怎样瘦脚踝？

这个问题真的很难回答，因为脚踝这块本来就很难长肉的，建议可以从以下几个方法里面来试行：

1、如果你能忍受痛苦的句做手术。

2、可以考虑试用燃烧脂肪的这类涂抹形式的化妆品，如瘦身霜，VC等。

3、多垫脚尖，多按摩，通过肌肉的锻炼和拉伸来减少肥肉，但可能效果会慢一点。

注意平时走路的时候脚抬高一点能锻炼到脚踝处

另外多按摩下脚踝上的穴位，以下是正确的按摩办法

坐在椅子上，把一只脚踝放在另一边的大腿上。

用与大腿相应的那边手的大拇指按压太溪穴、食指按压解溪穴。

而另一只手与脚趾十指相扣地握住脚，并分别向内、向外地扭转20~30次。

左右两脚轮流重复做20~30次左右。

另外瘦脚踝要多运动才行，晚上可以用热水泡脚踝三十分钟，

还有 汉碧丝 精油按摩拍打脚踝，可以加速瘦脚踝，最后祝你成功，望采纳。

要看您是脚骨大还是单纯脂肪多，如果是脚骨大做什么运动都白搭，只能做缩骨美容手术（有风险），如果是单纯脂肪问题那就不是太难了，坚持每天做以下运动；

1；每天踮脚一百下（以下数量同），可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。

2；坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

3；以脚跟为轴，脚尖画圈（逆时针）

4；在坐看电视时，上下平直举动脚部

5；最好买一块凸凹不平的人造地毯，光着脚走路，可刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张

在食物上要注意少吃油腻，多吃水果。能走路不要做车，但要注意不要让脚太劳累，否则脂肪减了，肌肉又来了。虽然这样更健康，但您需要的是效果是瘦脚。

我是运动员,教你一些方法:有的人是先天脚踝粗,因为那是先天关节就大,没有什么特别的办法,这里就非先天关节大的朋友来谈,提踵或负重提踵,用手扶着墙做,每30个为一组,做4-5组,隔天一做,应该会见成效如果要做负重的,可以根据肩负的重量每组做15-20个,同样做4-5组,一方面可以减脚踝多余的肉,也可以增加关节力量,很有好处:)

我就是这样练关节力量的,我负重100公斤,做纵跳,呵呵当然你不要和我比,你就按我上面说的做就会有效果的