滑雪有什么技巧？？？

双板滑雪：

滑好雪就是用好刃，用好刃的关键是换刃。换刃是连接和启动转弯的关键环节，滑雪就是顺畅的连接一个弯与下一个弯，因此无论Carving技术和直板技术换刃都是最关键的核心技术。完整阅读过Eric的"Ski the whole mountain"，Lito的"Ski Breakthrough Series DVD"，部分阅读过Harald Harb的"PMTS"在线教程，实际上三位大师讲的核心技术就是换刃，并且换刃方法是完全相同的。然而他们的滑雪教材也有着相同的缺陷，首先教材讲解了如何滑但没有讲为什么要这样滑，其次否定了传统技术也没有与传统技术进行详细的异同点比较，从而对雪友产生误导。以下我试图从原理上讲清楚各种换刃方式的难易和关键点，并且分析新技术和传统技术的传承关系，欢迎各路高手拍砖。

1梨式 大家都知道梨式是最容易的，为什么呢？因为梨式不换刃。但梨式可以培养内刃发力转弯的感觉，因此梨式是基础，初学者不可不练。

2半梨式 半梨式是在转弯时，重心放在山下板内刃上，山上板打开由外刃换为内刃，以八字完成转弯，然后新的山上板并向新的山下板并完成内刃换外刃。半梨式是最容易的换刃方式，因为每个板的换刃过程都是发生在非承重的时候。半梨式换刃过程慢，转弯过程双板呈八字是缺点，但它是转向平行式的过渡，使初学者初次体验换刃的感觉，不可不练。

3传统平行式 传统平行式源于直板技术，是最常用的教学方式。传统平行式通过引身释放山下板的重心，转移身体重心到山上板，发力下压山上板，将山上板由外刃换为内刃并旋转山上板完成转弯，在转弯过程中山下板完成内刃换外刃并跟随山上板旋转保持与山上板平行。传统平行式的换刃顺序是山上板承重 - 山上板外刃换内刃 - 山下板内刃换外刃，由于在山上板换刃过程中，山下板的内刃还起到支撑和平衡作用，因此较容易掌握，但缺点是总有一段时间是双板是同时立内刃的，此时双板呈八字。为了最大限度的保持双板平行，传统平行式需要大幅度的引身和下压，尽量将重心压在山上板以减少山下板的支撑。另外转弯过程中旋转雪板的动作是源于直板，因为直板不能自己转弯，使用Carving板滑传统式也可以不旋转雪板而完成转弯。

4完全平行式(中级) 如何能做到完全平行呢？很简单，改变换刃顺序就可以。山下板先由内刃换外刃，由于没有人可以双板同时立外刃，因此山下板向外换刃可以自动使山上板由外刃换内刃，这就是Eric/Lito/HH讲的新技术的核心。完整的方法和顺序为：双板立刃斜滑降 - 释放双板板刃使双板在雪道上平滑 - 山下板提板尾转移100%重心到山上板- 山下板立外刃自动引导山上板立内刃启动转弯。这种方式换刃时间较长，是中级完全平行技术。

5完全平行式(高级) 高级完全平行技术的方法和顺序为：双板立刃斜滑降 - 山下板收腿提板尾释放山下板内刃 - 重心100%转移到山上板外刃 - 山下板直接完成内刃换外刃同时自动引导山上板外刃换内刃 - 山上板换刃后不做旋转动作，利用Carving板立刃后变弯曲的特性自动完成转弯。使用高级完全平行技术换刃并结合Carving技术滑行，就可以在雪道上滑出非常漂亮的连续弧线，滑雪者上身没有大幅度的上下和左右移动，双腿像钟摆一样左右摆动，动作连贯而潇洒。Lito和HH称这种滑行方式为"Phantom Move"幻影移动，Eric命名为"Two foot carving turn"双脚Carving回转。我更喜欢双脚Carving回转这个名称，因为如要滑出纯的Carving就要使用完全平行换刃技术，望文知义。而幻影移动显得高深而神秘，看名字不知道是什么意思，但实际上一点也不神秘和高深。双脚Carving回转通过收腿完成释放山下板，通过换刃而不旋转雪板完成转弯，因此不需要大幅度引身、下压和前倾，也因此比传统方式滑起来更轻松和更稳定。

6跳跃式 完成了完全平行换刃，下一步就该研究最快的换刃方法了。跳跃式顾名思义就是在空中完成雪板换刃和换方向，是最快的方式，应用于陡坡、Mogul、树林等高难度地域。蹬起单脚跳技术是完全平行技术的空中版，首先山下板蹬起腾空，然后山上板根据情况可以选择不离开雪面换刃、单脚跳起在空中完成换刃而雪板不变方向、单脚跳起在空中完成换刃和雪板90度变向、单脚跳起在空中完成换刃和和雪板180度变向，落地时重心腿还在跳起腿上，因此称为单脚跳。值得一提的是还有一种传统直板跳跃技术也很实用，方法是以板尖为轴，板尾跳起换刃并完成雪板变向，这就是双脚跳跃小回转。在万龙飞龙道和猛龙道的Mogul上使用这种技术效果很好。

7传统技术和新技术的相互关系 传统技术和完全平行技术是一脉相承的，都具有完整的 Release-Transfer-Engage过程。新技术是对传统技术的改进而不是革新，传统技术可以作为迈向新技术的良好基础。这也说明了滑雪技术是相互融合、相互补充和相互借鉴的，不应该将滑雪技术对立的分为旅游式、竞技式；传统式、新式；直板式、Carving式等，而是应该根据自身的水平，选择练习适合自己的技术，最终通往高级滑雪之路。

8完全平行技术的练习方法 我提到的教材中都有完全平行技术的练习方法，但我认为缺乏对关键环节的重点说明，滑雪者应该重点练习关键环节，而以较少的精力练习辅助环节，下面我就根据完全平行技术的原理分析关键环节在哪里并提出练习方法。完全平行技术的核心在单脚平衡！因为在转移重心阶段会将100%承重转移到山上板，山上板完成单脚滑行和换刃。换刃的前、中、后期可以拆分为单脚立外刃斜滑降、单脚平放斜滑降和单脚立内刃斜滑降三种单脚平衡技术，练习时从易到难，以内刃 - 平滑 - 外刃的顺序进行，内外刃斜滑降要在雪道上滑出清晰的弧线拐向山上方向并停止，平滑要滑出直线。练习时非承重腿可以完全抬离雪面，也可以轻放在雪 面上以降低难度，练好内刃和平滑就可以完成中级双脚Carving回转，练好外刃就可以完成高级双脚Carving回转。

9HH的误导 HH的教材有三方面误导，误导之一HH称他的方式适合于从初级到专业级各种水平的滑雪者。但前面说了，完全平行技术的关键是单脚平衡，初学者双脚平衡还有困难呢谈何单脚平衡？Lito和Eric的教材也从侧面证实了HH的方法不适合初学者，因为三位大师提倡的方法是一样的，而Lito和Eric明确说明只面向中级以上滑雪者。因此HH说完全平行技术适合初学者练习是绝对的误导！我将完全平行技术的宣传语改为：“初级滑雪者努力的方向，中级滑雪者练习的目标，高级滑雪者完善技术的方法”。误导之二HH称他的滑雪方式为"Direct Parallel"，很容易让人理解为不需要练习梨式就可以直接练习平行式，而实际情况不是这样。Direct既有直接也有一直的意思，根据HH的教学内容，"Direct Parallel"正确的含义是完全平行或连续平行。我认为即使英语是母语的滑雪者也可能对"Direct Parallel"产生错误理解，因此我觉得这种技术称为"Consecutive Parallel"更为贴切。误导之三HH和Eric是共同的，他们都否定传统技术并且没有论述传统技术和新技术之间的关系，这也是典型的误导，这一点上Lito的教材比他们两位要稍好，但他也没有比较传统技术和新技术的异同。

10晋级之路 从以上原理分析上可以看出，初学者最佳晋级之路是从1到6循序渐进，每一步所用的时间因人而异，但每个步骤都需要扎实的练习，“跳级”绝对不会有好的效果。弄清楚每一步的方法和原理，以及下一步的方向，有针对性的练习可以起到事半功倍的效果。完全掌握了5和6就相当于打开了高级滑雪技术之门，在站姿、点杖、小回转、全地域（Power/Crud/Mogul/树林/陡坡）等技术上多加练习并掌握相关技术就可以成为真正的高手了。

单板滑雪：

1、正面推坡，脸正对坡下方，平行向下滑行。

3、落叶飘，脸正对坡，反对坡交替，左右滑行，走Z字行。

记住，不管是单板还是双板，一定要选择适合自己的，关系到技术提到，滑行时的舒适性，最主要的就是安全问题了！具体怎么选择，一时不好说，反正雪场工作人员会帮助你的！要自己买就一定要小心挑选了！

越野滑雪比赛中涉及到的两项技术，分别是自由式滑法和传统式滑法。

越野滑雪中的传统式滑法指的是滑雪运动员要在规定的赛道内和地方进行前后滑行，而自由式滑法指的是运动员，可以根据自身的需求，随意的左右前后进行滑行。不同的滑雪方式对于运动员的基础和滑雪技巧都有一定的要求，个人建议普通的滑雪者应该先从传统式滑雪进行练习，之后再逐步过渡到自由式滑法。运动员要根据不同的比赛规定，选择不同的滑行方式进行比赛。

一：传统式滑法便于广大的初学者接触滑雪运动。

传统式滑法的好处就是限制了运动员的滑雪距离和滑雪方式。运动员只能在规定的赛道内前后滑行，这对于一些初学滑雪的训练者来说是非常好的一件事情，可以帮助他们逐步掌握滑雪的平衡感以及滑雪用具的使用。在一些场地限制的滑雪比赛也会使用传统式滑法来限制运动员的比赛方式。

二：自由式滑法是有了一定基础的滑雪者需要练习和训练的滑雪方式。

自由式滑法和传统式滑法相比较起来就更加的自由和方便，运动者可以根据自己的情况随意的变换滑雪方向和滑雪路径。这可以帮助这些训练者提升滑雪运动的乐趣和感觉。同时一些高难度的滑雪比赛，如跳台滑雪，障碍技巧滑雪等，都需要自由式滑法来进行滑雪训练的。

三：不同的滑雪方式要根据比赛场景和赛道规定来进行选择。

我个人认为不同的滑雪方式要根据比赛场景和赛道的相关规定来进行选择，滑雪方式之间并没有优胜之分。每一位滑雪训练者都应该学会传统式滑法和自由式滑法的区分和选择。只有这样在未来的滑雪项目选择上，才能够享受到滑雪运动的乐趣。

冬奥会比赛滑雪有6项，分别是高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、跳台滑雪、越野滑雪及北欧两项。

1、高山滑雪

起源于北欧的阿尔卑斯地区，故又称阿尔卑斯滑雪。高山滑雪是在越野滑雪基础上逐步形成的。1907年英国创立世界上第一个高山滑雪组织——阿尔卑斯滑雪俱乐部。在1936年于德国加尔米施·帕滕基兴举办的第四届冬奥会上被列为冬奥会比赛项目。

2、自由式滑雪

起源于20世纪60年代的美国，在高山滑雪的基础上孕育发展而成。1971年美国新罕布什尔州举行世界上第一次正式的自由式滑雪比赛。在1992年于法国阿尔贝维尔举办的第十六届冬奥会上被列为比赛项目。

3、单板滑雪

起源于20世纪60年代中期的美国，其产生与冲浪运动有关。在1998年于日本长野举办的第十八届冬奥会上被列为比赛项目。项目以一块滑雪板为工具，在规定的山坡线路上快速回转滑降，或在特设的“U”型场地内凭借滑坡起跳，在空中完成各种高难度动作。

4、跳台滑雪

起源于19世纪的挪威。1860年挪威德拉门地区的两位农民在奥斯陆举行的首届全国滑雪比赛上表演了飞跃动作，后逐渐成为独立项目并得到广泛开展。在1924年于法国夏尔蒙举行的首届冬奥会上被列为比赛项目。

5、越野滑雪

起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一。与跳台滑雪项目一并在1924年法国夏尔蒙举办的首届冬奥会上被列为比赛项目。项目借助滑雪用具，运用登山、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原。

6、北欧两项

起源于北欧，北欧斯堪的纳维亚半岛地区冬季雪多，适合开展滑雪运动，但因缺乏阿尔卑斯山那样的高山使得高山滑雪不够普及，而要求滑得快的越野滑雪和跳得远的跳台滑雪却得到较好的开展。

最基本的类别是高山滑雪Alpine Skiing，单板滑雪 Snowboarding，自由式滑雪 Freestyle Skiing，北欧滑雪 Nordic Skiing，以及 泰勒马克 Telemark。

1 高山滑雪 Alpine Skiing

国内绝大多数人所认识的滑雪基本山就是高山滑雪，简单表述就是踩着雪板沿雪道从上坡向下坡滑行的运动。具体分类又有Backcountry Skiing（滑雪场雪道以外区域滑雪），Heli-Skiing（直升机滑雪），Glade Skiing（树林间野雪滑雪）等。高山滑雪的竞技类型上（奥运），有回转Slalom，大回转Giant Slalom，超级大回转Super-G，滑降Downhill，平行大回转Parallel slalom 等。

2 单板滑雪 Snowboarding

自由式滑雪更偏重技巧性，产生于20世纪60年代的美国。双板、单板皆有。自由式滑雪的竞技类型上（奥运），有雪上技巧Moguls，空中技巧Aerials，障碍追逐Ski Cross / Snowboard Cross, U型场地Half-pipe，坡面技巧Slopestyle等。

4 北欧滑雪 Nordic Skiing

北欧滑雪包含两大内容，越野滑雪Cross-country Skiing 和 跳台滑雪Ski Jump。越野滑雪，与高山滑雪相对，简单的说就是在平地上行进的滑雪运动。比赛中雪道同样是压雪机整理过的特定路线。北欧滑雪的竞技类型上（奥运），除了越野滑雪、跳台滑雪之外，还有北欧两项Nordic Combined（越野滑雪+跳台滑雪的组合）、冬季两项Biathlon（越野滑雪+射击的组合）。

5 泰勒马克 Telemark

泰勒马克结合了高山滑雪与越野滑雪的特点，使用的滑雪板、雪鞋有其特点。泰勒马克的比赛没有被收录与奥运会之中。

　　分为三种：阿尔卑斯山式，北欧式和自由式。

　阿尔卑斯山式滑雪：指沿雪坡滑降的滑雪运动，其名称是由滑降运动源于阿尔卑斯山而得，包括了各式技巧和动作，其中三种最基本的动作为直降、横渡和转弯；

　自由式滑雪：是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技；

　北欧式滑雪：分为越野滑雪和滑雪跳跃，名称的由来是因为这种运动起源于北欧各国。越野滑雪是最大众的滑雪方式，而滑雪跳跃是动作类滑雪。