怎么和女生身体接触 掌握顺序套路才能拉近关系

和女生交往的暧昧期，是两个人关系发展的关键期，怎么和女生身体接触，掌握顺序套路才能拉近关系，如果不懂得解锁暧昧期身体接触顺序，就很难在恋爱中有进展。聊天不如约会，约会不如身体接触，在一定时间内，尽快和女生发生身体接触，是触发情侣感情发展的良机!

1 肩膀接触

　在和女生约会的时候，肩膀接触的机会其实挺多的，主要是看你如何抓住时机，就像搭讪一样，搭讪的台词虽然一样，但是不同时刻说出来的效果就有很大差距。

　相比牵手、拥抱、搂腰这些肢体接触，肩膀的触碰是比较容易让女生接受的身体接触方式，如果你在接触女生肩膀的时候，她并没有退缩，说明她内心对你有一定的信任感了。

　比如在聊天的时候，用手轻拍她的肩膀同时语言上赞同她的某个看法，力度要适当不要拍疼人家，也不要太轻柔，显得太刻意太做作，自然而然地拍一下就好了。

　在肩膀接触的同时，不要忘了和女生进行语言上的互动。

　示例：想不到你还挺机智的嘛!

　示例：你这个想法真的蛮独特的~

2 脸颊接触

　在解锁亲吻姿势之前，一定要有其他身体接触的铺垫，如果一上来就要和女生亲吻，肯定会被拒绝，容易激起女生的排斥、反感。

　其实在某种程度上来看，这就是一种气氛渲染、氛围制造，铺垫得好，就能轻松解锁身体接触。

　在搂肩和亲吻之间，需要一个过渡——亲脸，让女生有一个好的体验感，才会接受下一步的亲吻。

　示例：搂住女生肩膀，尝试把头靠近她的耳边，对她说悄悄话——可以是暧昧一点的、肉麻一点的、搞笑一点……

　(然后潜意识中调节自己的声音，尽量压低，但又要充满力度和自信，最好带着笑容说出来。这一环节可以在和女生约会之前，多练习练习，甚至可以拿你的好基友来当工具人联系。)

　你头发的味道好香啊，真想多闻闻~”

　立白洗衣液的味道”

　瞬间挑逗女生的情绪，从暧昧到幽默，自然切换。

　如果女生笑了，顺势快速地在她脸上亲一下。

3 亲吻尝试

　在亲了女生之后，女生一般会回味无穷，这个情况下暂时就不要进一步行动了，先让女生心动一会儿。

　在接下来的约会中，按照你事先准备的约会流程走，比如你们在**院看**，那么接下来就继续看**好了。

　当**看完了，女生的情绪状态开始舒缓回来之后，再尝试和女生亲吻。

　示例：你觉得这部**怎么样”

　女生一般会说出自己的观后感，你也可以和她深入浅出地聊两句。

　然后话锋一转其实我看**的时候没法认真看下去，因为你在身边，让我没办法冷静下来，总是有想亲吻你的冲动”

　这个时候，气氛瞬间暧昧爆棚，接着你用柔情似水的眼神看着她的眼睛，慢慢将头尝试性靠近，根据女生的具体反馈，来解锁亲吻姿势!

　　 跆拳道 运动是一项起源于朝鲜半岛古老而又新颖的竞技 体育运动 ，是朝鲜民族在生产生活基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行自身修炼和搏击格斗的传统体育项目。下面是我为专门您整理好的：跆拳道基础之三七步。

　　跆拳道基础之三七步

　所谓三七步，就是前三后七的站法，把30%的体重落在前脚，70%落在后脚。

　两脚一前一后呈L型，前脚指向正前方，后脚指向90度方向，后脚脚跟与前脚大拇趾延长线垂直。

　后脚跟略前脚延长线略留出一点点距离。

　接下来就是主要被纠正的两脚的距离。从前脚的脚趾到后脚的脚后跟，这段距离应该是一个半肩膀宽。我们教练很直观地让我们躺地上给人量。按照量出来的距离站， 大家的普遍感觉是，步伐比想象得要小。其实这是对的，站得太开不方便移动重心。特别是——可以踢踢感觉一下，用三七步适合的前腿前踢，踢出再落地，一肩半 的距离和大距离比起来，前后移动的速度和使用力度都会不同，能感觉到吗

　三七步适合的技法有正反单手刀、中段双手刀、前臂挡身、单臂外挡，或者接连前腿前踢、后腿抡踢等等等等，以及实战式的准备姿势。

　三七步是很实用的超级基本的步势，刚开始学跆拳道的孩子们，都要用心体会这个步势哦。前辈们，关于三七步有什么指正请赐教，或者 说说 更多它的用法和注意事项。

跆拳道的主要特点

　一、以腿法为主，拳脚并用

　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻 方法 的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　二、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　三、强调呼吸，发声扬威

　在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　四、以刚制刚，方法简练

　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　五、礼始礼终，内外兼修

　在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

跆拳道脚靶的拿法

　1、前踢持靶方法

　持靶者前后开立站式，后手握靶柄的前端部位，靶面放于水平，位置与腰同高或稍高，踢击时用正脚背踢击靶心位置，前踢技术正确，踢击部位有力，在踢击的瞬间脚靶的两面将相互撞击，产生清脆的“劈啪”声音。

　2、横踢持靶方法

　持靶者握靶柄的前端，靶面与水平面成45度-90度的夹角，位置放于身体肋部前15-30厘米处。靶的两面分别指向左斜下和右斜上(踢另一侧时相反)，靶的前边缘在前斜上方，整个靶位在人体前方。

　横踢分中段和上段各个高度，中段在腹胸之间，上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心，产生清脆“劈啪”的声音。

　3、下劈持靶方法

　下劈有两种持靶方法，一是持靶者正握于靶柄的前端，靶身和地面平行，靶面微向斜上方，放于与头同高的位置。另一种握法是靶柄指向上方，靶前边缘在下方，靶面与地面垂直或稍前方斜15-45度。下劈时靶位与头同高，用脚掌击打脚靶发出清脆“劈啪”声响。

　4、后踢持靶方法

　①单手靶。持靶者向前微弓步，手握靶柄的中间，靶柄、靶前边缘与地面垂直，同时贴靠于手臂处，靶面正对踢靶人，靶位在握靶人的身体侧面。

　②双手靶。一是持靶者双手各一个，两手平行伸出，将两个靶心交叉贴紧，靶位在握靶人的胸部以下和髋关节以上的位置。

　③将两靶贴紧后，靶柄间相互垂直。放与在握靶人的身体侧方。

　5、双飞持靶方法

　持靶者左右手各拿一个靶，握靶柄的前端，靶柄与水平面成15°-45°间夹角，前手脚靶放于腹部，后手脚靶放于胸前10厘米处。拿靶人两手可放于中线位置，两靶前边缘皆在朝斜上方，成交叉状。

　6、推踢持靶方法

　推踢脚靶拿法与后踢类似，练习者也可选择自身喜欢的踢靶方式进行练习。

　7、旋风踢持靶方法

　持靶者左右手各拿一个靶，将两靶平行向前方伸出，两靶靶心相对、靶柄交叉成30度-45度角，靶与靶之间相离10-25厘米。在练习旋风踢时，如果技术动作准确、有力，两个脚靶间会相互撞击，发出“劈啪”的清脆声音。

　8、后旋踢持靶方法

　后旋踢靶时有两种持靶方法，一种是单手拿靶法，另一种是双手拿靶法。持靶者前后开立站式，单手持靶，握靶柄的前端，靶柄与水平面垂直，靶面微向外侧倾斜10-15度，靶位在握靶人的正前方。

　双手握靶时，握靶柄的前端，两靶柄与水平面成垂自方向，两靶面向左、右方向。两靶间隔约15厘米，与踢靶人的头部同高后旋踢时用脚击打靶心位置，产生清脆“劈啪”的声音。

　9、直拳持靶方法

　直拳的持靶方式与后踢相似，两手各握一靶，一靶反握并与地面垂直，并贴靠于手臂，随后将两靶相互交叉重叠，放与后手小臂处。持靶高度在训练者的髋部以上，肩部以下部位。用 拳击 打靶心位置，将产生清脆“劈啪”的声音，力度渗透靶面。

　跆拳道脚靶怎么拿，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。另外，提醒大家，在训练中可两人或多人一组让一人手持脚靶，可变化出各种不同靶位，让练习者用各种腿法踢击。

1 ITF冲拳技术 (JIRUGI)第一系列

2 武术基本功基本步型

3 跆拳道品势基本站姿

4 跆拳道基本拳法教学

5 跆拳道太极章套路

如果你刚接触武术，很有可能是不习惯套路或者是发力的方式不对。如果你接触武术有一段时间，那么很有可能就是心态问题。

前者通过反复的练习基本上可以解决。后者的话我给你举个例子，你就能明白。

有很多警察在用枪打死犯罪分子之后，会出现一种叫创伤性压力后遗症的心理问题。虽然明明知道自己做的是对的，可心理还是接受不了自己杀了人。

再比如，当一个人的拳头的力量明明可以轻松打破木板，可因为没打过，他自己就会产生一种心理矛盾，紧张，怀疑，怕自己不行。可真当他本人鼓起勇气打破了那块木板，这个时候，他就觉得原来自己真的能办到，原来自己已经变强了。

也就是说，不管一个人的性格和胆量到底达到了什么程度，但是在面对未知事物的时候，还是会出现彷徨，疑虑和不安。

如果是心里问题，那么我觉得你应该再练习之前先放松心态，让自己感觉全身轻松，然后顺着这个感觉直接练习套路，什么也不要想，忘记套路，忘记技巧，然后凭着自己的感觉去打套路，这样不仅会让你的心境提高，而且会让你更加快速的熟悉套路，掌握特点。

1、恰恰走步 前后走的步子，节奏为2-3-4-&-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。 基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。 2、并合步 并合步其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。