凤阳有哪些好玩的地方

凤阳八景　

　韭山仙境

　　韭山，位于凤阳县城东南30多公里，山因地暖多产韭菜而得名。韭山有个洞，在山之东麓，出口在西侧半山腰。该洞早在唐代，就已是游览胜地。据南宋《濠梁志》：“洞水长流不绝，其（石）形如器物甚众，左右多唐人诗刻石，深崖中有石观音及石老人像”。明嘉靖方志云：其“后为峻崖，游者莫能至，愈水而还”。主洞长1472米，支洞长400米。洞内的石钟乳、石笋、石柱、石幔等，各呈其形，百态千姿，身置其间，仿佛进了仙境

　　

　　明陵风雨

　　明陵即明皇陵，朱元璋父母的墓地。初葬时，不过是几座矮小的民家坟丘。朱元璋称帝后，将其扩建成“宫阙殿宇，壮丽森严”的一代帝王陵寝。明末清初，历经沧桑，到乾隆年间，“唯二碑及石人石马仅存而已”。昔日“郁葱王气接邱坛，云绕乾坤得大观”的皇陵，此时已是“荒碑欹蔓草，石马卧幽宫”。但是，每当风雨之际，皇陵好象一幅生动的水墨画卷：那一簇簇苍松翠柏，野花蔓草，随风雨摇曳，沙沙作响，如述说历史的兴衰；那一对对石人石马、残碑断碣，任风雨侵蚀，潸然泪下，象泣诉悲惨的遭遇。因进景致奇异，人称“明陵风雨”。

　　钓台春涨

　　钓台又称庄惠钓鱼台，位于凤阳县临淮镇南郊老塘湖中，原为濠河边一个高岗。相传庄子和惠子曾于此垂钓，故得名。濠河有二源，东出濠塘山，西出镆邪山，由于春季雨水多，二水合流至此，湾洼地积劳成湖，数里之内，水天一色，唯钓台孤兀于水中。“草长平湖水满塘，春风掀动绿波扬。纷纷白鹭冲天起，荡荡渔舟鼓棹忙。”这是前人咏钓台春涨的诗句。

乾隆《凤阳县志·八景之图》所绘第七景“钓台春涨”为：钓台四面环水，台下洪波北流，激浪拍岸；台上垂柳摇曳，掩映茅舍；青山绿水衬托着钓台，诗情画意，令人神往。

　　浮桥烟锁

　　浮桥，又名临淮浮桥，原位于凤阳县临淮镇北部淮河之上，始建于明洪武六年。因桥用船作为桥墩串联而成，形如蜈蚣，故俗称蜈蚣桥。由于蜈蚣惧鸡，便在桥的两岸各置石鸡一只，以镇此桥。

明清时期，临淮浮桥为南北重要津梁，官府差役，旅人商贾，川流不息，漕运船只，晨启暮泊，千帆云集，鱼火炊烟，如同雾幛云墙，真是“断虹垂百尺，横锁绝千寻”。此即凤阳八景之八的“浮桥烟锁”。

浮桥建成以后，屡毁屡建，到咸丰三年（1853），太平天国北伐军渡淮，为拒清军追击，焚毁浮桥。今桥址尚存，南岸的石鸡仍在。

　　龙兴晚钟

　　龙兴晚钟

，龙兴指龙兴寺。原寺殿后山腰钟亭内悬挂大钟一口，为建寺时所铸。此钟是用合金材料铸成，高2．05米，重约4吨。钟的顶部铸有一对似龙非龙的奇兽，传为龙生九子之一，称蒲牢。明清时，每当红日西坠或旭日东升，“凤岭鸣钟”，其声响彻云霄，龙兴寺众僧随着钟声开始早晚佛课。特别是在夜晚，钟声格外幽清，远传数十里，俗有“改朝换代江河变，唯独钟声绕凤阳”之说。因此古人把“龙兴晚钟”，称为凤阳八景之三。

建国后，钟亭毁于“文化大革命”，而钟幸存。后来钟被移上鼓楼，作为报警之用。1982年，县文物管理所收回龙兴寺内陈列。现宗教部门及僧人，重新建亭，悬挂洪钟于龙兴寺，供游人观赏。

　　龙兴寺是明太祖朱元璋先前出家的寺庙，被称为圣庙。96年重新修建，举行开光仪式，全国乃至东南亚各地的知名寺庙主持云集凤阳。凤阳大小旅店、宾馆全部爆满。与凤阳临近的安徽蚌埠市高档宾馆客房也被预定一空。朱元璋戎马一生，从沿街乞讨的乞丐到明朝的开国皇帝，研究他的一生极其具有历史价值，对我们后辈大有益处。通过这个栏目的介绍，让诸位网友真实的走近朱元璋，了解朱元璋以及由他一手创建的伟业，还有有关朱元璋的历史传说。

　　谯楼归市

　　谯楼，即明中都鼓楼，位于原中都云霁街之东。该楼于洪武八年（公元1375年）三月诏建后，由“凤阳中等卫所拨军余一百六十四名，以官顾之，为守楼，并习吹鼓。凡遇公私，以便应用。如有损坏，例于军卫修葺”。因此有明一代，鼓楼完好无损。崇祯八年楼宇毁于兵火，十二年重建。后来失去报时作用，为达官显贵，文人雅士登临观景之处。清乾隆二十年新建凤阳府城，将鼓楼包在中央，鼓楼四周成为全城重要集市。每日，人群熙熙攘攘，车水马龙。登楼而望，远山近水，尽收眼底；俯瞰闹市，万千景物，历历在目。乾隆《凤阳县志》绘此为“凤阳八景”图之一，名曰“谯楼归市”。

建国后，鼓楼基座保持完好，成为劳动人民登临观景的场所。近年来，鼓楼基座四周已是闹市区中的“广阔天地”，成为人们休闲娱乐的好去处。

　　九华屏障

　　九华又称北九华，即今凤阳府城北里许之九华山。唐永徽四年（公元853年），新罗国僧人金乔觉，渡海来安徽南方青阳九华山苦修。据传说，后又在凤阳九华山修行，故称前者为南九华，后者为北九华，简称九华。明初，凤阳府治原在临淮，洪武八年移至中都城内会同馆（即今凤阳中学）。清乾隆年间始建府城，唯九华山近压北城脚，由北门靖淮，西北门九华出城北去，必将绕过九华山。山虽不高，“全城秀气，全在此山；灵壑天然，永作北门屏障”。因此，古人称誉“九华屏障”为凤阳八景之二。如今，府城早已拆去，而九华山将随着城市建设的发展，逐渐被围在凤阳城中，成为南北“屏障”。

　　濠梁观鱼

　　《庄子·秋水篇》记有庄周惠施同游濠梁观鱼事。一日，两人同游于濠上，只见一群鲦鱼来回游动，悠然自得。庄子曰：“鲦鱼出游从容，是鱼之乐也。”惠子曰：“子非鱼，安知鱼之乐？”庄子曰：“子非我，安知我不知鱼之乐？”

后人为纪念庄惠观鱼，傍水建造观鱼台，把濠梁或濠上用来比喻别有会心，自得其乐的境地。

　　历代文人雅士喜往登眺，吟诗题咏，又给观鱼台增色不少，濠梁观鱼遂成为凤阳八景之一。

中都旅游　

　狼巷迷谷

狼巷迷谷风景区位于凤阳县南部，韭山国家森林公园和省级凤阳山风景区的东端，距离县城35公里，总面积约9平方公里。风景区包括禅窟寺、禅窟洞和狼巷迷谷三个景区，里面有苗寨、塔林、禅窟寺、玉蟹泉、贮岚亭、禅窟洞、蟠桃园、天石、瘦人谷、晕头转巷等大小景点40余处。整个风景区是以佛教文化为背景、绿色生态为重点、石灰岩溶地貌为特色的自然风景区。

　　

韭山洞

韭山洞洞凤阳县城南三十公里处，因山暖多滋生野韭而得名，距今已有五亿年的地质历史，为喀斯特溶洞。此洞早在一千五百多年前郦道元的《水经注》中已有记载，并留下多处唐宋题刻。朱元璋初起义兵时也曾据山屯兵，并在洞内外留下众多古迹

　　

明皇陵

位于凤阳西南十五里，为朱元璋父母的葬地。元至正二十六年（公元1366年）始建，洪武二年（公元1369年）复建，荐号英陵，旋改皇陵。皇陵虽非帝王之陵，即“宫阙殿宇、壮丽森严”，与南京明孝陵和北京明十三陵等同一制度。

　　皇陵原有皇城、砖城、土城三道。其间享殿具备，殿左右庑、宫厅、直房、神厨、宰牲厨、酒房等数百间，金门、红门、棂星门数百六，御桥、红桥、水关数十座，碑亭、两祠、祭祀署、铺舍数十间，松柏数百株，石人石马数十对，神道总长253米。石像生32对，刻工精细，姿态纷呈，威武庄严，栩栩如生。“石像生数量之多，为历代所有帝王皇陵之冠。”其艺术风格绝妙，堪称上承宋元，下启明清的大型石雕艺术精品。

　　皇陵碑位于神道南端西侧，东50米外为无字碑。皇陵碑通高687米，碑首四周浮雕六条大螭，刻工精湛。中下部篆书《大明皇陵之碑》，下为云朵。碑文系朱元璋亲撰，记述了他自己艰辛的身世，戎马生涯和夺取大明江山的全过程，阐明昌运兴盛的道理，全文1105字，文字通俗易懂，感情丰富，脍炙人口。

　　明中都城遗址

全国及省级重点文物保护单位。位于凤阳县城的西北隅，为明代开国皇帝朱元璋在其发祥地凤阳所营建的一座却于中途夭折的都城。1369年，朱元璋为显示其新王朝的威势，开始在全国调集百工技艺、军士民夫等，数以万计，大兴土木，在凤阳营建中都。“建置城池宫阙如京师之制”，以《宫皇图》为模本，设置“行工部”，其“规模之大、规制之盛、工艺水平之高，实冠天下”。中都城共有内、中、外三道城。外城周长约30公里，设四门，每座城门以内都有一条笔直的干道，纵横交错。中间一道为禁垣，周长785公里，平面呈长方形，四面设4门。即南曰承天门、北曰北安门、东曰东安门、西曰西安门。禁垣以内为宽约80米的护城河，被护城河环绕的才是内城，即皇城；皇城周长368公里，平面近方形，占地84万平方米；皇城墙高15米，全为长40、宽20、厚11厘米的特制大砖所砌。在中都城内十分明显地存在着一条纵贯全城南北的中轴线。这条中轴线南起外城的洪武门，北到外城的正北门（未建成），全长近7公里。中都城内的各种建筑无不规整对称地排列在这条中轴线的两侧。居中者为三大殿，其左、右分别为东、西二宫，向两翼分别为文华、武英二殿。其前为奉天门，后为后三宫。皇城午门以南，左为中书省、太庙，右为大都督府，御史台、社稷。明洪武八年（1375年），“罢中都役作”。后因取材建龙兴寺、历战火等原因，城墙及宫殿被大量毁坏，至20世纪70年代初，仅剩残存的午门、西华门台基及1100米长的城墙，但察其规模布局和遗物、遗迹仍十分壮观。

　　

鼓楼 又称中都谯楼，位于县城中央，建于明洪武八年（1375），是中都城的重要附属建筑，和西边的钟楼相距六里，遥遥对峙于中都城中轴线的两侧。

鼓楼由台基和楼宇两部分组成。台基南北长72米，东西宽3425米，高158米，是中国最大的鼓楼台基。台基上楼宇初建之时，“层檐三覆，栋宇百尺，巍乎翼然，琼绝尘埃，制度宏大，规模壮丽”。终明一代，鼓楼一直以其高大雄伟为国内之最。

1989年被列为安徽省重点文物保护单位，2007年被国家旅游局授予AAA级旅游景区。

　　鼓楼自明代开始就成为凤阳一道靓丽风景，清朝以后，“谯楼归市”更成为凤阳八景之一。鼓楼风景区环境优美，四周仿古建筑与新建的鼓楼广场相协调，32棵香樟树绿荫浓浓，更加衬托出鼓楼的雄伟、高大、古朴。

　　龙兴寺

在凤阳城北凤凰山日精峰下，建于洪武十六年（公元1383年），是明朝皇家寺庙建筑。它的前身是朱元璋出家礼佛的於皇寺，因该寺为明代开国皇帝朱元璋的发祥之地，与整个朱明王朝有着渊源关系，数百年来一直为国内名刹之一。1981年被列为安徽重点文物保护单位。

　　

禅窟寺 中华名刹之一。

位于凤阳县城东南30多公里处的三峰山。地处江淮丘陵的东端，占地85平方公里。始建于西汉武帝年间。初名桃花寺。据传，西王母赐给汉武帝蟠桃时，途经此地撒下树种，寺成之后，因满山桃花盛开，艳丽怡人，故名。后随朝代更迭，此寺几易其名。宋代，一代文豪苏东坡慕名到此一游，取“参禅旁窟居”之意，正名禅窟寺，并挥毫题写了寺名，延用至今。该寺背倚峭壁悬崖，面对峡谷幽涧，终年溪流淙淙，到处茂林修竹、奇花异草，生态环境良好。主要景点有三峰浮玉、塔林、玉蟹泉、禅窟洞、蟠桃园等。历代文人雅士留下了大量摩崖题刻。据初步考证，现存石刻17处，其中，出于唐刻4处，宋刻7处清刻4处，未署朝代的1处，字迹已剥蚀的1处。这些石刻多为纪游纪事之作，或题泳、或题名，风格各异，真、草、隶、篆，应有尽有。其中最具盛名者，当首推苏东坡的“玉蟹泉”三字。

　　别人眼中“吃不胖”的mm？我来打假！

　　1天生丽质型

　　此类mm的身材皆拜家庭遗传所赐，父母一辈子都不曾发胖过，无论吃多少，吃什么，怎样吃，何时吃，有无规律运动，我瘦依旧。可偏偏这样的人都非常之好吃并能吃，如此怎不让众生羡慕！（口水中）此乃唯一货真价实的吃不胖的mm!

　　2体弱多病型

　　身边很多这样的mm, 动辄胃痛，腹泻或消化不良，更有甚者，曾经几何已有蛔虫在肚中安了家， 吃再多的食物都不能很好的吸收或着直接排了出去，自然胖不起来，可是没有好身体，气色不佳，长年受病痛折磨，空有一副搓衣板似的身材，又美在何处？有朝一日身体大愈，没了昔日的“挡箭牌”，饮食习惯如依然照旧，恐怕“吃不胖”的身材也保不住了。

　　3．表里不一型

　　暴食症者就是其中一个典型，很多世界名模或女星都靠催吐来保持身材，我们身边也不乏这样的例子，如果party上你碰巧看到一个不胖的mm在风卷残云后立即早借口去洗手间，回来眼中布满血丝，脸涨的通红，手指有胃液腐蚀的痕迹，那就基本可以确认了。事实上对于有着常年催吐经历的人，这些症状你是不易洞察的。有的mm人前吃的很少，回家便独自暴食接着催吐，最后导致厌食症，危及生命。此外还有一类mm虚荣心强，人前吃的巨多，回家后便家嘴封的牢牢的，以给人造成“吃不胖”的假象。

　　4．饮食不规律型

　　基于各种原因，或许自愿或许被迫，总之每天饥一顿饱一顿，时间不定，吃的时候饭量惊人，不吃的时候一口不沾，算起来，每天摄入的总热量也不比三餐正常的人多到哪里去，却容易造成“吃不胖”的假象。

　　5．多吃多动型

　　运动员就属此类，消耗的多自然吃的就多，能量守恒的道理相信大家都明白吧！ 不过它日运动量一旦降低，嘿嘿，如果饮食不加以控制，恐怕也难逃发胖的厄运。

　　6少吃少动型

　　此类mm多属林黛玉式，瘦瘦弱弱的，吃的很少就饱了，平时也不喜欢运动，虽然从不忌讳高热量高脂肪的食品，因为每次吃的很少，倒也可以达到每日热量收支平衡。可天有不测风云，人难免遭遇些突发事件，例如出国后饮食习惯被迫改变，或失恋导致心情低落，或考试期间压力骤增，或无聊心情空虚，或怀孕其间情绪波动，吃东西便自然而然的变成了一种发泄工具， 额外摄入的热量没有通过任何方式得以消耗，“吃不胖” 的童话自此完结。

　　7．健康享瘦型

　　此类mm懂得好身材需要保持，轻易不会放松对自己的要求，不二法则就是合理饮食加适量运动，如果你注意观察，她们身上至少会有两个如下的好习惯

　　着

　　吃多少：八分饱就停，即使碗中只剩一口

　　吃什么：对任何食物都不忌口；不挑食，但偏好清淡饮食，倾向低油低脂低热量; 喜欢蔬菜水果；三餐吃饱后对零食不是很热衷，只是浅尝辄止。

　　怎样吃：不饿不吃，即使有美食诱惑；吃得很慢很专心；早上吃饱，中午吃好，晚上吃少；

　　何时吃：三餐时间固定，晚饭提前

　　适量运动：不懒，基本上能动就动; 每星期至少三次的运动

1 形容秋雨绵绵的诗句

1、夜山秋雨滴空廊，灯照堂前树叶光。——唐朝 王建《秋夜对雨寄石瓮寺二秀才》

译文：夜晚山中下起了秋雨，飘落在空空的走廊上，屋内的灯光照到门外，雨中的树叶映出光亮。

2、渭城朝雨泡轻尘，客舍青青柳色新。——唐朝 王维《送元二使安西》

译文：渭城清晨一场如酥小雨，湿润了路上的尘埃，旅店旁的棵棵绿柳，被雨水冲洗得更加翠色欲滴。

3、空山新雨后，天气晚来秋。——唐朝 王维《山居秋瞑》

译文：空旷的群山沐浴了一场新雨，夜晚降临使人感到已是初秋。

4、山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍。——宋朝 文天祥《过伶仃洋》

译文：国家危在旦夕恰如狂风中的柳絮，个人又哪堪言说似骤雨里的浮萍。

5、飒飒秋雨中，浅浅石榴泻。跳波自相渐，白鹭惊复下。——唐朝 王维《栾家濑》

译文：山谷中的溪水蜿蜒曲折，深浅变化莫测。有时出现一深潭，有时出现一浅濑。

扩展资料

秋雨绵绵的反义词是阳光明媚。

形容阳光明媚的诗句：

1、接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。——杨万里《晓出净慈寺送林子方》

2、日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。——白居易《忆江南》

3、叹息西窗过隙驹，微阳初至日光舒。——黄庭坚《窗日》

4、惊近白日光，惭非青云器。——白居易《初授拾遗》

5、日光斜照集灵台，红树花迎晓露开。——张祜《集灵台二首》

2 关于秋雨的诗句

——白居易《长恨歌》

春风桃李花开日，

秋雨梧桐叶落时。

西宫南内多秋草，

落叶满阶红不扫。

应天长唐五代-冯延巳

当时心事偷相许，

宴罢兰堂肠断处。

挑银灯，扃珠户，

绣被微寒值秋雨。

枕前各泪语，

惊觉玉笼鹦鹉。

一夜万般情绪，

朦胧天欲曙。

李凭箜篌引唐五代-李贺

吴丝蜀桐张高秋，空山凝云颓不流。

江娥啼竹素女愁，李凭中国弹箜篌。

昆山玉碎凤凰叫，芙蓉泣露香兰笑。

十二门前融冷光，二十三丝动紫皇。

女娲炼石补天处，石破天惊逗秋雨。

梦入神山叫神妪，老鱼跳波瘦蛟舞。

吴质不眠倚桂树，露脚斜飞湿寒兔。

栾家濑唐五代-王维

飒飒秋雨中，

浅浅石榴泻。

跳波自相渐，

白鹭惊复下。

减字木兰花清-纳兰性德

相逢不语，

一朵芙蓉著秋雨。

小晕红潮，

斜溜鬟心只凤翘。

待将低唤，

直为凝情恐人见。

欲诉幽怀，

转过回栏叩玉钗。

齐天乐近代-王国维

天涯已自愁秋极，和须更闻虫语。

乍响瑶阶，旋穿绣闼。更入画屏深处。

喁喁似诉。

有几许哀丝，佐伊机杼。

一夜东堂，暗抽离恨万千绪。

空庭相和秋雨。

又南城罢柝，西院停杵。

试问王孙，苍茫岁晚，那有闲愁无数。

宵深谩与。

怕梦稳春酣，万家儿女。

不识孤吟，劳人床下苦。_

3 关于描写秋雨的诗句

温庭筠 秋雨

云满鸟行灭，池凉龙气腥。

斜飘看棋簟，疏洒望山亭。

细响鸣林叶，圆文破沼萍。

秋阴杳无际，平野但冥冥。

白居易 雨中题衰柳

湿屈青条折，寒飘黄叶多。

不知秋雨意，更遣欲如何？

白居易 雨后秋凉

夜来秋雨后，秋气飒然新。

团扇先辞手，生衣不着身。

更添砧引思，难与簟相亲。

此境谁偏觉，贫闲老瘦人。

钱起 离居夜雨，奉寄李京兆

永夜不可度，蛩吟秋雨滴。

寂寞想章台，始叹云泥隔。

雷声匪君车，犹时过我庐。

**非君烛，犹能明我目。

如何琼树枝，梦里看不足。

望望佳期阻，愁生寒草绿。

王建 秋夜对雨寄石瓮寺二秀才

夜山秋雨滴空廊，灯照堂前树叶光。

对坐读书终卷后，自披衣被扫僧房。

白居易 雨中访崔十八

肩舁仍挈榼，莫怪就君来。

秋雨经三宿，无人劝一杯。

温庭筠 细雨

凭轩望秋雨，凉入暑衣清。

极目鸟频没，片时云复轻。

沼萍开更敛，山叶动还鸣。

楚客秋江上，萧萧故国情。

杜甫 秋雨叹

长安布衣谁比数，反锁衡门守环堵。

老夫不出长蓬蒿，稚子无忧走风雨。

雨声飕飕催早寒，胡雁翅湿高飞难。

秋来未曾见白日，泥污后土何时干。

纳兰性德 蝶恋花

蝶恋花今古河山无定距。

画角声中，牧马频来去。

满目荒凉谁可语？

西风吹老丹枫树。

从前幽怨应无数。

铁马金戈，青冢黄昏路。

一往情深深几许？

深山夕照深秋雨。

4 描写秋雨的诗句 古诗

1、夜来风雨声，花落知多少。——孟浩然《春晓》

2、七八个星天外，两三点雨山前。——辛弃疾《西江月》

3、清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。——杜牧《清明》

4、渭城朝雨亦轻尘，客舍青青柳色新。——王维《送元二使安西》

5、水光潋艳晴方好，山色空蒙雨亦奇。——苏轼《饮湖上初晴后雨》

6、君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。——李商隐《夜雨寄北》

7、南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中。——杜牧《江南春绝句》

8、空山新雨后，天气晚来秋。——王维《山居秋瞑》

9、宴罢兰堂肠断处。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。——张志和《渔歌子》

10、梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得？。——李清照《声声慢》

11、夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。——―陆游《十一月四日风雨大作》

12、好雨知时节，当春乃发生。——杜甫《春夜喜雨》

13、沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。——志南和尚《绝句》

14、春风桃李花开日，秋雨梧桐叶落时。西宫南内多秋草，落叶满阶红不扫。——白居易《长恨歌》

15、飒飒秋雨中，浅浅石榴泻。跳波自相渐，白鹭惊复下。——王维《栾家濑》

16、山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍。——文天祥《过伶仃洋》

17、寒雨连江夜人吴，平明送客楚山孤。——王昌龄《芙蓉楼送辛渐》

18、山路元无雨，空翠湿人衣。——王维《山中》

5 关于秋雨悲伤的诗句大全

——白居易《长恨歌》

春风桃李花开日，

秋雨梧桐叶落时

西宫南内多秋草，

落叶满阶红不扫

其他关于秋雨的诗句

应天长唐五代-冯延巳

当时心事偷相许，

宴罢兰堂肠断处

挑银灯，扃珠户，

绣被微寒值秋雨

枕前各泪语，

惊觉玉笼鹦鹉

一夜万般情绪，

朦胧天欲曙

栾家濑唐五代-王维

飒飒秋雨中，

浅浅石榴泻

跳波自相渐，

白鹭惊复下

减字木兰花清-纳兰性德

相逢不语，

一朵芙蓉著秋雨

小晕红潮，

斜溜鬟心只凤翘

待将低唤，

直为凝情恐人见

欲诉幽怀，

转过回栏叩玉钗

齐天乐近代-王国维

天涯已自愁秋极，和须更闻虫语

乍响瑶阶，旋穿绣闼更入画屏深处

喁喁似诉

有几许哀丝，佐伊机杼

一夜东堂，暗抽离恨万千绪

空庭相和秋雨

又南城罢柝，西院停杵

试问王孙，苍茫岁晚，那有闲愁无数

宵深谩与

怕梦稳春酣，万家儿女

不识孤吟，劳人床下苦

袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下

悲哉秋之为气也！萧瑟兮草木摇落而变衰，憭栗兮若在远行，登山临水兮送将归

秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归

榈庭多落叶，慨然知已秋

秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜

红烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤

多少绿荷相倚恨，一时回首背西风

一叶落而知秋深，秋风秋雨愁煞人

6 关于秋雨愁的诗句古诗

长恨歌唐代—白居易

春风桃李花开日，

秋雨梧桐叶落时。

西宫南内多秋草，

落叶满阶红不扫。

应天长唐代-冯延巳

当时心事偷相许，

宴罢兰堂肠断处。

挑银灯，扃珠户，

绣被微寒值秋雨。

枕前各泪语，经典诗句

惊觉玉笼鹦鹉。

一夜万般情绪，

朦胧天欲曙。

李凭箜篌引唐代-李贺

吴丝蜀桐张高秋，空山凝云颓不流。

江娥啼竹素女愁，李凭中国弹箜篌。

昆山玉碎凤凰叫，芙蓉泣露香兰笑。

十二门前融冷光，二十三丝动紫皇。

女娲炼石补天处，石破天惊逗秋雨。

梦入神山叫神妪，老鱼跳波瘦蛟舞。

吴质不眠倚桂树，露脚斜飞湿寒兔。

7 描写秋雨萧瑟的诗句

秋窗风雨夕秋花惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。

已觉秋窗秋不尽，那堪风雨助凄凉。助秋风雨来何速，惊破秋窗秋梦续。

抱得秋情不忍眠，自向秋屏移泪烛。泪烛摇摇爇短檠，牵愁照恨动离情。

谁家秋院无风入？何处秋窗无雨声？罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。连宵脉脉复飕飕，灯前似伴离人泣。

寒烟小院转萧条，疏竹虚窗时滴沥。不知风雨几时休，已教泪洒窗纱湿。

声声慢寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。

三杯两盏淡酒，怎敌他、晚来风急！雁过也，正伤心，却是旧时相识。满地黄花堆积，憔悴损，如今有谁堪摘！守著窗儿，独自怎生得黑！梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。

这次第，怎一个愁字了得。

8 秋雨的诗句,关于秋雨的五言或者七言诗

秋雨夜眠 白居易凉冷三秋夜，安闲一老翁。

卧迟灯灭后，睡美雨声中。灰宿温瓶火，香添暖被笼。

晓晴寒未起，霜叶满阶红。江南秋日 殷文圭水国由来称道情，野人经此顿神清。

一篷秋雨睡初起，半砚冷云吟未成。青笠渔儿筒钓没，蒨衣菱女画桡轻。

冰绡写上江南景，寄与金銮马长卿。秋雨 陆游久占烟波弄钓舟，业风吹作凤城游。

不知苑外芙蕖老，但见墙阴苜蓿秋。 黄把里书俄复至，朱颜辞镜不容留。

晚窗又听萧萧雨，一点昏灯相对愁。和陈监四郎秋雨中思从弟据王维袅袅秋风动，凄凄烟雨繁。

声连鳷鹊观，色暗凤凰原。细柳疏高阁，轻槐落洞门。

九衢行欲断，万井寂无喧。忽有愁霖唱，更陈多露言。

平原思令弟，康乐谢贤昆。逸兴方三接，衰颜强七奔。

相如今老病，归守茂陵园。新秋雨后 齐己夜雨洗河汉，诗怀觉有灵。

篱声新蟋蟀，草影老蜻蜓。静引闲机发，凉吹远思醒。

逍遥向谁说，时注漆园经。秋日思旧后 子兰咸言上国繁华，岂谓帝城羁旅。

十点五点残萤，千声万声秋雨。白云江上故乡，月下风前吟处。

欲去不去迟迟，未展平生所伫。秋雨渐凉有怀兴元 陆游清梦初回秋夜阑，床前耿耿一灯残。

忽闻雨掠蓬窗过，犹作当时铁马看。秋雨益凉写兴 陆游秋气萧萧暑已归，晚云更送雨霏微。

床收珍簟敷菅席，笥叠纤絺换熟衣。 遣醉纵横驰笔阵，乘闲谈笑解棋围。

出门未免流年叹，又见湖边木叶飞。秋雨叹 陆游点点滴滴雨到明，凄凄恻恻梦不成。

窗间残灯暗欲灭，匣中孤剑铿有声。 少年读书忽头白，一字不试空虚名。

公车自荐心实耻，新丰独饮人所惊。 太行千仞插云立，黄流万里从天倾。

遗民久愤污左衽，孱虏何足烦长缨。 霜风初高鹰隼击，天河下洗烟尘清。

投笔急装须快士，令人绝忆独孤生。下面的我就不附带全诗了五言：病逢秋雨发。

兼秋雨更多。满庭秋雨过。

秋雨檐果落。渭上秋雨过。

公堂秋雨夜。淮南秋雨夜。

秋雨空山夜。江村秋雨歇。

僧房秋雨歇。长空秋雨歇。

秋雨雁行斜。去年秋雨时。

秋雨暗凄凄。蛩吟秋雨滴。

昨夜秋雨洗。况复秋雨霁。

不知秋雨意。蝉鸣秋雨霁。

萧条秋雨地。秋雨涨前陂。

秋雨漫湘水。襄城秋雨晦。

苍苍秋雨晦。秋雨上青苔。

秋雨长莓苔。近日秋雨足。

秋雨荒篱菊。秋雨欲生鱼。

种之秋雨余。一饷逢秋雨。

城闭三秋雨。帆冒新秋雨。

孤馆闭秋雨。孤馆闲秋雨。

海气如秋雨。偏工贮秋雨。

闲听九秋雨。见汝鸣秋雨。

散漫三秋雨。寓直晦秋雨。

中路残秋雨。溜滴三秋雨。

凭轩望秋雨。蠹皮溜秋雨。

秋雨悬墙绿。秋雨五更头。

秋雨经三宿。客归秋雨后。

夜来秋雨后。秋雨咽笳箫。

穷秋雨萧条。秋雨半摧倒。

秋雨悬空山。新秋雨霁天。

秋雨病僧闲。北风秋雨寒。

秋雨禁行人。亭秋雨引长。

深秋雨信梁。健添秋雨响。

秋雨移弦望。秋雨竹溪灯。

杉上秋雨声。秋雨带虫声。

秋雨草沿城。秋雨闻疏钟。

行车秋雨中。飒飒秋雨中。

只恐秋雨中。哭玉秋雨中。

秋雨离情动。七言：秋雨无情不惜花。

闭门秋雨湿墙莎。涧底孤松秋雨洒。

病卧玉窗秋雨下。鱼溢池塘秋雨过。

我来正逢秋雨节。八月连阴秋雨时。

秋雨梧桐叶落时。长安秋雨十日泥。

茅檐秋雨对僧棋。一篷秋雨睡初起。

绕枕泉声秋雨细。飒沓仍随秋雨飞。

九衢秋雨掩闲扉。万山秋雨水萦回。

赚他秋雨不成珠。茂陵秋雨病相如。

秋雨几家红稻熟。曾和秋雨驱愁入。

卧闻点滴如秋雨。萧萧山路穷秋雨。

石破天惊逗秋雨。似含情态愁秋雨。

井边桐叶鸣秋雨。池中水是前秋雨。

钓矶自别经秋雨。草色净经秋雨绿。

暮烟秋雨过枫桥。关中秋雨书难到。

秋雨槐花子午关。湓浦书来秋雨翻。

南塘秋雨有时眠。秋雨萧萧云梦深。

如何秋雨洒庙门。秋风秋雨别家人。

夜山秋雨滴空廊。秋雨苔封白石床。

独自君家秋雨声。可堪秋雨洗分明。

秋雨晴时泪不晴。沁心秋雨浸莎庭。

池经秋雨老芙蓉。再期秋雨过龙津。

洞庭秋雨海门阴。药圃虫喧秋雨频。

　　类风湿因子和抗o均为阳性不一定是类风湿病。一些正常人也是阳性。

　　血糖尿糖高的话可能有糖尿病

　　生活方式与身心健康 都能健康一百二十岁

　　——国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授在中南海讲座

　　（根据录音整理,未经本人审阅）

　　很高兴和大家一起座谈关于“生活方式与身心健康”问题。

　　按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。那么应该怎么度过呢？在120岁当中，70、8O、90、100岁健康不是梦；人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该平均活到120岁却只有70岁，整整少活了50岁。本应该70、80、90岁健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死，也整整提前得病50岁。现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，这就是我们今天要讨论的问题所在。

　　为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了。我认为这些病并不是因为物质文明提高而造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。美国的经验表明：白人与黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少，美国白领阶层地位高，收入也高，可是他们中患疾病远远低于蓝领阶层，寿命也长。这说明什么呢？因为白领阶层受到较好的健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识强。因此，现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明提高了，而因为文明不足，一手硬一手软。如果我们提高卫生保健知识，那么我们可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质文明提高了，收入多了，钱多了的原因，而是因为卫生保健知识没跟上。

　　现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于新老心血管病是1530万人，占总死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡”。有个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二本三本书，一点问题也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了，经过全力抢救以后心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了植物人，一个人年医药费花了150万元。另外一位北京同志在计划经济时代，有一天买了许多白菜回家放在墙根，结果第二天下了一场雪，他怕冻坏了于是从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几斤，第一次搬三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又搬了三颗，第三次搬了七颗白菜、50斤重。可是呢？因为平常不干活，一下子上下三楼，累得直喘，越来越厉害，咳嗽吐血吐痰，他知道不行，就上医院。一到我们安贞医院，一看不行了，急性心肌梗塞，急性左心衰竭。得赶紧挽救，打上一针，这一针药每1克15000元钱。同志们，金子1克才100块；这个药01克就要 15000元钱；药还挺好，打进去之后就化开了，最后花了6万元，为了抢救这6块钱的白菜共花了6万元医药费，命差一点就没了。如果他接受健康教育，要是知道这个事，就好了。平常不太活动的人突然之间不要干重活，就可避免这个事了。

　　我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个“半分钟”，三个“半小时”。三个“半分钟”不花一分钱，可以少死很多人啊！很多人白天好好的，说晚上死了。嘿！昨天我还见过他，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟！脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。那么科学家怎么提出三个“半分钟”呢？因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收缩，是什么道理呢？因为，他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停跳了。科学家就提出了三个“半分钟”，醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后又坐半分钟；两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个“半分钟”，不花一分钱，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了很多不必要的摔死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。有一次我们讲完课，有位老干部大哭，我说：“你哭什么呢？”他哭得非常伤心地说：“唉，我就是两年前夜里上厕所，上得快了一点、上得猛了一点，头晕，结果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了8个月，背上长起了褥疮。我早听这节课，就不致于半身不遂了，早知道三个“半分钟”，我哪至于受八个月的罪。”

　　三个“半小时”，就是早上起来运动半个小时，打打太极拳、跑跑步，但不超过三公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。其次，中午睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛。老年人更需要补充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚6至7时漫步行走半小时，可减少心肌梗塞高血压发病率。

　　健康教育就是用一些很简单的办法，可以预防很多重要的疾病。现在有人讲现代科学发达了，希望治病用高科技。高科技好是好，代价太贵。我们说心脏移植，全国第一例成功的是在我们安贞医院做的，心脏移植以后活了214天，花了20多万元，每天1000多块钱。它是一种口服药，一小时瓶100毫升5000块，打一针就1500块钱，太贵了。而且心脏很复杂，搭桥还要放支架，现在说治冠心病，可以用根导管，再放个架子，好倒是好，这个支架直径3厘米，内径3毫米，重量不到05克，多少钱呢？25000元钱，一次放2个、3个、再搭一根导管， 18000元钱，用一次就得扔了，做一回5万、7万、十几万，而且高科技不可能使人恢复到原来没有病的状态，仍然不如不得病好。我们控制高血压，很简单：一天一片药，减少脑溢血，真正的脑溢血要开颅打洞抽血，你就活了也是半身不遂。你还不如不得脑溢血好啊！我们医院有个同志高血压12年，他的血压很奇怪，不吃药不难受，可一吃降压药倒很难受了，他老不吃药，他咨询了两个医生，一个医生说，你必须吃药；一个医生说，你既然吃药难受。就别吃药吧！他不吃了。12年下来，动脉硬化、尿毒症，这可不行了，还要透析，一个礼拜抽三次血。一年9万元钱。结果病了10年，用了90万元钱。其实预防很简单，减少很多病，减少很多意外，从这个意义上讲，高科技远远不如预防好。

　　这里要谈到一个重要的东西，就是观念问题。同志们，观念转变，什么叫观念转变呢？我们要充分认识到，现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的。如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。一共就四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四句话，十六个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1／3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常大。为什么观念要转变呢？，我1981年去美国，1983年专搞预防医学研究，导师是非常有名的斯丹姆教授，世界上的权威，他带我到一个社区，在美国芝加哥西方电气公司开一个午餐会，老板说今天开会给55岁至65岁退下来的在这十年当中不得病的人发奖，一个人发一件T恤衫，一个网球拍。还有一个信封，里面装一张支票，是象征性的少量奖金。啊！大家鼓掌，都很高兴。回去一想，美国这个企业家太聪明了，因为他的工人十年不得病、不花钱，可省几百万医药费，你才给他一件T恤衫，一个网球拍，你想他创造的财富有多少钱？他这个公司有游泳池、健身房、网球场，鼓励大家运动，大家都不得病。唉哟！我一回来后，到北京一看，我们的工会主席、支部书记一到过年过节，就看老病号，病越重，越去看他，健康的人反而没人关心。唉！美国它关心健康人，我并不是说老病号不要关心，不是这个意思。在我们这里，你十年不得病，那你干活去，谁理你。美国这个公司所关心的是健康的这些人，让大家健康，大家不得病。

　　在我们这里，健康反而没人关心，唉！你越得病，倒有人看，长期病假，每到春节总有人看他。我们观念是重视医疗到了位，就是我们现在医疗费花5万、10万没问题。我管的病房，住院干部一住就是几万。我国医疗费花100万没问题，但预防费却一分钱也没有。实际上有专家测算。血管病预防花上1元钱，医疗费能省上100元。我在北京农村搞过一个调查，有户农民一年收入20金元，他很有钱，光过年给小孩买爆竹一花就2000多块钱。这么有钱的人，到他家里一调查，全家7口人一把牙刷，他认为刷牙是多余的。结果这家7口人有4个得高血压。实际上口腔的健康，可以减少很多病，如动脉硬化、心脏病。在国外口腔健康被认为是第一重要的，世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康。所以观念要转变，从治病转变到预防上。

　　下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟怎么得的。得这些病有两个原因，一个叫内因，一个叫外因，内因就是遗传基因，外因就是环境因素，得病是内因和外因相互作用的结果。首先讲内因，内因是一种遗传，是一种倾向，比如爸爸高血压、妈妈高血压，生的小孩45％得高血压；如果爸爸、妈妈都正常，孩子有没有高血压，也有，但只占35％。因为遗传，遗传有一定的影响。遗传的影响我们简单用一个例子来说明一下。小白兔应该吃什么呢？本应该吃萝卜，但假如从今天开始让小白兔改吃鸡蛋拌猪油，蛋黄胆固醇高，猪油是动物脂肪，四个礼拜胆固醇增高，八个礼拜动脉硬化，十二个礼拜小白兔个个得冠心病。下面我们换用北京鸭子做实验，让它吃蛋黄拌猪油。结果很奇怪，鸭子怎么吃，天天吃，胆固醇不高，动脉也不硬化，更没有冠心病。哎！这就奇怪了，怎么兔子一喂就动脉硬化，鸭子就没有动脉硬化呢？道理很简单，兔子是兔子，鸭子是鸭子，遗传不同啊。人也是一样：为什么张三一吃肥肉胆固醇高，动脉就硬化，冠心病也来了，而李四天天吃肥肉，他什么事也没有，因为张三是兔子型的，李四是鸭子型的。鸭子型就没事，你兔子型就倒霉，先天性倒霉。为什么有人你看吃得并不多，可就是减肥下不来，那个吃得很多的人不胖不瘦，就因为人类型不同一，有些东西遗传100％，有些遗传是个倾向。高血压、冠心病是一个倾向。

　　其实人和人有天壤之别。例如，每个人都会遇到着急事生气的事情。有的人一生气就得心脏病，有的人得胃病，还有的一生气着急得糖尿病，有个人生气着急，既不得心脏病，也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌症。我们科有一个病人60岁，一辈子健康很好，有一天他回家一听不得了了，原来他大儿子骑自行车从胡同出去一拐弯，对面来辆大卡车一撞，把脖子撞断了，高位截瘫，就像桑兰一样。他到医院一看可不行了，正抢救呢，身上插着七根管子，从鼻管、胃管到尿管，还有胳膊上、腿上到处都是。他儿子25岁准备结婚，医生告诉他儿子将高位截瘫，今后大小便都成问题，不说结婚，工作也不成了，生活也不行，以后一辈子都要人伺候。医药费要多少钱呢？3天1万块钱，可了不得，大儿子是这么一个状况，今后一辈子谁管呢？回去之后真是吃不消，结果忧虑以后不但吃不下饭，水都喝不下。哟，快上医院看病，一拍片食道癌，喉管上阻塞了，赶快开刀，一开刀胃里还有俩溃疡，三个月前很健康，压力一来忧虑，三个月内两个部位三个癌，结果比儿子还死得早，截瘫孩子还在抢救。对他来说压力造成了癌症。第五个人也是遇到压力，变成精神分裂症了。第六个生气着急什么也没有。都是人生差急、遇到压力，有的人得心脏病、溃疡病，有的糖尿病，有的人什么也没得，人的承受能力不同，心理承受能力不同啊。

　　记得文化大革命，红卫兵每天一早第一件事就是揪斗走资派。有一个党委书记是个女同志，前前后后斗了100多次、剃光头“坐喷气机”。但是这个女同志非常不简单，斗完了回家以后该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，若无其事，我从心眼里佩服她，她不愧是真正的***员，是特殊材料制成的。过不几天又揪出护士长了，一个上海人，模范护士长，待病人如亲人，真是非常好。她爸爸是历史反革命，跟她有关系，因为护士长特别孝顺，每个月给她爸爸寄20块钱，阶级阵线没划清楚。她是护士长，说她对病人如亲人，可她没经风雨世面，一听明天也得把她揪出来剃光头，可不得了了。当时一阵恐惧，精神就崩溃了。唉哟！与其明天这样受侮辱啊，还不如死了。死没有地方死，最好的办法放血吧。把动脉里的血放掉就完了，又怕把地弄脏了，怎么办呢？找一个塑料桶，用手术刀片，切手上动脉，两手的动脉都切断了，再将手放在桶里放血，血放到一半，血压一低，动脉痉挛，血还出不来，想死还死不了。怎么办呢，天亮红卫兵又要来了，咬牙从五楼跳下来，头颅着地，粉碎性骨折，当时就死了。那个地方是我们上班必经之路，虽然尸体撤走了，但是一地脑浆一地血，惨不忍睹，谁见了都终身难忘。怎么人家被斗一百多次，若无其事；明天才斗你，今天精神就崩溃了，这就是人和人不同，人和人心理耐受能力、精神、性格、意志和各方面都不一样。所以表面看来人和人千差万别，这就是内因不同。因此有些人生出来胆固醇就高。为什么北京有的小学生血压偏高，如果他还肥胖，那将来是冠心病候选人。

　　我们现在讲的这些病，内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只占20％，80％是外因造成的。因此，可以通过外因调控，用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。外因可概括为四句话十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒：第四，心理平衡。

　　我们先说健康第一大基石——合理膳食。民以食为天，合理的膳食很重要。因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不粘也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。记住这两句话十个字，那就是科学的合理膳食。世界上最科学了。

　　那么，什么叫“一”呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多99％缺钙，缺钙什么结果呢？三个结果：第一骨疼。缺钙的人骨质疏松，骨质增生、腰疼、腿疼、老年抑郁忧虑，反正浑身疼：第二驼背；第三骨折。一摔骨头就断了，这个事太多了。我们碰到一个病人，病人就咳嗽，气管咳嗽着疼，最后不咳嗽也还疼。他很奇怪是不是得了肺癌了，到放射科照，放射科医生一看吓了一跳，他光咳嗽就咳断的三根肋骨。住院以后，他因疾病不能翻身，老不翻身，我帮他翻身，啪！又断一根，断了四根，全身骨头都酥了。所以缺钙造成三大症状。那么为什么会缺钙呢？因为每天每人需要800毫克钙，而我们的伙食里仅有500毫克钙，就是要每天补足一袋牛奶，正好补齐了。牛奶什么时候开始喝呢？从一岁开始喝．喝到什么时候呢？终身喝奶。外国人很多人高大健康，实际上因为他们喝奶喝得多。现在日本人变了，同龄中小学生，日本孩子超过北京孩子，比广东、福建人高得多。为什么呢？很简单，二次大战后，日本政府每天中午给小学生免费供应一袋牛奶，就这么简单。就这么一袋牛奶，日本人一代比一代高，现在超过了中国人，所以日本有句话“一袋牛奶振兴一个民族”。英国孤儿院做过专门研究，孤儿没有爸爸妈妈，吃得一模一样，甲组每天加一袋牛奶，乙组不喝奶，就这么一点差别，结果到了15岁，都要离开孤儿院，进行工作前的培训，结果一看，一天喝一袋牛奶这组小孩身高比那组不喝牛奶的小孩子平均身高高28公分；更重要的是喝奶这组，皮肤细腻、眼睛头发有光泽、个个肌肉发达而且聪明。人家外面来挑人啊，任你挑，孩子都孤儿嘛，你爱挑谁就挑谁，第一批挑选，一看名单，全都是喝奶这批。可见喝牛奶与不喝牛奶不一样，一袋牛奶就这么简单，但身高体重、智能都不一样，一天喝两袋牛奶的要高48公分，更明显。牛奶什么时候喝好呢？睡觉前，因为孩子长个子，白天不长，激素夜间分泌，所以睡觉前喝奶加一片维生素C和复合维生素B，这个孩子不但身高、体重好，抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧什么也没有，很健康，一路健康。一袋奶加维生素C、B不到一块钱，就够了。很多家长对独生子很疼爱，但疼得不得法，怎么疼孩子呢？有的家长给孩子买燕窝，买鳖精，还有什么西洋参、蜂王浆，还有什么各种补品。同志们，其实哪有那么多燕窝，一看燕窝，里面是猪皮；鳖精呢，说得更好，电视台曾报道了一个工厂，一共养了两个鳖，做了三百万鳖精，但这两个鳖还活着。花那么多钱买补品干啥，其实就是牛奶加维生素C加复合维生素B就够了。可我们中国人很多人一喝牛奶就拉稀，那怎么办呢？改喝酸奶就行了，那我不爱喝酸奶，怎么办？喝豆浆，可是要两袋豆浆，因为豆浆钙的含量是牛奶的一半，好，那么有的时候，我牛奶不喝，酸奶我也不喝，豆浆我不爱喝，那怎么办呢？如果你牛奶、酸奶不喝，豆浆也不喝，那也简单，你就等死吧！为什么呢？健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯定碰得头破血流；你就是国王、皇帝，一样死得比百姓还快，因为你违背健康规律，健康面前人人平等，不以财富地位而有所变化。我们科里来了一位大款病人，亿万富翁，一个人就一亿五千万，是一个公司董事长，38岁，心肌梗塞，广泛心肌梗塞，救活了，室背瘤，心脏很薄，正常10毫米，他才2个多毫米，跟牛皮纸一样。因此这个心脏很危险，不能咳嗽，一咳嗽这个心脏就破了，一使劲心脏就破了，所以他不能咳嗽，大便不能使劲，拄着拐棍很小心。那天问他：“你有什么问题百思不解呢？”他说：“为什么上帝对我这么不公平。我在单位不行了。人家38岁不得病，80岁都没得病，怎么我38岁轮到这么要命的病，怎么我这样倒霉。”我说：“据我所知，上帝是最公平的。自然规律是一样的，人世间很多事不公平，但上帝是公平的。那你为什么得病，很简单，健康四大基石，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，你违背了这些规律。”他的血抽出来，立即凝固了，血液太粘稠了，第二这个血放了几个小时，上面厚厚一层油，很重的高脂血症，他体重188斤，腰围3尺3寸半。合理膳食，你这个大款，天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鲜，你膳食不合理，所以188斤。适量运动，但你出门就坐奥迪，有时坐奔驰，起码坐个桑塔纳，你上二层楼都得坐电梯，不运动。戒烟限酒，但你一天两包烟，顿顿都喝酒，烟酒无度。第四，心理平衡，你大款哪里有心理平衡，你身边多少女秘书，你平衡得了她们吗？好，你这大款，你今天拉着小秘的手，心里就颤抖，你明天拉着情人的手，血压往上走，血压升高。你大哥大、BB机身上挂，白天呼你，晚上叫你，挣了钱你就激动，赔了钱你就着急，你天天没有心理平衡。好，健康四大基石你条条对着干，你不得心肌梗塞，谁得心肌梗塞？这正好说明上帝公平，健康面前人人平等，谁违背谁倒霉，谁顺应谁健康，这就叫好人一生平安。

　　“二”是什么意思呢？“二”是二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。这六两到八两不是固定的，比如有些年轻人、民工，他干活挺重，一餐就要一斤半。有些女同志呢，胖胖的，工作量很轻松，不用六两，五两、二两就够了，调控主食可以调控体重，是最好的办法。现在减肥药很多，减肥霜、减肥药、减肥喷雾剂，太多了，实际上不用这么减肥，怎么办呢？调控主食。大家听说过吗？意大利歌唱家帕瓦罗蒂，体重151公斤，医生要他减到90多公斤，怎么办呢？就是用这个办法，调控主食。我们治过一个病人，身高149米，体得99公斤，用这个办法，一天三两，头一个多月一天二两半、结果全年体重减轻33公斤，控制主食就可以控制体重。

　　最近科学家提出一句话减肥，这个最科学、最顺利的减肥法，叫做：“饭前喝汤，苗条健康”。广东人就是最好的例子。广东人特别爱喝老虎汤，饭前喝汤，一喝汤神经反射到脑干，脑干有食欲中枢，只要你饭前喝汤，就能使食欲中枢兴奋下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢；如果没有汤，你就挑点菜用开水冲一冲变成汤，先把这个喝掉，立刻能使食欲下降。我们北方人不一样，北京、东北、北方人饭后喝汤，越喝越胖。这就错了，为什么呢？你吃饱饭再喝，把胃撑得很大，又加上很多汤汤菜莱，所以饭后喝汤越喝越胖，饭前喝汤苗条健康。瘦人想变胖，饭后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤。一句话就能减肥。

　　“三”是什么意思？三分高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。一天三份，比如说我今天早上吃一个荷包蛋，中午我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆腐或二两鱼，这一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少了也不行，海灯法师是蛋白营养不良加神经综合症，后来我们给他静脉点氨基酸，治好出院后他辟谷，不吃不喝，营养不良，结果死了。人吃蛋白跟谷物有个比例，我们知道人有三十二个牙齿，其中四个臼齿，吃肉用的；二十八个是门齿，用来磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要以素食为主。人不能天天吃肉，你不是老虎啊，老虎都是臼齿，那当然就是吃肉的，自然界的规律就是这样。

　　那么，什么动物蛋白质好？鱼类蛋白好。吃鱼的地方，阿拉斯加，舟山群岛，吃鱼越多，动脉硬化、冠心病、脑瘁中越少。植物蛋白以什么最好呢？黄豆。黄豆蛋白不但是健康食品，对妇女还特别好，减轻更年期综合症。到更年期的妇女血压忽高忽低，一会儿脸红，一会儿脸白，一会儿心慌，一会出汗，脾气很大，这就是妇女更年期综合症。外国妇女呢？她没什么事，50、60、70、80、看起来线条一样。很多外国80岁老太太出门就开车，开完车就上游泳池，人老了还游泳还能跳水。中国就不同，为什么，她50岁以前可以，一到50以后胖了，血压高了，骨质疏松了，变成老太婆了，因为我们没补充生理性雌激素，最好的现在外国都用DVA。很多高层次妇女都在用这个，豆类就有这种雌性激素的作用，可以减轻妇女更年期综合症。

　　“四”是什么意思呢？四句话，即“有粗有细不甜不咸，三四五顿七八分饱。”精细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，棒子面、老玉米、红薯这些粗细精搭配营养最合适，三、四、五顿是指每天吃的餐数，我想重点讲讲七八分饱。同志们，请大家无论如何记得吃饭一定要吃七八分饱。记住这一句话就可延年益寿，这句话非常重要。古今中外，延年益寿的办法不下几百种，但是都无效。真正公认最有效的能够延年益寿的办法就是一种，我们叫低热量膳食，说白了就是七八分饱。就这一个办法，古今中外公认能长寿，其它什么秦始皇找仙丹，都没用。美国科学家做过这样的实验，100只猴子随它吃饱，另外

　　100只猴子七八分饱，定量供应。结果呢？随便敞开吃饱的那100只猴子10年下来，胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血压多，死得多，100只猴子死了50只。另外100只七八分饱的猴子，苗条、健康，精神好的多，很少生病，100只猴子10年养下来才死了12只猴子，后来一直养着，观察到最后证明，所有高寿猴子都是七八分饱。七八分饱确实很重要，中医有句老话：若要身体安，三分饥和寒，很有道理。美国有个很著名的专家，他的话很权威，写了一千多篇文章，来中国讲过学，有一次讲完课，说快要到了二十一世纪了，希望人人健康，我送你们两句最重要的话，比一切药物都好。哪两句话呢？第一，吃饭七八分饱。意思是说当你离开饭桌时还有点饿，还想吃，这就是七八分饱。第二，上楼走路慢跑，就是平常出去走路，住楼上不坐电梯经常走路上楼。世界上最好的运动说是步行。实际上有正常的运动量就能预防糖尿病、冠心病、高血压。

　　“五”是什么意思？就是500克蔬菜和水果。同志们，人生最大的痛苦：癌症，晚期癌症。怎么能不得癌症呢？预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果有一个特殊作用能减少癌症一半以上。河南有个林县，食道癌是全世界最多的地方，后来补充一些维生素，新鲜蔬菜和水果，食道癌症明显下降。所以500克蔬菜和水果就相当于八两蔬菜二两水果，经常吃点这个，预防癌症最好。这就是一、二、三、四、五。

　　黄、绿、白、黑？“红”是一天一个西红柿，我看在坐的男同志比较多，特别提醒男同志一天一个西红柿，前列腺癌减少45％，熟的西红柿更好，因为西红柿、红薯是脂溶性的，第二个就是说如果健康人喝点红葡萄酒也可以，但是酒千万不要喝太多。少量酒是健康的朋友，多量酒是罪魁祸首。有个统计，监狱里罪犯50％，交通事故的49％，病人的25％都和喝酒有关，酒精是罪魁祸首，但少量可以。世界卫生组织口号：酒越少越好。如果没有病，没有脂肪肝，没有冠心病，喝点少量的红葡萄酒是可以的，如果这个人情绪低落，那么吃点红辣椒是可以改善情绪

冯悦在大学期间一直暗恋着李斌，但那时候她一直没有勇气跟李斌告白。

所以，两人也都是以朋友相称。

后来两人大学毕业后就再也没见过面。

直到工作后，一次偶然的机会两人在电梯口碰到了。

冯悦也没想过 ，毕业后还能再碰到李斌。

所以当冯悦看到李斌时欣喜若狂，满怀期待的跟李斌打招呼。

“李斌，好…巧”

冯悦话没说完，李斌就跟她打招呼说：

“小胖妞，在这也能遇到你，你在这上班啊？”

冯悦听到李斌叫她小胖妞，脸色顿时黯淡了下去，“对”。

冯悦对于李斌叫她小胖妞一直记在心里，下班后跟闺蜜吐槽说：

“怎么到现在他还叫我外号，好尴尬啊”

闺蜜听了她的话，大笑起来：“哈哈，他为什么叫你小胖妞啊？”

“因为…我上学期间还蛮胖的”

冯悦说着就回忆起上学的时候，李斌根本没有叫过她的名字。

永远都是叫着她的外号“小胖妞”！

每到这时，冯悦好想找个地洞钻下去……

第二天冯悦上班的时候，刚走到公司楼下。

她同事张伟走过来拿着一个礼物盒跟冯悦说：

“小悦，我送给你的礼物，希望你喜欢。”

“哦，谢谢。”

这时李斌看到有男生送给冯悦礼物，上前搂住冯悦说：

“难道你是在嫌弃你男朋友我送给你的礼物不够精美？”

张伟看到这个情形只能愤愤的走了。

张伟走后，冯悦一把推开李斌。

“你想干嘛？”

李斌看到冯悦生气的样子，笑道说：

“大傻子，所有人知道你是小胖妞就没人跟我抢你了”

冯悦听了李斌的话，说：“别人，是抢不走的，因为”

冯悦这时思绪就回到了大学期间。

那个时候，冯悦小心翼翼的给李斌写了封情书，正想送给他时。

冯悦看到有个女生也送给李斌一封情书，而那个女生不仅漂亮，身材也很好。

再看看自己，冯悦就打消了这个念头。

从那天起，冯悦每天坚持锻炼，不吃任何高热量的食物。

只为了有天能够配得上李斌。

“李斌，其实，我喜…”

冯悦还没说完，李斌就吻了冯悦，“那你就做我女朋友吧！”

其实李斌从来没有告诉冯悦的是，那天他在楼梯间听到张伟说：

“我看新来的冯悦挺漂亮的，可以追来玩玩……”