合理饮食可延缓皮肤衰老，对身体和皮肤健康有益的汤品都有什么？

合理饮食可延缓皮肤衰老，对身体和皮肤健康有益的汤品都有什么？

牛奶和豆浆都是富含优质蛋白、钙和多种维生素矿物质的，营养价值很高，胶原蛋白是皮肤重要的组成成分，摄入充足的优质蛋白有助于胶原蛋白合成。豆浆除了富含优质蛋白和钙之外，还含有大豆异黄酮，又被称为植物雌激素，对保持皮肤弹性也是有益的。

含有维生素和胶原的食材，例如即食燕窝，新鲜新鲜水果，蔬菜水果，杂粮等。皮肤优劣，靠的是原色！对哪些食物没有多少益处，危害！如果是过敏性体质的人有很多东西都不能吃！有着身心健康亮丽的皮肤是全部女性朝思暮想的，在饮食搭配中多吃一些含有蛋白，营养元素铁，B族维生素，维生素C，维生素E，维生素A及其绿色植物化学成分的食材，有益于维护保养身心健康皮肤。

对皮肤最好是的东西便是睡眠质量，仅有充足的睡眠，皮肤才可以释放出魅力光采。但是日常的防晒隔离和饮食搭配也非常关键，身体皮肤非常容易伴随着时间慢慢脆化。皮肤大致由水份，蛋白，人体脂肪及维生素等多种多样微量元素构成。因此在日常饮食搭配中一定保证均衡饮食，由于仅有均衡饮食还能种好皮肤。例如蔬菜水果，(尤其是带有叶绿素的蔬菜水果)如白菜。

鲜青柠檬，青椒，冬枣等食材中的维生素C成分比较丰富，是自然的美容护肤上品，能防止和清除皮肤色素沉淀，具备美白皮肤润养皮肤的功效。尤其特别注意的是在烹饪全过程中急火快炒毫无疑问是较好的烹饪方法大家都知道，猪脚里所带有充足的胶原蛋白蛋白，可以避免皮肤太早变老，还能够推动身体皮毛生长发育，它的营养成分是十分高的。

是一个系统软件，那一个零件出问题都对皮肤有影响。因此任何东西都要吃，人体系统软件一切正常，睡眠质量才会更好。睡眠质量好啦，皮肤才会更好。你饿到每天睡不着觉试试看，你天天熬夜试试看皮肤好就好奇了这类较为天然的色调的健康饮品，或是立即便是温开水，由于假如好像饮品，或是是牛奶牛乳这类的东西，或多或少都是会加上了一些添加剂白砂糖这类的东西，长此以往会对我的身体不太好。

以上就是我总结的方法，希望对你有所帮助。

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　　女人吃什么对皮肤好？女性皮肤，无论是面部全身皮肤，都以柔滑细腻，富有弹性为美，即一般所说的皮肤“柔嫩”。要使皮肤柔嫩就常吃玉竹煲鸡脚。

　　材料：鸡脚，玉竹，扁豆，薏米，姜片适量。

　　做法：先将鸡脚去衣清洗切掉脚趾尖，飞水。

　　然后把玉竹、扁豆和薏米洗净，生姜去皮切片。

　　砂锅加水煮开后下所有原料，大火煲开后改文火煨煲，直至鸡脚上肉与骨轻拨即脱离，约两小时。

　　功效：美容养颜，健脾祛湿，舒筋活络。

　　鸡脚和扁豆薏米均有祛湿功效。玉竹富含维生素A类物质和粘液质，有使皮肤柔嫩细腻滑润的功效。另外鸡脚含丰富的胶原蛋白，能使皮肤水分充足保持弹性。中国人说“以形补形”，多喝这个汤，你的双手就有机会变得这么美哦！^ ^

　　玉竹煲鸡脚的原料是玉竹30克、鸡脚2对。去野菜市场或中药店选购肥而色白的玉竹根，洗净后切成片或段;选肥大的鸡脚或鸭脚板烫去粗皮和爪甲，入砂锅与玉竹片加水1000毫升，大为煮沸后加料酒5克、食盐15克，再小火煨煲，直至鸡脚上肉与骨轻拨即脱离。吃时放几滴醋，以喝汤为主，玉竹、鸡脚肉一齐吃下。

　　玉竹为百合科多年生草本植物玉竹的根茎。富含维生素A类物质和粘液质。维生素A有使皮肤柔嫩细腻而滑润的功效;缺乏维生素A皮肤就变得干涩、粗糙。粘液质也有使皮肤滑腻的作用。传说古代有一宫女在受到虐待，皮肤粗糙如鱼鳞，不堪羞辱而逃入深山，长年采玉竹为食，久而久之，皮肤莹白如玉，柔嫩滑腻。

　　玉竹酸鸡脚或鸭脚板，更能使皮肤柔嫩。因为鸡脚、鸭脚板含丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在含锌酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。玉竹煲鸡脚，汤鲜味美，既不增加胆回醇，又不使人发胖。古医家还认为玉竹常吃可以轻身减肥。西汉时汉成帝的皇后赵飞燕，传说她入宫前常吃玉竹而使她身轻如燕，体态婀娜。因得皇帝喜爱，由婕妤而立为皇后。

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猪脚芋头汤:

生的肥猪脚剁成块,加生姜和料酒,放进汤煲炖2-3小时!苈埔芋头去皮切块放进汤煲,加盐再煲半小时,汤白如牛奶,是滋补增肥的好办法!

如果没有芋头,可以加黄豆或花生,效果也不错!

鲫鱼豆腐汤:

鲜活鲫鱼,锅里放少许油两面煎一下,烹一点料酒和醋去腥味,加水生姜大料瓣少许糖,水开小火炖一小时以上,下嫩豆腐加盐,小炖一会就可以!关火加一点香菜末或葱末!(最好用铁锅)鲜香滋补!

你不妨一试!

　　弄个甲鱼汤吧！

　　原材料黄豆100克、鸡腿150克、凤爪150克

　　调味料盐、味精各少许

　　制作过程

　　1、 将甲鱼杀好洗净，乌鸡斩小块，当归、党参、杞子、红枣洗净备用；

　　2、 将所有备好的原材料放入盅内，加入适量清水，用中火以隔水的方式蒸2个小时；

　　3、 取出炖盅，调入盐，味精，拌匀即可；

　　4、 准备：10分钟，烹饪：100分钟

　　特别提示此菜具有滋阴、利水、除烦的功效。

　　甲鱼又叫水鱼，是我国传统的名贵水产品，自古以来，就以美味滋补闻名，深受我国人民的喜爱。甲鱼肉味鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的高级滋补食品，具有极高的营养价值。甲鱼壳周围的结缔组织称“裙边”，是营养滋补的最佳部分。

　　营养与功效

　　甲鱼含有丰富的蛋白质，蛋白质中含有18种氨基酸，并含有一般食物中很少有的蛋氨酸。甲鱼含有易于人体吸引的血铁，还含有天然形态的对铁的吸引有重要作用的维生素B2、叶酸、维生素B6等；含有许多对人的生长和激素代谢有重要作用的锌；含有大量对骨、齿生长有重要作用的钙。此外，甲鱼还含有许多磷、脂肪、碳水化合物等营养成份。甲鱼是我国传统的上等中药材，具有极高的药用价值，是滋阴补肾的佳品，有滋阴壮阳、软坚散结、化瘀和延年益寿的功能。经常食用甲鱼，体内的阴精就能不断得到加强，并起到滋阴潜阳的作用，使人体阴阳恢复到相对平衡的状态，从而达到强身健体、祛病延年的效果。尤其适宜于中老年及体质虚弱者进补。

　　甲鱼全身是宝，其肉、甲、血、头、胆、卵、脂肪均可入药。甲鱼对肝硬化、脾肿大有治疗作用，还能调节免疫功能，提高淋巴细胞转化率，促进骨髓造血功能；甲鱼血可作补血剂，将甲鱼血和蜂蜜混合后让糖尿病患者饮用，可降低血糖值；甲鱼卵可治久疟，久痢。

　　营养师健康警告凡脾虚、胃口不好、孕妇及产后泄泻的人均不宜食用甲鱼，以防食后肠胃不适；患慢性胃炎，肾功能不全、肝炎、肝硬化的病人都不宜吃甲鱼及其制剂，以免诱发肝昏迷。

　　适合人群一般人均可食和。

　　特别提示死甲鱼放久后食用可引起人体中毒。甲鱼肉含有一种类似EPA（二十碳五烯酸）的物质，常吃可以降低血胆固醇，对高血压、冠心病患者大有裨益。

　　适用量每次30克

冰糖银耳汤---养颜美容 原料： 银耳30克，红枣20克，冰糖过量。 制法： 1、将银耳用温水浸泡，待银耳发开后取出，去掉耳根，洗净放入碗中，上笼蒸约10分钟后取出。 2、将汤锅洗净，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入红枣，再移置旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。 特点： 红白相间，艳丽多彩，食之甜软适口。 成效： 银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、中途夭折之功。银耳美容的成效还在于能去除脸上雀斑，黄褐斑，而成为美容巨匠常用之物。

海带绿豆汤——除痘祛斑 原料：海带15克 绿豆15克 甜杏仁9克 玫瑰花6克（布包）红糖过量 制法 1将绿豆洗净、海带切丝。 2将海带、绿豆、甜杏仁一起放入锅中，加水煮，并参加布包玫瑰花。 3将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，参加红糖便可。 口感 汤味鲜浓，微咸, 清爽可口。 成效 海带味咸、性寒，具有化痰、硬化、清热降血压的作用。海带养分丰厚，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可维护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。 忌食 有胃寒者忌食。

知道喝什么汤对皮肤好了吧，希望以上的汤，能对大家的皮肤起到很好的效果。

引言：生活中许多人都想自己变得比较美丽，所以我们合理饮食可以帮助人们延缓皮肤衰老，而且对身体的健康也非常的有帮助，这个时候人们需要知道对身体健康有益的一些汤品，有什么接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、对身体健康有益的汤品

首先我们要知道我们一定要喝一些健康的汤品，这样对身体才比较好，首先这个汤里面一定要富含一定的维生素，还有一定的胶原蛋白，这样人们吃了之后才会变得比较好，而且面色也比较好，很多人会选择喝一些燕窝，吃一些水果以及一些粗粮和蔬菜，其实这些都对皮肤比较好，但我们在平常的时候都不补充一些维生素C以及维生素E和维生素a这些都可以帮助人们皮肤变得比较好。

除了这些以后，还有一个就是人们的睡眠质量一定要比较好，当人们的睡眠质量比较好的时候，皮肤才会好，所以在平时的饮食中，人们一定要保养自己的皮肤，在日常生活中许多人是不喜欢吃蔬菜，喜欢挑食，这个时候你就会发现皮肤不怎么好，所以我们在平时的时候多吃一些有营养的食物，富含维生素C的饮食物。

二、喝一些养生汤

所以在平常的生活中，我们可以喝一些蔬菜汤，对身体也比较好，这个时候我们可以喝一些冬瓜汤或者是菠菜汤都是可以的，有的人喜欢吃猪蹄儿，这个时候对皮肤也好，特别是猪蹄里面的胶原蛋白是特别多的人们吃一些这样的肉类对身体也比较好。所以在平时的时候我们也可以喝一些银耳汤，这个时候银耳汤也是非常的好，首先我们将银耳泡发，然后多熬一会儿，熬制黏稠，再加上几颗红枣喝下去，对身体就特别好。