肩膀宽的人该如何穿衣服？

肩宽的人平常在选择衣服时往往会很苦恼，因为衣服稍微穿不好的话呢给人的感觉就是又胖又壮，那么肩宽的人如何去选择适合自己的服装呢？比如白色的插肩袖T恤就很适合肩宽的人，还有无袖的棉麻连衣裙这种裙子不仅好看而且重要的是肩膀这一块因为属于是无袖的，肩膀比较宽的人在穿的时候会把你肩部这一块比较漂亮的可以刚好露出来，同样也会让肩部看起来比较窄。再比如在穿衣服的时候也可以穿一些背心都适合肩宽的人去穿。那肩宽的人在穿衣服的时候有哪些禁忌呢？比如垫肩、泡泡袖还有肩部比较繁琐的或者一些肩章呀一定不要去穿。

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穿搭小诀窍：印花露肩连衣裙+单肩斜挎小包+大沿遮阳帽+尖头高跟鞋

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穿搭小诀窍：露肩镂空蕾丝连衣裙+英伦礼貌+尖头高跟鞋

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穿搭小诀窍：白色插肩袖+直筒破洞牛仔裤+宽肩带斜挎包+尖头高跟鞋

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穿搭小诀窍：粗肩带收窄肩距

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穿搭小诀窍：长袖上衣遮住手臂显肩窄

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穿搭小诀窍：V领纵向拉长上身

首先我们要先来辨别看看自己的身材是否是属于肩宽范畴：

标准肩宽测量：胸围的一半再减去4厘米

宽肩的身材即肩膀是全身中最宽的部位；窄肩身材的肩膀宽度小于臀部的宽度；溜肩身材的明显特征是肩部有往下斜角。

宽肩仙女如果够瘦的话，就是行走的衣架子，许多欧美女模都是宽肩身材，但是宽肩仙女一旦长点肉就很显身材壮硕，我国宽肩代表女星有蒋欣、关晓彤、章子怡、范冰冰等。

宽肩雷区：

◇一字肩

曾经爱走小仙女路线的关晓彤就有不少一字肩的礼裙，整个人上半身呈现拉宽的状态。摩纳哥王妃夏琳运动员出身，肩膀也是很宽大，穿上一字肩衣服就特别壮硕。

◇泡泡袖等肩膀有过多装饰的服装

蒋欣就穿过不少这样的衣服，使整个人看起来壮如山，如同巨人。

◇无袖

无袖服装的存在就是为了暴露肩宽。

夏琳王妃给了肩宽姐妹好多反面穿搭素材

△关晓彤

足够瘦加上深v可以适当的削弱肩宽的横向感。

◇垫肩或大廓形外套

这两种款式的存在就是给宽肩仙女火上浇油，感觉穿上后有一拳打爆沙袋的力量。

◇横条纹

横条纹视觉上就会拉宽身材比例，所以肩宽仙女千万要避开哦。

△关晓彤

适合宽肩的服装：肩膀宽就要想办法修饰↓

◎斜肩

喜欢露肩的仙女可以选择单边露肩服装，会让整体上显得没有那么壮硕，很有风情。

△夏琳王妃

露肩+大翻领是视觉收缩肩宽的最佳CP。

◎大翻领

领子的作用会降低大家对肩部的关注。大翻领配上收腰设计会让身形更为纤细，大衣的选择上也以X型为佳。

◎落肩袖

肩线不明显的服装可以削弱宽肩的坚硬感，柔软的材质也能很好的修饰肩膀线条。

◎竖条纹

道理和横条纹相反，即便是毛线衣的选择上也要选择竖条纹路针织走向的单品哦！

hello，各位小仙女，我是变美酱。下面根据我的日常穿搭经验给你们分享肩膀宽的女生要如何穿衣服才好看。

V领上衣

相信肩宽的妹子都知道V领十分显瘦吧，确实V领上衣显瘦的效果特别棒。V领上衣能够视觉上延长颈部线条使颈部看起来更加修长，也能够弱化肩宽，让肩部看起来更加单薄。

不对称斜肩上衣

不对称斜肩设计的上衣也非常适合肩宽的女生哦，露出的部分肩部性感又显瘦。但是这种上衣不适合溜肩的肩宽女生。

拼色上衣

拼色上衣之所以适合肩宽的女生，是因为它的拼色设计能够很好的弱化肩线，这样模糊肩部的位置，就能够视觉上起到显瘦效果。

肩线明确的上衣

肩宽的妹子一定要选择合身的上衣，肩线明确的上衣才能够看起来肩膀不那么宽。对于现在流行的oversizes款或者廓形的上衣，千万别去选择。

A字半身裙

说完上衣给你们提提下装，A字半身裙应该是最合适肩宽女生的下装了。A字半身裙下摆比较大与肩部一对比，更能显肩窄，看起来也更协调舒适。

一般来说想增加肩部宽度要训练要着重针对两个部位进行训练。一是三角肌，可以选择杠铃（或哑铃）的站姿（或坐姿）推举，以及哑铃侧平举、前平举。二是背阔肌，最简单有效的办法就是引体向上，选择宽握距效果更好（大约肩宽的15倍）。

至于肩部有点斜，排除天生原因，可能是由于你日常的不良坐姿和站姿或者你从事的工作原因（总是一边肩膀负重）所造成的，由于不良的习惯可能导致两边肌肉发展不平衡因此导致肩膀斜。因此在进行力量训练时一定要首先把动作做规范，然后通过长期的训练，使你的两侧肌肉力量慢慢平衡就会改善你目前的状况。还有在平时也要注意改掉不良的习惯。

一、伸展肩臂：肩膀是身体承受压力的重要部位，如果走路时尝试着让自己的肩部放松起来，完全依靠手臂的自然平衡摆动，并保持身体达到优美的姿态。经过反复耸肩后，舒适平衡的感觉就会随之而来。

二、提铃耸肩：两脚开立与肩同宽，手背朝前手持杠铃放置在腿前，然后利用肩部斜方肌的收缩力使两肩尽量向两耳耸起，稍微停顿后，再缓慢放松肩部肌肉，两臂回到开始位置，一定要记住，耸肩时吸气，放松时呼气。

三、挥别猫腰姿势：有些MM经常保持着不健康的走路姿势：向前倾斜身体，拱起背部往前走，以为这样走起路来轻便舒服。其实，长期维持这种猫着腰的走路姿势，肯定会让成为硬肩一族。因此，办公室正确的坐姿和走路正确到姿势，是一个人保持双肩平衡的首要条件。日常生活中，走路、坐姿都要挺直腰背，让自己的肩膀尽量处在下垂的状态，只要有坚韧不拔的毅力，平衡的双肩指日可待。

四、摆动练习：用一只手扶在桌子上，呈弯腰状，让另一只手臂笔直地下垂，然后像钟摆一样来回摆动起来，再从小到大绕圈，每次做10次，每次摆动练习的时间不少于5分钟。

五、手指爬墙练习：面部朝墙的方向，双手离墙30厘米左右，用觉得低侧的肩膀手指做爬墙状，尽量用手指往上爬，直到超出自己的能力范围为止，此动作每天重复做30次，每天至少做两组。

六、全身运动：只要有自信心，而且能够坚持下去，各种包括肩部的活动锻炼都能帮助恢复平衡的肩膀。游泳运动是恢复肩膀平衡最好的运动方式，另外，打网球、高尔夫球和跳跃运动对平衡肩膀也有很好的效果。