肩宽适合穿露肩的衣服吗

肩宽适合穿露肩的衣服吗

　肩宽适合穿露肩的衣服吗，人们对美丽的追求并不仅仅是面容精致，还有完美的身材与穿衣搭配等方方面面，露肩装就是深受女性欢迎的单品之一，配上合适下装的话穿搭效果更能让人对它爱不释手，下面一起来看看肩宽适合穿露肩的衣服吗？

肩宽适合穿露肩的衣服吗1

　 LOOK1：挑对款式，宽肩也能穿一字肩

　一字肩上衣会完美的凸显整个肩颈曲线，所以对于肩膀的要求还是比较高。当然最为完美的平肩穿什么都好看，精致的锁骨和优美的颈部曲线无一不散发着撩人气息，但是对于宽肩和窄肩的妹子们来说，需要更加注重款式的选择。

　肩部较窄的妹子们可能是骨架比较小，也可能是肩和胯比较起来较窄，所以选择时尽量挑选有蓬松设计的蓬蓬袖或者是荷叶边来拓宽肩膀的横向比例，这样看起来就更有气势，不显单薄小气。

　相对而言，肩宽的姐妹就尽量要往简单化的方向挑选，这样才能够减轻肩膀的视觉负担，不会让其看起来过于厚重，毕竟很多肩宽的姐妹都遇到过穿衣服显得魁梧高大的情况。

　 LOOK2：吊带=窄肩撩人利器

　抛开完美的平肩不说，吊带对于窄肩的妹子应该是最为友好，要知道窄肩的露肩法则就是将整个肩膀露出来，而两根细小的吊带更是能够凸显出肩部的比例，小小的肩头也变得俏皮可爱起来。

　很奇怪，明明两根系吊带的存在感并不强烈，然对于肩膀却有绝佳的修饰效果，圆润的领口设计隐约可见诱人沟壑，这样一条吊带连衣裙将身材单薄的窄肩妹子们也能够凸显出妙曼身材。

　吊带加上挖肩的设计，对于肩膀较窄但是又有一点拜拜肉的小可爱绝对是量身定制款！明明肩部依然裸露了很大一部分，但是却给人一种乖巧可爱的感觉，青春又有活力，初次尝试露肩装的妹子也可以大胆get。

　 LOOK3：溜肩、宽肩穿斜露肩最是诱人

　斜露肩是最能扬长避短的露肩装设计，它不像一字肩和吊带一样暴露整个肩膀，反而通过半遮半掩来凸显另外一侧的优美曲线，恰恰适合宽肩和溜肩的**妹，极佳的掩盖肩部的一些小问题哦。

　斜露肩基本上只会露出一半的肩膀，所以不管你的肩膀再怎么宽，也不用担心会穿出虎背熊腰的感觉。而且很多宽肩妹子的肩颈曲线非常的漂亮，而半遮半掩、欲拒还迎的斜肩诱惑，最能勾动人心。

　溜肩的小可爱也可以尝试斜露肩哦，遮挡一半之后，不仅能避免算全露肩呈钝角的尴尬，小小的性感还能转移视觉直观感受，让肩膀不那么溜，同时也能避免另一侧领口会顺延肩膀而下，大大降低了踩雷的风险哟。

　 LOOK4：挂脖露肩装解锁百搭露肩

　挂脖露肩装就更完美了，就连难伺候的宽肩和溜肩都能又修饰作用，更别说窄肩了。挂脖露肩主要凸显的是两侧的肩头，但因适当的胸前遮掩，不会简单粗暴地拓宽肩部比例，比起单纯的露肩，更能够修饰肩颈之绝美。

　相较来说，挂脖元素不仅设计感足，还兼具复古优雅的女人味姿态，更是频频出现在不少高定礼裙当中，也正是如此，挂脖款的露肩装是优雅的性感，别具一格的高级韵味又不挑肩形，好评走起！

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　 选择一：V领

　很多肩宽的女生会认为一字领是很好的选择，那就大错特错了，横向直线衣领只会让你肩宽一尺的。可以试试V领上衣，转移视觉重心，减少肩部的厚重感，适当的露出一点锁骨，还能微微得彰显一下自己性感的女人味。

　V领的宽松衬衫，慵懒的松散风略带知性优雅女人的感性。解开上面的两个扣子，露出自己的整个脖颈，能够一下子减弱你的肩膀视线面积，肩窄了不少而且还显瘦，下身不管是搭配短裙还是烟管裤，都特别好看。

　炎炎夏日，可以大胆尝试一下大V领吊带，想要效果更佳，那就可以选择万能显瘦的`黑色。简单的搭配就能让你看起来肩部轻盈，在夏天散发自己的魅力。另外尽量选择纯色或竖条的V领上衣，才能有显著的收肩效果，千万别穿横条上衣。

　 选择二：挖领

　当然，肩宽的女生还是可以露肩的，但要露的要有技巧，可以选择今年比较流行的挖肩上衣。露出的两侧肩膀，在视觉上缩小了肩宽，调整了上衣的视觉重心，而且洞洞的设计不同，也让挖肩上衣有了多样的选择，特别时髦。

　想要偏成熟风的女生，可以试试挂脖的挖肩款，记得选择偏粗的挂脖领，那才能显得肩瘦。像上图中的**姐白色挂脖的"Choker领"款上衣搭配杏色烟管裤，露出两侧的肩膀也不觉绒毛材质厚重的，倒是特别时尚和洋气。

　保守派的女生可以和袁冰妍学习，选择挖肩露出小半截手臂的上衣，穿上后特别显气质，休闲青春又有点小性感，搭配牛仔纽扣短裙，活力无敌。和袁冰妍一样再戴上脖扣，时髦感又能轻松上升一个层级。

　 选择三：不对称

　颜色不一或版型不对称是很多时髦精的青睐设计，会让他们能够轻易得在人群中脱颖而出，而不对称的肩领设计也能完美得模糊肩线视线。上图模特的西装裙，右领做了大面积翻领设计，杏色格纹丰富了白色套装的层次感，左右的不对称完全让人忽视了肩宽这件事儿。

　对于胳膊粗的妹子来说，穿无袖、吊带等露肩装甚至要比穿短袖更显瘦。因为宽松版的短袖T恤，遮不住两侧的副乳和手臂多余的赘肉；而紧身款版的短袖T恤，又使得副乳和赘肉更明显。短袖看似将肉遮住了，实则将人的注意力都转移到了短袖这边，反而惹人注目。

　那么，手臂粗肩膀壮的女生要穿吊带、无袖等露肩装，都有哪些实用性的穿搭小技巧呢？

　 01：肩带平直，靠近手臂两侧，遮住副乳

　手臂粗肩膀壮的女生想要穿好吊带和无袖，首先一定要注意肩带的款式和位置，形状以下面这种略宽的款式为宜。肩带必须平直，不能弯曲。肩带的位置要靠近胳膊两侧，这种才能完美遮住两侧的副乳，从而达到显瘦的目的。

　肩带如果不够平直，就很难完全遮住赘肉和副乳。肩带位置如果太靠里侧，不仅会露出两侧的副乳，还会显得肩膀很宽厚。肩带平直紧挨胳膊两侧，不仅遮住了副乳，还会显得肩膀和手臂很纤细。

　 02：利用调节扣调整肩带长度

　很多吊带都自带调节扣，可以随意调整吊带的长度。对于胳膊粗肩膀壮的人来说，只要利用调节扣将吊带长度调短，就能完全遮住副乳和赘肉啦。是不是超级方便快速？

　吊带长度调整得越短，肩带就会越平直，再将肩带的位置调整好，就能完全遮住两边的赘肉和副乳了。肩带调整得紧一些，还可以凸显出清晰的胸部轮廓，展现傲人好身材，但也要注意不要太勒了。

　 03：外搭轻薄款开衫外套

　如果实在是太担心自己上半身太过壮实，或者肩膀太厚、胳膊太粗，还可以在吊带和无袖的基础上，外搭一件小开衫外套，这样就能完美遮住上臂的脂肪堆和副乳，掩饰掉过于壮实的身材了。

　要特别注意的是，在天气炎热的夏天，外搭一定要穿轻薄款的开衫外套，面料一定要选轻薄、透气、凉快的，可以选择雪纺、真丝、亚麻、天丝、粘纤之类的，款式要休闲略宽松的，穿起来才足够舒服舒适，又能规避掉身材上的缺点。

　 04：将无袖吊带作为外搭叠穿

　“叠穿”是最近几年时尚圈非常流行的时尚穿搭方式，通过单品与单品之间的“叠穿”，碰撞出不一样的时尚火花，使原来简约简单的单品，穿出不一样的巧思和魅力。

　将无袖吊带作为外搭，里面叠穿一件T恤、衬衫、背心之类的夏季单品，也是非常不错的选择喔。既遮住了厚实的臂膀和副乳，又凸显出了别具一格的时尚感，可谓是一举两得。

　还可以在内搭吊带背心的基础上，在外面再叠穿一件夹克背心，又酷又时尚，散发出一种中性感的飒气和酷气。穿上它，你就是这个夏天最特别的机车女孩喔。

　 05：自带吊带内搭的镂空薄纱露肩裙

　在夏天，还可以穿一种自带吊带内搭的镂空薄纱露肩裙，里面是一件裙子自带的吊带内搭，外面是一件镂空薄纱裙，若隐若现地露出细细的锁骨和臂膀，蕾丝的点缀设计可以巧妙地遮盖掉宽厚的肩部和壮实的胳膊，体现出一种似有还无的朦胧美感。

　裙子自带的收腰设计凸显出细细柔软的腰身，突出了身材的层次感，一定程度上也起到了缓解上半身壮实的作用。整体造型上轻盈轻透，充满了灵气的感觉，在夏天看绝对是很养眼宜人的。

肩宽适合穿露肩的衣服吗3

　 LOOK1：中高领背心——弱化肩颈线条突兀感

　基础款中高领背心，较宽的肩带刚好遮住斜方肌最凸显的部分，从而弱化了身材短板。融合针织元素，温柔的调调淡化中性味道，搭配白色高腰裤，素净简约的法式穿搭get。

　在选择中高领背心的时候，可以入手基础款的白色，打底单穿都ok。本身中高领背心带有点爷爷背心的style，尤其是这基础款的白色，更是带着满满的雄性荷尔蒙的休闲酷劲。耍点小心机，将衣摆内折，妥妥露腹装！

　当然，偏中性风的feel并不是所有妹纸都能接受，带有圆领的设计，呈环状将颈部两侧溜肩遮掩，只留下圆润的肩头，煞是可爱！而且还能隐约可见精致的锁骨，要的就是这芬芳的女人味呀！

　溜肩不是特别严重的集美，胸小高级、胸大性感，搭配高腰牛仔长裤，梨形身材还可以选择阔腿裤，上紧下松，勾勒婀娜身姿。整体来看，简约干净的组合，飒爽有范儿。

　 LOOK2：斜露肩——半遮半掩凸显设计感

　溜肩少女们也可以get斜露肩衣衣。斜露肩仅仅只会裸露出一半的肩部，但千万不要小看这仅仅的一半，没有了两侧溜肩的同时出现，视觉上斜方肌的突兀感就没有那么明显，时髦又兼具实用性，fantastic！

　看着这么漂亮的斜露肩上衣搭配，它不香吗？素净的颜色加以斜露肩和不规则衣袖，化繁为简之间，既知性大气又飒爽有范儿，搭配浅棕色阔腿长裤，妥妥行走在都市的时尚杂志。

　相较于直接的裸露肩头，侧面吊带的设计就稍显含蓄，因此也带着不同于斜露肩的洒脱个性，有股淡淡的小家碧玉的乖巧和小性感，而露肩的同时，将自身肩部的弱处最大化的掩盖。

　斜露肩并不局限于只半露半个肩头，作为时髦精的你，完全可以选择这种不规则设计的斜露肩，遮住了一半的溜肩，却又将两侧的精致锁骨曲线展露，完完全全做到了扬长避短，很A很美哦！

　 LOOK3：挂脖裙/衫——“提高”肩头、平齐肩部水平

　超爱挂脖设计，明明只是一个元素而已，却能让小女人的娇媚韵味体现的淋漓尽致，而且在溜肩的世界里，穿着挂脖单品不用担心肩带滑落的尴尬，毕竟有你的脖子hold住肩带哦。

1 什么是纤腰舞

2．纤腰舞的级别划分 中东肚皮舞初中高级别

3．中东阿拉伯正宗肚皮舞的初中高级别

4．纤腰舞与中东肚皮舞的区别与联系

5．纤腰舞的宗旨

6．纤腰舞的系统学习三步曲

7．纤腰舞的特点和作用 ( 对身体的好处 )

1．中式塑身纤腰舞：

中式塑身 纤腰舞，简称纤腰舞,因为起源于阿拉伯肚皮舞 ; 所以又名中式塑身肚皮舞

中式塑身纤腰舞 是由被誉为中国肚皮舞第一人的温可馨老师编创的。温 老师是第一个将 BELLYDANCE( 肚皮舞 ) 引入中国，开创肚皮舞健身培训项目的领头人物 ; 并从此在全国掀起了一种肚皮舞健身的新兴行业 ;

纤腰舞在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯国家传统肚皮舞的精髓的基础上，还融入了美国部落风格肚皮舞舞蹈成分以及中国原创即兴肚皮舞动作，配合传统阿拉伯音乐与原创时尚、前沿的节奏成分

中式塑身纤腰舞着重体现的是时尚 \ 动感 \ 健身 \ 表演为主题的,类似于国外现代时尚派的肚皮舞种类 ; 如果诸位知道的全球流行乐坛的的著名歌星夏奇拉Shakira 那野性中带有优雅，性感中又不失纯真浪漫气息的绝妙肚皮舞表演，就明白我们想要传递的是何种流派的舞蹈；

2．纤腰舞的级别划分

三级 纤腰舞：全套中东阿拉伯肚皮舞的初、中、高级 ;

二级 纤腰舞：则是将风靡欧美健身房的 bellydance 健身减肥操和 增强腰、腹、盆腔肌的力量的绝技结合；体现女士性感姿态，增强减肥塑身修形美体为目的 ;

一级 纤腰舞：需要将其它各种舞蹈领域的众多不同风格融汇进来 ; 集百家之所长 ; 是 并以即兴舞蹈为宗旨；培养学生学会闻音而舞和瞬间爆发的的对音乐旋律节奏和舞蹈意境流派的独特领悟力和超然表现力;

3．具体中东阿拉伯肚皮舞需要掌握的分为初级 \ 中级 \ 高级 ;

中东肚皮舞初级 班：重点在于了解中东肚皮舞的起源和发展 ; 了解阿拉伯神秘悠远文化所积淀下来的 THE MIDLLE EAST DANCE;(bellydance) 肚皮舞的舞蹈种类和派别 ; 比如了解 纱巾舞蹈 \ 手杖舞 \ 时尚中东舞 \ 指钹舞，烛台舞配合胸部环绕及臀部八字腰的训练 ; 金翅舞 等 ; 正确教授 bellydance 肚皮舞基本动作， 手、腕、肘各部柔软动作 ; 头部、肩部、胸部的灵活性训练腰、脊的舒展动作 \ 臀部、髋关节的控制力训练 ;膝盖、踝足的关节柔韧性训练等 ;

中东肚皮舞 中级班：需要通过学习 肚皮舞 的动作形态名称和具体舞蹈组合来学习肚皮舞的各种技巧，提高动作的稳定性和准确性。

中东肚皮舞 高级班：则是艺术上的提升，包含舞台上的表现力 \ 启发学员的表演潜能，加强各种曲目的排练演出，为专业演出做好准备。

4．具体阿拉伯肚皮舞需要掌握那些知识和理论 而中式塑身纤腰舞又有什么不同呢

纤腰舞里面包含了中东阿拉伯正宗肚皮舞的初中高级别 ; 纤腰舞是中东阿拉伯肚皮舞的一个提升和升华 更适用,更曼妙，更能起到健身 \ 减肥 \ 表演的多重功效

由于中东肚皮舞本身这个起源于阿拉伯国家的民族舞蹈的局限性：原汁原味的中东舞蹈需要体现更多的是那种独特的阿拉伯积淀文化神韵;比如说更多的是需要借助道具来体现舞蹈的独特性:比如沙漠游牧民族使用牧羊棍的牧羊女舞蹈；\阿拉伯人的军刀舞;回教的顶烛台舞；面纱舞 \ 铃鼓舞 \ KINGBO(响板舞)\有挥舞头发的长发舞等等;都有她的历史背景和文化底韵；

而纤腰舞是 一种集合了埃及、土耳其、黎巴嫩、叙利亚、印度等众多阿拉伯国家民族舞蹈，并大胆融入 hip-pop街舞、爵士舞等许多的舞蹈元素

事实证明这种揉合了阿拉伯，土耳其,黎巴嫩，埃及等全世界所有肚皮舞精髓的可馨 - “ 中式塑身纤腰舞 ” 受到众多女性的偏爱 ; 这是一整套简单易学的中式肚皮舞,非常 适合中国女性，偏向于健身和减肥为主,也可以独自表演，极具观赏性 非常妩媚、柔美 又不失东方女性特有的矜持与高雅。而且 纤腰舞 名称也挺美的；有些保守\传统的女孩对 “ 肚皮舞 ” 羞于启齿,而对减肥塑身的纤腰舞的名称就相当钟爱;其实 纤腰舞 的学习内容里面除了包涵所有肚皮舞的课程之外还有更多的创新和研发；

纤腰舞的名称由来也有许多典故和历史考究的，比如有古人的诗歌为证 :纤腰舞尽春扬柳;(纤腰舞尽春杨柳， 未有侬家一首诗-乐府诗集卷81-90)还有拥倾国纤腰皓齿， 笑倚〔迷〕楼。(周邦彦的青房并蒂莲 维扬怀古);露桃匀嫩脸 ，风柳舞纤腰(《声律启蒙》等；

5．纤腰舞的宗旨是希望为所有没有任何舞蹈基础的肚皮舞爱好者敞开这扇看似神秘的舞蹈世界的大门，通过学习我们的舞蹈方法和模式，架起一个可以快速进入的桥梁，通过捷径到达舞蹈的最高境界----古人常云的乐者则歌之、舞之；它 衍生出来通俗易懂的最新舞蹈理念 ---------8 合一速成教学法 -----8 节课可以简简单单地让一个平平常常的普通家庭主妇马上摇身一变成为气质娇媚、身姿妖娆的善舞女郎 ------- 那看似令人眼花缭乱的业余舞姿，以假乱真到几乎可以媲美专业舞蹈演员的地步！

“ 中式塑身 纤腰舞 ” 是一次划时代的舞蹈领域的革新！推翻了以往的所有舞蹈理念 ----- 推翻了 “ 只有专业舞者才能登台表演 ” ；推翻了 “ 专业舞者必须从小演练 ” ；推翻了 “ 台上十分钟，台下十年功 ”。。。。。。

“ 中式塑身 纤腰舞 ” 引领平常人步入神奇舞蹈世界的大门！

6．纤腰舞 系统学习三步曲：

纤腰舞是 一种集合了埃及、土耳其、黎巴嫩等众多阿拉伯国家东方舞蹈和美国部落风格肚皮舞，并融入中国原创即兴肚皮舞动作，配合传统阿拉伯音乐与原创时尚、前沿的节奏成分，独创自成一派，从此诞生了时下风靡的中式塑身纤腰舞，简称 “ 纤腰舞 ” ，又被人称为中式塑身肚皮舞。集健身 \ 减肥与表演为一体;更多体现的是手部 \ 胸部 \ 腰胯和全身的肢体语言；

系统学习三步曲:

第一步将繁琐 \ 复杂的高难度中东肚皮舞化繁为简,分解成单独的肚皮舞减肥健身操;第二步等到学员将健身操练习熟练之后；再配合中东音乐和鼓点，将健身操的舞蹈动作组合起来,还原成中东肚皮舞来练习;第三步就是肚皮舞的实用性：除了减肥健身之外，还有表演性和观赏性,那就得学习我们的纤腰舞第三部分: 将传统肚皮舞继续演变，配上强劲奔放的快节奏电子音乐，将妩媚优雅的传统肚皮舞演练成为时尚动感的 “ 肚皮舞的士高 ” ，这就成了我们在肚皮舞的基础上创新的迪厅炫舞，酒吧媚舞，热辣酷舞，风情拉丁舞基本仪态；适合在迪厅，酒吧和社交场合随心即兴地舞蹈。

7．中式塑身纤腰舞的特点和作用：

纤腰舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等阿拉伯传统肚皮舞的和美国部落风格肚皮舞的基础上，融入了中国时尚炫舞原创元素，将健身 、 舞蹈、表演结合在一起的一种崭新而休闲的健身方式。

纤腰舞通过对腰、肩、胸、胯、颈部以及手臂、手腕、脚部等部位的运动，减去赘肉，舒展筋骨，增强身体柔韧性。

纤腰舞除了可减去腰腹赘肉、收紧臀肌外，还可以调节女性的内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩盆腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。

纤腰舞以其独特的健身，娱乐和表演形式正在被越来越多的人们所喜爱，世界各国媒体与中国各大主流媒体相继报道纤腰舞在中国的火爆流行。

阿拉伯肚皮舞高级： 高级教学则是艺术上的提升，包含舞台上的表现力 \ 启发学员的表演潜能，学习美国部落风格肚皮舞不拘一格的即兴表演模式；加强各种曲目的排练演出，为专业演出做好准备。

40岁对于女人来说，是一个分水岭。有的人从这里开始甘于自己生命的“定格”，在随波逐流中失去最宝贵的自信，日渐变得庸俗和浅薄。而有的人却始终坚持自我价值，在人生与事业的激流中淡定自若，绽放魅力。

衣品，就是女人对生活和自我价值的态度。失去自信的女人，在40+这个阶段，往往会莫名地羡慕年轻女孩，喜欢模仿少女特征明显的穿搭组合，企图以装嫩、甚至放纵的风格，去找回自己信心，然而效果往往很糟糕的。

殊不知，这个年龄的姐姐们，有着少女无法企及的优势：历经风雨的从容，和在淡定中发掘美的睿智，所以为什么要去模仿别人？40岁的女人，有专属于自己大气而优雅的衣品风格，今天我们就来尝试几个并不复杂的穿搭技巧，一起变身最美、最自信的姐姐。

一、化繁为简更得体

很多40+的女性，在家庭和企业中都已经成为中坚力量。她们在纷繁的工作和生活中，往往有一种让周围人钦佩的力量。当别人还在争论和僵持中时，她一句话就能点出事情的关键，让大家立刻各自就位，恢复平静。

这，就是化繁就简的魅力。人生事业如此，穿搭组合同样如此，当有些人费尽心机、用各种层叠和堆砌去试图营造青春气色时，你却用简单得体的搭配穿出自信和优雅。能在人群中脱颖而出的，当然就是你。

化繁就简的风格，在冬天这个气温降低的时节尤其重要。这个年龄的姐姐，在衣品穿搭上，可以追求温暖、柔情，可以讲究风度。但一定要记住，不论天多冷，都要保持外在极简的轮廓。这种清晰的整体线条，让你显得清新而洒脱，不会流于庸俗。

在凉意侵袭的室外，最适合彰显极简线条的，莫过于一件英伦风的绒呢长款外套。翻领的款型与肩部的防风袢，来自于战时的前线风格，是当年欧美女性开始全面走向 社会 的风尚标识，利落干练。垂顺的下摆包裹着身躯，再用腰带轻松收束出优美的身材曲线。有这样一件突显独立个性而又 时尚 有范儿的外套，内搭的服饰不论是温暖的高领针织衫，还是带些少女心的蕾丝裙装，都不会让你有“装嫩”之嫌，反而更显知性气质。

化繁就简，不仅是一种穿搭技巧，更是一种心情。有人用披挂全身的饰品来企图拽住青春的尾巴？有人想用动漫风的少女裙装来显嫩？还有人想用粉系的卫衣和运动风的帽兜来回到学生时代？不用跟从她们，你最知道自己的美在何处。一件设计感的雪纺衬衣，下摆轻松束入阔腿裤的腰内， 时尚 魅力就是这么简单。

当然，简单却并不代表随意。轻柔舒适的雪纺衬衣，在胸前用立体感的褶皱设计，瞬间将欧洲洛可可文化风带到身边，阔腿裤以大口袋的工装风突显个性。衬衣的深蓝色调，与裤装的卡其色形成令人印象深刻的二元对比，轻松塑造出大长腿的黄金身材比例。你看，穿衣何须复杂？简简单单衬衣+裤装，就勾勒出让人爱的姐姐。

二、高级有质感才长久

40岁的女人要活出自我，最关键的要拥有不屈从于庸俗的自信。缺乏自信心的女人，在穿搭衣品上只会跟风模仿。而不论多高明的模仿，都只能给人带来脸谱化的模糊印象。她在别人心目中的存在感很短暂，让人转头即忘。

自信的女人恰相反，她有鲜明的风格，她有独到的衣品哲学。她不庸俗，她所过之处，总是以魅力十足的高级感让人过目不忘，许久之后依然记得。

高级感从何而来？首先就是刚柔相济的搭配组合。在职场这个环境里，单纯地卖弄性感是低级的。既能彰显掌控和能量感，又兼顾女性温柔曲线的设计和搭配，才是高级感的来源，尤为难得。今天推荐的这个搭配技巧，值得姐姐们仔细研读。

在裙装里，鱼尾裙这种剪裁风格是最显女性气质的。它从腰部开始，以贴身的剪裁包裹臀部和大腿，勾勒出诱人的婉约。而从小腿开始往下，又突然呈现出散开的线条，就像美人鱼的尾巴一样摇曳，在走动中展现出来的飘逸和玲玲线条，堪称女性魅力的极致。所以有人说，敢把鱼尾裙穿进职场的，要么是不谙世事、啥都不懂的小妹妹，要么就是自信淡定、气场强大的御姐。

有的姐姐大概要问，这样穿法会不会太过婉约性感，不合工作氛围？不着急，再往上看。一件西装版型的短款小外套，用立体有致的肩线、以及大翻领的职场气息，瞬间就震慑住任何敢于轻视她的目光。这件小西装最妙之处，还在于用巧妙的剪裁，在最适当的位置收束了腰身，配合鱼尾裙的线条，将腰线勾勒得更加精致。

第一眼，惊艳于她的女性线条。第二眼，沉迷于她的利落与掌控，看过之后再不能忘。这样的穿搭衣品，才有40+女人想要的高级性感。

面料的知识，是 时尚 界秘辛，读四年大学都未必能完全掌握。然而如何判断面料优劣，却有几个实用的原则：首先，人造纤维含量越少、天然纤维含量越高的面料，质量无疑就越好。其次，好的面料，在视觉上一定会给人以密度极高的纹路感，色泽高雅华贵。在触觉上一定是厚实而垂顺，保暖性能好、挺括不易变形。

而在纹理上，有一些经典的高级元素姐姐们一定要知道。比如这种细格纹，在 时尚 界就有着“苏格兰格纹”的美誉。欧洲王室和上流 社会 女性的外衣、套装上，就经常能见到这种洋溢着欧洲风文化品位的格纹，也是都市白领女性最彰显气质的必备元素。

总之，能够突显女性掌控力的同时、又不失性感魅力的穿搭，与高品质的面料相结合，就是高级感最核心的元素啦。

三、巧用配饰点缀

女人的成长是一个过程。少女时代的你，总是盼着走“出去”，希望见识更广阔的天地。眼光永远放在远处，却忽略了身边最温暖的人和事。到了40+的风雨之后，才终于明白珍惜最美好的身边人。

女人的衣品也是一样。当你开始将更多目光放在一些细节，例如配饰上时，你的衣品就真的演进到新阶段了！不要忽略配饰的魅力，它们往往在不经意间为你点缀出惊艳的吸引力。

颈部与胸前之间，就是姐姐们在穿衣搭配上最经常忽略的地方。这个位置，用细小的项链很难达到视觉效果，用增加一件短款上装的方式，又会显得太累赘。不妨用一方面料光泽华贵的丝巾，挽出一朵既能遮风保暖，又极具装饰感的花。配上臂弯挎着的编织元素手袋，尽享惬意的休闲时光。

仔细观察会发现，丝巾真是一件百搭配饰。无论是上班通勤时间，还是与闺蜜购物相聚，丝巾都能与任何衣物配合得相得益彰。它可以系在圆领的上装之外，也可以在针织衫的高领之内，为你的颈部带来更多温暖呵护。

姐姐们知道丝巾有多少种系法吗？好好研究一下这种小配饰吧，它真能让你衣品提升一个等级呢！

四、色系搭配匀称自然

在穿搭衣品里，色系的组合永远都是一个核心课题。颜色是一种对视觉冲击力和吸引力最强的 时尚 元素。善用色系，在穿搭组合中带来的提升效果，有时候甚至比单品本身的选择还重要。

对于40+女性来说，色系组合一定要避免繁琐、不要在剧烈而复杂的对比中造成视觉疲劳，那绝不可能带来减龄的效果。最高明的色系搭配，就是那种让人眼睛觉得轻松、甚至视线被吸引的“舒服”型组合。

说到“舒服”的色系，许多姐姐一定会强调白色。这种颜色能给人以纯洁、宁静的观感。但是不得不提醒一下大家，在穿搭中用上下全套纯白的组合，是非常不好驾驭的。很容易显得呆板、缺乏生气。这一点，对40+女性来说尤其不好。所以，对全白的组合必须采用两种方式进行处理：一是采用不同灰度的上下搭配，形成丰富的视觉体验。

第二种处理方式，就是今天我们推荐的----“设计感”。是的，如果你一定要用上下全白组合，那么就请切记要在单品的造型和剪裁上，体现出变化感，这样才能避免那种难堪的“呆滞”。比如，在上装和下装中，都采用褶皱设计，形成相当有趣的整体造型，就是全白组合的一个理想范例。

色系搭配的另一种形式，就是使用有对比度的不同色系来形成组合。姐姐们一定要记住，在这种组合中，上装和下装里起码有一件，必须是浅色系的。这样的搭配才能避免过于“抢眼”的视觉疲劳。

用米白色的裤装，搭配藏青、或者黑色的外套，会显得悦目舒服。而如果下装采用粉绿、上装用淡绿针织衫、咖啡绿外套的组合，就更有“糖果色”的味道了。这种低饱和度的色彩搭配，会让你整体形象显得非常年轻，甚至显得清新甜美

40+的年龄对女性来说，是又一个美好季节的开端。姐姐们只要学会以上这几个搭配技巧，就能轻松穿出专属于你的魅力衣品，展现出优雅减龄的气质，不装嫩也不放纵，活出最美的自己。

简约风是最实穿且经典不过时的穿衣风格，它随性自在的腔调感，深受喜爱。对于亚洲妹来说，普遍身材过于矮小，不宜太过花哨的风格，而简约风正合适，还能穿出 时尚 高级感。下面就来深入聊聊小个子女生如何打造简约风。

1、重塑比例

简约风格的单品大多为基本款，虽然看着很百搭好穿，但是想要穿出完美比例的身材，对于矮个子来说，还是需要更多的讲究，不然很容易让人显得很慵懒随意。

（1）方法一：打造腰线

打造高腰线是必不可少的小个子穿搭法则。提高腰线，可以让腿部看起来更长，可以说是非常简单易学的手动优化身材比例的方法。

从上图可以明显的看出，在身高一致的四个人中，最左边的穿着短款的上一，明显比其他三位在视觉效果上看着更显高，身材比例更好。

同样是白色T恤，随意的自然摆放会让整个人的身材看起来偏向55分。除了短段露腰的上衣之外，也可以将上衣扎进裤子里的方法来打造高腰线。不过尽量不要全部塞得紧紧的，留出一定的宽松区域，让你时髦舒服两不误！

（2）方法二：划分比例

有些小仙女会困惑，有时穿的衣服本身比较宽松，或者没有什么腰线的话，该怎么办？其实很简单，一条腰带或腰封就能帮你瞬间划分出腰线。

正如上图所示，我们在打造简约风时，经常会遇到一些版型较为随性的单品，不过不难发现，在街拍中，很多国外的博主会巧妙的运用腰带，系在外套或是裙装上模糊了原本的上下身分配比例，从而重新划分了身材的比例，即使是身高只有152的小个子博主Sarah Mikaela，也能在视觉上看起来妥妥的165无误了！

2、有收有放

前面我们提到，简约风的单品大都基础且休闲随性，所以如果上半身和下半身都选择宽松都单品，这样就会让整个人看起来偏向H型身材，不仅显矮还显胖。所以小个子在穿衣搭配上一定腰注重“有收有放”原则。

那么何谓“有收有放”呢？其实很容易理解，就是上半身紧身的话下半身就宽松，而上半身宽松的话下半身就收紧。

（1）方法一：上宽下窄

身材娇小的妹子，一定要记得要善于实用视觉对比来显高。比如上宽下窄都法则。

正如上图举例，在搭配宽松版型衬衫时，左边选择了下半身搭配宽松牛仔裤，整个人看起来肥胖且矮小。而右边则聪明的选择了下身搭配紧身小脚裤，视觉上给人一种显瘦显高的既视感。

若你腿形较为纤细，那么下半身失踪的穿衣方法也非常值得尝试。周冬雨一直是小个子女星的典范，从上图可以看出，上身穿着宽松单品，露出纤细小鸟腿，上松下紧，明显比上下身都穿着宽松单品都比例看起来好很多。

（2）方法二：上紧下松

“有收有放“第二种方法则是上紧小松，同样也特别适用于小个子女生。

上紧的效果让人一眼望过去就是抬头挺胸的你，气质已经被合体的上半身剪裁提升起来了，而放大的下半身更强调了腿长的效果～

3、视觉辅助

前面提到的两种法则都是基于优化比例的方式，而我们同样不能忽略视觉效应带来的改变。在穿衣搭配时，可以利用视觉辅助来达到调整身材比例的效果。

（1）方法一：适当露肤

视觉辅助中很重要都一点就是适当露肤的穿搭方法。提高露肤度对于娇小派系都女生很重要，适当的露肤没有拖沓感，让人有清爽的赶脚，而且视觉效果会更显高，自然身材就会显得修长了。

脚踝是下半身最纤细的部位，会给人“腿也细”的错觉，所以街拍中很多小个子icon几乎无时无刻不在露脚踝。从上图也可以看出，不露脚踝会显的拖沓没有精神，相比之下露出脚踝就精致干练的多。

露脚踝指的是在裤腿和脚面之间留有一定的空间，适当露肤，裤腿不要太长在脚面行成层叠就好。露出脚踝的穿搭显得干净利落，若你挑选的鞋是高跟鞋，那就更好了，视觉上使脚背更加立体垂直，其实能与腿部融为一体，拉长腿部。

或者也可以通过露肩，露锁骨将重点汇聚在上半身。瘦削的肩部线条和性感的锁骨，会让整体看起来会更轻盈，从而达到显高的效果。

同时V领的设计在视觉上还有纵向拉伸的效果，可以拉长颈部线条，不仅能弥补身高方面的不足，还能让你整个人变得性感，而且将焦点转移到上半身，也能让人忽视身高的不足。

（2）方法二：同色系延伸

同色系搭配大家一定不陌生，这种穿搭整体感十足，而且非常的修饰身材缺陷，自然的延长比例，可以说是小个子打造简约风必须get的一项技能。同色系穿搭能让整体造型化繁为简。比起撞色的眼花缭乱，这样做要显得整洁很多。

同色系穿搭，不仅搭配起来好上手且不容易出错，还显得十分高级。 上半身和下半身尽量选择深浅不一的同色系来打造层次感。

鞋子在颜色的选择上尽量与下半身的颜色协调一致，在视觉上能起到很好的延伸作用，从而拉长腿部比例，自然更显高。所以小个子在穿衣时候，可以选择同颜色的鞋子搭配下装。

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詹姆斯如今依然拥有变态的身体条件，这与他努力训练、科学饮食有着密不可分的关系。詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密，詹姆斯光在身体肌肉保养上一年的花费就达到了150万美元。许多NBA边缘球员一年的薪水都没这么高，这足以看出詹姆斯对于自己身材的保养是多么的重视。而我们普通人去一般的健身房办一张年卡也不过几千元，这跟詹姆斯对于身体保养花费的金额来看，简直就是小巫见大巫。

其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。平日里，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果组成，他每天需要进食6餐，这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。他对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体肌肉保养得最好。

“你可以看到不同，变化在于我的身体恢复速度以及我所拥有的能量，这对于我在球场上的表现有很大的帮助，总体来说，我的感觉很好。”詹姆斯认为，不吃红肉对于他的场上表现有很大的帮助。

同时詹姆斯的自制能力很强，即便在很饿的情况下也能抵制食物的诱惑。有一次詹姆斯在比赛结束后，他的肚子有些饿了，就询问队友还有没有食物，当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。詹姆斯过去看了眼披萨后摇了摇头走开了。詹姆斯说：“这可不是詹姆斯该吃的食物。”这足以见得，詹姆斯在饮食方面是非常自制的。

综上所述，普通人要练就詹姆斯这样的身材，可谓难于上青天。而如果说是在健身房里练出健硕的肌肉，大概几个月每天不断训练就可以练出，但是要拥有詹姆斯这样的核心力量，真的太难了。毕竟，连奥尼尔巅峰时期的核心力量跟詹姆斯相比，也是所差无几的。

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