深蹲或硬拉时为何要用健身腰带？

在健身房中，我们总能看到有些朋友的腰腹部会围着一个有一定宽度的带子，即健身腰带。对于刚接触健身的朋友来说，腰带并不是必需品，但对于经常要练到杠铃深蹲或硬拉的朋友来说（尤其是大重量），腰带的作用就能凸显了。可能有些朋友并不清楚，我们在做深蹲或硬拉时为何要用健身腰带？

在此之前，我们先需要避免有这样的误解，有些朋友认为使用腰带会降低躯干的稳定能力，当我们不使用腰带做同样的训练动作时，会很难蹲起平常的训练重量。这样的想法多虑了，我们需要明白身体不同部位在做深蹲、硬拉这些复合动作时的恢复速度是不一样的，腿部的恢复能力要强于下背部，佩戴腰带可以减少下背部疲劳。举个例子，当你能用腰带蹲起160kg的重量时，你完全有能力在无腰带的情况下蹲起120-130kg；反过来，当你在无腰带的情况下能蹲起120-130kg，并不意味着你就能使用腰带蹲起160kg的重量。

话说回来，以下就是你会选择用健身腰带的两个原因：

1、保护你的腰部，减少疲劳和减少受伤风险

首先我们需要明白，腰部是人体最脆弱的部位之一，我们平时如果不注意，会容易在腰部堆积疲劳。当我们做杠铃深蹲或硬拉时，颈椎的受压很小，而胸椎有胸廓协助稳定，但是下背部只有腰椎来支撑身体。当我们佩戴健身腰带训练时，较硬质的腰带能够在我们训练中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，它的作用可不仅是帮助你蹲起更大的重量，还能帮助你在训练中减少下背部的疲劳。

2、提升你的训练表现

当我们佩戴腰带训练时，被包裹的腰部有着更强的核心稳定能力。由于有腰带支撑腰部，当我们呼吸时肚子在向外鼓出的过程中会挤压腰带，此时腹腔内部体积较小，腹内气压会明显增大，让我们最脆弱的腰椎能够更加稳定，形成刚体。在这样的情况下，你会发现自己在深蹲时可以蹲起平时没法蹲起的重量，而且还能让自己在训练中有更多的“安全感”。

值得一提的是，我们在使用健身腰带时需要使用腹式呼吸，腹部用力将腰带用力向外撑开。当我们绑腰带时，不要过紧也不要太松，当你的腰带与腹部间可以插进三根手指，就说明腰带太松了，你需要适当调节下腰带的松紧度。

选择宽的腰带，宽的保护面积大一些，一般最宽处15厘米。深蹲和硬拉都是需要腰部发力的，腰部承重非常大，腰带是为了保护腰不受伤的。

护具的使用与负荷强度有关。所说三项训练，为求力量的最大提升，练习者常常会用全力，甚至不断冲刺新的强度，这个时候护具是有必要的，有条件还需要有人在旁辅助。

至于新手，目标应该定为熟悉动作，为保证动作不变形，一般采用多重复、低负荷的练习方式，没有必要使用护具。另一方面，不使用护具更容易感受动作的主体性与整体性（主要指感受发力部位，感受相关肌群的协助），所以也不建议新手过多依赖护具。

扩展资料

如今，健身房成了很多人运动的首选地，既不用担心天气影响，又能寻求专业指导。不过，要想把健身房有效利用起来，每个锻炼者都需培养几个好习惯。

1、戴好必要护具。运动护具可保护关节和肌肉，减少震动和撞击。尤其是做大负荷锻炼如杠铃、推举时，除了要戴护腕、护肘等，还要戴健身手套，能让练习者更牢固地握住握杠，防止出汗滑脱，避免磨出手茧。

2、着装不能随意。健身房所穿衣物一定要宽松、透气、有弹性。如果衣物不够宽松，身体难以舒展，动作做不到位，可能造成拉伤。鞋子要穿软底运动鞋，减少对膝盖的冲击。

3、上器械前热身。到了健身房不要急着“抢占”器械，可先在一旁做些拉伸动作，伸伸胳膊、压压腿，时间持续10分钟左右，以微微出汗为宜。

4、把握“低—高—低”节奏。健身房的不同器械有不同要求，先练哪个、后练哪个是有讲究的。总体训练节奏应为“低—高—低”。强度较低的训练一般为慢跑、哑铃弯举，强度较大的可以是快跑、动感单车等。

人民网-健身房里的好习惯

问题一：皮带什么牌子好-男士？？ 首先要看你什么档次吧，奢侈品：LV，劳斯丹顿，爱马仕等等 一般的，男士皮带常用品牌：

1古驰(古琦)gucci(1923年意大利佛罗伦萨、十佳皮带品牌)

2路易・威登louis vuitton(lv品牌创立于1854年法国巴黎、十佳皮带品牌)

3登喜路dunhill(旗下rollagas、品牌1893年于英国、十佳皮带品牌)

4鳄鱼lacoste(开始于1933年法国、十佳皮带品牌)

5波士hugo boss(1923年创立于德国的著名男装品牌、十佳皮带品牌)

6万宝龙montblanc(万宝龙国际1908年创立于德国汉堡、十佳皮带品牌)

7都彭stdupont(世界显赫人士用品、法国品牌、十佳皮带品牌)

8lee(开始于1889年美国、百年历史、十佳皮带品牌) 9金利来goldlion(中国驰名商标、香港上市企业、金利来集团、十佳皮带品牌)

在选用皮带时，男人们考虑到皮带的装饰性，一般不挂过多的物品，因为简洁、干练才是男人的特征。皮带的长度介于第一和第二的裤襻之间，宽瘦应保持在三厘米。

如果皮带太窄，会失去男性的阳刚之气;如果太宽，只适合于休闲、牛仔风格的装束。

皮带的质地、花色、钩扣决定了其价值。

问题二：男士品牌皮带有哪些 世界十大皮带品牌

第一，古琦欧・古琦Gucci

古琦欧・古琦Gucci (于1923年意大利佛罗伦萨,十佳皮带品牌)。

第二，路易・威登LV (Louis Vuitton

路易・威登LV (Louis Vuitton创于1854法国巴黎工十佳皮带品牌)

第三，登喜路Dunhill

登喜路Dunhill (创立于1893年英国伦敦,十佳皮带品牌)

第四，CK卡尔文克莱恩

CK卡尔文克莱恩 (Calvin klein于1968年美国纽约,十佳皮带品牌)

第五，金利来Goldlion

金利来Goldlion (中国驰名商标,金利来集团有限公司,十佳皮带品牌)

第六，鳄鱼Lacoste

鳄鱼Lacoste (世界品牌,开始于1933年法国,十佳皮带品牌)

第七，Boss波士

Boss波士 (Hugo Boss创于1923年德国,十佳皮带品牌)

第八，万宝龙MontBlanc

万宝龙MontBlanc (于1908年创立于德国汉堡,十佳皮带品牌)

第九， 都彭STDupont

都彭STDupont (于1872年法国品牌,十佳皮带品牌)

第十， Lee

Lee (开始于1889年美国,百年历史,十佳皮带品牌)

问题三：男士皮带哪些牌子比较有名？ Pierre Cardin, Goldlion都不错，30鸡-500都有。看看Esprit吧，选择会多些。500可以算是中档品牌的了，同一个层次的牌子还有Kurle, Levi's, Lee, Apple(texwood)。CK Jeans不知是否能拿下来，如果只要一条皮带的话，差不多吧。

问题四：男士的皮带有哪些品牌比较好 十大男士皮带腰带品牌排名

1古驰(古琦)gucci(1923年意大利佛罗伦萨、十佳皮带品牌)

2路易・威登louis vuitton(lv品牌创立于1854年法国巴黎、十佳皮带品牌)

3登喜路dunhill(旗下rollagas、品牌1893年于英国、十佳皮带品牌)

4鳄鱼lacoste(开始于1933年法国、十佳皮带品牌)

5波士hugo boss(1923年创立于德国的著名男装品牌、十佳皮带品牌)

6万宝龙montblanc(万宝龙国际1908年创立于德国汉堡、十佳皮带品牌)

7都彭stdupont(世界显赫人士用品、法国品牌、十佳皮带品牌)

8lee(开始于1889年美国、百年历史、十佳皮带品牌)

9金利来goldlion(中国驰名商标、香港上市企业、金利来集团、十佳皮带品牌)

问题五：男士皮带买什么牌子的好 5分 男士皮带较好的牌子：

古驰(古琦)gucci(1923年意大利佛罗伦萨、十佳皮带品牌)

路易威登louis vuitton(lv品牌创立于1854年法国巴黎、十佳皮带品牌)

登喜路dunhill(旗下rollagas、品牌1893年于英国、十佳皮带品牌)

鳄鱼lacoste(开始于1933年法国、十佳皮带品牌)

波士hugo boss(1923年创立于德国的著名男装品牌、十佳皮带品牌)

万宝龙montblanc(万宝龙国际1908年创立于德国汉堡、十佳皮带品牌)

都彭stdupont(世界显赫人士用品、法国品牌、十佳皮带品牌)

lee(开始于1889年美国、百年历史、十佳皮带品牌)

金利来goldlion(中国驰名商标、香港上市企业、金利来集团、十佳皮带品皮带品牌)

placeboy(创立于20世纪60年代的美国、十佳皮带品牌)

男士皮带种类较多：时髦腰带，密斯腰带，男人腰带，各式男士皮带宽度选择皮带，真皮，编织带，布带，棉带及各式带扣，最标准的宽度为35-38cm，更显大气；而女士的皮带最标准的宽度则为30-33cm。

问题六：男士皮带什么牌子好？ 5分 1古琦Gucci

古琦Gucci (于1923年意大利佛罗伦萨，十佳皮带品牌，世界知名奢侈品品牌)。

2 路易・威登LV (Louis Vuitton)

路易・威登LV (Louis Vuitton创于1854法国巴黎，十佳皮带品牌，在国内最受欢迎)。

3 登喜路Dunhill

登喜路Dunhill (创立于1893年英国伦敦，十佳皮带品牌，英国著名服饰品牌)。

4 CK卡尔文克莱恩

CK卡尔文克莱恩 (Calvin klein于1968年美国纽约，十佳皮带品牌，世界知名品牌)。

5 Salvatore Ferragamo菲拉格慕

萨尔瓦多菲拉格慕 (Salvatore Ferragamo) 自1927年成立同名品牌开始，依然屹立不倒，并于今时今日成为一个历久不衰的经典时装品牌代表。

6 鳄鱼Lacoste

鳄鱼Lacoste (世界品牌，开始于1933年法国，十佳皮带品牌，法国老牌服饰品牌)。

7 TOMMY HILFIGER

美国休闲领导品牌之一的TOMMY HILFIGER，休闲精品。它独特的款式设计与生活品位使得该品牌在庞大的生活潮流市场中，鹤立于顶尖之位

8 万宝龙MontBlanc

万宝龙MontBlanc (于1908年创立于德国汉堡，十佳皮带品牌)。

9 都彭STDupont

都彭STDupont (于1872年法国品牌，十佳皮带品牌)。

10 Lee

Lee (开始于1889年美国，百年历史，十佳皮带品牌，最受年轻人欢迎的品牌)。

问题七：男士皮带哪个牌子好 时尚些的 十大男士皮带腰带品牌排名

1古驰(古琦)gucci(1923年意大利佛罗伦萨、十佳皮带品牌)

2路易・威登louis vuitton(lv品牌创立于1854年法国巴黎、十佳皮带品牌)

3登喜路dunhill(旗下rollagas、品牌1893年于英国、十佳皮带品牌)

4鳄鱼lacoste(开始于1933年法国、十佳皮带品牌)

5波士hugo boss(1923年创立于德国的著名男装品牌、十佳皮带品牌)

6万宝龙montblanc(万宝龙国际1908年创立于德国汉堡、十佳皮带品牌)

7都彭stdupont(世界显赫人士用品、法国品牌、十佳皮带品牌)

8lee(开始于1889年美国、百年历史、十佳皮带品牌)

9金利来goldlion(中国驰名商标、香港上市企业、金利来集团、十佳皮带品牌)

问题八：男士皮带哪个牌子好用 世界十大皮带品牌 第一，古琦欧・古琦Gucci 古琦欧・古琦Gucci (于1923年意大利佛罗伦萨,十佳皮带品牌)。 第二，路易・威登LV (Louis Vuitton 路易・威登LV (Louis Vuitton创于1854法国巴黎,十佳皮带品牌) 第三，登喜路Dunhill 登喜路Dunhill (创立于1893年英国伦敦,十佳皮带品牌) 第四，CK卡尔文克莱恩 CK卡尔文克莱恩 (Calvin klein于1968年美国纽约,十佳皮带品牌) 第五，金利来Goldlion 金利来Goldlion (中国驰名商标,金利来集团有限公司,十佳皮带品牌) 第六，鳄鱼Lacoste 鳄鱼Lacoste (世界品牌,开始于1933年法国,十佳皮带品牌) 第七，Boss波士 Boss波士 (Hugo Boss创于1923年德国,十佳皮带品牌) 第八，万宝龙MontBlanc 万宝龙MontBlanc (于1908年创立于德国汉堡,十佳皮带品牌) 第九， 都彭STDupont 都彭STDupont (于1872年法国品牌,十佳皮带品牌) 第十， Lee Lee (开始于1889年美国,百年历史,十佳皮带品牌)买皮带首先要懂得看好坏，判断一条男士皮带的优劣主要是靠手'感。优质的皮'带手'感比较柔'软，通常会比较贵，在使用寿命上会长一些，像有些人工皮革的，时间长了会出现裂痕，这时皮'带就不能再使用了。其次就看你要选择什么风格的了，商'务风格的皮带扣都比较简洁，太花哨了会显得很女性化，没有商务气质。皮'带的好坏并不在于皮带扣上Logo的大小，在欧洲文化中，商务人士都是非常低调、含蓄的，但是衣着会非常得体，他们首要关注的是自己穿着舒服，而且服装与鞋子、皮带的颜色材质搭配都很完美。所以，皮带的款式关键还是要看怎么跟衣着的风格相搭配。

这样可以么？

问题九：男士皮带品牌排名 1 爱马仕

Hermes，法国时尚品牌，早年以制造高级马具闻名于法国巴黎，及后推出的箱包、服装、丝巾、香水、珐琅，饰品及家居用品，令品牌更全面多样化。让所有的产品至精至美、无可挑剔，是爱马仕的一贯宗旨。目前爱马仕拥有14个系列产品，包括皮具、箱包、丝巾、男女服装系列、香水、手表等，大多数产品都是手工精心制作的，无怪乎有人称爱马仕的产品为思想深邃、品位高尚、内涵丰富、工艺精湛的艺术品。

2 LV

路易・威登是法国历史上最杰出的皮件设计大师之一。于1854年在巴黎开了以自己名字命名的第一间皮箱店。一个世纪之后，路易・威登成为皮箱与皮件领域数一数二的品牌，并且成为上流社会的一个象征物。如今路易・威登这一品牌已经不仅限于设计和出售高档皮具和箱包，而是成为涉足时装、饰物、皮鞋、箱包、珠宝、手表、 传媒、名酒等领域的巨型潮流指标。

3 阿玛尼

阿玛尼是世界著名时装品牌，1975年由时尚设计大师乔治阿玛尼(Giorgio Armani)创立于米兰，乔治阿玛尼是在美国销量最大的欧洲设计师品牌，他以使用新型面料及优良制作而闻名。ARMANI的配件包括了皮件、鞋子、眼镜、领带、丝巾等，与服装一样讲究精致的质感与简单的线条，清楚地衬托款式单纯的意大利风格服装。

4 杰克琼斯

JACK&JONES 杰克琼斯，欧洲服饰品牌，是丹麦Bestseller集团旗下的主要品牌之一。JACKJONES品牌诞生于1975年，以其简洁纯粹的风格吸引全球追求时尚男性的目光，代表了欧洲时尚潮流的男装品牌，同时也是都市风格服装的典范品牌。

5 鳄鱼

1933年，Rene Lacoste正式步入商界，创办了La Chemise Lacoste成衣公司。 他在生产的所有衬衫上都绣上了著名的鳄鱼标志，开创了以图形作为服装品牌标识之先河。2003年是Lacoste品牌创建七十周年纪念。 时至今日，Lacoste的鳄鱼标志已成为世界上最知名、最易识别的商标之一。 每年约有4000万件带有Lacoste鳄鱼标识的各类商品在全球各地售出。

6 啄木鸟

香港啄木鸟(集团)有限公司是一家综合型国际企业集团，旗下的广东啄木鸟皮具有限公司于2001年开始全权负责品牌皮具在中国市场的全面运营工作，是一家集研发、生产、销售、售后服务及全面管理的卓有成效的现代化企业。生产的产品有钱包、男女手袋、皮带、旅行袋，休闲包等系列。目前遍布全国各地的连锁加盟店已达数百家，在国内的影响力处于同行业领先地位。

7 七匹狼

七匹狼实业股份有限公司主要经营“七匹狼”休闲男装品牌服饰的高新技术企业，经过十三年的发展，七匹狼品牌服装已连续十年在中国市场占有率第一，1992年“七匹狼”荣获第一批“福建省著名商标”并获得农订部全面质量达标证书;1994年被评为“国家产品质量督抽查合格企业”;1996年经评估仅服装品牌价值即达2497亿元;1998年“七匹狼”再度荣获“福建省著名商标”称号。

8 金利来

金利来领带、西服、衬衫――中国最早最权威男士商务式第一巨头国际品牌。金利来，男人的世界。发端于香港，从领带起步兢兢业业，不懈追求三十余年，金利来打造了一个中国品味男人的品牌。作为中国35-45岁社会中坚男的首选之一，金利来自创立伊始，就以“经典与创新”为核心概念，立志成为“男人世界”里独树一帜的品牌。

9 巴宝莉

Burberry创办于1856年，是英国皇室御用品。Burberry是极具英国传统风格的奢侈品牌，其多层次的产品系列满>>

问题十：男式皮带什么牌子好 十大男士皮带腰带品牌排名

1古驰(古琦)gucci(1923年意大利佛罗伦萨、十佳皮带品牌)

2路易・威登louis vuitton(lv品牌创立于1854年法国巴黎、十佳皮带品牌)

3登喜路dunhill(旗下rollagas、品牌1893年于英国、十佳皮带品牌)

4鳄鱼lacoste(开始于1933年法国、十佳皮带品牌)

5波士hugo boss(1923年创立于德国的著名男装品牌、十佳皮带品牌)

6万宝龙montblanc(万宝龙国际1908年创立于德国汉堡、十佳皮带品牌)

7都彭stdupont(世界显赫人士用品、法国品牌、十佳皮带品牌)

8lee(开始于1889年美国、百年历史、十佳皮带品牌)

9金利来goldlion(中国驰名商标、香港上市企业、金利来集团、十佳皮带品牌)

是Calvin Klein（简称：CK），ck是一个美国时装品牌，于1968年成立，创始者为同名设计师卡尔文·克莱恩，曾经连续四度获得知名的服装奖项；其创始人Calvin Klein 1942年出生于美国纽约，就读于著名的美国纽约时装学院（F I T）。

CK＆LN是一个待转让的品牌，其经营项目最广泛是服装，包括衣服、腰带、鞋子、帽子等等。