如何将一字肩改成小领口视频

视频教程

衣服领口太大需要整改时，可以在肩膀到脖子之间，有规律的加花色竖的布条。这样既可以让衣服的领口变小，也可以让衣服更加漂亮。

毛衣的领子一般都是有弹性的，但穿戴时间久了之后领子的弹性会下降，领子也随之被撑大。缝补领子，使用跟毛衣颜色一样的针线，之后围着领子缝补一圈，把领子缩小一些。

这样缝补非常巧妙，有种不着痕迹的感觉。若是高领毛衣，可以试着穿戴的时候把领子进行外翻，这样可以使领子显得小一些。若毛衣领子是圆领，可以把圆领改为V领，时尚大方。换一种风格穿搭，增添一种妩媚的气质。

使用别针：

把需要多余的领口翻折好，然后用别针在领口的内部系好即可。非常简单方便，适用于快速需要把毛衣领子改小的时候。使用衣饰，把多余的领子翻折好，然后用针线缝补。最后用把衣饰弄在缝补的痕迹上，巧妙遮掩缝补的痕迹。

当修改领口时，可能会使用剪刀或针线活。我们需要提前做好所有这些准备。以免准备换领的时候着急，除此之外，软尺也是必备的工具、合适的长度是在开口业务中测量的，这样衣领的尺寸更合适。

毛衣肩部缝合方法是将毛衣两侧的肩膀缝合在一起，使得毛衣整体更加完整、美观。具体步骤如下：

1 将毛衣两侧的肩膀放在一起，确保两侧长度相等。

2 使用针线将两侧的肩膀缝合在一起。可以选择使用针线缝合或者使用钩针编织。

3 缝合时需要注意毛衣的花纹和颜色，使得缝合处看起来自然、无痕迹。

4 缝合完成后，可以通过熨斗或者手工整理使得毛衣更加平整、美观。

总之，毛衣肩部缝合方法需要耐心和细心，但只要掌握了正确的技巧和方法，就能够让你的毛衣焕发出新的光彩。

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三角巾肩部包扎法视频如下：

三角巾使用方法：

三角巾制作简单，使用方便，容易掌握包扎面积大。三角巾不仅是较好的包扎材料，还可作为固定夹板、敷料和代替止血带使用。三角巾急救包使用方法是先把三角巾急救包的封皮撕开，然后打开三角巾，将其内的消毒敷料盖在伤口上，进行包扎；

还可将三角巾叠成带状、燕尾状或连成双燕尾状和蝴蝶形等，这些形状多用于肩部、胸部、腹股沟部和臀部等处的包扎；使用三角巾，两底角打结时应为外科结，比较牢固，解除时可将其一侧，边和其底角拉直，即可迅速地解开。

下面将介绍该方法的详细步骤：

1准备工作：首先要准备一块长宽相等、成直角三角形的布料，通常使用纯棉三角巾最为适合，还需根据患者的大小调整不同长度的三角巾；

2包扎手法：将长端放在肩膀下方，短边向前折叠。接着，将左右两段三角巾分别固定在肩颈处，位置要略低于骨头边缘，向下垂直束绑至胸前，并交叉打结。

然后将背后三角巾分别穿过臂腋处上端，再向上呈45度斜角绕过肩顶，一圈后交叉环绕脆胳膊内侧，在肘部屈曲处交叉扎在前端固定，具体绕圈较多看清楚了，所描写步骤看结果并不是很易懂，建议可以查看相关视频。

3调整与固定：确认在固定的过程中是否有勒迫，并留意有无局部感染、肿胀等情况。调整三角巾的松紧度，使其既可以起到支撑固定的作用，也不致于影响疼痛缓解。

在进行肩部包扎时，我们需要了解肩关节的结构，以及不同的肩部损伤类型，更加全面地分析伤害程度。一般而言，肩部骨折，脱位等损伤时，皆宜采用肩部三角巾包扎，支撑创口简易而收效显著。

需要注意的是，在实施三角巾肩部包扎法时，需根据不同的实际伤情具体进行处理。同时，此种方法为急救处理，较有效，建议在下一个就医点进行进一步检查。

想要拥有一副宽阔、壮实的肩膀，就需要对肩部肌肉进行锻炼，下面就来看看锻炼肩部肌肉的几个经典动作。

1

哑铃前平举

动作要领：

1双脚与肩同宽，躯干打直、抬头挺胸。双手正握哑铃，手肘微弯、角度固定。

2前举时，感受前三角肌带起整只手臂，此时手肘角度固定不变动，把哑铃举到手臂与肩膀平行即可。下放时，一样肘关节角度不变固定，感受肩部前三角肌受力，回到预备动作。

注意：

1哑铃的重量尽量从轻的开始（弹力带也行），避免受伤。

2在做这个动作时不要耸肩，以免对肩部肌肉的刺激过小。

2

哑铃侧平举

动作要领：

1站立时两脚与肩同宽，背部挺直，双手各握一个哑铃垂于身体两侧。

2将哑铃从身体两侧平举，直到跟身体平行。然后慢慢落回原位。

注意：

1哑铃侧平举是锻炼肩部最常见的动作之一，动作过程中不能耸起，否则负重不能集中到肩部。

2用哑铃侧平举来锻炼肩部肌肉，要避免晃动身体，那样会影响效果。

3哑铃的重量不能过重，那样会使得肩部受伤。

3

哑铃肩上推举

动作要领：

1、站姿或是坐在平凳上，双脚自然打开平放在地面，双腿稳定住身体，臀部尽量向靠背上贴紧，腰部收紧不要贴住靠背，收腹挺胸，双手持铃握于头部两侧，双手握住哑铃中间的位置，从身体两侧举起，保持在大臂和小臂的夹角为90度，手心朝向正前方。

2、深吸气将哑铃分别从身体的两侧推起，拳眼相对，相交于头的正上方，但是不要将哑铃彼此触碰到，下落时吸气，反复进行练习。

注意：

1哑铃肩上推举能很好地增加肩部的围度，大重量可以使肩部力量和围度飞速增长。

2如果使用的重量大时，要注意肘关节不要伸直，以免受伤。

3动作过程中切忌身体摇晃、摆动，更不得借力上推。

4

斯科特举

动作要领：

1双手持哑铃于胸前，掌心相对，然后肘部向侧后方摇摆，使掌心向前，再向前夹肘至胸前；重复。

2呼吸办法：向侧后方摇摆时要吸气，前摆时呼气。

注意：

1哑铃向侧后方摇摆要慢，高度约同头高，不要超过头的高度。

2斯科特举（Scott Press）是“奥林匹亚先生”拉里·斯科特首创的一个动作，通过这个动作锻炼出了非常发达的肩部肌肉。

5

哑铃交替前举

动作要领：

1保持自然站立姿势，或者是紧靠45度斜凳站立，两手各持哑铃下垂于腿前。

2左手哑铃向前上方举起，肘部稍屈，直到高于视线平行高度。然后，慢慢放下还原；放下左手哑铃同时向前方举起右手哑铃，依次交替重复做。

注意：

1上举和下落时全身保持直立，两臂保持直伸，意念集中在肩部三角肌前束。

2 使用大重量手臂处于平行即可，以免受伤；轻重量则可最高举到头顶前上方。

6

杠铃颈前推举

动作要领：

1两脚自然站立，与肩同宽。两手握住横杠，握距比肩稍宽。

2提起杠铃至肩上，掌心向上；把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方；然后慢慢还原。

注意：

1杠铃颈前推是锻炼三角肌的动作，是肩部锻炼最有效的动作。

2手腕在锻炼过程中注意不要摆动，要保持固定，以免受伤。

7

拉力器侧平举

动作要领：

1自然站立，单手持把柄下垂体前，两肘部稍弯屈，拳眼向前。

2一手握起拉力器把手，钢缆从身后拉起，另一手可扶实器械以保持平衡。

3慢慢拉起直至手臂与地面平衡，手肘与手掌应处同一高度。整个过程手心都保持向下。

4在高点时，稍停一秒，慢慢放回起始点，重复完成规定次数；然后换另一手重复以上动作。

注意：

1在锻炼过程中，要让肩部三角肌收缩用力，而不是靠后臂、肩的外旋来达到上举的目的。

2拉力器训练可以放在肩部肌肉锻炼的最后，重量要适中，动作要标准。

8

拉力器俯身侧平举

动作要领：

1俯身身体接近水平位置，两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对握住拉力器把柄，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。

2两手持柄向两侧举起，直至上臂与背部平行，最好超过这一位置，稍停，然后放下把柄还原。重复做。

注意：

这个动作因拉力器的阻力在动作过程中始终存在，对于肩部三角肌的刺激很强，锻炼效果很好。

落肩袖裁剪方法与图解视频如下：

1、首先落肩袖的衣服我们要确定它的衣长，然后，按照正常衣服的裁剪，画出基本图形，领身和袖窿深。 落肩袖的衣服也是在原版的衣服上进行改动，裁剪出来的。

2、接下来我们沿着肩线往下，要稍微向下落3~5度。 沿着肩点量出10厘米，画垂直线。 

3、垂直线与袖笼，弯点相交错，然后超出的长度应该两两相等及红色部分相等，确定袖肥。 袖长为原先的袖长减5厘米，从肩点开始。

落肩袖毛衣的织法

后片用绕线起针法起针100针，先织2行空心针（下针织，上针绕过不织）用8号针织7cm螺纹，换7号针织38cm后做个记号（袖笼的起点），织72行开始斜肩引1返，斜肩引返2行后，收后 领，斜肩引返8行，后领收6行。

前片用绕线起针法起针102针，先织2行空心针 （下针织，上针绕过不织）用8号针织7cm螺纹，换7号针加针到112针，织38cm后做个记号（袖笼的起点），织46行后开始收前领，织64行 开始斜肩引返，斜肩引返8行。

袖子用绕线起针法起针46针，先织2行空心针（下针织，上针绕过不织）用8号针织6cm螺纹，换7号针加针到60针，然后慢慢加针到88针，共织116行，然后开始收袖山。