减肥能改变一个人吗？你怎么看？

减肥能改变一个人吗？

我的答案是不光可以改变一个人，而且减肥对一个人的影响之大，远远超出我们的想像。

我有一个同事小李，人很胖，到哪儿一站一坐像堵墙似的。

由于小李比较胖，尽管人长的可以，但在公司里，却很受排挤。

很多非常好的锻炼和晋升机会，总是与小李擦肩而过，小李自己心里也郁闷的不行。

由于小李身体比较重，做起事来也显得比别的同事慢半拍。

用他自己的话说，白天走路稍微快点就容易气喘，晚上睡觉也不踏实，经常打呼噜，还容易半夜憋醒。

小李将近30岁了，家人很着急，发动亲戚朋友给小李介绍了不少条件不错的女孩，都因为小李太胖，不了了之。

我们作为小李比较知心的朋友，都希望小李从开始减肥做起，改变自己。

为了减肥，小李为自己制定了严格的减肥计划。

小李以前的饭量很大，一顿饭的量，换作我们一天都吃不完。

开始减肥之后，我们一顿饭的量相当于他一天的食量。

再配合作息习惯的改变和运动习惯的坚持。

几个月下来，我们惊喜的发现，小李真的减肥成功了，精气神又回来了

困扰小李很多年的气喘问题，在减肥成功之后，也得到了非常明显的改善。

还有睡眠问题，之前也一直困扰着小李。

减肥成功后，呼噜声也变小了，呼吸暂停的症状也消失了，睡眠质量明显提高。

最让小李高兴的是有个心仪已久的女孩，向他抛来了橄榄枝。

小李在事业上也开始步入正轨，因为小李本身能力不俗，以前是没有机会发挥出来。

现在机会来了，小李真有一种苦尽甘来的感觉。

减肥不光改变了小李的命运，还让小李看到了未来的希望。

我们这些旁观者，作为小李的朋友，也是打心眼里替小李高兴。

大家真切的感受到减肥成功，对一个人命运的转变实在是太大了。

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

这个问题就我个人来讲，减肥成功带给我的东西真的太多了，完全就是换了一个人的概念。

减肥前

我是一路从初中开始发胖，一直到高三，最后毕业的时候高达150斤，关键是身高才一米六！那个时候没有减肥的概念，学习压力已经很大了，如果还吃的不开心，很影响学习的心情。那个时候裤子是穿34-35码，衣服是XL-XXL。

减肥后

减肥是断断续续了好几年，期间也走过不少弯路，好在最后还是成功了。体重减掉40斤，虽然现在体重数字对于很多人来讲还是不低，但是是通过控制饮食加运动瘦了下来的。

所以我的围度和有些100斤左右的是差不多的。裤子现在是25-26码，衣服一般是S码，版型比较小的需要M码。

减肥前

脸盘子特别大，而且看上去非常的肿。五官都皱在一起看不清楚。眼睛还是内双，双下巴肥肉特别突出。

减肥后

颜值真的上升了好几个水平，脸变小了也变精制了很多，脸颊线条轮廓清晰了，双下巴没有了，关键是眼睛还阴差阳错变成了双眼皮。从整张脸的对比来看，眼睛都大了许多。

减肥前

之前特别胖的时候曾经被男同学骂过“胖得像头猪”，当时真的是暴风哭泣，整个人气血上涌差点窒息了。买衣服从来不敢去商圈，因为营业员会不是很友好的说“我们这里没有你的码”。只能去服装批发市场或者地下商场可以讲价的那种。

因为肥胖造成的自卑感，我不敢与人交流，害怕镜头，除了家人，无论谁跟我说话我都觉得眼神是在嘲笑我，这段肥胖的日子真的太难受了。

减肥后

减肥成功以后最开心的莫过于去买衣服了，完全不担心没有我的码，因为商场大部分的衣服我都可以穿，有的时候还会很遗憾的对营养员说“这个衣服版型太大了，怎么没有小一点的码？”

那个时候真的想想都觉得舒坦！

整个人从内而外的自信了许多，同学聚会什么的不再害怕镜头，因为我在人群里再也不是最胖的那个，我可以非常自然的和他们聊天。一点也不会觉得自卑和尴尬，这是我以前想都不敢想的。

减肥真的可以改变一个人，但是也请不要盲目的追求体重数字和减肥速度，我们要 健康 的减，开心快乐才是人生最重要的事情，加油！

在跑步学院，我看过很多很多篇减肥成功的文章，但今天想先给大家看两张对比图，一个**姐两个月减肥40斤，一个小哥哥，减肥60斤，反弹60斤，再减60斤！

分享他们两个的原因就是，真实和触动。

他们将自己的经历分享出来，让我们切实的体会到，外形只不过是减肥最基本的改变，内心的强大，才是减肥经历所带来最大的改变，读过两位的文章，觉得他们有很多共同之处，有很多感受与改变也是相似的

1学会了坚持。 有句话可能说的太绝对，但也不无道理，如果你连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生呢？别人看到的只是你外形的变化。但这一路的坚持，唯有自己能体会，也是最难忘的一段经历

2 变的自信 这是最直观的改变吧，无肉一身轻，做起事来效率也会更高，无处不在的小惊喜，比如有电台觉得自己很励志，来访谈，成为了公司的颜值担当。。。

3 get到一技之能，从一个什么都不懂的健身小白，成为美国运动协会认证的专业私教，从懵懵懂懂，到成为大家减肥健身的咨询对象。

4 享受运动，爱上生活。 原来除了睡觉，吃饭，葛优瘫和玩 游戏 。运动的魅力是如此之大。往往只有你真正去做了，才能体会到，运动人的乐趣。

减肥真的可以改变一个人吗？只有真正经历过减肥的人才能真正的体会到内心变强大的过程，所以如果你想减肥，那就从现在开始吧，摒弃一切杂念，不要想你会变成什么样，脚踏实地，享受过程，享受经历。

这个问题问到我心坎上了，曾经我就那个在减肥道路上“路漫漫其修远兮，我将上下而求索”的胖子，不，简单的说是微胖，因为我有点婴儿肥。其实现在想想，从我下定决心开始减肥的时候，我根本就是标准体重，但是我就是觉得自己腿粗，个子矮，胸大，从上半身到下半身，哪哪都是缺点，穿什么都不好看，减肥成功后我才发现，根本就不是身材的原因，是脸啊，关键是脸！

我尝试了各种方法减肥，节食，三日苹果，跑步，瑜伽，吃素，甚至减肥药都吃过，在拉了一晚上肚子之后，我决定还是用 健康 的手段减肥，但是无论我怎么做，肉肉就是和我不离不弃。甚至，大学三年，我以一年十斤的速度狂奔，我从刚入学时的100斤，到毕业的时候已经127了，被同学戏称我家是养猪的，不然怎么能长的这么好？

总之，在大学，我除了学业之外，减肥就是我的重中之重，越减越肥。后来我就放弃了，开始工作，住在家里，每天一日三餐，我妈烧的妥妥当当，我当然不会因此瘦下去，真正让我瘦的是强大的工作压力，因为到陌生的环境，在学校学习的东西和工作根本对接不上，我每天晚上都要加班，回来饭也不吃，就把自己关在房间里，瘫在床上，有时甚至自己躲在被窝里默默的哭，就这样，过了半年，我开始对工作得心应手了，但是人也迅速消瘦了，当朋友提醒我的时候，我都不敢相信，但是去年的衣服穿在身上松松垮垮的要掉时，我心中一阵狂喜。

无心插柳柳成荫，我立刻称了一下体重，居然还剩96斤，我心中的那个美啊，我来来回回称了十几次，终于确定自己减肥成功了，心情一下子美起来了。

我开始呼朋唤友，出去购物，拿着我那半年没花的工资，出去狂购，买衣服都只拿最小码，穿什么都感觉是为自己量身定做的，漂亮的衣服那么多，我都想抱回家。

吃东西我也开始百无禁忌，火锅，肉肉，烧烤，汉堡，鸡腿，我只考虑是不是自己喜欢吃的，不用考虑这个热量有多少，吃完长几斤。

人瘦了，自信都回来了，朋友约我也敢出去了，打 游戏 ，唱K，喝酒吃饭， 旅游 ，生活一下子变得多姿多彩，嗯，甚至有男生开始追求我了，感觉自己一下子变成了女神。说起来都是泪！因为对减肥有一种迷之执念，我大学根本没心思谈恋爱，当然，也可能没人喜欢那么胖的我。

我也开始谈起了恋爱，我的春天终于也来了，我开始注重自己的穿衣打扮，修炼自己的气质谈吐，我终于发现自己还可以变得更好，这种感觉真的很美妙，好像甩掉那一身肉，我就甩掉了所有的不开心。

同事朋友都说现在越来越活泼了，人也变得落落大方，整个人的气质一下子变了，大家对我的这种改变都很欣赏，除了我妈，她觉得我太瘦了，是不是她虐待我了，更是想法子给我补身体。可是自从不那么刻意的减肥之后，我也没有反弹过，该吃吃，该喝喝，保持一个好的心态，顺其自然。

最后一句话总结，减肥成功之后，我就像打开了新世界的大门，世界都在向我散发着无尽的美好。

很确定的回答，健身减肥一定能改变一个人，相信这也是绝大部分人的答案。但仁者见仁智者见智，收获的各有千秋，我就说我自己的收获吧，人到中年的男人一点减肥经历心得，最开始下定决心减肥，绝对是为了我的三高，年轻时候没有节制，肉要吃香的，酒要喝醉的，不知啥时候睡觉的，这样的无度，才有了中年的大肚子，三高人群，真应了那句话 出来混迟早要还的！减肥经历不多啰嗦，各种方式，各种坚持，最后减肥成功了，最重要的其实不是改变了你多少的容貌，而是收获的 健康 ，让自己的精气神更加饱满，学会了坚持的力量和能力，由内而外的自信洋溢在脸上，人容貌和气质的变化是从内在开始改变的。

朋友你好，我是整形专家刘成胜。

健康 、合理的减肥是可以对一个人有积极影响的。

1、提高整体形象、气质

2、减少气喘等疾病

3、改善睡眠状态

4、减少脂肪肝、心脏病和高血脂等疾病的病发概率

5、可有效提高受孕几率

6、可以改善肤质

但减肥要讲究合适的方法，不能过度减肥，建议合适的运动方法来改善自己的体质，达到 健康 减肥的目的。减肥是一个过程，可不能盲目追求减重而随便尝试药物减肥或者其他极端的减肥方法。通过控制饮食，提高运动效率，慢慢改善体重才会更 健康 。

我觉得减肥很考验人的自律。

减肥有两个手段：控制饮食与锻炼身体。

如果一个人能够控制自己少吃垃圾食品，这是很有自律的行为。而锻炼身体如果能够坚持一个周容易，坚持一个月一年甚至一辈子是非常了不起的事情。

但是，有许多人的减肥走错了道路。许多朋友的减肥不是通过自律，而是通过被动控制。比如吃减肥药。有些减肥药通过减少人的饥饿感来控制饮食，导致减肥者食欲减少。甚至听说有人吃减肥药吃死，这是非常让人惋惜的。

再者，许多人尤其对女孩对肥胖的定义太过严苛。有些女孩实际上体重属于微胖，但是仍然减肥。像这类人需要纠正下自己的审美观了~

我们可能会有这种发现：一块儿肥肉，一个比较瘦的人可能吃起来会觉得有些腻，但是一个胖的人会觉得无所谓，和吃其他的没有区别。胖的人进食的速度要比瘦的人快很多，一个200斤的朋友，一顿饭吃几个鸡腿绝对不是问题，狼吞虎咽一会儿就吃完了。经常有人说，我就是瘦不下来呀。怎么可能呢？

假如你的体重高于常人很多，你可以对比一下你和周围人的生活习惯有什么不同，找一下自己胖的原因，逐个去改变。

1体重大的人会过早的出现三高问题

2体重大的人承重力查，关节会过早出现问题

3体重大的人晚上睡觉会打呼噜

4过度肥胖也会导致皮肤油脂分泌过剩

更可怕的是现在有很多二十多岁的人就出现痛风，痛风一犯好几天不能正常走路，关节肿的老高。这些问题都一直伴随着体重的增长而变多。

所以我们常说减肥不是为了更好看，而是为了更 健康 。

像前文说的那样，你可以去找一个对比，找一个体重基数不是和你一个层段上的，去观察他的生活习惯。

你会发现你需要改的有以下几点：

1减少肉类的摄入，增加蔬菜的摄入

2减缓进食速度

这两点有所改进，保持一个良好的习惯，一段时间内体重减少不是问题。

再高一点的要求是对自己摄入和消耗有一个大体的估量，尽量保证摄入<消耗。又能持续减重一段时间。

人的身体机能也是有适应阶段的，循序渐进更适合长期减肥，如果你一开始就疯狂的各种方法进行减肥，一是你很难做到，二是身体也很难适应，身体适应了又会很快进入减肥平台期，无法坚持又要反弹。

在形成一个好的进食习惯的基础上再进行运动，健身房的系列运动，只要你去动了，一定都是有效的。

我原先身体还是有些胖的，曾经和一个朋友絮叨自己的烦恼，朋友说，中年的男人还是胖点好，看上去敦实，有男人范。这样的男人女人看了心里是比较踏实的，要不然瘦瘦的，看上去是轻便了，但是对女人来说，却没有了安全感。不知女人们是不是真的这么认为？哈哈哈。

因为听了朋友的说法，我后来有意无意都会观察一下同龄的男人，而且确实觉得上了年纪的男人，身上还是有些实实在在的肉比较好。当然过于肉，太肥胖，显得臃肿，就不好了。

我 虽然自己认同了哪位朋友的观点：中年男人胖胖的才有爱。但还是采取了一些减肥活动，主要是多吃果蔬，多喝水；多运动，我的运动形式很少，主要是徒步。坚持了几年，现在体重按照网上的标准体重计算方法来计算还多不到十斤。我觉得已经很好了，不打算特意减肥了。

关键是，通过努力的减肥运动，我现在血压比较正常了，血脂也接近了正常值。从生理 健康 上来说，致病的风险不是很大了；从心理 健康 上来说，通过锻炼，人的精神面貌改观很大。以前熟人见了面，总会问：咋了，最近有啥事，没休息好？怎么脸上灰呛呛的？现在脸上光泽多了，像萎靡的草儿幸遇了雨露甘霖一样，人的面色活泛了，走路时脚下好像有气垫子给借力使劲一样，轻松迅捷有力量。现在熟人见了面，就会说：有啥喜事啊，看上去这么精神呢？我听了心里美滋滋的。

我觉得减肥还是不要用饥饿的办法好，这样会让胃出现问题，必要的碳水化合物是不能少的。减肥要科学，不可急躁不可无章法。还有重要的一点就是要坚持，古人说：靡不有初，鲜克有终。意思是，一件事情，着手做的人不少，能坚持到最后的没几个。这也是成功者必定是少数的原因吧？

减肥能改变一个人吗？哈哈，我的改变就是对优质中年男人评判有了自己的观点：有点肉，不肥胖，乐观向上，宽厚待人。

从大肥鹅到小妖精！

从118斤到98斤

看我现在吧！

大肥鹅变小妖精

我不仅脸大，最难的还有20多年如一日的小象腿~

这个造型也简直是翻车现场~被吐槽了好久。根本原因还是因为腿太粗！

没去健身房之前，我可还是个专业跳绳小能手。那时候刚入平模圈，穷！穷则变，变则跳绳！

可千万别小看跳绳，跳绳是最能燃烧卡路里的。

跳绳5分钟＝跑步半小时

刚开始跳的时候，我用的是小学鸡的塑料跳绳，一个星期后咬咬牙，奋不顾身花了两百多块钱买了个更专业的钢丝绳，这是我减肥之路最贵的入门器械了~

不知道怎么选的童鞋看下，下面这张图基本就明白了。

绳子的长度要特别注意，如果绳子太短，会容易被绊倒；如果太长的话，跳起来很吃力，也很难能跳的快。

跳之前长度要调整好：

很关键：一只脚踩在跳绳中间，拉起跳绳，到自己腋下就合适的！

那些无绳跳绳就不要考虑了好吗？答应我！单纯想跳直接开合跳、深蹲跳、跳台阶就好了，何必买那玩意儿~

更何况，如果我干扭胯跟你说有个隐形呼啦圈，你会不会翻我白眼？懂了伐？？别动了别人的奶酪就不多说了哈~

说下其他注意事项：

（1）跳前必须先热身（下面会具体说）

（2）如果你住在高楼，为了维护世界和平，不让楼下的邻居上来敲门。最好是到楼下小区草坪或者有橡胶地面的地方，非得在家跳那就在地板上铺一张厚一点瑜伽垫。

（3）需要一双减震效果好的运动鞋+轻便的运动服

一、起跳先热身

苦口婆心你们一定要听！我这急性子刚开始“预备”都没喊直接就跳了。一下来咔咔咔奔着5、6百下那样跳。。三天后~好嘛~脚踝起了个包:

就是因为跳绳前没健身踩得雷~你们可得注意呀！

下面开始# 热身热身热热身 #（6个动作，每个建议做10组）

1） 全身伸展：双脚分开，略宽于肩，双臂做展翅状，由上而下交叉伸展，颈部跟着动作上下摆动，建议做10组。

2） 肩部热身：跳绳前一定要对肩膀做充分的热身；注意重心要稳，左右手各热身一次为一组，建议做10组。

3） 大甩臂：手臂和肩膀部位的充分热身，左右手各甩一圈为一组，建议做10组。

4） 腿部拉伸：这个动作大家应该都很熟悉，运动前都拉一拉。（拉伸时，双脚并拢可增加难度）

5） 弓字步拉伸：一边腿压一次为一组，建议做5组，我拉我拉我拉拉拉。

6） 脚踝热身：千万别忘了脚踝的热身，很多运动时崴脚的都是因为忽视了脚踝热身这一关键步。（在这光滑的地方摩擦~）

这6个动作做下来，大概15分钟，身体已经有点微微出汗了。关节舒展开，呼吸也调得差不多。就可以正式进入跳绳阶段了。

2、慢慢来，别一口气吃一大胖子，也不可能一起跳就变成纸片人！

说真的，我第一天咬着牙跳了500多个，心脏都要扑通出来！

前100个跳的时候，小腿像塞了个大柠檬似的，巨酸！氮素！一定要坚持完这前100下，这个阶段过了就会发现一下子轻松不少。这就跟跑步一样，前一公里气喘吁吁，跑顺了就不那么累了。

第一周每天保持600个的量，最明显能看到的是脸瘦了，然后两条腿轻盈了不少，肚子也有感觉小了一些。

刚开始跳很生疏，是被绳子抽打着坚持下来的第一周，伤痕累累。。妈妈看到都要流下心疼的泪水。

所以各位，跳绳看着简单，其实也是有专业性D。。刚开始是适合初跳者的双腿跳基本动作：

最近小她刷到十元**姐在海边的一组照片，因为美得太有感染力了，忍不住想分享给你们。

灿烂纯真的笑容，无拘无束的姿态，在十元**姐身上，好像看不到人间烦恼一样。

很多人喜欢十元**姐，喜欢她身上散发出来的少女感和空灵感，那么什么样的人才会给人这样的感觉呢？

我觉得，要有可爱的性格，也要有轻盈的外表，曾记得一个同事说过这么一句话：“一个大胖子，怎么都轻盈不起来，又怎么能称得上是小仙女、美少女呢？”

大家有没有发现，包括石原里美在美的很多日本女星，普遍都身材纤细身姿轻盈，就连昨天怀孕后首次亮相的佐佐木希也依旧看起来很少女很轻盈。

都说“想要瘦，就要管住嘴迈开腿”，但日本妹子是出了名的不爱运动，那么这些身材纤细的妹子们到底是怎么保持身材的呢？

小她好奇地查了很多资料，最终发现日本妹子普遍比较瘦的原因和她们经常饮用乌龙茶有关。

众所周知，日本是位居“全球瘦子排行榜”首位的国家，同时也是全球喝乌龙茶最多的国家。

从1980年起「黑乌龙茶」就在日本国民中风行起来。

无论是超市餐厅、24小时营业店，还是路边的自动贩卖机，都会发现黑乌龙茶的身影。

上至爷爷麻麻下至萌妹小朋友都在喝，甚至成为 日本人茶余饭后解油腻清肠胃的标配 。

他们把黑乌龙茶视为“美容茶”“健美茶”，通过纯粹的黑乌龙茶进行饭后油切，是维持体型较为有效的方式。

嘻嘻，找到日本妹子好身材秘诀的我决定亲自试一试，毕竟夏天来啦，摸摸自己的小肚腩，看看自己的大象腿，漂亮的S码连衣裙不敢穿，性感火辣的热裤只能看一看，明明还是个青春妙龄少女，却因为工作繁忙疏于运动又控住不住饮食，活脱脱变成了中年油腻老阿姨。

不过在减肥这件事，我也和大家一样走过很多弯路，用尽了各种苦肉计。肚子空空的下午只敢喝白开，看着同事点的松饼吞口水；晚餐只敢吃水果，半夜看着室友叫的小龙虾外卖继续流口水…… 生怕自己一开胃就长膘，毕竟每块肥肉在夏天面前都无处遁形 ！

没有找到好的减肥方法，真是身累心累还看不到效果。

查阅了大量资料，又经过自己的一番摸索和闺蜜的推荐，最近终于找到了 一个分分钟让我摆脱苦“肉”季 的瘦美法宝：

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分分钟油切黑乌龙茶

分分钟有秘籍，甩掉苦肉季

黑乌龙茶之所以能够去油解腻，是因为茶叶中的“ 茶多酚 ”。

何为茶多酚？

茶多酚是茶叶中最重要的成分，能加强脂肪酸代谢，抑制脂肪吸收，促进脂肪化合物排除体外的效果。

此物，还能够清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化等功效。

2006年欧洲临床营养学期刊《European Journal of Clinical Nutrition》发布了一项关于“ 高浓度乌龙茶茶多酚促进体内脂肪排出体外 ”的实验。

结果显示， 饮用含有高浓度乌龙茶茶多酚黑乌龙茶饮的人，其脂肪排出量约为未饮用人的两倍 。这是因为黑乌龙茶的茶多酚含量比普通乌龙茶高出3-4倍。

那么，一包分分钟黑乌龙茶含有多少茶多酚？ 福建省产品质量检验研究院的检验报告则表明：

一包5g的分分钟黑乌龙茶中的茶多酚含量高达620mg，使用300ml开水冲泡后，最少能够析出350mg的茶多酚， 比普通乌龙茶高出多倍 。

分分钟油切小实验：

分分钟的去油腻有多神奇？茶包搓一搓，油腻立无踪~

将冲泡后的茶包留下来刷碗，一泡多用又环保，简直是刷碗界的黑科技。

这么高浓度的乌龙茶，喝起来一点都不苦，反而香醇浓厚，且独立小泡装，出差、饭局、旅行，随时随地都能解除油腻。

在很多人眼里，茶包等于品质不好的茶叶代名词。讲真，这真的是一种刻，板，印，象。其实，茶包只是一种包装方式 -  让茶喝起来更轻便 。

生态茶园：

分分钟黑乌龙茶原料来自福建安溪的原生态茶园，这里有良好的日晒和雨露，也有为了一壶好茶，祖祖辈辈为之努力的可爱茶农们。

出口标准：

通过了目前具有较高公信力的CTI华测检测，品质达到了出口贸易的标准。

工艺技术：

采摘、晾、晒、摇、炒、揉捻、做青等26道传统+现代制茶工序，更加上70多个小时的二次炭焙，形成高浓度茶多酚。

轻巧便捷：

日本进口玉米纤维三角立体茶包，内装原叶切割茶，更快析出内含物。独立包装，携带方便，一撕一泡，随时喝到去油解腻的健康好茶。

分分钟遇见更好的自己

很多姑娘都怕胖，不爱运动的往往选择控制饮食，拒绝油腻食物，拒绝喜欢的甜品，但这真的太难了。

所以，当你抵挡不住美食的诱惑又迈不开腿的时候，不妨选择更轻松的去油腻方法—— 饭后来一杯分分钟黑乌龙茶 ，让它带走你的油腻，还你一身清爽。

尽情享受和朋友们放开肚皮的大吃大喝；

没有罪恶感地享受高油量的美食；

和种类繁多、美味的外卖天天见；

分分钟黑乌龙茶搭配可口的高热量甜品，简直完美。

从今天起，不再束手束脚，释放内心的所有欲望，努力让自己越变越好，才是一个女人最高级的自律。

当你选择了正确的生活方式，遇见更好的自己，也会发现整个世界变得美好起来。

春天真是最有魅力的季节。这个季节本身能给人一种美丽的感觉。另外，还有独特的装饰效果。虽然有很多适合春天的时尚，但是最有魅力的还是温柔的风格。温柔表现了柔和的气氛和亲和力。印象温柔的女性比平时受欢迎。普通气氛的表现和选择的大衣有一定程度的表现关系。气氛的表现和选择大衣的风格有关系。如果外套上有什么问题的话，请不要慌，一起来看外套的组合。在机场里，身穿黑色大衣，简单的设计展现出成熟高雅的氛围。配合同样颜色的衬里的设计，展现出与外套的协调与美丽。

配合牛仔裤的穿法，在更正式的穿法中融入了休闲的氛围，流露出冷酷的气氛。大衣作为春季必备的服装之一，大大帮助了女性的温度和身材的烦恼。黑色的大衣可以说是经典的外套。不论男女老少，都选择黑色大衣穿。优点自不必说，玛思纯这件大衣显得身材十分整齐，把身材打扮得十分帅气，搭配黑色衬里，在有一种优雅气质的同时又显得十分低调有气质，一种女神范埋不会。

外套的穿法并不复杂。如果不能选择春天的大衣，就可以选择固定颜色的外套。像黑色大衣一样，对于肤色和身材也没有十分严格的要求。而且黑色外套有显瘦的效果，弱化的身体线条的效果让人看起来纤细。黑色在低调的气氛下塑造了整体形象。非常立体，非常有印象。实际上春季夹克的搭配并不那么复杂。实际上我想穿自己的风格。除了外套以外，重叠穿的内部衣服也很重要。虽然外套有非常时尚的要素，但是要发挥减龄效果，需要一定程度的技巧。

叠穿除了保温以外，也大幅提高了层次感。在叠穿法则中经典的是撞颜色穿。这样的服装好像没什么技巧，但是熟练使用的话，一定会成为街上最漂亮的孩子。所以，选择搭配的衣服的时候，没有什么限制。加上整体感觉后，个人的优雅也很突出。看起来很休闲，但对其他要素的表现没有影响。这种叠穿的优点是，除了强调休闲的随意性外，还增加了文艺氛围，让女生看起来更有韵味。如果只穿大衣的话，这些要素都会消失。对女性来说是损失。

马思纯的身材又瘦，穿着大衣空荡荡的，看着很有魄力，穿着一件黑色宽松的大衣，让人感叹她的身材又瘦。黑色大衣配上黑色的风衣，采用同色系的配色手法，看起来既干净又轻便。牛仔裤明亮的颜色在整体的配色上加入了明亮的颜色。整体来说，即使是空荡荡的，也有魄力。玛思纯的搭配太粗了，不仅瘦，还可以穿高级的衣服。玛思纯的搭配很适合胖的女性。宽松的外套遮住了不合身的地方。即使是简单的搭配，也能穿得沉稳。黑色外套搭配简单的对襟毛衣，即使没有其他时尚元素，也有高级的设计感。

早晨起来有这些习惯的人，可能会瘦的比别人的快。可以早上空腹喝一杯温开水、每天早上养成排便的习惯、给自己准备一顿丰盛的早餐，再做30分钟的有氧运动。

现在的人生活习惯越来越差，然后又吃大量的垃圾食品，导致自己的身材越来越差，人越来越胖。如果改变自己的生活习惯，那么会让我们的身体变得越来越健康，人也比别人瘦的越来越快。很多人在早上起来的时候就直接去吃东西，这其实是不对的，最好的习惯是先喝一杯温开水，这样让自己的肠胃先开始运动起来，可以排出体内的毒素。如果一大早起来就吃一些很油腻的东西，可能肠胃也受不了吧。所以在早上的时候就要吃一些比较清淡又有营养的东西，这早餐也不能说马马虎虎的应付，可以吃一些牛奶、鸡蛋、面包之类的东西。

最好每天早上养成排便的习惯，就算自己没有便意，也可以去马桶上面蹲个五六分钟，毕竟排便也是一种反射运动，要是坚持一段时间之后，身体自然也就会习惯了。如果没有排便的话，那么前一天的毒素可能会沉积在体内，要是毒素越来越多的话，那么会影响到一个人的健康。在早上起来的时候也可以做一些比较轻便的有氧运动，不仅可以让自己的整个细胞都活跃起来，还能促进体内的血液循环。我觉得最好的有氧运动是慢跑半个小时，慢跑要是能长期坚持下去，减肥还是能够看到效果的。运动有益于身心健康。

减肥一定要靠长期的运动和良好的习惯，而不是吃什么减肥药。如果你能做到这上面的三个习惯，而且是每天都能做到的话，应该能很快瘦下来。