驼背矫正器可以治驼背吗 日常生活如何改善驼背

驼背非常影响个人的形象姿态，而且可能会导致颈肩背腰部疼痛，对青少年成长发育也有影响，驼背矫正器可以治驼背吗？如何改善驼背？下面我就带来介绍。

驼背矫正器可以治驼背吗

答案：不可以。

驼背矫正器不可以治疗驼背。驼背矫正器只适合短时间内应急使用，比如要穿西装的时候，可以在里面临时穿一下。但是长期佩戴后患无穷。驼背是一种脊柱异常的现象，如果已经驼背，驼背矫正器的力量根本不足以帮你把弯曲的脊柱拉正。

驼背矫正器的原理是把两个肩往后拉，力量主要施加在肩部。所以，为了对抗过分向后的肩部，头就会不自觉前伸来维持身体的平衡。而且，长期使用可能会造成肩胛骨的功能退化、影响血液循环、造成体态异常。想治驼背，还是佩戴专业的矫形器具吧。

日常生活如何改善驼背

1、手扶墙压胸腰练习

距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上半身尽量向前靠，挺胸、向前伸腰，脚不要前移，胸贴住墙。

2、坐位挺腰背

椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子上，臀部尽量往里靠，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量抬头挺胸。

3、扩胸运动

两腿分开，与肩同宽，两手臂向前平伸，然后再向两侧打开扩胸，再还原。要求向后扩胸速度要快，要有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。

4、俯卧两头起

俯卧地垫上，膝关节伸直，绷紧脚尖，双臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背部肌肉紧缩，然后还原。起床时两腿夹紧，抬头挺胸。

日常生活中如何预防驼背

睡觉时候平卧，要睡适当硬一点的床，不要睡软床。硬垫床利用体重的重力作用可以预防驼背发展。

仰卧位枕头不要过高，枕头垫得过高，头颈部向前屈曲会加重驼背的形成。

平时生活中，坐、走路一定要昂首挺胸，不要向前窝着，时间一长习惯性驼背。

可以练飞燕式，趴在床上，以腹部为支点，脚、头、颈向后挺，正好与驼背的姿势相反，也可以有效地纠正一些早期的驼背。

如果实在没有时间，可以使用背背佳，强制昂首挺胸，也能预防驼背的发生。

圆肩驼背会伴随哪些病痛？如何矫正圆肩驼背呢？

身体姿态会影响你的整体形象，它甚至可以营造自己的性格。保持良好坐姿、坐姿、走路姿势和睡觉姿势有益于纠正身体姿态，这可以提升平衡感，减少摔倒的风险，并避免肌肉痛及其头颈和后背疼痛。在另一方面，不良坐姿不但会危害身心状况，而且还会搅乱你睡眠质量。它甚至可以造成呼吸不畅，关节痛，行走困难和弯腰驼背，及其随着年龄增长，也会增加摔倒的风险。

一个简单的浴室镜子检测，能够帮助你检查自己姿势。处于穿衣镜前，查验：头是不是刚正不阿肩部是不是水准两胳膊和身体中间空间是不是是一样的屁股是不是水准膝关节面是不是房屋朝向正前方两脚是不是对称性。是不是你先天的姿态欠佳。你生活的方式和走路的时候，坐在座位上时或夜里睡觉姿势也会导致不良姿势。庆幸的是，科学合理合理的提升不良姿势不用花非常大的力气。

走路的时候维持抬头挺胸身体纯天然结构使人走路不需要投入非常大的力气，但不恰当坐姿和走路姿势可能造成姿态欠佳，还可能造成如疲惫，关节僵硬和焦虑不安，肌肉疼痛等诸多问题。走路的时候，尽可能“高歌猛进”。这就意味着你目视前方，头顶部刚正不阿，肩部维持竖直，重量应当平衡地安排到两脚上。

想象着有一根线在头顶往上拉着你，还可以通过用摆动板在海滩上训练行走来提高你的平衡感，这些都能纠正走路姿势。在把握正确走姿以前，要时刻提醒自己走路的时候不必低头曲背。站立时，不必一条腿用劲，下后背和屁股承受的压力可能造成骨盆区域肌肉组织失调，为了能防止驼背，能够背靠墙站立，让头，肩膀和屁股靠在墙上。维持这个动作、10到15min，每日训练几回。

病情分析：

您好，考虑是肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。

指导意见：

建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以尊医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗,有立竿见影功效