篮球过人，脚步好了，肩部的动作可以随意控制，有感而发。和上篮经常上，孰能生巧，玩出花样一样。
我都工作几年了，现在不打球了。真传一句话，我过人就靠三招。
第一招，晃左切右。左脚轻点一下左边，假装左突，人家跟着你移动，左脚一踏地，马上左脚小腿和大腿发力，左脚掌踏地的同时顺势向右边迈出一大步，接着晃肩，什么动作就靠你自己发挥了，基本都能过人。
第二招，晃右切左。原理同上。要求控球稳，小腿有力，膝盖够灵活。
第三招，在第一招基础上，结合胯下运球，转身，穿裆。随即用。这都靠熟练度。
重点讲穿裆过人，很花俏。打一个下午的球，可能就用得了一次，会得到大家的掌声，同时也羞辱了对手，不太推荐。碰上脾气不好的可能会打架。
要点，晃人后，人家重心不稳，在你的左边或者右边站不稳的时候，而你半个身体快要过他的时候，低重心，将球轻轻砸向他的下档，然后你快速跑过他，这时候球也到手了。注意，这个时候最好直接上篮，打人措手不及，要不就传球。不然对手恼羞成怒上来就是一巴掌。
说起来容易，做起来难。我以前刚学的时候很难用，后来熟练了，过人都很容易。遇到防守厉害的，要么传球，要么直接投篮，反正人家很难防住你了。这是我的原创，请你们不要复制黏贴。
上身：你的球应该放在投篮手的五指的指尖上，主要是食指，中指和无名指三个手指加上手腕同时发力。不要用手掌持球或者大拇指也发力。非投篮手在球投出时丝毫不要碰到球（非投篮手只是保持平衡）。记住，要用手指拨动球，使它在空中一直保持平稳的倒旋。当然，五指要尽量张开，手腕要完全放松，球出手后的后续动作也很重要，手指当自然的向前伸出，手腕要耸起，保证手背与地面平行，一直到球进为止。肘部就像机枪或炮台的底座一样，放在身前，略高于肩部，与耳朵平行，前臂和上臂成90度角。头部要稍稍前伸，但不要紧张，要放松。 下肢：投篮时的力量起始更多来源于双脚，当你投篮时，膝盖应自然下蹲，双手持球放在膝盖上方，然后用力弹起。双脚还应收拢，保持平衡。腰部也要微微弯曲。 当然了，自信永远是最重要的，你要坚信，不论之前投失了多少球，下一个会进的。 最后就是要多加练习了。没有一个人是天生就能当射手的。 要点如下(右手投篮为例)： 1、外围投篮本质是单手投篮 因为,只有用一只手投篮,才可能形成通过球心的笔直力量,从而形成正确的投篮线路和旋转所以,外围投篮得名称应正确称为“双手举球过顶单手发力投篮”，非投篮手的作用只是从运球位置帮助投篮手把把球举到头顶而已，除此之外没有任何其他作用（当然，防止盖帽也是一个作用）。你观察韦德、诺唯茨基的投篮，他们往往非投篮手很早地离开球，尤其是诺唯茨基，几乎看起来是单手持球投篮了。 11 要使得非投篮手不对球的出手发力，方法是非投篮手扶球时主要用"小指"，和"无名指"力量扶球，而拇指基本不用力！（你看乔丹的投篮，他的左手拇指是翘起来不接触球的!） 22 先左手不扶球,单手投篮,找这个感觉,看和双手举球单手发力投篮有无区别如果有较大区别,证明你左手发了力 2 投篮之前的手型 也就是说,举球到头顶后,要有什么样的位置 21 投篮手必须位于两肩之内你可以想像成"你卡在两面墙里面投篮"而墙的宽度和你的肩膀一样所以,你每次投篮时候,必须用"墙在挤压肘部"这个暗语来提示自己 22手的腕和肘,以及自己的右脚,头以及篮筐,必须在一条直线上你可以想像一把大斧头从篮筐竖直向你砍来,可以在一个平面上砍到你的头你的腕和肘,以及自己的右脚的竖直线同时你的眼睛必须死死盯住篮筐的后沿! 23 肘部必须在手腕之前保证你投篮不是推球,而是拨球手掌尽量向后弯象西餐厅的服务生在"端盘子"拉尔夫皮姆将这个动作成为"子弹上膛"同时,眼睛"看穿"手腕背面由于手腕弯曲形成的"皱褶处"到篮筐! 我们可以这样编一个暗语:"服务生端着盘子把肘子放在皱褶的碗(腕)里",来帮助记忆和提示自己! 3 如何作到把球拨得又转,方向又对 这一点我是通过多年的练习和研究,以及翻阅了大量国外的资料得出的结果这一原理还可一用在低手上篮,钩手投篮之上 要点如下: 31投篮手必须只用手指接触球,这个大家都知道但是要作到! 32对于外围投篮由于人生理结构上的原因,在拨指的时候,右手不自然地会从球的"侧右方"来拨,所以发力不能通过球心,得不到满意的旋转所以,你要刻意将右手的食指中指在内的所有指头向球后左侧移动,直到你的中指能够到达球的正后方为止!!!这样,才能使拨指的力量通过球心形成高质量旋转(这一点是重中之重!!!!!!) 33在低手上篮时候,一定要使得手掌心朝向向自己的身体而手背面对篮筐这样才能保证低手拨的球很转又很高因为这样,手指(尤其是中指和食指的)力量才能通过球心(你看看吉诺比利的那么高弧度的低手上篮就明白这个要领了) 暗语是"低手上篮时候给自己的下巴看看手心有没有脏" 4 出手后如何保证球方向一定没有失误 你观察一下世界飞镖大赛和射击大赛,以及斯诺克大赛,这三项运动技术都和投篮有着极大的关联归纳如下: 41一定要作到第2点,你看看世界飞镖大赛他们的手型就知道了 42出手之后一定要将手臂手腕伸直到不能伸直为止暗语是"比比谁的手臂长,看看谁的手腕最能够到手臂" 43一定要将手臂手腕指向篮筐,这个要点和飞镖投射是一样的 44投完后,将指向的动作保持2秒暗语是"投篮摆pose"看过nba的人一定记得,那些投篮手,投完后一定要做这个动作,这个不是在摆酷,而是一个重要的技术动作!!!!是为了形成固定的动作定型以及保证球的方向! 好了,原理讲了这么多,大家要仔细领悟,一个要点一个要点练习慢慢形成手型直到形成条件反射那样你就可以神射手了!!!!!!!
篮球动作基本要领为:
一、双手胸前传球
动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。
传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。
二、单手肩上传球
动作要领：（以右手为例）双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右脚上。
传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。
三、单手胸前传球
动作要领：持球手法与单手肩上传球同（以右手传球为例），将球由胸前引到体前右侧耳，传球时振动前臂、手腕急速前扣，并向内翻，同时食指、中指、无名指用力拨球，将球传出。
四、双手头上传球
动作要领：双手持球举于头上，两肘稍屈，持球手法与双手胸前传球相同，传球时小臂前挥，手腕前扣外翻的同时，拇指、食指、中指用力拨球。传球距离较远时，加脚蹬地，腰腹用力，全身协调发力，将球传出。
五、接球
接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球，眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。
篮球三步上篮的技术要领
(一)右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：
1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。 2、最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。
3、跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。
4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。
5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。
（二）左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。
刚开始练习时运用习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。 如果感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
上篮时的犯规就是进攻犯规（带球撞人）与阻挡犯规；所以裁判在判罚时一定要区分这两项。
区别带球撞人和阻挡有八个原则：
1防守球队员不考虑时间和距离的因素；
2防守队员必须面对持球的进攻队员；
3防守可侧移或后撤,允许一脚或双脚瞬间离开地面；
4防守队员必须建立合法的防守位置；
5防守队员必须是首先站好位置，并且接触必须是发带球撞人生在躯干部分；
6队员有权落在他跳起的同一地点；
7队员有权落在他跳起前对方没有占据的其他地点；
8队员对从地面到头顶上的这部分空间拥有权利。
带球撞人
是指持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。
阻挡犯规
是指持球队员在进攻时，防守球员采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
避免阻挡犯规的方法
1、防守队员必须占有合法的防守位置；
2、防守队员可以侧移或后撤来保持合法的防守位置。
3、防守队员必须是首先站好位置，并且接触必须是发生在躯干部分。
握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。
1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
2、找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。
3、三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
4、看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。
经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右
或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时
手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨
下面是些基本功:
投篮姿势
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
运球姿势
运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行
传球姿势
自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。
自传自接
与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。
过人姿势
两脚均可做为轴心，在选从左边
三步上篮
从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。
蛇行跑
向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。
转身投篮
背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以
行进间转身
行进间传球
左右手传球
螃蟹步
向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。
快速行进过人
快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。
当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高难"动作的基础。比如说，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作，结果没有把球送进蓝框（而得分），恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。
至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说。
篮球控球技巧
1持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
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