肩周炎操怎么做视频

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肩周炎

也被称为冻结肩，是一种以肩部疼痛，并伴有肩关节活动受限为主要临床症状的疾病。患有肩周炎的患者可以通过做运动操的方式进行肩关节功能锻炼，可以达到恢复肩关节活动的目的。多数患者是由于长期手工功课、伏案久坐、不良姿势、肩部负重等而造成。

症状

肩周炎是以肩部疼痛、发凉、活动受限为主要症状表现，疼痛会向颈部、手肘部及背部扩散，尤其以夜间疼痛突出，常常因疼痛不能入眠或肩部受凉，疼痛加剧明显。

长期不愈者还会出现肩关节粘连、肩峰突起、肌肉僵硬紧张、肌肉萎缩、关节活动障碍等严重情况，可影响穿、脱上衣，洗漱，梳头，系裤带、皮带、胸衣，上厕所，提举物体等日常生活活动，这会带来极大的痛苦和不便。出现以上疼痛情况，需及时采取外用膏贴进行辅助理疗。

文字版

肩周炎保健操的动作可以做前、后摆臂运动，也可以做左、右摆臂运动，然后做肩关节环绕运动。以上三种动作每个动作做10次，往复循环，每天做20-30分钟。

肩梯(爬墙)练习。患者站立，面向肩梯(若没有肩梯，可以面向墙壁)，以患手爬梯，逐级爬上。随着病情的好转，可逐渐增大肩关节上举幅度，必要时可以用健手托住患肘作扶持。

反手摸背练习。取站立位，患臂后伸内旋，用患手背贴后背，自腰骶部逐渐上移，可用健手帮助。两臂开合练习。取站立位，双臂在胸前交叉，手摸对侧肩关节，然后两臂张开伸直。

药物使用

“舒教授肩周炎贴”，它是属于一类医疗器械，医用级消痛冷敷贴，国药监备案。适用于闭合性软组织的冷敷理疗，对于肩周炎引起的疼痛症状有辅助治疗作用。每日1-2贴，每贴4-8小时。

1．舒展大方的动作

健美操流行之始，又称作韵律体操。它结合各种舞蹈造型和表现人体姿态，根据人体各部位特点，把伸、展、屈、振、绕、转、跳等动作编排成套，并配以乐曲显示青春活力和艺术感染力，进行身体操练。韵律健美操也由此而得名。

韵律健美操的特点比较突出：

(1)韵律健美操的动作刚劲有力，是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合，动作舒展大方，节奏欢快鲜明，而且突出地表现了形体改善，被称作“雕塑形体的体育项目”。

(2)韵律健美操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行，能够给人以激情、鼓舞，使精神昂奋，充满活力。

(3)韵律健美操具有很大的随意性和自选性，不仅能使身心得到全面的发展，而且还具有提高对美的欣赏能力、陶冶情操的作用。

韵律健美操是健、力、美的综合表现，它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感，发展身体协调能力及灵活性为目的，只要掌握若干典型动作，就能配合音乐节奏进行自编自练。所以，它成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。

2．鲜明欢快的节奏

大众性娱乐健身的韵律健美操可以自编自练，所以也就不需要固定的套数和图解式的练习。不过，掌握一些基本动作，对于跳好健美操很有必要。

(1)头、肩练习。头、肩练习的动作要领是根据鲜明欢快的音乐节奏做头颈前后左右屈和肩部提沉左右转。

①头颈前后屈：两脚开立约与肩宽，两手叉腰身体直立，两腿稍下蹲，头颈前屈、还原，后屈、还原，身体保持正直。头颈左右侧屈：两脚并立，两臂自由下垂，左脚向左侧跨步，双腿稍下蹲，左臂向左侧平举，掌心向下；右臂垂于体侧，头颈向左侧屈，还原。方向相反，做右侧屈。

②双肩提沉：两脚开立，两臂垂于体侧，两腿稍下蹲，肩部下沉，两腿蹬直，重心移向左腿，两肩上提。方向相反，重复进行。

③左右转肩：两脚开立，两臂侧平举，五指张开，掌心向上，左肩下沉，右肩向前翻转。右臂随之转动，同时向左顶髋，右膝稍屈内扣。方向相反，重复进行。

④肩部绕动：两脚开立，两臂下垂，重心移向左腿，左肩下沉向前、向上、向后绕动一周，右肩放松下沉。方向相反，重复进行一次，再两肩同时下沉后，向后、向上、向前绕动一周。

(2)上肢练习。上肢练习的动作要领，是随着音乐节奏做手臂伸、摆、屈的动作，然后做胸部合展、侧移的动作。伸臂：两脚开立，两手握拳屈肘于体侧，拳心向前肘下垂，左肩下沉，右臂向上伸直，五指张开，掌心向前，同时向左顶髓，右膝关节内扣，方向相反，重复进行。

①摆臂屈肘：两脚开立，两手握拳垂于体侧，两腿屈伸一次，两臂前摆至水平部位时屈肘，拳心转向后，大臂保持水平部位，两腿屈伸一次，两臂伸直下落经体侧，向侧举至水平部位屈肘，大臂保持水平部位，拳心相对。

②举臂合胸：两脚开立，两臂下垂，两腿稍屈下蹲，两臂由下经体侧举至水平，向前合并(手臂向前)至手腕相靠，低头合胸。

③开臂展胸：两肩尽量向前运动，两腿伸直，两手手心向上，两臂向侧水平打开尽量向后运动，胸部向前挺出。

④侧移胸部：两脚开立，两臂下垂，左臂向侧平举，五指张开，掌心向前，胸部尽量向侧移动，腿髋固定。还原，方向相反，重复进行。

⑤腰部前后、侧屈：腰部前后屈时，两脚开立宽于肩，两臂下垂，上体前屈，两臂后举。然后上体抬起并向后屈，右手在身后下伸触及右腿后侧，左臂上举。手的动作相反，重复进行。腰部侧屈时，两脚开立，两臂侧平举，掌心向下，两腿稍下蹲，左臂落下至腹前，保持弧形，掌心向上。右臂上举至头上，掌心向左，腰向左侧屈。还原。方向相反，重复进行。

⑥髋部顶提：顶髋时，两脚开立，两手叉腰，向左顶髋，左脚直立，右膝弯曲内扣。动作相反，重复进行。提髋时，两脚并立，两手叉腰，1拍左脚向左前方伸出，脚尖内扣，同时向前上提髋，腿伸直。2拍左脚收回，前掌落于右脚内侧点地，膝稍屈，同时髋部放松收回，自然右摆。3拍左脚向左侧伸出，脚尖内扣，向左侧提髋，腿伸直。4拍动作同2拍。5拍左脚向左后方向伸出，脚尖内扣，向后上方顶髋，腿伸直。6拍动作同2拍。7拍动作同3拍。8拍还原。第三个八拍换右脚做1-8拍的动作。

(3)下肢练习。

①脚步滚动和屈伸：进行滚动步时，两脚并立，两手叉腰，1拍左脚踵提起，膝关节稍屈并内扣，重心移到右腿上。2拍左脚踵放下，同时右脚踵提起，膝关节稍屈并内扣，重心移到左腿上。进行屈伸步时，两脚并立，两手叉腰。1拍左腿屈膝抬起，同时右腿稍下蹲。当左脚向前伸直前掌触地时，右腿同时伸直。2拍左腿抬起稍屈膝收回，全脚落地与右脚并立，与此同时右腿屈伸一次。3—4拍动作同l—2拍，换右脚前伸练习。5—6拍左脚向左侧做屈伸步。7—8拍右脚向右侧做屈伸步。第二个八拍做向后和向侧的屈伸步。

②跑跳、跳踢腿：两脚并立，两手叉腰。跑跳时，1拍右脚原地小跳一次，同时左腿屈膝抬起，随即落地。2拍左脚原地小跳一次，同时右腿屈膝抬起，随即落地。然后做向前、向后、向侧的跑跳练习。跳踢腿时，l拍右腿原地小跳一次，左腿直膝向前大踢腿(脚超过肩高)。2拍右脚原地小跳一次，左腿落下，前掌于右脚内侧着地。3-4拍重复1-2拍动作。5—8拍动作同1—4拍，但换踢右腿。

3．面向大众的普及

健美操是以肢体动作表现姿态的运动，是一项全身心的有氧运动。大幅度的伸展动作，包括力度与速度变化，无不对提高神经调节能力、关节灵活性、心肺功能、身体柔韧性、肌肉力量与弹性有利。由于健美操动作丰富多彩，音乐节奏与旋律不断变化，能激发人们青春活力与朝气，有利于陶冶情操、表现自我，享受欢悦，调节精神，把人带入美的情境之中，培养良好的心境。

良好的身体状态可以使人精神振奋，并有助于保证机体各器官、系统功能的正常进行。经常练习健美操，能对保持脊柱正常生理弯曲度产生良好影响，不仅有利于头、颈、背部姿态健美，以及站、坐、行等举止风度的优雅，而且可以通过许多胸、腰、胯的拉伸，关节的扭转动作，更有助于优美体态的加工与改造。

人脖子两边上的肌肉叫做斜方肌

肩膀上面的肌肉叫做三角肌。人的肩膀主要靠这两块肌肉构成。

关于斜方肌，最好的办法是耸肩。就是两只手抓住杠铃，直立，身体不要晃动，做耸肩动作，这个动作可以直接刺激斜方肌。做3组，每组12-15个，最后一组做到力竭。

关于三角肌，主要是三角肌前束，中束和后束。

前束主要是哑铃前平举，直立，两只手拿着杠铃平举，手臂可以稍稍弯曲。做3组，每组12-15个。

中束和后束一般是一起练得，主要是哑铃侧平举，手臂可以稍稍弯曲以保护关节。身体不要晃动，时刻保持对重量的把握，不能靠惯性来做这个动作。做3组，每组也是12-15个。

后束有个动作也可以练到，就是单手哑铃划船。这个动作可以练到背部肌肉。具体动作可以上网查查，因为很那用文字来形容。做3组，每组12-15个。

还有个动作可以将三角肌和斜方肌一起练，就是杠铃颈后推举，坐在板凳上，将哑铃竖直往身体上方推，身体保持平衡，不要弓背，背部保持与板凳垂直。这个动作注意要循序渐进，因为比较危险。做三组，每组8-12个。

祝你早日练成。肩宽有型，相信你的选择没错。

原创

　在平日的学习、工作和生活里，大家都尝试过写作文吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是我为大家收集的肩膀优秀作文，欢迎阅读与收藏。

肩膀优秀作文1

　成长路上，坎坷走来已有十几个年头。不敢轻言自己历过几多暴风骤雨，却知些人情冷暖。而在回忆中最鲜活的，不是什么成功的喜悦，失败的苦涩，而是那一路默默陪伴我的肩膀。它们总在角落里轻声对我说：“别怕了，有我在。”

　它们总从不同的方式陪伴在我身边。或是沉稳若山的身影，或是朋友温潺似水的劝慰；或是疲倦归家路上独独为我点亮的如豆灯火，或是处于人情冷暖间仅仅为我敞开的温暖怀抱如斯温暖却不露声色，如斯深厚却终归无声。它的存在像是春雨，涓涓流淌润人心脾却乘夜而来，不留下点滴痕迹叫你发觉，却总解你于焦头烂额琐事烦扰之中。

　它们的存在是如何隐秘以叫人会轻易无视而过。我也曾这般，只知终日望天哀叹知音难寻，温暖易逝，唱着自怨自艾孤独寥落的陈调，却忘掉了是谁于沉默处守候着我，是谁曾向我伸出坚定的手。直至一日，我拎包不经意间回望，却意外撞见寡言的父亲投向我的目光，那目光无声却深情，如海般阔大却终归沉寂，那是灯火阑珊处却有人为你消得人憔悴的无悔，那是雨打芭蕉伊人衣带渐宽却不改的坚定。

　我顿时醒悟，我庆幸我醒悟的时候尚早，不会落个无处报寸草心的悔恨，趁青春尚未散场，那些陪伴我一路走来的'人尚都安在，请让我竭尽一生的深情回头与你相望，然后快步上前，轻轻拥住你，用我稚嫩却坚定的声音向你许诺：我会长大为你们所能依靠的肩膀，我会像你们曾对我做的那般，于你们年华老去走路不便时扶你前行，于你们牙齿掉光前为你们细心烹饪每一份佳肴；我会于狂风暴雨之中亦如你对我那般伸出坚定的手，我会轻声宽慰你为你抚平心伤，我会为你披荆斩棘助你前行无碍。如此，可好？

肩膀优秀作文2

　他的名字叫肩膀，一个能做好一切的“肩膀”。

　他的名字叫肩膀，一个能扛起一切的“肩膀”。

　他的名字叫肩膀，一个能付出一切的“肩膀”。

　他，还有一个传送在每个人口中的响亮名字，叫做，老师。

　肩膀是严厉的。他教给了他的学生什么是纪律，该做的与不该做的。学生做错了事，他不会手下留情，一笑而过。他会喝斥学生，惩罚学生。他给了这些温室中的花朵应该经历的风雨，应该接受的惩罚。

　当然，肩膀将他“两面派”的角色扮演得很好。在恰当的时候会展现出他的另一面，慈祥的一面。

　使得，肩膀也是慈祥的。肩膀会和他的学生们打成一片，不分彼此。他会像父母呵护孩子般呵护自己的学生。他会将他的笑容照射到每个学生的心底。他会爱自己的学生。他不会因为学生做错事而对他留下不好的印象。

　他还很和蔼，很静夜，很负责，很公正……肩膀用自己的肩扛起一个个学生，使他们攀上人生的高峰。

　肩膀，是我心目中的老师。

　我的老师会认真地去处理每一件事，会真诚地对待每一个同学，不会偏袒谁，更不会对谁有成见。他会是一杆公正的天平。

　我的肩膀会和我们一起谈天说地，从身边的琐事聊到社会上的新闻。我想，他就是这么一个人，一个让人感到安全的肩膀。从小，我们就为那些站在三尺讲台上的老师们所振奋，在他们身上有着令我们由心佩服的精神与品质，牺牲与负责。长大后，我明白了红烛的深意，为什么牺牲自己也要带来光明；我懂了春蚕的心语，为什么到死才将丝吐尽；我也知道了园丁的辛勤，为什么不辞辛苦的呵护着花朵……因为他们就如老师一般，竭尽心血，毫无怨言。

　今天，老师是我人生中的那个肩膀！我踏在他的肩上，望见美丽的山河，望见了自己的目标。

　你是理想中的“肩膀”，你更是生活中的“肩膀”！

　肩膀，我敬爱的老师！

肩膀优秀作文3

　父亲，永远是严厉的代名词，但他的严远远不止对我们品德的熏陶，它是爱的体现，足以与母爱相媲美!

　当我们而是嗷嗷待哺时，谁说只有母亲能够使我们喜笑颜开，父亲会借给我们那温暖、宽厚的肩膀，这时的父亲早已沉浸在爱的氛围中，什麽“将孩子好好教育成人，严加管教”早已抛之脑后，他眼角的皱纹便夹带爱的喜悦。

　当我们步入少年时期时，对社会的不了解而懵懂时，总爱与父亲谈心，因为那是幼小的心灵总以为父亲无所不知，父亲便会以他那宽厚的肩膀诠释一切，如此庄重，他所说的每一句话正如泰山压顶，重重地压在我的心上，这时的母亲也只是关爱的代名词罢了!

　当我们走近成长的高潮时期——青春期时，与父亲的接触愈来愈少，直至屈指可数时，我们应该自问，是否忽略了父亲对我们的爱，青春期的叛逆期时会误解父亲，遇到问题也只会冷落了父亲，他也只是在一旁默默地，深怕会打破“久违”的寂静。但委屈时，父亲会第一时间迎上来化解我们内心深处的伤痛，甚至毫不吝啬地将它那宽厚的肩膀挡在我们前面。

　甚至到后来，我们会因工作或琐屑的事情向父母发脾气，母亲会为我们化解，而父亲只能用他那“宽厚”的肩膀来掩饰内心的空旷。我们一天天长大，父亲却为我们一天天缩小，我们甚至无法感受到执拗阻碍到父子(女)之间“朦胧”的爱。我深信以后的我会遇到类似的困难，但在我心中：

　父亲是山，而我就是山上的树;父亲是海，而我则是水中的鱼;父亲用它那宽厚的肩膀为我挡风遮雨，父亲也用他那深沉而又立意深刻的话语为我的未来做铺垫。

　我，永远爱着父亲!

肩膀优秀作文4

　我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。——《目送》。妈妈，如果真的是这样，那么我想告诉你，在你落寞地转过身去时，不必忧伤，因为，我的肩膀就等待在你身后。

　小时候，还记得我一定要你背着我哄我睡觉。我依稀记得你那柔软的肩膀和那垂在胸前飘香的飘逸的长发。那时候，你的肩膀就是我最温暖的港湾。这或许是我对妈妈的肩膀最幸福的印象了。

　随着爸爸夜不归宿的次数越来越多，家里的气氛越来越僵硬。妈妈，你或许不知道吧，有好几次放学回家时，你在厨房里做饭，我总会悄悄地躲在厨房门外，因为我听到了你啜泣的声音。我只想这样默默地陪着你，让你知道，你不必担心会像看爸爸那样看着我的背影渐行渐远，我的肩膀，随时让你依靠。

　你第一次抱着我的肩膀放声痛哭是在爸爸终于开口说离婚然后摔门而去的那晚，你似乎用尽了毕生的力气抱着我稚嫩的肩膀，歇斯底里。我当时在想，如果我的肩膀能代替爸爸给你依靠，我愿意把我的肩膀变成一座座高大的岿然不动的山，生生世世紧紧围绕着你，让你不再受伤。那晚，你似乎流干了毕生的眼泪，哭得累了，挨在我的肩膀上睡着了，我轻轻地搂着你，安心睡吧，我不会丢下你一个人。

　我已经多久没有依偎在爸爸的肩膀上了？自从你退出我们这个家庭，我记忆中只剩下小时候坐在你肩膀上骑马的模糊印象了。如今，你已经是另一个小女孩的爸爸了，轮到另一个小女孩在你的肩膀上玩骑马游戏了。而我已经长大了，我的肩膀变得宽厚结实，它将要代替你继续履行对一个女人的承诺。

　每个人的肩膀或许都是为别人准备的吧？冥冥中，命运总会把两个人安排在一起，一个需要依靠，一个给予依靠。妈妈，就算我将来要去外地读书或工作，你也不必看着我逐渐淹没在人群中的背影黯然神伤，我的肩膀一直都在，因为这是我对你的承诺。

肩膀优秀作文5

　寂静的夜，心烦意乱的我正在窗边，随意看着远处，或许是因为刚搬来另一个城市，十分不适应；或许是因为新的学习生活……

　正在我浮想联翩时，一个熟悉又温暖的身影在我的眼前如画卷一般徐徐展开，那坚实的肩膀给了我无限遐想。

　他，就是我的爷爷。

　记得在我五、六岁时，我的幼儿园就建在乡村大队的旁边，那天，我听到大队那儿传来了一个消息：我们今天晚上会放一部老**！虽然那时候不知道老**是什么，但我还是十分激动。

　刚一放学，我便奔到爷爷身边，对爷爷撒娇：“爷爷，今天晚上大队要放**，我想去看！”爷爷慈祥地抚摸着我的头，同意了。

　终于挨到了晚上，我与爷爷早早出发，到了那儿，已经有许多人围着了，我十分兴奋，在那儿蹦蹦跳跳，活像一个中了百万大奖的人。**终于开播了，我按捺住激动的心情，极认真地看着**。

　渐渐地，天黑了，成群结队的“小家伙”——讨厌的蚊子嗡嗡嗡地飞了过来，一旦被它们咬到，腿一定会像涂了红颜料似的，这儿一块，那儿一块红。我同样受不了被蚊子叮咬的奇痒，在地上乱踩，爷爷似乎读懂了我，二话不说便把我背在肩膀上，我趴在爷爷背上，很快，眼睛就模糊了……

　到了第二天，我迷迷糊糊地起了床，一起床，我便听到奶奶气急败坏的声音：“那小崽子，真是太不懂事了！你的腿被蚊子叮成这样，今天怎么上班去呀？”我一听，心里咯噔了一下，但又传来了爷爷的声音：“没事儿，没什么大不了的，擦点药就没事了。”我的心像小鹿一般乱撞，从门缝透过去看，只见爷爷的腿肿成了一个个红包，我非常心疼，眼前什么也看不见了，只有咸咸的泪在我眼里打转……

　啊，爷爷，我永远都不会忘记您，您那坚实的肩膀承载了我的一切，我的童年，我的全部……

肩膀优秀作文6

　父爱似春风和煦，温润一岸青柳；父爱如巍峨的山脉，遮挡一阵寒风。

　暮春，椿树举着皓月，散发着醉人的清香，那香气宛若温醇的美酒，在舌尖荡漾，源远流长，回味无穷。

　蓦然回首，发觉父亲在远远的向我跑来。他那笨拙的身影，显得多了几分萧瑟，不服输的想要努力的加速，变快，可身体却力不从心。

　见你气喘吁吁的跑到我的跟前，左手用力的耷拉在我的肩膀上，右手笑着捋了捋额前被汗水浸润的头发，蹒跚的向家走去。

　低头，望着你的肩膀，才发现，它居然没有了儿时记忆中的高大巍峨，恰似一株耄耋的苦楝树，枯黄的叶子在风中顽强的摇曳。恍惚间，眼前一片朦胧，仿佛又回到了那个天真无邪的年代。

　我总是崇拜的望着父亲的肩膀，儿时的心中，父亲的肩膀总是宽大的，是无所不能的。

　忆得那年深秋，自幼顽皮的我笑嘻嘻的在武当山的石阶上，肆意的蹦跳着。“常在河边走，哪有不湿鞋。”只听“咔嚓”一声，从石阶上飞跃而下的我已经抱着红肿的脚踝，瘫坐在地上哭泣。

　父亲没有抱怨，只是柔声着哭啼的我，缓缓的背着扭伤脚踝的我，沉稳的踏下3194级青石阶，向山走去。

　他宛如路边无名的野花，散发清香，又如常见的桌椅，任人倚靠却毫无怨言，更恰似冬日里温暖厚实的衣服，为我们遮风挡雨而甘愿受苦。

　所有画面在我停下时消散，一种酸楚霎时涌入我的鼻尖，望着父亲的肩膀，我想哭，但我知道，记忆中的肩膀，永远也回不来了，但心中那副肩负着责任与担当的肩膀却在心中长存。

　道旁的椿树依旧，沁心的香气随风飘扬，恰似父亲的肩膀，温暖而厚实。

　无论岁月多么的无情摧残，但在我心中，永远的坚信，那背负着责任与担当的肩膀，是最温暖的。

肩膀优秀作文7

　肩膀，扛起的是一个家庭；肩膀，扛起的是责任；肩膀，扛起的更是父爱……——题记

　有一个人，他是家中的顶梁柱，肩上扛着全家的责任，而这个人，叫父亲。

　一次偶然，我在家中，看到了墙上挂着的父亲的照片，看着他那普通的肩膀，我陷入沉沉的回忆。

　小时候，最喜欢的就是坐在父亲的肩上，他高大，肩膀宽厚，给人一种安全感，坐在上面，总有一种说不出的自豪，也许，最豪华的“宝马”无非就是父亲的肩膀。

　我长大了，渐渐懂事了，可父亲却一天天衰老，我再也感受不了父亲肩膀的宽厚，再也坐不上那豪华的“宝马”，再也体会不到坐在父亲肩上的那种安全感。

　曾几何时，我因没有吃到好吃的而埋怨父亲；曾几何时，我因没能如愿以偿去到游乐场，责怪过父亲；曾几何时，我因一些小事和父亲发脾气……可我未曾想过，在我成长的日子里，有一个人，在背后为我默默无闻地付出；有一个人，用行动悄悄向我表达爱意；有一个人，在无数的黑夜里点灯，伏案工作，只为让我的生活更好……而这个人，正是我的父亲。

　冬日的一个早晨，父亲照常送我去上学，这个冬日，异常的寒冷，北风吹得路边的小树瑟瑟发抖，吹得路上的行人不由得拢紧了衣服，吹得父亲，显得更加沧桑。父亲的肩膀，微微地颤抖着，走走，停停，望望落在后面的我，再走走，再停停……望着在北风中蹒跚的父亲，望着他下垂的肩膀，两滴热泪，留在了道路上。那一刻，我才明白，生命的小路并非没有止境，生命会有转折点，也会有结束，父亲走在小路转角处，渐渐消失，而却在用背影告诉我：不必追。因为他明白，我无法与时间赛跑。望着父亲的肩膀，我下定决定，要让自己的肩膀日渐宽大，也能给予父亲安全感！

　父爱如山，宽厚而坚强，无论我走到何方，总有一样东西追随着我，而这样东西，叫父爱……

肩膀优秀作文8

　雨越下越大，雨点犹如暴跳如雷的小孩，重重地打在父亲的肩膀上……

　下午快放学时，太阳不知怎么就躲起来了，只见乌云布满天空。突如其来的雨从天而降，过了许久，雨并没有小，而是越下越大，我开始为自己没带伞而担心起来。

　"叮铃铃"放学铃声响了，同学们一个个跑到爸爸妈妈身边，跟着回家。可我依旧坐在座位上，心里充满了不安："爸妈知道我没带伞吗？他们会不会来接我呢？他们不会忘了我吧？”看着同学们陆陆续续地被接走了，我的心里很不是滋味，空荡荡的教室里就剩下我一个人了，我开始焦急起来，时不时往窗外望望，想看看爸妈有没有来。"姣姣"一声熟悉的叫声传来，门被推开了，只见高大的爸爸，手里拿着一把伞，站在我的面前。

　"爸！”我冲到父亲的怀里，"孩子，等急了吧！爸来晚了，咱们回家吧。"爸爸对我说，我并没有说什么，只是眼角流下了一滴泪珠，好不容易解决了回家的问题，现在又来了一个难题——鞋子。我穿的是透气的运动鞋，踩在地上准会进水。这时候，爸爸蹲下对我说："来，让我再背背我的宝贝女儿吧。”我一愣，随即趴在了父亲的背上。我一手举伞，一手抓着父亲结实的肩膀，踏上了回家的路。一路上我们并没有说什么，只见雨越下越大，雨点重重地打在父亲的肩膀上，那声音是那么的清脆，不一会儿，爸爸的肩膀湿透了，不知是汗水还是雨水。我担心地问："爸，要不我自己走吧，”"没事，爸强壮着呢，你可不能受凉。”爸爸笑笑说，泪水再一次充满了我的眼眶。不久，我们平安到家，我身上干干的，而爸爸却因无情雨水而受寒了。顿时，我的心被内疚重重包围。

　我想，爸爸厚重的肩膀承载的不止有我，更是对我无限的父爱。

肩膀优秀作文9

　总会有一次流泪，让我们瞬间长大。

　——题记

　阳春三月，飒爽微凉。湖岸边，虫草相伴，蜂蝶萦绕。

　我，偎在一块青砖上，欣赏着夕阳西下，聆听这无人的清欢。目光扫到远处背包的男子，他不时捏捏肩膀，步子有些艰难。近了近了，这步履蹒跚的人竟是父亲。

　父亲笑意盈盈向我走来，递上水杯：“渴了吧，爸给你灌了热水。”微凉的天，他额上却布满汗珠。我接过水杯，站起身，替父亲卸下背包，一个踉跄，差点没站稳——背包沉得出乎我的意料。每次出游，父亲总独自背包，我从不知这背包竟如此沉重！他不停地锤着肩，我望着父亲的肩膀，蓦然想起了什么……

　昨晚，父亲带我在古镇街头漫步，白墙青瓦，古朴典雅，弥漫着艺术气息。突然，前方鼓锣大作，恍若在空中撒下一张巨网，将我的耳朵俘虏，我立刻飞奔过去。我嚷着要看，可个子太小，父亲就将我放到肩上。“还是看不见。”他又将我举过头顶。戏结束了，父亲才吃力地放下我。我笑靥如花地一路蹦跳，从未想过：为满足我，父亲的肩膀承受了多大重力！

　“爸爸，你的肩膀是举我造成的吧？”父亲抚摸着我的头说：“傻丫头，爸是年纪大了，怎会是你造成的。”忽然间，一种酸楚涌满心间：“爸爸，我给你捏捏。”说着，便来到他身后，目光却被白发吸引。我怔怔地立着，从不知父亲何时有了这么多白发，瞬间，眼泪似麦田里窜出的野草，朦胧了我的视线……

　世上最美好的东西往往不需刻意寻找、倾听或触碰，用心便可以感受到。

　在流年的罅隙中，是父亲的肩膀让我瞬间长大，让我在泪水中体味到幸福就在我身边。

肩膀优秀作文10

　我的启蒙老师告诉过我；大人与前者的区别是前者具有责任。

　随着自己年龄的增长，我逐渐明白了这句话，也体会到了其中的奥秘，初到中学报到，上的第一节课，班主任和蔼的说：“孩子们，这初中三年很漫长，又很短暂，在这儿期间，每一个人到要好好学习，为中考做好铺垫，打好基础。不过在学校时一定会有不愉快的挫折，不开心的事情，但我们必须为自己负责，为学习负责，为健康生活负责，好吗？”我们异口同声地说好。细细想来，在学习上负责，认真地学，考个好成绩；在健康安全上负责，如果生病或受伤，自己难受不说，父母也跟着操心心疼；在生活上负责，照顾好自己，养成好习惯，将来独立生活，父母也会很高兴。这样说，生活似乎处处都需要我们负责，都是我们的责任。

　除了小责任，还有大责任。例如《烛之武退秦师》中的独之武，他年轻时胸怀壮志却并没有得到重用，他满腹牢骚与委屈。可在国家危难面前，独之武深明大义，义无反顾赴敌营拜见秦军=君。独之武的爱国主义精神这正是“苟利国家生死以，岂因福祸避趋之。”又有《荆轲刺秦王》中的荆轲，为了报答太子丹，为了救燕国，决定入秦行刺秦王，而荆轲心里明白这一去可能不能安全返回，因为他行刺的是有虎狼之心的秦王，可荆轲毅然不惜以生命为代价前往。“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还。”这是何等的壮烈！何等的令人惊叹！烛之武与荆轲的前去正是“天下兴亡，匹夫有责。”的大责任啊！

　一个人承担责任意味这个人的长大，意味懂得自己的价值。有的人敢于担当，在名族存亡关头，在生死攸关之际，以天下去为己任，成为辉耀人类历史天空的繁星。曾有位母亲问年幼儿子，身体的那部分重要，儿子说是耳朵，几年后又说是眼，答案都不正确，当他走在工作岗位后，有了家庭，母亲才告诉他是肩膀。的确，肩膀——责任，承担责任，敢于担当，是最重要的，它会使短暂的生命在世上灼灼生辉。

写作思路：从运动会的实际情况出发，把运动会的单个运动员和运动会的所有运动员的动作形态写出来。

不久运动会开幕式开始了，我们听着学校领导在讲话。随着学校领导最后一句讲话“现在我宣布运动会正式开始！”的结束，同学们激动万分，校园里掌声、欢呼声顿时连成一片。在运动员进行曲中，运动员们陆陆续续进入比赛场地。

比赛的项目很多，有跑步、乒乓球、网球，还有沙滩跳远……看，沙滩跳远的同学们一个比一个跳得远，打羽毛球的同学们打得十分激烈，白色的羽毛球像鸟儿一样在半空中飞来飞去。

最激动人心的是男子50米，我们班的李祺然也参加了。“嘘”只听哨声一响，同学们一个个像离弦的箭一样，向终点飞奔而去。李祺然昂首挺胸，迈着飞快的步伐，显然早已胸有成竹。

其他人也不甘示弱，紧追不舍，后面还有五名队员，虽然一个个都汗流浃背，气喘吁吁，可仍在奋力追赶，只剩下最后十几米了，李祺然不但速度没有减慢，反而越跑越快了，后面几位运动员急红了眼，恨不得一下子长出一对翅膀飞到终点。随着终点的临近，我们班的啦啦队队的呐喊助威声也越来越高。“停！”，裁判员大声喊到，“五（4）班的李祺然第一名。”听到这个成绩，他高兴得跳了起来。

50米的跑道，50米的追逐，这不仅是毅力的拼搏，更是一种荣誉。我爱这一次运动会。