人的脚底有多少个穴位？

从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这６条经脉之根都分别在脚上的６个穴位中。仅足踝以下就有３３个穴位，双脚穴位达６６个，占全身穴位的１／１０。经常进行足底按摩，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉从中医的角度讲，人体穴位最密集的，就是脚底，共有76个穴位之多。常常做脚底按摩，能缓和人的身体的疲劳紧张，使身体健康，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状态。除了在经常在外做足道，其实日常在家里，洗完澡，泡完脚之后可以自己按摩按摩脚部。 16 人体足部穴位：涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临泣穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴。 66个 说的精准点/最好说的流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老。

案例分享

有一天，我们到邓先生家买火龙果，瞥见邓太太的双眼微凸，上眼睑浮肿，一副不舒服的样子。她求助于我：「我可以去找你 吗？我已经吃了三个月的药，情况没有改善，这几天更不舒服。」当晚，两夫妻来到我家，我开门见山问她：「你常感觉后脑不舒服吗？」她没有立即回应我。于是我用手指在她的后脑上轻敲了几下，她马上露出疼痛的表情。

通常，一个人身上即使同时出现多处的疼痛，但只会感受到最疼痛部位的不适感，次程度的疼痛都会被最严重的疼痛给掩盖了而查觉不出来。

基于此，我直接检查邓太太后脑胀痛的情况，因为当下她只会感觉到她眼睛的不舒服，而造成她眼睛不舒服的病灶，其实是来自长期的后脑胀痛( 影响到脑下垂体的内分泌等功能，医生曾经判定她罹患「甲状腺功能亢进症」，但吃药却治不了病根)。

「两分钟后你就会感觉眼睛舒服多了。」我承诺她，「但是，请你要能耐得住疼痛。」我用 工具先在她的右脚拇趾腹上施力按压，果然她出现异常疼痛的反应。等她脚拇趾上的疼痛消失后，我请她体察两只眼睛有什么不同的感觉。她惊喜地说：「舒服多了耶！感觉左眼变得比较松，没有刚才那么紧绷，而且看得比较清楚了。」邓先生也来揽镜让太太端详，两夫妻异口同声直呼：「怎么会这样？太神奇了！」

这时一位朋友走近看了一眼邓太太，好奇地问：「你的眼睛怎么一大一小？」因为凸出的眼球恢复正常了，被撑起的上眼睑回复原位，所以眼睛看起来变小了。这是好转反应的实证。接着，我又 邓太太的左脚拇趾腹，两分钟不到，她的右眼也恢复正常了。

之后，我又 她的拇趾缝侧「后脑反射区」，她也是先有疼痛反应，一会就变得神清气爽。我教她足部 ，至今三年多，她说眼睛都没有再肿胀不舒服！

改善重点

甲状腺亢进常有：凸眼、大脖子（水牛肩）、掉发、高血压等症状；甲状腺低下则有：贫血、眼睛浮肿、肌肉僵直、便秘、高血脂等症状，两者都会影响心血管和性功能。

针对五官的病症，都跟脑神经有关连，而脑神经的症状和后脑的压力有关。常 脚拇趾上「后脑反射区」，使后脑的压力解除，脑神经不再受压迫，它的功能就能恢复正常，种种恼人的症状也就自然消失。再者，指挥内分泌腺和自律神经的「脑下垂体」，它的反射区也在脚拇趾腹缝缘部位， 「后脑反射区」，有缓解不适和促进腺体自我调节的双重效用。当然，也要勤加 脚底前段的「甲状腺反射区」，促进甲状腺恢复机制。

重点

1 后脑反射区

位置：两拇趾靠近趾缝侧。

动作：用锄型 器的窄头，「由前往后」 两脚拇趾缝侧。此区比较敏感，力道不要太大。

作用：「脑下垂体」统管内分泌和自律神经，压力过大会导致内分泌失调。 「后脑反射区」会 到脑下垂体，恢复它的功能。

2 甲状腺反射区

位置：两脚拇趾外侧，掌趾折痕前方约03 公分处。

动作：用锄型 器的头部，「由前往后」 拇趾外侧掌趾折痕稍前方。手劲大的人，可以用拇指腹稍加力道来 。

作用： 「甲状腺反射区」，可改善甲状腺亢进、甲状腺不足所造成的后遗症。

症状分析

邓太太当初因为常常感觉眼睛肿胀不舒服而就医。医院为她抽血检查后，医生宣布她罹患「甲状腺功能亢进症」。她遵照医嘱，一天吃3颗药，3个月吞了将近300颗的药，但是，病情没有任何改善。

本文出自苹果屋出版社《惊人的足疗对症 ：1个动作按对穴位的「足部反射自然疗法」，只要30秒，筋松气通，身体快．轻．松！畅销修订版》

意见建议：一、足部按摩操作的整体顺序　　

　　一

泡脚→擦抹按摩膏→活动足部→检查心脏

→基本反射区→一般反射区→基本反射区→放松疏理足部→结束。

　　二

左脚→足底→足内侧→足外侧→足背→足底基本反射区→右脚→足底→足内侧→足外侧→足背→足底基本反射区。

　　二、足部按摩操作的基本顺序

　　一

左脚足底：检查心脏→基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→五点六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支气管→心脏→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠、直肠→肛门→性腺→失眠点。

　　二

右脚足底：基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→眼睛→耳朵→(聪耳明目)→斜方肌→肺、支气管→肝脏→胆→胃→胰→十二指肠→小肠→盲肠→回盲瓣→升结肠→横结肠→肛门→性腺→失眠点。

　　三

足内侧：颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨→前列腺、子宫→内肋骨→腹股沟→下身淋巴→髋关节→直肠、肛门→内侧坐骨神经。

　　四

足外侧：肩关节→肘关节→膝关节→外尾骨→卵巢、睾丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髋关节→放松下腹部→外侧坐骨神经。

　　五

足背：上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、乳房→内外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）。

　　三、足部按摩的放松疏理

⑴

活动踝关节。

⑵

擦热足部。

⑶

掌推小腿内外侧（足三阴、三阳经）。

⑷

抱揉小腿。

⑸

扣击小腿。

⑹

点按足三里、三阴交、涌泉三穴。

⑺

双掌指腹擦抹足的背部。

1、肺经：手太阴肺经取太渊，定位在掌后横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。

2、心包经：手厥阴心包经取大陵，定位在腕横纹中央，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

3、心经：手少阴心经取神门，定位在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中

4、小肠经：手太阳小肠经取腕骨，定位在手背尺侧端，尺侧腕豆骨前凹陷中。

5、三焦经：手少阳三焦经取阳池，定位在腕骨横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷中

6、大肠经：手阳明大肠经取阳溪，定位在腕背横纹桡侧端，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

7、脾经：足太阴脾经取太白，定位在第一跖骨小头后缘，赤白肉际。

8、肝经：足厥阴肝经取太冲，定位在足背，第一、二跖骨底之间凹陷中。

9、肾经：足少阴肾经取太溪，定位在内踝与跟腱之间凹陷中。

10、膀胱经：足太阳膀胱经取束骨，定位在第五跖骨小头后缘，赤白肉际。

11、胆经：足少阳胆经取丘墟，定位在外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。

12、胃经：足阳明胃经取冲阳，定位在足背高处，第二、三趾间的缝纹端上5寸（约合受检测者 5 个大拇指宽度）。

13、督脉：定位在大椎，俯卧，第七颈椎棘突下凹陷中。

14、任脉：定位在中脘，仰卧，前正中线，脐上4寸。

15、带脉：定位在带脉，侧卧，第十一肋骨游离端直下，平脐外取穴。

16、寸：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关，关前（腕端）为寸。

17、关：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关。

18、尺：掌后高骨（桡骨茎突）的部位为关，关后（腕端）为尺。

19、阴维：定位在筑宾，内踝上高点5寸，腓骨肌内侧肌腹下端取穴。

20、阳维：定位在阳交，外踝点上7寸，腓骨后缘取穴。

21、阴跷：定位在照海，内踝正下方凹陷中取穴。

22、冲脉：定位在公孙，第一趾骨基底前下缘，赤白肉际处取穴。

23、阳跷：定位在申脉，外踝正下方凹陷中取穴。

24、左足外侧：第三趾上三寸。

25、左脚：第一拇指中间

26、右脚：脚板第四趾下四寸。

27、右脚背：第三、四趾中间上三寸。

28、足内侧：内踝尖下两寸（男左女右）。

脚底按摩是一种非常好的预防和治疗疾病的方法

1、反射区：重点反射区——垂体、甲状腺、肾、输尿管、膀胱等；

关联反射区——胃、肝、脾、上下身淋巴结、前列腺、生殖腺等。

甲状腺功能亢进反射区：重点反射区——甲状腺、垂体、肾及肾上腺、生殖腺、上下身淋巴结等；关联反射区——脾、胃、大小肠、心、前列腺、肝等。

中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。

　我们在生活中经常会吃到一下富含油脂的食物了哦，这些食物虽然非常的美味，但是我们吃的多了，很容易发胖的哦，发胖对于我们女性朋友们来说是非常的可怕的了，我们许多人都不知道减肥的好方法，其实按摩穴位对于减肥也是非常的有帮助的哦，下面我们一起来看看这些学穴位吧。

　 1、耳朵上的饥点

　合理饮食，远离大吃大喝，从古至今，都是减肥的最好办法之一。面对充满诱惑的各种饮食，如何控制住食欲呢指出，耳朵上有一个饥点。人在饿的时候，点一点它，饥饿感就没那么强了。

　另外，还可点按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射区。

　 2、承浆穴

　承浆穴对于我们许多人来说都是非常的陌生的了，但是承浆穴对于我们人体的健康是非常的重要的哦，我们在生活闲暇的时候多按揉承浆穴这个穴位对于我们女性朋友们的减肥是非常的有帮助的哦，想减肥的女性，除了按压耳朵上的饥点外，还可以点按承浆穴的哦。当然了，经常按揉脚上的甲状腺反射区对于减肥也是有帮助的哦。

　 3、脚上的甲状腺反射区

　除了前面提到那两个能节食的地方，脚上的甲状腺反射区是最主要的减肥区域。所以，你要调整自己的体重和身形，首先是调节内分泌，而甲状腺反射区是首选。另外，在脚的内侧脾经的公孙穴和大脚趾旁边的大敦穴也是减肥的好地方。

　 4、身前身后

　用拔罐的方法减肥来保持身型，效果也不错。在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身体前面的大横、天枢、中脘、关元处同时拔罐，每天拔20分钟。

　如果出泡，下次只拔五六分钟就行了。

　通过上面的介绍，我们可以知道了，我们减肥不需要吃那些减肥药的哦，减肥药虽然对于我们的减肥有一定的帮助，但是也是有反作用的哦，但是我们经常按揉身体这些穴位对于是有百利而无一害的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。

操作食指按压，其它四指握拳法。拇指按压，其它四指握拳法。随症加减肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等反射区;伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。加强重点反射区的按摩。足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺反射区，拇指、食指捻揿各足趾。

是指足部反射区按摩的肺及支气管反射区位置吗？

它位于双脚斜方肌反射区后方(向脚跟方向)。自甲状腺反射区向外到肩反射区处约一横指宽的带状区域。支气管敏感带：自肺反射区中部向第三趾延伸。