肩中俞穴的位置 教你按摩的方法

　　对于现代人来说，每个人都希望自己能够有一个健康的身体了，因此很多人都会选择按摩穴位的方法来保健了，肩中俞穴就是非常好的一个穴位了，能够通过按摩肩中俞穴来保健养生哦，那么肩中俞穴在什么位置呢，我们可以如何的按摩肩中俞穴呢，一起看看吧。

　　肩中俞穴在背部脊柱区，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。肩中俞穴位于背部，第七颈椎棘突下旁开2寸处《针灸甲乙经》，《循经考穴编》。肩中俞穴在“大杼旁二寸”《医学入门》;“肩外俞上五分”《针灸集成》。肩中俞穴前倾坐位或俯卧位，肩中俞穴位于脊柱区，在第7颈椎棘突下，肩胛骨上角的内侧，大椎(督脉)旁开2寸处取穴。

　肩中俞穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌、小菱形肌。皮肤由第八颈神经和第一、二胸神经后支的外侧支分布。皮下筋膜致密，纤维呈束状，束间有少量脂肪。针经皮肤、皮下组织，穿斜方肌表面的背部筋膜入该肌，依序深进其深面的小菱形肌及肩胛提肌相重叠部分。前肌为副神经支配，后肌为肩胛背神经支配。

　　在看了我们上面的介绍之后，大家对于肩中俞穴就能够有更多的了解了吧，可以发现肩中俞穴是很不错的一个穴位了，是可以通过这样的方法来帮助我们保健的了，很多人都会选择按摩肩中俞穴来保健了，用拇指指腹按揉肩中俞穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。用大拇指按揉肩中俞穴100~200次，每天坚持可以很好的缓解治疗颈项强痛。用艾条温和灸治肩中俞穴5~20分钟，每日一次，可以很好的改善咳嗽、气喘。用面刮法刮拭肩中俞穴，每日一次，可以改善颈项强痛、解表宣肺。

　　在经过了我们的介绍之后，大家对于肩中俞穴就能够有更多的了解了吧，可以发现肩中俞穴是很不错的一个穴位了，我们是可以通过肩中俞穴来保健身体的了哦，大家是不是觉得肩中俞穴非常神奇呢，功效是很出色的了，大家不要错过。

　提到肩髃穴，可能我们有些朋友们不是非常的熟悉的，但是肩髃穴对于我们人体的健康是非常的重要的，那么大家对弈肩髃穴的位置和功效了解多少其实肩髃穴的位置也不是非常的难找的，下面我们就来一起看看肩髃穴的位置和功效。

　 肩髃穴的位置

　可能有些朋友们对于肩髃穴的位置不是非常的了解了，其实肩髃穴是位于我们人体肩膀部位的一个重要的穴位。肩髃穴属于手阳明大肠经，肩髃穴位于人体的肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。(在肩膀上有个三角肌，三角肌上缘的前边，把胳膊抬起来，明显地出现两个凹陷，前面的凹陷就是肩髃穴。有个口诀叫：肩髃抬肩凹陷处，就是一抬肩，有两个凹陷的地方，前面凹陷的地方。

　 保健功效

　肩髃穴这个穴位的保健功效和作用是非常多的，适当的按揉肩髃穴，可以起到非常好的疏经利节，祛风通络、理气化痰的保健功效的。此穴属手阳明大肠经，位于肩关节，并与阳跷脉相交会，故疏经活络、通利关节的作用甚强，为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾要穴;此穴还具有祛风通络、清热止痒的作用，可治疗外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹;此穴的通经理气、化痰散结的作用可用于治疗瘰疬、瘿气。

　现在我们大家也了解了肩髃穴的位置了，我们可以知道，肩髃穴是我们人体肩膀位置的一个非常重要的穴位了，并且我们大家也了解了肩髃穴的保健功效了， 适当的按揉肩髃穴，对于帮助我们大家祛风通络、清热止痒的效果是非常好的。

1、肩贞穴位位置:这个穴位是在我们人体背部肩膀关节的后下方位置，当你的手臂呈现出自然垂直放松的时候，腋下纹头上方大约一寸左右就是这个穴位所在。

所以，我们想要找到这个穴位的难度是非常不大的，因为在背部，我们按摩的时候不能够自己进行很好的按摩，大家就是可以找人来按摩。

2、肩贞穴的穴位疗法:按摩，我们在按摩肩贞穴的方法是可以利用自己的拇指指腹来按揉，大家要注意在按揉的时候力度一定是要注意适中，每次大家在按摩的时候需要5分钟左右，每天坚持按摩两次即可。

艾灸，通过这种方式刺激穴位分为用艾条灸和用艾柱灸，艾条灸的时间需要五分钟到十五分钟，而艾柱灸则需要三到七壮艾柱。

针刺，这个穴位则针刺需要向上斜刺05到1寸左右，这个时候你会感觉自己的肩部和肩胛部有酸胀感觉，有的时候还可能会有麻电感觉呢。

　我们在生活中可以很好的利用肩贞穴来帮助治疗肩关节的一些炎症、头痛或者耳鸣的一些不适，所以大家在生活中可以刺激这个穴位来帮助缓解肩关节痛，一起来了解了解肩贞穴的位置和按摩疗法吧。

　 第一、肩贞穴位位置图

　这个穴位是在我们人体背部肩膀关节的后下方位置，当你的手臂呈现出自然垂直放松的时候，腋下纹头上方大约一寸左右就是这个穴位所在，所以，我们想要找到这个穴位的难度是非常不大的，因为在背部，我们按摩的时候不能够自己进行很好的按摩，大家就是可以找人来按摩。

　 第二、肩贞穴的穴位疗法

　按摩，我们在按摩肩贞穴的方法是可以利用自己的拇指指腹来按揉，大家要注意在按揉的时候力度一定是要注意适中，每次大家在按摩的时候需要5分钟左右，每天坚持按摩两次即可。艾灸，通过这种方式刺激穴位分为用艾条灸和用艾柱灸，艾条灸的时间需要五分钟到十五分钟，而艾柱灸则需要三到七壮艾柱。针刺，这个穴位则针刺需要向上斜刺05到1寸左右，这个时候你会感觉自己的肩部和肩胛部有酸胀感觉，有的时候还可能会有麻电感觉呢。

　 第三、肩贞穴处疼痛和心脏有关系吗

　这个答案是否定的，因为引起肩贞穴疼痛的原因是非常的多，但是我们要清楚和心脏是没关系的，更多是与肩膀和周围的疾病有关系，肩贞穴处分布的神经虽然很多，但是连接心脏处的神经并不在其中，因此当大家感到肩贞穴有疼痛的感觉的时候不用太担心心脏是否受到影响，因为其中是没有直接的联系的。

　上面就是为大家介绍的肩贞穴的位置和按摩方法的相关内容了，大家如果是想要很好的帮助自己利用穴位来进行疾病治疗，就是一定要学习一些穴位疗法，多了解一些相关的知识和内容。

1 肩井是哪条经络

肩井穴，经穴名。出《针灸甲乙经》。属足少阳胆经。手足少阳、阳维之会。别名：肩解穴，膊井穴。

1肩井穴。肩，穴在肩部也。井，地部孔隙也。肩井穴名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。

2手少阳阳维之会。本穴气血为地部经水，气血主要集中在地之表部，天部层次气血因而处于空虚之状，阳维脉的气血及手少阳经天髎穴吸热上行的气血因此汇入穴内，故本穴为手少阳阳维之会。

2 肩井的位置图和作用

肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

1治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等;

2缓解治疗肩背痛、颈项痛、落枕、牙痛、乳痈、乳腺炎、肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、难产、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等;

3提高性功能。

3 肩井的治疗用法 温灸方法

滴大林经络通穴位按摩油，持扶阳罐温灸该穴位，时间为三至五分钟，让罐体的红外线及磁场刺激该穴位，可预治肩酸痛、头酸痛、肩部僵硬、落枕等肩部疾病。

温刮方法

滴大林经络通穴位按摩油，持扶阳罐温刮足少阳胆经(肩部)，进行无痛刮痧，将该部位的寒气、湿气排出体外，1周2次，每次1—5分钟左右。

按摩手法

按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

1用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后，慢慢放开，重复十次之后换左手。

2用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复10次。

注意事项：孕妇不能按摩肩井穴，很容易造成流产。

很多人由于工作的原因，导致肩膀酸痛，甚至已经患了肩周炎，肩膀很难抬起来，这种疾病很难治愈，所以人们都会选择中医拔罐的方式治疗这种疾病，这种方式既可以迅速缓解患者的疼痛，又可以从根本慢慢的治疗炎症。但是拔罐是要讲究穴位的，并不是胡乱拔，那么肩部拔罐有哪些穴位呢？

1、大椎穴

位置：大椎位于人体背部极上，故为阳中之阳穴，具有统领一身阳气，联络一身阴气的作用。大椎属督脉，在第七颈椎与第一胸椎突出正中处，低头时明显，为手足三阳经与督脉的交会处。

功效：常拔此穴，具有调节阴阳，疏通经络，行气活血，清热解毒，预防感冒，增强身体免疫力的功效。

2、肩井穴

位置：在颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。

功效：放松肩部肌肉，尤其适用于有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况。

3、肩中俞穴

位置：在脊柱区，第7颈椎棘突下，后正中线旁开2寸。

功效：肩中俞穴拔罐具有止咳、治疗气喘、缓解肩部疼痛的作用。

4、肩外俞穴

位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。

功效：肩中俞穴拔罐具有缓解肩背疼痛、治疗颈项强急等肩背、颈项痹症。

5、肩_穴

位置：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。

功效：肩_穴拔罐具有缓解手臂疼痛、缓解肩膀过重而不能挺立的症状。

6、大杼穴

位置：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开15寸。

功效：止咳、退烧、缓解颈椎、肩膀疼痛。

7、其他穴位

肩部穴位主要集中在督脉、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经上。常用的还有以下穴位：

督脉：陶道、身柱、神道穴。

手少阳三焦经：天_穴。

手太阳小肠经：肩贞穴、_腧穴、天宗穴、秉风穴、曲垣穴。

足太阳膀胱经：神堂穴、心俞穴、膏肓穴、风门穴、肺腧穴、厥阴俞等。

8、拔罐后注意事项

1、拔火罐要找准穴位

拔火罐，首先要讲究部位是否正确，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中医讲究辨证施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，还要在疼痛的相关穴位拔火罐，才能达到效果。如有的患者腰疼，可能还需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民并不了解人体的穴位情况等，因此拔火罐最好到相应正规医院拔。

拔罐后注意事项哪些人不宜拔罐

2、紫印未消失不宜重复拔

有的人在一次拔火罐后，疼痛没有完全消失，又在疼痛部位继续拔火罐，希望能够通过这种强效的手段治愈疾病。其实，这种是错误的。如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，是不能在紫印部位连续拔火罐的，要更换到相关穴位。否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题。

3、拔火罐两小时后再洗澡

拔火罐时，有的人尽可能地延长拔火罐的时间，以为可以达到更好的治疗效果。然而专家提醒，拔火罐的时间最好控制在10分钟或10分钟之内，如果时间太长，拔火罐部位很可能出现起泡、破溃甚至感染。

摘要：肩膀是人体重要的部位，肩膀上也有很多穴位。大家都知道，穴位是在中医中比较重要的一门学问，通过按摩穴位，不仅可以调理身体中出现的各种问题，也能够缓解身体劳累的现象，让人体变得更轻松，更有活力。肩膀上的主要穴位有风府穴、风池穴、中渚穴、阳池穴、关冲穴、合谷穴、肩痛穴、肩井穴、中府穴等。肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩肩井穴位的作用与好处：

1、治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等

2、缓解治疗肩背痛、颈项痛、落枕、牙痛、乳痈、乳腺炎、肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、难产、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等

3、提高性功能

温馨提示：

按摩肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。

按摩肩井穴的方法：

1、用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。

2、用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。

特别注意：孕妇不能按摩肩井穴，很容易造成流产的

穴位位置：肩部最高处，或两手交叉搭肩，中指尖下处。

保健作用：具有疏导水液的功效。

主治疾病：肩背痹痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、瘰疬等。

按摩方法：将左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴5分钟，再将右手食指压于中指上，按揉左侧肩井穴5分钟，力量要适中，以穴位局部出现酸胀感为宜，每日早晚各做1次。

二、肩_三焦经

［定位］在肩部，肩_后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。［主治］臂痛，肩重不能举。［配伍］配天宗、曲垣治疗肩背疼痛；配肩井、天池、养老治上肢不遂、肩周炎。

三、肩外俞小肠经

[定位]在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。

[主治]肩背疼痛，颈项强急。

四、肩中俞小肠经

[定位]在背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。

[主治]咳嗽，气喘，肩背疼痛，目视不明。

五、肩_大肠经

[定位]在臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方向凹陷处。

[主治]肩臂挛痛不遂，瘾疹，瘰病。

六、肩贞小肠经

取穴方法：肩贞穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

主治①肩臂疼痛，上肢不遂；②瘰疬。

能缓解肩痛的几个穴位

1、风府穴

双手微微分开，沿脊柱的颈部周围，轻轻按压穴位。穴位的位置在头部的后部，背部的中部向上，头发的边缘在边缘。如果头部的背部疼痛和麻木，按摩可以有效地缓解疼痛。

2、风池穴

风池穴有两个，也在后脑勺。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，你可以多按摩穴位。经常偏头痛的人也可以寻找这个穴位。

3、中渚穴

中柱位于小指和无名指的指间位置，在下方2厘米处。当你触摸你的手指时，它是指小指和无名指之间的凹地方。

4、阳池穴

阳池穴位于手腕的中心，靠近小指的一侧。将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。

5、关冲穴

关冲位于无名指的下端，在小指的一侧的下端。正确地说，它应该在无名指的左边，画一条直线，在指甲的底部画一条水平线，这两条线相交，即关冲。

6、合谷穴

用一只手，拇指的第一个关节横纹对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。在久坐的办公室里按压合谷可以缓解头痛和眼痛。

7、肩痛穴

肩痛穴位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处，即足三里穴下两寸，偏外一寸。交叉取穴腓神经，肩部病变与落枕。胸痛腹痛与偏瘫，降压腰痛与昏厥。肩痛穴是以部位功能命名的一个特定穴位，临床主要用于肩关节，内脏病变为主。

8、肩井穴

肩井是治疗肩痛和肌肉缠结的典型穴位。肩部肌肉越僵硬，疼痛就越剧烈。其位置在低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。中指按压法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上轻轻按压。

9、中府穴

中府穴位是缓解肩部疼痛的重要部位。主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法，用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。