为什么百岁老人中没有一个是胖子？

肥胖本身就很不健康，容易引起心脏病，骨关节疾病，高血压，糖尿病等疾病，胖子的死亡率更高，所以百岁老人中没有胖子，因为胖子很难长寿，而且人上了年纪之后更加注重饮食健康和身体锻炼，自然不会让自己太胖了

1高龄老人胖一点好还是瘦一点好？为什么呢？很多人的答案可能是，还是瘦一点比较好，这样生病的概率就会低一些，而且动作也不会觉得很重。但对于自己的孩子来说，如果看到自己的老人，还是宁愿看到胖点。在以瘦为审美的当代审美中，人们总是追求瘦一点，再瘦一点，古人也常说“黄金买不到老来瘦”，老人是不是瘦一点就会更健康对此，广东中医院大学城医院老年医学专家陈鲁明医生在接受《家庭医生》在线采访时表示，稍微超重可能比瘦更健康，但保持稳定的体重是关键。“金买不到老瘦”是一句古话，透露着无论在古代还是现在，人们对瘦的认可。有些人认为老人应该胖一点才显得幸运。老年人应该胖还是应该瘦一直是一个有争议的话题。

2如果你必须在胖和瘦之间做出选择，陈医生认为，稍微胖一点可能更健康。“有一个国际标准的身体质量指数，也被称为BMI，计算方法是用体重除以身高的平方，单位是公斤/平方米。每个人都是独立的个体。只要身体不是太胖或太瘦，瘦人的体重指数在185以上，胖子的体重指数在25以下都是合理的。我教你如何计算身体质量指数。你以公斤为单位计算体重，以平方米为单位增加，就得到了你的身体质量指数。

3看看你是否在一个合理的范围内。如果你超重，你应该注意你的血脂水平、血压水平和血糖水平。在慢性病的基础上，要更好地控制疾病。年轻人稍微超重比较健康。然而，如果他们已经超重或肥胖，BMI超过28，陈博士建议老年人和年轻人都应该减肥。减肥有助于改善高血压、高血糖和尿酸。

“有钱难买老来瘦”，是经常挂在人们口头的俗语，用这句话形容人到老年身体瘦一些是表示健康，瘦人的寿命确实要比胖人长，是对健康的一种评价。

肥胖可以诱发高血压、高血糖、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病，给健康带来巨大的危害。于是很多人误认为，人老了就应当越瘦越好。其实并不是这样，人老了，还是要胖一点为好，当然，这也不是说要有多胖，只要体形保持在正常的范围内就行了。

随着年龄的增长，老年人的各方面机能都在衰弱减退。牙齿会一个个松动、脱落，胃肠功能会变差，吃东西的量会减少，而且很多肉类、坚果类的食物都不能吃了。

很明显，这样会让身体摄取营养物质的机会变少。所以，“老年人的正常体重应当是标准体重再稍偏胖一点，这样，即使是吃“老本儿”，也不会一下子吃光。”

扩展资料：

老年人想要拥有更健康的生活，应该从饮食和运动两方面来实现，只有合理地饮食，适量的运动才能拥有健康的身体。

老年人在饮食上要尽量做到食物多样化，以红薯、南瓜等杂粮以及其他清淡食物为主，少吃一些高油、高盐和高糖的食品，每日多吃些蔬果和粗粮，改变烹调方式，尽量用蒸、煮、炖、焖、的方法使食物保存更多的营养，以满足身体需要；

少食多餐，吃饭时细嚼慢咽对于老年人来说是非常重要的。因为随着年纪的增长，老年人的消化功能会逐渐减弱。少食多餐、细嚼慢咽能够帮助老年人消化食物，还会增加饱腹感，无形中就会减少进食量，使老年人的体重保持在正常范围内。

人民网-有钱难买老来瘦？ 健康俗语未必靠谱

大家都在说“千金难买老来瘦”，这句话言下之意就是说老年人还是瘦点好，而且随着年龄增加，代谢能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友饮食却还是像年轻时那么瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐渐体型越来越胖，而心脑血管疾病爆发也越来越厉害，这么一来，瘦一点确实有利于 健康 ，特别是心脑血管高发的中老年群体。在现代物质丰富的 社会 ，更是让更多的人群年纪还很轻就患上了心脑血管疾病，如果能保持更良好的体重范围，对于每一个人来说都是更有利于 健康 的好习惯。不过个人认为， 不能完全说“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有点肉其实并没有毛病，只要不过度肥胖，其实有点肉对老年朋友更有帮助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐渐下降，而他们的食欲下降，胃肠可能又有些新老疾病，经常吃不了多少，身体逐渐瘦弱下去。很多在养老院的老年朋友还经常会由于营养不良症而患各种问题，甚至削减寿命。 其实很多研究都已经发现，身体更壮士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更长寿。 美国密歇根州立大学的科学家有研究发现，脂肪能延长酵母细胞的寿命，脂肪较高细胞的存活时间比低脂细胞的存活时间更长久，在高脂肪细胞中也并没发现阻止细胞的正常发育情况， 所以稍微有点脂肪的话其实能帮助延长寿命，如果排除肥胖患疾病对人体的威胁，其实肥胖体质的人比瘦弱的人寿命更长。

老年人的骨骼大部分存在骨质酥松，骨头脆，韧性差，稍微磕着摔着可能就来个长期的手脚问题，严重的可能半身不遂，甚至于能威胁生命。 身体上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保护骨骼，特别在摔倒受到外界刺激的时候更安全 。 脂肪还能保护关节，御寒保暖，对于代谢低，产热少的老年朋友更是好处多多。 所以这么说来的话，其实脂肪对老年朋友是很有好处的，不比年轻气盛和中年鼎盛时期。个人认为微胖的老年朋友其实更好，只要保证三高不严重，不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。

谢邀！

说句庸俗的话，不胖不瘦是最好的！

胖必然是不好的，肥胖会让上更多心脑血管疾病，比如大家熟知的高血压、高血脂、高尿酸，最终各种慢性疾病产生，身体备受折磨。

那瘦点是不是更好？俗话说“千金难买老来瘦”，由于我们年纪一大，代谢能力下降，腿脚不灵便，活动能力也下降，日常消耗能量较少，如果食物摄入量不改善的话，很容易“发福”，很多中老年朋友大腹便便，肚子上像抱个西瓜，这样的过度肥胖必然会给我们带来更多压力，不仅增加疾病发病几率，还会给骨骼、关节带来负担，行动力也有所下降。由于我们的生活条件有所提高，很多朋友家里不愁吃不愁穿，老年朋友天天在家看电视，好吃好喝，身体就更容易发福，要想回到年轻时苗条的身材谈何容易啊，能约束自己，还参加适当锻炼保持适宜体重，的确是“千金难买”。

虽然过胖不好，但不过过瘦肯定也是不好的。 中老年本来吸收消化能力就较弱，很多时候可能还需要依靠身体里一些脂肪储备提供养分能量，如果身体瘦弱，更容易导致营养缺乏症状，造成多方面的 健康 威胁。实际上据调查，“微胖”的人群反倒是最长寿的，身体最 健康 的并非那些偏瘦的人群，中老年朋友微微胖一点没什么问题，身体适量的脂肪储备还有助保护我们更脆弱的关节和骨骼，储存能量。这“长点肉”的部位最好的是手臂、腿臀，并非在肚子上的一大坨奶油，如果细致纤细，肚子上的肉多的中老年朋友还是应当适度减减肥，多收收腹（这些脂肪大部分为内脏脂肪，更容易诱发心脑血管疾病），不过如果是肥胖自然就不利了，慢性疾病自然会接踵而至。

科学家的研究发现，40岁以上微胖的人群比普通人群能多活6~7年，很多临床实验数据也发现，与瘦弱的老年人相比，微胖的中老年人群抵抗力更强，流感发病率降低，肺炎等急性感染性疾病也更少，外科手术预后效果更好。中老年人群肌肉损失率较高，每年以7%左右的速度流失，如果不加强锻炼，身体力量、抗旱、抗压能力都会降低，而这时，保护我们身体的脂肪作用就显得更为突出，比如一个微胖的老人和一个瘦弱的老人同时跌倒，那么瘦弱的老人骨折的概率会大得多。

虽说微胖一点好，但如何才算是“微胖”？

国外学术杂质研究所示，BMI控制在226~274是较好的一个指标，这和肥胖超过28是完全不同的，所以中老年朋友注意控制自己体重，在不肥胖的基础上稍微有点肉其实是没什么问题的，反而会让我们更 健康 长寿。日常的饮食不要觉得这也不能吃，那也不能碰，特别是肉类，多选择瘦肉类、鱼虾肉（痛风患者除外）食用，为自己增加蛋白质补充，营养均衡才是好的，而并非咀嚼一切油、一切盐才是好的。

人过六十岁，只要不是肥胖，体重适度超标，胖一点比瘦一点要好。

第一，人过六十，身体各器官日渐衰退。尤其是胃肠道消化吸收功能减弱。如果偏瘦，不仅很难胖起来，而且人到老年，或多或少都有一些慢性病。特别是消耗性疾病，如糖尿病、甲亢及癌症等等，若赶上点低，不期而遇。那么在疾病和耐力方面，胖一点的老年人总比偏瘦的经得起折腾。

第二，微胖的老人相对于偏瘦老人，身体 健康 状况整体上好一些。起码食欲好，吸收也不错。民间有一种说法叫“老饭粒”，其意是人老了，只要能吃，保证身体所需营养元素及能量，就会提高身体抵抗力，很少患病。即使患病，其恢复能力也好于偏瘦者。不仅如此，胖一点的老人大多比较乐观。俗话说“心宽体胖”，微胖老人普遍心胸豁达，遇事想得开，不钻牛角尖。该吃吃该喝喝，啥事不往心里搁。吃嘛嘛香睡眠也好。

第三，微胖的老人在外表上给人一种 健康 的印象。而偏瘦者除了遗传因素之外，大多胃肠功能弱，消化吸收不好或有某些慢性病，给人一种弱不禁风之感。此外，胖人相对于瘦人而言，显得年轻，起码皱纹相对少一些。

综上所述，人到老年，只要不是肥胖，体重略超标，微胖总比偏瘦好。

千金难买老来瘦。这个不是正确的，人老了，尤其是八九十岁以上岁数的，还是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那种。只是人老了，有病了，一般都会瘦下来了，很少见八九十岁了，还是大肚子的。

我妈七十岁还一百二十八斤，到八十岁了，得了老年痴呆，很快就瘦干了，变成了一百斤。八十六岁，得了一个跟头，胳膊就折了，身上一点肉也没有，有个病，架不住折腾呀！后来，又卧床三年，瘦得我都能抱得到，我还是个没劲的人，估计也就只有六十斤了，流泪！

油尽灯枯，犹如风中之烛。身子骨壮实，才会有抵抗力，才会多活。吃得下去饭，才会活，才会壮，都得靠脂肪。不吃饭，昨会胖。老了有病，吃不下去饭呀！吃了，也许会消化不好。人一过六十，不是太胖，就不用减肥了！身子骨太弱，象个南瓜花，一阵风就吹灭了！拿什么活命！

一、胖一点，显年轻。

爱美之心人皆有之。随着年龄的增长，皱纹开始爰上了你，无论你怎样拒绝，它部如影随行，不离不弃的陪伴着你，开始是鱼尾纹，再就是抬头纹，再就是莫名其妙的皱纹在脸上驻足，无论你用什么化妆品也赶不走它们。象那些明星大腕们，为了年轻，特别舍得自己的脸，在那上面打玻尿酸，甚至动刀动枪，搞得自己脸部僵硬，连笑都不敢。整容脸不自然，当然也不好看。如果胖一点，脸上的肉多一点，皱纹就相对少一点，胖乎乎的显年轻。良好的心态胜过一切美容手段。

二、胖一点，扛折腾。

六十岁以后，人㤓的免疫力开始下降，保不齐疾病会不请自来，有些疾病很缠人的。象脑血管病，事发突然，吃着饭，睡着觉或在牌桌上就不醒人事。清醒后就瘫痪了，不得不卧床休息养病，如果护理人员或家人，稍微懒惰一点，不及时翻身，改变体位，你又瘦，没有脂肪垫，那么褥疮就找上你了，很麻烦的。如果是其它慢性疾病，胖一点，能和消耗对抗时间长一点。给康复疾病提供了多一点的时间。

三、胖一点，少骨折。

如果胖一点，骨格有肌肉和脂肪附着，即使摔了跟头，因为有缓充，不容易骨折。当然有骨质疏松病的除外。我在散步时，由于看别人或者看景，溜号了曾摔过好几次，由于我微胖，什么事也没有。我比标准体重多四到六斤，基本保持几年不变。

综上所述，人过六十岁个人认为还是微胖点好。

我身边有几位高寿老人，姥爷走的时候虚岁90，爷爷今年90，奶奶87都还健在，两位老爷子身材都适中，奶奶年轻时候就很瘦，老了也没变，楼下邻居老爷爷90多岁寿终正寝，也是高高瘦瘦的。所以人上年纪了就饮食清淡点毕竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

人过六十岁，略胖为好，太瘦反而不好。"千金难买老来瘦"，此语早已过时，应该淘汰。如今科学日益发达，人民生活水平较过去提高很多，衣食住行医各方面条件，都有了极大的改善，现在的人普遍偏胖，这是很正常的现象。如果现在还用"老来瘦”来做为评判老人身体 健康 的标准，很显然是不符合当前的实际情况了。

不可否定的是人体过胖，往往容易患心脑血管和三高类之类的疾病。故人欲保持 健康 ，除了合理安排每日的饮食之外，还要每天抽出一定的时间，从事适度的 体育 锻炼，如此才能使自己保持 健康 的身体。

我个人认为如果年过6O岁后没有三高等疾病的前题下，还是顺其自然吧！但一定要把握住好，不能超跃你原来体重二十斤为准。太瘦不抗病，而且人的正体形像也不好看。太瘦脸上邹纹多，特别是脖子皮肤松弛的太难看了。在饮食方面注意点，适量运动，常晒太阳。还没过十五。在此祝天下老年朋友快乐安康！

人胖都是肚子上，六十岁只要没有肚子，身体有较多的肌肉，就是 健康 ，这样才能长寿。只要是大肚子没有长寿的。最多不超过80岁。大肚子者等岁数大了肚子没了就快见阎王。总之胖就是大肚子不可能长寿。凡长寿的没有是大肚子的，都是稍瘦型的。人到老年阶段还是大肚子就不可能长寿，从未见过百岁老是大肚子，千万别把胖（大肚子）当好事。

人到了六十以后还是胖点好看，我周围有几个朋友减肥了，很难看，脸色也不好看，脖子也有摺，主要是身体 健康 为好，不要刻意的去减肥，我今年58岁，我的理念是心态要好，开心

所谓“瘦人”，是指体质瘦弱者，其体重低于正常体重的20％。正常体重的计算方法是：身高(厘米)减去105后，再乘以2。瘦人类似于祖国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人，其体质特点是构成人体的最基本物质——精、血、津液的严重不足，而精、血、津液的亏损，会影响人体的正常生命活动。因此，必须高度重视体瘦的危害性。即使是对于老年人来说，也并非“千金难买老来瘦”。国外某研究机构对5000多人作了长达30多年的追踪观察后发现：不管是胖人，还是瘦人，其死亡率都大大高于不胖不瘦的人。那些体重最轻、身体最瘦的人，其寿命也最短。瘦人的体质特点：时常口燥咽干，手足心热，午后面色潮红，睡眠少，大便干、小便黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数少，舌红少苔。

瘦人的保健需注意：

1精神调养。瘦人由于阴虚火旺，故性情急躁，常常心烦易怒，这就是人们常说的“瘦人多火”。因此，瘦人平常必须加强自我涵养，尤应遵循《黄帝内经》所说的“恬澹虚无”、“精神内守”之养神大法，自觉地养成冷静、沉着的习惯；在生活和工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒；要少参加互争胜负的文娱活动。

2健脾益胃。中医养生学认为，脾胃是后天之本。人体的生长发育、维持生命的一切营养物质，都要靠脾胃供给。若脾胃虚弱，人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响。因此，健脾益胃，是体瘦之人必须重视的。若饭后腹胀，大便稀者，说明吸收功能不好，责之于脾。可吃点补气的药，如补中益气丸之类，并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物。若不能吃，责之于胃。当注意补胃，可吃些香砂六君子丸之类。若既不能吃，又消化不好，则须脾胃双补。

3饮食调理。基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物，是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，以免火上浇油。

4环境调摄。瘦人因属阴虚体质，而阴虚阳气偏亢，故时常多炎，表现为手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，在炎热的夏季，应注意避暑，有条件的最好到海边、高山之地旅游。秋天，气候干燥，而“燥邪伤阴”，故瘦人在秋天更要注意养阴。居室环境应安静，最好住坐北朝南的房子。

5提高睡眠质量。因为睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。经常夜不能寐的人，往往是体瘦者。因此，体瘦者要睡好觉。

所谓“瘦人”，是指体质瘦弱者，其体重低于正常体重的20％。正常体重的计算方法是：身高(厘米)减去105后，再乘以2。

瘦人类似于中国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人，其体质特点是构成人体的最基本物质——精、血、津液的严重不足，而精、血、津液的亏损，会影响人体的正常生命活动。因此，必须高度重视体瘦的危害性。即使是对于老年人来说，也并非“千金难买老来瘦”。不管是胖人，还是瘦人，其死亡率都大大高于不胖不瘦的人。那些体重最轻、身体最瘦的人，其寿命也最短。瘦人的体质特点：时常口燥咽干，手足心热，午后面色潮红，睡眠少，大便干、小便黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数少，舌红少苔。

瘦人的保健需注意：

精神调养

瘦人由于阴虚火旺，故性情急躁，常常心烦易怒，这就是人们常说的“瘦人多火”。因此，瘦人平素必须加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯；在生活和工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒；要少参加互争胜负的文娱活动。

健脾益胃

脾胃是后天之本。人体的生长发育、维持生命的一切营养物质，都要靠脾胃供给。若脾胃虚弱，人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响。因此，健脾益胃，是体瘦之人必须重视的。若饭后腹胀，大便稀者，说明吸收功能不好，责之于脾。可吃点补气的药，如补中益气丸之类，并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物。若不能吃，责之于胃。当注意补胃，可吃些香砂六君子丸之类。若既不能吃，又消化不好，则须脾胃双补。

饮食调理

基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物，是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，以免火上浇油。

环境调摄

瘦人因属阴虚体质，而阴虚阳气偏亢，故时常多炎，表现为手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，在炎热的夏季，应注意避暑，有条件的最好到海边、高山之地旅游。秋天，气候干燥，而“燥邪伤阴”，故瘦人在秋天更要注意养阴。居室环境应安静，最好住坐北朝南的房子。

提高睡眠质量

因为睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。经常夜不能寐的人，往往是体瘦者。因此，体瘦者要睡好觉。

夜班工作者如何保健及方法

由于社会不断发展，工作环境和时间发生变化，越来越多的人需要做夜班工作。夜班工作者为了保证身体健康和适应工作需要，应当注意自我保健。

合理膳食，营养均衡

夜班工作之前饮食不宜太饱，尤其是重体力劳动之前一定要严禁吃过多的食物。人体的胃肠机能有一定的规律，夜班工作者常饮食不准时，所以，饮食过量则易引起肠胃不适症状。因此，应多吃些具有色、香、味，易消化的食物，辅以新鲜蔬菜、水果。这些果蔬中含有磷、铁、锌等微量元素，对脑神经组织细胞的更新、供氧和代谢都极为重要。水果中的有机酸可刺激消化液分泌，增进食欲，帮助消化。如果是前夜班工作，晚餐应少吃一些；若是后夜班工作，则早餐应少吃一些。

多做运动，保持活力

夜班工作者要注意进行各种轻松的运动锻炼，保持身体的健康状态。夜班工作比白天工作消耗体力大，所以，应尽量争取时间锻炼身体，保持充沛的精力。

争取较完美的睡眠时间

从睡眠所要达到的目的来看，安排睡眠在白天或晚上并不重要，人们养成的夜晚睡眠的习惯可以通过自身调节来改变和适应。为了睡好觉首先要创造一个安静、舒适的休息环境；睡前不吸烟，不喝浓茶和咖啡；睡前听听轻音乐，以及用热水洗脚均有助于入睡。

保持生活规律

工作单位安排白班与夜班的轮转时应尽量做到相对稳定。因为人们具有自幼就形成适应日间工作的昼夜节律，一般需要四天才能适应昼夜节律的变化。只有顺应节律，合理安排，才能保证夜班工作者的身体健康。

所谓“瘦人”，是指体质瘦弱者，其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是：身高(厘米)减去105后，再乘以2。

瘦人类似于祖国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人，其体质特点是构成人体的最基本物质——精、血、津液的严重不足，而精、血、津液的亏损，会影响人体的正常生命活动。因此，必须高度重视体瘦的危害性。即使是对于老年人来说，也并非“千金难买老来瘦”。国外某研究机构对5000多人作了长达30多年的追踪观察后发现：不管是胖人，还是瘦人，其死亡率都大大高于不胖不瘦的人。那些体重最轻、身体最瘦的人，其寿命也最短。瘦人的体质特点：时常口燥咽干，手足心热，午后面色潮红，睡眠少，大便干、小便黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数少，舌红少苔。