学习舞蹈时，你觉得肩部wave和胸部wave哪个更难？

学习舞蹈时，你觉得肩部wave和胸部wave哪个更难？

一、为什么现在越来越多的人都喜欢去学舞蹈？

在我们很多人小的时候，物质条件比较匮乏，大家的基本生活需求都是吃穿住行，只要这几个方面能够满足，就可以算的上生活富裕了，孩子闷，很难接触到一些文化艺术方面的东西，基本上都是以学习为重，因为那个时候人们觉得学习是唯一的出路，渐渐长大之后，大家都有了一定的经济实力，很多人为了完成自己儿时的梦想，就去报一些舞蹈班，还有一些特别喜欢舞蹈的人也会去报舞蹈班，所以我们现在能看到社会上有很多的舞蹈机构来教人们跳舞，一些家长也很愿意把孩子送去学跳舞，因为练习跳舞的人气质更好一点，而且还能够锻炼坚强的意志力，好处非常的多，所以很多人都愿意去学舞蹈，而且这也是一种比较时髦的运动。

二、学舞蹈的人和普通人看起来有什么区别？

我们大家走在街上，如果看到一些比较有气质，走路的时候身材挺拔的人，往往这些人要不就是学过舞蹈，要不就是学鼓和舞蹈相关的，像瑜伽方面的东西，因为舞蹈它主要练的就是身形方面的东西，练过舞蹈的人，无论什么时候都给人一种特别优雅，而且姿态非常挺拔的一种状态，这也正是学舞蹈一个最大的好处，所以学过舞蹈的人和普通人看起来就是有一定的普通的，像明星刘诗诗，她就是从小学舞蹈，所以我们能够看到他无论是在走路还是在拍戏的时候都显得非常的挺拔，一眼就能够看出来，他就是学过舞蹈的，所以学舞蹈的人和普通人的区别还是非常明显的。

三、舞蹈动作中，肩部wave和胸部wave哪个更难？

在学舞蹈的时候有很多的动作，其实要求都非常高，对肢体的协调性要求也非常高，有的人肢体不协调的话，学习舞蹈就稍微困难一点，想做一些比较难的动作的时候，就需要不断的练习，肩部为五和胸部，为这两个动作其实都比较难，但是个人认为胸部未五要求的更高一点，所以稍微难一点，在学舞蹈的时候，还有一些比较难的就是像中国舞里边的鸭腿，这都是需要长期的练习才能够做到的，所以说练习舞蹈，能够锻炼人，坚强的意志力是有原因的，因为只有在你长期坚持了之后才能够看到效果。

舞蹈的手位的基本动作包括展开、抱圆、张开、抓握等动作。

1、展开

舞蹈中的展开动作是指手臂和手指从闭合或收缩的状态向四周伸展开来，以展示流畅、宽阔的线条感。展开动作可以表现出舞者的柔美、优雅、轻盈与自然，有助于增强舞者在空间中的舞蹈感。

2、抱圆

抱圆动作是指舞者将双臂环绕在胸前，形成一个优美的圆形。抱圆动作可以体现出舞者的稳重、内敛和自信，同时也为舞蹈带来一种温馨、亲切的氛围。抱圆动作在民族舞和芭蕾舞等舞蹈形式中有广泛的应用。

3、张开

张开动作是指舞者将双臂向两侧张开，与肩部保持一定的角度。张开动作可以展现舞者的张力、力量与舞台震撼力，同时也有助于提升舞者的气场。在很多表现力量和热情的舞蹈中，张开动作都具有很高的艺术价值。

4、抓握

抓握动作是指舞者用手指抓住某个物体或部位，例如在某些民族舞蹈中舞者会抓住裙角或手帕。抓握动作可以展现出舞者对事物的关注与珍视，同时也为舞蹈带来丰富的表现力。抓握动作在民族舞、现代舞等舞蹈风格中有很多应用场景。

舞蹈手位技巧：

1、姿势正确

保持手臂和手部的姿势正确，避免过度张力或松弛，手指要保持柔软和自然的状态。注意手掌的张开度和手指的伸展度，使手部呈现优美的曲线。

2、协调配合

手位要与舞蹈的整体动作协调配合，与身体的其他部分（如头部、身体、腿部）形成和谐统一的姿态。手的动作应与身体的运动相呼应，表达出流畅、连贯的舞蹈形态。

3、灵活变化

不同舞蹈风格和动作要求可能需要不同的手位，舞者应具备灵活变化手位的能力。可以通过手指的屈伸、手掌的张开、手势的变化等方式，展现出不同的表情、情感或角色特征。

4、表达力和细节

舞者应注重手位的表达力和细节，通过手部的微妙动作来传递情感、塑造角色或诠释舞蹈故事。手指的微调、手掌的变化、手势的表达等都能够增强舞蹈的艺术感染力。

5、训练与练习

掌握舞蹈手位的技巧需要持续的训练和练习。舞者可以通过舞蹈课程、教练指导以及自我练习来提高手位的技巧。重复练习可以增强手部的灵敏性和控制力，使手位变得更加准确、自然。

胯部动作太多了 简直不是一两句能说完的啊  可以先告诉你肩部动作

点肩（前后肩）：基本站姿，上身直立，双肩下沉，颈部拉长，利用蝴蝶骨的力量使左肩向前平推，保持手臂不动，肩部有拉扯感，然后左肩往后，右肩向前，左右两侧连续交替进行。

提肩：就是肩部上提下落，做水蛇时需要先提肩，然后肘，腕，手。

圆肩：圆往前的顺序是后上前下，用肩膀画圆。圆往后则顺序相反。

肩部西米：点肩速度加快加快就是西米了

以上所有动作都是基本站姿，在做动作的时候保持上半身直立。

胯部动作很多：角胯，顶胯，上提胯，下点胯，收放腹，前甩胯，毛巾转，平移胯，大转臀，阿拉伯摆腿，水平面圆胯，门平面圆胯，前后八字胯，上下八字胯，上下胯西米，前下点胯西米，突尼斯西米等等

女生练习舞蹈基本功对溜肩改善不大，

我个人觉得不存在改善溜肩问题

如果你还想追求更好的体态，可以做舞蹈中的基础形体训练，让你的胸肩保持自然挺拔的状态。如果是健身的话，那套锻炼肩部的三面飞鸟特别适合你。

《肩膀舞要跳到什么时候啊》百度云资源观看及下载：

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《肩膀舞要跳到什么时候啊》是韩国tvN电视台推出的综艺，由罗英锡导演，曺圭贤出演。

《肩膀舞要跳到什么时候啊》讲述享受各种风流的曺圭贤的一天，圭贤成为该节目的主人公，从最棒的下酒菜饭桌开始，展示时代的风韵和一个人玩得好的方法等。

该节目于2020年10月16日10时50分（韩国时间）在韩国tvN电视台首播，节目播出后在Youtube“频道十五夜”公开完整版。    

练舞蹈基本功之前应做的热身运动：

1、身体：舒展挺立，三点一线，腿略宽于肩部。

2、头部：前后左右律动，以颈部为基点画圆律动，上下律动，颈部韧带练习。

3、肩部：上提下拉，单肩前后，双肩前后律动。

4、手臂：夹肩力度训练。

6、韧带：包括手臂，腿部韧带拉伸。

7、胸：前后左右圆周训练，肩带胸部圆周训练。

8、腰：前后左右压腰部韧带，圆周练习。

另外常规性热身，进行5-10分钟的心血管系统锻炼。常规性热身可以帮助舞者提高心率，增加肌体的血流量和含氧量，帮助身体全方位活动。舞者可以通过慢跑、跳跃、拉伸完成热身，并在表演开始之前重复热身动作。

扩展资料：

练舞蹈基本功受伤的护理措施：

一、肌肉痉挛

1、治疗：治疗肌肉痉挛通常需要拉伸患处。轻轻按摩肌肉也有助于放松肌肉。用加热垫加热也可能有所帮助。在严重的肌肉痉挛中，医生可能会推荐肌肉松弛药物。

2、预防：为了防止肌肉痉挛，一定要在跳舞前后伸展。在跳舞前拉伸，以及适当的热身和冷却，可以防止由身体活动引起的肌肉痉挛。舞蹈之前，期间和之后的良好保湿也很重要。

二、踝关节扭伤

1、治疗：扭伤后，立即停止运动，并用拇指压迫止血，检查韧带是否完全断裂。12 小时内可用冰袋冷敷，加压包扎，防止毛细血管扩张继续出血，抬高患肢。24 小时后，根据伤情可选用伤药外敷、理疗、针灸、按摩、药物痛点注射及支持带固定等。

及早进行踝关节功能练习，如踝关节抗阻力活动、沙地上慢跑等，以加速踝关节的功能恢复。如果韧带完全断裂，应急救固定并送医院做进一步治疗。

2、预防：每次运动前都要活动脚踝，顺时针逆时针转动脚踝至少1分钟以上。晚上睡前可以炮一个温水脚。

三、韧带拉伤

1、治疗：韧带受伤相对于肌肉拉伤比较严重，除了做一些必要的紧急处理之外，只能够选择静养。这里要提的是如何恢复韧带功能。

2、预防：在训练时，可以选择把腿搭在一个比较高的横杆上，感觉不到疼痛的角度就好，这样能够对恢复韧带软度提供帮助，同时，平时也可以适当的给韧带部位做一些按摩，也可以选择热敷，搭配红花油按摩伤处恢复的更快，而且要多吃富含蛋白质的东西，对加快恢复有帮助。

人民网-夏天跳舞怎么做好自我保护

-热身运动

技术要求

舞蹈姿势：舞蹈者姿态端正，头部、肩部、腰部、臀部、腿部、脚部等各个部位的姿态要求正确，动作流畅，协调统一。

舞蹈步伐：舞蹈者的步伐要求清晰、准确，步法规范，节奏感强，跳跃动作要求高度、力度和稳定性兼备。

舞蹈技巧：舞蹈者的技巧要求熟练、精准，动作协调、流畅，难度适宜，表现出技巧的美感和艺术性。

艺术表现

舞蹈风格：舞蹈者表现出所学舞蹈的风格特点，具有独特的艺术风格和个性化的表现方式。

舞蹈情感：舞蹈者能够通过肢体语言、面部表情等方式表现出舞蹈所要传达的情感，让观众感受到舞蹈的情感内涵。

舞蹈形象：舞蹈者的形象要求符合所学舞蹈的要求，服装、化妆、发型等方面要求整齐、协调、美观。

舞蹈表现力：舞蹈者的表现力要求强，能够通过舞蹈的形式表达出自己的情感和思想，让观众感受到舞蹈的艺术魅力。

评分细则：

评分细则主要包括以下方面：

技术要求得分：根据舞蹈者的技术表现，分别给出相应的得分。

艺术表现得分：根据舞蹈者的艺术表现，分别给出相应的得分。

总分：将技术要求得分和艺术表现得分相加，得出舞蹈者的总分。

评分细则应该根据舞蹈的类型和难度进行具体制定，让评分更加公正和准确。同时，评分人员应该具备专业的舞蹈知识和丰富的评分经验，确保评分的公正性和准确性。

目前最火的舞蹈随时都在变化，因为新的舞蹈风格和趋势不断涌现。以下是一些近期较为热门的舞蹈：

1、TikTok舞：TikTok平台上的舞蹈挑战一直备受关注。例如，"Renegade"、"Savage Love"、"Say So"、"Savage"等舞蹈都在社交媒体上走红。

2、肩舞：肩舞是一种以肩部为重点的舞蹈风格，以流畅、肢体灵活性和肩部动作为特点，近年来在社交媒体上广受欢迎。

3、K-pop舞蹈：韩国流行音乐的舞蹈一直备受瞩目。来自韩国的一些偶像团体，如BTS、BLACKPINK、TWICE等，他们的舞蹈一直受到全球粉丝的热爱。

4、街舞：街舞是一种源于街头文化的舞蹈风格，以流行音乐为伴奏，展现了力量、节奏感和个人风格。街舞在电视节目和比赛中受到广泛关注。

5、拉丁舞：拉丁舞在全球都备受喜爱，尤其是像桑巴、恰恰、伦巴和桑巴这样的舞蹈，它们的活力、热情和韵律感使得人们热衷于学习和跳舞。

以下是一些舞蹈的好处

1、增强心肺功能：跳舞是一项有氧运动，可以提高心率和呼吸率，增强心肺功能，并改善体力和耐力。

2、塑造身体线条：舞蹈需要各种动作和姿势，可以锻炼和塑造身体的肌肉，增强身体的柔韧性和力量。

3、提升协调性和平衡能力：舞蹈动作需要身体各部分的协调配合和平衡能力，通过舞蹈训练可以提高协调性和平衡能力。

4、改善姿势和形象：舞蹈训练可以帮助改善姿势，使身体拥有良好的姿态和优雅的形象。

5、减轻压力和焦虑：跳舞是一种放松身心的活动，可以释放压力，减轻焦虑和紧张情绪，提升心情和幸福感。

6、增强自信心：舞蹈训练可以提升自我认知和自我价值感，培养自信心和表达能力。

7 社交互动和分享乐趣：舞蹈可以是一个社交活动，参与舞蹈班或舞蹈团体可以与他人互动、分享乐趣，并建立新的友谊。

8 提高大脑功能：跳舞需要记忆动作和音乐节奏，可以刺激大脑，提高记忆力和认知功能。

需要注意的是，每个人的身体状况和能力都不同，所以在开始跳舞之前，最好咨询专业的舞蹈教练，并选择适合自己的舞蹈风格和强度。享受舞蹈的乐趣，同时保持安全和适度的训练。