戴束腰收腹带的好处与危害，用束腰带有什么好处和坏处

现如今，有很多人都会穿戴束腰收腹带来辅助自己减肥，让自己的身形看起来更苗条，尤其是生完宝宝的女性朋友，希望穿束腰收腹带能让自己恢复产前的身材。不过关于穿束腰收腹带是好还是坏争议很大，那么戴束腰收腹带的好处与危害？用束腰带有什么好处和坏处？我们一起了解一下吧。

用束腰带的好处：

1、固定腰部：束腰收腹带的好处之一就是能固定腰部，尤其是对于腰部有损伤以及产后腰酸背痛的人群来说，能减轻腰部受到的压力，在一定程度上可以促进腰部恢复。

2、促进产后恢复：对于生完宝宝后的女性朋友来说，穿戴束腰收腹带有利于产后恢复，例如能促进子宫排出恶露、减少腹部赘肉产生以及促进腹直肌恢复等。

3、保护腰部：如果运动过程中使用束腰收腹带，那么能起到保护腰部的作用，并且能减轻腰部的承受力、降低腰部扭伤的几率。

用束腰带的坏处：

1、影响血液循环：如果将束腰收腹带紧紧的裹着腰部，那么会使血液循环受阻，继而使身体供氧不足，出现头晕等不良症状，甚至引发下肢静脉曲张、腰肢劳损等；另外被挤压的器官也会血流不畅，时间久了会影响器官功能。

2、影响肠胃蠕动：如果长时间使用束腰收腹带并且裹很紧的情况下，肠胃会受到挤压，从而会影响肠胃蠕动，时间久了会出现消化不良、食欲减等症状。如果处于哺乳期的女性长时间佩戴束腰收腹带的话还会导致孕妇营养失调，从而影响乳汁分泌。

3、影响呼吸：穿过紧的束腰收腹带使腹式呼吸受阻、肺活量变小而影响呼吸，导致出现头晕、胸闷等缺氧症状。

用束腰带缠绕腹部，前面从耻骨开始缠绕，后面要到尾椎骨的高度，缠绕过程中要注意将束腰带扯平，这样比较紧束腰带不会任意滑动，无论是生活还是运动都不会松动。

其实科学使用束腰，束腰对我们的帮助还是很大的。束腹在每天饭后半小时及排尿之后戴上，就寝前取下。

相关信息：

1、正确使用束腰带：首先用双手将两侧的肉往肚子中间拢，再把下腹部的赘肉往上面拢，全部都拢到一起后，从耻骨开始缠绕束腰，绕到尾椎骨的高度即可。这样束腰带才不会滑动，能达到更好的瘦身。

2、其次选择束腰的时候也要注意尺寸、质地和松紧可调节的状态，按照自己的体型和需要进行选择，并不是越紧越好，如果是初次佩戴不要超过一个小时，以后慢慢增加时间，但是最多一天不要佩戴超过八个小时。

3、最后束腰不能太紧束腰带也称收腹带，采用绷带缠绕腰身的方法以达到束腰效果。对于固定、保护腰部，促进产后收腹和辅助瘦腰有一定效果。

一些人为了瘦腰、塑造完美的体型，会把束腰裹得很紧，其实这是非常不好的做法，腰部束太紧对身体有很大危害，裹得太紧会挤压到器官，引发一系列疾病，劣质束腰带还会引发皮肤过敏。

1 长期束腰有什么危害 影响生长发育

对于一些正处于青春期的人来说，如果长期佩戴束腰的话，由于束腰会长时间地勒紧腰、腹部，很容易影响到肠、胃等器官的生长发育，不利于身体健康。

且束腰还会影响身体的自由活动，使腹部以及下肢的血液循环减慢，甚至还会导致腹部脏器血液供应受限，出现供氧不足以及下肢浮肿等情况。

降低肌肉收缩力

在穿束腰的时候，身体的多余脂肪会收到挤压，从而外观能看出线条感，在穿衣的时候脂肪细胞间的空隙会被缩小，但脂肪细胞的数量却并没有改变。

而长期穿戴束腰的话，因为长期将腰、腹部固定，会使人体的肌肉收缩变懒，从而导致人体束腰部位的肌肉收缩力降低，脱下束腰后腰、腹部的皮肤和鸡肉就会变得更松弛。

诱发多种疾病

由于穿戴束腰时紧度很大，而原本排列有序的腹腔脏器就会受到挤压，时间一长不仅容易导致腹腔变小，还会导孩子腹腔内脏器出现移位等，活动也会受到限制。

肾、脾、肝、胃、肠等器官长时间地处于压迫下，会使内脏以及人体的神经系统处于紧张状态，从而引发多种疾病，如消化功能减退，盆腔血流不畅、便秘等。

长痔疮

由于长期佩戴束腰，很容易导致下肢的血液以及肛门部位的血管受到挤压，影响血液的正常回流，就会导致下肢静脉纡曲变粗，出现静脉曲张以及痔疮。

2 长期束腰真的肚子能没吗

视情况而定。

束腰是一种辅助性的塑身道具，长期佩戴束腰的话，使腰、腹部长期处于勒紧的状态下，会使人食欲减小，从而减少进食，会有一定的瘦腹部的效果。

但并不一定，如果在穿戴束腰的同时没有控制好饮食，一天吃很多的话，就算长期佩戴束腰的话，也是没有什么明显效果的。

由于长期佩戴束腰的话，危害非常多，因此想要瘦肚子的话，建议寻找其他健康的途径会更好，如做平板支撑、仰卧起坐、卷腹等。

3 穿束腰的最佳时间

饭后一小时之后。

建议在饭后至少一小时之后再穿，这个时候人体已经完成进食，身体能力充足，而经过一段时间的消化，再戴束腰的话，也不容易出现恶心、呕吐等症状。

但实际上穿戴束腰主要依据个人的时间来进行调整，在保证自己身体能够承受的前提下，很多时候都是可以穿戴束腰的。

4 如何健康使用束腰 穿戴

在穿戴束腰前现在里面穿一件贴身吸汗的打底衣，之后需要分清束腰的上下以及正反，按照从下往上的顺序开始进行佩戴，一般扣子在外边的是正面，将有排扣的一面穿在前面且品牌标志在上面，然后把扣子从下往上扣就穿戴完成了。

时间

对一些产妇来说，开始时每次佩戴的时间不能过长，一小时左右即可，大约一周之后再增加，每周可以增加1-2小时，最多不能超过8小时，对于一些健身的人来说，建议每次佩戴2-3小时左右。

具体可以根据自身的身体情况来决定，不要为了效果硬撑，睡觉以及经期时不能佩戴。

束腰主要是为了收紧腰部，一天佩戴时间最长不要超过9小时，先从束腰的上部开始扣紧，然后再依次往下扣好束腰的扣子，等身体适应了束腰的塑腹松紧度以后，可以再调节束腰的松紧。

束腰既可以保持身体的纤细，也可以使腰部保持温暖，是非常实用的产品，很多人都喜欢用束腰带，但是佩带束腰也要注意一定的细节，不能够盲目的随意佩戴。

束腰主要是因为能很好的给腰部塑形，可以使腰部始终保持一个收紧的状态，会显得腰部纤瘦一些，但是束腰也不是一直都能够佩戴的，长期配戴束腰还是有一些危害的。

佩戴束腰的时候，一开始一天最长不要超过6小时，等身体适应了以后，可以延长佩戴的时间，但是一天最好不要超过12小时。

一般来说，束腰都有很大的松紧度，如果想在晚上睡觉的时候佩戴，可以束得松一些，正确的佩戴时间是在运动前。佩戴好合适的束腰，要选择好适合的类型及材质，可以起到一定的保护肌肉的作用，可以避免腰肌和腰椎受到损伤。