体重下降5公斤脸会瘦吗？

在这个以瘦为美的时代，每个人都希望自己瘦一点，俗话说“一瘦遮百丑，一胖毁所有”，从这句话里，我们也可以看出人们对瘦有多么向往，否则也不会那么多女性喊着减肥。很多人在减肥期间每天都会上称好几次，如果发现自己的体重有所下降，便会非常高兴，但如果没有什么变化则非常沮丧。其实，减肥最重要的是减掉脂肪，很多人明明看起来很瘦，但体重可一点都不轻，因为体重是由身体中的水分，蛋白质，脂肪，肌肉等构成的，其中任何一样成分的减少都会导致体重的下降，而只有脂肪减少，才会让你看上去真的瘦了。

所以不管你体重减轻了多少，如果脂肪没有真正减少，那么就不等于减肥成功，不正确或者不健康的减肥方法（比如节食)会导致肌肉流失，身体的基础代谢下降，内分泌紊乱，当你恢复正常饮食的话，体重就会暴涨。所以如果把体重作为减肥是否成功的标准是不准确的，那么如何判断你是否真的瘦下来了呢？减肥时，若身体出现这5个信号，恭喜，你在慢慢变瘦

减肥别只看体重！当身体出现这5个表现，说明你已经开始瘦了：

1：口味在转变

以前的时候，你可能更喜欢吃油炸、辛辣的重口味食物，它们会让你胃口大增，但这些食物热量都很高，会导致你发胖。如果你的口味发生了转变，开始以清淡饮食为主，对油腻的食物不再喜欢，那么恭喜你，你在变瘦！

一个星期瘦5斤可以是正常的，尤其是在特定情况下，比如刚开始节食和运动减肥、从事重体力劳动、心理压力过大、内分泌疾病、消化系统疾病或肿瘤等。

然而，如果减肥期间体重减少的速度过快，或者伴随其他不适症状，如疲劳、头晕、心悸、精神萎靡等，建议及时到医院进行检查。此外，减肥期间应注意合理饮食和适当的运动，不要盲目追求快速减肥。

减掉5千克相当于是10斤的脂肪，10斤单纯看感觉不多，如果去菜市称重10斤的脂肪，体积的量还是比较大的，视觉上也是比较震撼，减掉体重的好处就很多。

身材变化

10斤脂肪从全身减少后，体型会发生改变，腰腹的脂肪自然会减少，四肢脂肪也会，整体看起来人会瘦下来，身材变化，给人视觉效果就会好。

精力提高

肥胖的人代谢能力差，血液循环慢，容易出现乏力，犯困，大脑也容易供养不足，减肥后内脏脂肪减少，体内器官运行效率更好，人会更有精神、活力充沛。

保护关节

体重过重会加重关节的损伤，步行的时候，大体重的关节软骨承受压力大，经常走动的话，关节容易出现炎症，疼痛难耐，减肥后就会减轻关节的承受力，对关节有好处。

更自信

上学时候肥胖，容易遭受周边人的嘲弄，容易打击自信心，造成自卑心理，不利于社交能力形成。瘦下来，这类的问题就可以很好避免。

衣服选择更多

对于女性，瘦下来选择的漂亮衣服更多，毕竟大码衣服款式总是有限的。