持人的机会。当时央视有一档节目名叫《半边天》，这是一个全新的栏目。成立刚不久，为了让这个节目能够顺利的举行。台里领导找了很多有名气的节目策划来开会商量。

张越便在这其中，在节目中有一个环节，叫好梦成真。内容是用1-2天的时间，让人体验自己梦想的职业。但是在做过调研后，发现女孩子们的心中的梦想职业无非就三种：明星、模特、空姐。如此雷同的梦想职业，让节目根本无法继续下去。但就在这个时候，张越说到了一个当厨师的职业。节目组觉得一个胖子还相当厨师，非常的有画面和笑点。于是便立即决定邀请张越来参加节目，结果正如所料，收视率非常的棒。

在这她担当央视主持人的期间，她遇见了还未成名的歌手韩红。本身因为身材就受到了大家的另眼相看，空有一身才华却没有施展的地方。当张越看到这样的她就看到了当初的自己，同样是因为身材遭人嘲笑。

于是就给了她足够的机会，让她在自己的直播间一展歌喉，就此得到大家的认可。大家也都知道如今韩红的成就，还有就是她知恩图报的心。就这一个小小的举动，让韩红记了一辈子，至今为止还称她为恩人。而张越在这个岗位也越来越喜欢，付出的努力越来越多，甚至等网友再见到她的时候发现她瘦到脱相。

多汲取水分

　　秋天的气候比照枯燥，人体对于水分的吸收功用也会相应地增强，一旦身体内的水分不能

，

，

，

想。瘦。的。话 + ǫ ǫ 丶 ［ 523丶 089丶 990 ］ 复制找不到， 手打数字

。

。

。及时抵偿的话，就会阻止着身体的移风易俗功用，反而简略让体内剩下的废物残留在身体内难以排出。因此，在秋天中要想快速减肥，最好便是可以多抵偿水分，这样身体内的移风易俗效果就会在不断地进行，然后让帮忙排出体内的废物和毒素，很快就可以在秋天减肥成功。

　　但是在和谁的时分要留心，对于各种碳酸饮料要严峻地控制，并且要坚决地反抗各种也碳酸饮料的引诱，这样才会在秋季中快速减轻体重。除此以外。碳酸饮料为啥不能多喝呢由于碳酸饮猜中碳水化合物成分极高，并且也富含较高的热量，假定用碳酸饮料来代替平常饮用的水，不但不能减肥，反而会越减越重，适得其反