圆肩的成因

你可以做一些针对肩部的运动。

动作一：肩外旋

侧卧在地上，两腿并拢，弯曲成90度，贴于地面，单手支撑头部，手臂紧贴身体，肘部弯成90度向前，握着水瓶的手由前方慢慢移动到上方，与身体呈同一平面，然后再回复原位。完成2-4组，每组15个。

动作自检：在整个动作过程中，注意肘关节一定不要离开身体，前臂和上臂的弯曲角度始终保持90度。

塑身优势：这组动作主要练习肩胛部分的肌肉，同时还可以提高肩关节的稳定性，在意肩部线条的女性可要试试了。

动作三：屈曲练习

双腿分立，与肩同宽，双手紧握水瓶，手心向下，单臂向前平举，与身体呈大约90度角，保持2秒，然后换另外一只手臂，动作相同。完成2-4组，每组12-15个。</p>

动作自检：手臂抬起与肩齐平，但是不要抬得太高，抬得过高，练习的部位就不是肩部前侧了。

塑身优势：主要锻炼肩部前侧的肌肉，使你的肩膀前侧凹凸有致，露出传说中的美人骨

动作四：肩上推举

大臂平举，肘部弯曲，双手掌心向外握住水瓶，缓缓上举过头顶，掌心相对，此时手臂不一定要完全伸直，微曲即可。完成2-4组，每组12-15个。

动作自检：在向上推举的过程中，掌心要由向前逐渐转向相对，这点非常重要，这样可以减少手臂压力对肩部造成的磨损。

塑身优势：这组动作主要塑造肩部三角肌的线条，漂亮的肩部线条因此造就。

动作五：侧桥支撑

侧身坐在地面，两腿伸直交叉，上面的腿在前。单手支撑身体，胯部缓慢向上抬起，同时抬起同侧手臂，身体要保持在同一平面。完成2-4组，每组12-15个。

动作自检：腹部始终有收紧的感觉。从背部看，头部、双肩两点和髋关节上两点要保持在同一平面上，髋关节有旋转的话，就起不到锻炼的作用。如果用手臂支撑有困难的话，可以先用肘部代替支撑。

塑身优势：这组动作主要练习的是肩关节和腰腹的力量，能使你拥有美丽的肩膀和平坦的腹部。

锻炼肩部的动作有很多，但能解决你的圆肩问题的秘诀只有一个：坚持。加油哦

我自己是握住两个装满水的怡宝（555毫升的）做蛙泳的手部动作，效果也不错(^__^)

锁骨是凸出来的，用手指抚摸，就能感觉出它们的形状。这些高低不平的骨头与胸腔相连接，形成肩部。肩部还有两个部分：肱骨的上端和背部顶端一块扁平的骨头—肩胛骨。肩部的功能非常非常重要！它负责支撑整个上半身。

查看更多《神奇校车·觅骨寻踪》

筒子骨是圆柱形的。

圆骨头是人们所说筒子骨，这也是排骨类唯一是圆柱形的，筒子骨也是很有营养价值的，最实合小孩补充营养，老人不宜吃得太多，每头猪都有两根简子骨。

猪肋排就是我们常说的排骨，猪的肋骨部位，整个去掉脊骨、胸腔外的条状排骨。再严格的精选，把前排（下面有前排的解释）去掉，就是精选的肋排。

人体解剖学_骨骼系统

@骨骼中所包含的组织:

1结缔组织

硬骨、软骨、纤维性结缔组织、血管、血液。

2神经组织

@骨骼的功用

支持、保护、运动、造血〈红骨髓〉、储存脂质

〈黄骨髓〉及矿物质。

@骨骼的种类:

长骨、短骨、扁平骨、不规则骨、圆骨〈种子骨〉

1长骨－－－－肱骨、股骨〈长比宽＝非常大〉

2短骨－－－－腕骨〈长比宽＝非常小，近似立方形〉

3扁平骨－－－－肩胛骨〈板状〉

4不规则骨－－－－脊柱骨

5圆骨〈种子骨〉－－－－膑骨〈通常很小，位於关节内层〉

骨骼的大体解剖:中轴骨骼、四肢骨骼

中轴骨骼－－头骨－－－颅顶骨－－－－额骨、顶骨、枕骨、颞骨、蝶骨、筛骨。

颜面骨－－－－上颚骨、下颚骨、颧骨、鼻骨、腭骨、

涙骨、犁骨、下鼻甲。

－－－舌骨(1)

－－－听小骨(6)

－－脊柱－－－颈椎、胸椎、腰椎、荐椎、尾椎。

－－胸骨

－－肋骨

各部重点:1枕骨

(1)由项平面的鳞部不成对部份:成对的外侧质块和不成对的

基底部组成。

(2)枕骨大孔为颅腔和脊椎管之交通所在。

(3)舌下神经管。

2

颞骨

外侧只看到鳞状部。颧骨的颞突+颞骨的颧突=形成下颔枝部

的关节(颞颚关节)及颧骨弓

3

蝶骨

大翼小翼之间是一三角形裂缝称眶上裂，有动眼神经(3)、

滑车神经(4)、外展神经(6)及三叉神经的眼支(第一支)通过。

大翼上有三孔，由上而下分别为:圆孔(三叉第二支通过)、

卵圆孔(三叉第三支通过)、棘孔。

4

筛骨

(1)可区分为外侧质块、垂直板及筛板。

(2)由筛板向上的一三角形突起称为鸡冠，为脑膜附著点。

5

上颚骨

上颚骨及蝶骨间有一裂缝称眶下裂

6

下颚骨

(1)髁状突和颞骨的下颚窝及关节结节形成关节，称为颞颚关节(可动)。

(2)下颚舌骨线为下颚舌骨肌起始。

(3)头骨中唯一可动。

7

胸骨

胸骨柄、胸骨体、剑突。

参考资料：

http://yychentwbbsorg/~be/skeletalhtm

肩胛骨疼痛，肩膀酸痛，和几个方面的关系：肩周炎，风湿痛和颈椎病（外邪风畏寒）

还需要告诉你，心脑血管疾病等疾病有不明原因的胸部疼痛，肩膀酸痛，腰痛，腹痛，牙痛，这些症状和许多疾病混淆，所以重要的是，如果它是一个长期的肩部疼痛，考虑疾病

以下供大家参考，肩部疼痛和间接原因如何缓解运动

肩胛骨和肩背腰痛和颈椎直接关系

当颈椎病，使颈部，肩部和背部疼痛，麻木，疼痛症状

颈椎病的特点是：颈部僵硬，不舒服，疼痛，酸胀感，以及颈部活动不灵活

旋转颈部，卡卡响亮的声音调节，

将进行颈椎增生由于局部轻度颈椎病的症状，有些人甚至没有任何症状与其他宫颈疾病的症状表现，很多患者颈部;系统，很容易

其他疾病经常久坐，总颈椎，肩膀保持一个固定的位置（很多人不知道自己有颈椎病，颈椎病引起的），当颈椎病：神经会受到刺激或压迫将这些症状：

颈部，肩部，背部，胸部疼痛或麻木，及时治疗，颈椎病进一步增加，会有持续性或阵发性，肩，上肢，手臂和手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过采样字符串刺痛，麻木，疼痛，压痛，蚂蚁爬行麻木的，颈部或咳嗽，打喷嚏或可加重疼痛及串麻力稍大的现象

颈椎病还会加重上肢肌肉萎缩，沉重，疼痛，无力，动作不灵活，背面颈，肩及上肢，晚上可能会差这么多，辗转反侧。

由于颈脊髓受到刺激，压迫到脊髓的血液供应不足，可以促进多个部位（肩膀，手臂和手指）麻木。

严重的还会继续向下蔓延到腰部：腰部疼痛，腰部乏力，腰膝酸软

当腰椎受损，患腰椎，腰椎将继续发展臀部：

坐骨神经痛，久坐不动，麻痛，睡眠明显

蔓延到腿和小腿腿麻木现象，一些

活动将脚：脚怕受凉，感冒，可引起末梢神经循环差

如果你是一个小活动后，血液循环速度加快，症状会减少，缓解症状因为颈椎病压迫神经血管，使血液不通畅，经络受阻的缘故

以下缓解，治疗颈椎培训方法和肩部疼痛：

颈椎疾病与睡眠姿势不良：（总睡，优良的枕头），由于其持续时间长，会造成椎旁肌肉，韧带及关节紊乱症，加速颈椎退行性变。

枕头和睡眠：枕头的中心应该是稍微凹进的高度为12-16CM，颈部枕在枕头上，不能悬空，保持你的头略后仰。习惯侧卧位，使枕头与肩同高。睡觉时不要躺着看书，不长的时间，把自己的手放在头上方。

颈椎病和学习，工作的姿势：坐姿，特别是弓的工作，虽然工作量，强度不高，但颈椎病的高发病率。 （例如：很长一段时间的上网，打字，打麻将很长一段时间的生活，看电视也可以造成颈椎病。）

不适当的体育锻炼活动或运动在脖子公差，增加颈椎负荷

睡眠和休息。尽管如此，生活，学习，工作，甚至一天到一天的行动，一定要保持良好的生活习惯，始终牢记保护颈椎。

颈部肌肉加强锻炼告诉你缓解颈椎病：

始终注意的小弓，休息至少12小时的工作，休息的后脑勺阳，或平卧，宫颈休息。颈椎病要小心，不要忽大忽一转身，来回走动，更不能旋转颈椎，使劲斜移动按摩颈部

坐超过耸肩，肩膀和胸部运动：造成颈椎病，后背部，手臂，手麻木了非常好的效果

游泳。游泳的时候头总是抬起颈部，肩部，背部，胸部的肌肉，腰肌得到锻炼，并且在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何损伤

可以在家里做旱地游泳的动作（假冒游泳），做各种泳姿（自由泳，仰泳，蛙泳，蝶泳）

做他的下巴向前画圈动作（如方向的鹅勘探颈部姿势）： />从底部到顶部的圆，但应该指出的是：做颈椎部的运动，速度不能太快，太快了，必须减慢 a>

可以做：手和手指相互交叉在脑后，双手使劲向前，头部和颈部向后用力，可以使颈部，肩部和背部的刚度降低，麻木，

BR />的疼痛症状在休息，经常用热水袋敷在脖子上下方，散热良好，以减轻颈椎病的效果

放风筝：放风筝，下巴起来，环顾四周，你可以保持颈椎，脊柱的肌张力，促进骨代谢，既不损伤椎体，但也是为了防止椎骨和韧带的退化。

做颈椎部体操：

基本姿势：每次你做一个训练动作，自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。身体放松。

2前俯后仰：双手叉腰，回头一看，第一，呼吸时，他的眼睛仰望天堂，并停留一段时间，胸部位鞠躬，然后缓缓前进，呼吸，眼睛看到的。做这个动作被关闭，下颌尽量贴近胸部，停留片刻后，再上下反复做。

左右旋转：双手叉腰，第一头慢慢转向左侧，同时在胸部呼吸，让右侧颈部伸直，停留片刻，然后慢慢转向右，呼气，使左侧颈部直路，停留片刻。此反复做四次。

提肩缩颈：自然站立，双目平视，双脚稍微分开行使前，肩平行，双手自然下垂。行动肩膀慢慢抬起颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松下来脖子自然伸出，还原自然，然后用力往下沉，头颈部向上拔，停留片刻后，双肩放松和自然气息。

5左右摆动：自然站立，双目平视，双脚略分开，平行于肩，双手叉腰前行使。行动头慢慢地倾斜到左边，左耳左肩上，停留片刻后，头部返回至中性;倾斜，然后以右肩，相同的右耳朵贴近右肩，停留片刻后，然后回到位数。因此，从一边到另一边反复做四次

这些运动

肩

按摩肩法：

按摩：按摩手三里。用左手拇指肚按住右侧足三里穴，揉左手，1分钟，每日3次。按摩印堂穴。食品，拇指按住孔，旋转揉动，每次1分钟，每日3次。

掐压患处：用右手拇指和食指压痛，深压力，左右揉动1分钟，捏右肩，然后用同样的方法。 2次每天

肩关节功能锻炼肩胛骨疼痛有一个很重要的缓解，治疗效果：

肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴近，肘，肘点作为支点，外旋。

手指攀登患者翻身对着墙壁，同侧手指沿着墙壁爬上去，高举上肢尽可能到最大，在墙壁上做一个记号，然后慢慢慢慢回原处，反复向下，并逐渐增加高度。

拉手患者自然站立，伸展和患侧上肢内旋姿势，对侧链影响手部或腕部，逐步拉向健侧，拽拽。

四，展臂站立上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上升力，最大停止10分钟，然后回原处，反复进行。

5个扩展触摸脊柱患者自然站立姿势，患侧上肢的旋转和延伸，屈肘，屈腕，中指触摸脊柱棘突，逐渐向上固定最大限度地惊呆了，2分钟以下，然后慢慢地放回原位了下来，反复，逐渐增加高度。

六名患者的头发站立或仰卧就可以了，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），用肘部擦额头尽可能地擦汗动作。

七个头枕双手患者取仰卧位，双手十指交叉，掌心向上，在头部的背面（枕部），先肘部尽量内收，然后尝试推广。

8例旋肩站立，四肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上盘旋，从小到大，从反复几次。

上述几种不总是已经完成，根据您的具体情况选择交替锻炼，每天3-5次，一般每个动作约30次，更不局限于，如果持续下去

擦，多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴，肩井穴，风池穴百会，脑户穴，府穴，云门指出了非常好的效果

疼痛你的肩胛骨，圆形按摩肩胛骨（肩胛骨骨关节）的天宗穴，肩贞点肩点，肩俞穴

穴位图你参考

/wwwmifangorg/am/pic/”目标=“_blank”> http:// wwwmifangorg/am/pic/

<BR /睡前泡手，脚浴（水温不要太烫），无非是搓搓手，多跺跺脚，不仅能促进末梢神经，还可以促进血液循环的身体，辅助疗效，治疗肩关节痛，也是很好的促进睡眠的作用

要减少，久卧久坐不动的坏习惯，多运动（久卧，久坐会伤害颈椎，肩，腰椎和坐骨神经）

类风湿注意：根据季节，及时添加衣服，保暖性好脖子和肩膀，防止受寒，风

在平时的姿势，经常尝试做胸部和腹部，坐姿端正，（这个位置对于大多数人来说，这是难以继续，你可以坐起来了一会儿，休息，然后做）

只因为颈椎疾病，肩胛骨风湿引起的疼痛，上述培训方法及注意事项，肩胛骨疼痛有显着的改善

中国针灸，拔罐和按摩，效果会更好

针灸和按摩一定要找专业的医生，否则将更多的政府更严重

祝你早日康复！

祝你牛年额外现金头发像肥牛年，身体强的地狱;爱甜牛奶;运气牛毛;似蒸牛的职业生涯。

愿你享有的全部喜悦的期望，一个微小的东西可以带给你甜美的感受和无穷的快乐，我希望中国农历新年新年快乐！

祝你心想事成！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！

祝您身体健康！手感好每一天！

1关于骨骼的知识

一具标准成年人的骨骼包括下面206块：（标示黑体的数字与右边图示相对照）

颅 （22）:

头盖骨：

1 额骨

2 顶骨 （2）

3 颞骨 （2）

4 枕骨

蝶骨

筛骨

面骨：

5 颧骨 （2）

6 上颌骨

7 下颌骨

9 鼻骨 （2）

腭骨 （2）

泪骨 （2）

犁骨

下鼻甲 （2）

耳骨（在 中耳部） （6）:

锤骨 （2）

砧骨 （2）

镫骨 （2）

喉部骨骼 （1）:

舌骨

肩部骨骼 （4）:

25 锁骨 （2）

29 肩胛骨 （2）

胸部骨骼 （25）:

10 胸骨

28 肋骨 （2 x 12）

脊椎（24）:

8 颈椎 （7） incl atlas & axis

14 腰椎 （5）

胸椎 （12）

臂部骨骼 （6）:

11 肱骨 （2）

26 肱骨骨节

12 尺骨 （2）

13 桡骨 （2）

27 桡骨头

手骨 （54）:

腕骨：

手舟骨 （2）

月骨 （2）

三角骨 （2）

豌豆骨 （2）

大多角骨 （2）

小多角骨 （2）

头状骨 （2）

钩骨 （2）

掌骨：

掌骨 （5 2）

指骨：

近节指骨 （5 2）

中节指骨 （4 2）

远节指骨 （5 2）

骨盆 （4）:

15 髋骨 （hip bones or innominate bones） (2)

16 骶骨

尾骨

腿骨 （8）:

18 股骨 （2）

17 股骨头

22 大转子

23 大腿骨节

19 髌骨 （2）

20 胫骨的轴部和 24 骨节 （2）

21 腓骨 （2）

足部 （52）:

踝骨：

跟骨 （2）

距骨 （2）

足舟骨 （2）

内侧楔骨 （2）

中间楔骨 （2）

外侧楔骨 （2）

骰骨 （2）

足背骨：

跖骨 （5 2）

趾骨：

近节趾骨 （5 2）

中节趾骨 （4 2）

远节趾骨 （5 2）

幼儿骨骼还包括下面这些骨骼：

骶椎 （4 或 5）， 成年后融合为骶骨

尾椎 （3 到 5）， 成年后融合为尾骨

髂骨， 坐骨和耻骨， 成年后融合成整体的髋骨

2人体骨骼的分布常识

成年人有206块骨。

头部的叫做颅骨共23块，其中脑颅骨8块（额骨1块，蝶骨1块，枕骨1块，筛骨1块，顶骨2块，颞骨2块），面颅骨15块（鼻骨2块，泪骨2块，上颌骨2块，腭骨2块，颧骨2块，下鼻甲2块，舌骨1块，犁骨1块，下颌骨1块）。躯干部的叫做躯干骨有51块，其中椎骨26块（包括颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨1块，尾骨1块），肋骨24块，胸骨1块。

四肢部的叫做附肢骨有126块，其中上肢骨64块（包括锁骨2块，肩胛骨2块，肱骨2块，桡骨2块，尺骨2块，腕骨16块，掌骨10块，指骨28块），下肢骨62块（包括髋骨2块，股骨2块，髌骨2块，胫骨2块，腓骨2块，跗骨14块，跖骨10块，趾骨28块）。中耳鼓室内的叫做听小骨有6块，分别叫做锤骨（2块）、砧骨（2块）、镫骨（2块）。

3我想知道一些人体骨骼的知识

人体骨骼中所包含的组织：

1结缔组织 硬骨、软骨、纤维性结缔组织、血管、血液。

2神经组织

@骨骼的功用 支持、保护、运动、造血〈红骨髓〉、储存脂质

〈黄骨髓〉及矿物质。

@骨骼的种类： 长骨、短骨、扁平骨、不规则骨、圆骨〈种子骨〉

1长骨----肱骨、股骨〈长比宽=非常大〉

2短骨----腕骨〈长比宽=非常小，近似立方形〉

3扁平骨----肩胛骨〈板状〉

4不规则骨----脊柱骨

5圆骨〈种子骨〉----膑骨〈通常很小，位于关节内层〉

骨骼的大体解剖：中轴骨骼、四肢骨骼

中轴骨骼--头骨---颅顶骨----额骨、顶骨、枕骨、颞骨、蝶骨、筛骨。

颜面骨----上颚骨、下颚骨、颧骨、鼻骨、腭骨、

涙骨、犁骨、下鼻甲。

---舌骨（1）

---听小骨（6）

--脊柱---颈椎、胸椎、腰椎、荐椎、尾椎。

--胸骨

--肋骨

各部重点：1枕骨 （1）由项平面的鳞部不成对部份：成对的外侧质块和不成对的

基底部组成。

(2)枕骨大孔为颅腔和脊椎管之交通所在。

(3)舌下神经管。

2 颞骨 外侧只看到鳞状部。颧骨的颞突+颞骨的颧突=形成下颔枝部

的关节（颞颚关节）及颧骨弓

3 蝶骨 大翼小翼之间是一三角形裂缝称眶上裂，有动眼神经（3）、

滑车神经（4）、外展神经（6）及三叉神经的眼支（第一支）通过。

大翼上有三孔，由上而下分别为：圆孔（三叉第二支通过）、

卵圆孔（三叉第三支通过）、棘孔。

4 筛骨 （1）可区分为外侧质块、垂直板及筛板。

(2)由筛板向上的一三角形突起称为鸡冠，为脑膜附著点。

5 上颚骨 上颚骨及蝶骨间有一裂缝称眶下裂

6 下颚骨 （1）髁状突和颞骨的下颚窝及关节结节形成关节，称为颞颚关节（可动）。

(2)下颚舌骨线为下颚舌骨肌起始。

(3)头骨中唯一可动。

7 胸骨 胸骨柄、胸骨体、剑突。

4人体骨骼的分布常识

骨骼的分类 人体所有的骨骼，从形状和大小上各不相同，有的较大，如胫骨、肱骨等，有的则很小，如趾骨等。

从形状上大致可分为5种：长骨、短骨、扁骨、不规则骨和含气骨。扁平状的骨起保护内脏器官的作用，比如颅骨保护大脑等；棒状骨负责人体运动，例如四肢的骨骼等。

脊椎骨是由颈部至臀部贯穿身体中央的骨，由上而下，依序是颈椎（7个）、胸椎（12个）、腰椎（5个）、骶骨、尾骨。脊椎骨上有可从外部触摸得到的凸骨，这是找穴道时的重要依据。

骨骼疾病1 中老年人：腰酸背痛、腿脚酸痛、抽筋、手脚麻木、骨质增生、颈椎病、肩周炎、关节炎、下肢痛、四肢乏力、脱发，牙根松动等骨质疏松症状。2 孕妇：腰酸背痛，疲乏无力，抽筋，牙齿松动，手足麻木，妊娠高血压，妊娠斑，胎儿发育不良，生育困难，贫血。

3 青少年儿童：个子不高、盗汗、精力不集中、青春期个子长不快、梦多、记忆力不好、生长痛等。 骨骼营养五要点 要点1：保持体重适中 。

骨密度的积累在青春期达到顶峰，如果年轻时盲目节食减肥，那么日后沉重的代价将是年老时轻易骨折以致卧床不起。因为标准体重指数低于正常的人士，骨质流失以及骨折的几率比正常人明显增加。

要点2：补充钙质。钙质是骨骼组织的主要结构性要素。

当人体血液中的钙浓度下降，体内的甲状旁腺素会随即升高，引致钙质从骨中流走，因此，人体必须保持摄取适量的钙质。 要点3：补充维生素D。

维生素D是保持骨质健康的重要元素，其来源主要经阳光照射皮肤产生，或从食物中吸收。 要点4：补充蛋白质。

蛋白质是维持骨质健康的重要元素。研究显示，蛋白质摄入量增加可增进造骨细胞的功能；蛋白质吸收较多的成年人比吸收较少者，股骨及脊椎骨的骨质流失率较低。

另外，氨基酸能增强肠道吸收钙质的能力。

5骨骼的知识有哪些

骨骼系统并不仅是骨头，还包括软骨、关节、韧带及腱。

这些部分合在一起，支撑 你全身的肌肉，组成一个强壮而柔韧的支架，使得你可以跑步、投掷并改变电视频道。软骨是半透明、坚钿、有点弹性的组织，只存在于少数几个部位：鼻、关节和少数 肋骨。

关节即骨头的结合处。它们有的结构比较复杂如肩部，有的则较简单。

韧带比较坚韧，连接骨与骨。腱，连接肌肉与骨头，在关节弯曲处如手指、肘、膝等部位有减少摩擦的囊，其中 含有浆液。

随着骨龄的增大，骨骼逐渐受损，断裂机会增大，尤其是脊椎和大腿骨。因为你 是保养你的身体的主要“工程师”，所以保养好骨骼，使其延缓老化是主要目标。

6人体骨骼的知识

人体共有206块骨骼，分为颅骨、躯干和四肢3个大部分。

它们分布在全身各部位，支撑着身体，保护内部器官，同时由肌肉帮忙，进行各种活动。假如没有了骨骼，人体就成了一堆肉，还能做什么呢？ 人体所有的骨骼，从形状和大小上各不相同，有的较大，如胫骨、肱骨等，有的则很小，如趾骨等。

从形状上大致可分为5种：长骨、短骨、扁骨、不规则骨和含气骨。扁平状的骨起保护内脏器官的作用，比如颅骨保护大脑等；棒状骨负责人体运动，例如四肢的骨骼等。

脊椎骨是由颈部至臀部贯穿身体中央的骨，由上而下，依序是颈椎（7个）、胸椎（12个）、腰椎（5个）、骶骨、尾骨。脊椎骨上有可从外部触摸得到的凸骨，这是找穴道时的重要依据。

7人的骨骼的知识

人体骨骼分几类？它们是怎样连接的？ 发布者：中华骨科治疗网 摘要：因其呈管状，相对较长，故称为长管状骨。

长管状骨位于四肢，包括肱骨、尺骨、桡骨、股骨、胫骨、腓骨等。 人体共有206块骨骼。

按照形态主要分为以下四大类： （1）长管状骨：因其呈管状，相对较长，故称为长管状骨。 长管状骨位于四肢，包括肱骨、尺骨、桡骨、股骨、胫骨、腓骨等。

（2）短管状骨：因其呈管状，相对较短，故称为短管状骨。短管状骨位于手足部位，包括手部的掌骨，足部的跖骨等。

（3）扁平骨：扁平骨位于头颅和骨盆部位，包括头部的枕骨、颞骨、顶骨以及骨盆处的髂骨等。 （4）不规则骨：呈不规则外形的骨骼称为不规则骨。

不规则骨包括脊柱的骨骼，头面部骨和下颌骨等。 人体的各种骨骼需要连接成一个整体，才能起到维持人体形态，保护内脏和支持身体重量的功能。

人体骨骼有五种连接方式： （1）关节连接：是人体骨骼的主要连接方式，如膝关节、肘关节等，都是以关节连接方式将骨骼连接在一起的，使骨骼得以活动自如。 （2）软骨连接：如脊柱椎体之间靠椎间盘连接起来，属于软骨连接方式。

（3）半关节连接：如耻骨联合处的连接。 （4）结缔组织膜的连接：如头部顶骨与颞骨之间的连接。

上述骨骼连接方式中，以关节连接和软骨连接方式最为常见。 由于关节连接和软骨连接的特点使组成关节的骨骼相互运动，所以发生骨质增生的机会也会明显增加。

8骨头科学知识

相关知识骨（bone）主要由骨组织（包括骨细胞、胶原纤维和基质等）构成，成人有206块骨。

骨有新陈代谢活动和生长发育过程，外伤后有修复再生能力，所以骨是一种器官。按其在体内的部位可分为躯干骨、颅骨和四肢骨。

前二者统称为中轴骨，四肢骨包括上肢骨和下肢骨。组织结构骨组织（osseous tissue）由数种细胞成分和大量钙化的细胞间质组成。

骨的形态形态和功能是互相制约的，由于功能的不同，骨有不同的形态。基本可分为四类：长骨、短骨、扁骨和不规则骨。

1 长骨long bone呈长管状，分布于四肢，适应支持体重、移动身体和进行劳动的运动，在运动中起杠杆作用。长骨有一体和两端。

体又名骨干，骨质致密，骨干内的空腔称为骨髓腔，内含骨髓；在体的一定部位有血管出入的滋养孔。端又名骺，较膨大并具有光滑的关节面，由关节软骨覆盖。

小儿长骨的骨干与骺之间夹有一层 软骨，称骺软骨。骺软骨能不断增生，又不断骨化，使骨的长度增长。

成年后骺软骨骨化，原骺软骨处留有一线状痕迹，称骺线。2 短骨short bone一般呈立方形，多成群地连接存在，位于既承受重量又运动复杂的部位，如腕骨和跗骨。

3 扁骨（falt bone）呈板状，分布于头、胸等处。常构成骨性腔的壁，对腔内器官有保护作用，如颅盖骨保护脑，胸骨和肋骨保护心肺等。

4 不规则骨 irregular bone 形态不规则，如椎骨。有些不规则骨，内有含气的腔，称含气骨，如位于鼻腔周围的上颌骨和筛骨等，发音时能起共鸣作用，并能减轻骨的重量。

骨基质骨的钙化细胞间质又称骨基质（bone matrix），由有机骨成分和无机成分构成。 （l）有机成分：包括胶原纤维和无定形基质，约占骨干重的35%，是由骨细胞分泌形成的。

有机成分的95%是胶原纤维（骨胶纤维），主要由I型胶原蛋白构成，还有少量V型胶原蛋白。无定形基质的含量只占5%，呈凝胶状，化学成分为糖胺多糖和蛋白质的复合物。

糖胺多糖包括硫酸软骨素、硫酸角质素和透明质酸等。而蛋白质成分中有些具有特殊作用，如骨粘连蛋白可将骨的无机成分与骨胶原蛋白结合起来；而骨钙蛋白（osteocalcin）是与钙结合的蛋白质，其作用与骨的钙化及钙的运输有关。

有机成分使骨具有韧性。（2）无机成分：主要为钙盐，又称骨盐（bone salt），约占骨干重的65%。

主要成分是羟基磷灰石结晶[hydroxyapatite crystal,Ca10(PO4)6(OH)2]，电镜下，结晶体为细针状，长约10~20nm，它们紧密而有规律地沿着胶原纤维的长轴排列。骨盐一旦与有机成分结合后，骨基质则十分坚硬，以适应其支持功能。

成熟骨组织的骨基质均以骨板的形式存在，即胶原纤维平行排列成层并借无定形基质粘合在一起，其上有骨盐沉积，形成薄板状结构，称为骨板（bone lamella）。同一层骨板内的胶原纤维平行排列，相邻两层骨板内的纤维方向互相垂直，如同多层木质胶合板一样，这种结构形式，能承受多方压力，增强了骨的支持力。

由骨板逐层排列而成的骨组织称为板层骨。成人的骨组织几乎都是板层骨。

按照骨板的排列形式和空间结构不同而分为骨松质和骨密质。骨松质构成扁骨的板障和长骨骨骺的大部分；骨密质构成扁骨的皮质、长骨骨干的大部分和骨髓的表层。

细胞成分骨组织的细胞成分包括骨祖细胞、成骨细胞、骨细胞和破骨细胞。只有骨细胞存在于骨组织内，其他三种细胞均位于骨组织的边缘。

（1）骨细胞（osteocyte）：骨细胞为扁椭圆形多突起的细胞，核亦扁圆、染色深。胞质弱嗜碱性。

电镜下，胞质内有少量溶酶体、线粒体和粗面内质网，高尔基复合体亦不发达。骨细胞夹在相邻两层骨板间或分散排列于骨板内。

相邻骨细胞的突起之间有缝隙连接。在骨基质中，骨细胞胞体所占据的椭圆形小腔，称为骨陷窝（bone lacun），其突起所在的空间称骨小管（bone c iculi）。

相邻的骨陷窝借骨小管彼此通连。骨陷窝和骨小管内均含有组织液，骨细胞从中（2）骨祖细胞（osteoprogenitor cell）：骨原细胞是骨组织中的干细胞。

细胞呈梭形，胞体小，核卵圆形，胞质少呈弱嗜碱性。骨原细胞存在于骨外膜及骨内膜的内层及中央管内，靠近骨基质面。

在骨的生长发育时期，或成年后骨的改建或骨组织修复过程中，它可分裂增殖并分化为成骨细胞。（3）成骨细胞（osteoblast）：成骨细胞由骨原细胞分化而来，比骨原细胞体大，呈矮柱状或立方形，并带有小突起。

核大而圆、核仁清楚。胞质嗜碱性，含有丰富的碱性磷酸酶。

电镜下，胞质内有大量的粗面内质网、游离核糖体和发达的高尔基复合体，线粒体亦较多。当骨生长和再生时，成骨细胞于骨组织表面排列成规则的一层，并向周围分泌基质和纤维，将自身包理于其中，形成类骨质（osteoid），有骨盐沉积后则变为骨组织，成骨细胞则成熟为骨细胞。

成骨细胞以顶质分泌的方式向类骨质内释放有膜包裹的小泡，称为基质小泡（matrix vesicle），其直径约 01μm。小泡膜上有大量的碱性磷酸酶和ATP酶，泡内含有磷脂和小的钙盐结晶。

通常认为，基质小泡是类骨质钙化的重要结构。医学研究认为，成骨细胞能向基质中分泌骨钙蛋白。

（4）破骨细胞（osteoclast）：破骨细胞是一种多核的大细胞，直径可达100μm。