打篮球后肩膀经常酸痛什么原因？

因为这时你在剧烈运动的时候，只要用的部位之一就是肩部，这个部位的肌肉会分泌酶，导致肌肉酸痛。

如果你觉得是骨头错位最好到医院看看！！

导致肩膀酸痛一般有几个原因

1动作不正确

不正确的动作会导致发力不到位、造成拉伤等伤害

这个就要请专业点的人知道才行

2运动量过多

适量的运动能锻炼身体

过多则会对身体早成伤害

3运动时发力过于激烈也可能早成肩膀的酸痛

本人打球3年

以上是个人挫见

根据你刚才的接受，我明白

你的问题

出在你的发力的部位和时机可能

有问题

。

打羽毛球（尤其是打高远球）最讲究的是把全身有限的

力量

都用到击打球的一瞬间。这就是

举重运动员

不适合打羽毛球的原因。我可以给你归结以下几点：

1、击球之前步伐可能不到位，也许球到了你的肩后方你才回击，这样一来肩痛是必然的。正确的击球部位应该是在你的右肩上方。

2、击球是没有靠你的手臂带动手腕发力而是用大臂用的太多。这样一来你手上的爆发力肯定使不出来，反而让你费力。手腕上正确的发力方式是击球瞬间手腕由展到屈，而且握拍手指由放松到握紧发力。

3、在你击球前手上没有回环的引拍动作，这对你的发力也是困难的。打羽毛球就像抽鞭子一样。设想一下你抽鞭子时如果手上不先抖引一下，那你肯定抽不出力量来。

4、在你后退的（正手打高远球）过程中可能没有侧身，（头顶高远球）可能没有转身，打球瞬间下肢可能没有蹬地转体。这样一来你只能用上

上肢

的力量，而不能把全身各处（如下肢、胸、腰）的力量都用到击打球的瞬间，那么对你肩的承受力量肯定会很大，疼痛当然会难免。

此外，

运动

后身体

也会产生大量的乳酸，因此建议你多吃一些碱性的食物，如绿色蔬菜和水果。

希望我的回答你能满意！

你好

刚开始打球的手腕疼，打了一段时间后肩膀疼，再打就是肘部疼了，打得水平高了哪里都不疼了。很多初学者刚开始打球球感不好不能挥开球拍总是用手腕轻击球，但是很想打出有力的球，手腕用力过度于是手腕受伤；打了一段时间后熟悉球性了肩部力量用上了但是动作不正确于是肩部开始疼。一旦开始用正确的击球动作符合人体生理结构，疼痛就消失了。本人就有过带护膝带护肘打球的经历。后来什么都不带了

满意采纳

肩膀可能是打篮球的时候拉伤也可能是软组织出了问题

；这种情况还是去医院检查检查好如果是拉伤扭伤可以喷点用于止痛的云南白药可以不那么痛,如果是治疗软组织最好用氯唑沙宗胶囊（去药店问问吧）篮球肯定要停了,一般如果错骨伤筋的得过几个月才会好

这东西大部分都是用外用药

运动伤害一定要静养

打羽毛球时，引拍、挥拍是都会肩关节外展来完成动作。若是打球太过猛烈或者热身不够，肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征，这就是我们所说的“肩部撞击症”。

　　“肩部撞击症”的一些临床特征就是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧，而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛。以肩峰周围为主，夜间较重，如果有这种情况就需要去医院进行检查治疗。

　　如果当上臂外展到70度有种被“卡”住的感觉，还伴随着明显疼痛。关节开始外展时无疼痛，到达60度开始疼痛，超过120度疼痛又消失，这就是“肩部撞击症”的常见症状。如果是在球场上发生的急性“肩部撞击症”，就需要立即停止活动，防止情况变严重，这时就需要及时就医。

　　因此，在打球前各部位的热身运动都需要做全做足，针对肩关节可以多做一些拉伸和甩臂动作。

应该是活动不开，动作不够放松导致的。我刚开始练乒乓球的时候，不是手腕疼胳膊疼就是膝盖疼腰疼，后来随着技术的进步，都不疼了。现在我基本每天打近三四个小时，都没什么问题，就是脚累的慌（平脚板，先天不足，容易疲惫）。判断是不是动作问题，你可以试一下跟别人练球，一个喂球一个攻球或拉球，要是感觉很轻松，不怎么费力，练很长时间也没问题，那你的动作就没问题，有可能是身体问题；要是你感到练球很吃力，那就是动作问题了，注意纠正，要找准那种放松的感觉，这样打出来的球质量又高，而人又不容易疲惫。

平时生活在城市里的人工作压力都很大，因为生活节奏太快。所以我们通常会通过运动来排解内心的压力，乒乓球就是一种很有健身性质的运动。打乒乓球是全身性的运动，很多人打乒乓球后会感觉到肩周疼，这是正常的，因为某个部位经常活动，肌肉会产生酸痛感。这是由于不经常运动导致的，运动这个东西一定要长期坚持才会有效果。如果长期不运动，偶尔运动过量了反而会对身体产生坏处。最好的办法就是经常运动，每次少量，长期下来肌肉自然就适应了。

古时候没有楼房，也没有这么多的运动项目。那个时候大家基本上都是白天辛苦劳作一整天，身体自然会得到舒展。而现在的人大多数都是坐在办公室里，身体长时间不动对肌肉、关节都是不好的。而平时大家上班都很忙，所以像篮球、乒乓球这类需要专一时间的运动是没有机会去做的。所以跑步其实也是一种非常好的锻炼方式，它同样可以锻炼人全身的肌肉。

慢跑是比较提倡的运动方式，它是有氧呼吸，而且没有地点的限制，广场上或者大街上都可以进行。每天只需要抽出一小段的时间，比如早起一会，就可以到楼下跑个步。现在比较火的是夜跑，夜晚相对来说比较寂静，所以很适合大家做运动。除此之外，也可以购买一台跑步机摆在家里，这样足不出户也可以实现运动的目的。

运动的方式有很多，选择最适合你的那一种才最重要。最后关键的地方在于持之以恒，决定了就一直做下去。