胸肌的作用

胸肌的作用,第1张

胸肌的生理作用是:使肱骨内收和旋内,在上肢固定的时候,则可上提躯干,也可上提肋以帮助吸气。

胸肌是男人的象征,包括:力量,野性,阳刚,魅力

其实胸肌在男人面前让人羡慕,震撼。在女人面前有两种情况:一、越大,女人越喜欢。二、越大,女人越觉得恶心。在现在的中国,普遍来说,女人对男人胸肌的审美。胸肌有点型,要一点点厚度,而且要板状(而不是大而鼓的那种),如果再加上方型,迷死一大片人。

拥有一副完美的胸肌无疑是所有男性的梦想了,毕竟不止女性想拥有优美的曲线,即便是男性胸肌也是对身材一个良好的加分项。而对于NBA球员来说,壮硕的胸肌在激烈的比赛中更是能够增加自己的对抗,联盟中不少球员也练成了“硬汉胸肌”。今天,过人君便将NBA球员的胸肌分个等级,看看这些你熟知的球星都在第几级呢?

C级:杜兰特

虽然杜兰特已经是历史级别的得分手和曾经的联盟第二人,不过,在身材方面,就一直不是他的强项了。看看图中杜兰特的肌肉,显得十分的羸弱,胸肌腹肌更是连成一体,完全没有训练过的痕迹,这样白斩鸡一样的身材,也难怪当年体测的时候卧推一个都举不起来了。

A级:欧文 库里

作为联盟两大顶级控卫的代表,你可不要因为库里和欧文平日场上瘦瘦小小,就以为他们的肌肉就不行,等他们脱下上衣,依然是一等一的肌肉男!不信你先看看欧文的这张身材照,不仅胸肌轮廓明显,而且腹肌也如同刀割,看上去身材真的不像一个瘦弱的小控卫。

而库里的胸肌比欧文还要夸张,脱下上衣的库里那简直就是一个模特与型男,这胸肌曲线别说在控卫中,放眼整个NBA都十分的优秀。

S级:詹姆斯 隆多

老詹作为现役的魔鬼筋肉人,不论是哪一块的肌肉,詹姆斯都必定会上榜。看看詹姆斯的胸肌吧,轮廓简直太分明了!这就是所有男性梦寐以求的胸大肌了,简直充满力量感。

而如今作为老詹队友的隆多,也是一位深藏不露的肌肉男,虽然隆多看上去瘦瘦小小,但是胸肌可一点都不小。看看这张隆多和朋友的合照吧,那胸肌不知道比旁边的朋友大几圈。

SS级:卡鲁索 戈登

除了詹姆斯和隆多,湖人队还有一位隐藏的胸肌大佬,那就是目前洛杉矶最具人气的球员“秃曼巴”卡鲁索了。虽然卡鲁索不是顶级球星,看上去也不是肌肉大佬,但是他的胸肌却不容小觑。看看这大块的胸肌和肱二头肌,你还认为只要有着壮硕的肌肉就能打NBA了吗?

而扣篮大赛的无冕之王戈登身材也是十分的有型,看看这轮廓分明的胸肌吧,简直不要再性感一点,如同一个行走的荷尔蒙。难怪戈登能够在扣篮大赛完成难度极高的扣篮,有这样的身材做支撑,那真是想怎么扣怎么扣了。

SSS级:霍华德

而要说现役SSS级王者胸肌是谁,那么毫无疑问属于魔兽霍华德了。作为新世纪最后一个具有统治力的中锋,巅峰时期的霍华德正是凭借这一身肌肉称霸内线。看看这大块的胸肌,简直如同一辆武装的坦克,这才是硬汉该有的胸肌啊!

(2PM所属经纪公司JYP 于2010年2月25日与朴宰范解除合约,朴宰范退出2PM)

  姓名:朴宰范 其他译名:朴在范、朴在凡

  韩国姓名:박재범

  韩语读法:Park JaeBum

  英文名称:Jay

  昵称:粉红老头、西雅图、朴呆子、文盲、哩兜、朴少女、傻子、小不点、白狮子、SON fool、朴脱脱、朴撕撕、朴鼠范、leader者、老鱼鹰、朴leader

  出生日期:1987年4月25日

  身高:1726cm

体重:60kg

血型:A型

星座:金牛座

  国籍:美国籍韩裔

  出生地:美国

  家庭成员:爸爸、妈妈、弟弟、PEATRY(宰范家的宝贝狗狗)

  擅长语言:英语、韩语

  学历:檀国大学

  宗教:基督教

  JYP入社时间:2005年(2005年JYP美洲选拨赛)

兴趣:篮球、欣赏音乐、选衣服颜色

特长:跳舞、说唱 、冷笑话

  喜欢的食物:除了活八爪鱼和狗肉汤以外的食物

姓名:金埈秀(官网公布) 曾译名:金峻秀

  韩国姓名:김준수

  韩语读法:Kim JunSu 或 Kim JunKer

  昵称:草莓峻秀、手势控、贵峻秀、美声峻秀、山秀、萌物、金嗓子、金bo peep、金波比、大邱王子、junK、熊猫、放送man(HT中自己临时编的,结果被MC和队友搞笑了)秀美人、女王秀、"俊brother"

  队内担当:主唱

  出生日期:19880115

体重:68kg身高:180cm

血型:A型

  星座:摩羯座

  国籍:韩国

  出生地:韩国大邱

  家庭成员:爸爸、妈妈、弟弟

  擅长语言:韩语、英语、中文

  特技:唱歌、write a theme

  学历:东亚放送艺术大学

  宗教:佛教

  练习时间:约四年

  JYP入社时间:2004年(2004年JYP公开选拨赛)

  兴趣:作曲、时尚、收集黑人音乐、跳舞

  理想型:金玟廷(笑容很漂亮的人)

  最想成为:Stevie Wonder,因为很好奇他的日常生活,还有他唱歌那么帅气的原因是什么

  圈内关系:表弟-Mika李秀训(大国男儿成员)

  一星期内无法离开:米饭、泡菜、sour Candy

  喜欢的饮食:sour patch(一种包裹酸的粉的甜的软糖)、寿司

姓名:Nichkhun

  韩国名字:닉쿤

  全名:Nichkhun Horvejkul (นิชคุณ หรเวชกุล) 中国名字:没有(暂译为“尼坤”)

  别名:Khun,Khunnie,Khunnie Boy,Khunnie Boo,Nichy,Nickakoong(爸爸喜欢叫的)

  昵称:Khun(简称)、Khunnie、Wink自售机、甜心、泰国王子、小坤、男神、Khun神、khun妮儿、尼萌萌 

  队内担当:rap 可爱担当 颜面担当

出生日期:19880624性别:男

身高:180cm(最新官网公布)

  体重:64kg

  理想型:Victoria

  血型:O型 

  星座:巨蟹座

  国籍:美籍泰裔

  出生地:美国

  种族:四分之三中国血统(父亲是中泰混血,母亲是中国台湾人)

  家族:爸爸 妈妈 哥哥(Nichan,曾与4minute合作节目)、大妹(Yanin,曾参加2009泰国超模大赛)、二妹(Sherleen,即将出演某泰剧)

  擅长语言:英文、泰文、韩语、中文(少许)、日语(少许)

  学历:毕业于Los Osos高中;现在在韩国学习韩语,也许会在韩国读大学

  宗教:佛教

  练习时间:约两年零六个月

  JYP入社时间:2005年(在美国洛杉矶和朋友去看韩流庆祝活动,被JYP相中)

  兴趣:弹钢琴、运动、听歌、看**、照相。

  特长:钢琴、杂技、羽毛球

  喜欢的颜色:蓝、黑、白、红

  喜爱的**:《角斗士》、《史密斯夫妇》、《特洛伊》、《罗密欧与茱丽叶》

  喜爱的音乐:Prepix, Rhythm Land

  喜爱的演员:Brad Pitt、Jennifer Aniston、John Trovolta、Bruce Willis

  喜欢的歌手:Palmy,Nop Ponchamni, Boyd Kosiyapong, Ben Chalatit,,朴振英,宇多田光

  喜欢的吃的冰激凌:香草冰激凌 哈根达斯 红豆冰

  喜欢的水果:草莓 芒果

  经常去的地方:Starbucks,床

  想去的地方:Starbucks,泰国,美国,任何感觉像家的地方

  假想妻子:f(x)组合队长中国成员Victoria(共同出演MBC“我们结婚了Ⅱ&Ⅲ”、夫妻称谓:khuntoria 中国粉丝赠与:维尼夫妇) 

  未来的计划:做个好儿子、好丈夫和好爸爸,对他来说家庭很重要,能够拥有一个快乐幸福的

  家庭就是成功,只有名利并不算成功。 

  最想成为:爸爸,因为想体验一下当爸爸的感觉。Nichkhun对待弟弟妹妹们,就像大哥哥一样,很稳重。

  一星期内无法离开:五花肉

  参演节目:2006年SBS Superstar Survival 泰国“Coca-cala CM”、2009年 野兔子 偶像军团、2009年 Starking、2009年 Mnet《M!Countdown》MC、2010 MBC《我们结婚了》

姓名:玉泽演 韩国姓名:옥택연

  韩语读法:Oak TaecYeon

  出生日期:19881227

  昵称:牙齿富人、玉代理、玉大牙、玉猫、老公Idol、大力泽演、油腻泽演、油腻王子、美国老鼠、野兽泽演、时尚恐怖分子、人体信号灯

  队内担当:rap 野兽担当

身高:185cm

  体重:76KG

  血型:AB型

  星座:摩羯座

  家庭成员:爸爸、妈妈、姐姐

  兴趣:打发时间

  宗教:基督教

  练习时间:约两年零六个月

  JYP入社时间:2006年(2006年Superstar Survival)

  擅长语言:韩语、英语、西班牙语、汉语

  学历:檀国大学 金融系

  脚的尺寸:285

  喜欢的颜色:绿色

  爱好:听音乐、骑wakeboard、滑雪

  喜欢的食物:你有见过我讨厌食物吗?没有

  喜欢的水果:苹果

  喜欢的数字:3

  将来的愿望:演员、歌手,副业是开一家小的咖啡厅

  理想型:河智苑、林允儿(少女时代)、Jennifer Aniston

  喜欢的艺人:RAIN、韩石奎、安胜基、河智苑、Jennifer Aniston

  最不喜欢吃的:生姜

  不满意的部位:鼻子;理由:因为低

  想回去的时光:中学3年级

  喜欢的花:满天星

  喜欢的书:刺鱼、很悲

  最好看的**:Matrix

  喜欢的天气:晴朗的

  最想成为:鱼,因为可以潜水到海洋深处

  参演电视剧:2010年 KBS水木剧《灰姑娘的姐姐》(合作:文根英、千正明、瑞雨)

  2011年 KBS2月火剧《Dream High》(合作:裴秀智、金秀炫、含恩静、张佑荣、IU)

  参演节目:SBS《人气歌谣》MC、《家族诞生2》固定成员

姓名:张佑荣

  韩国姓名:장우영

  韩语读法:Jang WooYoung

  昵称:乌冬、肉荣、肉肉、五花肉、张丝草、猫头鹰、西藏狐狸、存折佑荣、憋屈佑荣、Toshio佑荣、昂昂佑荣、憋屈昂昂、昂昂、小猴、肉猴、悟空、张悟空、廉价ldol

  队内担当:主唱 舞蹈担当

  出生日期:19890430

身高:178cm

体重:65kg

  血型:B型

  星座:金牛座

  国籍: 韩国

  出生地:韩国釜山

  家庭成员:爸爸、妈妈、姐姐

  擅长语言:韩语 中文

  学历:釜山亘成高等学校(高中)、浩源大学(湖原大学)

  宗教:佛教

  练习时间:约一年

  JYP入社时间:2007年(2007年JYP和MGOON举办的严酷公开招聘第1期选拔会)

  兴趣:跳舞、欣赏音乐、网游

  特长:Hip-hop舞蹈、廉价舞蹈

  喜欢的食物:我爱世界上所有的食物

  喜欢的颜色:**

  喜欢的音乐家:babee kim、Radeo、尹道贤、朴振英

  理想型:李秀英、郑丽媛、尹胜雅、金妍儿(清纯的形象是我最喜欢的,不喜欢瘦瘦的女生;

  特意穿得很性感的人是我最讨厌的)

  不满意的部位:脸,眼睛;理由:婴儿肥,眼肿(特别是睡醒后像哭过一样)

  最想成为:小鸟,因为可以飞的很远

  一星期内无法离开:鸡肉、米饭、水

  参演电视剧:2011KBS2月火剧《Dream High》(合作:玉泽演、裴秀智、金秀炫、含恩静、IU)

  参演节目:SBS《人气歌谣》MC、KBS《乘风破浪》(又名:《乘胜长驱》》、《win win》)固定辅助MC

  获奖:2007年JYP和MGOON举办的严酷公开招聘第1期选拔会 第一名;2009年7月9日担任第11界首

  尔国际青少年**节宣传大使;美丽小朋友选拔大会 第一名

姓名:李俊昊

  韩国姓名:이준호

  语读法:Lee JunHo

  昵称:皇帝、小皇帝、 翘臀、笑眼、眯眼、眯眯眼、Mini Rain(因为长相酷似Rain)、屁股、昊昊、 '俊brother'

  队内担当:主唱 舞蹈担当

  出生日期:19900125

身高:178cm

  体重:67kg

  血型:A型

  星座:水瓶座

  国籍: 韩国

  出生地:韩国日山

  家庭成员:爸爸、妈妈、姐姐、小可爱(俊昊养的猫的韩文音译)

  擅长语言:韩语、中文

  学历:世源高等学校(高中)、浩源大学(湖原大学)

  宗教:基督教

  练习时间:约两年零六个月

  JYP入社时间:2006年(2006年Superstar Survival)

  兴趣:欣赏音乐、作曲、看书、看时尚杂志

  特长:B-Box、跳舞、唱歌

  参演节目:2006年 SBS Superstar Survival、2009年 Mnet《M!Countdown》MC

  理想型:李孝利、文根英、申世京(为了第二代,合适的人)、韩版《花样男子》李敏贞饰演的“夏在景”

  最想成为:小鸟,因为可以在天空中翱翔

  一星期内无法离开:米饭、泡菜、水

姓名:黄灿盛(官网公布)曾译名:黄灿成

  韩国姓名:황찬성

  韩语读法:Hwang ChanSung

  日本姓名:チャンソン 本名:ファン・チャンソン 

  昵称:熊灿、黄将军、黄巨人(BEG的佳仁叫)、傻瓜弟(傻瓜哥是2AM的任瑟雍)、香蕉灿、灿灿、火山

  队内担当: rapper 撒娇担当 腹肌担当(综艺节目里说的)

身高:184cm出生日期:1990年2月11日

体重:75kg

  血型:B型

  星座:水瓶座

  国籍: 韩国

  出生地:韩国首尔往十里

  家庭成员:爸爸、妈妈、哥哥、正感咪(宠物猫韩文音译)

  擅长语言:韩语、中文

  学历:韩国艺术高等学校(高中)、浩源大学(湖原大学)

  宗教:佛教

  练习时间:约两年零六个月

  JYP入社时间:2006年(2006年Superstar Survival)

  兴趣:欣赏音乐、玩游戏、运动

  特长:跆拳道3段、击剑2段

  参演电视剧:《无法阻挡的HIGH KICK》(又名:《搞笑一家人》)饰演“黄灿成”

  参演节目:2006年 SBS Superstar Survival MBC、2009年 Mnet《M!Countdown》MC

  理想型:李彩英(眼睛善良的人)

  喜欢的演员:李秉宪、黄晶敏

  喜欢的音乐家:杰米福克斯、麦克斯韦、哈维尔、朴振英、金泰宇

  喜欢的食物:香蕉

  最想成为:小鸟,因为鸟很自由

  一星期内无法离开:米饭、肉、香蕉

2AM

姓名:赵权

  韩文写法:조권

韩语读法:Jo Kwon出生日期:1989年08月28日

星座:处女座

  身高:173CM

  体重:55KG

  血型:A型

  学历:韩国艺术高中毕业 庆熙大学(在学中)

  队内职位:队长、主唱、抽风&淘气代表

  家族状况:爸爸、妈妈、自己(独生子)

  “妻子”:孙佳仁(Brown Eyed Girls)(共同出演MBC“我们结婚了Ⅱ”、夫妻称谓:亚当夫妇,于2011年 1月6日退出《我结》)

  爱好:听音乐、看**、上网、唱歌

  特长:唱歌、跳舞、模仿、抽风、弹钢琴

  擅长语言:韩语、中文、日文、英文

  性格:可爱、爱玩、孩子气、心思细密、但在工作中能收敛自己、表现出稳重的一面。

  外号:权儿、疯权、吓人权、淘气权、抽权、权才、香港虱子、国际疯、赵女婿、兔子公、赵Jerry(家族诞生2)、综艺Idol、赵梦龙

  亲近的艺人:2PM(好兄弟)、Wonder Girls(友达以上)、Brown Eyed Girls(娘家)、IU(李知恩)、金泫雅

  (4minute)(同校好友)、林允儿(少女时代)、金希澈、神童(申东熙)、李晟敏、李赫宰、利特(super junior)

  理想型:可爱、好玩并很会做菜、又有智慧的、要有鲁莽并温柔的感觉、外表看起来很安静但是内心

  是十分性感的、有意外型的女人(孙佳仁)

  魅力象征:倒三角的上体:个子虽然不算高、但是各方面的比例都很好、内在魅力是无论任何事情都

  能公正并快乐享受的类型。

  喜欢的演员:崔真实 、崔江姬(我结里面的杯子上)

  喜欢的音乐人:朴振英、Rain、林贞熙、Usher、Beyonce

  座右铭:为了我的自信,什么事情都总是尽力去做吧。

  练习时间:8年

  出道时间:2008年07月11日 

  出道经历:小学六年级参加选秀比赛被选中,做了八年的练习生,练习生期间和Wonder Girls的

  闵先艺一起,出道比先艺晚。

  所属公司:Big Hit Entertainment(JYPE旗下所属公司)

本名:任瑟雍

其他译名:林瑟雍

  韩文写法:임슬옹

  韩语读法:Im Seulong

  出生日期:1987年05月11日

  星座:金牛座

  身高:186CM

  体重:75KG

  血型:O型

  家族状况:爸爸、妈妈、姐姐、自己(老小)

  学历:大真大学 新素材工学(在学中)

  队内职位:主唱、温柔&形象代表

  爱好:唱歌、购物、看**

  特长:唱歌、综艺、游戏

  擅长语言:韩语、中文、英文

  性格:温柔体贴、阳光、喜欢***、绅士、爱美、爱玩

  外号:雍瑟、瑟龙、性感Idol、雍绅士、雍大伯(佳仁叫)、傻瓜哥(傻瓜弟是2PM黄灿盛)、雍瑟雍雍儿(wild bunny 中DEG成员名)、隆胸者

  (胸肌很大)

  亲近的艺人:2PM(好兄弟)、孙佳仁(弟妹)、具荷拉、朴圭利(Kara)(妈妈)、Wonder girls、miss A、JOO(同公司的艺人)、IU(好朋友)、yuri sunny(少女时代)、泫雅(4minute)

  Brown Eyed Girls(亲家们)、UEE(After School)(关系不错的好友)

  理想型:和我相合的、有健康美、雅淡的女生、坏女人、性格高傲挑剔的女人(申敏儿)

  魅力象征:胸肌:长胳膊长腿的大骨架体型、外表看起来很平凡很文静,但内心是汹涌澎湃的类型。

  喜欢的演员: 申河均、黄申惠

  喜欢的音乐人:Maxwell、金朝汉、李承哲、朴振英

  座右铭:充实自己的基本吧。

  练习时间:2年3个月

  所属公司:Big Hit Entertainment(JYPE旗下所属公司)

姓名:李昶旻

艺名:昶旻

  韩文写法:이창민

  英语写法:Lee Changmin

  出生日期:1986年05月01日

  星座:金牛座

  身高:180CM

  体重:72KG

  血型:A型

  家族状况:爸爸、妈妈、自己(独生子)

  学历:东亚放送大学 Vocal(休学)

  队内职位:Main Vocal、实力&深情代表

  爱好:电脑游戏、音乐

  特长:唱歌、游戏、料理才能(不用看食谱就能做出饭来)翻跟斗(自己在强心脏说的)

  擅长语言:韩语、英文

  性格:成熟、沉稳、温和、爱吃

  外号:Mong旻、长老、食神、深情Idol

  亲近的艺人:2PM(好兄弟)、miss A、Wonder girls(同公司的艺人)、Brown Eyed Girls(亲家们)、

  理想型:可爱的、善良的、单纯的、有四次元魅力的女生、姜智英(Kara)

  魅力象征:后背、耻骨:背部线条最满意、内在魅力是安静的性格。

  喜欢的演员:赵茹静

  喜欢的音乐人:India Arie、朴振英

  座右铭:人生是牙齿。

  练习时间:3个月

  所属公司:Big Hit Entertainment(JYPE旗下所属公司)

姓名:郑镇云

  其他译名:郑珍云

  韩文名字:정진운

  韩语读法:Jung Jinwoon

  出生日期:1991年05月02日

  星座:金牛座

  身高:185CM

  体重:73KG

  血型:O型

  家族状况:爸爸。妈妈、哥哥、自己(老小)

学历:白岩高中学校(高中)、大真大学 演剧**科(在学中)队内职位:主唱、可爱&阳光代表

爱好:篮球

  特长:吉他、贝司、西洋鼓

  擅长语言:韩语

  外号:落花、可爱老幺、老小、小孩Idol

  性格:可爱、憨憨的有点迟钝、心思细密、体贴

  亲近的艺人:2PM(好兄弟)、miss A、Shinee key (同岁好友)、梁耀燮(Beast)、房哲勇(MBLAQ)(好兄弟)、Brown Eyed Girls(亲家们)、徐贤 林允儿(少女时代)郑妮可(Kara)(同岁好友)、具荷拉(Kara)(好友)、郑容和(CNBLUE)

  理想型:可爱的、漂亮的、单纯的、善良的女生——徐贤(少女时代)

  魅力象征:笑容、笑眼、小腿结实:身高就是最大的魅力、内在魅力是永远都很快乐。

  喜欢的演员:金泰熙

  喜欢的音乐人:李承哲、徐太志、朴振英、Two Ton Shoe、Muse

  座右铭:做到可以为止吧。

  练习时间:8个月

  所属公司:Big Hit Entertainment(JYPE旗下所属公司)

温柔队长温流 ONew온유オニュ

  真名:李珍基Lee Jinki이진기イ・ジンギ

  队内职务:队长,主唱

  出生年月日:19891214(出道时19岁)

  星座:射手座

  昵称:牛牛、温牛、蜗牛、珍鸡、蒸鸡、兔子、阿珍、李兔基、小队、温小队、豆腐(韩饭喜爱的叫法)、温朱峰(因音乐剧里饰演的朱峰而得名)、珍吉思汗(在《夜行星》里的外号)、温Drew、治愈系、暖男,宇宙美男(生日后盛行一时)

  身高:177cm

  体重:60KG

  血型:O型

  兴趣/专长:唱歌,钢琴,汉语

  个人技:模仿唐老鸭的叫声、成员钟铉的唱法(例:氧气般的你、JOJO)、LeeSsang的《不能分手的女人不能离开的男人》、转东西(在江苏卫视《时刻准备着》中,有过展示)、弹脑壳(《夜行星》的宝物,弹完以后到了另一个世界的感悟) 

  喜爱的食物:炸鸡超级爱、米饭、水(一大堆的水)、妈妈做的泡菜炒饭

  艺人好友:玉泽演(2PM)、金孝渊 、Jessica(少女时代)、 Luna、f(x) 、李准(MBLAQ)

  学历:青云大学音乐放送系(在学中)super junior利特、艺声;演员苏志燮毕业学校 

  选秀经历:06’ S M Academy casting

官方形象:兔子

  座右铭:不管怎么样都要开心的活着 

  专属表情符号:^ ▽ ^

  讨厌的东西:蚊子(如果被咬的话,又不能挠,非常痛苦)

  代表色:绿色

  温流的宝贝:笔记本电脑

  家庭成员:父母、独生子(没有妹妹)

  理想型:喜欢有魅力、手好看、声音好听的人。

闪耀主唱钟铉Jong Hyun종현ジョンヒョン

  全名:金钟铉Kim Jonghyun김종현キムジョンヒョン

  队内职务:主唱,合音

出生年月日:19900408(出道时18岁)

  星座:白羊座

  昵称:金Bling(不灵)、俊美、三金(因为中文名三字都有"金"字)、小恐龙、街神 、JJONG(小时候的外号)、二哥、金馅料(有新闻说的)、金网民(时常在半夜或凌晨回复UFO)、金小狗

  身高:174cm

  体重:56KG

  血型:AB型

  兴趣/专长:看**,唱歌,作词,汉语

  睡姿:睁着眼睛睡

  学历:首尔实用音乐学校(已毕业)青云大学音乐放送系(在学中)super junior利特、艺声;演员苏志燮毕业学校

  艺人好友:辉星、sm the ballad 成员(同公司)

  选秀经历:05’ S M Casting System [中国北京语言进修 (2007)]

  官方形象:狗

  座右铭::“比起理解还是承认”这是从我的经历得出来的,我的生存方式。

  专属表情符号:ㅎㅅㅎ

  讨厌的事情:热(睡觉的时候会不舒服)

  代表色:蓝色

  钟铉的宝贝:MP3

  家庭成员:爸爸、妈妈、姐姐(Kim Songdan)、钟铉

  理想型:了解我、认为我无论什么都是好的、比任何人都要魅力大的女孩。(日杂<周刊The Television>中SHINee部分)

万能钥匙Key shinee-key Key 키

  本名:金起范Kim Ki Bum김기범キーキムキボム

  队内职务:主唱,Rapper ,副领舞

  出生年月日:19910923(出道时17岁)

  星座:天秤座 

  昵称:万能钥匙、潮KEY﹑KK、KeyBum、锁头君、观察达人 Keymera(观key)、蚕蛹范范(小时候的昵称)、“疯”KEY(因为跳女团的舞蹈时接近疯狂状态)、紫菜包饭(音:KIMBAM)、金bongbong(SM公司前社长李秀满起的)

  身高:179CM

  体重:57KG

  血型:B型

  兴趣/专长:Rap,Dance,Water Ski,汉语,英语,绘画,购物

  语言:韩语,英语,日语,汉语

  学历:大邱永信高等学校(毕业时获得学校颁发的贡献奖)

  艺人好友:91line,少女时代(jessica,允儿,秀英等),f(x)等

  家庭成员:奶奶,父母,独生子

  选秀经历:05’ S M 全国选秀 casting

  官方形象:狐狸

  座右铭:享受人生

  专属表情符号:`ㅂ'

  讨厌的东西:胡萝卜(小时候就讨厌,没有理由的)

  代表色:粉红色

  KEY的宝贝:日记本

  理想型:我不在乎别人怎么想,我只在乎我看到的样子和感受。(摘自《EASY》)

克里斯马 火花珉豪Min Ho 민호ミン

  全名:崔珉豪Choi Minho최민호チェミンホ

  队内职务:Rapper,合音

  出生年月日:19911209(出道时17岁)

  星座:射手座

  昵称:克里斯马(Charisma)、火花、马夫(Hellobaby时温流的叫法)、崔龙大、韩牛、崔美人、崔小豪、崔米诺

身高:183cm

体重:60KG

  血型:B型

  兴趣/专长: 足球,篮球,表演,汉语,英语

  学历:建大附中毕业(毕业时获得学校颁发的特别功劳奖)、建国大学艺术学部**专业(2010年3月入学)

  家庭成员:父母(爸爸崔允谦是足球教练)、哥哥(崔珉锡)

  选秀经历:06’ S M Casting System [中国北京语言进修 (2006, 2007)]

  官方形象:牛

  座右铭:永不言弃,一直怀着尊敬的心,谦逊的活着 

  专属表情符号:ㅍ_ㅍ

  讨厌的事情:输(如果输的话、会连觉都睡不好)

  代表色:橙色

  珉豪的宝贝:SHINee专辑

  艺人好友:昌珉、允浩(东方神起)、东海、赫宰、始源、圭贤(SJ)、徐贤、Yuri、允儿、sunny、泰妍(少女时代)、nichkhun、俊昊、灿成、玉泽演(2PM)、宋茜、雪莉、水晶(f(x))、Simon D(Supreme Team)、弘基(ft island)

  帮派:与圭贤,厉旭(super junior),昌珉(东方神起),宋茜(f(x))、圭line

可爱老幺泰民Tae Min태민テミ

  全名:李泰民Lee Taemin이태민イ・テミン

  队内职务:主唱(在日本PV中),主领舞

  出生年月日:19930718(出道时15岁)

  星座:巨蟹座

  昵称:泰迪、泰民鸡、西瓜、老小、萌萌、泰萌、跳舞机器、die米哩(小时候的外号,中文翻译为“搓澡的”), 泰米尼(hello baby的时候小佑根这样叫的)泰妍(女装时的名字)

  身高:178cm(长高中)

体重:52kg

血型:B型

  兴趣/专长: 听音乐, Pop pin, 钢琴, 汉语

  学历:清潭高等学校,2011年3月初转学至翰林艺术高中音乐剧科(在学中)

  家庭成员:父母、哥哥(李泰成)不是演员李泰成

  选秀经历:05’ S M 周末公开选秀casting [中国北京语言进修 (2007)]

  官方形象:猫

  座右铭:尽人事听天命

  专属表情符号:^^;;;;;

  讨厌的东西:虫子(所有的虫子都讨厌)

  代表色:奶**

  泰民的宝贝:迈克尔杰克逊的LIVE DVD

  理想型:艾玛

  我的理想型是像艾玛那样的女生,很善良可爱的样子。(很多节目都说过)

  胸肌是每个人生来就有的,可以通过后天科学的锻炼,使胸肌更健美。锻炼胸肌的方法有很多:

  双杠臂屈伸:作为胸部的热身动作,重点打造下胸部。动作要点:双肘夹紧,上身前倾,下巴内收,略含胸,无论起始还是结束都要保持这一姿势,动作底部不要放得太低,以免给肩关节造成太大压力。

杠铃平板卧推:打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌,与肩同宽锻炼整个胸肌,比肩稍宽锻炼胸肌外侧,再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束

上斜哑铃推举:锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制,可以充分拉伸胸大肌,注意不要下放的太低,以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做,因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间,角度太大对三角肌前束的压力也越大,会影响到胸肌的发力。

下斜哑铃卧推:锻炼下部胸大肌。主意哑铃或杠铃下放到最下面的肋骨两侧,不要放到胸大肌中间部位,以免给肩关节造成压力。

蝴蝶机飞鸟:锻炼胸沟分离度。调整座位高度,使把手与你的肩在同一高度,双臂保持微弯状态,注意双臂不要打开过度(打开到背平面就可以了),以免伤到肩关节,重量不要太重,内收时停顿3秒,充分挤压胸大肌。

拉力器十字夹胸:锻炼下部胸大肌,中部胸肌。这个动作充血效果很明显,用轻重量多次数,保持双肘微弯,低头含胸,动作顶点努力挤压胸肌。

平板哑铃飞鸟:作为胸肌训练的结束动作。使用较轻的重量,保持双肘微弯的固定角度,下放到背平面即可,上举时像抱一棵大树一样,不是直上直下,沿一定弧度推举,感受胸肌的拉伸和收缩。

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