什么样的笑声才是正常的？

一、 1微笑指略有笑容，不明显的、不出声的笑。 2讪笑指讥笑，羞惭,而尴尬地笑。 3嘲笑指讽刺挖苦别人。 4欢笑指因欢乐而产生笑声。 5苦笑指心里不高兴而勉强做出的笑容。 6嬉笑指边笑边闹。 7冷笑指含有轻蔑、讥讽、无可奈何、愠怒等意味的笑。 8坏笑指不怀好意的笑。 二、笑，是人的一种平和心态以及善良的内心表现，同时，也是体内安多芬分泌物增高的时候。人的心情处于正常状态时，在与他人交谈期间就会呈现为平和的心理作用并用微笑来展现人与人之间的善意交往。笑是人体胸肌得到扩张，加强了肺部运动。促进肺部呼吸功能腹肌得到运动，收缩舒张时促进了胃液的产生，增进消化功能。增强食欲，促进新陈代谢。增加血管肌肉运动，加强血液循环，使人更有精神。较激烈的笑能让全身肌肉运动，放松身体。现代医学认为笑可以成为一种治病方式，治疗神经衰弱、消除肌肉的紧张，预防或减缓疼痛。肺——哭

　　如果一个人肺气很强盛，他哭的声音非常洪亮;如果一个人肺气虚，那么他哭的声音会很低微，常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚，只能“呜咽”。悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利。但如果经常哭，就会损伤肺气。肺主皮毛，肺虚了皮肤会不好，所以女孩子更应该注意这一点。爱哭的人平时可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物。

笑声能够反映人体的健康状况吗

　　心——笑

　　如果一个人心气特别足，就会爱笑，而且笑得很爽朗。适度的笑可以疏通心气，增进健康;笑得过多、过度则会耗伤心气。《说岳全传》中就讲过，牛皋抓住老对手金兀术后，“大笑而亡”，这可能就是笑让他的心气一下散掉了。因此，笑也不要过度，否则就会有害健康。

1、长长的墨发被一个玉簪挽上去一半，如玉的面容眉眼间带着许些忧愁，面色有些不自然的苍白，却平添了一份病态的美，一身白色衣袍让那人看起来格外儒雅，挺直的背脊却让人感觉格外坚韧。

2、儿子并不等于我们，我们只是抚养他长大成人；他自己有思想，你不能用你的意志，强迫他爱或者不爱某人；这完全取决于他自己心灵的呼声，反之就会遭遇更多的痛苦；到头来呢，你自己就会成为那个最痛苦的人。

3、一身月牙白的锦袍裁剪合体，身姿清瘦挺拔，步履轻缓，如芝兰玉树，光风霁月，说不出的尊贵雅致，如诗似画。

4、肤色古铜，五官轮廓分明而深邃，犹如希腊的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。他的立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪-恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。

5、儿子出生半个月了，真是又累又幸福，小家伙现在长胖了点，有点双下巴了。白天睡的很香甜，晚上就闹的很厉害，不好好睡，搞他妈妈很是疲倦。老婆，辛苦了。

6、二道杠周力，是我们班最厉害的男同学了。他长得黑黝黝的，一双小圆眼总是灵活地转来转去，小嘴唇很薄。我奶奶说嘴唇薄的人会说话，这不假，周力说起话来像打机关枪。每当他说话时，脑后那把蓬松松的大刷子还神气地一摆一摆的。

7、只见他穿着一身月牙色的衣服，衣服上用青丝绣着华丽的图案，那衣服质地很好，应该很名贵！而穿着这身衣服的这个人，大概三十岁左右，下颌方正，目光清朗，剑眉斜飞，整张脸看上去十分俊朗，但整个人却给人感觉器宇轩昂，一看就是成大器者，有领导者的风范。

8、每个女孩都是一个无泪天使，当天使爱上男孩便有了眼泪，天时落泪坠入凡间，所以每个男孩都不该辜负你的女孩，因为他曾为你放弃了整个天堂。

9、做一个高雅洒脱大度的男孩，开拓进取，务实求真。学习、工作、爱情，不计得失不言苦累。闲时沐浴阳光清风，累时就停歇阅览一下绚丽的风景，从容淡定走过一生。

10、为了回应你，他哪怕嘴里含着咖啡或者美酒，也不急着咽下，先反馈给你一个积极友好的笑容，这样的绅士举止，当然会让你心头顿生暖意与好感。

11、吃早饭时，老婆往儿子碗里放了两个煎蛋，儿子全给了我，还一本正经的说：粑粑，多吃点，男人养家不容易，我一阵感动，刚想夸他两句，儿子接着说：以后全靠你让我拼爹了！

12、一头乌黑茂密的头发，一双剑眉下却是一对细长的桃花眼，充满了多情，让人一不小心就会沦陷进去。高挺的鼻子，厚薄适中的红唇这时却漾着另人目眩的笑容。

13、白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，完美的脸型，特别是左耳闪着炫目光亮的钻石耳钉，给他的阳光帅气中加入了一丝不羁。

14、一身雪色的衣裳，上面用银丝绣着精致的花纹，手中握着一把白玉骨扇，扇上缀着一根金丝编就的璎珞流苏，华丽也很唯美。他的头发黑得纯粹，有一种干净分明的美，一如他身上的雪衣和乌发，黑是黑，白是白。

15、不怒而威的气势，飘逸洒脱的长发，以及他那奇异的墨蓝色眸子，挺拔结实的黄金身材，配上那堪称绝色的脸，和身下那匹不凡的俊马。犹如天神一般降临。

16、浓密的眉毛叛逆地稍稍向上扬起，长而微卷的睫毛下，有着一双像朝露一样清澈的眼睛，英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇，还有白皙的皮肤。

17、冰冷孤傲的眼睛仿佛没有焦距，深黯的眼底充满了平静，乌黑的头发，散在耳边，耳钻发出幽蓝的光芒。

18、他肤色白皙，五官清秀中带着一抹俊俏，帅气中又带着一抹温柔，他身上散发出来的气质好复杂，像是各种气质的混合，但在那些温柔与帅气中，又有着他自己独特的空灵与俊秀！

19、清澈明亮的瞳孔，弯弯的柳眉，长长的睫毛微微地颤动着，白皙无瑕的皮肤透出淡淡红粉，薄薄的双唇如玫瑰花瓣娇嫩欲滴。

20、早上儿子看到邻居家女孩出嫁就问：爸爸，为什么姐姐哭了。爸爸说：因为她要嫁人了，去别人家了，就会很少回来了。儿子想了想说：爸爸，妈妈总是欺负我们，要不我们也把她嫁了吧！偶尔让她回来给我们洗洗衣服就行了。

21、他站在阳台上出神。深邃的目光藏在袅袅的烟气中，不知所踪。那午后的阳光却已经早早爬上了他古铜色挺拔的脊梁，用深红色的热情努力将流连不去的水珠儿通通扫光。

22、一身玄色窄袖蟒袍，袖口处镶绣金线祥云，腰间朱红白玉腰带，上挂白玉玲珑腰佩，气质优雅，气度逼人。

23、那是个十来岁的瘦骨伶仃的小孩，却长得眉清目秀。特别是那双长得比常人都大的眼睛，闪动着聪慧的光芒。他拖着木屐，一件破旧的绿军服垂到膝前。

24、他穿一身惨绿罗衣，头发以竹簪束起，身上一股不同于兰麝的木头的香味。天边晚云渐收，淡天琉璃。惨绿少年的脸如桃杏，姿态闲雅，尚余孤瘦雪霜姿，少年瞳仁灵动，水晶珠一样的吸引人。

25、他乌灵的眼眸，倏地笼上层嗜血的寒意，仿若魔神降世一般，一双冰眸轻易贯穿人心，刺透心底最柔弱，舞衣的角落。

26、胸脯横阔，有万夫难敌之威风。语话轩昂，吐千丈凌云之志气。心雄胆大，似撼天狮子下云端。骨健筋强，如摇地貔貅临座上。

27、只要不是浪得虚名，男人宁愿做浪子。因为浪子的人生丰富多彩，浪子回头贵过黄金，更重要的是浪子活得真实。

28、只见那人俊美绝伦，脸如雕刻般五官分明，有棱有角的脸俊美异常。外表看起来好象放荡不拘，但眼里不经意流露出的精光让人不敢小看。一头乌黑茂密的头发，一双剑眉下却是一对细长的桃花眼，充满了多情，让人一不小心就会沦陷进去。高挺的鼻子，厚薄适中的红唇这时却漾着另人目眩的笑容。

29、他那红嘟嘟地脸蛋闪着光亮，像九月里熟透地苹果一样他地耳朵白里透红，耳轮分明，外圈和里圈很匀称，像是一件雕刻出来地艺术品。

30、我们院里来了两个乡下小孩。一个是姐姐，梳着小辫，穿着小花褂。一个是弟弟，脑门上留的头发，就像扣了个茶壶盖。

31、最有魅力的男人，是有事业心的男人。每个男人儿时都有成为英雄的梦想，希望自己成就一番事业。正是这样的梦想，照亮了一个男人一生或平坦或崎岖的道路。男人的坚强、勇毅、果敢，都是在摸爬滚打中一点一滴积累起来的，没有痛苦的磨练，就不会有男人由内而外自然散发的魅力。

32、只见那人俊美绝伦，脸如雕刻般五官分明，有棱有角的脸俊美异常。外表看起来好象放荡不拘，但眼里不经意流露出的精光让人不敢小看。

33、一双眼睛简直像浸在水中的水晶一样澄澈，眼角却微微上扬，而显得妩媚。纯净的瞳孔和妖媚的眼型奇妙的融合成一种极美的风情，薄薄的唇，色淡如水。

34、翠儿是这里远近山区里出名的俊女孩，成日价雨淋日晒，就是淋不萎，晒不黑，脸盘白白净净，眉眼清清亮亮。一笑起来，嘴瓣儿像恬静的弯月，说起话来，声音像黄莺打蹄。

35、何平叔美姿仪，面至白。魏明帝疑其傅粉，正夏月，与热汤饼。既啖，大汗出，以朱衣自拭，色转皎然。

36、一身华丽锦袍，金冠玉带，锦袍镶着华丽的金边，针线细致，锦袍上绣着飞龙图案，那图案也是极为仔细栩栩如生。

37、世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易忽视而又最令人后悔的就是时间。在青春年少时，找个人来爱自己。当时光荏苒，再去爱自家的宝贝。千万别弄反了呀，男人不是你儿子，应该他照顾你，而不是你照顾他。

38、他一身月白项银细花纹底锦服，大片的莲花纹在白衣上若影若现。一根白丝线束着一半以上的深蓝色头发高高的遂在脑后，柳眉下黑色眼睦像滩浓得化不开的墨。

39、黑亮垂直的发，斜飞的英挺剑眉，细长蕴藏着锐利的黑眸，削薄轻抿的唇，棱角分明的轮廓，修长高大却不粗犷的身材，宛若黑夜中的鹰，冷傲孤清却又盛气逼人，孑然独立间散发的是傲视天地的强势。

40、我上下打量着这位小强哥，他矮胖的身材，比我矮了半头。黑黑的脸膛上长着一双小眯缝眼，呆头呆脑。妈妈问他话时，他还红了脸，显得土里土气的，因此，我打心眼儿里瞧不起他。

41、唇角挂着浅浅的笑意，一双透澈明亮的双眸蕴着无穷的吸引力，挺拔的鼻梁，星剑的眉，看似柔弱的身体却为他增了几分书生气息，不行，再看下去我不保证会不把他吃了。

42、他不只长相帅，他的一举手一投足都充满了迷人的魅力，就连声音都很迷人。

43、女孩因为爱上一个人而长大，男孩因为失去一个人而长大。在这人世间，有些路我们是非要单独一个人去面对，单独一个人去跋涉的，路再长再远，夜再黑再暗，也得独自默默地走下去。

44、今日也穿着窄袖骑装，没有戴皮帽，只用镂空雕花的金冠束着头发，一身黑衣袖口禄口也缀着明黄缎边儿，瞧着比平日多，几分英挺和潇洒，端的是意气风发。

45、男子姿容绝滟，青丝如墨，肤如玉，眉如黛，如仙人妙手鬼斧神工，又如聚集了远山青色春秋之花的所有精华织染。

46、一身绛红色绣祥云、飞鹰长袍，头戴镶红宝石紫金冠，腰际一条黑色绣金腰封，整个打扮极之贵气，衬上他高大挺拔的身材，分外的威风凛凛，俊朗不凡。

47、只见他身材伟岸，肤色古铜，五官轮廓分明而深邃，犹如希腊的雕塑，幽暗深邃的冰眸子，显得狂野不拘，邪魅性感。

48、你的眼睛像大海一样的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官组合起来是那样的俊朗，而且你有着像小麦色那样健康的肤色，给人一种很阳光的感觉。

49、他的肌肤美得就像院子里的樱花，眼珠象乌黑的玛瑙，黑发有丝绸般的光泽，衬衣虽然有些破旧，但穿在他身上依然有种王子般的矜贵。

50、一身银白的长袍，随意束起的乌黑长发，悬浮在高空之中，居高临下，俯视天下！

51、长长的紫发披在雪白颈后，简直可以用娇艳欲滴来形容。一个男子能长成这样，也是天下少有。

52、一身华丽的深紫，驾一匹黑马直奔而来，两旁士兵尊畏的让开，他直径奔至门口，下马推门而入！

53、昨天晚上聚餐，一同事带儿子来了，席间我就看见那小子一直在吃巧克力，我就上去对他说：华仔呀！巧克力吃多了不好呀！那小子白了我一眼：叔呀，你知道我太爷爷吗都一百多岁了。

54、那个男子立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。

55、眉目温润，气韵高洁，一身普通的青色道袍却衬托他俊逸如谪仙一般，好一个美少年啊！

56、一身萧萧白衫，白衫质地不算上乘，但贵在洁净无瑕，让他整个人看起来纤尘不染。腰间挂着一块同样剔透晶莹的玉佩，再无多余点缀。

57、建华同学身材均匀，不胖不瘦，乌黑的头发梳成两条细长的辫子，红润的瓜子脸，圆圆的大眼睛，脸颊上有两个深深的酒窝，显得活泼可爱。

58、一身骑装偏给他穿出几分文雅之气，头戴皮貉帽，帽檐上一道明黄锦缎压边，上绣百种倒福字花纹并在额前缀着一块品质极佳的翡翠。

59、带三岁的儿子去打针，小护士逗他说，小朋友上幼儿园了吗？会不会唱歌啊，唱首歌给阿姨听听！宝贝说，我不会唱歌，我会会背诗。那你背首诗给阿姨听。宝贝说：锄禾日当午，护士真辛苦，拿着小破针，一打一上午。

60、一身黑色的紧身长衫，高束起的银色长发透出淡淡的邪气，若不是那眉宇之间充斥着的英气和眼底那冷似寒冰的精芒。

61、沈默但目光专注地看你说话的男人，一定内心丰富，这一刻的男人，因为他身上似乎有一种至命的磁场，让你觉得他酷极了。

62、他的魔并不仅在于那张看了会令人痴醉的脸，而是他整个人散发的神秘阳刚气质。

63、淡雅如雾的星光里，优美如樱花的嘴唇，细致如美瓷的肌肤，摇椅中的他宁静地望着那张纸，仿佛希腊神话中望着水仙花死去的美少年。

64、他的魔并不仅在于那张看了会令人痴醉的脸，而是他整个人散发的神秘阳刚气质。高大的身躯，结实的双腿，纠结的膀臂，隆起的健壮胸肌，低沉的嗓音。

65、身躯凛凛，相貌堂堂。一双眼光射寒星，两弯眉浑如刷漆。胸脯横阔，有万夫难敌之威风。语话轩昂，吐千丈凌云之志气。心雄胆大，似撼天狮子下云端。骨健筋强，如摇地貔貅临座上。如同天上降魔主，真是人间太岁神。

66、成长的脚印，使我不再为我不是男孩而无奈，因为我懂得了女孩更有一份让人心动的温柔。成长的脚印，使我不再责怪自己曾有的懦弱，因为我懂得了峰顶之下的，更是一种执着的生命。成长的脚印，使我不再为月有阴晴圆缺而叹息，因为我懂得了光阴能够轮回，月亮永远是圆的。

67、他的皮肤很白，很细腻，一双明亮清澈、有着淡淡蓝色的眼睛，射出柔和温暖的光芒，鼻梁挺直，带着好看的弧度，栗色的头发又柔又亮，闪烁着熠熠光泽。

68、他，俊美中带着阴柔，邪魅中又透着一丝冷冽，简直迷人死了！轩昂的眉宇、明朗的双目、直挺的鼻梁、性感的薄唇、整张脸显得既粗犷又冷漠。

69、他白皙的皮肤看上去如同鸡蛋膜一样吹弹可破，在光的照射下显得更加迷人，又长又密的睫毛像两把小刷子，随着呼吸轻轻的扫过肌肤，黑玉般的眼睛散发着浓浓的暖意，如樱花般怒放的双唇勾出半月形的弧度，温柔如流水，美的让人惊心。

70、母亲带孩子时，不小心碰伤了儿子。我立即大怒，恶言相对母亲，后来经过老公的耐心劝解才平息下来。当我抚摸着儿子的伤口时，忽然听到一声叹息：想当年我也是这么疼你的。抬头，发现母亲已泪流满面。当你真正去爱一个人，你才会懂别人给你的爱有多深！

71、一身蓝色锦袍，一身古铜色肌肤，虽然生得俊俏，可脸上却常带着丝丝冷笑，让人觉得他目空一切之感。

72、白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，极致完美的脸型，加上一袭纯白，更是气宇轩昂。盯着不放，也不想放。

73、他的皮肤很白，就像绝大部分的南宋文人一样；但因为皮肤白，俊美的五官看起来便份外鲜明，尤其是双唇，几乎像涂了胭脂般红润。但他相貌虽然美，却丝毫没有女气；尤其是那双眼睛，看起来既聪明又骄傲。

74、那人不甚好读书；性宽和，寡言语，喜怒不形于色；素有大志，专好结交天下豪杰；生得身长七尺五寸，两耳垂肩，双手过膝，目能自顾其耳，面如冠玉，唇若涂脂；中山靖王刘胜之后，汉景帝阁下玄孙：姓刘，名备，字玄德。

75、英挺的鼻梁，像玫瑰花瓣一样粉嫩的嘴唇，他的立体的五官刀刻般俊美，整个人发出一种威震天下的王者之气，邪-恶而俊美的脸上此时噙着一抹放荡不拘的微笑。

76、他身上散发出来的气质好复杂，像是各种气质的混合，但在那些温柔与帅气中，又有着他自己独特的空灵与俊秀！

77、我，个子不算高，头发不算长，皮肤不算白，但我自认为我的眼睛很好看，大大的，亮亮的，一眨一眨的，也算是眉清目秀了吧！我的性格很怪，有时很活泼，有时很安静，有时有点小小的疯。

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奎迪：英雄再起的剧情简介 · · · · · ·

　　《奎迪：英雄再起》讲述拳王奎迪迎战“父仇”对手，遭遇惨败跌入人生低谷，在教练洛奇和家人的帮助下，克服心理障碍重新振作的故事。

我和大家一样，人生中碰到了一件难以启齿又令人无比痛恨的事情。它使我们失去了太多美好，让我们的生活灰暗一片。年轻人本该天真浪漫，挥洒青春年华，恣意光辉岁月。很多名人都是在这个年龄打下坚实的基础，建立良好人脉，组建幸福家庭。我们应该是父母的骄傲了，是父母的依靠了。。可是，因为一些经历，让我们接触了手*，让我们整天浑浑噩噩，气质猥琐，精神涣散，自怨自艾。渐渐堕落成了无用之人，渐渐消磨时间成了大龄剩男。渐渐离我们所期待的生活原来越远。恣意发泄自己的欲望就是让人堕落成低等动物，它让你丧失自己灵魂。让你变得污浊，让你气质猥琐，相貌丑陋，百病缠身，让人厌恶，没有自尊，不够灵活，卑贱下流，君子不屑与之为伍。

我们难道就甘于过这种生活吗？我常常在想：人生中可以没有钱，可以长得不帅，可以地位不高。但人得活得洒脱点，得有自尊，得内心平和光明，这样人才有希望。对，就是希望。。我想戒色吧没个好小伙子过来都是想拒绝堕落，渴望光明的。

在此，我想说，你可以做到，其实也并不是那么难。。。

为什么这么说，人之所以不是低等动物，就是有自我反省的能力，有自控能力，知道什么是对，什么是错。。。

我想大家都知道自己错了。好，第一步大家都做好了，那就是有了各种恶果的体会，对手*不好有了认识。

有一个理论，就是当一个人有梦想，比如说当亿万富翁，当大明星，当政要。但往往也只能想想。因为梦想太遥远了，感觉难以实现。这是现实问题。但当你把梦想变成无数个小的、自己力所能及的事情的时候，你坚持去做。不敢说你一定成功，但是我想你肯定会离梦想更近一步，到那时可能你真会觉得梦想不是那么遥远。。

那么对于很多喜欢在网上自怨自艾，各种戒了又破，破了又戒的朋友。。是不是可以把戒手*变成很多件小事来做呢？

其实为什么会染上手*？又为什么戒不掉手*？都是和你长期的习气和环境有关系。。对，环境 ，， 习惯 。。。就是这两个词。。我们打破它 就破了手*。。。

我发现很多人戒不掉手*，你处在那样的环境气场有很大关系。你喜欢一个人孤僻的环境，你不喜欢去逛街，不喜欢和人交流，不喜欢和朋友运动。只喜欢呆在一个人得宿舍？不管外面刮风下雨，还是晴空万里，你都是在电脑前。看着戒色网，无聊了又看会新闻，再无聊就看会**，再无聊就玩会游戏，困了累了，睡一觉，起来接着重复昨天的生活，忘了吃饭，忘了上课，忘了交友。。。这就是习惯和环境导致的恶性循环。

我们要打破恶性循环，建立良性循环。如何改变？就是改变习惯和环境。改变习惯就是改变环境，改变环境也能改变习惯。

我戒色快5年，开始没碰到戒色吧，是在戒色论坛里看了文章，知道自己的问题是手*引起的。。那时候症状比很多人都严重，离开电脑不知道做什么，想去运动迈不开腿。想和同学接触，不想说话，想逛街走两步又回来了。。后来上课都不去了。。整天窝在宿舍玩那时候流行游戏真三国无双。。白天黑夜的玩。有时感觉自己闻到了死亡的味道。。后来碰上戒色论坛。看了好多文章。深刻认识到自己的问题。。。断断续续戒了3年都是虎头蛇尾，最多一次60天。。前列腺、健忘、头晕、恐惧、焦虑 各种毛病懒的去数。还是没有起色。。。知道一天我想明白一件事。。看到一个理论，那就是大事转化成小事来做，自己制定计划，慢慢施行，下勇猛精进之心，花大力气去执行。。。。终于戒了3年了。。。。现在各方面都好。。对自己有了信心，把我的心得和大家分享。。。。。我把它分成很多小事，慢慢来改。。早起锻炼： 开始早起锻炼的很难坚持，身体的惯性在那呢，长期手*的人早已安于安逸。身体如常年不转生了锈的机器。想动弹，总缺乏那么点精气神。如何做？ 记得第一天，我 翻身起来，坐在床上起码有5分钟。。犹犹豫豫就是不想动弹。。我想了好多。。他妈第一天就坚持不了了，还谈戒色？去他妈的。。大冬天就大冬天。不管了。。把被子瞪开。。跳下床穿了衣服就往外跑。。宿舍同学问我干什么去，我说锻炼。。。他们全笑了。。。说你今天发神经了？5点起床锻炼。太阳西边出来。。。。我知道我大学3年基本是在电脑前面度过的，大家相信我才怪。。我暗下决心，从今天起让你们看到不一样的我，以前被你们欺负我怪我自己，但今天之后的我再不会被谁看不起。。（我知道我的同学都不错，但以前总有种被人看不起的感觉）先吃饭。这是最基本的要求了。去操场活动活动，哪怕困得不行我他妈就是赖着操场不走，老子和你杠上了，反正我死都要戒了它。。开始我跑两步就不想跑，跑几步就不想动啊。。就想回去睡大觉。可是就凭着那一点点毅力，一点点勇气。坚持不回去休息。。我就慢慢走，累了就坐坐。再走。。。一个早晨也没跑几步，但是在操场上坚持了硬是坚持了2个小时。看着太阳一点一点出来。心里有种想哭的感觉，我都好久没看过早晨的太阳了，想想以前的日子，我抬头看过天吗？我就是心灵的囚徒，过着内心暗无天日的日子。。。我一定改变。。。回到宿舍。我很困，说实话。也很无聊。。。内心极度想开电脑。。。我知道那是多年来的习气。。。我要改。。我换了衣服就往街上走。百无聊赖的走着，我走了很久，大街上我越走越陌生。大学2年多很少逛街。远的地方都没去过，原来我对这座城市那么陌生。如果我还不戒色，让自己融入社会，我是真的废了。。。我在街上走了一上午。。虽然真的很不愿意走，但我就是要走出来。。。走到市中心已到了中午。肚子饿起来。。我突然想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿好的，没出来好好体验下生活。。我决定去好的饭馆吃顿好的。。。进来一家看起来不错的餐厅，想对老板说点什么，可我居然脸红的不知道说什么，支支吾吾点了2菜：驴肉干锅和小炒白菜。 不出来不知道，我竟然堕落到连话都说不好了。。。要知道我高1时还主持过班里的圣诞晚会呢。。那时候多幽默的一个人。。现在居然话都不敢说了。。。。那时候手*7年，2、3天一次手*，外加熬夜，久坐。居然让我的身体和心里达到这种程度。。。

哎，想想都是泪。。。吃完饭，我坐车回了学校。回到宿舍。有同学叫我玩游戏，那时候最火爆的游戏就是真三了。我游戏玩的确实也好。在一个那时候有名的战队，犯人战队2线队伍里玩。。很多人都邀我玩游戏的。。。那天上街是真打击到我了。。。我说我不玩了。。账号送人。。。他们很多人都莫名其妙，不相信。。。。我直接把电脑拆了，收起来。。（后来被我同学拿去玩了）其实我是真想玩啊。。但我是和手*，和坏习惯杠上了，因为以前失败的戒手*经历让我深刻明白了道理：那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远。消耗永远是时间。恶性循环，先从恶习和环境入手吧。。把中间一环断了，相信肯定能走出来。逐渐走向良性循环的。。

中午我睡了一觉，睡到下午2点。。感觉睡午觉真是太幸福了。但以前从没那习惯，也没那时间。如果我上午不是走的那么累，中午回来也睡的不是那么香把。好，这就是良性循环的开始。。。走出去，让身体受累比玩游戏让身心受累要强，要充实。。。

起床后，跑出去和爱运动的同学去打球。。。虽然我内心很不想和他们在一块，感觉不想说话，一说就局促不安。但我还是去了。要说我高中足球水平真不赖的，天赋也好。。但真是好久不动了。 上场踢小场。我摔了好多郊。他们都是我不协调，身体硬。。我知道手*会导致身体不协调，肯定是手*引起的。。我就去操场跑了两圈热热身再踢。。感觉好了点。。

那天真的很累，就在球场上瞎跑，表情僵硬，动作不协调，感觉就是和同学格格不入，人家踢球又说又笑，我感觉我就是傻乎乎的瞎跑。。但我知道，总有一天我回融入进去的，因为我不是天生这样。我是高二症状才出来的。。。我坚信我可以。。。。那天虽然感觉不怎么好，但还是坚持了下来。。 出了一身臭汗，真的很臭。跟他们在食堂吃了饭，人家同学也是有说有笑的，我默默的吃着，其实早已习惯我自己的尴尬，但从今天起，我是真正的有了改变的心，想融入同学的心，我得战略上重视它，战术上藐视手*。以前我尴尬了想躲，但今天我要积极面对，凭着一股总有一天能好的信念，坚持不打退堂鼓。。同学说着什么，我不想说也不让自己太尴尬，但我会笑笑，以示尊重，因为我知道我一说，即使人家不觉得别扭，自己也会别扭，，我真的已经到了那种程度了。所以我尽量应答别人，多笑笑，虽然笑的有点僵硬，有点假，因为我感觉自己没了情感，我精神恍惚，游离在外，有时连别人说了什么都没听清楚，但我以笑来回应，以笑掩饰我尴尬。。。 没关系，我会好的。。我又没大病，手*戒了酒好了。。我自我暗示着。。。

回到宿舍后，我休息了一会。。。想找几个人聊聊天，但平时在一起玩的都是玩游戏的，其实现在想来，和我在一起玩的都是有点猥琐，气场差不多的人。。。他们死守着游戏不放，我是真想帮他们，但自己有心无力。。。我先管好自己吧，我想。

他们玩的起劲，我真想去看看他们玩。。但我知道我不能去接触游戏了。。。手*害了我，，游戏同样害了我，，他们都是互相影响的。。。游戏使人空虚，空虚了就手*，手*了更空虚，又接着游戏。。。时时刻刻消耗着我本已不再健康的身体。。。。我不能看。。。。我把电脑收了，不就是为了断绝游戏，断绝我上网看**，看不良信息的一丝念头吗？即使大三专业课需要电脑，但我可以借别人电脑弄，为了戒手*我宁愿电脑摆在角落起霉。

百无聊赖，我去了图书馆。。借了本书，看了两页就不想看了。。看着就困，只想睡觉。。。。我趴着桌子上睡了会，又起来看。。。我知道我需要这样的环境，即使不看书，在里面养神也是好的。。。但看书真的难坚持，坐久一点就腰疼背疼。注意力很难集中。。。但我还是坚持了下来。。虽然百爪挠心，虽然内心焦躁，我知道我不能放弃了，我要慢慢过正常生活了。。

坐了2个小时，到了8点多，才浑浑噩噩看了20几页。。。实在坚持不了了就去田径场走了几圈，又跑了2圈。不知道大家有没有这中感觉。。我那时候踢足球踢5分钟就想睡觉，嘴巴唾液都干了，像团棉花一样在嘴巴里。。。已经没什么津液了。。。很可怕的。。。

回到宿舍和隔壁几个不玩游戏的随便说了会。我就洗澡上床睡觉了，那时候很敏感，容易被打扰，难以入睡。。。我戴上耳机听了会音乐。。慢慢也就睡着了。。

第二天醒来，感觉睡的真是充实。。。从来没有过的充实感，感觉自己离目标近了一点点。。。

我就这样远离了电脑，远离了那帮玩游戏的朋友（不是疏远，只是没在一起玩游戏了）。但是坚持真是一件很难得事情，找一件自己想做的事情也很难，因为自己麻木了，对事物已经全无兴趣。。开始那一个星期真是难熬。。。每天感觉自己百无聊赖，很孤独，有时焦躁，有时恐惧，有时想把电脑拿出来玩玩，想想玩一盘再收吧，我就那样煎熬着，但还是没有拿出我的电脑，当然后来电脑被我隔壁同学借去玩了。。 我焦虑就去街上逛，去有人气的地方。往河边走走。。去公园逛逛。偶尔还约个同学一起去街上买个东西。。以前我是不会去的。我很少买衣服，一个学期难去一趟，去了也经常买回来不穿，因为后来都是发现不喜欢的衣服买回来了。现在想想我那是去买衣服都是头脑不清楚，买了就想走。回来就想玩游戏，。。根本没有心思去逛街，欣赏。 逛街累了就回来睡一觉，上完课有空闲也去踢足球。足球水平恢复的很快，过人什么的灵感也来了。。。只记得那时候慢慢也很别人交流交流了。。踢球时候脑子也越来越灵光。。。偶尔很别人开个玩笑，别人挺乐的。。自己也开心。找到了一点存在感。。。。我真是很久没有存在感了。。。。这很重要。。这是好的开始吧。

戒了20来天的时候，欲望来的很强烈。。。我前列腺炎有点严重。。戒的期间遗精好几次。因为头脑越来越清醒，自己也会总结下遗精的规律。。。我感觉我的欲望很大部分是很前列腺有关系的。。我看了些前列腺的资料。。发现前列腺炎的一个很重要的症状就是局部充血，后背皮带位置会疼，腹股沟会胀，会阴会胀。还有尿道会刺痛，用手按从龟头到尿道都会刺痛，我翻开尿道口，里面有点红肿，但表面无创伤。。我知道了：男人每次性爱或者手*前列腺都会充血，当频繁到一定次数，前列腺淤堵，就会影响周围很多的地方淤堵。我的尿道刺痛以前还以为是尿道炎，现在我知道了是前列腺引起的。。。而且我早泄和容易遗精肯定和前列腺有关，但是和前列腺引起的龟头部位尿道充血肯定也有关，因为睡觉时厚的被子压在阴茎上就很容易勃起，前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不正是会加重龟头的敏感吗》？如此敏感的龟头阴茎不容易遗精才怪。。。想到这里我知道需要解决这些问题了。。。我知道遗精的原因远不止于此，但是这肯定是个问题。在此我要告诉各位，尿道按着痛肯定要注意了。前列腺好了，这自然会好。。。其实非细菌的前列腺炎根本就不能衬得上炎症。我记得我初中时还没手*那会，有时候意*多了，皮带系得紧了点，小腹地方就刺痛。那时候把皮带松松就会缓解，那时候没有前列腺炎啊。。所以男人只要用到了前列腺他就会有症状。。医学上症状严重了就会说是病，症状轻的病都称不上。我们得得所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀堵。。你不用他慢慢就好了。。。而且我看了我们当地好几个医生（都是我爸爸熟人，后来我把前列腺炎告诉我爸爸了）他们说年轻人都会有一点的，没关系，节制点就行。。。现在想来其实他们说的还不是很准确，应该说出了症状就先别去想，别让前列腺受刺激了。。。

所以想明白了这点。。我连意*也要戒掉。。特别是上课容易走神，想入菲菲。控制不住我就去上厕所，放空一下，也顺便走走。然后回教室认真上课。。说道上课，那时真是难为自己了。。本来我学习是挺好的。。但是那会经常挂科，，我上课很难集中1分钟的精力。要么困，要么想事情。。。但我就是不去想邪*。我宁愿找个同学去聊聊事情，也不在上课时候想入菲菲。。当戒到差不多40天的时候，我尿道红肿消失了，小腹不胀了，前列腺很多症状的消失了。。我知道很多朋友不相信，但我绝不说谎话，，不过我那段时间戒得确实苦，基本上都是在外面瞎逛加运动，邪*这块真的控制的很好。虽然做梦会有春梦，但白天控制的不错了。。随着前列腺的好转，我的春梦和遗精也恢复的相当不错，，以前多的时候一天2遗。后来好转了，基本在15天以上，而且我睡姿相当注意，基本侧卧。一醒来最多拖几分钟都会起床，因为我发现我遗精基本是在早晨5点到7点，这恰好是人阳气升腾的时候。后来我干脆定到5点半起床，因为那是被遗精搞怕了，我说我宁愿牺牲点睡眠也不让它遗精有机会。。。当然我感觉那时候我毅力越来越好，我不戒掉电脑绝对起不了床，这都是个循环。。。我电脑玩到12点以后我还能早起？我早起不了我能锻炼》？我锻炼不了我空虚啊，，我空虚精力又不好我怎么学习，我学习不好更空虚，空虚了不玩电脑干什么？玩电脑怎么有时间去运动交朋友，交流？不运动交朋友交流更空虚，更玩电脑，玩了又没精力了。。。哎，以前就是在这个死循环里浪费了几年。。。。断了电脑应该是第一步啊。。。

还有就是以前我经常吃冰的，晚上玩电脑很晚去超市买冰啤酒陪麻辣。。那叫一个爽，但脾胃一下就差了。。大一还能看出一点帅气。。大三虚胖严重了。。。我果断戒掉了。。。我吃东西夏天都要吃温的。。。。脾胃真的好了很多，大便也成型了。。虚胖没有了。。。慢慢感觉精力好了不少。。。在戒色论坛看到过一篇帖子，是说有一个朋友一直走在戒色路上，戒了很久不见好转，但看了个好中医，吃了1个月药，把脾胃治好。所有症状都消失。当然可能有夸大，但脾胃的重要真的只有体验了才知道。说不定很多症状就是脾胃差引起的。当然脾胃差还不是和手*大大的关系。。。

这样一直戒到3个月，也就是百日筑基的时候，真的是大变样啊。。当然付出的努力，那种常人难以体会的寂寞，苦闷，百无聊赖，很多很多都是在戒色开始经历的。。但我那段时间好像被什么刺激到了一样，拼了命的去认真对待戒色这回事，而且是越结越清楚，越戒信心越足。确实毛主席说的好：所有反动派都是纸老虎。战略上藐视它，战术上重视他。。只有自信到极点的人才能说出这样的话。。毛主席他老人家爬雪山过草地。。打日本，打老蒋，打美国，打印度。。。打越南。。哪个敌人不狠？当年打日本还有老蒋围剿，躲在延安那不毛之地，打老蒋有美国佬撑腰。抗美援朝那可是打美国还有好多盟军，打印度还不是有强大的苏联和各欧美大佬撑腰？这样的伟人说的话不是笑谈。。。和他经历的比，手*算个屁。。重要的不是坚持，最重要的是改变生活，从原来生活脱离出来，，把电脑卖了，把手机换成最原始的，把能让你产生欲望的环境改变，再加上你越来越强大的毅力，多出去走动，啥事不成》？

我戒半年时候头脑就很清晰了，知道自己该做什么不该做什么，，可能很多人都说自己戒一年都会破。但个人体会不同。。可能还好环境有关，我是真的没事不用电脑了。。。

戒到1年时候，我去办了健身卡，因为感觉身体还有进步的空间，我相信很多不邪*的人毅力都没我强了。。。因为我从戒色中学到了很多，，比如我相信自己总有一天会好的。。我这么坚持，即使很难，但会好。。这些话在我后来的挫折中起到了很好的作用，我健身难坚持就是因为这句话，，同时我认真对待他，我在网上看了视频就记下要点，如何锻炼腰腹，如何锻炼胸肌等等，然后坚持着办。。现在的身体不是一般的好。。后来的工作，很辛苦，在钢铁厂，干了半年电工就去当技术员。私企真的苦，一个人做3个人用，而且12年后钢铁企业不景气，工厂走了很多，但又不招工。。。只能累了员工。但我不怕苦。。。干了半年让我当技术员。。我知道半年时间我还不能胜任技术员。因为整条生产螺纹钢的生产线技术都是一个人负责，电工处理不了就要技术员处理，24小时出了问题处理不了就要自己去，压力确实大，但我相信那句话，只要学习方法正确，坚持学，总有一天会好的。战略上藐视，战术上重视。。。所以我欣然接受那份工作。。干了半年上手了。。。感觉轻松了。。。。又做1年机会来了。。有个主管科长辞职，，我顶替。。。其实我感觉还是没自信，因为技术员业务刚熟悉不久，做科长当领导心里没底。。而且涉及到各方面利益权衡，私企节奏紧，压力大。。。。但人还不是都这么过来的吗：？ 只要我去做，总会做好。。。一直做到现在，我辞职了，，因为我知道当初进了工厂，我就感觉我的未来不在这里面。。环境各方面不是我想要的，现在的我很自信，没有过不去的坎，虽然邪*让我失去了很多青春岁月。但是让我懂得了珍惜，让我知道如何去对待事情。。有时候想想真是那样：事物是能转化的，好的能变坏，坏的能变好，关键在自己怎么想，怎么做。。是吧。

今天是我进了戒色论坛和戒色吧，看到还有那么多小兄弟在戒色路上充满疑惑，烦恼。。所以有冲动进来说说，也没打草稿，东一榔头西一棒子就写下来了。。感觉有点逻辑混乱，其实高中时写作为是我最怕的作业了。。。但贵在真实，是我心路历程。。应该有一点点借鉴作用吧。本来还有好多要写的，但说到底还是那么几点心得，还是那么相似的戒色经历。。所谓幸福的人大致相同，不幸的人各有各的不幸。。戒掉的人大都差不多，方法就那么些。其实还是要靠自己做出来。。做出个样来让朋友父母看看你男子汉的一面。走出那个怪圈，找到突破口，进入良性循环。。我走出怪圈的第一步就是甩开电脑，，我想对于沉迷于网上色情和网游的你应该有用。。。另外就是要相信自己，，在网上看了理论，知道了危害，掌握些方法，就去实践，别一天到晚破了戒就去网上诉苦了，大家都差不多，方法就在那里，别像个小怨妇一样在戒色吧，戒色论坛里寻找安慰，没用的，不信你试试。。。走出恶心循环，寻找突破口，坚持，，，别怕，，，会好的。。。憋屈苦闷算什么？至少你还有饭吃，至少你还有机会。不想走动我要走动，不想运动我站操场不动我都不去电脑上消沉。。。记住我的，，朋友，我行，你比我更行。。。

笑的作用简介 笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。 人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？ 有助美容 1、笑可以美容，因为笑的时候,脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。 笑——开心的同学们 2、笑可以使人减慢衰老。俗话说的好：“笑一笑,十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。 放松压力 1、抒发健康的感情。 2、清除神经紧张。 3、使肌肉放松。 4、有助于散发多余的精力。 5、驱散愁闷。 6、减轻各种精神压力。 7、有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼。有助于增加到人与人之间的交际和友谊。 8、使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。 9、增加肺的呼吸量。 10、清洁呼吸道。 笑能治肌肉劳损 伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。 开怀大笑有助呼吸 开怀大笑时，随着呼吸肌群的运动，使胸腔和支气管先后扩张，不仅增强了换气量和血氧饱和度，有助于心脏供氧，而且对哮喘和肺气肿病人也有一定的治疗作用。笑作为一种有效的深呼吸运动，已被越来越多的人们所认识。人笑伴随的腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入胸腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。消化功能紊乱的人之所以在笑运动中得到改善和治疗，其道理正在于此。 会心一笑缓解疼痛 人的笑来源于主管情绪的右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌一种能让人欣快的激素--内啡呔。它能使人心旷神怡，止痛作用相当于吗啡的40倍，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益。 忍俊不禁需要培养 然而，笑虽然不用花钱买，不必向人借，却需要“投资”--你得经常和喜欢笑的人交往。因为常和爱笑的人相处，置身其中立马儿受到感染。注意搜集整理引人发笑的笑话、幽默等资料，品味其间自是忍俊不禁。只要有时间，尽可能去欣赏喜剧、相声之类让人发笑的艺术，使自己多笑几声。当然，如果经常琢磨练习笑的艺术，使自己的笑声呼之即来，还是要下番功夫的。不要忽视假笑，“假作真时假亦真”。一位心理学家这样说：“只要你能把假看作真，那么真心诚意的笑将跟随而来，几乎可以起到和真笑同样的效果。” 健康在笑声中提高： 笑——天伦之乐 美国一位著名的精神学博士雷蒙德·穆迪在《笑一笑——赋予健康的动力》一书中说：“我发现笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。”这么多器官能从笑的震撼中获益，笑作为一种运动和健康的指示器，应该被充分重视和利用笑是一种心理状态的表达。“一般情况下笑更多的用来表达高兴和快乐，由脸部肌肉动作为表现方式。它大都是由于人体感官（尤指眼睛、耳朵）接触外界的事物或语言，转变为信息传入大脑皮层，而后通过大脑对脸部甚至全身的肌肉发出运动的命令而产生的。笑有时不仅会使肌肉发生运动，声带也会随之振动，由此产生笑声。目前心理学家们认为笑是人类之间交流的古老的方式的一种，但之前人们更多地认为笑仅是幽默感的表现。科学家指出人类在学会说话之前就会笑，而笑的目的是人团结或嘲笑别人，笑也常被当作对他人（多是异性）调情的一种方式。人类也是地球已知物种中唯一会笑的动物，而对于其他哺乳动物露出牙齿则是挑衅以及威慑的表现形式。 编辑本段笑的解析 笑，一竹一夭。 竹，上下有节，节节联通，说明笑具有竹之功能，笑可使人关节、气血等畅通，为健康之妙方，为何？因为笑可振动血脉，活血化淤。但笑要微笑，笑音通小，微笑使人变小变少，有“笑一笑十年少”之奇妙，微笑时舌抵上腭，河车方可运转，玄妙之极不可细言。笑下为夭，夭中有大，说明笑不可大，若大则夭，大时舌不抵上，不通，且震荡剧烈，血脉易乱易断，危险之至。夭上一撇为刀，藏于笑中，故笑里易藏刀，笑不对则伤人伤已。 笑是一种感情沟通，是感情的一种传递方式。在生活中，最令人愉快、最善待客人的表情就是面部的笑。恐怕这个世界上从来不笑的人是不存在的。 笑，表达我们的感情，沟通我们的思想，展示我们内心的世界；笑，说明我们人类的美好。它对每一个人都将起着引力作用、催化作用、宽慰作用、鞭策作用、鼓励作用和愉悦作用。但笑的方式和种类的不同，又使我们知道笑的种种内涵。 在千万种笑的选择中，最为美好的莫过于对微笑的理解。面对人间是非曲直，面对人生坎坷不平，面对生活困难问题，我们都微笑走过，用含笑的目光审视和体会美好，我们就生活得如花开花笑般美丽。 有时候，微笑是一种问候，是一种谅解，是一种激励，是一种安抚；有时候，微笑是一种胸怀，是一种艺术，是一种力量，是一种奖赏；有时候，微笑是一缕阳光，是一泓甘泉，是滋润的雨露，是幸福的花朵。 在人生的长河中，微笑是我们欣赏到的最美的风景，它是我们最能接受的笑，最需要的笑，最爱的笑。笑对人生，微笑人间，情注生活，我们的意义和价值便在其中了，我们的乐趣便是为笑而笑。——选自《千华随笔》 编辑本段笑的意义 心理学家们现在发现：笑是人类与他人交流的最古老的方式之一，而在此之前，笑只被看作是人类幽默感的体现。人类笑是为了和别人团结一致或者嘲笑他们，要么用笑和别人调情。我们中的每一个人早在学会说话之前就掌握了这门技巧。不只是为了好玩，笑是一种表情 。到目前为止，科学研究都一直把笑和幽默联系在一起。但是科学家们最近发现，笑的另外一个方面更加重要。它和幽默却没有什么关系。我们使用着笑，却一直低估它的作用。通过笑，人们转递一个信息。尽管听见笑声的人会很多，但是只有特定的接收者才能听懂笑声中的信息。这种信息就像加密过一样，因为它直接对准接收者，并不需要他有意识地理解。 “这真是了不起的笑，”心理学家约安娜巴霍洛夫斯基说。她播放了一个实验中的一段录像：一个女人开始笑。她一开始笑的时候就像是在咳嗽。接下来她有节奏地把音高升高，一直到接近鸟叫那样的高音。在20毫秒的时间里，她把音高提高到了惊人的1000赫兹——这要比她正常说话的声音频率高了10倍。约安娜巴霍洛夫斯基说：“这正是能让人感觉舒服的笑。”她又指向电视屏幕，下一部分的实验都是针对男人：“‘她对我感兴趣’，这个男人听到女人这样笑就要‘想入非非了’。” 人类的交谈充满笑 约安娜巴霍洛夫斯基是美国纳什维尔Vanderbilt大学的心理学专家。她是全世界研究人类笑声的6名科学家之一。 从嘟哝声、喘息声、咳嗽声或者打鼾声到夹杂语音、类似于上上下下跳动的鸟叫声，它们都是笑声。发出特定笑声的人，如果想让他存心重复这些声音，注定是徒劳的。因为他的发声器官已经没有那样笑的准备了。 为了调查笑声的结构，心理学家巴霍洛夫斯基倾听了109份笑的声音样本。她发现，连续快速的笑声持续004秒到差不多6秒钟。不论男女，这都是一样的。 笑是一种社交工具。当人独处的时候，他的喉部很少颤抖。吃吃地笑、轻生的笑和尖声笑只有在人和其他人共处的时候才会发生。发笑的人常常中断谈话，等笑完之后才继续交谈。而发笑的人自己很少注意到。“很显然，人们寻找机会笑。”巴霍洛夫斯基说。 笑——金婚 女人比男人更擅长笑 当男人发出低沉的笑声时，频率达到43赫兹，而女人尖锐的笑声能高达2083赫兹，甚至能让玻璃破碎。此外，女人的笑声更加动听，而男人大多数时候只能喘息一样的笑。造成这种区别的原因目前还没有研究过。也许是因为女人发展出了一套更大更丰富的声音系统。 巴霍洛夫斯基又做了一个实验：她让男人、女人以及不同性别的人坐在一起。每一个实验参与者都必须用铅笔为其他人画一个草图。她发现：虽然在三种情况下男人和女人笑的总共次数一样多，但是当男人们在一起的时候，他们更能笑。当女人和男人在一起时，她们笑得更多。 当女人和陌生男人交谈时，如果她只发出“哈哈哈”的笑声，那就说明她没什么兴趣。如果女人笑出声的次数越多，那么她对这个男人的兴趣越浓厚。当她的盈盈笑语和那个男人的话语同步产生的时候，她的兴趣就最浓厚。 女人用笑传递信号 女人为什么要比男人更掌握笑的艺术？巴霍洛夫斯基的试验表明，这是因为女人要比男人更需要主导“找伴”的过程。相比而言，男人不像女人那样挑挑拣拣，所以他们的交流技巧，包括笑的技巧，始终停留在比较粗糙的阶段。 笑不仅仅是个人感觉舒适或者高兴的表现，笑还能让人在面对其他人时唤起某些情绪。女人好像能通过她们笑的方式向男人提出要求，愿意和他们下次再见面。女人这样还能不用说出自己的意图，微妙地表示接受一个男人或者干脆拒绝。 不过在巴霍洛夫斯基看来，女人的笑不仅是用来征服异性。它还能帮助女人摆脱男人潜在的侵犯计划。在这种情况下，单调的“哈哈哈”笑声达到了防御性的目的，同时又不让男人丢脸。 不同的笑和地位有关 关系不错的男人在一起时，他们用哼哼的笑声和咳嗽的声音互相逗乐，这样能让他们之间的交谈一直保持积极的方向。巴霍洛夫斯基相信，爽朗的笑声能带来良好的气氛。或许男人们之间形成这种“笑的联盟”，可以阻止互相间竞争和侵犯性的感觉产生。 在我们生活的各方面，笑都会对其他人产生影响。嘲笑的笑声把“受害者”搞得像傻瓜，把自己弄成侵犯者。一个团体内的人如果嘲笑一个人的话，等于把他排除在这个团体之外。尽管职员的上司经常是无趣的人，他们还是用一种低声下气的笑表示附和———这都是为了在上司那里得到一个好印象。而上司们则用一种不同的笑让下属感觉自己的主宰力量。如果他们不采用一种简单的“呵呵”笑的话，却要边说话边轻快地笑，那么就要失去下属对他们的尊敬了。 了解笑 了解自己 婴儿还小的时候就会朝父母吃吃地笑，提醒父母时常想到他。在他四个月大，还没有学会说第一句话之前，婴儿的喉咙就已经能发出笑声。就算是耳聋或者失明的婴儿也是一样。甚至在人类学会说话前的数千年历史中，我们的祖先也用笑声互相交流。 那么一连串笑声中的单独片断能像话语一样传递不同的意思吗？如果是这样的话，也许哈哈大笑的人也许就在说：“你真像着魔了！”或者“太棒了！头儿！”巴霍洛夫斯基摇头说：“我非常肯定，笑声本身没有任何的意义。” 笑作为复杂的信号编码涉及到笑的人自身内部，引起别人显著的感受。破解这种笑的编码也许能让我们重新了解自己。 笑是作为一种心理冲突的一种消除方式出现。总所周知，哭和笑都是一种激烈情绪的反映。小孩和成人的哭和笑的本质上都是是为了满足心理生理上的需要。得到满足就笑，没有得到满足就哭。但是内容上有非常大的差别。小孩的笑只是一个简单的心理满足，成人的不同是因为情感结构的巨大变带来的。 笑的作用：1表达心理满足。2宣泄心理冲突。高兴和痛苦就是对立的心理状况，高兴是源于心理冲突的出现和消解，痛苦是心理落差带来的。 第一个作用是社会性的，是用来进行沟通的，前面已经介绍较多。第二个作用是个体性的，这方面主要是内省式的，是需要较高的智力参加的。幽默笑话为什么好笑？是因为他们创造了一个环境，制造了多种解释的通路，简单直接的推理通路和复杂的推理通路得到的结果正好是相反，两种通道的智力需求不一样，形成一种智力落差。这种复杂程度的差异越大，就会带来越大的兴奋，表现出来就是抑制不住的大笑。这个和人的智力关系很大，所以不同智力的人，对笑话的感受和反映是不同的。很多笑话小孩是看不懂的，一些简单的笑话，大家都能看懂，但是其他复杂一点的笑话，就需要有较高智商的人才能看懂。不同的人看同一个笑话的感受是不一样的，高智商的人，简单通路和复杂通路之间的智力落差要更大。小孩看得乐不可支的笑话，成人看过可能就没有什么感觉，因为这种笑话的智力落差过小了。成人能看懂的笑话，小孩看不懂，因为他们发现不了另外一条复杂的推理通道。智力不同的人，对这种落差的要求也不同。笑话生效的过程就是另外一条复杂通道打通的过程，这个也是因人而异的。 编辑本段笑的智慧 人在顺境时容易笑,但在遭遇逆境时,却很难笑得出来 笑——幸福的老人 然而,最该笑的时候,正是在遭遇逆境的时候啊! 不要对自己落井下石 遭遇本来已经够为坎坷,再去痛苦和忧伤,往往就是给自己多一重打击 笑,是你向逆境挑战的最佳武器,而且你在任何时候都可创造出来 保持笑容和积极乐观的态度,能为你找到冷静处理问题的方式,创造外在改变契机 编辑本段笑的种类 最优美的笑是自然的笑； 最诚挚的笑是发自内心的笑； 最幸福的笑是甜蜜的笑； 最高兴的笑是眉开眼笑； 最巧妙的笑是会意而笑； 最愉快的笑是又说又笑； 最得意的笑是点头而笑； 最害羞的笑是低头含笑； 最动人的笑是含泪而笑； 最幽默的笑是别人笑自己不笑 ； 最调皮的笑是笑了又笑 ； 最热闹的笑是哄堂大笑； 最自豪的笑是哈哈大笑； 最骄傲的笑是轻蔑的笑； 最痴呆的笑是莫名其妙地跟着别人笑； 最顽强的笑是苦笑； 最使人摸不透的笑是假笑； 最奇怪的笑是边想边笑； 最复杂的笑是边哭边笑； 最难为情的笑是捂着脸羞答答地笑； 最难看的笑是皮笑肉不笑； 最难听的笑是狂笑； 最可怕的笑是嘲笑； 最残酷的笑是冷笑； 最可恶的笑是*笑； 最阴险的笑是狞笑； 最可悲的笑是哭后大笑； 最恶毒的笑是奸笑。 编辑本段著名的一笑 唐代唐玄宗的宠妃:杨贵妃，她有倾城倾国之美，天生丽质，又精通音律，擅歌舞，并善弹琵琶。以致唐玄宗对她宠爱有加！ 那位万人之上的大唐皇帝为了博得“后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身”的杨贵妃的欢心，每逢荔枝季节总要委派专人通过每五里、十里的驿站从四川(有的说从广东、福建)驰运带有露水的新鲜荔枝。宫中的享受又是极其奢侈，越是难得的山珍海味、希世奇宝越要进贡，除荔枝外，另有一美酒更是让唐玄宗封为宫廷御酒，其酿酒用的水是高山上的清晨甘露，此酒具得天独厚的四川兴农酿酒之地利优势，酿出来的美酒醇香芬芳，清而不淡，浓而不艳！ “一骑红尘妃子笑， 无人知是荔枝来”。当时杨贵妃在华清宫里品尝荔枝时是怎样的一番动人情景，唐玄宗每每以此美酒与其对饮，杨贵妃在唐玄宗的心目中当然更是“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”了。从此便有这历史上这著名的一笑。“华清笙歌霓裳醉，贵妃把酒露浓笑”！那作为贡品进入宫廷的美酒，也取名为：露浓笑。 编辑本段赋笑名篇 高士其 《笑》 笑——少数民族女子 随着现代医学的发展，我们对于笑的认识，更加深刻了。 笑，是人们心情愉快的表现，对于健康是有益的。笑是一种复杂的神经反射作用。当外界的一种笑料变成信号，通过人的感官传入大脑皮层，大脑皮层接到信号，就会立刻指挥全身肌肉或一部分肌肉动作起来，于是出现了笑。 小则嫣然一笑，笑容可掬，这不过是一种轻微的脸部肌肉动作。一般的微笑，就是这样。 大则是爽朗的笑，放声的笑，不仅脸部肌肉动作，而且发声器官也动作起来。捧腹大笑，手舞足蹈，甚至全身肌肉、骨骼都动员起来了。 笑在胸腔，能扩张胸肌，肺部加强了运动，使人呼吸正常。 笑在肚子里，腹肌收缩了而又张开，及时产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进人体的新陈代谢。 笑在心脏。血管的肌肉加强了运动。使血液循环加快，使人面色红润，神采奕奕。 笑在全身，能让全身肌肉都动作起来，兴奋之余，使人轻松，睡眠充足，精神饱满。 笑，也是一种运动，不断地变化发展。笑的声音有大有小；有远有近；有高有低；有粗有细；有速有慢；有真有假；有聪明的，有笨拙的；有柔和的，有粗暴的；有爽朗的，有娇嫩的；有现实的，有浪漫的；有冷笑，有热情的笑，如此等等，不一而足，这是笑的辩证法。 笑有笑的哲学。 笑的本质，是精神愉快。 笑的现象，是让笑容，笑声伴随着你的生活。 笑的形式，多种多样，千姿百态，无时不有，无处不有。 笑的内容，丰富多彩，包括人的一生。 笑话、笑料的题材，比比皆是，可以汇编成专集。 笑有笑的医学。笑能治病。神经衰弱的人，要多笑。 笑可以消除肌肉过分紧张的状况，防止疼痛。 笑也有一个限度，适可而止。有高血压和患有心肌梗塞毛病的病人，不宜大笑。 笑有笑的心理学。各行各业的人，对于笑都有他们自己的看法，都有他们的心理特点。售货员对顾客一笑，这笑是有礼貌的笑，使顾客感到温暖。 笑有笑的政治学。做政治思想工作的人，非有笑容不可，不能板着面孔。 笑有笑的教育学。孔子说：“学而时习之，不亦说乎！”这是孔子勉励他的门生们要勤奋学习。读书是一件快乐的事。我们在学校里，常常听到读书声，夹着笑声。 笑有笑的艺术。演员的笑，笑得那样惬意，那样开心，所以，人们在看喜剧、滑稽戏和马戏等的表演时，剧场里总是笑声满座。笑有笑的文学，相声就是笑的文学。 笑有笑的诗歌。在春节期间，《人民日报》发表了笑的诗。其内容是：“当你撕下一九八一年的第一张日历，你笑了，笑了，笑得这样甜蜜，是坚信：青春的树越长越葱笼？是祝愿：生命的花愈开愈艳丽？啊！在祖国新年的建设宏图中，你的笑一定是浓浓的春色一笔。……” 笑——老两口回家 笑，你是嘴边一朵花，在颈上花苑里开放。 你是脸上一朵云，在眉宇双目间飞翔。 你是美的姐妹，艺术家的娇儿。 你是爱的伴侣，生活有了爱情，你笑得更甜。笑，你是治病的良方，健康的朋友。 你是一种动力，推动工作与生产前进。 笑是一种个人的创造，也是一种集体生活感情融洽的表现。 笑是一件大好事，笑是建设社会主义精神文明的一个方面。 我这篇科学小品，再加上外国的资料，可以在大百科全书中，在笑的项目下，占有一席的地位。 让全人类都有笑意、笑容和笑声，把悲惨的世界变成欢乐的海洋。 编辑本段诗歌作品 笑 ★叶千华 愉快的 甜蜜的都属于你 轻轻地 偷偷地开心 回过头 再相视 你递来一个爱的眼神 那才美得人 得意忘形 抿嘴的 咧嘴的都能销魂 静静地 悄悄地弹琴 含过泪 再微笑 你是最美的迷人风景 不语却清脆 娓娓动听 你发呆时 真痴 真愁 真傻 快乐的人就爱疯狂的折腾 这里那有嘴说话的份 开口闭口无语胜有声 你高兴时 不奸不嘲 不冷 现实中常看到你 最擅长的表情 鼻说 你是良民 脸说 你会做人 眼说 你成知音 眉说 你来相亲 肉说 你不失真 皮说 你懂感情 其实 你最有灵性 阳光灿烂 还春风化雨 就你高兴的神情劲 编辑本段名家谈笑周汝昌《谈笑》 笑，是反映内心的一种面部表情。“笑脸相迎”，“满面春风”，“满脸堆下笑来”，证明笑和脸的关系。“启颜”，“霁颜”，“笑逐颜开”，文气了些，说的却是同样的关系。“笑面虎”，“笑在脸上，苦在心头”，情况不同了，“反映内心”云云，要重新研究了，可是“面部表情”依然有效。 脸，是笼统而言，笑，又与它的某些“局部”关系特别密切。一是嘴，“笑口常开”，“笑得合不上嘴”，固然易见；“抿嘴”笑，“撇嘴”笑，“咧嘴”笑，同是嘴的事，又各有千秋。不过，有时候嘴是不让你看到使用何一形态的，“掩口胡卢”，你就只好去自己揣摩。 二是牙。文雅的人，大家闺秀，讲究“笑不露齿”。可是“粲齿”，“齿冷”免不了也略有表现。“笑掉大牙”那就越发欲文雅而无从了。 三是下巴。“解颐”尚可，竟至“脱颔”，要请正骨大夫给“拿”一“拿”才行。 四是眼。打心里高兴，会“眉开眼笑”，会“笑得眼眯成一条缝”。 笑只和脸——不管“整体”还是“局部”——有关系吗？亦不尽然。“拊掌”，在于手；“捧腹”，又关乎肚。 笑也有牵及全身的，“笑不可仰”，“笑弯了腰”，也还罢了，有时要“绝倒”。“笑得肚肠疼”，还不打紧”，“笑破肚皮”，甚至“笑熬”，那事情就非同小可了，势须寻医抢救。抢救无功，终于“笑死活人”，其事大概也是有过的吧。 笑——看!谁来啦 “笑熬”之后，也不一定算完，因为还可以“含笑”于地下呢。 “冠缨索绝”，这非古人不办。“喷饭满案”，今人犹可试行。 笑因人而异其态。夫子定是“莞尔”美人势必“嫣然”。《红楼梦》里的张道士理应是“呵呵大笑”。“回眸一笑”只能杨玉环。薛大傻子“呆霸王”决不会工于“巧笑”，他一发言，常常引起“哄堂”“轰然”。 “粲然”，“冁然”，“咍然”，“哗然”，何尝千篇一律？ 论其声音，“哈哈”，“嘻嘻”，“嘿嘿”，“吓吓”，“噗哧”，“哑然”，还有“咯咯”之类，大约用来形容少女的“银铃般的笑声”。 “笑嘻嘻”，“笑迷迷”，“笑盈盈”，“笑吟吟”又是各有一副神情意态。 辨其种类，“苦笑”，“傻笑”，“憨笑”“假笑”，“陪笑”，“谄笑”，“冷笑”（虽无“热笑”，但“冷笑热哈哈”一语证明笑是有热的），“暗笑”，“狂笑”，“奸笑”，“狞笑”。 也有“隐笑”，“浅笑”，“娇笑”，“妍笑”，“长笑”，“佯笑”。这大抵过于“古雅”，但也无法罢免它们的存在权。 “会心微笑”，“相视而笑”，“付之一笑”，“仰天大笑”，“不觉失笑”，“无人自笑”，“似笑非笑”，“不笑强笑”……还有“皮笑肉不笑”（这种本领是最不易企及的）。 另有一类，“取笑”，“逗笑”，“招笑”，“贻笑”，“见笑”，“索笑”，“调笑”，“买笑”，“卖笑”。 至于“讪”“诮”“哂”“嗤”“讥嘲”“揶揄”………自然也难摒诸笑的大范围之外。 笑是如此多彩，当我们想到这一点，也会“忍俊不禁”的

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伸展台上耀眼夺目的张安琪，与在球场内表现亮眼的许致强，短短一年内历经了结婚生子两件人生大事。他们为彼此卸下明星光环、共组家庭，也幸运的拥有了第一个孩子──白皙可爱的Dolly。怀孕期间远离镁光灯的张安琪，如今再回到幕前依旧光鲜亮丽、身材保养得宜，还添了几分为人母的魅力。谈起Dolly，张安琪和许致强的眼中都多了份暖意，3人的互动让空气里满溢甜甜的幸福滋味。 把握每个甜蜜时刻 有别于伸展台上的专业形象，私底下的安琪是个调皮的小女孩，经常在个人专页中发布扮鬼脸的搞笑照片，如果不主动提起自己已经生了一个小baby，应该很少人能一眼猜出她居然具备妈妈的身分；而球迷眼中的许致强，看起来就像个粗线条的大男孩，不过在张安琪眼中，许致强却是能扛起养家责任的好爸爸。 两人的生活圈看似相差甚远，却从朋友关系展开一段情缘，身为职业球员的许致强，因为求好心切经常施予自己过多压力，而张安琪总在一旁替他加油打气，帮助许致强找回正面能量。也许就是因为这样互补的个性，让两人从朋友升格为情人，再携手步入婚姻，扶持彼此一辈子。 我的世界绕着「她」转动 张安琪坦言：「在生孩子之前，我们就像一般新婚夫妻一样，只管享受两人世界的甜蜜，随心所欲想去哪就去哪。但是女儿出生之后，无论去哪都会顾虑到她，考量旅行的地点适不适合Dolly，希望尽量把她带在身边。」 而以往几乎把所有时间奉献在篮球场上的许致强，现在为了心爱的妻女也开始调整自己的生活步调，将更多重心分配给家人，他笑道：「我所有的心思被家人、女儿、工作占据，满脑子都想着要如何陪伴她们。」以往和朋友的邀约不再，打开两人的粉丝专页，也满满都是和Dolly共同的生活纪录，许致强还曾上传一张与小女儿的合照，幸福的写下「我的世界绕着她转动」。 家人支持，全心做好每件事 身为职业篮球员，需要花大量的时间练球、比赛，几乎没有假日可休息，遇到球季时还得离开家中和其他球员共同住宿。比起一般父亲，许致强更把握待在家人身边的时间，也庆幸张安琪总是在背后支持，还经常到篮球场边替他加油，就连女儿Dolly也曾看过爸爸在球场上的英姿，兴奋的模样让张安琪十分担心：「该不会女儿以后想当篮球员吧？」 不过虽然相处时间有限，并不使许致强疏忽了对Dolly的照顾，从替宝宝洗澡到喂奶、泡牛奶都难不倒他，不过一开始学习替Dolly换尿布时，曾因为动作不熟练害得女儿哇哇大哭，动作不够俐落的下场，就是女儿竟然在换尿布的过程中又尿尿了，溅得来不及反应的许致强一身湿，现在回想起来，他依旧觉得好气又好笑。 女儿太可爱，妈咪失宠了 许致强谈起Dolly时开心的神情，让人深深感受到他浓郁的父爱，张安琪更半开玩笑的抱怨：「从怀孕时老公就每天摸着我的肚子，不停喊著Dolly的名字，还叮咛我一定要多吃一点，女儿才有足够的营养，而不是担心我肚子饿不饿。」不过张安琪还是对许致强宠爱Dolly的行径很骄傲，因为许致强不但会帮忙照顾女儿，工作结束后回到家就算再疲倦、再想睡觉，都还是会抓紧时间陪伴Dolly玩耍。 女儿出生之后，无论去哪都会顾虑到她 但若要说到要哄女儿入睡，许致强大叹这可就难了，因为长期运动锻炼让胸肌比较结实，不如女性的肌肤柔软，所以小Dolly对于爸爸的怀抱似乎不是很满意，直到现在，许致强都还没想到顺利哄女儿入睡的妙招呢。 崭新生活，3人共画蓝图 为人父母后，日子没办法像以前过得那么自由，张安琪笑道：「最大的改变就是不能再睡到饱了，因为Dolly很早就会起床，所以自己也得跟着早起。」而且活泼的Dolly非常喜欢散步，张安琪经常抱着她外出，多亏了女儿的可爱好动，让张安琪的运动量大增，产后很快就恢复纤瘦的好身材。 携手实践幸福计画 事业正如日中天发展的张安琪，与备受球队器重的许致强，在短时间内结婚、生下Dolly，其实当时许致强精心策划了一场特别指数破表的求婚仪式──他找来张安琪在模特儿公司的同事们一同配合，设计了一场假的广告试镜，张安琪当时穿着黑色试镜服到场，并没有发觉异样，但在试镜时却遭到百般的刁难，让她情绪深受影响。 张安琪回忆：「正当我感到非常挫折时，助理突然跑来跟我说，厂商跟公司反映我的态度不好，当时我真的吓坏了，于是我赶紧恢复笑容，但厂商还是对我非常不满意，现在回头看那段被录下的影片，觉得自己苦笑的模样真是太糗了。」 假试镜接近尾声，助理询问张安琪要不要休息一下，让另一位模特儿先试镜，张安琪心想：「太好了！有人来解救我了！」殊不知这位来解救她的天使，居然是身穿西装、手捧一大束花的许致强，当两人有了结婚的共识后，小Dolly也悄悄到来，让他们的幸福计画更完整。 希望成为女儿最好的朋友 小Dolly的诞生，让身边所有亲友都开心极了，健康活泼的她，有着神似爸爸、妈妈的 大眼睛，简直就像洋娃娃般令人疼惜。不过，许致强却从女儿出生那一刻就开始担心，要是Dolly以后遇到花心男生该怎么办？ 因此，许致强决定要扮演「Dolly最好的朋友」这个角色，希望和女儿多一些对话的机会，在给予自由的同时，也要教会女儿基本的界线，例如：外出时要报备、每天一定要回家、跟爸妈分享约会对象及时间地点，希望从朋友的角度给予适切的关爱，还能借机了解女儿喜欢什么类型的男生，保护小Dolly的交友状况。 尊重兴趣，支持孩子的发展 对育儿理念一致的张安琪与许致强，因为两人都生长在自由的家庭环境，也不希望给女儿太多的限制，未来亦不想强迫女儿太过专注于念书这件事，希望能尊重Dolly的兴趣，让她自由发展。 由于许致强及张安琪的身高过人，若Dolly遗传到父母的身高，想和妈咪一样成为模特儿也不反对，不过许致强却忧心的说：「要是Dolly想打篮球，我应该……也会支持她吧，但是因为我自己是过来人，清楚身为职业篮球员必须牺牲掉很多时间和喜爱的事物，所以不希望女儿的人生道路太过辛苦。」 给予自由的同时，也教会女儿基本的界线 言谈间，许致强对女儿的疼爱与不舍溢于言表。张安琪则认为，对女儿的确不必有特别的限制与要求，只要是她有兴趣的选择，身为爸妈一定会全力支持。唯一让张安琪坚持的是，许多家庭因为孩子生养的少，一不小心就会过度宠溺，因此除了希望Dolly能成为一个健康、快乐的女孩，也必须培养她有礼貌的观念，尽管身边许多人将她捧在手心疼爱，也绝不能恃宠而骄，失了应对分寸。 感谢身边的人，让生活更美好 除了在求婚时好友们的义气相挺，张安琪与许致强一路走来，身边总有许多好友和家人支持陪伴。拍摄封面当天，不仅安琪的父母到场帮忙照顾Dolly，还有好友们接连探视工作情况，这幸福的一家三口，无疑是在众人的祝福和关爱下持续成长。 妈妈耳提面命，顾好身体再减重 身处于竞争激烈的模特儿圈，张安琪在怀孕初期虽然还有继续工作，但随着身形的改变及身体的不适，仍暂时离开了工作岗位，安心在家待产。怀孕期间张安琪仅仅增重了12公斤，一开始虽然会担心体重增加太多而想忌口，但妈妈经常在一旁提醒，孩子的健康是最重要的事，因此张安琪保持愉快的心情，暂把体重抛诸脑后，维持健康饮食及作息的她，身材果然控制在理想范围内。 不过刚生产后，张安琪曾汲汲于身材的恢复，忧心着减重的步调，只想尽快回到以往的纤细体形，这时妈妈也告诉张安琪，无论如何在坐月子期间，一定要正常饮食将身体调养好，拥有健康，才能为心爱的家人努力打拼。 感谢妈妈当时的提醒，让她现在不仅身体变得更健康，新陈代谢也比以往更好，随着月子期间的调养，产后一个月便恢复到理想的体重。因此，张安琪也呼吁所有的孕妈咪：「产后把身体调养好才是最重要的，身体机能变好了，体重自然比较容易控制。」 不过，张安琪也提醒孕妈咪们避免养成吃宵夜的习惯，可以减少水肿的困扰发生，重视水分摄取的她，每天晨起一定会先喝一大杯温开水才进食。而且现在Dolly也开始补充副食品苹果泥，所以她晨起也会跟着女儿一起吃苹果，营养均衡的饮食才是维持身材的不二法门，用过度激烈的手段减重，只会让身体受到伤害喔。 珍惜彼此的付出 许致强对于张安琪放下名模身段辛苦怀胎10个月，心中满是感谢，看到小Dolly如此乖巧可爱，让他即使再累也甘之如饴。而许致强对家庭的付出，这一切张安琪都看在眼里，她分享：「印象最深的就是半夜有蚊子，他担心Dolly被蚊子叮咬，也不顾自己身体有多疲累，坚持起身抓到蚊子才肯安心入睡。」虽然只是再平凡不过的举动，却让张安琪感到相当窝心。许致强更大力保证：「Dolly你一定要快快乐乐、健健康康的长大，爸爸妈妈一定会好好照顾你，永远当你的依靠！」 身体机能变好，体重自然比较容易控制 采访撰文／许家宁 妆发／杨庭 服装造型／叶又慈 服装／女生：Vanessa Bruno、Moiselle、Mademoiselle；男生：Nobleza；宝宝：Kate Quinn；饰品：Swarovski 摄影／潘朵拉专业儿童摄影（02-87735501） ＊更多内容请参考：妈咪宝贝2014年5月号。mababy/ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/14761/张安琪×许致强　幸福无所不在 关键字：张安琪, 许致强, 妈咪宝贝, 怀孕, Dolly