大便太硬拉不出怎么办

你好，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。\x0d\意见建议：便秘的治疗：\x0d\1宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。\x0d\2应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。\x0d\3选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。\x0d\4选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。\x0d\5养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。

1肠道有益菌不足

服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

2饮食中缺少粗纤维

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。

3饮水不足

平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

4久坐不动缺乏运动

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。

5排便习惯不佳

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。

6过度劳累、精神紧张

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

7年纪增长

老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，形成大便干燥。

8疾病

痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病，这些疾病也会造成大便干燥，使得体内毒素沉积，肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。

　　随着人们工作、生活节奏加快，日常饮食过度精细以及不良生活习惯等因素，越来越多的人群开始遭受着痔疮的困扰。患了痔疮一定要尽早治疗，以免影响身体的健康、生命的质量。最近经常有人咨询，问大便时间太久，会不会引发痔疮。下面，我们就来详细说下这个问题。

　　专家介绍说，虽然痔疮的治疗很简单，但是有很多人都是到痔疮症状很严重的时候才去医院治疗，有的人总是认为自己没有患上痔疮，其实，一期痔疮有点儿感觉不到(大多为内痔)，二期痔疮有点儿感觉也不理会，到了三期，患者又总以为不挡吃喝，不妨碍工作，再加上面子问题(特别是女同志)，不愿到医院去治疗。万不得已到医院治疗的，已是影响正常生活较为严重的痔疮患者。

　　诱发痔疮的原因很多，但经临床证明，最为突出的就是每次排便时间较长。超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，轻重也由时间长短决定。所以，蹲厕时间较长的人，大部分是大便干燥者，应尽早调节饮食或进行药物治疗，养成按时排便的习惯。科学的排便习惯可点击

　　蹲厕时间过长，可直接导致直肠静脉曲张，瘀血就会形成静脉团(医学称为痔疮)。有的人蹲厕排便时爱看报纸，不卫生不说，若看到情节精彩之处，便排空了也不起来，长此以往自然会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。

　　痔疮的预防办法是：

　　1、每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。

　　2、习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。

　　3、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

　　4、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

　　因此，大便时间不宜太久，以免引发痔疮疾病。在此，专家指出，预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。

排便是人体的一种典型代谢活动，食物经肠道等消化系统分解吸收之后，剩余的食物残渣便会成为粪便，自然排出；如果肠道出了问题，有的人会表现为排便困难、大便干硬的症状，也有这样一类人表现为排便次数增多、大便稀软的症状。

27岁的小刘现在就面临着排便问题的困扰，大便次数明显增多，有时甚至一天要排便五六次，且每次都是便意明显，性状稀软；因为排便过程并未出现腹痛等明显的不适，所以在一开始，小刘认为是自己消化好，排便次数自然增加；后来持续了一段时间后，以为是自己吃坏了肚子，寻常的腹泻而已，但是深究之后发现，小刘并未出现大便稀薄等明显的腹泻症状。其实，这是典型的肠道问题

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排便次数增加、大便稀软，需要警惕这3种病

一般一个正常人每天排便的次数是在1到2次左右，而且大便是比较软并且颜色比较金黄的，不过大便的次数和粪便的颜色会因为一些原因而发生改变，如果发现自己出现大便次数多大便稀烂的现象时，就要特别注意，多数是这些疾病导致。

1肠胃炎

现在的一些上班族、青年学生等群体，非常喜欢吃路边摊、点外卖，口味又非常重，偏爱麻辣、冰镇的食物，无法保证饮食的干净卫生，如果肠道受到细菌的感染，非常容易导致肠胃炎的出现，这时候肠道的消化功能也会受到影响，导致大便次数增多、大便无法成形的症状。

2肠道菌群失调

肠道内的菌群平衡与否影响着肠道的正常消化，菌群平衡，一团和气，肠道会正常运转消化，而一旦这种平衡被打破，就会影响肠道的正常消化，一些食物如果无法被正常消化代谢，就会出现肠道内残渣过剩、液体增多的现象进而导致大便不成形、排便次数增多的症状。

3肠癌

肠癌，是最糟糕的一种可能；肠癌的早期症状较难辨别，而且非常容易被当做腹泻或者便秘来进行治疗。肠癌可能会表现为排便困难、大便干硬的症状，也有可能表现为排便次数增多，大便稀薄的症状，其中大便稀薄和大便稀软的界限普通人可能很难加以区分，非常容易延误病情。

无论是何种原因导致，一旦自己的肠道表现出了明显的不适，一定要充分重视，及时治疗，不要心存侥幸，自食苦果，建议平时注意饮食卫生，养成健康的饮食习惯，远离肠道疾病。