荣事达全自动洗衣机减速机怎么拆

工具：一个大套筒套子38mm (可以找汽车补胎工借)，一套套筒扳手主要会用到10mm；14mm 还要一支13mm的呆扳手，4分的铁水管约600~800mm一支；管钳一把；榔头一把（越大越好）。

如果判断减速离合器坏了，就要更换新的减速离合器。首先需要将坏的减速离合器拆下，其方法如下：

(1)用螺丝刀旋下控制座的紧固螺钉，拆移控制座，此时应注意不要硬拉与水位开关相连的处于洗衣机后面的气压管；

(2)用螺丝刀旋下盛水桶固定圈上的紧固螺钉，拆下盛水桶固定圈；

(3)再用螺丝刀旋下波轮螺钉，拆出波轮，拿出波轮下的方芯垫片，这时就能看到洗涤脱水桶下面的固定座及其上面的脱水轴螺母，然后用专用工具或扳手把脱水轴螺母旋下，再拿出减速离合器脱水轴上的垫套，拆出、洗涤脱水桶，接着拿出套在脱水轴上的垫片（这一片很重要，换新的离合器还要把它装回去！！）；

(4)把洗衣机向前倾倒，使其正面朝下放置，就能看到洗衣机下部的结构，用套筒或小扳手旋下固定架上的紧固螺钉，拆下固定架，接着卸下三角皮带，再用套筒或小扳手旋下在托板上紧固减速离合器的紧固螺钉，这样，就可以拆下减速离合器了。

（附：如果脱水桶锈死，拆不下来，离合器已坏，不再需要，则动作顺序如下：先做第四步。拆除洗衣机下面离合器的固定螺丝，及皮带，再做第三步，波轮和脱水轴螺母旋下后，直接用锤子和铁轴对准离合器，把他敲下来，一定要两个人操作，一个人向上提着脱水桶，一个人砸锤子，一会就可以把离合器松下来了。安装时从下往上安装。密封面清洁干净一般不会漏水。）

换减速离合器顺序与拆卸减速离合器顺序相反。即先把新换的减速离合器用紧固螺钉紧固在托板上，接着装上三角皮带、固定架，把洗衣机竖起，在减速离合器脱水轴上装好垫片，再装洗涤脱水桶、垫套、紧固脱水轴螺母，装好方芯垫片、波轮，然后用波轮螺钉紧固波轮，最后装好盛水桶固定圈与控制座即可。

2、旋出波轮螺钉取出波轮，然后用专用套筒旋出固定内桶的大螺母（Q818、Q828机型内桶用四个M6螺栓固定）并取出内桶；

3、在地上先铺上一块软布把洗衣机侧倒，用套筒旋出两枚固定离合器上的保护架的螺栓，取下保护架；

4、用套筒旋出固定离合器的四螺栓，拿下皮带，最后取出离合器，换上新的离合器；

5、按原先步骤进行组装。

· 全自动洗衣机离合器更换的操作程序：

工具：一个大套筒套子38mm (可以找汽车补胎工借)，一套套筒扳手主要会用到10mm；14mm 还要一支13mm的呆扳手，4分的铁水管约600~800mm一支；管钳一把；榔头一把（越大越好）。

如果判断减速离合器坏了，就要更换新的减速离合器。首先需要将坏的减速离合器拆下，其方法如下：

(1)用螺丝刀旋下控制座的紧固螺钉，拆移控制座，此时应注意不要硬拉与水位开关相连的处于洗衣机后面的气压管；

(2)用螺丝刀旋下盛水桶固定圈上的紧固螺钉，拆下盛水桶固定圈；

(3)再用螺丝刀旋下波轮螺钉，拆出波轮，拿出波轮下的方芯垫片，这时就能看到洗涤脱水桶下面的固定座及其上面的脱水轴螺母，然后用专用工具或扳手把脱水轴螺母旋下，再拿出减速离合器脱水轴上的垫套，拆出、洗涤脱水桶，接着拿出套在脱水轴上的垫片（这一片很重要，换新的离合器还要把它装回去！！）；

(4)把洗衣机向前倾倒，使其正面朝下放置，就能看到洗衣机下部的结构，用套筒或小扳手旋下固定架上的紧固螺钉，拆下固定架，接着卸下三角皮带，再用套筒或小扳手旋下在托板上紧固减速离合器的紧固螺钉，这样，就可以拆下减速离合器了。

（附：如果脱水桶锈死，拆不下来，离合器已坏，不再需要，则动作顺序如下：先做第四步。拆除洗衣机下面离合器的固定螺丝，及皮带，再做第三步，波轮和脱水轴螺母旋下后，直接用锤子和铁轴对准离合器，把他敲下来，一定要两个人操作，一个人向上提着脱水桶，一个人砸锤子，一会就可以把离合器松下来了。安装时从下往上安装。密封面清洁干净一般不会漏水。）

换减速离合器顺序与拆卸减速离合器顺序相反。即先把新换的减速离合器用紧固螺钉紧固在托板上，接着装上三角皮带、固定架，把洗衣机竖起，在减速离合器脱水轴上装好垫片，再装洗涤脱水桶、垫套、紧固脱水轴螺母，装好方芯垫片、波轮，然后用波轮螺钉紧固波轮，最后装好盛水桶固定圈与控制座即可。

2、旋出波轮螺钉取出波轮，然后用专用套筒旋出固定内桶的大螺母（Q818、Q828机型内桶用四个M6螺栓固定）并取出内桶；

3、在地上先铺上一块软布把洗衣机侧倒，用套筒旋出两枚固定离合器上的保护架的螺栓，取下保护架；

4、用套筒旋出固定离合器的四螺栓，拿下皮带，最后取出离合器，换上新的离合器；

5、按原先步骤进行组装。

（1）用螺丝刀旋下控制座的紧固螺钉，拆移控制座，此时应注意不要硬拉与水位开关相连的处于洗衣机后面的气压管；（2）用螺丝刀旋下盛水桶固定圈上的紧固螺钉，拆下盛水桶固定圈；（3）再用螺丝刀旋下波轮螺钉，拆出波轮，拿出波轮下的方芯垫片，这时就能看到洗涤脱水桶下面的固定座及其上面的脱水轴螺母，然后用专用工具或扳手把脱水轴螺母旋下，再拿出减速离合器脱水轴上的垫套，拆出、洗涤脱水桶，接着拿出套在脱水轴上的垫片。

1、用螺丝刀旋下控制座的紧固螺钉，拆移控制座，此时应注意不要硬拉与水位开关相连的处于洗衣机后面的气压管。

2、用螺丝刀旋下盛水桶固定圈上的紧固螺钉，拆下盛水桶固定圈。再用螺丝刀旋下波轮螺钉，拆出波轮，拿出波轮下的方芯垫片，这时就能看到洗涤脱水桶下面的固定座及其上面的脱水轴螺母。

3、然后用专用工具或扳手把脱水轴螺母旋下，再拿出减速离合器脱水轴上的垫套，拆出、洗涤脱水桶，接着拿出套在脱水轴上的垫片。把洗衣机向前倾倒，使其正面朝下放置，就能看到洗衣机下部的结构。

4、用套筒或小扳手旋下固定架上的紧因螺钉，拆下固定架，接着卸下三角皮带，再用套筒或小扳手旋下在托板上紧固减速离合器的紧固螺钉，这样，就可以拆下减速离合器了。

5、换离合器顺序与拆卸减速离合器顺序相反。即先把新换的减速离合器用紧固螺钉紧固在托板上，接着装上三角皮带、固定架，把洗衣机竖起，在减速离合器脱水轴上装好垫片。

硬拉是一个练背动作还是练腿动作？到底是应该放在练背日还是练腿日呢？

这估计会是一个让很多健身者都犯难的问题。

因为硬拉是一个全身性的动作，它对大腿后侧，竖脊肌，握力，大腿前侧，背阔肌乃至腹肌的锻炼都有着很不错的效果，可以非常好的刺激这些肌肉。

所以，要想绝对划分清这个动作是非常困难的，因为硬拉是一个既可以练背的动作又是个练下肢的动作。

那么在我们的日常训练计划中，到底应该如何安排它才更合理呢？

因为肯定不会在练背日和练腿日都做一遍！

本期，我就来和大家伙讨论一下：王牌动作硬拉，应该在你的练背日还是练腿日？

一因人而异，根据自身感受，具体判断是放在练背日还是练腿日

硬拉主要分为传统硬拉，架上硬拉，罗马尼亚硬拉，直腿硬拉，相扑硬拉这五种。

下面简单概述一下这5种硬拉的特点。

1传统硬拉

这种硬拉也是多数人做的硬拉，传统硬拉动作过程是将杠铃从地面上启动，到训练者身体直立时结束的过程。传统硬拉几乎刺激人体完整的后侧链条，可调用众多的肌肉群，如：斜方肌，竖脊肌，背阔肌，臀大肌，腘绳肌等。

2架上硬拉

架上硬拉的难度相对较小，动作是将杠铃从高于地面的位置启动，到训练者身体直立时结束的过程。架上硬拉是一种小幅度硬拉，这个时候你可以使用深蹲架的安全销，也可以用垫片把杠铃垫高。架上硬拉能加强臀部，股后肌群，核心部位，握力和上背部的肌肉训练。值得注意的是，架上硬拉的启动高度越高，下肢参与发力就越少。

3罗马尼亚硬拉

罗马尼亚硬拉动作过程是训练者身体直立时开始，到杠铃下放到膝盖下方结束，中间不将杠铃放置地面，其刺激部位侧重腿部后侧链和臀部肌群（股二头和腘绳肌），但通常用不了太大的负重。

4直腿硬拉

直腿硬拉和罗马尼亚硬拉相似，只不过你的膝盖要保持相对伸直，主要刺激腘绳肌。

5相扑硬拉

相扑硬拉站距是传统硬拉的约2倍，同样杠铃从地面上启动，到训练者身体直立时结束。做相扑硬拉时，腿部的发力远远大于背部，相扑硬拉主要依赖腿部和髋部力量。

以上5种硬拉种类，不管你常使用哪一种，只有我们自己亲身体验之后才能知道其对于我们身体的哪一部分的帮助更大。

所以，在纠结选择将硬拉放到练背日还是练腿日时，这个时候就需要我们用我们最直观的感受进行判断。

拿传统硬拉为例，如果传统硬拉让你感觉臀大肌腘绳肌明显发力居多，那它比较适合放在练腿日，如果传统硬拉让你感觉斜方肌背阔肌明显发力居多，那它比较适合放在练背日，这都是要根据你自身的感觉来判断的，而不是别人告诉你该怎么做。

正如同我接触过的一个伙伴在做平板杠铃卧推时，他的下胸刺激会更明显，所以他通常都是只做上斜杠铃卧推。

所以，别人怎么教你要听，但是主观感受才是最真实，最贴合自身的。

二根据自己的需要，将硬拉加入自己的训练计划当中

如果在一段特殊的时间，你特别希望通过硬拉来提升你的腿部肌肉，在这个时候就要把硬拉放在练腿日的训练计划当中。这时，我们就要先完成其他的训练计划，最后再做硬拉，按照我们自己的身体状况设置相应的训练量。

同理，如果你特别希望通过硬拉来提升你的背部肌肉，这个时候就要把硬拉放在练背日的训练计划当中。当然，你的训练计划也要进行改变，在背部训练计划当中，硬拉就不能放在最后了，需要把硬拉放在第一个动作来完成，以确保动作完成度最大化。

当然，不管周边人如何说硬拉如何的好，如果你做了很多次硬拉都感觉不到它带给你的神奇感觉，那么不做硬拉也并不是不可行的。因为没有哪一个动作是你必须去做，且不可不做的。

但如果硬拉给你的感受很明显，那有什么理由不去做呢？

好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。

我是波普董，每日分享健身知识，让你我更有型。

拆除方法：

(1)用螺丝刀旋下控制座的紧固螺钉，拆移控制座，此时应注意不要硬拉与水位开关相连的处于洗衣机后面的气压管；

(2)用螺丝刀旋下盛水桶固定圈上的紧固螺钉，拆下盛水桶固定圈；

(3)再用螺丝刀旋下波轮螺钉，拆出波轮，拿出波轮下的方芯垫片，这时就能看到洗涤脱水桶下面的固定座及其上面的脱水轴螺母，然后用专用工具或扳手把脱水轴螺母旋下，再拿出减速离合器脱水轴上的垫套，拆出、洗涤脱水桶，接着拿出套在脱水轴上的垫片（这一片很重要，换新的离合器还要把它装回去）；

(4)把洗衣机向前倾倒，使其正面朝下放置，就能看到洗衣机下部的结构，用套筒或小扳手旋下固定架上的紧固螺钉，拆下固定架，接着卸下三角皮带，再用套筒或小扳手旋下在托板上紧固减速离合器的紧固螺钉，这样，就可以拆下减速离合器了。