为什么现在人们都有身材焦虑症？

一、社会压力

现代社会对身材的要求越来越高，尤其是女性。女性在职场、生活中都面临着对身材的严格要求，必须保持苗条、修长的身材，才能得到赞许。这种社会压力是导致身材焦虑的重要原因之一。许多女性因为担心自己的身材不好，而选择不吃饭、减肥药等极端的减肥方法，导致身体健康受损。

二、家庭影响

家庭环境对孩子的成长有着至关重要的影响。如果家长经常批评孩子的身材，或者给予不合适的饮食建议，会让孩子形成不良的身材自卑心理。这种情况下，孩子很容易因为自己的身材问题而产生焦虑。

三、自我认知

自我认知也是导致身材焦虑的原因之一。很多人对自己的身材存在着过高或者过低的评价，认为自己的身材不够好或者不够瘦，从而产生焦虑。这种自我认知的偏差可能与个体的自尊心、自我效能感、心理健康状况等多方面因素有关。

四、媒体传播

媒体对身材的渲染和过度美化，也是导致身材焦虑的原因之一。许多时尚杂志、电视节目等，会以超模、明星等身材完美的人物为标准，让观众误认为这就是理想的身材状态。这种不健康的美体观念，让许多人对自己的身材感到不满意，从而产生了身材焦虑。

总之，身材焦虑是一种复杂的心理问题，其产生原因涉及社会、家庭、个体认知、媒体等多方面因素。解决身材焦虑的关键在于正确的身体观念和生活方式，同时也需要家庭和社会的关注和支持。

不可以，快速的瘦身使得皮肤的恢复时间大大的慢于瘦身的时间。（这也是有些人很难瘦下来的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要减很多的话，你就必须先去测量下你的身体脂肪含量，确定你减去的是脂肪，而不是无脂肪组织）。

2017年7月-12月，是我人生中最黑暗的一段时光。因为一些原因，我换上了重度焦虑症（有一定的抑郁倾向）。

开始，我并不知道自己病了。在我身陷一堆焦头烂额的麻烦事的时候，这场心灵的感冒就在我毫无防备的情况下，不动声色的焦灼我的神经，麻痹我的躯体。

每天，叫醒我的不是饥饿也不是梦想，而是焦虑症。半夜醒来数次，不到清晨我就再难以入睡，脑子如同被火车碾压过一般疼痛和混沌，双腿如灌了铅一般麻木和酸麻。

我天真地以为这是最近我太劳累的结果。于是，每天早上，当我再也无法入睡时，都会跑到阳台上企图呼吸清晨的清气来驱走前一天的倦气；我会把耳机的音量调到最大来播放《最炫民族风》，企图赶走脑海中阴魂不散的叫嚣声。

可是，一切都是徒劳无功。

精神失眠、大脑混沌、躯体酸痛开始周而复始每天找上我，我的理智在一点点的被他们联手侵蚀殆尽。更可怕的是，我的语言表述和图文理解能力也开始逐渐退化。时不时的，莫名其妙心中会涌起一番烦躁和冲动，毫无理由的潸然泪下，人多的地方让我呼吸不畅只想逃离。

那段时间，我依旧会按部就班的按时吃饭，和朋友谈笑风生。只是我知道，那是的我只是一具行走的躯壳，机械性的吞咽食物，麻木应对周遭的事情。

那段时间，我还喜欢上了黑暗。每天最期盼的就是关灯上床的那一瞬间，因为这意味着漫长艰辛的一天终于结束了，终于可以躲回我的被窝，远离一切的喧嚣和痛苦。

但是我知道，那是暂时的自我麻痹。因为，白天终究还是会降临。我开始憎恶白天，那刺眼的光芒意味着可恶的新一天的开始。

请把我的黑夜还给我。

终于有天夜里，我又失眠了，脑海里的喧嚣声又再次响起，其中夹杂这一个清晰而轻蔑的声音：你的人生完蛋了。

是啊，这样的失败的我，没法顺利毕业，没法找到好的工作，然后就这样碌碌无为过完一生。

在这之前，我从没想过自己的人生会这么轻易的完蛋了。一直以来，我都是对自己的人生都是做好充分的规划，正确的时间就要做正确的事情，能够很好的掌控自己人生的方向。我永远知道自己的目标，知道自己要什么。拖延症，从来不存在在我的字典上。为了做好一件事，我愿意花费比别人更多的精力和心血，我愿意提早就着手进行充分准备。

失控的人生，是不存在我的人生字典中的。

我真不知道自己到底是怎么了，那个环节出了问题。

终于，在焦虑、迷茫和痛苦的三管齐下下，我彻底崩溃了。

我的世界再也没有色彩之分，对以前钟爱的事物也丧失兴趣，度日如年麻木不仁。

在这样浑浑噩噩中，我又熬过了一个月。

在一个按部就班麻木机械的下午，我无意中在知乎中看到了一篇关于焦虑抑郁症的文章。文章中的每一个字都指戳我的心脏深处，字里行间中，我仿佛看到了另外一个我在经历如文章中所述的同样痛苦。

那个困扰了我几个月的疑问貌似终于给出了答案：我可能换上焦虑抑郁症了。

找到了病根，我竟然松了一口气，麻木地扯出来了一个微笑。

原来，我是生病了。或许早在炎热的七月，它就无声无息地潜伏在了我的体内，然后生根发芽，开花结果。

心灵的感冒，呵呵，多么美丽的名称，听起来就足够矫情，是为了来遮掩它本身矫揉造作的本质吗？

“你瞧你，过去的20几年一直顺风顺水的，你有什么不满意不知足？比你境况惨的人多了去了，你又有什么资格换上这个病？”

“是的，都是我的不对，我认错我忏悔，我不知人间疾苦，太矫情。”

这两种不同的声音不断地在我的脑海里穿插萦绕。

与此同时，我又注意到知乎这篇文章答主的一个建议:得了这病，不要硬抗，看病吃药，才是王道。

“啊？吃药！这种病需要吃药？！我真是第一次听说。吃药会不会越吃越笨？别到最后焦虑没治好，自己还变成了一个真正的笨蛋！”

“哼，你的人生都已经完蛋了，还担心这些有的没的？”

好的，两个声音又开始了他们的争论。

在他们的喋喋不休声中，我终于缴械投降了，败给了这个病，也败给了自己。我还是准备就医一试。

病房里，美丽的护士**姐让我填写了几大本专业的心理测试题。我连连点头，不敢怠慢，像如临大考一样认认真真的填写每一道题。

讲真，每个题仿佛都是为我量身设计的。他们仿佛看穿了我的内心，直逼灵魂深处，一遍又一遍拷问着过去几个月我的心路历程。

被人窥透一切的感觉真不好。

医生拿着我的测试题，简单的瞄了几眼，仿佛看透一切一样，不苟言笑询问着我的一系列病症。我详细清晰的描述自己的病症，仿佛要将这几个月的抑郁一吐为快，医生边听边飞快的在病历上做着记录。

说完之后，我急切的想要印证那个呼之欲出的答案。

医生停笔之后，稍作停顿，迎上我焦虑殷切的目光，平静的说道：“你这是焦虑症，结合测试结果，偏重度。”

果然，不出所料，我真的生病了。只是这次，是在精神上。

医生说的那么平静，看来他已经诊断过无数想我这样的病患。原来，我不是一个人。

我急切的询问患病的原因，医生缓缓地说道：“因为XXX和XXX压力过大，导致你的状态无法放松下来，加上你自身不会排解，患病是迟早的事情。不过没事，我给你开几副曲舍林片，你回去按时吃，一定不能擅自停药。然后记得及时回来做复查，只要XX答辩结束，就可以减量，病症自然而然就会减轻变好。”

“那吃药。。。会有什么副作用吗？比如影响智力？”我不好意思的小声问出最关心的问题。

医生一听，楞了一下，然后轻轻笑道：“这种药会让你变开心，不去再想那些烦心事。说道副作用，它可能会让你食欲不振，有助于减肥。”医生看我沉默不言，又开玩笑道：“你们女孩子不是都想要减肥吗，这药可以助你一臂之力”。听言，我内心悄悄OS：“只要别变笨就行，减肥什么的都是浮云。”

拿着手中的曲舍林片，我内心一片疑问：这药片真的能起作用吗？半信半疑中，我开始了自己的吃药之旅。

在我默默祈祷药片能够赶快起效的过程中，没想到副作用却更早的悄然而至。服药的第一天晚上，躺在床上，我上半身每一片肌肉都如振裂般凌迟着我的神经和感官，翻来覆去怎么躺都不是滋味。断断续续的疼痛折磨的我根本无法入睡，又一股心烦意乱涌上心头。

如果连药物都无法帮助我好起来，那我该怎么办？？我到底该怎么办？

夜深人静的夜，我不敢叫出来。因为室友已经安然入睡，我不能打扰别人的美梦。我只能把烦躁和痛苦转化为微弱地啜泣，并祈祷白天的赶快到来。

那是我这段时间第一次期待白天的降临，这样我就能毫无顾忌自把痛苦在释放出来。

可是现在，我不能。

好不容易熬过了漫长的夜，白天要的副作用不减反增，变得更加放肆起来。

我的牙齿感到迟钝麻木，咀嚼的速度明显放慢了不少。此外，我的双手开始不听使唤的颤抖起来，像得了帕金森一样。

这也是我第一次切身的感受到身体不受控制的真实存在。

想来也可笑，以前的我，人生从来没有失控过。现在，我的精神和肢体就像合谋好了一番，纷纷逃离我原计划设定的轨道，同时上演了一出失控的讽刺。

我就这样有气无力的被病症和副作用同时折磨着。中午吃饭的时候，我给好友丽丽展示了我发自肺腑班不受控制的手抖表演，并忍不住和她说明了我的病情。

她是为数不多知道我病情的好朋友，她也不相信看起来很正常的我竟然得了这样的病。

是啊，Life is like a box of chocolate, you never know what you are going to get It can be a delicate gift or disgusting shit

说起来，还是非常感谢我的父母和丽丽。在我最脆弱无助的时候，是父母的追魂call和丽丽无时不刻的陪伴帮我转移了不少焦虑情绪和负面思绪。

话又说回来，在我服用了药物的3天之后，副作用慢慢消退，药效开始逐渐发挥起作用来。大脑中嘈杂的噪音不见了，躯体症状也慢慢开始好转，我开始喜欢在操场下晒太阳养精蓄锐。要知道，以往的我总会觉得晒太阳简直是在浪费时间。

说来惭愧，自从服药之后，我的胃口不减反增。或许我自己都觉得，我是病人，应该多吃一点，吃好一点。

借着这个势头，我开始冷静下来去处理那些搁置了一些时日的任务。这两件任务都比较艰巨，关系着我的毕业和职场人生。就在这时，我无意中看到河森堡在微博上分享的一段话：“如果你觉得某个任务让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这事，什么都别管，就是使劲做，努力地推进其进度，这棘手的事情在进度上每发展一点，你的焦虑就会少一分，同时你的焦虑越少，推进的速度也就越快，只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的时候。”

他的这段话给予了我非常大的启示。说的多好啊，这不就是我现在最需要的动力吗？战胜焦虑的最好方式就是动起来，努力去做，去推进。

在药效的辅助下，我开始重新调整情绪和心态，努力全身心的投入到手上的两个任务中去。工作之余，我还搜集各方面的资料和信息去主动了解焦虑症和抑郁症的成因和相关解决方法，从而更好的认识病症，认识自己。

忙碌之余，我还会和丽丽定时去操场上散步，交心地聊聊彼此的一些心事和看法。与此同时，我也会定时给父母汇报自己的病情和现状。

不知不觉中，我的病症开始出现好转的迹象，不光指精神上，更是指心态上。我开始主动接纳自己的不完美，努力让自己在压力下慢下来。

在知乎上曾经看到这样一段话，其实就是我内心最真实的写照：

是的，说的一点也没错。

我相信，在世界的其他的角落，又无数像我这样饱受焦虑症或抑郁症折磨的朋友。真的，焦虑症抑郁症不是一种特权病，它不分男女老少，高矮穷富，它不因你足够幸运就弃你而去，也不因为太过倒霉就一直伴你左右。在它面前，人人平等，每个人都有患上它的可能性。

它不是矫揉造作，它是你的心灵不小心感冒了。需要你的呵护，你的重视。如果你对他嗤之以鼻，不以重视，它就会变得心灰意冷，带你飞进无尽的末路深渊。

所以，当你的身边出现这样一群人的时候，请不要轻飘飘的说一句：“你要学会自己调整，你要提高自己的抗压能力，你这是自己吓唬自己”。看似轻飘飘的一句话或许就可能成为压死他们的最后一棵稻草。你所能做的，就是在他们需要你的时候陪伴他们左右，甚至不需要言语上的安慰，只要让他们清楚，你懂他们的感受就好。

最后，我想以我在这段时间搜集和亲身总结的52句箴言收尾，希望可以在你焦虑迷茫的时候给你一些启发和共鸣：

1 人生是一场马拉松，暂时的失败和落后都是过眼烟云。

2 错误和失败 = 成功前的热身和练习

3 当你的能力不足以支撑你的野心的时候，人最容易变得焦虑和脆弱。

4 宽恕自己，不要对自己要求太高，做自己该做的同时，不要想这件事之外的荣誉和未来是什么。只是全身心的投入其中，即为所当为，顺其自然。

5 在承担一件工作的时候，不要给自己制定太高的目标，而是以一种从零开始的心态。看到自己收获了多少，不要总盯着自己距离理想的还差多少。因为，人是一种永远不会满足的生物。

6 让自己的行为和认知同步。虽然这个过程会比较缓慢，但可以弥补你曾经成长过程中确实的内容。这几年不会太漫长，而是你投入在这恍然大悟的成长过程中飞速而过。

7 当你处在人生最黑暗的阶段，往往自动屏蔽了自身的成长和成就。要知道，你曾经的成就和收获不会因为你暂时的遗忘而消失，他们会陪伴你度过人生绵延不断的底谷和巅峰。

8 不要因为难就选择半途而废，即使做完了一半儿，你也拥有了一半的收获。

9 此事古难全。人生太多事没有完美的结局，也不要一味的追求完美。完美都是给那些急于求成的人心理安慰而已。

10 很多一直顺风顺水的人，是不是一直按照别人的要求和期望在打造自己？是不是一直以为自己可以掌握自己的人生？什么都应该是最好最快的，绕不得一点弯路？

11 你看似从来没有失控过的人生，一旦失控，将会是万劫不复。你的人生看似坚若磐石，实则不堪一击。一帆风顺的假象没有成为你的遁甲，却成了你那最脆弱的玻璃心脏。

12 因为我是别人中的天之骄子，所以“我不能犯错”，“如果我走的不是最块最远的就会追不上别人”对吗？

13 你以为不失控的人生，是你在做主导，还是被人生玩于鼓掌被其掌控？

14 问题总会出现，重要的是总有办法可以解决。

15 人生没有标准答案，也没有什么来不及，困住你的使你想象中别人的目光。

16 学会接纳那个不完美会犯错的自己。

17 以作为，求地位

18 只有敢于打破，才能得以重塑。

19 每个人要走的路都不一样，没有人会在意你的俯视。

20 时间是最好的良药，会治愈一切。前提是你愿意服用，进行自求。

21 只有得到的东西才是最珍贵的，珍惜眼前人。

22 面对棘手的事情，就好的解决办法就是红着眼睛迎难而上。不要想退路，不要想结果。很多时候，做着做着，就有出路了。

23 能够让我们侃侃而谈引以为傲的，往往是那些曾经最痛苦最磨人但最终让我们迎刃而解的事情。

24 针对难过、迷茫、焦虑对好的对策就是让自己忙碌起来。

25 决定你人生不是你的学历、财富和地位，而是你的思维格局。

26 身陷抑郁、焦虑症的困扰时，不要死扛，不要对这个世界say no。 记得吃饭、及时就医、按时吃药，相信我，一切都会好起来

27 拥有自己爱好的人是可爱的。

28 贫富的本质差别是思维方式的差距。

29 有钱的好处不是在于“想干什么就干什么”，而是“不想干什么就不干什么”。因为有底气。

30 对于现代人来说，用“金钱换时间”是应具备的。

31 如果你只在乎钱，你往往是在浪费钱；如果只关注眼前利益，你很可能赢得一场战役，而输掉整个战役。

32 免费的东西才是最贵的。

33 对于学习，很多时候深度比广度更重要。

34 掌握知识的最好方法，是化输入为输出，真正让知识成为自己的一部分。

35 周末休息最好的方法不是闷头大睡，而是继续保持和日常同步的正常作息，用另一种放松的方式让自己充实起来。

36 早睡1小时比晚起3小时更有神奇的休息效果。

37 懂得经营自己周末空余时间的人，才是真正的人生人家。

38 对于转型期的互联网行业，超级用户比用户流量更重要。对于人来说，避免无效社交，有质量的朋友比朋友的数量更重要。

39 没事多陪陪家人，再多的金钱都换不回亲人的逝去年华。

40 复利理论，对于投资来说最重要的是时间。任何人的差距就是取决于这微弱的时间差。

41 先存钱，再消费。

42 不要忽视保险的重要性。如果各种投资能够让你的资产不断升值，保险就是那道保护锁，虽然不会“锦上添花”但却能“雪中送炭”。没有保险，可能你的所有资产在灾难不测来临时全部化为乌有。

43 理财要从娃娃抓起，不是为了培养满身铜臭的商人，而是为了孩子养成理性的生活习惯和价值观。

44 学会分散资产的风险。

45 财商的重要性不亚于智商和情商。

46 单纯的储蓄，你的资产永远跑不赢通货膨胀。

47 如同职场换工作，对于投资，频繁出入场都是大忌。

48 裸辞可以，但要准备好3-6个月的生活费。

49 无论什么时候，都不要永远寄希望于一件事物上。比如，一个行业、一个人、一个铁饭碗。拥有一技之长才是你在这个瞬息万变的环境中活下去的王道。

50 当你决定做一件事的时候，你必须要在72小时内完成它。因为，时机过时不候。

51 恐惧只会出现在我们设想一切事情往糟糕的方向发展的情况下出现，而且愈演愈烈。

52 祝我们都能早日度过那焦虑、黑暗、无助的岁月：

You have to letit go who you were to become who you will be 

问题分析：

你好，神经衰弱患者可能有焦虑症状，但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出。恐怖症多表现为对某一物体，某疾病或某种环境的恐惧和严重不安，且常伴有其他强迫观念和行为，虽伴发焦虑，但与焦虑症有区别。对于一般性焦虑症，一般都是紧张、不安、担心在较长时间的持续。所以对某一事物，比如学习、工作的担心超过半年，就构成焦虑症。

意见建议：

对于焦虑症,谷维素配搭维生素B1一起吃对于焦虑症是有一定疗效,饮食相当重要,避免可乐,油炸食物,垃圾食物,糖,白麦粉制品,洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50％—75％的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。