肩膀着凉后，会疼，怎么治我的肩胛骨那个缝隙那里，着

　　肩膀着凉酸痛有可能是肩周炎的症状，所以要注意活动锻炼，积极治疗。

　　那么，肩膀着凉酸痛怎么办呢

　　(1)经常地适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重。

　　(2)肩部要保暖,外用敷辶。肩乐自我护里，还有别受凉

　　(3)肩周炎发生后,最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。

肩膀发凉，是肩膀处气血运行过慢，导致肩膀处获得气血能量较少，产生的热量少，不足以温暖肩膀，便会发凉。

它是如何导致的呢？

或是自身长期伏案久坐，导致肩膀处气血运行过慢，导致代谢废物难以排出而是瘀滞肩膀关节大，导致肩膀气血运行不通。

或是肩膀关节受寒，寒气阻塞气血运行，导致血行变慢。肩膀发凉常伴随着酸痛现象，传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及肩膀处气血运行，畅通肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩膀淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，肩膀处气血运行通畅，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

现在网上有卖那种护肩膀的垫子，可以买来晚上睡觉的时候戴上。

对于现代人来讲工作压力大，作息经常不规律。而且由于工作性质原因，大部分人都是趴在桌子上工作的，然后因为经常坐在自己的座位上缺乏锻炼，然后导致自己的身体也很虚弱，再加上有时候时不时地公司要求加班，然后在晚上加班完毕的时候，就直接会在自己的桌子上趴着睡觉，不想回家了，这时就很容易出现受凉的状况。

正是因为这样的状况出现，所以在网上有了大量的卖那种护肩膀的店铺，就是人可以在睡觉的时候，带上它安心的睡，不用担心自己的肩部受凉。感觉这个东西的出现真的是比较良心呀，最起码解决了一大部分经常加班到很晚的人趴桌子上睡觉时害怕肩膀受凉的状况了。

人在年轻的时候一定要经常注重保养自己的肩膀，如果不注重保养自己的肩膀的话，长时间之后，肩膀就会感到疼痛酸胀，从而可能会引起记忆力下降，睡眠质量不太好的状况出现。

如果在家里的话，那你睡觉的时候一定要盖紧被子，不要把自己的肩膀露在外面，不然的话就会着凉的，还有就是如果家里有窗户开着的话，一定要关闭窗户，少开空调，就算要开空调也要开到适宜的温度，避免肩膀着凉这种状况的出现。

不管对于年轻人还是老人来说，肩膀这个部位是很重要的，最好不要让它着凉，所以一定要好好地保护它。