台球怎样发力稳定

台球怎样发力稳定

　台球怎样发力稳定，生活中不少人都是喜欢打台球的，台球运动是一种大众喜欢的休闲娱乐活动。打台球是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负，下面是台球怎样发力稳定。

台球怎样发力稳定1

　一般通常情况下，台球的发力方法是比较的多，比如“刺”、“甩杆”、“弹”等都是发力方法，运用自如就可以把台球发力做好。

　出杆时，前手手架要稳，球杆重心一般在中后部，调整后手握杆距离，使击球时重心稳定，出杆最后时刻握紧，保证杆不飞出去。击球姿势很重要，小臂最好跟球杆成垂直状态，击球时小臂跟地面成垂直状态。

　杆头位置瞄准白球中心部位，杆身与桌面最好呈平行状态，运杆时，保持大臂完全不动，仅有前臂前后运动，前臂运动时，注意不能向两侧摆动，杆头准确线路是，后手摆动时，杆头几乎仅有前后运动，上下波动幅度非常小，左右几乎不波动。

　 台球的瞄准技巧：

　先看被击打球的进球点，然后在母球对准被击打球的进球点的位置站好。趴下瞄准，如果觉得趴下后感觉不好或觉得瞄准的不是进球点，那么一定要站起来重新趴下。如果姿势别扭还非要击打，命中率是很低的。

　站好位置后先前后抽动几下，感觉一下运杆是否顺畅，然后将杆头无限接近母球上所需击打的点停顿，然后沿杆看过去是否确定可以击打到被击打球的进球点。确定杆、杆头、母球击打点、进球点在一条直线上后出杆。

　 1、刺

　刺，就是使用关节扩展和大臂力气来推进球杆的发力办法。力气首要来自关节韧带的扩展，发力进程中能够顺着杆的轴心把杆直直的刺出，打出很长的AK点，准确性、稳定性都是比较高的。

　 2、甩杆

　甩杆，是靠小关节快速摇摆，从而提高杆速的发力办法。原理上是手腕和小臂的摇摆有个时间差和速度差，跟甩鞭子很相像，这就是甩杆方法的由来。

　 3、弹

　弹，就是大臂固定，食指中指贴杆后两指虚握，虎口贴杆，小臂后摆，最高点时有个停顿，这时能感受到有一股激烈的向前缩短的力气，肘关节，腕关节和指关节都是绷紧的，然后顺势向前缩短肌肉，这样就可以释放能量，发力的效果是比较好的。

台球怎样发力稳定2

　1、小臂与大臂成90度角，在运杆和出杆的过程中，大臂完全保持不动，以肘关节为圆心，小臂做钟摆运动，尤其是出杆的时候，也要保持这种钟摆运动，那么出杆就会在一个水平线上了，这要加强练习，趴身要低，趴身太高，后手和前手架之间本身就有很大的高度差，后手再直也很难出杆平稳。

　2、出杆的速度一定要适当，不可太快，影响出手稳定性，发力时候，控制好右手，不要摆动。

　3、出杆后身体的保持很重要，整个击打过程中除了眼睛和手臂，其他的部位都必须保持静止，直到目标球落袋或者母球已经趋于静止。

　 打台球技巧

　台球开球要想有好的炸球效果，必须注意目标球堆码放紧凑，球之间不能有缝隙。瞄准不必俯身过低，上身直些发力时用上腰部的力量去冲球。中低杆（带塞）去打球堆前第一颗球，这个方法也是球友交流所得，这些年一直在用。

　台球开球技巧的把握，一般是把白球摆放偏球堆右侧，中低杆左塞开球。球友告诉我这种方法白球最有可能留在球台中间区域，我倒不曾留意记录。只要开散下球了，一般都是有继续进攻的机会。白球不必摆在开球线上，我习惯把白球更靠近底库岸边，控制好白球和岸边手架的距离不宜过远。

台球怎样发力稳定3

　 真的有完美击打吗

　提到发力很多人都会提到一些概念如：穿透性、把母球打实等等。这些只是不同的感受总结。真正所谓的完美力度要从结果推导出来。

　我们打一个球时的基本目标就是将目标球打进袋的同时将母球移动到我们希望它停留的位置。每个有一定水平的爱好者都知道通过击打力度和点位的配合，一个相同的结果可以有不同的方法。

　如：都是中距离的打定杆，可以中力击打母球的中低点位，也可以轻力击打母球的最低点位。

　 那哪种方法更好呢

　检验的标准只有一个那就是目标球的速度。

　我们知道目标球的速度直接影响它是否更容易进袋。目标球速度过快只要稍有偏差就会弹到袋口被反弹出来，速度过慢又会容易受到台呢的影响产生变线(没有绝对不变线的球台)。

　因此，目标球最好相对匀速地行进是最容易进袋的。那我们推理可知，在相同的球形下，达成同样所需的结果，能够使目标球尽可能匀速进袋的击打方式就是最合理的击打方式。当然任何的击打方式都是力度与击打点位的组合，这里我们主要讨论力度。

　 球杆的击打现象

　目标球的动能都来源于母球。那母球的动能当然来源于球杆、杆头，当然也来源于人的击打动作。先让我们看看球杆击打母球时的样子。

　通过高速视频我们看到杆头在击到母球上时，并没有马上和母球分离，而是和母球有一定的接触时间，虽然这个时间很短，大概有01秒。在杆头刚刚接触到母球时，母球的速度为0，杆头以一定的速度在运动，只有杆头继续加速才可以推动母球运动;直到杆头和母球一起达到最高速后，由于杆头的加速度变为0时，母球靠惯性移动脱离杆头。正是这01秒决定了你的击打效果。

　准确地说是杆头接触母球的过程中，加速度的变化影响了母球的击打效果。我们可以通过改变杆头接触母球的时间和加速度来改变击球效果。接触时间较长的匀加速就是台球术语里的“推”;接触时间较短的急加速就是“打”。当然这其中的变化是无穷的，也是台球的魅力所在。

　运杆是出杆的前奏，也是很关键的一步，已往大家都有个误区，总觉得运杆的过程是一个瞄点的过程，其实不是这样的。瞄点在你趴下的时候已经完成了，也就是说，当你趴好之后，你所要击打的瞄准点已经形成判断运杆的技巧。下面我为大家整理了打台运杆的技巧，欢迎阅读!

打台球运杆的技巧1

　正确的运杆有两个前提：

　1、平稳

　运杆的时候身体不能起伏，大臂不能左右上下晃动。

　2、节奏

　无论你是运多运少，运快运慢，都必须有一个固定的节奏。小臂每完成一次钟摆式运动为一次运杆。每次运杆的节奏必须很平均，不可忽快忽慢。

　当你通过运杆实现以上技术要点的时候，就到了出杆的时候。我见过很多人出杆很快，让人感觉不到他这一杆到底是在运还是准备出杆。这种出杆是错误的。这里有一个技术性的词叫"双停"。什么是"双停"，双停顾名思义就是两次停顿。

　第一次停顿是在你运完最后一杆当杆头指向母球时，这时候必须停顿一下，停顿的目的是为了稳定身体、确定瞄点、判断力度。这个停顿时间会根据你需要处理的目标球难易而有所不同，但基本上应该养成每次停顿的时间都一致，这就是前面讲到的节奏问题。

　第二次停顿是在拉杆完毕准备出杆时，停顿的目的是为了短暂屏息再次思考确定，准备完成击打。当所有一切都准备好后就是关键的一击了。

　为了保证出杆很直，有几点需要注意：

　第一、控制大臂，出杆后大臂不可左右上下晃动。

　第二、小臂发力，出杆后与大臂夹紧。手腕自然放松，小臂带动腕部运杆的技巧，不甩腕。

　可能有朋友会觉得太复杂想的太多而影响击打的成功率，所以这需要一个长期艰苦的训练，并在训练中摸索适合自己的节奏。

打台球运杆的技巧2

　台球快速入门一：如何运杆

　预备!开始!这两句话好像随处可见，体现形式也经常变化，目的就是让人集中注意力调整自己到最佳状态。有的时候是直接说出来，有的时候是自己深呼吸，有的时候是闭目冥想几秒，有的时候是做几个准备动作，比如说打台球时的运杆。

　有个朋友在打台球一段时间后问我：“你运杆的时候脑子里想什么我每次在运杆和出杆过程中脑子里都是一片空白，出杆的时候眼前模糊不清，直到母球击出一段距离才能看得清母球。”

　无论是查资料还是我自己的经验，运杆次数3-10次最佳，次数太少会没时间调整准备，次数太多会疲劳分散注意力。

　运杆的目的

　1、检查母球击打点

　检查杆头是否指向想要击打的母球点位。运杆一定要有效，也就是当模拟出杆时一定要让杆头在靠近母球的位置停下来，如果在离母球1cm以外的距离停下来，那不是有效运杆，因为没有模拟出击球的位置。

　2、检查击球线路

　检查杆头击打白球后白球的运行线路是否是进球线路。PS：杆头击打白球不同点位之后白球的运行轨迹会在后面的课程中介绍，但如果是击打白球的中线(不加左右side)，那就看杆头的延长线是否是进球线就好了。

　3、调整呼吸和节奏

　运杆时保持呼吸平稳，也要保证运杆的节奏平稳，不宜过快也不宜过慢。过快会导致心率上升，处于不稳定状态，会影响出杆方向。过慢会分散注意力，没办法准确检查击球点和线路。

　出杆前最后一次运杆在拉伸到临界点准备出杆之前，需要一个细微的停顿，这对发力和准度都很重要。具体停顿多久，是什么感觉，大家可以多看比赛视频，基本参赛选手每次出杆都会有停顿。然后自己再去体会一下就会明白了。

　说到底在保证只是正确的情况下还想再提高准度和稳定性，所有努力基本都是朝着保持心率平稳，这与心率快慢无关，就是平稳，因为在进入状态肾上腺素分泌旺盛时心率也会上升，但上升后依然会保持平稳。

　台球快速入门之如何运杆是台球快速入门的第四步，还想了解其它台球快速入门方法的教程如下：

　台球快速入门二：找到主视眼

　每个人都有主视眼，可能是双眼、左眼、右眼，主视眼的信息会被大脑优先接受，大脑会习惯性的利用主视眼的成像来分析和定位物体，往往主视眼会发育的更快，得到更多的养分补给。在打球前最好确定自己的主视眼，这样可以把主视眼落在出杆线路的上方来提高准度。

　寻找主视眼的方法很简单，用手指指向参照物，不宜距离手指太远也不宜太近(太远或太近都会使得测试时的视觉偏差难以分辨)，10cm左右最好

　1、用双眼正视手指，记住此刻和参照物的相对位置

　2、闭上左眼，用右眼观察手指和参照物的相对位置

　3、再闭上右眼，用左眼观察手指和参照物的相对位置

　4、如果左眼右眼的观察结果的手指都有明显偏移，说明主视眼是双眼

　5、如果左眼观察结果没有偏移，右眼观察的偏移很明显，说明主视眼是左眼

　6、如果右眼观察结果没有偏移，左眼观察的偏移很明显，说明主视眼是右眼

　注意事项

　参照物不宜距离手指太远也不宜太近，太远或太近都会使得测试时的视觉偏差难以分辨，10cm左右最好

　参照物宽度应与手指近似，太宽或太窄都会难以甄别偏移量

　台球快速入门三：握杆方法与握杆技术

　握杆是学习台球时很容易忽视的部分，握杆直接影响了准度，实际上对于击球准度是非常重要的一环。

　一、握杆方法和原则

　握杆手势:要保证握住球杆，虎口紧贴球杆，靠后的手指(无名指、小拇指)在运杆时要放松贴住球杆，保证运杆顺畅，随着球杆的运动而开合。

　握杆力度:力量放松，不能用力过度也不能松开球杆，就像握鸡蛋或者吸水的海绵一样，保证不松不紧，其实大部分时候靠球杆和手指之间的摩擦力就可以顺畅运杆了，不需要用很大力量去握球杆。

　二、握杆技术

　1、食指中指无名指紧贴球杆

　代表人物有Stephen Hendry，John Higgins

　这种握杆技术要求手的虎口紧贴球杆以保证击球方向稳定准确，因为虎口的位置决定出杆的最终方向，如果脱离就有可能打不准。这种技术的优点是发力击球时更稳定，缺点是击球后的杆头随球前进的距离相对较短，对白球施加强力旋转的难度就更大。

　2、食指中指紧贴球杆

　代表人物有Mark Allen

　其实使用第一种技术的选手都会在某些需要发力的时候不自觉的使用第二种技术，这样可以增加运杆距离来提高发力程度。下图是Mark Allen的一张特写。

　3、中指无名指紧贴球杆

　代表人物有Ronnie O'Sullivan

　这种握杆需要注意的是由于我们潜意识认为中指和无名指力量较弱，所以会刻意的用中指无名指使劲握杆，这是没有必要的，因为带动球杆运动最主要的是摩擦力，这个力一般情况下并不需要特别大，所以在握杆力度上还是要保证紧贴放松就完全可以了。这种握杆技术的优点是无论在向后的运杆距离和向前的随球击打距离都比较长，更容易对母球施加较强的旋转(所以我们在看奥沙利文比赛时主持人总会感叹奥沙利文发力透彻，打出去的母球可以很滑)，缺点是稳定性不如前两种那么高，需要持杆手的肘部和肩部以及身体重心非常稳定，才可以保证击球方向的稳定性。

　4、经验小贴士

　最后，每根球杆(九球杆除外)后面都会有一个斜面(上面贴有品牌标志)，这个斜面在击球时朝上(正对手的虎口)最好，因为球杆在击球形变之后恢复原状的过程中(也就是球杆对母球施加作用力时)会有微小的左右偏差，这个偏差只有在斜面朝上时是最小的，所以斜面朝上可以保证我们的击打方向最准确的转化为母球的运动方向。虽然这个影响很小，但台球这个运动本身胜负就在毫厘之间，努力做到最好吧!

　台球快速入门四：正确的击球姿势

　如果想把白球打准，指哪儿打哪儿，必须要把身体调整到合理的姿势，首先要方向准确，其次要出杆稳定，这两个因素缺一不可。每一项运动都是全身肌肉的一次集体舞蹈，各司其职才能达到特定的目的，模仿的过程就是调整每一块肌肉的过程，调整的过程会比较痛苦，因为肌肉不协调，大部分时候会有一些肌肉互相较劲，直到可以顺利的协作。

　下图是希金斯的一次击球动作分析，我们着重从手架、前肩后肩、运杆手的上臂肘关节和前臂、头部、重心和腿部这些方面来分析击球姿势。

　身体各部位姿势

　1、手架

　最常见的手架方法是手平放在台面，手腕贴紧台面，四指分开平放或轻轻抓起(按照击打白球的点来调节杆头高度)，大拇指自然贴在食指上来驾杆，正常情况下击球需要注意手腕必须紧贴台面以保证手架和出杆稳定。

　2、前肩和后肩

　前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上，身体保证舒展，让前后肩达到稳定状态，并且后肩落在击球线路上以保证运杆手的手肘和前臂都落在击球线路上，这样才可以保证真正的击球线路和预想的线路相同。如果想保证击打线路(球杆运行线路)和击球线路(事先瞄准的线路)重合，就要保证手架、主视眼、后肩、运杆的肘部和运杆手还有球杆整体的平面和击球线路重合。

　3、运杆手的肘部、上臂和前臂

　出杆的稳定性直接决定于运杆手肘部的稳定性，肘部固定(前提是后肩也要固定住)，那前后运杆就不会产生左右晃动偏差，击球方向也就可以保证准确。在运杆手前臂垂直于地面时让杆头撞击母球是效果最好的，发力自然，出杆稳定。

　4、重心

　身体的重心落在击球线上支撑腿(支撑腿必须保持直立，弯曲会导致肌肉抖动从而影响出杆稳定性)前方的位置可以保证击球稳定性，重心不稳会间接的通过影响肩部和肘部位置影响到击球的稳定性。一般情况下支撑腿站在击球线上，通过和手架保持一条直线的方法，可以比较轻松的把重心调整到击球线路上。下图**区域为重心点。

　5、呼吸和节奏

　最后来还要说在身体姿势达到协调之后，再想提高准度和稳定性就需要调整运杆和出杆的节奏，还有呼吸和心率。多观察的朋友会发现高手的运杆出杆节奏是几乎不变的，稳定的节奏可以保证出杆匀速击球，可以保证心率稳定，从而减小误差，这也是一个高手曾经对我的指点，一语道破天机呀!

台球的打感体现在硬度、通透感、方向性和稳定性这几个方面。

硬度

硬度最好测试。用手掰一掰球杆就能感觉出来。国内厂家也会在前肢还粗糙的时候测试一下硬度。但是单独测试硬度是一个非常片面的指标，并不是球杆越硬就越好打。厂家对硬度的追求是片面的。所以他们会将杆身做得更粗，杆头做得更大。这会降低击球后白球的尾速，减少母球的跑动范围，白球的速度一旦降低，打出来的线路也会变小。

通透感

所谓的通透感，换句话说，就是我们所说的球杆的传递力。在击球的时候通透感的好坏，只有打球人能感觉出来，在击球时出杆击打白球，击球的反作用力会通过球杆传递到手上，时间的快慢，力量的强弱，清晰程度。都能够感觉出来。好的通透感就像一只手拿着一个白球击中目标球。很好玩儿。遗憾的是，这样的球杆几乎没有，不一定价格贵就是最好的。

方向性

是否具有良好的方向性主要在于两个方面。首先是球杆的材质是否平衡。如果有疤痕或疤痕等瑕疵，木材的密度会受到病害或修复的影响，变得不一致。弹跳和疤痕的声音可能是密集的或空洞的。材料两侧的结构不一致，击球力能平衡吗？其次是做工。例如，如果球杆有重量或扣子弯曲，那么将杆放在桌子上就会使球杆偏转，这样的球杆方向性就不是很好。

稳定性

球杆在打各种角度、击球的方法是否一样？都很重要。有些球杆的塞力很结实，虽然表现效果很好，但是威力有点太猛，击球后反应的可控性总是不一致。事实上，这种球杆并不好用。因为没有好的稳定性，所以根本用不习惯。

主要是你动作不规范，如果动作规范的话只要入球点瞄的对应该是没什么问题的。还有就是鉴于你状态很不稳定，说明你的水平还没有到能掌握跑位方法的地步，不推荐用杆法，老老实实先打好每一球再说。建议你练轻推，因为那是考验你姿势标不标准的一个最好方法。还有就是出杆后头不要马上起身，要等球打完了再站起来，这样子有利于你的稳定性，有的人出杆前瞄的什么都对，但是就是打不进，因为他往往出杆后就站起来使得他的动作已经变形，杆抖了先前瞄的位置自然就不是那个位置了。最后希望你桌球水平能早日提高。

首先，决定出杆稳定性的主要因素是击球姿势，击球姿势包括了站位（站位很重要，因为它跟瞄准相关，想要站位好，你得先学会瞄准的基本原理，这个非常影响你的击球准度），手架，握杆，运杆，击打几个步骤，网上都有相关的视频，可以自己找来观看学习，建议多观看斯诺克世界前16的选手的视频，特别是75三杰的，他们的姿势都是最标准的，除了火老师的大臂发力一般人学不来以外；

其次，了解学习了上面的几个主要步骤之后，剩下的都是要靠你自己勤加练习，无它，唯手熟尔！至于练习方法，A：斯诺克常见的5分点（篮球）击打中袋和顶袋，可以尝试多种角度，一天练几百上千次，打多了你的出杆自然就稳了;

B: 如果是在家里，可以在桌面上(高度跟台球桌相近的85cm左右）摆一个空的矿泉水瓶子，500ml那种，把瓶盖扔掉，然后趴下去不停练习运杆和击打，保证每次运杆的时候皮头刚好到瓶口，然后出杆击打的时候杆头延升刚好伸入瓶内而不会碰到瓶子，瓶口越细练习效果越好，刚开始如果容易碰到瓶子，可以适当降低出杆速度，待逐渐稳定后提高出杆速度，做到每次运杆刚好到瓶口，快速出杆到瓶内，然后保持住动作不变形收回杆头，重复击打多次都不再碰到瓶子即可；

C：熟练之后，在球台上多练习直球和大角度薄球（贴库球）这样都能很好的练习你的出杆稳定性，也可以将母球和另外两个球放一条直线上，然后将中间的障碍球稍微左右调整轻微的位置，然后练习用母球薄边去击打后方的目标球（不加塞），你能左右打到越薄的位置，成功率越高，就说明你的出杆稳定性越高了；

总之想要练好台球需要花大量的时间练习，如果真的想练好，最好先买一根自己的球杆，不一定要多贵，只要够直，球杆重心位置和打感自己觉得合适就行，这样你的练习才容易出肌肉记忆，----来自一个打了10年球还是菜鸟的老鸟的无私总结，深圳喜欢打台球的朋友如果没有球友的话可以找我。

多练习，熟能生巧。姿势的问题，先把姿势固定好了，让朋友或通过镜子来看，你的后手后肘是否与你的头位保持一条线上，这是静止的时候，然后在看你运杆的时候，运杆的运行线路是不是与你的瞄准视线一致！

还可以能过练习直线球来检验你的出杆，因为直线的瞄准很容易，在直线球瞄准方面不大出现偏差，这时候在出现歪的很多情况下，那么你的后手后肘的位置，和瞄准视线不一致了，如果可以保持一致！那么你的出杆的问题就很大了，出杆的动作是这样来做的，纯小臂发力，千万不要甩腕，腕的地方太灵活，你根本控制不了！手腕要放松保持垂直！握杆不可太松，也不可太紧，虎口正常贴住球杆方向，然后让臂成钟摆式运行，在发力的时候，千万要让小臂使劲摆动，带动大臂下沉就不一定！这样的动作是为了让球杆可以又直又平的出去

台球这项运动，除了大脑知道方法后，要得需要靠不断的练球，让你的技术动作，让你的你所说的手感知道才行，这是靠什么来保证，第一基本功第二基本功第三还是基本功。

打台球的训练方法：

1、五分点直线球

开球线后直线打蓝色球入角袋。初练时只需要练习中低杆击打，主球打进目标球后定住是理想结果。（建议每天成功20次左右为标准，而且每天要第一个练习这项内容）有一定基础后练习低杆，然后高杆，最高难度是高杆击打进目标球后主球也跟进球带。五分点主要是练习出杆动作和击球稳定性。

2、27分点（彩球点）

按顺序一杆打完六颗彩球。最高难度是循环（从黄球打到黑球后，打黑球叫黄球继续27分点。）27分点主要练习击打彩球入袋和击打彩球走位。

3、蛇彩（围球）

分为小蛇彩和大蛇彩两种，小蛇彩是在黑球上下各放两颗彩球，五颗球一字排列垂直底线，每球之间一球距离，击打时要和比赛一样一红一黑将4颗红球打完。大蛇彩是在蓝粉黑三球之间直线排列15颗红球，击打方法同比赛一样一红一彩直到清台。初练时只需练小蛇彩，一定基础后则只练习大蛇彩，难度要逐步提高，开始可采用任意选择红球，之后要提高到按顺序击打红球，即从黑球最下方的红球开始然后第二颗、第三颗……最高水平是按顺序击打单杆147分。这项练习是综合练习，练习稳定性和全方面技术。

除必练内容外还有一些重要内容，不用每天都练但要经常打一打：

1、连续打黑球叫黑球。

2、有角度打蓝色球中袋，主球绕过开球区彩球返回高案区。

3、大角度打黑色球冲球堆

4、侧旋球