孩子肩膀一边高一边低、走路歪歪斜斜，当心脊柱侧弯

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春天来了，人们纷纷脱下厚棉服，换上薄外套。于是，有家长发现，孩子的肩膀一边高一边低，走起路也是歪歪斜斜的。这就要当心了，可能是脊柱侧弯。脊柱侧弯又叫脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形，严重时会影响呼吸、心脏功能，甚至导致脊髓压迫和瘫痪。

中国医科大学航空总医院脊柱外科主任张智海接受新京报采访时曾表示，脊柱负责支撑人体的大部分重量及辅助完成各种运动功能，儿童和青少年的脊柱发育有两个生长高峰，分别在出生至5岁间和10岁后。“不良生活习惯、电子产品广泛使用、读写姿势不正确、书包过于沉重等，都会影响儿童及青少年的脊柱 健康 。”张智海指出，家长可通过日常洗澡、换衣的时候，检查孩子有无脊柱侧弯，比如让孩子弯腰低头90度鞠躬，若发现脊柱两侧肌肉高低不平，应尽快到医院骨科就诊，必要时拍摄脊柱正位侧位X光片。

“如果已经发生轻微的脊柱侧弯，可通过 体育 运动进行脊柱再平衡，预防脊柱侧弯加重。”张智海建议试试下面的锻炼方法，每天可以做2组。

伸展背肌： 仰卧，双手抱膝，使头膝相互靠近，伸展背部，维持30秒，完成5次。

伸展胸腹肌： 俯卧，双膝屈曲，双手紧握脚部，头颈和双膝抬起，维持15秒，完成2次。

伸展腹斜肌： 仰卧，屈曲双脚，将双膝一并向左边旋转，直至贴近床面，维持15秒，再向右边重复动作。

伸展大腿后肌： 坐在床上，左腿伸直，右腿屈曲，双手尽量前伸，直至触及左脚脚尖，维持10秒（保持身体挺直，左膝伸直），重复右侧，完成2次。

盆骨控制训练： 仰卧，屈曲双膝，将一手放于腰后，收紧腹肌，令腰部压向手背，保持5秒，重复10-15次。

锻炼腹直肌运动： 仰卧，收缩下巴和屈曲双膝，双手在胸前交叉，收缩腹肌，头和肩部抬起至手肘触及大腿，保持5秒，重复10-15次。

锻炼腹斜肌： 仰卧，收缩下巴和屈曲双膝，双手在胸前交叉，收缩腹肌，头和肩部抬起至左手肘触及右腿，维持5秒，缓慢还原至仰卧，头和肩部抬起至右手肘触及左腿，保持5秒，重复10-15次。

锻炼背肌： 俯卧，双手放在后枕，收缩下巴，双脚伸直，然后同时抬起头和脚，保持5秒，重复10-15次。

校对 柳宝庆

带孩子去看医生了吗？孩子肩膀疼可能是擦破皮，可以帮孩子检查一下，如果没有擦破皮，那么孩子可能是伤到肩膀了，可以带孩子去医院，让医生看一下具体情况，如果孩子的胳膊能抬起来，运动，那么骨头应该是么有问题的，医生看了就会给出答案的。

有人对照镜子发现自己的两肩不在用一直线上，一边高一边低。其实造成这种两肩不在同一直线的原因有两种。一种是先天的，就是父母遗传的。另一种是后天养成的，由于工作原因或者日常生活习惯所造成，比如经常背单肩包等。不过这两种情况都可以通过锻炼肌肉来进行对肩膀的矫正。 先分析一下通过锻炼对肩膀进行矫正的原理。两肩不在同一直线上，就造成斜肩，严重的情况会造成脊柱轻度侧弯，使得两肩的重心向低侧肩膀处倾斜。这就表明低侧肩膀比较弱，高侧肩膀比较强，而造成肩膀的强弱主要有附着在肩膀骨骼上的肌肉所决定。所以加强弱侧肩膀周围肌肉是矫正肩膀不一样高的关键，让两肩达到受力均衡。 具体锻炼弱侧肩膀的斜方肌、三角肌、背阔肌。练习方法看以下动作图解(动作图解采用双手的练习)以及文字解释。 三角肌: 单侧哑铃前平举 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体前，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体前举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 单侧哑铃侧平举 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体侧举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 单侧哑铃俯立侧平举 身体俯立，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体侧举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 斜方肌: 单侧哑铃负重耸肩 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持手臂伸直。然后集中颈部一侧斜方肌的力量将肩耸起尽量让肩靠近耳朵，稍停，再慢慢还原到起始位置。 背阔肌: 单侧拉背 身体坐于器械上，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住器械臂，保持手臂伸直。然后集中背部肌群的力量将器械臂下拉，让背部肩胛骨尽量向中间靠拢，稍停，再慢慢还原到起始位置。 以上锻炼动作采用中等重量，多组数多次数进行练习。如果没有锻炼的器械，也可以进行徒手练习。 按上述方法循序渐进地练习一段时间，你会发现两肩会慢慢的矫正过来，直到两肩一样高。编辑推荐:如何练手臂肌肉在家怎样练肌肉力量练习对减肥的好处不按时吃饭更容易引起肥胖

如果宝宝持续有这样的耸肩症状，那么是不太正常的，有可能是与多动症有关，也不能排除孩子缺乏一些微量元素或者是身体上其他不适，引起的不自觉的行为。具体情况不能仅仅从外在表现，还是需要根据检查结果的，全面些，孩子是家庭的未来，是不能冒一点风险的。找家好点的儿科医院。造成宝宝耸肩膀的原因，主要和以下几个因素有着很大的关系。

一，宝宝顽皮，偶尔在看到大人出现耸肩膀的时候，觉得很好玩，那么就会出现模仿的现象，然后模仿的时间长了，就很难再改掉这个习惯。

二，宝宝神经没有发育完全，偶尔出现耸肩膀的情况属于神经抽动，不影响身体健康。

三，抽动症等儿科疾病所造成的，不由自主的耸肩膀，是抽动症的主要症状表现，如果怀疑的话，最好是带孩子去医院检查一下。

还有一种考虑为小儿抽动症：

心理行为治疗 应对儿童父母说明此病性质,不要焦虑紧张,这样可以清除由于父母紧张和过分关注造成的强化作用。对儿童的抽动表现可采取不理睬的态度,使症状逐步减弱消退。不要反复不断地提醒或责备孩子,否则会更加强化大脑皮层的兴奋性,使抽动更加频繁。应努力分散儿童的注意力,引导孩子参加各种有意义的活动。用肌肉松弛疗法、操作性处理法等行为治疗方法对清除抽动症状有良好的效果。患儿在接受治疗时要取得其家长及他本人的合作,并给家长以指导,以便协助治疗。