腰带尺码问题，高手请回答！！！！！！！！

一般来讲，W

=

waist腰围

L

=

inseam

length---内侧骨长

W34-L33

W是腰围，L是裤长，后面数字是英寸大小。

29码＝22尺腰　　30码＝23尺腰　　31码＝24尺腰　　32码＝25尺腰

33码＝26尺腰　　34码＝27尺腰　　36码＝28尺腰　　38码＝29尺腰

40码＝30尺腰

36腰带适合2尺8左右腰围

39适合2尺9左右腰围

正规品牌的腰带分腰围的

腰围越大腰带越长

不用自行截短

你按照自己腰围选合适尺寸的最好了

重量达到自身能力的80%-85%左右时开始考虑佩戴腰带。

根据乐哈养生网站相关资料查询可知，因为每个人的体格和力量水平不同。一般建议在重量达到自身能力的80%-85%左右时开始考虑佩戴腰带。

腰带的作用是提供额外的腰部支撑和稳定性，减轻腰椎的负担，从而降低受伤的风险。

在健身房里面经常可以看到一些大神，腰上都系着健身腰带来进行深蹲硬拉。之所以用这个东西首先是因为深蹲和硬拉都会采用比较大的重量，而使用腰带能够帮助你腰椎核心保持稳定，不至于出现弯腰驼背，或者乱晃的情况。因为一旦做这两个动作，腰部不能保持稳定的话，就非常容易受伤。尤其是硬拉，如果你会不能挺直，就特别伤腰椎。

其次大神用这个东西为帮助他们提高自己的运动成绩，特别是当你把腰带勒的特别紧的时候，会造成你腹腔压力升高，能够深蹲或者硬拉更大的重量。这就好比有些人举铁的时候，发力那一下喜欢憋气是一个道理。其他的保护，比如护腕也是差不多，都是可以帮助你提升一定的成绩。

最后有很多大神由于长期训练，身上很可能有伤，尤其是腰椎很多人都有伤，就我认识的一个教练他每次深蹲硬拉都会佩戴腰带，就是为了防止自己的旧伤复发。

1腰带的作用：对健美运动的帮助，首先是防止伤病，其次可以帮助运动员孤立肌肉。这是最主要的两种用途。

2腰带做功的原理：腰带勒住腹部后，运动员在呼吸的时候，腹内压强升高，脊柱得以固定，且其他组织得益于压强而不易受伤。

3腰带使用较科学的原则：希望孤立肌群时使用，如坐姿肱二头肌、肩部训练等动作均可使用；大重量训练，以腿部为例，自己极限重量的90%使用腰带，可以确保安全。

4腰带系多紧？：系牢后，应以可以正常呼吸为宜，在深吸气的时候腹部感觉到巨大的反作用力时为最佳，不宜过紧。

5腰带的选择：应以结实、牢靠为首要目标，皮革类应选择纯牛皮，且避免阳光直射；人工之物类应选择卡口牢靠的，且织物能够承担足够强的力量，否则只能作为孤立肌肉之用，而非保护之用。

6根据个人需求选择腰带：一般而言深蹲及硬拉接近或超过自身体重2倍时开始学习使用腰带，小重量训练时应有针对性的使用腰带，而非一直佩戴或完全不佩戴。卧推训练合理的佩带腰带可以提高成绩，同样也可以避免伤病同时使得胸部更好的受到刺激

一、皮带尺寸对应如下：

二、测量方法：

1、量一下系腰带处的长度，可以购买大1-2个码的皮带； 

2、 皮带一般五个扣眼,相邻扣眼间距约为2-25厘米； 

3、对于打孔的皮带，给出的尺码一般是对应最后那个孔围成的腰围（即最大腰围）； 

4、请按您裤子的尺寸选配腰带,不要按照裸腰围选配。 

例：腰围是85cm, 如果可以打孔，选85－95长的都可以，如果不可以打孔就选85。

扩展资料：

皮带的种类：

1、按其使用人群划分：可分为男士、女士、中性、儿童皮带等。

2、按其使用材料划分：可分为真皮皮带（头层牛皮带，二层牛皮带）、PU皮带、棉布带、金属带等。

3、按其扣头的类型可划分：针扣皮带，板扣皮带，自动扣皮带，夹扣皮带等。

4、按其使用功能及特点可划分为：绅士带，休闲皮带，牛仔皮带，编织皮带等。

5、按腰带宽度可划分为：25CM, 30CM, 35CM, 40CM, 45CM 等。

6、按腰带带条类型可划分：平板带、羽边带、车线带、不车线带等。

深蹲和硬拉都是需要腰部发力的，腰部承重非常大，腰带是为了保护腰不受伤的。护具的使用与负荷强度有关。所说三项训练，为求力量的最大提升，练习者常常会用全力，甚至不断冲刺新的强度，这个时候护具是有必要的，有条件还需要有人在旁辅助。

深蹲是扛着杠铃做蹲起动作，可分为颈前深蹲和颈后深蹲，硬拉是手提杠铃做提拉动作可分直腿硬拉、屈腿硬拉和相扑式硬拉，深蹲和硬拉虽然是主练腿的动作，但是几乎全身肌肉都有参与。

扩展资料

注意

深蹲前进行有效热身，比如先做一些徒手的深蹲，让膝关节分泌关节滑液，减少摩擦。深蹲时，避免膝盖过度前移，建议将重心放在脚掌的中后部位置，这样可以有效减少膝盖的压力。负重深蹲时看看自己的负荷重量，是否已经超过自己最大负荷重量。

膝关节不应内收。应该向着脚尖反向。膝关节内收是造成损伤的一大原因，往往是因为重量过大。站起时不要放松膝关节。一泄气压力就承受在膝关节上了。应该从脚跟开始启动，尽量快地直起背来。