出大便，大便又干又硬在肛门处怎么都拉不出来，很难受

注意饮食，吃清淡易消化的食物，忌烟酒辛辣冷热刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜和粗纤维的食物，腹部注意保暖。每天适量锻炼活动促进胃肠蠕动。

喝谷益舒常清茶，促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，如果大便偏硬已经在肛门口出不来，可以使用开塞露软化大便帮助排便。

　　您好：

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　　你现在的病情不排除是便秘的表现。便秘的产生，原因是直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。

　　某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。

　　你可以尝试以下方式去调理改善下便秘的现象：

　　(1)首先要多喝开水,使肠腔内保持足够的使大便软化的水分,从而达到治疗大便干燥的目的。

　　(2)其次是多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快, 使粪便易于排出体外。

　　(3)必要时还可用些能产生气体的食物,如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激,则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动,以提高食欲,增加进食量。

　　(4)体重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹调时多加点植物油,有条件时还可多吃些新鲜水果,如苹果、梨等。此外,蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。

　　希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

长沙东大肛肠医院专家的介绍。　　长沙东大肛肠医院专家介绍，大便干燥，就是指粪便干硬。如果出现长时间的大便干燥和排便困难，那么就是便秘。出现大便干燥的症状是由于平时不健康的饮食引起的，食物中缺少纤维。特别是有一些人，爱吃肉类，对蔬菜和水果摄入量很少，这就很容易出现大便干燥。当然还有另一个方面的因素要重视，那就是肛肠疾病，很多肛肠疾病早发病之前都会出现大便干燥，排便困难，大便干燥是引发这些疾病的一个诱因，比如痔疮、肛裂等。　　1、水不足时是很容易出现大便干燥的现象的：因为水可以促进肠道的蠕动，如果缺乏水分了，肠道的蠕动就会减缓，粪便下行缓慢，是很容易导致大便干燥的。　　2、没有好的排便习惯者：由于工作比较忙碌等原因，很多人都会有了便意也不及时排便，经常忍到下班回家在排便，长期如此的话，直肠的感觉神经就会变得很迟钝，引起习惯性便秘，经常会大便干燥的。　　3、缺乏运动者也会出现大便干燥的现象：因为运动量少，就会使肠道肌肉变得松弛，肠道的蠕动也会减缓。尤其是女性，更容易出现大便干燥的症状，因为女性腹肌天生较弱，送便排出的力量本身就比较小，再不得到锻炼的话，是很容易出现便秘，大便干燥的。　　4、还有一种就是过度劳累，精神紧张的人也会出现大便干燥的现象：因为过度劳累、精神紧张等会影响肠道的蠕动和肠粘膜的正常分泌，从而引起便秘，大便干燥的症状。　　美国大肠水疗能使大肠内有一个清洁的环境，以帮助大肠内有益菌的繁殖。它被誉为二十一世纪非常热门的物理性内调保健自然疗法。　　有便秘以后要及时治疗，否则会诱发一系列其他的肛肠疾病。长沙东大肛肠医院采用大肠水疗来解决便秘问题。大肠水疗是当今国际流行的一种改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠ai，并有排毒、纠正失调等作用的新型治疗方法。　　温馨提示：长沙东大肛肠医院作为东大连锁在湖南的唯一一家授权医院，为了更好地服务三湘百姓，不仅在诊疗技术设备上紧跟科技潮流，汇聚了强大的专家队伍，另外也非常注重从患者角度着想，尽一切可能减轻患者负担。为此，医院先后通过长沙市卫生局、长沙市医保局和长沙市农合办的审核，成为长沙市医保定点和新农合定点单位，让湖南政策能够惠及到每一个患者。

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。

便秘是怎样产生的？

直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。

某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。

现在的生活条件大大提高了，食物也越来越多样化，不愁吃不愁穿得，大家的身体应该是越来越健康才对，但是很多健康问题也随之出现了。生活中，又不少人经常出现腹胀，排便时又比较费力，大便总是很干燥，这种现象是什么原因引起的？经常腹胀，大便干燥，怎么做才能清理出体内的垃圾呢？有困扰的朋友不妨早点了解，及时调整，排便或能变顺畅。

总是腹胀、大便干燥，是什么原因？

平时吃得过于“好”了，现在很多人吃的食物大多都非常精细，常吃这些食物，肠道的吸收和消化的能力会下降，还有不少人的饮食都太偏于重口味了，喜爱吃油腻的刺激性强的，或者很容易产气的食物，这些食物会对肠胃造成刺激，很容易引起腹胀感和消化不良，排出来的大便也缺少水分，会变得跟干硬。

久坐不动也是很大的一个因素，尤其是很多的上班族，一天几乎都是坐在工位上，缺乏运动，肠道蠕动速度就会减慢，食物在胃里难以被及时消化，就容易积食，进而腹胀，排便也会更费力，长时间出现大便干燥的现象，还很容易引起便秘。

还可能是肠道里的菌群被破坏了，引起的大便干结，肠道里出现了细菌感染的现象，使得它本身一个平衡的菌群遭到破坏了，肠胃的消化和吸收也被破坏了，就容易引起腹胀，大便也容易干硬。

或者是部分人平时又憋便的习惯的，经常憋便，排便就会失去规律，没有被排出的垃圾会在体内不断的堆积，就容易腹胀，水分越来越少，排出来的大便就会变得很干燥。

想要缓解腹胀、大便干燥的现象，首先要注意的就是日常饮食，少吃精细的食物，多吃粗粮和蔬菜瓜果，用燕麦、糙米、胚芽米代替白米饭，常吃点小油菜、菠菜、茄子、丝瓜、香蕉、青梅等食物，其中丰富的膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动速度，促进排便，还要多喝水。

要养成一个好的排便习惯，尽量在固定的时间段排便，即使没有便意也去蹲一下，这也能够帮你催生便意，对排便有帮助；排便时不要总是抱着手机，那样很容易分心，反而排不出来，排便的时间不要拖得很久，一般大号在10分钟之内是能够解决的。

一般来说，人一天排便一次是比较健康的，但这也受到饮食等多方面影响，如果你平时就是2-3天排便一次，大便也没有异常干燥的，不用太焦虑，若是一段时间内，排便频率减少了，大便还很干结、排便很费力，就要引起注意了，及时缓解，拖得越久越不利，长时间未得到改善的，最好及时调理。

综上所述，出现腹胀、大便干结，多半是自己的不良习惯引起的，也可能是肠道健康出现