瘦人跑步会不会更瘦？

得看你跑多久，瘦人每天跑个20到30分钟足矣，超过半个小时肯定会瘦的，说不会瘦的估计都不是不健身的吧。怕掉体重建议跑前40分钟左右喝点高蛋白的饮料，跑完步半个小时也要及时补充碳水化合物和蛋白质

瘦有两种，一种是不仅肥肉少，瘦肉也少，这种属于弱瘦；另一种是瘦肉不少，肥肉很少，这种瘦是体脂率低，是精瘦！精瘦是很多运动员在竞技时期的常态，是很多追求健康（疯狂迷恋人鱼线、马甲线）的人们努力减肥要达到的目标。

如果你是第一种弱瘦，通过合理强度的跑步锻炼，只要运动和饮食合理（总不能跑得很辛苦，却一点也不多吃，活活饿死），应该会变得更结实，不但不该更瘦，反而体重有增加才对（如果原本特别瘦弱，通过锻炼肌肉更结实，吃得更多了，体重该有所增长）。

如果你是第二种低脂肪的瘦，长跑以后体重的变化主要看你的运动量了，少量可能还长肉，超多会减重。你的身体会根据环境的变化，在长期的习惯中达到一种平衡（比如你开始长跑后一段时间适应了，你的体重就会稳定），那这个平衡点在哪要看你本来的体重和你长期坚持的跑量的关系了。

总之，不是跑步一定掉体重，还是要看量和强度！超量（运动员级别的量）跑步会掉体重，轻量跑对瘦人可能还增重，对身材匀称的可能不变。

不会，配合饮食会让你的身体越来越壮！

不能因为跑步会减脂就不跑，多摄入多摄出就能增重，说白了就是吃的比运动消耗的多。还有如果想增肌，蛋白粉和营养的每一顿饭都是必不可少的。

多吃多运动，让身体适应高摄入高效化和高消耗的状态，等不运动了，就会胖的！