滁州定远乡村旅游景点介绍定远县游玩景点2024年_健身

定远必游四大景点

1、高塘湖

这里是三国时魏吴交兵曹操的后方基地，也是曹操的兵工厂，古时长丰是一片沼泽，这里有江南水乡风貌。湖内水位稳定，湖湾众多，水质好，无污染。为定远唯一的湖泊，该湖位于县西边界，炉桥镇坐落其畔，湖周有定远、凤阳、长丰三县和淮南市，属于定远县的水面约12平方千米，湖水营养盐类丰富，水质偏碱性，浮游类动植物繁多，湖内水草丛生，湖滨地形平缓，土地肥沃。

2、藕塘烈士塔及陵园

藕塘烈士塔及陵园位于定远县藕塘镇新大街，时代为近现代，类别为古建筑，面积为27000平方米。为定远县第一批文物保护单位，公布文号为定政字37号。保护范围：四周墙基外，东15米，西、南、北各20米。建设控制地带：保护范围外，西10米，东、南、北各20米。

3、大双墩汉墓

大双墩汉墓位于定远县拂晓乡红光村双墩村民组，时代为汉，类别为古墓葬，面积为15700平方米。为滁州市第五批文物保护单位，公布文号为滁政秘122号。保护范围：南20米，东、西、北各50米。建设控制地带：保护范围外各30米。

4、靠山关帝庙

靠山关帝庙位于永康镇靠山村街北，时代为清，类别为古建筑，面积为1106平方米。为定远县第三批文物保护单位。保护范围：东、西、南、北各30米。建设控制地带：保护范围外东、西、南、北各20米。

滁州有哪些好玩的景点

问题一：滁州有什么好玩的地方作为一个滁州人我很荣幸为您解答。

在滁州市琅琊区建议您无论如何也要去琅琊山去游玩一趟，一定要去看看醉翁亭，琅琊大道往西尽头就到；

南谯区可以去看看丰乐亭、清流关、皇甫山国家森林公园、舜耕旅游度假区、九天峰生态旅游度假区、二郎湖、花山彩云洞、西涧湖、龙蟠河公园、清流河公园，将军岭；

全椒县有吴敬梓纪念馆、神山国家森林公园、碧云湖、龙山寺、三塔寺；

明光市有女山古火山地质公园；

天长市有釜山卧龙公园、天长博物馆、龙岗、护国寺、沃公祠、高邮湖、红草湖湿地公园；

定远县有虞姬墓、藕塘烈士纪念馆、金山滴水寺；

凤阳县有小岗村明皇陵、明中都皇城、韭山洞、狼巷迷谷；

来安：白鹭岛生态旅游区、皖东烈士陵园、孔雀寺。

滁州正在申报中国亭城，是一个与亭结缘的山水醉城，希望您能来滁州游玩

问题二：滁州有什么好玩的地方？如果是1日游，建议早上7点-11点游琅琊山，打车去即可，从市区一般不会超过10块钱，最近4块；然后到人民广场，适合照相，有龙柱、亭子之类的，大约要1个小时；然后可以选择公交3路或打车大约5块钱到南湖公园，可以玩到傍晚。晚上逛逛白云，苏果，金光大道和天长路是不错的选择。如果白天还有时间，可以逛逛清流公园和莲心桥（火车站门口）、凤凰洼水库。如果是几日游，还可以去周边比如凤阳韭山洞、来安的白鹭岛、大柳那边的黄埔山都不错。

问题三：安徽滁州有什么好玩的地方滁城里就是琅琊山，周边的有凤阳韭山洞、狼巷迷谷，来安白鹭岛，明光的女山湖等等。。

问题四：滁州有什么好玩的地方滁州市有醉翁亭、琅琊山、皇甫山、明中都皇城、明皇陵、白鹭岛等好玩的地方。去的路线用百度地图查看。景点介绍可以上好玩帮。

问题五：滁州有什么好玩的地方滁州城市不大，总体感觉很和谐，很舒服。一般来滁州旅游就是去两个地方，一个是市区的琅琊山，一个是凤阳县。琅琊山就在市区边上，名气很大，头衔很多，但是山的面积不大，景色一般，最高峰300多米，来琅琊山主要还是看文化景观，醉翁亭和琅琊古寺还是很值得一去的。除了琅琊山市区没什么景点了。

凤阳县有韭山洞、明皇陵、小岗村等景点，可以在这里玩上一两天。来滁州旅游最好是春天和秋天，夏天天气很热。

问题六：安徽滁州有什么好玩的地方滁州历史悠久，人杰地灵，两千多年前的西汉，全椒建立　椒国，隋朝设滁州。千百年来，多少英雄豪杰叱咤风云，指点　江山，多少迁客骚人壮怀激烈，笔走龙蛇明太祖朱元障兵起凤阳，宏伟华丽的中都城和皇陵显示其非凡气度。全椒才子吴敬梓一部《儒林外史》名闻天下，清澈的襄河之滨，依然能觅得其踪。皇甫山层峦叠翠，鸥鹭成群；天长高邮湖碧波万顷，浩淼如烟。蔚然深秀的琅琊山倾倒无数文人墨客；宋代文豪欧阳修的《醉翁亭记》，更为千古绝唱。登琅琊山会峰阁，只见群山如抱，山明水秀。春华秋实，夏荷冬雪皆成胜景，日娇月媚，晴好雨奇时时迷人。

滁州好玩的地方推荐

琅琊山

琅琊山位于安徽省滁州市西，古称摩陀岭，是皖东久负盛名的游览地。

整个风景区面积115平方公里，森林覆盖率达90%。山中沟壑幽深，林木葱郁，泉水叮咚，湖泊星罗。景区第一个景点野芳园，区内主要有洗心亭、琅琊墨苑景区、醉翁亭景区、深秀湖景区、琅琊寺景区、南天门景区、欧阳修纪念馆等，周边还有花山彩云洞等景点。

琅琊山人文景观丰富，有始建于唐代的琅琊寺，有建于宋代的醉翁亭等古建筑群和唐宋以来的摩崖，碑刻数百处。醉翁亭为我国四大名亭之一。经历人修葺增建，已发展为有二贤堂，冯公祠，宝宋斋，古梅亭，怡亭，九曲流觞，醒园等园林建筑，内有著名的欧阳修文，苏东坡手书的《醉翁亭记》全文石刻，为宋代流传下来的稀世珍宝。

交通：火车站乘坐出租车大约5元。

自驾：距省会城市合肥120公里，距南京市55公里，全程有高速公路通达。上海出发经南京到滁州即可。车子进山费用15元。

门票：

景区门票实行“一票制”，旺季95元，淡季80元。旺季从3月1日至11月30日，淡季从12月1日至次年2月底。对儿童、本省七十岁以上老人和驻滁部队实行免票；对学生、军人实行半票优惠；滁城居民凭身份证可办理年票（每张35元），也可凭效证享受半票优惠。

醉翁亭

坐落在安徽省滁州市西南琅琊山麓，与北京陶然亭、长沙爱晚亭、杭州湖心亭并称“中国四大名亭”。醉翁亭小巧独特，具有江南亭台特色。它紧靠峻峭的山壁，飞檐凌空挑出。数百年来虽屡次遭劫，又屡次复建，终不为人所忘。解放后，人民将醉翁亭列为省级重点文物保护单位，并多次整修。醉翁亭一带的建筑，布局紧凑别致，具有江南园林特色。

琅琊古道

位于安徽省滁州市。走出洗心亭，便踏上了琅琊古道。琅琊古道始建于明嘉靖年间，长约500米，条石铺成，蜿蜓于山腰，由低渐高，平坦而幽深。古道两旁树木参天，枝叶茂盛，形成天然棚盖，晴天可以遮阳，雨天可以挡雨，游人至此，常常流连忘返。在琅琊古道上踏石而行，满目苍翠，贯耳鸟语。

韭山洞

这里因山暖多产野韭而得名，距今已有五亿年的地质历史，为喀斯特溶洞。此洞早在一千五百多年前《水经注》中已有记载。唐时就有很多人入洞探奇，并留下多处唐人题刻。

韭山洞东西主洞长一千四百七十二米，侧洞与北山的蝙蝠洞相通，长约四千多米，被专家誉为江北第一洞，其特点是深、大、险、奇、古。全洞分为虎踞龙蟠、摘星揽月、峡谷幽深、清流碧影、玉溪泛舟五大景区，重要景点二十多处。其中“虎踞龙蟠”是王惟忠备战屯兵的主要地段，“摘星揽月”是古人所谓“石形如器物者甚众”的景区，后三个景区曲折盘旋，奥妙无穷，在开发前从无先人涉足。

门票：50元

让泉

让泉，原名玻璃泉。在琅邪山醉翁亭下。北宋文学家欧阳修《题滁州醉翁亭》赞其：“声如自空落，泻向两檐前。流入岩下溪，幽泉助涓涓。响不乱人语，其清非管弦。岂不美丝竹？丝竹不胜繁。”清康熙年间（1662—1722），知州王赐魁立碑泉侧。泉水清澈寒例，甘醇可口，四季不竭。泉水“甘如醍醐，莹如玻璃

问题七：滁州周边有哪些地方好玩著名景点

醉翁亭、琅琊山、明皇陵、吴敬梓纪念馆等

问题八：滁州市有什么好玩的地方琅琊山风景区

琅琊山位于安徽省滁州市西，古称摩陀岭，包括琅琊山，城西湖，姑山湖，三古等四个景区，面积约115平方公里，是皖东久负盛名的游览地。

北宋文学家欧阳修在《醉翁亭记》中写到：“环滁皆山也，其西南诸峰，林壑尤美，望之蔚然而深秀者，琅琊也。”道出了琅琊山之美。1988年被定为国家重点风景名胜区，琅琊山的主要山峰有摩陀岭，凤凰山，大丰山，小丰山等，以茂要，幽洞，碧湖，流泉为主要景观特色。尤以“夕阳晚照”、“雨后听泉”景色更美，区内动植物种类繁多，乔木树种有327种，有“雪松之王”、“水杉之王”，还产多种药材，山中有绶带鸟等珍禽。

琅琊山景区内还有“三古”（古关隘，古驿道，古战场）景点，卜家墩古遗址留下了大量的古迹和文物，此外，还有著名碑碣与唐代吴道子画的观音像等。

琅琊山-野芳园

野芳园是进入琅琊山胜境的第一个风景区。此园的建筑风格按苏州园林风格综合规划，建有赏心斋、拥霞轩、晨曦堂、盆景廊等。飞檐翘角、白壁漏窗、马头墙、小青瓦，淡雅和谐。园的总面积4200平方米。盆景长廊可陈列数千盆盆景，穿廊而行可通南北各区院，园内配置小桥、池水、假山，植有枫树、桂花、紫荆绣球花木，疏密错落有致，园内四季飘香，景色宜人。

琅琊山-让泉

《醉翁亭记》写道：“山行六七里，渐渐水声潺潺，而泻出于两峰之间者，让泉也。”让泉在醉翁亭前，泉眼旁用石块砌成方池，水入池中，然后汇入山溪。水池三尺见方，池深二尺左右。池上有清康熙四十年知州王赐魁立的“让泉”二字碑刻。让泉水温度终年变化不大，保持在十七八摄氏度。泉水“甘如醍醐，莹如玻璃”，所以又被称为“玻璃泉”。

琅琊山-醉翁亭

醉翁亭位于琅琊山麓，是安徽省著名古迹之一，宋代大散文家欧阳修写的传世之作--《醉翁亭记》，记的就是此亭。

宋仁宗庆历年间，朝败，权贵当道。原在朝廷中做官的欧阳修主张革新时政，且不避怨谤，敢于揭露官吏阴私，因而得罪了左丞相夏竦等人。夏竦便在皇帝面前诬告他。仁宗听信馋言，将欧阳修贬谪滁州。

问题九：安徽滁州有什么好玩的地方滁州

地处淮左，湖光山色秀美，既富江南美景，又有淮左秀色，旅游资源十分丰富。有国家级风景名胜区、国家级森林公园、国家级重点文物保护单位7处，省级自然保护区和重点文物保护单位11处，有名山、名亭、古关、古寺、历史文化遗址等自然人文景观100多处。其中琅琊山、醉翁亭、凤阳明皇陵、白鹭岛风景区、皇甫山国家森林公园自然保护区等景观驰名中外。

滁州拥有琅琊山、皇甫山、韭山、令狐山等国家森林公园，明皇陵、明中都城两个全国文物保护单位和一批省级风景区、自然保护区、文物保护单位。滁州，不仅以自然山水之美著称于世，而且人文景观璀璨夺目，唐宋以来，历代文人都有诗文为之称颂。滁州名胜首推素有“蓬莱之后无别山”美誉的琅琊山，山中大片天然次生林保存完好，林壑幽美、溪流淙淙，密林之中掩映着建于唐代的琅琊寺和建于宋代的醉翁亭（全国四大名亭之首）及姊妹亭“丰乐亭”；还有集“古驿道、古关隘、古战场”于一体的“金陵锁钥”清流关。山间摩崖石刻遍布，其中“欧文苏字”碑、吴道子观自在菩萨石刻像被称为“镇山”之宝，标志着名山深厚的文化底蕴。山中植物繁茂，共生长、繁衍、栖息着1031种中草药、672种植物和131种鸟类，是名副其实的天然植物园、中草药圃和禽鸟乐园。生机勃勃的全国四大寿梅之一醉翁亭梅树，高大挺拔的独有树种醉翁榆、琅琊榆，更增添了琅琊山神奇的魅力。

改革开放以后建成的全椒县吴敬梓纪念馆、天长博物馆（展有大量的西汉出土文物）组成两道亮丽的旅游风景线。

全市还有令狐山、金山滴水寺、高邮湖（在天长境内70平方公里）、明光女山湖古火山口、全椒碧云湖等大量的旅游资源正在规划开发中，发展旅游事业的潜力巨大。

推荐景点

滁州市区：琅琊山风景区、皇甫山国家森林公园、舜耕旅游度假区、清流关、九天峰生态旅游度假区、二郎湖、花山彩云洞、西涧湖、丰乐亭、龙蟠河公园、清流河公园

来安：白鹭岛生态旅游区、皖东烈士陵园、孔雀寺

全椒：吴敬梓纪念馆、神山国家森林公园、碧云湖、龙山寺、三塔寺

天长：釜山卧龙公园、天长博物馆、龙岗、护国寺、沃公祠、高邮湖、红草湖湿地公园

明光：女山古火山地质公园

定远：定远博物馆、虞姬墓、藕塘烈士纪念馆、金山滴水寺

凤阳：明皇陵、明中都城、明中都鼓楼

滁州十二景

浙江湖州贡生尹梦璧于明代天启元年（1621年）在滁州任通判时，将滁州秀丽风光的最佳景致归为滁州十二景。十二景分别为：琅琊古刹、让泉秋月、丰岭祥云、清流瑞雪、花山簇锦、重熙洞天、西涧春潮、龙蟠叠翠、菱溪夜雨、石濑飞琼、柏子灵湫、谯楼大观。

滁州的旅游景点有哪些？

滁州的旅游景点有很多如：琅琊山风景名胜区，白鹭岛风景区，凤阳狼巷迷谷景区、小岗村乡村旅游区、吴敬梓故居，吴敬梓纪念馆等

1、琅琊山风景名胜区

琅琊山是首批被林业部确定的国家森林公园，一九九七年又被林业部评为全国森林公园十大标兵单位,一九八八年国务院批准为国家重点风景名胜区、2001年国家旅游局评定为首批国家AAAA级旅游区。它位于安徽省滁州市西南，城山相接。

2、白鹭岛风景区

白鹭岛风景区来安县白鹭岛风景区位于来安县城西北13公里处，距古都南京50公里，景区总面积42万亩，森林覆盖率90%，是省级森林公园。近年来，来安县政府按照“树立精品，培育特色，面向南京、合肥、杨州，吸引苏、锡、常、沪”的原则，努力把白鹭岛风景区建成一个集休闲娱乐，旅游度假，花果茶鸟购销为一体的国家级森林公园。处于亚热带季风气候和江淮分水岭独特地理类型的白鹭岛风景区，空气清新，气候宜人，山林美景，天造地设。春天，山花烂漫，幽香逼人；夏天，云蒸霞蔚，绿茵滚滚；秋天，层林尽染，红枫如火；冬天，银装素裹，绵延起。

3、凤阳狼巷迷谷景区

狼巷迷谷风景区位于凤阳县城南韭山国家森林公园内，距离县城35公里，总面积约9平方公里，是国家4A级旅游景区。因旧时有野狼出没而得名。风景区包括禅窟寺、禅窟洞和狼巷迷谷三大景区，内有苗寨、塔林、禅窟寺、玉蟹泉、摩崖石刻、贮岚亭、禅窟洞、蟠桃园、天石、瘦人谷、晕头转巷等大小景点40余处。整个风景区是以佛教文化为背景、绿色生态为重点、石灰岩溶地貌为特色的自然风景区。

4、小岗村乡村旅游区

小岗村是中国农村改革发源地，沈浩精神诞生地，全国十大名村之一，国家4A级旅游景区、全国生态文化村、全国民主法制示范村、全国文明村、全国创先争优活动先进基层党组织、安徽省爱国主义教育基地

5、吴敬梓故居

吴敬梓故居建筑风格与苏州园林相似，为中国古典园林建筑传统的院落式结构，走进其中如同步入江南民宅大院。故居分为8个展区，分别为正宅东进、正宅中进、正宅西进、民俗生活展区、祖祠“延陵堂”、赐书楼、文木山房、西花园敞轩。其中陈设还原清代风貌，仿佛让人回到清时人家。尤其是民俗生活展区的展品，做得维妙维肖。赐书楼前建有假山、亭台、小桥、荷塘等景观，景色很美，不可错过。

吴敬梓纪念馆国家AAA级旅游景区，位于全椒县城西北隅。始建于1959年夏，原址在全椒县城荷花塘畔。1964年闭馆后改作它用。现馆为1984年10月重建，占地5000平方米，建筑面积1000平方米。建有东西展厅及古朴回廊，1986年7月1日正式对外开放。纪念馆大厅前立有吴敬梓一尊铜像，高45米，重500千克。馆内收藏有《儒林外史》的各种版本以及吴敬梓的其他著作，如迄今发现最早的刻本《卧闲草堂本》、民国时期的《增补齐省堂本》以及《文木山房集》、《文木山房诗说》，还有其七言古诗手迹《奉题雅雨大公出塞图》的缩小件（原件大约长2米、宽1米，是我国一级文物，现藏于北京故宫）

鼓楼，又称中都谯楼，为国家3A级旅游景区，位于凤阳县城中心，建于明洪武八年（1375），是中都城的重要附属建筑，与西边的钟楼相距六里，遥遥对峙于中都城中轴线的两侧。鼓楼由台基和楼宇两部分组成。台基南北长72米，东西宽3425米，高158米，是中国最大的鼓楼台基。台基上楼宇初建之时，“层檐三覆，栋宇百尺，巍乎翼然，琼绝尘埃，制度宏大，规模壮丽”，鼓楼一直以其高大雄伟为国内之最。

8、襄河水利风景区

襄河水利风景区依城傍水，汇集了自然景观、水利工程、历史人文、观光休闲、健身娱乐等多种元素和功能，是一座富有浓郁现代气息的开放式公益性带状城市公园，全长97公里。主要景点有：蒙学文化长廊、儒林文化长廊、新襄河、太平桥、河滨公园、桃园古文化遗址等。__景区内树木葱茏、水质清澈、文化丰厚、景观遍布。沿着河道两岸，建有蜿蜒曲折的游览步道。在步道两旁的树林中，是二十四孝、三字经和增广贤文三个小品、雕塑和碑刻文化区，共有120多组雕塑点缀其间。因地因势修建的文化长廊和极富中国传统园林风格的亭台楼阁，古色古香中充满了现代气息。如同一幅画轴，随着游客的脚步徐徐展开。

9、凤阳县龙兴寺风景区

龙兴寺位于凤阳城北凤凰山日精峰下，为国家3A级旅游景区,建于洪武十六年（公元1383年），是明朝皇家寺庙建筑。它的前身是朱元璋出家礼佛的於皇寺，因该寺为明代开国皇帝朱元璋的发祥之地，与整个朱明王朝有着渊源关系，数百年来一直为国内名刹之一。

10、凤阳县韭山洞风景区

韭山洞因山暖多滋生野韭而得名，为国家3A级旅游景区，位于凤阳县城南韭山国家森林公园内，距离县城30公里，总面积约45平方公里。

1、不适宜到西藏旅行的人

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备

（1）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

（2）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

（3）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

（4）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项

（1）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

（2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

（3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

（4）．由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

3、高原反应 →在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。

因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

（1）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

（3）．血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

（4）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

（5）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

4、到达高原后注意的事项

（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（3）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

（4）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

（6）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

（7）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

（8）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

　　张亚东

　　个人资料

　　出生于山西大同，自幼学习大提琴演奏

　　九十年代初到北京发展，以见习制作人身份进入音乐圈，并在随后几年的时间里

　　为许巍、地下婴儿、麦田守望者、王菲、瘦人、窦唯、朴树等众多知名音乐人和乐队担任音乐制作人

　　1998年

　　推出个人专辑《YA TUNG》，在香港发行

　　1999年

　　与张潜浅合作组建Z2乐队，并签约摩登天空

　　2000年

　　1月，制作麦田守望者乐队的第二张专辑《SAVE AS……》

　　2月，Z2加紧制作首张专辑，预计将于5月录制完成

　　3月28日，为庆祝THE BEATLES的专辑《**潜水艇》引进中国，张亚东参加发片仪式，并做了混音版

　　签约华纳北京公司，成为其“NEW EAR”新品牌一员，将于12月8日发行北京华纳艺人精选第一击《这里．那里here．There》合辑

　　制作专辑

　　《在别处》（许巍）

　　《希莉娜伊》（希莉娜伊）

　　《觉醒》（地下婴儿）

　　《麦田守望者》（麦田守望者）

　　《SAVE AS……》（麦田守望者）

　　《瘦人》（瘦人）

　　《了不起》（周浚伟）

　　《我去2000年》（朴树）

　　《你快乐，所以我快乐》（王菲）

　　《只爱陌生人》（王菲）

　　《亚东》（张亚东）

　　处事低调、神秘的张亚东，仅年过三十，却在二岸三地的乐坛享有举足轻重的地位，但大家对他的认识，大部分来自王菲，从《浮躁》开始，《闷》、《你快乐所以我快乐》、《只爱陌生人》、《香柰儿》等多首经典歌曲，即来自张亚东之手，其中《只爱陌生人》更是王菲翻唱张亚东1998年于香港发行的首张个人《张亚东》同名专辑中的自创曲，他低沉的嗓音，加上浓浓的BASSA NOVAZZ风，让王菲惊艳坚持重唱收录。两人的音乐情谊起源来自英国乐队Cocteau Twins，是二人都深爱的欧洲乐风，从而逐渐搭起音乐上的亲密关系。合作多年的过程在好友的婚变后，并没有影响张亚东在他们音乐上的魅力仰赖，从窦唯的《艳阳天》开始，到最近的**原声带也仍邀其担纲。

　　对于两岸三地的音乐，张亚东觉得台湾歌曲多重感情，香港容易接受新东西，北京则容纳各种音乐类型，学古典音乐出身的他，偏好欧洲音乐，尤其英国音乐对他各有举足轻重的影响，这也是他与王菲音乐路上的结缘的起源，王菲的成功增加各方的邀约，但感性的他强调喜欢制作概念专辑，对台湾各唱片公司希望邀得他一、二首创作的邀约，他直爽的表示“没兴趣”，宁可帮北京的乐队制作整张唱片，尽管钱少，却让他很开心，目前他正着手为个人第二张专辑努力创作，他开心的表示，近几年的音乐制作，让他对新辑的呈现方式更有心得，目前已有80多首创作

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音乐制作人张亚东

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