宋夏之战，宋仁宗如果采纳范仲淹的策略，能击败李元昊吗？

西夏在未建国之时，就已经是一个独立的王国，只不过在名义上臣服于宋朝而已。宋天圣十年（1032年），李元昊继夏国公位，就开始建造宫殿、创造文字、颁发新的政令，其目的就是脱离宋朝。宋宝元元年（1038年）十月，李元昊正式对外称帝，建立西夏。此举彻底惹怒了宋朝，宋夏之间的战争由此爆发。

　　李元昊趁宋朝不加防备之际，率军攻破鄜州、延州一带，大掠而归，取得三川口之战的胜利。宋仁宗这才开始重视西夏，于是任命夏竦为陕西经略安抚使，韩琦和范仲淹为副使，分别主持泾原路和鄜延路。夏竦、韩琦和范仲淹均为当时重臣，足见宋仁宗急迫击败西夏。

　　在对西夏的策略上，韩琦和范仲淹的意见却不相同。韩琦主攻，认为应主动出击。范仲淹主守，认为应先固守，伺机反击。宋仁宗急于解决问题，采纳了韩琦的主攻策略，结果在好水川之战，宋朝再次惨遭败仗，数万大军被消灭殆尽。

　　好水川之战的结果足以表明韩琦的策略是不可行的，那么如果宋仁宗采纳范仲淹的策略，能否解决西夏问题呢？先看范仲淹的具体策略：

《宋史　范仲淹传》：正月塞外大寒，我师暴露，不如俟春深入，贼马瘦人饥，势易制也。况边备渐修，师出有纪，贼虽猖獗，固已慑其气矣。鄜、延密迩灵、夏，西羌必由之地也。第按兵不动，以观其衅，许臣稍以恩信招来之。不然，情意阻绝，臣恐偃兵无期矣。若臣策不效，当举兵先取绥、宥，据要害，屯兵营田，为持久计，则茶山、横山之民，必挈族来归矣。拓疆御寇，策之上也。帝皆用其议。

　　范仲淹的策略主要有以下几点：1正月不宜出击，应在深春季节再深入敌境；2训练军队，修筑城防，震慑敌人；3寻找西羌的破绽，拉拢西羌，使之归附；4占据绥州、宥州险要之地，屯兵营田，打持久战。

　　范仲淹的策略中仅指出可以在深春季节进入敌境，其他3点都着重防守。事实上，韩琦的主攻之策失败以后，宋仁宗几乎全盘采纳了范仲淹的建议。康定二年（1041年）五月，范仲淹改知庆州，曾联络羌族，并使羌族各部归附，同时修筑大顺城、葺细腰、胡芦等军塞，加强防范。

朝廷群臣讨论西夏事宜

　　不过，庆历二年（1042年）闰九月，李元昊分兵两路再次攻宋，取得定川寨之战的胜利，消灭宋军近万人。从这点可以看出，范仲淹的策略也并没有取得太大的效果，范仲淹仅能保证自己负责的区域无恙，却对大局无益。

1把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来

2别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

3不好正因什么MC来了怕营养不均衡等等借口去吃东西!

4不好只是幻想自我瘦了的样貌,而不做发奋!

5不理会别人是看好或看坏只要你勇敢跟我来减

6看见别人减了斤斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗

7没人能帮你就靠自我如果你不想我喊你胖子就从此刻开始别吃了喝水吧就饿就去睡觉!

8女生不对自我狠心，男生就会对女生狠心。

9穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋

10商场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它

11身边有很多关心你的人,为了他们忍一忍

12死了都要瘦不瘦到不痛快脂肪消灭美回来

13为了感情的兄弟姐妹们,你们更就应有自制力

14我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要女生必须要爱自我

15想想别人那种看绝种恐龙的眼神

16想想以前嘲笑过你胖的人

17要瘦必须要付出代价的!如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不好开始了没有好方法,就是忍不好问我怎样忍就是不好去吃!!!!!

18要瘦必须要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不好开始了。没有好方法就是忍。不好问我怎样忍，就是不好去吃。

19要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

20有男兄弟姐妹的胖子！再长肥你男兄弟姐妹就不好你了！你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚刚好是真的啊！你是没长脑子还是怎样！你男兄弟姐妹要是CMKG你看着可爱不！！！

21再难也要坚持!没借口!

22咱们是胖子营养过剩的胖子少吃点不会怎样的!

励志减肥的正能量句子

1、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。

2、再难也要坚持!没借口!

3、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

4、看美女一个个活得更滋润，为啥美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

5、胖子没资格吃!必须要瘦了再说!

6、没办法!人家瘦子!胃小!再不克制就一辈子羡慕别人吧!

7、吃你有资格吃么有脸吃么不觉得自己恶心么还想不想要脸乐还想不想让内些看扁你的人大吃一惊

8、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。

9、你怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊，还是怎么着

10、看见好朋友发说说，说今晚吃火锅撑死了，减肥又没成功，然后我点进去，点击了一下赞。

11、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

12、独自一个人连自个儿进食要求都扼制不住，还跟家畜有啥子差别

13、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!

14、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

15、想想别人那种看绝种恐龙的眼神。

16、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。

17、看美女一个个活得更滋润，为啥

18、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么

19、要么瘦!要么死!

20、反正世界上胖子这么多也不差你。

21、我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊。

22、胖子没资格吃!等瘦了再说。

23、当你想放下的那个瞬间，告诉自我再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

24、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它

25、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。

26、身边有很多关心你的人，为了他们忍一忍。

27、十个胖子，九个懒。

28、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

29、女孩儿还是肉肉的比较好，第一抗冻抗饿抗击打不容易生病，第二永远有减肥这个人生目标不容易空虚寂寞想不开。

30、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹果断点会死

31、很多人都把做人要大度理解成了做人要大肚。

32、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。

33、要漂亮总是要付出代价的。

34、如果你说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。

35、想想以前嘲笑过你胖的人。

36、只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。

37、大S是一天一个香蕉，吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以

38、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

39、说我不用减肥的人都是坏人。

40、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

41、爱吃的女生!多爱吃呀，少吃一口能怎样，能死么没吃过东西呀，从小到大亏着你了么怎样就那么不好脸，吃吃吃，看着自我的肥脸，你有什么资格吃!死肥婆!

42、改变!改变!自己为什么要去改变因为不满现状，因为有一颗雄心，有一个跟现在环境不能吻合的梦想!

43、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。

44、坚持就是胜利!

45、减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。

46、自己要做的事情，如果很重要的话，一定要亲自出马!

47、为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力。

48、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么从小到大，亏着你了么

49、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去

50、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

51、节食是有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。

52、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以

53、大家要记得，不好正因减肥影响工作领悟，正因你见肥也是为了生活的更好。咱们要不断充实自我!咱们不好做好心肠的胖子!咱们要做心灵充实的美女!

54、想想曾经因为胖而得到的外号。

55、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。

56、当我奉告它们我要减肥，它们都说，你那末瘦了，减啥子!

57、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命

58、青春只有一次，我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!

59、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有

60、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗胖子比猪还不值钱。

61、漂亮，那是必须要的!但是，脑子也要有减肥的方法有狠多我说的是，别的也有选一个让你最开心的最能坚持的!

62、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

63、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下

64、我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心!

65、只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。

66、没人能帮你，只能靠自个儿。假如你没想到我喊你胖人就从如今着手别吃了。饮水吧就，饿就去睡觉儿。

67、不是不想减肥，而是敌人太强大。

68、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

69、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

70、一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别

71、每当我吃饱喝足闲着没事之后，都会想起减肥这件正经事。

72、幸福就是，找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

73、想想商场服务**的白眼。

74、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

75、不瘦下来不准再做头发!

76、看美貌女子一个个活得更滋润，为啥

77、有些人死了，但他还活着;有些人活着，但他已经胖死了。

78、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点

79、女生必须要爱自我。你就记住：胖子没钱途!你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

80、姐妹们!你们都别吃了!我求求你们了!

减肥心语正能量句子 减肥句子心灵鸡汤

1、不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。

2、减肥要有这样的决心：要么瘦、要么死！

3、夏季养生有门道，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

4、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！

5、减肥，健身就和学英语一样，方法有很多，而且明显正确的方法也不少，但最难的在坚持。

6、老婆，睡吧，睡眠有利于减肥!呵呵，晚安梦里见啊!

7、兜里钞票花光光，克隆短信一箩筐，春节休息真是爽，家人团圆乐满堂，山珍海味满肚装，节后上班减肥忙，朋友提醒你：再忙再减也要注意健康第一哦！

8、姐妹日到来，姐们儿乐开怀；家务暂抛开，着装靓出彩；今日不减肥，美食吃痛快；心情亦要high，快乐就现在。美妞儿，准备好了么？永远爱你。

9、从今天起，做一个幸福的人。早起，早睡，按时吃饭。从明天起，专心减肥不再胖，面朝大床，梦里花开。

10、我在减肥，但是我没有节食也不运动、我用的是意念我会瘦的。

11、漂亮，那是必须要的！但是，脑子也要有减肥的方法有狠多我说的是，别的也有选一个让你最开心的最能坚持的。

12、男人的承诺就像女人说要减肥样、每天都说却从未实现过。

13、幸福就是找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，再吃点别饿着。

14、胖人没资格吃！必须要瘦了再说。

15、减肥说说就好。你要知道。你以后的路还有很长。健康的身体是你走下去的保证。

16、想减肥就别他妈给自个儿找借口少墨痕不犹豫点会死？

17、减肥尚未成功。，同志仍需努力。

18、柠檬好处1、助减肥。2、排胆石。3、治咳嗽。4、降压。5、助消化。6、防便秘。每天一杯柠檬汁，拥有健康好心情。

19、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

20、其实我一直都在把你当成我的教材，我一直在告诉自己，绝对不能这么胖!

21、小s说过：你到底有多饿啊？吃那么多干吗？不要整天把每顿饭都当最后一顿吃！一辈子早呢，还得吃那么多饭，别把吃饭当作一件多么重要的事，营养够了，饱了就可以了！其实你离死还远呢！

22、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子。

23、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣

24、没瘫痪的都给我动起来!

25、照像不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖人最大的伤心！

26、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！那样才是美得冒泡。

27、减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。

28、秋风来到果园里，它觉得果园太枯燥，就呼的一吹，把果园吹的五彩缤纷。苹果穿上了大红袍，香蕉兄弟穿上了**的紧身衣，葡萄穿上了水晶晶的减肥衣果园里的水果们个个都穿上了漂亮的衣裳。

减肥句子心灵鸡汤

1、学潜泳时，无论四肢怎么发力都漂在水面上，气得想投河却发现还是沉不下去

2、虽然城市里爱美的人都喜欢减肥，我的想念还是我行我素的增肥，虽然雨后的彩虹七种颜色很美，我还是希望白天换来黑夜后跟你问候一句，晚安。

3、再难也要坚持!没借口!

4、美食也减肥：用力咀嚼西芹最易瘦脸；常吃白萝卜有效瘦大腿；多吃草莓消除腰部脂肪；西瓜消除小腿肿胀；饭前一个番茄减小腹。

5、世界上最动听的三个字，不是我爱你，而是你瘦了。

6、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天pk，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。

7、幸福有时候是内心的一条忠告，用平常心、知足心、安静心面对周围的故事，合情合理，恰到好处的一种思考，幸福也就成了自己幸福的人生方向，为烦恼减减肥。

8、独自一个人连自个儿进食要求都扼制不住，还跟家畜有啥子差别？

9、所有的动力都来自于内心的沸腾。如果你做不到一件事，无论是搞好人际关系，还是寻找爱人，还是减肥，都是因为你还没有真正想做。

10、每年被美国总统特赦的那只火鸡，都会很快死于肥胖：它们的心脏、骨头和其他器官根本无法承受这种肥胖！

11、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。

12、努力了，则无憾你不得不承认，同样是备考，有人总比你高分；同样是减肥，有人总比你顺利；同样是毕业找工作，有人总比你幸运；同样都是努力，有人总比你更容易成功。你以为生活欺骗了你，其实这就是生活。不是每个人都能成为自己想要的样子，但每个人都可以努力成为自己想要的样子。

13、给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人。

14、死了都要瘦，不瘦到90不痛快。，脂肪消灭美回来。

15、最近贪吃贪睡的，身上的肉肉越来越多，决定从今天开始每天早起跑步减减肥，早上六点闹钟响了，好困好冷，一点都不想起床，考虑了下从床头摸出六枚硬币，如果抛出去六个都是正面，我就起床，思绪良久，还是别冒这个险了。

16、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

17、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麽别人能你就不可以？

18、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满，有木有？

19、走胖子的路，让别人减肥去吧！

20、想证明给其他人看看我可以！,你的志气哪儿去了？

21、亲爱的，你问我究竟有多喜欢你？这真的是个很大的难题，因为这世上我喜欢的女孩就这么一个，你要我拿哪个女孩来相比？对你说句心里话：也许要减肥是你的权利，但别老饿肚子不吃饭，饿坏了你自己，最后还是我得心疼你！

22、身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍。

23、想想漂亮衣服吧、你穿多少号阿、丢不丢人啊一定要减下来拉!

24、女人一定要好好减肥，一定要好好护肤，一定要好好赚钱，当你又瘦又好看，钱包里都是钞票的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，哪有时间留恋过往。你若盛开，蝴蝶自来；你若悲哀，花都不开！有人问我，一个女人干嘛这么重视工作？我努力的工作，为的就是当站在我爱的人身边，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开手坦然拥抱他。他富有我不用觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于落魄。这就是女人去努力的意义！没有公主命，那就必须有一颗女皇的心！用积极的态度，过不完美的人生。《离婚律师》

25、有这样的人，她陪你一起哭一起笑一起减肥一起暴饮暴食，她陪你度过所有美丽、出糗、骄傲、低落的时刻，现在她又自愿做绿叶衬托你的幸福，请珍惜这样的好姐妹。

26、经济危机有多惨？富翁开始割肉了，发誓要减少情人的开支了；阔佬决心减肥了，一日三餐只吃素了；俺也开始缩水了，决定只跟你一个人发短信了。

27、拒绝小肚子肥胖八妙法：1做家务收腹法；2粗盐减肥法；3仰卧起坐法；4按摩法；5缩腹走路法；6进食减肥法；7用脑减肥法；8游泳减肥法！

28、亲爱的，又是一年情人节。我不知道你都吃过多少颗我送给你的巧克力，但我分明看到了！今年我可不可以改送减肥茶？

29、发现小偷偷了自己的钱包，奋力追去，小偷却不快跑知道你追不上！

30、当一个女生说要减肥时，其实她是想有个人能对她说：干嘛要减肥，我就是喜欢现在的你。

发朋友圈坚持减肥打卡的正能量语录收藏

发朋友圈坚持减肥打卡的正能量语录(篇一)

1连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？。

2没人能帮你，只能靠自我。如果你不想我喊你胖子就从此刻开始别吃了。嘴馋就喝水，饿就去睡觉。

3我X，再不减肥，死去算了！

4胖子没资格吃！必须要瘦了再说。

5我要减肥勇敢的玫瑰不吃饭不喝水没有路可退

6饿的时候我就会想：“YEAH！脂肪正在燃烧呢！“

7胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！！

8活该所有的痛苦只能自我独自承受

9减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

10我要恋爱！做一个最美的新娘。

11我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。

12再多帅哥也阻拦不了我减肥的心，不减肥岂能把你心勾去。

13我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

14再难也要坚持！没借口！

15当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

16一个女人如果连自我的体重都控制不了，何以掌控自我的人生！

17不管年纪，漂亮是必须的减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来你应当知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多！

18减肥的胖子真是伤不起啊，饿的我连觉都睡不着了。

19减肥总是被大家想的无比困难，说实话，减肥初期是很痛苦，不过当你摸索到适合自己的方法时减肥就变简单了。

20加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。

21我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命，还得了韩红的病。

22给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人……

23土豪减肥成功后大家都叫他壕

24我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

25她自个儿却找借口尽力不吃！就算吃了也是素，并且象征性地一点儿！没辙！人烟瘦人！胃小！要不然抑制就一生羡慕另外的人吧！

发朋友圈坚持减肥打卡的正能量语录(篇二)

26减肥，是为了证明自己其实也很优秀！

27你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎样还有脸吃！

28减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

29[莫颜：每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴]

30你可爱得像只熊。

31当你想放下的那个瞬间，告诉自我再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

32就喜欢看着自我喜欢的男生被自我厌恶的女生抢走？

33世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

34再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体格刚好是实在啊！你是没张脑筋仍然咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

35万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。

36我正打算减肥修身，吃饱了才有力气减肥！我一定要瘦成一道闪电，照亮世间上所有猥琐的胖子！

37瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。

38你会很漂亮的！短短一年，漂亮大半辈子！要是连减肥都做不到，你还能做什么？什么屁干大事，连这点毅力都没有！你能什么！你什么都成就不了！去找都不会有人要你！还想不想嫁人了！还想不想了！那么胖，健康都保证不了！自己对自己不负责，你还想指望别人对你负责！

39胖子没资格吃！等你瘦了再说。

40对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

41别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！

42有时，在减肥与不浪费之间做选择，真的很难。

43别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

44如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

45去死吧。老娘不要可爱，不要乖。

46我曾经也瘦过，一想到就心酸。

47我有一颗减肥心，但长着一张好吃嘴。

48想想以前嘲笑过你胖的人。

49辛辛苦苦几十年，一吃回到减肥前。

跆拳道:十足阳刚

所谓跆拳道，跆指脚踢、摔撞；拳是用拳头击打；道为艺术方法。跆拳道起源于1500 年前古代朝鲜的民间武艺“花郎道”，基理在于八卦，体现阴阳交融的宇宙之理。经过二战以后的系统发展，现代的跆拳道动作不像以往那样圆滑流畅，也不过于重视运动中身体的平衡，更重于实战效果。韩国人将其苦心经营为奥运项目，这些改变也起了推动作用。

跆拳道的最大特点就是以腿为主，腿法技术占了3／4，理由是腿的长度和力量要超过手。腿的技法可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，变化多端。但手法也很灵活，可以变化为拳、掌，并兼用肘、肩进攻防守。第二大特点就是方法简练，刚直硬打。跆拳道的手段讲究简捷、实效，对抗双方都以刚制刚，连防守的动作也是以直接的格挡为主，很少躲闪，随即就是连续的反击。这些正与朝鲜人刚烈的性格相符。第三是独特的内外兼修理论，当然这与我们的气功是两回事。跆拳道理论认为，经过专门训练，人的拳、肘、膝和脚四个部位能产生不可思议的威力，这种威力可以通过对木板、砖瓦等物体的击打来测定。跆拳道完善的晋级考试中，这是一项重要内容。

评点：跆拳道的特点是阳刚气十足，需要练习者良好的柔韧性，动作也舒展漂亮，颇具欣赏性。但入门需下工夫，若想达到实战应用，从白带、黄带、蓝带、红带到黑带需不少时日。

柔道：阴中蕴柔

大家对柔道应该不会感到陌生，在香港武打片还难得一见时，日本武打片《姿三四郎》就曾让我们目睹过这种奇妙的技艺。

柔道是由日本柔术演变发展而来的。柔术的产生有两种说法。一是说在垂仁天皇时期，野见宿弥和当麻蹴速二位高手进行了一次有名的格斗。他们角力的技术被后人继承发展为相扑，搏击手段就演变成柔术；另一种说法是：柔术起源于少林武术，是徒手的柔法、和法、体术、捕手、小具足、拳法等的总称。系明朝末年，陈元斌东渡日本所传。而国际柔道联合会会规第一条规定，柔道创始人为嘉纳治五郎，他博采众家之长，确立了以投技、固技、当身技为主的新的柔术体系，并在1882年开设“讲道馆”，柔道自此真正创立。

柔道的首要特点就是以柔克刚（更像武当派），讲究技术、力量、身体素质的综合提高。它讲究通过调动自身全部气力、体力、智力，以合理、有效的方式制服对手。多为近身打法，实用性很强。由于嘉纳治五郎自小体弱多病，柔道中更突出以退为进、攻中带守、守中有攻的阴柔特色，以小胜大才有可能。嘉纳治五郎曾经说过“柔道乃最有效运用心身力量之道”，他认为柔道是一种技艺与心灵的双重修炼，修好了心，才能领悟什么是“善用精力”。

评点：一柔一刚，柔道和跆拳道可作为互补项目。欣赏性不太强，但非常实用，从头到尾都是控制与反控制的较量，而且学起来容易上手。此外，除了初期的基本训练外，平常都是两人切磋，训练过程不枯燥，可以看看电视剧《青春爱火花》中谢霆锋怎么练的。

空手道：心体合一

大家都知道空手道的原称叫“唐手”，根源在中国。不过它现在早已超越了黄皮肤的范畴，各个时期的动作片中都可以看到空手道的影子，尚格云顿、罗列士等皆是其中好手，不少国家的军队也把它列为格斗训练科目之一。

空手道首先意味着“赤手空拳”，19世纪日本冲绳的百姓不能携带武器，他们就靠这门工夫与统治者抗争。空手道的踢、打、摔、跌的全面性攻击，使“以小胜大”成为可能。1991 年，一位身高只有1米68的“小家伙”，凭借凌厉的凌空进败腿法，击败了身高1米9多、体重近200斤的对手，荣登世界锦标赛冠军的宝座。

空手道门派众多，20世纪中业逐渐分为传统与现代两大流派。其中现代空手道的代表人物大山培达，他创立的“极真会空手道”又称“格斗空手道”，不戴任何护具，以格斗为终极目的。这套格斗体系相当全面，包括：拳法、手刀、腿法、肘法、膝法、摔法和关节训练等技术训练；力量、耐力、反应、柔韧等素质训练；还有呼吸训练、内力训练和心理训练。空手道讲究“心体合一”，即心灵和肉体同时强大。据说空手道黑带高手的拳头打击力可达 700公斤，脚可达750～800公斤，这位大山培达曾经连续与100位黑带高手格斗200分钟，并未倒下，实在可怕，相比之下他徒手劈死43头健牛似乎就没什么了。

柔道合适点。，。，

1正史的死因是：皇太极在五十岁时，因他心爱的宸妃之死，悲不自胜。从此这位身体一直健壮的大清帝忽而昏迷，忽而减食，常常“圣躬违和”。当年十月初二日，他对诸王及他们的妻子儿女说：“山峻则崩，木高则折，年富则衰，此乃天特贻朕以忧也。”这流露出皇太极已为他年老体衰而不安了。崇德六年以后，皇太极因身体不好，曾发布过大赦令，也减少了处理日常事务的负担，甚至做过祈祷。崇德八年（1643）八月九日，劳累一生的皇太极终于因病在沈阳清宁宫与世长辞，享年五十二岁。后葬于昭陵，即今沈阳北陵。庙号太宗，谥为文皇帝。

2但后世有关他的死因有着不同的猜测。有的小说家说皇太极是被多尔衮害死的；

有的说是多尔衮和庄妃和谋将皇太极毒死的；

《清史稿》说是“无疾崩”。

皇太极到底是怎么死的呢？此事关系重大，是清入关前重要历史背景之一，不可不作说明。

说皇太极是被多尔衮或多尔衮与庄妃合谋害死的，纯系胡说，毫无历史根据，根本不值一论。

《清史稿〈太宗本纪〉》是这样记载皇太极的逝世的：“庚午，上御崇政殿。是夕，亥时，无疾崩，年五十二，在位十七年。”如果按这段话所记“无病崩”，那就是说皇太极在没有什么病的情况下，突然死了。事实果真如此吗？

在上篇我们说过，皇太极有一个老毛病，即鼻衄。由此而引起的必是头晕目眩，周身无力。我们从清稿上可以看出皇太极有病的明确记载。

崇德五年，锦州围城刚刚开始时，皇太极就病倒了。《清史稿》载：崇德五年七月，《清史稿》载：“上幸安山温泉。”《清太宗实录》上说：“圣躬违和。”这次病想必相当沉重，否则皇太极不会在灭明大计刚刚实施之际，去安山疗养。

对锦州围困了近一年，洪承畴率八路大军来解锦州之围了，洪承畴一开始就给清军来了个下马威，连续击败清军。前线形势吃紧，告急文书接连不断，皇太极万分焦急。松锦之战是他策划的廓清关外最重要的战役，关系到定鼎中原的大局，他恨不能生双翼飞向前线。但此时他的老毛病“鼻衄”又犯了，而且非常严重。皇太极未等治愈，带病赶到前方指挥战斗。大战告一段落，清军转危为安，从盛京城传来了宸妃病危的消息。皇太极对宸妃的感情太深了，他当即返京。一路上又是一番狂奔，可到了京城，宸妃已经亡故，皇太极竟没能见到爱妃最后一面。皇太极和他的父亲一样，都是多情种。皇太极的母亲孟古去世时，努尔哈赤痛哭不止，一月之久不食荤腥，以示哀悼。海兰珠去世，皇太极比他的父亲有过之而无不及。海兰珠火化后，皇太极饮食顿减，一次，他从中午一直昏迷到晚上，吓得满朝文武全都乱了手脚。此后的两个多月中，他一直沉湎于悲痛中不能自拔，后经诸大臣力劝似有悔悟：“天之生朕，原为抚世安民，今乃过于悲悼，不能自持。天地祖宗知朕太过，以此示警。朕从今当善自排遣也。”因此，接受了大臣们请求，出去狩猎散心。没想到在返回途中，路过宸妃墓，皇太极下马再次痛哭不已。宸妃的去世，极大地摧残了皇太极的身心，从此，他一病再病，身体状况急剧走上了下坡路。皇太极似乎对自己的身体状况有所预感，在诸王及妻子儿女们奏请祭祀宸妃时，他感伤地说：“山峻则崩，木高则折，年富则衰，此乃天特贻朕以忧也。”

崇德七年十月二十日，清史稿载：“圣躬违和，肆大赦。凡重辟及械系人犯，俱令集大清门前，悉予宽释。”这次病估计来得更猛，以至不得不用大赦的方法，求得上苍的保佑。

七天后，汉官都察院参政祖可法、张存仁上书：“皇上天纵神武，德被遐方，以仁心爱万民，以仁政治宇内，凡养民恤民，无不周挚，虽当大业创兴，实万世之圣主，当代之明君也。臣闻有道者，天赐纯嘏；福履者，景运灵长。今皇上道德醇备，福寿兼隆，虽偶尔不豫，辄获康吉，天之眷皇躬也昭昭矣，举国臣民不胜欢忭。伏愿皇上保护圣躬，上答天心，下慰人望。近见政事给予繁，动劳睿虑，各旗、六部诸大臣虚设何裨？凡心劳则气动，更愿皇上清心定志，一切细务，付部臣分理，至军国大事方可奏闻。况大业垂成，外国来归，正圣心慰悦之时，亦可稍辍忧劳。且时当食足兵强，皇上宜暂出游猎，以适上心。臣等谬任言官，惟以圣躬为重，伏望息虑养神，幸甚！”

皇太极阅后立即批示道：“所奏良是。朕之亲理代办处机，非好劳也，因部臣不能分理，是用躬自裁断。今后诸务可令和硕郑亲王，和硕睿亲王，和硕肃亲王一，多罗武英郡王合议完结。”

这就是说，从今以后除军国大事方可奏闻外，其它一些政务，由三个亲王和一个郡王处理就是了。这等于恢复了天命年间四大贝勒轮流执政的旧制，但这次的恢复，是皇太极天威赫赫下的恢复，他用不着再担心有谁敢和他至高无尚的权威提出挑战。

皇太极这个决定，实际是交出了日常行政事务大权，这次患病看来是更严重。从这句话中，我们也可以看出，皇太极在对待国事上，皆“躬自裁断”，“好劳”，以致身心健康受到了极大的影响。诸葛亮就是因为事必恭亲累死的，活了五十四岁，皇太极连诸葛亮都没活过。

同年十二月，皇太极接受祖可法张存仁的劝说，赴叶赫狩猎，行至开库尔处，因圣躬违和，不得已住了下来。

崇德八年正月初一，是每年一次的新年大典，皇太极又因圣躬违和，不得已也停了下来。

同年三月十七日，因圣躬违和，再次颁布大赦，死罪以下皆赦之。

同年四月初一，，因圣躬违和，向盛京及境内各寺庙祷告，施白金。

那么皇太极患的是什么病呢？

《清史稿·太宗本纪一》记载：“上仪表奇伟，聪睿绝伦，颜若渥丹寒而不慓。”根据这段文字，我们可以判断皇太极身体一定很胖，瘦人肯定不会寒而不憟的。皇太极到了中年，身体越发胖起来，他一生喜爱两匹战马一个叫大白，一个叫小白，由于过胖，他骑大白一天仅能行五十里，骑小白才免强行一百里。

现在看，胖人易患的大多是心血管病，估计皇太极是因高血压造成中风，以至脑内出血或心肌梗塞突然死亡，而绝不是什么端坐于清宁宫炕上无疾而终。

PS如满意答案，请采纳我的答案，谢谢

1正史的死因是：皇太极在五十岁时，因他心爱的宸妃之死，悲不自胜。从此这位身体一直健壮的大清帝忽而昏迷，忽而减食，常常“圣躬违和”。当年十月初二日，他对诸王及他们的妻子儿女说：“山峻则崩，木高则折，年富则衰，此乃天特贻朕以忧也。”这流露出皇太极已为他年老体衰而不安了。崇德六年以后，皇太极因身体不好，曾发布过大赦令，也减少了处理日常事务的负担，甚至做过祈祷。崇德八年（1643）八月九日，劳累一生的皇太极终于因病在沈阳清宁宫与世长辞，享年五十二岁。后葬于昭陵，即今沈阳北陵。庙号太宗，谥为文皇帝。

2但后世有关他的死因有着不同的猜测。有的小说家说皇太极是被多尔衮害死的；

有的说是多尔衮和庄妃和谋将皇太极毒死的；

《清史稿》说是“无疾崩”。

皇太极到底是怎么死的呢？此事关系重大，是清入关前重要历史背景之一，不可不作说明。

说皇太极是被多尔衮或多尔衮与庄妃合谋害死的，纯系胡说，毫无历史根据，根本不值一论。

《清史稿〈太宗本纪〉》是这样记载皇太极的逝世的：“庚午，上御崇政殿。是夕，亥时，无疾崩，年五十二，在位十七年。”如果按这段话所记“无病崩”，那就是说皇太极在没有什么病的情况下，突然死了。事实果真如此吗？

在上篇我们说过，皇太极有一个老毛病，即鼻衄。由此而引起的必是头晕目眩，周身无力。我们从清稿上可以看出皇太极有病的明确记载。

崇德五年，锦州围城刚刚开始时，皇太极就病倒了。《清史稿》载：崇德五年七月，《清史稿》载：“上幸安山温泉。”《清太宗实录》上说：“圣躬违和。”这次病想必相当沉重，否则皇太极不会在灭明大计刚刚实施之际，去安山疗养。

对锦州围困了近一年，洪承畴率八路大军来解锦州之围了，洪承畴一开始就给清军来了个下马威，连续击败清军。前线形势吃紧，告急文书接连不断，皇太极万分焦急。松锦之战是他策划的廓清关外最重要的战役，关系到定鼎中原的大局，他恨不能生双翼飞向前线。但此时他的老毛病“鼻衄”又犯了，而且非常严重。皇太极未等治愈，带病赶到前方指挥战斗。大战告一段落，清军转危为安，从盛京城传来了宸妃病危的消息。皇太极对宸妃的感情太深了，他当即返京。一路上又是一番狂奔，可到了京城，宸妃已经亡故，皇太极竟没能见到爱妃最后一面。皇太极和他的父亲一样，都是多情种。皇太极的母亲孟古去世时，努尔哈赤痛哭不止，一月之久不食荤腥，以示哀悼。海兰珠去世，皇太极比他的父亲有过之而无不及。海兰珠火化后，皇太极饮食顿减，一次，他从中午一直昏迷到晚上，吓得满朝文武全都乱了手脚。此后的两个多月中，他一直沉湎于悲痛中不能自拔，后经诸大臣力劝似有悔悟：“天之生朕，原为抚世安民，今乃过于悲悼，不能自持。天地祖宗知朕太过，以此示警。朕从今当善自排遣也。”因此，接受了大臣们请求，出去狩猎散心。没想到在返回途中，路过宸妃墓，皇太极下马再次痛哭不已。宸妃的去世，极大地摧残了皇太极的身心，从此，他一病再病，身体状况急剧走上了下坡路。皇太极似乎对自己的身体状况有所预感，在诸王及妻子儿女们奏请祭祀宸妃时，他感伤地说：“山峻则崩，木高则折，年富则衰，此乃天特贻朕以忧也。”

崇德七年十月二十日，清史稿载：“圣躬违和，肆大赦。凡重辟及械系人犯，俱令集大清门前，悉予宽释。”这次病估计来得更猛，以至不得不用大赦的方法，求得上苍的保佑。

七天后，汉官都察院参政祖可法、张存仁上书：“皇上天纵神武，德被遐方，以仁心爱万民，以仁政治宇内，凡养民恤民，无不周挚，虽当大业创兴，实万世之圣主，当代之明君也。臣闻有道者，天赐纯嘏；福履者，景运灵长。今皇上道德醇备，福寿兼隆，虽偶尔不豫，辄获康吉，天之眷皇躬也昭昭矣，举国臣民不胜欢忭。伏愿皇上保护圣躬，上答天心，下慰人望。近见政事给予繁，动劳睿虑，各旗、六部诸大臣虚设何裨？凡心劳则气动，更愿皇上清心定志，一切细务，付部臣分理，至军国大事方可奏闻。况大业垂成，外国来归，正圣心慰悦之时，亦可稍辍忧劳。且时当食足兵强，皇上宜暂出游猎，以适上心。臣等谬任言官，惟以圣躬为重，伏望息虑养神，幸甚！”

皇太极阅后立即批示道：“所奏良是。朕之亲理代办处机，非好劳也，因部臣不能分理，是用躬自裁断。今后诸务可令和硕郑亲王，和硕睿亲王，和硕肃亲王一，多罗武英郡王合议完结。”

这就是说，从今以后除军国大事方可奏闻外，其它一些政务，由三个亲王和一个郡王处理就是了。这等于恢复了天命年间四大贝勒轮流执政的旧制，但这次的恢复，是皇太极天威赫赫下的恢复，他用不着再担心有谁敢和他至高无尚的权威提出挑战。

皇太极这个决定，实际是交出了日常行政事务大权，这次患病看来是更严重。从这句话中，我们也可以看出，皇太极在对待国事上，皆“躬自裁断”，“好劳”，以致身心健康受到了极大的影响。诸葛亮就是因为事必恭亲累死的，活了五十四岁，皇太极连诸葛亮都没活过。

同年十二月，皇太极接受祖可法张存仁的劝说，赴叶赫狩猎，行至开库尔处，因圣躬违和，不得已住了下来。

崇德八年正月初一，是每年一次的新年大典，皇太极又因圣躬违和，不得已也停了下来。

同年三月十七日，因圣躬违和，再次颁布大赦，死罪以下皆赦之。

同年四月初一，，因圣躬违和，向盛京及境内各寺庙祷告，施白金。

那么皇太极患的是什么病呢？

《清史稿·太宗本纪一》记载：“上仪表奇伟，聪睿绝伦，颜若渥丹寒而不慓。”根据这段文字，我们可以判断皇太极身体一定很胖，瘦人肯定不会寒而不憟的。皇太极到了中年，身体越发胖起来，他一生喜爱两匹战马一个叫大白，一个叫小白，由于过胖，他骑大白一天仅能行五十里，骑小白才免强行一百里。

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皇太极驾崩

正当大清国国运如日中天，中原江山已唾手可得，北京的金銮殿向皇太极频频招手的时候，皇太极的身体却一天天垮下来了。公元一六四三年八月初九，皇太极像往日一样上朝下朝，处理国政，没有表现出任何异常的征兆。晚上，也如同以往一样，端坐在清宁宫东暖阁内的火炕上处理政务。亥时即九至十点钟左右，死神却骤然降临在他身上，年仅五十有二。皇太极走得十分突然，出师虽捷，英年早逝，给后世留下了无限的遗憾。有关皇太极的死，后世有着不同的猜测，

有的小说家说皇太极是被多尔衮害死的；

有的说是多尔衮和庄妃和谋将皇太极毒死的；

《清史稿》说是“无疾崩”。

皇太极到底是怎么死的呢？此事关系重大，是清入关前重要历史背景之一，不可不作说明。

说皇太极是被多尔衮或多尔衮与庄妃合谋害死的，纯系胡说，毫无历史根据，根本不值一论。

《清史稿〈太宗本纪〉》是这样记载皇太极的逝世的：“庚午，上御崇政殿。是夕，亥时，无疾崩，年五十二，在位十七年。”如果按这段话所记“无病崩”，那就是说皇太极在没有什么病的情况下，突然死了。事实果真如此吗？

在上篇我们说过，皇太极有一个老毛病，即鼻衄。由此而引起的必是头晕目眩，周身无力。我们从清稿上可以看出皇太极有病的明确记载。

崇德五年，锦州围城刚刚开始时，皇太极就病倒了。《清史稿》载：崇德五年七月，《清史稿》载：“上幸安山温泉。”《清太宗实录》上说：“圣躬违和。”这次病想必相当沉重，否则皇太极不会在灭明大计刚刚实施之际，去安山疗养。

对锦州围困了近一年，洪承畴率八路大军来解锦州之围了，洪承畴一开始就给清军来了个下马威，连续击败清军。前线形势吃紧，告急文书接连不断，皇太极万分焦急。松锦之战是他策划的廓清关外最重要的战役，关系到定鼎中原的大局，他恨不能生双翼飞向前线。但此时他的老毛病“鼻衄”又犯了，而且非常严重。皇太极未等治愈，带病赶到前方指挥战斗。大战告一段落，清军转危为安，从盛京城传来了宸妃病危的消息。皇太极对宸妃的感情太深了，他当即返京。一路上又是一番狂奔，可到了京城，宸妃已经亡故，皇太极竟没能见到爱妃最后一面。皇太极和他的父亲一样，都是多情种。皇太极的母亲孟古去世时，努尔哈赤痛哭不止，一月之久不食荤腥，以示哀悼。海兰珠去世，皇太极比他的父亲有过之而无不及。海兰珠火化后，皇太极饮食顿减，一次，他从中午一直昏迷到晚上，吓得满朝文武全都乱了手脚。此后的两个多月中，他一直沉湎于悲痛中不能自拔，后经诸大臣力劝似有悔悟：“天之生朕，原为抚世安民，今乃过于悲悼，不能自持。天地祖宗知朕太过，以此示警。朕从今当善自排遣也。”因此，接受了大臣们请求，出去狩猎散心。没想到在返回途中，路过宸妃墓，皇太极下马再次痛哭不已。宸妃的去世，极大地摧残了皇太极的身心，从此，他一病再病，身体状况急剧走上了下坡路。皇太极似乎对自己的身体状况有所预感，在诸王及妻子儿女们奏请祭祀宸妃时，他感伤地说：“山峻则崩，木高则折，年富则衰，此乃天特贻朕以忧也。”

崇德七年十月二十日，清史稿载：“圣躬违和，肆大赦。凡重辟及械系人犯，俱令集大清门前，悉予宽释。”这次病估计来得更猛，以至不得不用大赦的方法，求得上苍的保佑。

七天后，汉官都察院参政祖可法、张存仁上书：“皇上天纵神武，德被遐方，以仁心爱万民，以仁政治宇内，凡养民恤民，无不周挚，虽当大业创兴，实万世之圣主，当代之明君也。臣闻有道者，天赐纯嘏；福履者，景运灵长。今皇上道德醇备，福寿兼隆，虽偶尔不豫，辄获康吉，天之眷皇躬也昭昭矣，举国臣民不胜欢忭。伏愿皇上保护圣躬，上答天心，下慰人望。近见政事给予繁，动劳睿虑，各旗、六部诸大臣虚设何裨？凡心劳则气动，更愿皇上清心定志，一切细务，付部臣分理，至军国大事方可奏闻。况大业垂成，外国来归，正圣心慰悦之时，亦可稍辍忧劳。且时当食足兵强，皇上宜暂出游猎，以适上心。臣等谬任言官，惟以圣躬为重，伏望息虑养神，幸甚！”

皇太极阅后立即批示道：“所奏良是。朕之亲理代办处机，非好劳也，因部臣不能分理，是用躬自裁断。今后诸务可令和硕郑亲王，和硕睿亲王，和硕肃亲王一，多罗武英郡王合议完结。”

这就是说，从今以后除军国大事方可奏闻外，其它一些政务，由三个亲王和一个郡王处理就是了。这等于恢复了天命年间四大贝勒轮流执政的旧制，但这次的恢复，是皇太极天威赫赫下的恢复，他用不着再担心有谁敢和他至高无尚的权威提出挑战。

皇太极这个决定，实际是交出了日常行政事务大权，这次患病看来是更严重。从这句话中，我们也可以看出，皇太极在对待国事上，皆“躬自裁断”，“好劳”，以致身心健康受到了极大的影响。诸葛亮就是因为事必恭亲累死的，活了五十四岁，皇太极连诸葛亮都没活过。

同年十二月，皇太极接受祖可法张存仁的劝说，赴叶赫狩猎，行至开库尔处，因圣躬违和，不得已住了下来。

崇德八年正月初一，是每年一次的新年大典，皇太极又因圣躬违和，不得已也停了下来。

同年三月十七日，因圣躬违和，再次颁布大赦，死罪以下皆赦之。

同年四月初一，，因圣躬违和，向盛京及境内各寺庙祷告，施白金。

那么皇太极患的是什么病呢？

《清史稿·太宗本纪一》记载：“上仪表奇伟，聪睿绝伦，颜若渥丹寒而不慓。”根据这段文字，我们可以判断皇太极身体一定很胖，瘦人肯定不会寒而不憟的。皇太极到了中年，身体越发胖起来，他一生喜爱两匹战马一个叫大白，一个叫小白，由于过胖，他骑大白一天仅能行五十里，骑小白才免强行一百里。

现在看，胖人易患的大多是心血管病，估计皇太极是因高血压造成中风，以至脑内出血或心肌梗塞突然死亡，而绝不是什么端坐于清宁宫炕上无疾而终。