怎样才能当上特种兵

怎样才能当上特种兵

不好说，你先应征入伍，我一个朋友参加过武警的特警选拔，当时没选上，用他的话说就是在那参加选拔的人的身体素质不是一般的强，就像一个个的野兽。

部队的特种兵选拔更加严格。

下面我来给你说下具体的选拔制度和特种兵大体的一些事吧，因为你在电视上看的所有特种兵题材都不是真正特种兵。这个是军队公开所以不会被查水表。

1，人数，中国一共9个特种大队，分别是 特种大队，又称“东方神剑”特种大队； “飞龙”特种部队； “华南之剑”特种部队； “黑贝雷”和“雄鹰”特种部队； “东北猛虎”特种部队； “西南猎鹰”特种部队； “猎豹”特种部队； “暗夜之虎”特种部队；十五军，“蓝天利剑”特种部队。

每只大队人数都不会超过5000人，也就是说几十万军人中选几千人，而你所谓的体育健将和普通的军人毕业没有什么优势的。所以你先放平心态。

2，选拔体质，特种部队的士兵一般都是在部队中副班长以上的军政素质优秀的官兵中选拔的，据说每年的新兵招兵都会有一定的名额（有人在新兵招兵过程中直接被选拔为特种人员）。目前国内的特种部队也就那么几个，每年都是从不同的地方招新兵，中国这么大不一定就去到你们那。

所以你要先参军，尽快的达到班长一级的军官就会有更大的机会被挑选去参加竞争。

同时，我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队也属于特种部队。

这样就要看看你是要当什么样的特种兵了，是我最早说的9只最顶尖的特种兵部队一员还是普通集团军，师一级的特种兵，还是武警特警部队一员了。特警最容易，各军区特种兵最难，军区级特种兵不但体质好而且文化素质也很强，很多人掌握多门外语，英语四六级对人家来说都是标配。

根据你说的，你18岁，应该是今年高考达本科线吧，要我的话就考相关军校或者休学参军，因为现在在校生可以直接参军，退役后可以接着上学。因为你分数是本科的级别，报军校入部队通常是到连队的基层做军官，成绩好的可能在连部任职或者更高，即使休学参军到了部队也更容易被提拔。最好能被侦查兵部队或者空降兵部队收纳，因为在我国，优秀特种兵基本出自空降兵，所以这两个部队是很关键的。剩下的事就等著运气和你自己努力了。

vyouku/v_show/id_XMzIyNDYzMDAw 这是个中国特种部队的纪录片，看下能知道点

怎么才能当特种兵

特种兵必须有崇高的理想，忠诚的决心，灵活的头脑，坚强的意志，超强的身体，过硬的素质，稳定的政治，出色的技术，无所不能的表现还要做到：领导指挥我绝对服从，没人领导我主动指挥；时时刻刻要忠于祖国、忠于人民、忠于中国 ，一切行动都要为了国家的利益出发，为了祖国的最高荣誉出发！

只要做到了这些，相信你会成为中国人民 特种部队千千万万中最出色的一名特种兵！

怎么样才能当上特种兵

特种部队的士兵一般都是在部队中副班长以上的军政素质优秀的官兵中选拔的，据说每年的新兵招兵都会有一定的名额（有人在新兵招兵过程中直接被选拔为特种人员） ，但是目前国内的特种部队也就那么几个，每年都是从不同的地方招新兵，中国这么大不一定就去到你们那，看你运气了。

武警部队的特警只从武警部队官兵中招取，录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院，进行培训学习，毕业之后有的留到北京特警学院作战大队，大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。

我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队也属于特种部队。 特种部队侧重为侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重在登陆训练；武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。

要想成为有“军中精英”之称的特种部队中的一员并非易事，各国在挑选特种部队队员时都有极为严格的标准，中国特种部队当然也不例外，一般讲主要有以下几个方面：

忠诚不二：特种部队是执行政治任务的武装集团，对国家、对民族的忠诚是成为特种部队队员的首要条件。这也是特种兵在作战中具有不畏艰苦、不怕牺牲和英勇战斗精神的思想基础。有了它，队员才能在执行任务中时刻以国家利益为重。

军中精英：正像人们所想像的那样，肩负特殊使命的特种部队队员都是百里挑一的军中精英，要想成为一名特种队员，首先必须成为一名具有职业军人素质的军人。中国特种队员几乎都是从最好的部队中精选出的尖子，在进入特种部队前，都有一定的部队生活经历，掌握必要的军事专业技能，有的甚至还有实战经验。当然，担负不同特种作战任务的特种部队在选拔队员时，也有自己的专业侧重。像媒体报道的中国“飞龙”特种大队，其成员绝大部分就是从侦察兵部队选调的。

绝对强悍：从地理上看，波浪滔天的大海、峰峦耸立的高山、一望无际的平原、凶险莫测的密林都可能是特种作战战场；从气候上看，特种队员应能在酷暑严冬、风雪雷电中不分昼夜地连续作战；从作战技能上看，特种队员要能适应空降、机降、泅渡和徒涉等作战要求；从生存环境上看，特种队员要能在水断粮绝、孤立无援的环境中，通过利用当地资源确保生存。这些极度恶劣的生存环境，对特种队员的身体素质提出了很高的要求，要求必须具有强壮的体魄、坚强的毅力和持久的忍耐力，能最大限度的适应不同的作战环境

智力高超：特种部队成员往往在敌人心脏地带实施短促而高风险的作战，面临着常人难以想像的军事和心理压力，没有过人的智力就难以顺利遂行作战任务。一名特战队员不仅要学会射击、格斗、刺杀和爆破技术，学会照相、窃听、通讯、泅渡、滑雪、攀登和跳伞技术，学会警戒、侦察、搜寻、捕俘、营救等技战术技能，还要掌握一些疾病的防治，可食野生动植物的辨别知识，掌握预定作战地域语言、风俗等，这些没有较好的文化水平和理解力是难以实现的。

以上只是入门条件，进入后将面临更严酷的训练，面临层层淘汰的可能

怎样才能成为一名特种兵

你要想成为特种兵，必须要先参军！然后，才有机会被选拔为特种兵！

特种部队的士兵一般都是在部队中副班长以上的军政素质优秀的官兵中选拔的，据说每年的新兵招兵都会有一定的名额（有人在新兵招兵过程中直接被选拔为特种人员） ，但是目前国内的特种部队也就那么几个，每年都是从不同的地方招新兵，中国这么大不一定就去到你们那，看你运气了。

武警部队的特警只从武警部队官兵中招取，特警的选拔要求是每年全军年终考核前，到各个部队去看，挑选成绩优秀、身高一米七五以上、 副班长以上的士兵（士官）。录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院，进行培训学习，毕业之后有的留到北京特警学院作战大队，大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。

我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队也属于特种部队。 特种部队侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练；武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。

要想成为有“军中精英”之称的特种部队中的一员并非易事，各国在挑选特种部队队员时都有极为严格的标准，中国特种部队当然也不例外，一般讲主要有以下几个方面：

忠诚不二：特种部队是执行政治任务的武装集团，对国家、对民族的忠诚是成为特种部队队员的首要条件。这也是特种兵在作战中具有不畏艰苦、不怕牺牲和英勇战斗精神的思想基础。有了它，队员才能在执行任务中时刻以国家利益为重。

军中精英：正像人们所想像的那样，肩负特殊使命的特种部队队员都是百里挑一的军中精英，要想成为一名特种队员，首先必须成为一名具有职业军人素质的军人。中国特种队员几乎都是从最好的部队中精选出的尖子，在进入特种部队前，都有一定的部队生活经历，掌握必要的军事专业技能，有的甚至还有实战经验。当然，担负不同特种作战任务的特种部队在选拔队员时，也有自己的专业侧重。像媒体报道的中国“飞龙”特种大队，其成员绝大部分就是从侦察兵部队选调的。

绝对强悍：从地理上看，波浪滔天的大海、峰峦耸立的高山、一望无际的平原、凶险莫测的密林都可能是特种作战战场；从气候上看，特种队员应能在酷暑严冬、风雪雷电中不分昼夜地连续作战；从作战技能上看，特种队员要能适应空降、机降、泅渡和徒涉等作战要求；从生存环境上看，特种队员要能在水断粮绝、孤立无援的环境中，通过利用当地资源确保生存。这些极度恶劣的生存环境，对特种队员的身体素质提出了很高的要求，要求必须具有强壮的体魄、坚强的毅力和持久的忍耐力，能最大限度的适应不同的作战环境

智力高超：特种部队成员往往在敌人心脏地带实施短促而高风险的作战，面临着常人难以想像的军事和心理压力，没有过人的智力就难以顺利遂行作战任务。一名特战队员不仅要学会射击、格斗、刺杀和爆破技术，学会照相、窃听、通讯、泅渡、滑雪、攀登和跳伞技术，学会警戒、侦察、搜寻、捕俘、营救等技战术技能，还要掌握一些疾病的防治，可食野生动植物的辨别知识，掌握预定作战地域语言、风俗等，这些没有较好的文化水平和理解力是难以实现的。

以上只是入门条件，进入后将面临更严酷的训练，面临层层淘汰的可能。

选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。

负重长跑25分钟内跑完5公里；

做单双杠一二练习各200个以上；

400米障碍不超过1分45秒；

投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；

一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的

怎样才能当上特种兵 5分

目前来说，我军的特种兵不是电视、小说里那样高标准选拔

而是和其他兵种部队一样，每年去某些地方直接征兵从头培养

也就是说，想实现特种兵梦，除了年龄学历体检（其中视力要求不允许近视也不允许视力手术）等基本条件外，其实要看运气……

参军后怎样才能成为特种兵

特种兵，在人们眼中感觉很酷、很勇猛如果你真想当特种兵，那你就必须先成为一名合格的中国军人，包括你的政治、军事、纪律等等。我那时当的是押运兵，就像《恭密押运》里面的一样，每天体能训练量大概是4个小时或者更多，如果你想当一名特种兵，那么在这4小时里，你的训练量必须是别人的15倍以上，再加上你要有大量时间学习文化知识、军事技能、枪械知识、射击知识等等

如何才能成为中国的特种兵{条件}等等

你要想成为特种兵，必须要先参军！然后，才有机会被选拔为特种兵！

特种部队的士兵一般都是在部队中副班长以上的军政素质优秀的官兵中选拔的，据说每年的新兵招兵都会有一定的名额（有人在新兵招兵过程中直接被选拔为特种人员） ，但是目前国内的特种部队也就那么几个，每年都是从不同的地方招新兵，中国这么大不一定就去到你们那，看你运气了。

武警部队的特警只从武警部队官兵中招取，特警的选拔要求是每年全军年终考核前，到各个部队去看，挑选成绩优秀、身高一米七五以上、 副班长以上的士兵（士官）。录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院，进行培训学习，毕业之后有的留到北京特警学院作战大队，大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。

我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队也属于特种部队。 特种部队侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练；武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。

要想成为有“军中精英”之称的特种部队中的一员并非易事，各国在挑选特种部队队员时都有极为严格的标准，中国特种部队当然也不例外，一般讲主要有以下几个方面：

忠诚不二：特种部队是执行政治任务的武装集团，对国家、对民族的忠诚是成为特种部队队员的首要条件。这也是特种兵在作战中具有不畏艰苦、不怕牺牲和英勇战斗精神的思想基础。有了它，队员才能在执行任务中时刻以国家利益为重。

军中精英：正像人们所想像的那样，肩负特殊使命的特种部队队员都是百里挑一的军中精英，要想成为一名特种队员，首先必须成为一名具有职业军人素质的军人。中国特种队员几乎都是从最好的部队中精选出的尖子，在进入特种部队前，都有一定的部队生活经历，掌握必要的军事专业技能，有的甚至还有实战经验。当然，担负不同特种作战任务的特种部队在选拔队员时，也有自己的专业侧重。像媒体报道的中国“飞龙”特种大队，其成员绝大部分就是从侦察兵部队选调的。

绝对强悍：从地理上看，波浪滔天的大海、峰峦耸立的高山、一望无际的平原、凶险莫测的密林都可能是特种作战战场；从气候上看，特种队员应能在酷暑严冬、风雪雷电中不分昼夜地连续作战；从作战技能上看，特种队员要能适应空降、机降、泅渡和徒涉等作战要求；从生存环境上看，特种队员要能在水断粮绝、孤立无援的环境中，通过利用当地资源确保生存。这些极度恶劣的生存环境，对特种队员的身体素质提出了很高的要求，要求必须具有强壮的体魄、坚强的毅力和持久的忍耐力，能最大限度的适应不同的作战环境

智力高超：特种部队成员往往在敌人心脏地带实施短促而高风险的作战，面临着常人难以想像的军事和心理压力，没有过人的智力就难以顺利遂行作战任务。一名特战队员不仅要学会射击、格斗、刺杀和爆破技术，学会照相、窃听、通讯、泅渡、滑雪、攀登和跳伞技术，学会警戒、侦察、搜寻、捕俘、营救等技战术技能，还要掌握一些疾病的防治，可食野生动植物的辨别知识，掌握预定作战地域语言、风俗等，这些没有较好的文化水平和理解力是难以实现的。

以上只是入门条件，进入后将面临更严酷的训练，面临层层淘汰的可能。

选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。

负重长跑25分钟内跑完5公里；

做单双杠一二练习各200个以上；

400米障碍不超过1分45秒；

投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；

一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵

怎样才能练出最厉害的特种兵？

特种兵训练专案和手段：

魔鬼训练

1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4、13:30抗暴晒形体训练：平举著八一式突击步枪，枪口用绳子吊著一块砖头，一动不动晒2个小时。

5、16:00训练射靶1个小时，之后练倒功“高高向后跃起15米，用背重重的砸向水泥地”散打，硬气功等。

6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米“相当于正规400米跑道的125圈”

7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米

8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10、15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

11、30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

12、平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

体能基础

选拔一名特种兵，体能是基础，其要求是：一天之内要完成下列课目。

15公斤负重长跑22分钟内跑完5公里；

做单双杠一二练习各200个以上；

800米障碍不超过4分钟；

投掷手榴弹数百次，每次须超过70米；

一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

■如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。

（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的装置及武器更是基本要求。

（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图示图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。

（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通讯联络。

特种兵的训练：建制内的特种作战部、分队为掌握特种作战技能而进行的训练。从内容区分，有技术训练、战术训练、共同训练、空降训练。技术训练主要内容有特种作战知识，敌军知识，军事高科技知识，计算机知识与应用，战场外语，军事地形学，野战生存技巧，捕俘技术，攀登技术，泅渡与操舟技术，各种车辆驾驶技术，破坏技术，破障技术，通讯技术，各种武器射击技术，各种战斗装备的使用技术，以及体能训练、心理训练。战术训练内容主要包括有，警戒行动，搜寻行动，潜伏行动，破袭行动，营救行动，夺取、扼守行动等。共同训练内容包括，共同条令，掩体构筑，对大规模杀伤性武器的防护等。

渗透训练

在不被发觉的情况下渗入敌人战线是 特种部队的首要技能。据称，中国特种部队训练“在多种复杂地形中，实施高强度、全方面、多科目训练，包括在敌后深度渗透和‘秘密侦察”’。中国特种部队采用一种叫作“三维度”、“全天候”渗透策略，包括海基渗透（潜艇、高速快艇、开阔海域泅渡和潜水等）、空基渗透（带动力装置的降落伞和直升机）和陆基渗透（远距离跋涉和攀巖）。

海基渗透

海基渗透训练包括三个专案：开阔海域泅渡、海上破坏和海上射击等。“在海洋训练中，一些危险和高难度课目训练将对特种兵的生理和心理极限造成极大挑战。这些专案包括10000米游泳、全副武装

女生怎么才能当上特种兵啊？？？？？？

一、应征报名：

应征报名（男兵）招收物件：高中（含中专、职高、技校）毕业及以上文化程度的青年（含高校在校生），年满17至22周岁； 大专及以上文化程度的高校毕业生，年满17至24周岁； 初中毕业文化程度青年，年满18至20周岁。

应征报名（女兵）征集物件：普通高中应届毕业生（含高校新生）、普通全日制高校在校生及应届毕业生，年满17至22周岁。

二、特种兵选的标准、条件：

特种部队的士兵一般都是在部队中副班长以上的军政素质优秀的官兵中选拔的，据说每年的新兵招兵都会有一定的名额(有人在新兵招兵过程中直接被选拔为特种人员) ，但是目前国内的特种部队也就那么几个，每年都是从不同的地方招新兵，中国这么大不一定就去到你们那，看你运气了武警部队的特警只从武警部队官兵中招取，特警的选拔要求是每年全军年终考核前，到各个部队去看，挑选成绩优秀、身高一米七五以上、 副班长以上的士兵(士官)。录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院，进行培训学习，毕业之后有的留到北京特警学院作战大队，大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。

空降兵部队参加军事演习我军各军区都配有直属的特种大队(团)，各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队也属于特种部队。 特种部队侧重于侦察、野战、渗透、敌后偷袭、刺杀等特种任务，海军陆战队侧重登陆训练;武警特警部队多侧重于围捕、解救人质、反劫机、反恐怖等的训练。

一个普通人怎样才能进入中国特种部队，做一名特种兵？？

hibaidu/2

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不影响，游泳时有氧运动，多游泳可以增强体质，女人皮肤可以更光滑，男人可以提高肺活量。

路上田径运动与水里不同，路上跑步会使精神高度集中，新陈代谢加快，汗液分泌更快，但同时也会使身体更疲劳。

水里运动也可以说是放松运动，水也有很好的按摩作用，可以使身体恢复的更快更好，我经常在健身房跑步，然后再做其他运动，如杠铃，举重等，再结束后，会在去游泳约1千米。

所以不用担心，不会影响你的游泳的发挥。

游泳是全身协调运动，注意手的动作与脚和腿的配合，脚就像快艇的马达，一直在打水，

你应该学过游泳，所以放心游好了，不会影响发挥

缓慢的意思是什么？缓慢是什么意思？

缓慢的意思是：缓慢huǎn màn亦作「缓漫」。不迅速，迟缓。  ●唐皎然《诗式•诗有六迷》：「以虚诞而为高古，以缓漫而为冲澹。」  ●宋赵与时《宾退录》卷二：「蔡襄如少年女子，体态娇娆，行步缓漫，多饰繁华。」  ●汪东《法国革命史论》：「巴黎市民，不耐议院举动之缓漫，大举围议院。」  ●巴金《寒夜》二九：「母亲也看得出他在用缓慢的脚步走向死亡。」★「缓慢」在《汉语大词典》第13463页 第9卷 946★「缓慢」在《现代汉语词典》第567页参见：缓慢

缓慢是什么意思

缓慢

huǎn màn亦作「缓漫」。不迅速，迟缓。●唐皎然《诗式•诗有六迷》：「以虚诞而为高古，以缓漫而为冲澹。」●宋赵与时《宾退录》卷二：「蔡襄如少年女子，体态娇娆，行步缓漫，多饰繁华。」●汪东《法国革命史论》：「巴黎市民，不耐议院举动之缓漫，大举围议院。」●巴金《寒夜》二九：「母亲也看得出他在用缓慢的脚步走向死亡。」

★「缓慢」在《汉语大词典》第13463页 第9卷 946 ★「缓慢」在《现代汉语词典》第567页

参见：缓慢

缓慢的近义词迟缓迟钝慢慢平缓舒缓徐徐迂缓舒徐

缓慢的反义词怠缓飞驰飞快赶紧赶快火速急促急剧急切急速紧急快捷快速立刻连忙麻利敏捷湍急迅速宽和

缓慢的英语单词1the slow2decline3tardily

用缓慢造句

1（尤指水流）缓慢的,滞缓的2（指节奏）尽可能的缓慢、宽广。3．你会心中感觉非常奇怪，一切似乎极其缓慢。你的思维过程会慢下来，似乎你被注射了强烈的镇痛药。4阿里·优素福亲王缓慢地摇了摇头。5澳大利亚无尾行动缓慢的树栖有袋动物，有浓密的灰毛的耳朵和身体；以桉树的树叶和树皮为食。6不一会儿，马达声全停了，快艇开始缓慢地漂过水面。7长长的登山队伍缓慢地穿过山关，往金矿走去。8肠虫和蝇蛆可能造成家畜生长缓慢乃至死亡，它们也可采用同样的方法加以防治。9出苗缓慢的植株10出租车沿大街缓慢地行驶以兜揽顾客。11触击，短打轻击棒球，使得棒球在内野手面前缓慢滚动12此刻，他们的车子正在树林中象蜗牛般缓慢地爬行。13从堞 进来的两束阳光不断地移动着，缓慢得就像我那不断地往下陷的双脚，沿着日晷般的石板地爬向黄昏。14大型贪吃的水栖爬行动物，长嘴、大鳄，身体覆盖有甲状皮肤；产于流速缓慢的热带水域。15待我的眼睛再也看不到他们了，我便倾听他们的脚步声，我听到他们突兀地站下，接着便是缓慢、折的漫步。16但目前生态旅游开发速度较缓慢,为此,在对鸡足山旅游资源分析的基础上,提出了开发对策及建议。17但是，由于历史、自然、经济和社会等方面的原因，一些地区发展缓慢，贫困现象仍很突出。18但是甚至是那样，也还发现了一个每四年累计到一天的缓慢的位移。19当我开始以惯常的缓慢穿衣服时，他讥讽的话是：「要急！20短枝在生长季前期缓慢延长生长。21对缓慢置换，假设的时龄分布函数变得不重要。22对外加剂的化学作用带有某种程度“巫医”的看法，使得这些材料的应用缓慢而勉强。23而180拍人像则显得略长了一些，同时180缓慢的对焦速度也不很适合人像拍摄。24发病缓慢的肾炎可以导致肾衰竭。25根部的汁液缓慢地溶解某些巖石，光滑的大理巖上长豆子可以说明这情况。26化学的递降分解作用十分缓慢，以致它在食物链的连续各阶段中变得更为浓缩。27缓慢的进步、 事过后悔、 缓慢的认识28缓慢的流速足以防止还原剂的散失。29缓慢地敲钟（尤指敲丧钟）缓慢而庄严地鸣响，特别是在葬礼上；鸣钟通报30缓慢或平静燃烧的火柴或熔丝。31混凝土的缓慢而精心的养护可以改善水泥的水化作用。32活动缓慢,底栖,以鱼类及无脊椎动物为食。长约1呎(30公分)～6呎(18公尺)。33火车穿过干线两侧风景单调乏味的地区，缓慢地向南驶去。34及至走出来一些路，脚步是那么平匀，缓慢，他渐渐的仿佛困倦起来。35计程车沿大街缓慢地行驶以兜揽顾客。36健康碳水化合物”：”健康碳水化合物”：水果、菜、荚和其它豆类蔬菜、含纤维营养吸收缓慢的粗粮。37渐宽并渐慢（的）以逐渐宽广的风格及逐渐缓慢的速度。主要用于指挥中38她感到她那铁石般的心底破裂了；眼泪如鲜血流得那样艰难和缓慢，透过她的手指缝一滴滴掉落下来。39她个子又高，长相又美，寡言少语，动作缓慢，一头漂亮的金发。40她缓慢而吃力地抬起身来，将沉重的裙裾拉到大腿以上。41进一步改进的步调是缓慢的。42旧中国在帝国主义、封建主义和官僚资本主义的统治下，生产力的发展一直是非常缓慢的。43涓滴，细流陆续地或间断地出现、移动或缓慢、少量或不规则的数量的前进44涓流充电器（使蓄电池缓慢而连续充电的装置）45开罗盗上二垒后大门获得故意保送，随后吉特打了支缓慢的右边方向内野滚地球却没人接的到而赢得比赛！46靠自然补充大量地下水是十分缓慢的。47可是，这种古老、缓慢而稳当的的交通，现在在这两个国度已同样没人知道了。48可是每到水势缓慢的洄水涡，却有鱼儿在跳跃。49裂纹的增长常常是开始缓慢。50临时记号不属于主要调号的缓慢变化的音符51磷酸三钙几乎完全不溶于水，在稀酸中溶解也极为缓慢。所以，作为肥料，通常得把磷酸三钙转化为过磷酸钙。52骡车缓慢地走了一段路，轮子就陷入雪窝里，车身咯吱咯吱地响，骡子打着滑，累得直喘气。53麦鸡东方田凫属禽类，属鸟类，尤指田凫类，有狭窄的颈冠、飞行动作缓慢且不规则54美劳工部就业率报告显示经济复苏但非常缓慢55某些顶极群落中也存在缓慢积累的净生态系统生产。56帕凡舞16世纪和17世纪的一种缓慢而庄严的宫廷舞57缺点：过高的遇敌率和漫长的读盘时间让人苦陷其中；整天到处跑又没别的事情干让游戏起始阶段进展缓慢。58任何一种定式的转变都是缓慢的；59如果你是一个慢节奏团队中最快的一个，你就要把如研究工作等的相应工作委派给较为缓慢的人员。60蠕变金属在高温或高压下的缓慢流动61上下班的高峰时刻，一辆拥挤不堪的公共汽车缓慢地驶过大街闹市。62身上有黑色或**条纹行动缓慢的金环蛇。63生长于静止的或缓慢流动的淡水或微咸的淡水中；对于冷水池塘和养鱼缸来说是一种有用的充氧器。64虽然破旧并可能正缓慢地沉入海中，但由于有运河、宏伟的建筑以及它的羊肠小街，这座城市仍然是迷人的。65虽然许多国家今年的增长速度应该快些，但是某些国家特别是石油出口国的增长将非常缓慢。66所有这些对话使剧情缓慢。67他呆若木鸡地站了一会，然后缓慢地张开一只手掌，盲然地注视着手中的钱币。68他非常缓慢地抬起他那污黑的脸，尽可能撑起来回头向那条路望去。69他缓慢地倒车。70他缓慢地踏着自行车骑上山坡。71他缓慢而沉着地拆开信封。72他们还将穑0瘛霸雍稀NA分子缓慢加热（这叫加热变性）．73他们缓慢地穿过林下灌丛。74他使马缓慢走过村庄。75他是一个善于缓慢行走的人。76它们非常耐寒,成长缓慢,常常是最先进驻人烟罕至地方的植物,如山巅和极北地区。77突然，他听到身后的路上传来人声。他非常缓慢地抬起他那污黑的脸，尽可能撑起来回头向那条路望去。78推广进程的缓慢暗含着美国种/民族融合的缓慢步伐。79推举在举重中杠铃先被举至与肩平，然后在不移动腿的情况下把它缓慢举到头顶正方的推举80往下走了一段缓慢辛苦的山路后，杰德来到一条看来很清凉的河流前。81喔，缓慢且稳定的进行中。我得好好的掩饰我的行踪，免的德国人拿我练靶子。82我的这头牲口的弓背象一弯新月，迈步象骆驼一样缓慢。83我看见蓝烟在无风的空气中缓慢地飘散开去。84我们都坐起来听。又是一声，缓慢，有力，令人彻骨生寒。85我们缓慢地在一条尘土飞扬、辙很深的路上蹒跚而行。转过又一个陡峭的急转弯后，我们右边的坡似乎更陡。86西雅图市华盛顿大学的生物工程学教授亨利·拉伊博士警告说：”脑肿瘤发展缓慢，十几年内可能查不出来。87下列动词均表示人或动物为免受注意而做出的缓慢而无声的动作88闲逛者，懒汉缓慢地或漫无目的地移动的人；混日子的人89象太阳一样，行星的飘移非常缓慢，以致它们每天的运动很难被察觉。90循环使用地下水可以导致缓慢的水质降低。91药物经皮下注射后吸收率均匀而缓慢，药效持久。92一队驮著秘鲁矿中金银的骡子正缓慢行进。93一辆老式蒸汽机车喷著浓烟，拖着一节又一节的煤车缓慢地向东北方向开去。94一条缓慢流动的溪水蜿蜒曲折流经草地。95一种落叶灌木状小树,生长缓慢,分布于美国东南部干旱沙质芜原上,叶有刚毛状尖端裂片,像火鸡趾。96以缓慢挑逗的方式褪去你的衣衫。97以之字型慢慢地前进沿侧线来回走动（在某一地面），同时缓慢前进98拥有足够的周转资金，带领公司度过支出迅速而进账缓慢的时期很重要。99用曳绳钓(鱼)在一条缓慢移动的船后面拖曳一根放了诱饵的线来钓(鱼)100由于海水的比热大，海水温度是逐渐缓慢地变化的。101有些飘忽而缓慢，有些急剧而迅速。102与铵离子转变为亚硝酸相比，亚硝酸转变为硝酸是很缓慢的。103愈合缓慢的伤口引起的粘连疼痛104在处理器速度非常缓慢的日子里，因为计算机速度不够快，不能实时绘制实心的外观。105在前往墓地的路上，乐队演奏节奏缓慢庄重的乐曲，以烘托这种气氛。106在热和压力的作用下，地壳的巖石缓慢而逐渐运动着。107在晒伤时，病斑发展缓慢。108在使用固体燃料的火箭中，燃料混合物的反应比较缓慢而稳定，而不是爆发性的。109在我下面的山谷中，加拿大北方的大鹿-驯鹿，正在川流不息地缓慢地向前移动。110在知识科学的神秘世界里，很少有人得到迅速擢升，提拨的过程几乎总是缓慢得令人痛苦。111这个过渡开始是陡直的，然后逐渐变得缓慢。112这个增长百分率缓慢的区域称为坪。113这是个温和的秋日。菲尔德的园林已呈出缓慢凋零之态。114忠孝东路西向交通车行速度缓慢，敦化北路都要等上两次红绿灯。115准备用来火烤或用湿热的方法缓慢烹调的后腰臀肉和肩肉应切成l2到34英寸厚。116自然生态恶化的趋势仍在发展，水土流失治理进展缓慢，沙漠化扩张的势头日益加剧。117自然选择对人类比起对其他生物是个较为缓慢的过程。118自由徘徊的：晚上在床上他缓慢的神游的思绪遇见了她。119最佳的方式就是缓慢地开始锻炼，然后逐渐增加运动量。>

有关人生的佳句

人生佳句

佳句1：只要还有希望，我们就能够使美梦成真。

佳句2：行善的本身就是最好的回报，它使我们在冥冥之中留下一笔最好的纪录。

佳句3：我们应该开放心胸，用各种不同角度来看事情。

佳句4：你可以学着由不同的角度来看生命，不要只沉溺在自己的困境中，反而容易有拨云见日的机会。

佳句5：生命中有很多抉择是很难下决定的，因为我们不知道未来等着我们的是什么。

佳句6：只要你有强烈的想行善的心，宇宙上苍就会以神奇的方法帮助你达成目的。

佳句7：倾听自己内在的声音，让内在的本质作充分的发挥，你就是自己最好的指引者。

佳句8：今日的黑暗只是明日的光亮所播下的种子。

佳句9：基本上，只要是一种善念，就足以改变全世界。

佳句10：有时候只是一句关心的话或一个鼓舞人心的讯息，就能解救灵魂，舒展心情。

佳句11：真理之道是一条光亮宽敞的大道，它照亮了幽暗的角落，驱走了羞惭之心。

佳句12：人生如契约，有不可推脱的责任；生活像行舟，必须不断的前进。

佳句13：创造是力量，模仿是死亡。

佳句14：多一番挫折，多一番见识；多一倍享受，减一分志气。

佳句15：书是前人经验的账簿，查阅起来当然可以得到许多东西。

佳句16：勇敢的人找机会，懦弱的人等机会，愚笨的人错过机会。

佳句17：今日事今日毕，一个今天等于两个明天。

佳句18：奋不顾身的精神，能克服任何障碍，能在世界上创造任何奇迹。

佳句19：停是人生路上最可怕的一个字。

佳句20：不要在希望中怕失望，我们该在失望中求希望。

佳句21：无友之人，虽在世上，犹在旷野。

佳句22：快乐如药石，有治病的功效。

佳句23：良好的习惯有四：就是准时，正确，恒心，和迅速。

佳句24：一经勇敢的尝试，便成功了一半。

佳句25：日日行不怕千里远，天天做不怕千万难。

佳句26：一失足成千古恨，再回头已百年身。

佳句27：人之作孽，莫甚于口。言语尖刻，必为人忌。

佳句28：业精于劝，荒于嬉。

佳句29：如果冬天已经来到，春天还会遥远吗？

佳句30：百事之成也，必在敬之。

佳句31：尽信书，不如无书。

佳句32：生于忧患，死于安乐。

佳句33：己所不欲，勿施于人。

佳句34：益者三友；友直，友谅，友多闻，益矣。

佳句35：工欲善其事，必先利其器。

佳句36：由智能养成的习惯，能成第二天性

佳句37：人生的成功，不在聪明和机会，乃在专心和有恒。

佳句38：每一次的失败，是走上成功的一阶。

佳句39：良书即良友，今日明日，直到永远决不改变。

佳句40：每个人都有伟大的机会，但是许多人遇到了机会并不知道。

佳句41：若是你喜爱生命，就不可浪费时间。

佳句42：机会多失于踌躇。

佳句43：等待美好的机会，才做事的人，永远不能做事。

佳句44：在时间的大钟上，祗有两个字－－现在。

佳句45：一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于勤。

佳句46：事因志立，志立则事成。

佳句47：坚其志，苦其心，勤其力，事无大小，必有所成。

佳句48：用功不求太猛，但求有恒。

佳句49：去山中之贼易，去心中之贼难。

佳句50：诚则金石可穿。

佳句51：谦则不招人忌，恭则不招人侮。

佳句52：胜利属于最坚忍之人。

佳句53：不怕千日密，只怕一时疏。

佳句54：凡人要自立，要自强，要求己莫求人。

佳句55：疑事无成，能谋尤贵能断。

佳句56：不怨天，不尤人，行有不得，反求诸己。

佳句57：人生须知道负责任的苦处，才能知道有尽责任的乐处。

佳句58：时常说没有机会的人，就是意志薄弱者。

佳句59：人生是海，希望是船手的指南针，使我们在暴风雨中不迷方向。

佳句60：做不出的事不要说，说不出的事不要做。

佳句61：泪是酸的，血是红的，奋斗来的生命是美丽的。

佳句62：从前种种譬如昨日死，以后种种譬如今日生。

人生励志佳句

01、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。

02、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

03、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）

04、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。

05、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

06、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

07、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

08、人之所以能，是相信能。

09、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。

10、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。

11、人生伟业的建立 ，不在能知，乃在能行。

12、任何的限制，都是从自己的内心开始的。

13、含泪播种的人一定能含笑收获。

14、欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。

15、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。

16、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

17、不要等待机会，而要创造机会。

18、如果寒暄只是打个招呼就了事的话，那与猴子的呼叫声有什么不同呢？事实上，正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你对他的关怀。

19、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。

20、做对的事情比把事情做对重要。

21、人格的完善是本，财富的确立是末。

22、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。

23、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

24、没有天生的信心，只有不断培养的信心。

25、只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。

26、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。

27、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

28、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

29、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！

30、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

31、任何业绩的质变都来自于量变的积累。

32、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。

被称为世上最经典的25句人生佳句

1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的

2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，奔湓匠ぃ�逋辉降��路鸩欢舷∈偷牟琛

3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。

4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。

5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）

6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握

7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情

8，令狐冲说“有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。”

9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事，然后等待着老死。

10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人

11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。

12，快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。 微笑地去寻找一个不可能出现的你！

13，死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！

14，你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!!

15，男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多

16，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了

17，每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨

18，人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己

19，《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下

20，真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的

21，生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。 生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。 然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？

22，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

23，我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程; 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影

24，后悔是一种耗费精神的情绪后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误所以不要后悔

25，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

　　名人之所以能成为名人,也是需要一个奋斗过程的,名人奋斗 励志 故事 你知道有哪些吗,以下是我为大家整理的关于名人奋斗励志故事，希望大家喜欢!

名人奋斗励志故事1：陈赫

　耍贱、撒娇，是他化解冲突的方式。在《奔跑吧兄弟》里，一旦发现情况不妙，抱大腿、耍无赖都成了自保方式，这些 方法 被他形容为智取，跟李晨“大黑牛”似的横冲直撞截然不同。

　但或许正是应了“撒娇好命”的预言，陈赫无疑是幸运的。第一部戏《爱情公寓》一炮而红，首次出演**《微爱》就和顾长卫合作，客串《匆匆那年》票房轻松过五亿，甚至他拍的每部电视剧都能很快播出，没一部积压。这种好运并不是每个演员都能拥有的，而他也很知足：“我现在已经很好了，没有资格再去争什么了。”

　录制《奔跑吧兄弟》时，总会引来不少群众围观，挨个叫着明星的名字，“邓超、李晨、王宝强……”到了陈赫，喊的却全都是“ 曾小贤”，陈赫每次只能无奈地转过身，把背后“陈赫”的名牌给他们看。

　《爱情公寓》让“曾小贤”成了陈赫的代名词。他也不是没有想过要摆脱，他曾接过一部正剧，扮演的人物甚至有点苦情，但反响一般，观众看惯了贱兮兮的曾小贤，实在不习惯他突然苦大仇深。就连客串《匆匆那年》，扮演的苏凯是个会打 篮球 的人气学长，但当大银幕上梳着中分头的苏凯回眸，慢镜头扫过，影院里的观众全在笑。在陈赫为数不多的出场时间里，爆笑始终是观众给予的最直接反应。

　“我是真的很努力地去演帅哥，真的，但没有办法……”陈赫的辩白似乎没有说服力。不管是《微爱》里幻想女神的屌丝编剧沙果，还是《奔跑吧兄弟》里的吐槽小能手，抑或《爱情公寓》里被众人嫌弃的“曾小贤”，“贱”都是他们身上最大的特点。在当今语境里，贱代表乐于自嘲、幽默感，与吐槽和自黑的流行 文化 精神不谋而合，这正是陈赫深受大家喜爱的原因。

　现在的他并不介意“贱男”的标签：“贱已经不是贬义词了，它可能代表善良、温暖。” 他也并不急着摆脱谐星定位，“就像是周星驰，如果周星驰演苦情片，你们也好难接受吧所以我没有必要扔掉曾小贤，甚至可以尝试在已有条件下去丰满他。”

　陈赫如今的工作满满当当的，宣传完《微爱》之后，接着拍摄《医馆笑传》，然后是战线长达几个月的《奔跑吧兄弟》。他坦言自己不工作的时候是个话很少的人，有时候更愿意面对电脑玩游戏。但开工又会不一样，会让自己保持鸡血状态，会说话逗大家笑。他的身上似乎有个开关，action!那个贱兮兮的“陈赫”就来了，贫嘴、卖萌、耍贱都是一把好手。

名人奋斗励志故事2：吴士宏

　1998年，微软为了进一步扩展在中国的业务，决定公开高薪招聘一名中国公司总经理。微软是世界软件巨头，加上优厚的报酬，一时间应者云集。

　经过初试，又经过几轮 面试 ，最后入围的只有三个人。一个是 毕业 于名牌大学的博士，有好多科研发明;另一个应聘者正在另一家大公司任要职;而第三个人则任职于IBM，但她的学历很糟糕，她甚至没上过大学。

　最后的面试在一间很大的房里，微软中国区的几位负责人坐在一张大桌子后面，等面试快开始时，才发现少了一把供应聘者坐的椅子。工作人员正要去外面搬椅子，一位面试官说：“就这样吧，没有椅子也好。”

　第一个进去面试的是那位博士，一位面试官说：“你好，请坐!”博士四周看看，并没有发现椅子，充满笑意的脸立刻转为尴尬和茫然。“请坐下来谈。”另一位面试官说道。博士更加不知所措了，“没关系，我就站着谈吧。”面试不到一会儿就结束了。

　接下来是在大公司任要职那位，面试官还是要求坐下来谈，他谦恭地笑道：“可能是工作人员的疏忽吧，没关系，我还是站着谈吧。”一位面试官似乎恍然大悟，“请原谅我们工作上的失误。那就委屈你一下吧。”面试只是谈了五六分钟。

　最后面试的是那位女士。她四处看了一下没有椅子，微笑着说：“您好，我可以去外面搬一把椅子进来吗”一位面试官笑着答应，“为什么不可以呢”最后，面试进行了近一个小时。

　三天后，面试结果出来了，出任总经理的是最后一位应聘者。很多人很不解，她没有什么显赫学历，又是一位女士，能胜任这样重要的职位吗

　微软中国公司负责人给出的答案很详细：连自己搬一把椅子的勇气都没有，这样的人怎么可能开拓市场没有自己的思想和见解，一切的 经验 和学识都毫无价值。

　事实也证明这位负责人的判断是正确的，这位女士就是仅用七个月就完成全年销售额130%、成功帮助微软打开中国市场的打工皇后吴士宏。

　　名人奋斗励志故事3：艾默里奇

　2010年的地球刚跑上新的征程，就在**《2012》里毁灭了。影片的导演说，我要把地球毁灭给人类看，让人们警醒。于是斥资两亿美元，掀起了好莱坞的最高浪潮。三天以后，世界影迷无人不知他的名字——罗兰·艾默里奇。

　1955年，一场铺天盖地的 大雪 袭击了黑格尔的故乡，德国古城斯图加特。庄稼受害，房屋坍塌，小罗兰在这样的灾难里降生，注定了他对灾难片的情有独钟。那个年代德国很不太平，柏林墙还横亘在东德和西德之间。十来岁的罗兰在西德接受 教育 ，学习雕塑和建筑。

　但罗兰并不喜欢这门枯燥的艺术。每天跟死气沉沉的石膏打交道，他觉得了然无趣，只好海阔天空地幻想世界与未来。出于厌恶，他总希望那些雕像和建筑都统统碎掉，然后自己幸灾乐祸地踩上去“捡落儿”。如果当年罗兰只是在幻想里过一把瘾，那也就不了了之了。但20年后，罗兰的这一理想真的彻底实现了。自由女神像、白宫、埃菲尔铁塔在他的科幻巨制里一次又一次地倒掉，而这些作品所带来的利润，足够罗兰盖一座货真价实的白宫。因为他的票房，比埃菲尔铁塔还要高。

　那时候罗兰成绩很差，还想不到自己有朝一日会和斯皮尔伯格齐头并进。他放弃了雕塑，到 广告 公司做策划。这样的日子并不长。一天，公司老板把一摞文件狠狠地摔在罗兰的面前。这就是你愚不可及的构思老板把腿搭在罗兰的办公桌上，怒气冲冲。罗兰看着老板肮脏的鞋底，无言以对。

　罗兰离开了公司。天大地大，难道就没有我容身之处第二天，罗兰又回到了学校。知识就是力量，总有一天我会把羞辱还给你的!罗兰心想。

　那时已是1977年，22岁的罗兰在慕尼黑**学院里“闭关修炼”，学习制片和导演。和其他求学度日的小伙子一样，青年罗兰在校的几年没有荣誉，也没有女友。他独自一人在寂寞里打发时光，“独上高楼，望断天涯路”。也许是量的积累催生了质的突变吧，在毕业之际，罗兰的毕业作品《诺亚方舟法则》一鸣惊人，竟然博得柏林**节的头魁。

　不幸的是，年轻的罗兰虽然天纵英才，口袋里却没几个钢镚。他在德国大手一挥，豪情万丈地建立了自己的**制作公司，本打算大干一场，却被狭窄的市场和捉襟见肘的资金卡住了前进的齿轮。倔犟的罗兰不相信这是“天亡我也”，硬是咬着牙，扛住了自己的梦想。

　苦心人，天不负。一年后，好莱坞向罗兰抛出了橄榄枝，在他最艰难的时候。此时的罗兰已经筋疲力尽，捉住这根救命稻草后，罗兰迅速恢复了元气，并在好莱坞登陆。1996年6月25号，罗兰的《独立日》破幕而出。从此，雄鸡一唱天下白。

　他付出的太多，无论何时你都会看到他的汗水。2009年11月，罗兰的旷世巨著《2012》在三天内席卷全球，震惊世界。而真正所向披靡的，不是炫人的影片，而是他扛住苦难的肩膀，扛住梦想的奋斗。现在，他终于可以自信地指着自己的作品回答当年老板的嘲讽：是的，这就是我愚不可及的构思。

名人奋斗励志故事4：尼克·胡哲

　在硬骨鱼类的腹腔内，几乎都有鳔。鱼鳔产生的浮力，使鱼在静止状态时，自由控制身体处在某一水层。此外，鱼鳔还能使鱼腹腔产生足够的空间，保护其内脏器官，避免水压过大，内脏器官受损。因此，可以说鱼鳔掌握着鱼的生死存亡。

　可有一种鱼却是惊世骇俗的异类，它天生就没有鳔!而且分外神奇的是，它早在恐龙出现前三亿年前就已经存在地球上，至今已超过四亿年，它在近一亿年来几乎没有改变。它就是被誉为“海洋霸主”的鲨鱼!英雄的鲨鱼用自己的王者风范、强者之姿，创造了无鳔照样追波逐浪的神话。

　然而究竟是什么让鲨鱼离开了鳔在水中仍然活得游刃有余呢经过科学家们的研究，发现因为鲨鱼没有长鳔，一旦停下来，身子就会下沉。它只能依靠肌肉的运动，永不停息地在水中游弋，保持了强健的体魄，练就一身非凡的战斗力。

　原来正是鲨鱼的天生缺陷，使它只能不息地奋力游动，反而造就了它的强大。鲨鱼无鳔，是它的悲，也是它的喜。

　变幻莫测的人世也常常上演着一出出悲喜剧。

　1982年的一天，澳大利亚墨尔本，一个新生命呱呱坠地。可他带给父母和所有人的不是喜悦，而是极度的震惊：他竟无手无脚，只有一个小小的左脚掌及其相连的两个脚趾头!童年，小朋友们的嘲笑、自卑和孤独成了他的家常便饭。10岁时的一天，他甚至试图在家里的浴缸自杀。

　经过多少次艰难的抉择，他终于拾起了坚强与爱，并开始适应自己的生存环境。心之所愿，无事不成，他不但学会了刷牙、洗头、打电脑，甚至能像常人一样玩滑板、 游泳 、踢球、钓鱼、骑马，甚至是开快艇……而能做到这些，并不是靠练习一两百次就可以成功的，而是需要常人难以想像的坚韧和不停息的努力。

　19岁那年，学校举办的一场演讲令他深受感动，一个大胆的想法突然像阳光一样照亮了他的心：我也要学习演讲，给更多的人带去希望!他不断尝试，每一步都那么艰辛，但又是那么坚定!

　生活上、事业上他都逐步将自己磨砺成了强人。

　如今，这个才28岁没有手和脚的年轻人拿到了两个大学学位，获得了澳大利亚“杰出澳洲青年奖”。同时是银行家、CEO、演说家。他已在20多个国家进行演讲，与数百万人分享了自己的故事、经历。他不但自己成为了一位“三尺巨人”，更激励无数身陷困境中的人重新燃起了希望之火!

　他的名字像他灿烂的笑容一样深深刻进了人们的心里：尼克·胡哲。

　心中有希望，脚下就有路。与其为上天的不公仰天长叹，不如做一条奋力游动的鲨鱼，化短为长，打造属于自己的强者之路，完成自己的人生跨越

名人奋斗励志故事5：王凯

　电视剧《琅琊榜》的热播，让扮演“靖王”的王凯大红大紫。微博上成群结队的拥趸者，争抢着要当他的“靖王妃”。对于他的忽然爆红，很多人一开始很惊讶，而事实上，王凯为了自己的梦想，已经足足准备了十年。

　书店“搬运工”，偏想做演员

　其实王凯从小就对表演感兴趣。在高中学业最紧的时候，他看课本上有《雷雨》，就“不务正业”地组织同学们拍话剧。当别人都在刷题刷分的时候，他却袖子一拉，演起了周萍。“那时候心气比谁都大，表现欲特别强。”

　虽然有个“演员梦”，但并非出生于演艺世家的他，并没有得到很好的引导和培养。相反，从来没有人看好过他的表演梦想，包括其父母。

　王凯的父亲是体育迷，希望儿子完成自己没有完成的愿望，所以5岁时王凯就开始踢 足球 。而老家湖北出了一批跳水冠军后，父亲又打算让儿子去学跳水。母亲则希望他好好读书考大学。王凯想学表演，他想像赵薇一样去考中戏!“我当时本来想考艺术院校，我妈不同意。恰巧，高三高考压力很大的时候，新华书店换老总，可以给内部职工造福，新华书店的工作当年算是不错的铁饭碗。母亲给做工作，我就直接去工作了。”

　可是王凯不开心，工作稳定却无聊，女生负责站柜台，男生就负责搬书，好像一眼就看尽了20年后的生活。而那个本来就缥缈的演员梦，似乎更遥不可及了。但无聊的工作给了他很多的私人空间，不用像上学时再受父母管制。那段时间王凯参加了很多电视台的活动，终于有一天他有了一个去北京拍广告的机会。当时的广告导演看王凯形象不错，便问他是中戏的还是北电的。就是导演的这句无心之语，激发了王凯人生中全部的信心。

　最后他瞒着父母，偷偷辞去了新华书店的工作，只身前往北京学表演。当时，他第一个知道的学校是北京**学院，因为《还珠格格》红遍大江南北，知道赵薇还有这个学校;《永不瞑目》火了陆毅，让他知道上海戏剧学院;《将爱情进行到底》火了李亚鹏，让他知道中央戏剧学院。“虽然这些当时对我来说很遥远，但不去试一下怎么知道。”

　后来他查到，中戏在北京教育学院租了一个地方办培训班，四个月。可一问，学费要一万多，还已经开课两个月了!怎么办呢没钱呀!难道就这样灰溜溜回家肯定不行。可人家说了，要来也可以，一万多的学费一分钱不能少。当时是2000年，一万多元可不是个小数目，王凯只能给爸妈打电话。父母也想通了，至少孩子还是想学东西，不是辞职在外面胡混。让王凯想不到的是，在关键时刻，竟然是一直反对他演员梦的父亲伸出了援手。

　这短短两个月的培训，却让王凯受益匪浅，热爱+努力，2003年他就考上了中央戏剧学院，和张翰、张俪、马丽是同学。

　从此王凯踌躇满志，“读大学的时候，觉得自己外形不差，专业出色，相当自信。”果然，刚毕业，就被当时国内最负盛名的一家经纪公司签约。同学艳羡，家人欣慰，王凯甚至把之后能拍什么样的角色，演什么样的戏，走什么样的路都欣欣然地规划好了，仿佛走红只是一夜之间。

　2006年，公司12周年庆典上，老板将王凯、赵丽颖等7大新人介绍给冯小刚、徐克、张纪中等圈中大腕级人物，在台上被连连称赞，可现实的残忍却让人瞠目，下台后却将近一年基本没戏拍。签约公司名气大，艺人几乎每天都能参加大小晚会、走各式红毯。可是那些高额的制装费、化妆费都要王凯自己付。“走在红毯上笑脸盈盈，可是转念一想，兜比脸还干净呢。就是那种打肿脸充胖子的感觉，好像和我想当演员的本质越来越远。这应该是我人生最低谷的时候。”王凯说那段时间很消沉，他曾不分白天黑夜地打游戏，怀疑人生。

　演“娘娘腔”

　成了“黑历史”

　快要走投无路时，2007年王凯在电视剧《虎穴》中饰演一个小角色，算是“正式进入娱乐圈”。

　2008年他又接了部戏，叫《丑女无敌》，因为瘦削的外形，王凯在剧中饰演娘娘腔“陈家明”。红色框架眼镜是他的标配，搭配红色紫色等夸张配色的衣服，有时甚至还有豹纹丝巾等同样夸张的配饰。而且剧中的这个角色说话时翘着兰花指，妖性十足。尽管王凯非常不喜欢，但他还是咬牙坚持演了4季。“说实话，这个角色在当时的中国电视剧史上是开了先例的，那会儿大陆的电视剧哪有娘娘腔这样的人物呀!所以我是属于第一个吃螃蟹的人，觉得应该给自己勇气。”

　就这样一拍就是两年，将近200集。一个大家印象中娘娘腔的角色，被他成功塑造出来了。但当时也有很多人搞不懂，王凯怎么会去演娘娘腔其实他也是迫于生计，再说新人有戏演就算很不错了，根本没有选择权。

　“娘娘腔”对王凯的福兮祸兮也只有他自己能够体会。《丑女无敌》热播时，嗲嗲的“家明”给观众留下深刻印象，也算轰动一时。就连王凯回到湖北老家，街坊邻居都来围观，可他却隐隐感觉到一丝不对味，尤其是父母看上去欲言又止却忧心忡忡。终于有一天父亲忍不住问，你怎么演了一个那样的角色啊原来爸妈总觉得人生如戏，怕生活中的儿子也和“家明”一样，甚至一度怀疑儿子的性取向。无奈，孝顺的他又一次次耐心地给他们解释，那仅仅是角色需要。

　由于被贴上“娘娘腔”的标签，“家明”简直成了王凯的“黑历史”。因为这部剧，让刚刚出道的他，完成了自己的一个人生目标：能留在北京，能有钱吃饭继续拍戏。但也曾一度遭到铺天盖地的各种非议……“家明”风波之后，王凯不想再演娘娘腔，于是他把同类型角色全部都推掉，但因角色深入人心，始终没有其他角色找过他。之后曾经有八个月时间，王凯根本无戏可拍，眼看着要山穷水尽。

　就在王凯以为自己的演艺道路要到头的时候，2010年，导演张建新大胆启用他去参演一部年代大戏《知青》，此剧的制片人正是现在“山影”的大神级人物侯鸿亮。至此，好似新人身份，王凯才一步步积累起人气并摆脱了“娘娘腔”的形象。王凯说，如果没有张新建导演大胆起用他，他真不知道自己还能挺多久。

　在侯鸿亮眼里，王凯从来都不是什么小鲜肉偶像派。“他是个非常认真扎实的演员，很清楚知道自己需要什么。我和他第一次合作是《知青》，那部戏在冰天雪地里拍摄了七个月，不少年轻演员没撑住，走了，但他坚持了下来。”

　当时为了这个难得的机会，王凯是真拼了。为了制造暴风雪的效果，在零下40摄氏度的天气里，他还让剧组搬了一台鼓风机对着自己的头吹!到后面一场戏拍下来，王凯刚躺到暴风雪中，脸上就立刻敷上了一层薄薄的冰雪，双手都冻得没有知觉了。“不夸张地说，拍这部戏，除了地震，什么自然灾害都遇到过，我被晒伤过，也被冻伤过。”同爸妈笑着谈起这些“小艰辛”时，儿子的努力和拼命令他们心疼得偷偷抹泪。但值得庆幸的是，天道酬勤，因为这部戏儿子总算遇见了生命中的贵人!

　2013年，因为侯鸿亮，王凯得以进入《北平无战事》，终于迎来了事业新高峰。王凯在剧中饰演方孟韦，是刘烨饰演的方孟敖的弟弟，刚一开播就让人眼前一亮。由于七大影帝同台飙戏话题足，“北平”播完后大家只记住了“方孟韦”，没能让王凯大红起来。不过《北平无战事》成了他事业的转折点，王凯因结缘孔笙导演、侯鸿亮团队，之后才签约到山东影视，这才有了后来的《伪装者》等。

　转型硬汉

　《琅琊榜》一战成名

　看完《北平无战事》之后，导演觉得王凯演技很棒，在筹拍《琅琊榜》时，认为他的形象和性格挺适合剧中的“靖王”。

　后来王凯才知道，《琅琊榜》是根据海宴同名小说改编的一部大型古装传奇电视剧。靖王萧景琰和林殊之间的情义深深打动了王凯，而比起男女情，王凯更感动于兄弟情。当时他把这个剧本看完就哭了，“我看过那么多剧本，没有哪个剧本像《琅琊榜》一样让我哭了那么多次。你说现在这个社会，还有谁愿意为了一个不知死活的人拼命没有，靖王是我的理想人格，所以能够在戏里完成这样的角色，有一种梦被实现了的感觉。”

　其中有一场戏王凯记得特别清楚。他去“母妃”那对峙，说：“为什么你们所有人都知道梅长苏就是小殊，而我是最后一个知道的”那场戏拍的时候，王凯拿着剧本走到孔导身边说，这场戏应该怎么表现演员和镜头语言怎么结合才能把内心的那种痛苦、悔恨、各种特别复杂的心情表现得淋漓尽致因为两方面王凯都很头疼，没辙。后来孔导就对他说，“你先按照自己的感觉和想法走一遍。”

　王凯把剧本念了一遍，没想到竟然忍不住哭了，眼泪噼里啪啦不停地掉，控制不住。导演说，先别有情绪，留着，不然一会儿拍的时候就没了。王凯就一直很难受地忍着。等正式开拍时，他从门口走到母妃面前，只有十来步，但感觉像走了上下五千年。事后大家都说他演得特别好!

　鲜为人知的是，为改变自己瘦高的“娘炮”外形，早在《琅琊榜》开拍前，为塑造久经沙场的“靖王”这一硬汉形象，王凯就开始拼命健身。从简单的慢跑开始，到基础的立定 跳远 、俯卧撑，再开始接触重量训练，包括哑铃和杠铃卧推。在不断增重、塑造线条的同时，王凯也在挥汗如雨间找回了男人味。

　《琅琊榜》中，王凯的形象帅气十足，不仅彻底甩开了曾经的“娘娘腔”形象，而且他诠释的靖王，十分注重刻画人物内心的坚定，通过冷酷眼神将靖王这个角色塑造得隐忍而又坚毅果敢。

　2015年9中旬，《琅琊榜》播出后，收视率一路飙升。到10月上旬，创下了高达3亿3千万次的网上点击，在中国50个主要城市收视排行第一。接着，该剧还将陆续在美国、韩国、台湾、香港、新加坡、马来西亚等国家地区播出。

　与此同时，凭着精湛的演技，并非主角的王凯却一跃成了国内炙手可热的“小鲜肉”。微博上成群结队的粉丝，争抢着要当他的“靖王妃”，就连王凯自己也有些不适应，机场大规模的接机粉丝一度吓得他躲进了厕所。有网友说，王凯的经历可谓“十年磨刀，一朝成名”!

　然荧屏外的王凯今年已经33岁。事业上顺风顺水，但生活中的他同常人一样，也有很多烦恼，比如每次回家妈妈都催他快找女朋友，甚至还介绍朋友家的女儿给他认识，王凯一听这个头就大了，立马叫停。父母被逼急了就说，“你先给我生个孙子出来行不行”这让王凯啼笑皆非：“我不结婚，哪生孙子啊”王凯有个妹妹，都已经结婚生子了，也难怪爸妈为他的婚事着急上火。

　潜心修炼10年，如今终于成了人气偶像派，王凯说，很多人曾有过梦想，但大多数人不敢抛弃太多，不敢执著地为梦想努力，而他是一个敢于放弃很多东西的人。“如果没有当初坚定地离开，我可能现在还是一个书店的搬运工!”

特种兵的训练项目：

15公斤负重长跑22分钟内跑完5公里

做单双杠一二练习各200个以上

800米障碍不超过4分钟

投掷手榴弹数百次，每次须超过70米

一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下

使用重型装备在不同海拔、地形和气候条件下的最大速度攀爬能力

不同武器的最大火力和火力攻击范围

在海拔16400英尺以上进行长达4个小时的长途奔袭，加上额外作业

平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

(一)战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

(二)机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。

(三)渗透技能训练。包括海基渗透（潜艇、高速快艇、开阔海域泅渡和潜水等）、空基渗透（带动力装置的降落伞和直升机）和陆基渗透（远距离跋涉和攀岩）。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。

(四)侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。

扩展资料：

作为一名特种兵应该具备的素质：

1、要想成为一名特种队员，首先必须成为一名具有职业军人素质的军人。中国特种队员几乎都是从最好的部队中精选出的尖子，在进入特种部队前，都有一定的部队生活经历，掌握必要的军事专业技能，有的甚至还有实战经验。

2、从地理上看，波浪滔天的大海、峰峦耸立的高山、一望无际的平原、凶险莫测的密林都可能是特种作战战场;从气候上看，特种队员应能在酷暑严冬、风雪雷电中不分昼夜地连续作战;从作战技能上看，特种队员要能适应空降、机降、泅渡和徒涉等作战要求;

从生存环境上看，特种队员要能在水断粮绝、孤立无援的环境中，通过利用当地资源确保生存。这些极度恶劣的生存环境，对特种队员的身体素质提出了很高的要求，要求必须具有强壮的体魄、坚强的毅力和持久的忍耐力，能最大限度的适应不同的作战环境 。

3、特种部队成员往往在敌人心脏地带实施短促而高风险的作战，面临着常人难以想像的军事和心理压力，没有过人的智力就难以顺利遂行作战任务。

一名特战队员不仅要学会射击、格斗、刺杀和爆破技术，学会照相、窃听、通信、泅渡、滑雪、攀登和跳伞技术，学会警戒、侦察、搜索、捕俘、营救等技战术技能，还要掌握一些疾病的防治，可食野生动植物的辨别知识，掌握预定作战地域语言、风俗等，这些没有较好的文化水平和理解力是难以实现的。

-特种兵 （执行特殊任务的兵种）

小前锋（英文：small forward），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋，但是又高于得分后卫与组织后卫。通常，小前锋身高在6英尺5到6英尺11之间（1米96到2米13）。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋，但往往在力量上略逊一筹。

前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“摇摆人”（swingman或者wing）。

小前锋最基本的条件

小前锋为整支队伍的得分关键,因此,每当后卫拿到球后,多半都会传给小前锋让他上篮得分,所以,要成为一个小前锋最基本的条件就是投篮的准确度要很高,而速度通常也是必备的条件之一

命中率

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要45%就算得上合格，而40%以上都可以接受，当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有40%的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

代表人物

例如曾打过老鹰、快艇队，以及凯尔特人的Dominique Wilkins便是很好的小前锋，他的单打能力强，又有强烈的得分欲望，这使他在80年代中期都是角逐得分王的人选。然而他的命中率却是没有一年达到50%以上，多半在47%左右，此外，一般人经常只看到他的精彩灌篮，但他的外线能力也是一流的！他能得分能激励士气，是个不折不扣的小前锋。再来要提的是打过Indiana、Minnesota，也为马刺效命的Chuck Person。他虽然没有像Wilkins每场能拿个三十分左右，但他的得分欲望也是相当强，此外他几乎没有打里线的能力，但外线的射程却很广，相信他投过几个超大号三分球后手舞足蹈的画面，大家应该都是印象深刻！所以，Person也是个能投外线，能在困难情况下出手的小前锋，是和Wilkins不太一样的另一典型。

当然，NBA历史上有许多出色的小前锋，像欧文（Julius Erving）、皮篷（Scottie Pippen）等，在此就不一一列举了。CBA里小前锋的最佳归属自然是吉林队的孙军。平均每场近32分的贡献，足以让他成为06-07赛季MVP的主要候选人。

联盟最佳小前锋，就是拉里·伯德（Larry Bird）。首先，他在得分、外线上的能力应是不容置疑，甚至都可以算是顶尖的，而除此之外，他的篮板球平均有十个左右，他的助攻更是令人拍案叫绝。不仅仅如此，他还有许多一球定胜负的镜头，在紧要时刻稳定军心，跟对手的主将放对单挑，甚至令人难忘的世纪之偷。在各方面伯德都展现了绝佳的身手，他是毫无疑问的最佳小前锋。如果要挑他的缺点，恐怕只能说他弹性不够好吧！

NBA小前锋排名

继推出组织后卫和得分后卫的十大球员评选后，美国《福克斯体育》近日又推出了小前锋位置的Top10排名，主笔的依旧是著名专栏作家麦克。卡恩（Mike Kahn）；在他的心目中，“小皇帝”詹姆斯、肖恩。马里昂和俄罗斯的“阿卡47”基里连科位列三甲。

第一名：勒布朗·詹姆斯（LeBron James，克里夫兰骑士）

身高6尺8寸，体重240磅。上赛季个人数据：场均272分、74个篮板、72次助攻。詹姆斯的才华让人们依稀看到了传奇巨星罗伯特森（Oscar Robertson）和乔丹的身影，他更像是两人的综合体。他现在要做的就是帮助球队进入明年的季后赛，从而进一步证明自己的价值，毕竟他只有20岁。

第二名：肖恩·马里昂（Shawn Marion，菲尼克斯太阳）

身高6尺7寸，体重230磅。上赛季个人数据：194分、113个篮板、19次助攻。在2005年西区决赛中对抗马刺队的布鲁斯。鲍文，这对于马里昂来说简直就是一场梦魇。毕竟他是一名纯粹的小前锋，让他出任大前锋位置是在勉为其难，不过马里昂依旧在新的位置上展现出了他的实力。

第三名：安德列·基里连科（Andrei Kirilenko，犹他爵士）

身高6尺9寸，体重215磅。上赛季个人数据：场均156分、62个篮板、32次助攻。一个篮框上的俄罗斯飞人，他的弹跳能力令人吃惊。一次次的封堵对方的投篮成为基里连科的标志动作，如果他以后能够注意保持自己的身体健康，那么他将成为联盟中最出色的全能型防守球员。

第四名：理查德·杰弗森（Richard Jefferson，新泽西网）

身高6尺7寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均222分、73个篮板、40次助攻。他和基德、卡特组成的“铁三角”，是目前联盟中最出色的组合之一。上赛季是他职业生涯表现最好的一年，场均可以得到22分，可惜球队运气不佳，在季后赛首轮遇到了迈阿密热队。

第五名：罗恩·阿泰斯特（Ron Artest，印第安纳步行者）

身高6尺7寸，体重245磅。上赛季个人数据：场均得到246分、64个篮板和31次助攻。无论在防守还是进攻方面，阿泰斯特都称得上是小前锋中的佼佼者；现在他要做的就是控制自己的情绪，理智对待未来每一场比赛。

第六名：保罗·皮尔斯（Paul Pierce，波士顿凯尔特人）

身高6尺6寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均216分、66个篮板、42次助攻。很多人到现在还没有认识到保罗的价值，他的才华无可比拟，可惜他喜怒无常的性格导致了他的发挥总是时好时坏；但日后他仍然可以返回全联盟超级明星的行列。

第七名：佩贾·斯托亚科维奇（Peja Stojakovic，萨克拉门托国王）

身高6尺10寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均201分、43个篮板、21次助攻。许多人怀疑他是否被高估了，也有人怀疑他的心理素质；但不可否认的是，他是目前联盟中最出色的外围射手之一，下个赛季他和阿泰斯特、皮尔斯一样，需要重新证明自己。

第八名：拉沙德·刘易斯（Rashard Lewis，西雅图超音速）

身高6尺10寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均205分、55个篮板和13次助攻。上赛季一位引人瞩目的全明星球员，可惜只有26岁的他总是受到伤病的困扰，肩膀、膝盖、手指，每个地方都有问题，这将给他未来职业生涯带来不小的影响。

第九名：卡梅隆·安东尼（Camelo Anthony，丹佛掘金）

身高6尺8寸，体重225磅。上赛季个人数据：场均208分、57个篮板、26次助攻。过去的一个赛季对安东尼来说也是痛苦的，不过自从乔治。卡尔来到丹佛后，卡梅隆开始重新找回自我，恢复到了一名全明星球员的水准，这个21岁孩子的未来前途依旧光明。

第十名：拉马尔·奥多姆（Lamar Odom，洛杉矶湖人）

身高6尺10寸，体重230磅。上赛季个人数据：场均152分、102个篮板、37次助攻。是菲尔。杰克逊未来铁三角体系中的重要一员，下赛季他将有望和科比一起发生一次新的飞跃，别忘了，他今年只有25岁。

除了上榜的10名球员外，其他得到麦克·卡恩提名的小前锋还有：格兰特·希尔（太阳）、普林茨（活塞）、巴蒂尔（火箭）、鲍比·西蒙斯（篮网）、詹姆斯·波西（黄蜂）安托万-沃克（灰熊）、马盖蒂（勇士）、斯泽比亚克（骑士）。

2、2006年排名

继推出“现役中锋排名”20强，姚明屈居第四后，美国哥伦比亚广播公司著名篮球评论员托尼梅加今日又评选出自己心目中的“现役小前锋排行榜”，“小皇帝”詹姆斯当仁不让排名第一，火箭队麦格雷迪比2005年排名下降一位，屈居第二，“真理”皮尔斯名列第三。而去年高居第三位的俄罗斯球星基里连科下滑速度最快，只排名第8位。

（1）勒布朗·詹姆斯，克利夫兰骑士

他已经成为了目前这个联盟中最全面的运动员，他正在延着自己前辈巨星留下的足迹稳步前进，虽然勒布朗在传球和投篮技术方面还有一些地方需要完善，但别忘了，他今年只有21岁。

（2）特雷西·麦格雷迪，休斯敦火箭

恼人的伤病正在逐渐磨灭他的运动天赋，度过一个健康的赛季对他来说也成了一种奢望。在过去几年中，特雷西一直无法表现出自己最完美的那一方面，但现在情况不同了，有了沙恩（巴蒂尔）的掩护，T-Mac将在今年给人们展示出一个疯狂的、完全释放的新赛季。

（3）保罗·皮尔斯，波士顿凯尔特人

他一直保持着良好的状态，过去数年内始终如一，他是波士顿人最信赖的领袖。尽管他所在的球队战绩不佳，而且因为个性方面原因，自己也无法被国家队主帅老K召入麾下。但不可否认的是，保罗始终都是这个联盟中最优秀的小前锋之一。

（4）罗恩·阿泰斯特，休斯顿火箭

国王队让他获得了新生，离开饱受折磨的步行者后，阿泰斯特已经重新起飞。里克阿德尔曼（国王队前任主教练）给了他重新展示自己的机会，让他度过了最开心的半个多赛季；不过现在阿德尔曼已经离开，性格叛逆的阿泰斯特如今最关键的就是要和新教练艾里克穆瑟尔曼（Eric Musselman）搞好关系。

（5）卡梅隆·安东尼，丹佛掘金

他在国家队中的表现无可挑剔，他与韦德一起支撑起了整支美国队，如果梦七队没有被希腊淘汰而是最终夺冠的话，那么安东尼将永载史册。但是现在，Melo只能通过联赛来抚平伤痛。幸好，他所在的丹佛掘金队是西北赛区最棒的球队，新队长完全有能力带领球队在联赛中实现冠军梦想。

排名6－20位的小前锋球星分别为：6马里昂（太阳）、7普林茨（活塞）、8基里连科（爵士）、9奥多姆（湖人）、10杰弗森（网队）、11约什·霍华德（小牛）、12刘易斯（超音速）、13巴特勒（奇才）、14艾尔·哈林顿（步行者）、15马盖蒂（快船）、16鲍文（马刺）、17里奇·戴维斯（森林狼）、18斯托亚科维奇（黄蜂）、19麦克·米勒（灰熊）、20诺西奥尼（公牛）。

32008年排名

1麦克格雷迪 火箭

排名前10位的无一不是天才，而麦蒂于其中最为突出，他能够在40码外跳投，能够突入轻松得分，过去几个赛季中始终如此，而在上个赛季他成为了火箭的领袖。在同小牛的季后赛首轮中，他几乎是职业生涯来首次投入了防守，成功地限制了诺维茨基，他也就此更为完美。他有能力帮助姚明提升到一个更高的层次！

2勒布朗-詹姆斯 骑士

他没能在上季晋级季后赛，但同麦蒂折戟季后赛一样，这并不是他的错，事实上，这位只有20岁（12月30日满21岁）的小皇帝已经证明了自己是乔丹和“魔术师”约翰逊的结合体。

3基里连科 爵士

诺维茨基成为了“现象”，拥有独到本领的吉诺比利已经拿到了总冠军戒指，但联盟中最出色的国际球员应该属于这个24岁的“俄罗斯火箭”，随着三分球命中率的稳健提高，他变得越发全面，只要他保持健康，爵士就必然重返季后赛。

4 肖恩-马里昂 热火

上赛季季后赛他令人失望，但要知道他是在以6尺7寸的身高担任着大前锋的角色，随着科特-托马斯的到来，新赛季他将回到小前锋位置，能投善跳，他将继续担任太阳的可靠武器。

5 皮尔斯 凯尔特人

虽然防守上存在着缺陷，虽然在点评联盟顶级球星时不容易想到他，但这个4度当选全明星的绿衫军领袖绝对是小前锋位置上的杰出者。

6 阿泰斯特 火箭

如果不是上赛季的闹剧，他的名次必然更高！得分能力稳步提升的同时，他更令人惊叹的是防守水准，他的存在使得不服输的步行者更为强硬。

7 拉沙德-刘易斯 魔术

凭借着上赛季的精彩表现，刘易斯成为了全明星，但因为膝伤，他还不可能达到前五人的水准。如果能够克服伤病，26岁的他将迎来最好的职业时光。

8 马盖蒂 勇士

他并没有得到应得的重视，这或许同其身在快船有关，不过这个不到27岁的年轻人已经连续数个赛季场均得分超过了20分。

8 奥多姆 湖人

很难具体分辨马盖蒂和奥多姆的高低，新赛季他将在禅师的指导下肩负起昔日皮蓬之于公牛的作用。

10斯托贾科维奇 黄蜂

佩贾依然是联盟中最出色的投手之一，他可以轻松拿到18-20分，但是他还不具备率领球队的领袖能力。

努力吧！虽说3个星期不一定会见效，但是只要持续下去，一学期内就会是高手！真的！

附弹跳练习：

1 迅速提高弹跳力训练教程1

迅速提高弹跳力训练教程

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

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弹跳力说白了,就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小弹跳力的大小是有两点来决定的

一是遗传因素,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短跟腱越长的,一般弹跳越好这个因素是不可改变的

二就是后天的练习,后天的练习也要分两点来说

1是力量的练习

⑴大腿爆发力的长用练习方法

负重深蹲,这里我所的负重就是扛杠铃两腿开立,与肩同宽,脚尖向前,站力后躯干要直,不能弯曲,挺胸抬头,收臀部,从侧面看,人的躯干应该是一个微微向身后弓的月牙形状

在做这个练习时要注意几个问题

①在下蹲时,膝关节要向前,不能外翻

②在下蹲时,刚开始要慢蹲,当蹲到大腿与地面水平时,就不要在控制下蹲的速度,让身体自然下落,利用大腿关节和肌肉使身体迅速弹起,在弹起的一瞬间大腿要用力将杠铃顶起这里是个关键,如果没有蹲下后迅速弹起的感觉,练习就是徒劳的

⑵小腿爆发力的练习

提踵练习,这个练习分两种

①单脚提踵练习

要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力这时,单腿做上下的提脚后跟的运动

②负重提踵练习

这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚这个练习方法要注意一点在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全

这两个练习也要注意,当身体降到最底点时,小腿用力,这时,也应该有弹起的感觉

2跳跃动作的练习

跳跃动作的练习是很重要的,他可以教会你如何跳跃可以跳的更高同时也可以教会你,跳的高的同时如何保护自己

⑴起跳的动作

①助跑起跳

助跑起跳的的两条腿的分工是不同的,一条腿是起跳腿,另一条是摆动腿当助跑结束,就要起跳时,起跳腿用力蹬地,摆动腿用力提膝,这是双臂用力上摆

②原地起跳

双腿开立与肩同宽,脚尖和膝关节都要向前,首先下蹲,然后双腿用力瞪地,这是双臂也要上摆

⑵落地的缓冲

落地后的缓冲很重要,如果缓冲不好,很容易震伤脚掌,脚踝,膝关节我国的不少优秀的青年篮球运动员,都是因为缓冲不好,导致不可治疗的伤害,而早早的退出了运动生涯

①脚的缓冲

在落地时,尽可能的避免全脚掌着地,首先是要前脚掌着地,然后脚掌用力这样可以避免脚踝的震伤

②膝关节的缓冲

脚落地的同时,膝关节弯曲,使身体下蹲,大腿用力控制身体,但也不可蹲的过猛这样可以避免膝关节的震伤

③腰部的缓冲

脚落地的同时,腰部收紧,微微弯曲这样可以避免脊椎,的震伤

不论是大腿的力量还是小腿的力量都不可以天天做,如果是大强度的做,没次都做到力竭的程度的话,1个星期2次或是2个星期做3次

我下面来说强度的问题

1每次杠铃的重量最好是,你所能负荷的最大重量的2/3为最好做的数量应该是,做完6组后刚好力竭为最好

2没做完一组,立刻做10个高跳,或是团身跳,然后全力跑30米左右

这是我的一些训练的心得体会仅供大家参考