正确的驾驶姿势

您好，开车正确的驾驶姿势：调节座椅前后位置；调节靠背角度；调节头枕高度；调整方向盘位置；调节安全带位置；调节视镜系统。

开车正确的驾驶姿势具体如下：

1、调节座椅前后位置

上车后做到驾驶位第一件事，就是调整驾驶座椅的位置。座椅的基本位置切记不能太靠前，“趴”在方向盘上开车;也不能太靠后，“躺”在座椅里开车。这都是不安全的。太靠前容易在发生事故时，前方向盘气囊弹开时受到伤害;太靠后则容易阻挡视线，而且无法准确操控方向盘。

2、调节靠背角度

现在的车辆越来越高级了，一般都是六向调节外加腰部支撑调节，几乎能够满足各种需要的驾驶姿势。这时调整要注意，比较理想的座椅角度是靠背与垂直方向夹角为8°，但是这个角度只是大概，也因人而异。调整好之后，要尽量保证小腿能够轻松活动、大腿能够充分发力，这样才能降低腿部肌肉的工作强度。

3、调节头枕高度

头枕虽然能起到缓解驾驶疲劳的作用，但它最重要的作用是在碰撞时减小对驾驶员颈部的伤害。所以正确驾驶姿态下，驾驶者头部后脑勺位置应该在头枕的中心位置，头枕太高或太低都起不到良好的保护作用。

4、调整方向盘位置

现在的车基本都能调整方向盘位置，所以为了驾驶舒适安全，咱们也要调一调。方向盘合适的位置是：把手臂平行前伸，放置在方向盘顶部，手臂的高度与肩部平齐。同时，手握方向盘的位置是9点和3点方向，大臂与小臂呈100～110°左右。

5、调节安全带位置

安全带系好后，应在驾驶者的锁骨位置附近。太靠外起不到保护的作用，太靠内刹车时会勒脖子。如果觉得安全带位置不合适，必须及时调整。

6、调节视镜系统

该调整的都调整好了，但千万别忘了调整视镜系统，车内后视镜要调节到能看到后车窗的角度，车外后视镜要能看到左右两侧车道的情况。

希望我的回答能帮助到您，望采纳！

　　长期开车   肩膀疼可从下面改善：

　　经常性的一个动作，那地方的经络不通缩导致的。尤其是开车的，一般来说左肩膀比右肩膀的问题厉害。所以，建议要经常性的活动你的肩膀。如下：

　　长期面对电脑 肩膀疼可从以下几方面改善：

　　改善方法：将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。

　　垂头屏幕脖子容易疼

　　引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

　　改善方法：把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。

　　小贴士：改善颈肩痛的3个方法

　　1、时常将头部转向不同的方向。

　　2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

　　3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

驾驶员的坐姿是否正确对安全性和降低疲劳程度至关重要，具体如下：

1、调节方向盘，使驾驶员胸部与方向盘之间至少保持25 cm的距离。

2、前后移动座椅至合适位置，如果座椅离得太远腿部绷直影响灵活性，座椅离踏板太近的话腿脚很容易疲劳。所以最好状态是稍弯膝即可完全踏下加速踏板及制动踏板。

3、确保稍弯肘即可够到方向盘的最高点，这样在开车时手臂有一定弯曲，遇到突发情况，激烈驾驶时双臂才有足够的长度去进行交错。

4、调节头枕，使头枕的上沿与您的头顶等高，不可低于眼睛，头部尽可能贴近头枕。否则在车辆受到撞击时，头部会因惯性瞬间反向冲击头枕，不合理头枕位置会对头颈造成不同程度的伤害。

5、将靠背调节至合适位置，驾驶者的后肩部应该能够紧贴着座椅靠背，使背部完全贴合靠背，这样在高速转弯的时候，才能有足够的侧向支撑力。

6、正确佩戴安全带。安全带=生命带，必须按照正确的方式系好安全带。

7、将双脚置于脚部空间内自己觉得舒服的位置。

结尾

对于我们新手司机来说，在开车时，就更应该养成一个正确的坐姿的习惯，做到安全驾驶，才能降低事故伤亡程度。

您好，开车时，我们身体保持一个姿势，而且精神也比较集中紧张，这样时间久了，我们的颈椎和肩膀部分血液循环会减慢，肌肉会出现僵硬，以致疼痛，避免方法主要是尽量不要开车过久，以及开车过程中适当休息，等红灯时，可以活动一下胳膊，这样可以避免疼痛，也防止长期颈椎病的发生。