为什么我经常会脚麻！

体质一般较好的人一般不会脚麻，

你是否体质不太好呢？

气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢

发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。

造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，

有可能是缺维生素C，

再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，

所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，

你要多吃些含铁的食物，

比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等

富含维生素C的食物有很多

新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

※ 应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

发麻原因 血液供应不足, 加强体育锻炼,增强休质 下肢组织受压迫，血流不畅，缺氧，暂时性功能失调 小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚希望能帮到你~

麻烦采纳，谢谢!

瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：

1像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

3嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

4同时也可以采取按摩的方式

，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

这些方法见效慢，长期下来还是有一定的效果的。你也可以试试经典减肥瘦身胶囊，对于这种局部减肥，效果也是很好的。你可以在网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

你好，一般造成手脚麻木的原因有很多：1、患有糖尿病的人会出现手脚麻木,主要是血管病变导致的。2、药物或化学制剂引起的麻木。3、神经炎引起的麻木。4、四肢分散性地出现麻木，局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风，昏迷引起对头部神经刺激，颈椎病引起的上肢麻木，腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。5、肿瘤等压迫神经导致的麻木等。建议积极去正规医院检查确诊，并在医生的指导下对症预防或治疗，平时要多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等，富含维生素C的食物有很多，新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。祝你和你的家人健康！

脚麻木的主要原因 颈腰椎病引起的手脚麻木，它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出等。椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。这种是属于颈腰椎病的范畴，根据情况需要到颈腰椎专科就诊，拍ct或者核磁共振，由专家确诊之后指定方案治疗。目前最好的治疗方法是多元微创治疗。颈椎引起的手脚麻木可能是颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木如果确实是颈椎脊髓受压，可以采取牵引或采用治疗骨质增生的药物以及神经营养药物治疗，如果压迫严重而药物治疗、保守治疗无效的话，就要采用多元微创治疗了，更严重的话需要考虑手术治疗了。脚麻木其它原因 气血虚的人就经常容易腿脚发麻。 发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血。脚麻木的治疗神经损伤引起的手脚麻木治疗方法如果是神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。多元微创治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。 糖尿病引起的手脚麻木治疗方法其次的是患有糖尿病、神经炎引起的麻木[1]或者是药的神经内科就诊，确诊后采用相应的治疗方法。物化学制剂引起的手脚麻木、还有就是脑血栓神经受压损伤导致手脚麻木。这些情况需要到医药 偶尔出现的手脚麻木属于正常现象，如果经常性的手脚麻木或者持续性的则要警惕，结合自身的情况，选择对症的科室就诊，生活当中一定要警惕颈腰椎病引起的手脚麻木，早确诊早治疗。 编辑本段脚发麻的预防与保健你要多吃些含铁的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化

　　中医看来有血虚的轻度表现，通俗点也就是说血管不是很粗，血流量不是很大，这样总会导致你腿部的血液回流不畅，静脉回流的问题。问题不大，正常人也有很多这样的，多跑跑步锻炼一下就行。别的法嘛，针灸小腿部位的足三里，太溪，还有脚上的太冲，大都这几个穴位可以有效缓解麻的症状。

　　参考答案：http://zhidaobaiducom/linkurl=P0UIE3QJCPqXGYE2DcIF9OPraLkBPM2wCMuKWmBsGrgS0FSlYkxdsDQZ0-kiUnzM6rnrig7Ii0s7Bl9lDnSh6a

　　方便的话用热水洗个脚，要不就去按摩店帮你按按脚，刚开始要开穴的。后来就舒服了。

　　还有经常跑步可以缓解脚麻。

　　这是我昨天看电视学到的方法∶

左脚麻，举右手，举个10秒放下，反覆这动作3~4次就可以不麻了

右脚麻，举左手，举个10秒放下，反覆这动作3~4次就可以不麻了

大家可以试试看!

　随着年龄的增长，老年人的身体机能下降，有一些老年人常常会手脚麻木。那么，手脚麻木是怎么回事呢让我来为你详细介绍关于老人脚麻的问题。

老人脚麻的原因

　1、糖尿病引起脚麻

　40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木,肢端感觉减退或消失。有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。有些则是手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,夜间小腿抽筋等症状。当出现原因不明的肢端麻木时,不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。

　老人的肠胃功能会慢慢退化,长此以往有可能使得肠胃功能出现紊乱,老人对食物的摄入欲望就更加的少了,这样就使得身体内的蛋白质缺失跟维生素有一定的关系,特别是B族维生素的缺乏可致神经营养与代谢功能阻 碍和传导速度减缓,引起末梢神经炎和神经根病变而造成手足麻木。老年人平时需要加强饮食调理,做到饮食易消化,促进吸收,预防营养不良性麻木。

　2、动脉硬化引起脚麻

　如果老人患有脑动脉硬化,一方面可减缓神经的传导速度,另一方面可使脑的局部供血、供氧减少和中枢功能障碍。尤其是感觉中枢部位的缺血缺氧功 能障碍,可引起相应肢体部位的麻木。这种手足麻木往往有一侧性、阵发性特点,随着血管状态的改善,持续数小时或数日后其麻木症状可自然好转或消失。个别患者在一侧麻木时若伴有同侧肢体的软弱无力,需要及时住院治疗,以免发展成为肢体偏瘫。

　3、气血虚引起脚麻

　经常发麻也许是因为气血虚所引起的,那么也不排除是因为神经性病变所造成的,因此你必须及时的做一个全面的检查,看看自己的病因到底是什么,同时在发麻的时候你也可以使用一些活血化瘀的药物来进行缓解自己发麻的症状,你可以服用云南白药胶囊,对你的腿部发麻情况是有缓解的,同时你也应该在生活中多吃一些补钙的食物,还可以多按摩自己的脚部来进行活血化瘀。

　老年人疾病多,服药种类亦多,其中有些药物如磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药物,雷米封、乙胺丁醇等抗结核药和长春他辛等化疗药物,在剂量过大或用药时间长的情况下可能会诱发神经末梢炎,引起肢体麻木。一般是由手足开始,而后逐渐向上蔓延,并常伴有感觉过敏或感觉异常,因而服用这些药 物时应严格控制剂量。

老人脚麻的处理事项

　突发性的单脚或者双脚麻木主要是因为双腿上气血运行不畅导致的,而造成这个原因主要有突发性的碰撞以及神经压迫两种。那么要如何处理呢突发性的碰撞主要是在自己无心的情况下让脚步甚至双腿收到碰撞,轻微的碰撞会导致脚麻无力,俗称磕到麻筋,这种情况过一会儿就会有所好转,如果收到的碰撞比较强烈,单脚或者双脚会有很长时间的麻木无力,需要及时的进行推拿按摩顺通气血循环,并去医院进行进一步检查。

　长久性的压迫神经主要是长久以来不良姿势导致的脊椎尾神经受到压迫而导致双脚间歇性麻木,这种情况下需要及时到医院就医,进行矫正治疗。脚麻,最快速最简单的方法就是,站起来,哪只脚发麻,就抬起脚,来回甩动,甩几下就好了,不过甩的时候是非常的疼了。还有就是坐下,把腿伸直,不要用力,静静的呆几分钟,脚麻自然就好了。脚麻就是血液不循环,所以不要长时间保持一个动作,要经常活动。

老人预防脚麻的方法

　注意按时作息。做到饮食有节,尤其不可过食肥甘厚味,预防“三高”血症。要保持心情愉快,避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动,如跑步、保健操、户外运动等,以增强体质,并使气血流畅。老年人,

　尤其是体型肥胖者,如见食指、中指或舌根麻木,应积极采取措施,预防中风的发生。麻木遇阴天雨湿而加剧者,应注意保暖防潮,尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒,或严寒的气候往往会加重麻木的症状。