女子拔智齿，牙医生硬拉带摇晃竟长达1小时，结果怎么样了？

近日，河北唐山，一个牙医拿镊子给女子拔智齿的视频引起网友热议。因为女子的智齿长得非常牢固，牙医拿着钳子生拉硬拽使劲摇晃了一小时，才将两颗智齿给拔了下来。网友：有一说一，搞笑是搞笑，但这拔牙的医生是在作秀吗？ 

女子那头晃起来跟拨浪鼓似的，而拔牙的医生似乎是在说:老子这辈子没见过这么顽固的智齿，我就不信拔不下来！因为画面过于喜感，旁边的人都笑岔气了，而被拔牙的女子看到别人笑，自己也是笑开了怀。女子事后表示：我打了麻药，一点也不疼。但看到的网友都说，如果拔智齿这么夸张，那打死我也不去，隔着屏幕看着都疼！  

有网友说，这个牙医如果不是为了作秀，那他技术堪忧，我去拔智齿，拔两颗才10分钟，还拔过一颗横生埋伏齿，也就十来分钟，全程不敲不锤，感觉舒适。不说其它，这个医生他连基本的手套都没带真的是牙医吗？ 

还有网友说，我拔智齿的时候，医生都是掰着我的头让我不要动，这个女的头甩的都跟筛子一样了，太假了吧？我劝大家拔牙去正规医院，不然出事故没人承担得起，尤其是这样硬拉拔牙万一大出血，而且医生没有手套，触碰到血液都要谨慎再谨慎，万一染上啥，想想都可怕！ 

更有网友说，作为拔了四颗智齿的人来说，每颗不超过十分钟。而且真的取决于医生的技术，前后经历了两个医生，后面一个医生基本让你以为他还在准备，其实就已经拔好了。 

此外，其他的牙科医生表示，这也叫牙医？？手套都不带，一点无菌意识都没有，还有这么摇对颞下颌关节伤害有多大，别侮辱牙医这个职业了。牙医真不是这样的，建议查一下医生的资格，不能拿人开玩笑。 

我看到后先是笑，但笑后也感觉很离谱，这真拔智齿吗？感觉在拔萝卜建议大家收藏，当作以后教育孩子不能多吃糖的反面素材。

220斤。

北京时间8月19日，38岁的奥运3金王“军神”吕小军正式重返国家队，在经历了伦敦、里约、东京奥运会之后，如今38岁的吕小军决定开启了备战个人第四届奥运会的旅程，目标是冲击2024年的巴黎奥运会。



值得一提的是，过去一年时间，吕小军暂别举重项目，在此期间没摸杠铃，没有训练导致军神的体重掉了7公斤，为此一切都要重新来过。只是军神明确表态这些都不是问题，在接受央视采访时，这位奥运3金王说：”回到国家队，一切也都回来了。身体还能扛得住，训练对我来说很轻松！”



经历一小段时间的恢复之后，吕小军透露自己的硬拉水准已经恢复到170公斤，竞技状态正在不断变好，这足以体现军神的能力，哪怕来到38岁的年纪，只要吕小军想要，他还是可以做到。倘若军神可以坚持到出战巴黎奥运会，届时他将年满40岁，能在这个年纪还参加奥运会，本身已经非常优秀。



当然，吕小军如今的个人大赛荣誉也已经非常出色，军神14岁就进入体校进行专项训练，练习4年时间之后进入天津市举重队，1年之后的2003年，19岁的吕小军进入举重国家队。



2009年，年龄来到25岁的吕小军开始震惊世界，改练77公斤级别之后一飞冲天，第77届世界举重锦标赛，吕小军在男子77公斤级决赛，以174公斤打破抓举世界纪录获得冠军，获得了抓举金牌；后续在挺举比赛中，吕小军更是以204公斤成绩再次打破世界纪录，以378公斤打破总成绩世界纪录。一口气连破三个世界纪录，吕小军正式封神，2010年被评选为年度最佳举重男选手。



此后的数年时间里，吕小军一直都统治着男子举重项目，从2010年到2021年，拿下超过10个世界冠军，包括3枚奥运会金牌，倘若里约奥运会的金牌恢复，那么吕小军还会实现奥运会三连冠。有关于军神的评价是实至名归的，吕小军这个名字在世界举重领域已经是家喻户晓的大明星。

只练这几种肯定是不行的。

那卧推来说，这是一个大肌群的练习，会同时需要肩膀三角肌，肱三头肌，斜方肌的配合，才能练到胸部肌肉。而多数人都是上述的3块肌肉力量不足，当胸肌还没有疲劳的时候，上述的地方已经疲劳了，所以没能练到胸肌。

如果想练习突出某一块肌肉可以单独练习，比如肱二头肌。如果要练习胸、背、腰、腿的大机群时，就需要先练习辅助肌肉。

我曾经受过专业健身教练的指导，在3个月内成功的增长了10公斤肌肉，上臂围度增加近1/3，下面是我的一点看法：

我也是从初中就开始锻炼，但也只是有力量没体重。这是锻炼方法的问题。你目前需要的健身是增肌健身。增肌健身讲究大重量，合适的动作次数和速度，还要有对应的膳食。

手臂的肌肉不算是大肌群，单单只是增加手臂的围度不困难。

首先你要找到自己合适的重量，合适的重量是，可以用标准的动作（即动作没有走形，也就是没有利用其他的肌群的力量）以每15~2秒一次（往复算一次）的匀速（在放下时也要求匀速）对每块肌肉使用同一动作完成4组。

第一组——刚好能完成15~20次动作，休息58秒。

第二组——勉强能完成15~20次，休息58秒。

第三组——需要有其他人保护勉强完成12~15次，休息58秒。

第四组——需要保护人助力，至少完成10次，多多益善。由保护决定你是否还有力气继续直至停止。

找到自己适合的重量后，以后就可以正常练习了。

准备活动——锻炼前的准备活动非常重要，是影响你锻炼效果和锻炼安全的关键。用自己适合重量1/3~1/2按照锻炼时的动作和速度，做4组。

锻炼——用自己的重量做第一组练习；休息后加重第一组重量的1/10作第2组；休息后加重子一组重量的1/10做第三组；休息后根据情况决定是否加重第一组重量的1/10做第四组。

理论上说，如果第四组不论是否有人助力的情况下能做超过20个就是重量不足，应该加重。

下一次把上一次第二组的重量做为自己的重量准备活动，正常锻炼。

练习时间：

时间不能过长，每次可以连续练习不相关的肌肉，比如2头与三头，肩膀单独练，小臂肌肉在开始时通过练习上臂会得到同时的练习，暂不需要单独锻炼。每次时间不要超过45分钟，否则不利增肌。

锻炼间隔：

对于没有专业按摩师和休息时间的学生来讲，每周练习不要超过3次，间隔2天练习不同的肌肉为宜。想要肌肉长，就得给他充分的时间休息。所以，锻炼后要马上休息。

膳食：

别的我不说了，就说说我当时怎么吃得吧。我本来就不挑食，饭量也比较大，保持原来饭量不变，每顿（包括早点）增加3个煮鸡蛋（可以只吃蛋清），晚上加吃3个煮鸡蛋和一杯脱脂高蛋白牛奶（可以买专业的蛋白粉，也可以买脱脂高蛋白的普通奶粉，要便宜得多，不过一袋500克左右的奶粉1周喝完）。锻炼前30分钟补充能量食品，锻炼时适当补充能量性饮料，锻炼后30分钟吃正餐，正餐要有丰富的蛋白质和大量类蔬菜。

当时在学校食堂每月单单伙食费600，现在的情况最少800。

保护：

保护着很关键，因为增肌练习是一种每次都要突破极限的练习，所以从第三组开始，你基本已经没有保护自己的能力。而且，必须通过助力的方式超负荷练习，才能突破极限。自己练的效果要打5折。

以上每一点都要同时作到，坚持1个月之后会有很明显的重量提升，到时也要根据情况调整锻炼方法。如果没有执行某一点的话，别说我骗人，效果大大折扣。