肩部前束拉伸的注意事项？

三角肌的拉伸：使用另一只手将伸直的那条手臂尽可能拉直紧贴胸部，感到牵拉感时保持这个姿势。初级重复3次每次20秒；中级重复3次每次35秒；高级重复4次每次50秒。

手臂前置后拉

锚点位后拉：将肩部与双脚对齐，仿佛尝试再次面朝前方，手不离开固定点。感到牵拉感时保持这个姿势。初级重复3次每次20秒；中级重复3次每次35秒；高级重复4次每次50秒。

前侧手臂后拉：试着通过肩部后摆来向后抬起双手，直至感到牵拉感无法再进一步抬升，保持这个姿势。初级重复3次每次20秒；中级重复4次每次30秒；高级重复5次每次35秒。

前侧手臂后拉

胸部拉伸：旋转上身，仿佛想转过背去对着墙，手不离开墙面和挪动双脚，感到牵拉感时保持这个姿势。初级重复3次每次20秒；中级重复5次每次30秒；高级重复6次每次40秒。

后臂伸展：抬起身后的棍子并保持上身完全与地面垂直，感到牵拉感时保持这个姿势。初级重复3次每次20秒；中级重复4次每次35秒；高级重复5次每次45秒。

冈下肌小圆肌的拉伸：同时移动膝盖就会将手肘向内推感到牵拉感时保持这个姿势。初级重复2次每次20秒；中级重复3次每次25秒；高级重复4次每次30秒。

肩胛下肌大圆肌的拉伸：拉动棍子下部，那样上方的手就必须后移，抬起的手臂就像轴心点那样支撑这个动作，这将产生肩部外侧回旋以及内部回旋的肌群拉伸。初级重复2次每次20秒；中级重复3次每次25秒；高级重复4次每次30秒。

HEAD UNIT [头部]

继承了无限正义的头部设计，但是取消了无限正义头部的CIWS，转而设置了犹如双耳一般的高性能传感器，让不朽正义的索敌范围进一步扩大，耳形传感器前方装设了副监视器，以防主监视摄像头出现故障，由于不朽正义还兼指挥型用机，所以头顶的天线也进行了强化。

BODY [胸部]

相比无限正义，不朽正义的装甲显得更加尖锐，其中，胸部是显得最为明显的几处之一，在胸部上方接近肩的位置搭载了两个小型火箭锚，虽然是小型火箭锚，但是其线缆的强度完全不亚于正常形的，这也是从开发中的X25A永恒自由中得到的技术，但是，不朽正义开发完成时，永恒自由的开发工作尚未完成，故此技术是由永恒自由的开发组提供了半成品，最后由不朽正义的开发人员独立完成的武装，其性能参数也和最后永恒自由搭载的火箭锚有微妙的差异。

MN-A01胸部火箭锚:

在开发过程中，开发人员的原意是在胸部装设CIWS，但是，阿斯兰 萨拉作为开发参考，提出的意见中称[CIWS的作用并不大，相比之下，火箭锚更好用]，这其中固然有阿斯兰 萨拉本人的战斗方式偏向格斗的因素在内，但是由于机体本身就是作为阿斯兰 萨拉的专用机进行开发的，故开发人员参考了这个意见，吸取了同样在进行开发的永恒自由开发组开发中的火箭锚缆索技术，并予以完成，最终制成了这个小型化的火箭锚。

由于开发组拿到的是半成品，故开发人员完善后得到的性能参数与永恒自由开发组的稍有不同，相比之下，本机装设的小型火箭锚的缆索韧性不亚于永恒自由手臂装设的破甲者火箭锚，但是，火箭锚射出后的可控性却比永恒自由弱，但是其作为辅助武装性能参数已经完全达标，阿斯兰 萨拉在进行了多次测试之后也首肯了目前的性能参数，故未再进行改进。

ARM [手臂]

不朽正义的肩部装甲有了大幅度的强化，显得双肩十分厚重，开发阶段对于是否在肩部装设回旋镖进行过小的讨论，最后以进行安装的意见占压倒性多数而决定恢复正义时即装设过的肩部回旋镖，同时对手臂的性能进行了强化，现在的不朽正义即使是丢弃所有武装，赤手空拳都足以展现出极强的战斗力，并且，与命运高达相同，在手掌中装设了高收束型武装掌中枪，改进后的掌中枪不仅可以用于攻击，还可以给手持式武装进行供电。

RQM71 [先驱刃]光束回旋镖:

肩部的光束回旋镖是从正义身上继承来的武装，但是，由于终端机与扎夫特技术开发局的合并与改组，也很难断定此武装的回归不是来源于命运高达的相同设计，另外，也有说法称之所以让肩部回旋镖重新出现在正义身上，是因为无限正义的盾部回旋镖被独立空战机构代替的原因，但这个说法没有得到开发人员的任何表态，由于新的正义不再是核能驱动，因此重新搭载的肩部光束回旋镖主要的开发方向是能源的消耗，基本做到了在相同出力的情况下，能源消耗较之原来减少了四倍的目标。

MMI-X360 [熔岩]手掌部光束炮:

这是直接来源于命运高达的武装，从这个武装可以直接看出终端机与扎夫特统合设计局合并重组给本机带来的巨大影响，针对本机近战特化的特性进行了改进，安装了在星尘自由上进行试验的水晶状能量收束装置，并将其基本参数进行了修改，作为结果，得到了极强的扩散性，在掌中枪发射器与目标相隔大约一个MS的身位时，可以以一击破坏目标MS身上80%以上面积的装甲，这也是不朽正义掌中枪的最佳使用距离，但是带来的弊端就是远程作战能力的下降，就算不与下一世代的机体永恒自由比，即使是与上一世代的过渡机型命运高达相比，其远程战斗时给目标造成的打击也依然小到可以被完全忽视。

Fatum-03S [超新星]独立机动攻盾系统

不朽正义的盾牌较之无限正义有了较大的不同，首先，其去掉了无限正义上有的光束盾，因为光束盾极高的能源消耗会让任何不使用核能的MS轻易的能源耗尽，而且，新的盾牌还去掉了火箭锚和回旋镖，但是，这块几乎可说是完全重新设计制造的攻盾系统拥有了以往正义的背包才有的机能，可以将其射出作为独立的无人战斗机使用，其内建了量子计算机进行AI控制，也可直接接受不朽正义本体的控制，盾牌前端打开后即为MA-S1826[凶兽]顶端光束剑，两侧的白色部分是可以展开的构造，作为独立战斗组件时展开作为机翼，同时从盾牌内侧展开连接在一起的机翼，展开后的盾牌从两侧的白色部分就是MR-Q20M [小熊座]边缘光束刃。

MA-S1826[凶兽]顶端光束剑

装备在Fatum-03S攻盾系统顶端的高能光束剑，在Fatum-03S作为盾牌时也可以使用，由不朽正义本体直接供能，当Fatum-03S脱离作为支援机动体时，能源消耗由内置电池提供。

MR-Q20M [小熊座]边缘光束刃

将MR-Q27[大熊座]机翼光束刃小型化后的成果，较之MR-Q27大熊座，小熊座的出力更低，且不具备大熊座一般产生磁场的能力，另外，即使作为盾牌使用时，小熊座依然可以展开作为盾载光束剑使用。

LEG UNIT[脚部]

不朽正义在腰间搭载了两把双头光束军刀，这是顺应预定驾驶员阿斯兰 萨拉而做出的设计，足部则是将无限正义使用的脚部光束切割器换成了装在相同位置的实体刃，这是为了节省能源而制作的，这也是不朽正义上唯一的两件实体刃。

MR-Q13 [猛虎]足部实体刃:

关于是否要将无限正义足部的光束刃换成实体刃，开发人员之间有过激烈的争执，反对派认为光束刃的切割能力远超实体刃，同时还不会产生损耗，但是支持派最终以高周波震动刃的强大破坏力与相对较低的能耗说服了反对派的开发人员，也最终确立了实体刃的配备，此实体刃是与永恒自由身上装备的破甲者刀刃颇为相似的武器，但是将破甲者的高周波震动刃做了更进一步的发展。能在接触的瞬间计算出降低目标物构成物质结合力所需的频率，以最快速度引发液态化现象。在实战测试中，几乎可以在瞬间将任何实体装甲粉碎成细沙，同时，为了应付可能发生的与光束剑的对撞，开发人员还在表面用抗光束涂层进行了处理，让此武装即使是面对光束盾与光束武器，依然能产生一定程度的效果。

背包:

本机的背包继承了阿斯兰 萨拉的正义系座机一贯的特点，背包可以分离进行战斗，但是，不朽正义的背包性能较之无限正义有了极大的提升，外形上也与无限正义的背包完全不同，由于内置了一个动力引擎，故背包在分离状态下无需担心能源消耗而可以进行长期战斗，同时，开发人员也可以无所顾忌的在背包上搭载高能耗的武装，不朽正义的背包从无限正义的后掠翼变成了前掠翼，机翼从前方向后打开，但是即使大型的主翼不打开，背包依然可以依靠后方的副翼进行独立飞行，机翼上的光束剑依然保留了下来，不同的是收纳方式是向前方收拢，依靠副翼飞行时，两个光束剑可以产生磁场对中央的两门光束炮的威力进行强化，但这并不是光束炮本身的出力有了提高，而是在出力结束后进行了放大，故能源消耗也较之直接提升出力要小，背包内搭载的AI是输入了无限正义战斗数据后进行了微调和强化学习能力的AI，战斗能力较之以前更强。

Fatum-X1 [幻影X1]支援空中机动飞翔体

不朽正义的背包采用了与无限正义相反的设计，无限正义的背包机翼向后收拢，展开时向前展开，不朽正义则正好相反，收纳时向前收拢，展开时向后打开，这是为了使用MR-Q27大熊座光束刃对主炮的强化功能而改变的设计，此外，除了向前收纳的两对主翼外，还在主翼后方添加了一对副翼，这是为了在主翼收纳状态下依然可以飞行而添加的设计，不再使用核动力的不朽正义面临了之前所有MS都遇到过的难题，即能源消耗的问题，对此，开发组的解决方案是，一个动力引擎不够用的话，安装两个就可以了，因此，在X1背包里也安装了一个热循环动力系统，让X1无论是与本体合体还是分离作为机动飞翔体时都能保证能源的供应。

MR-Q27 [大熊座]机翼光束刃:

背包Fatum-X1的两翼是前掠翼式构造，处于收纳状态时两翼的光束切割器分别位于中央两门光束炮的两侧，因此在处于收纳状态下两翼切割器的磁场会作用于中央光束炮上，对中央光束炮的威力进行放大，而在两翼展开之后，两翼切割器的作用也变得和无限正义的两翼切割器基本无二，用于在Fatum-X1攻击时进行切割，此外，切割器内的磁场会对两翼进行保护，能在一定程度上产生类似光束盾的作用，但是相比光束盾，其防御作用极其有限。

MA-D6 [死神]光束主炮/光束冲角:

与无限正义的设计不同，不朽正义背包的两门主炮不需要下方的固定位置，因此，在背后呈展开状态时背包的炮击范围更大，同时，由于在背包内搭载了动力引擎，其出力也可以达到使用核动力的无限正义的水准，在两翼处于收纳状态时，还可以通过两翼的磁场对主炮的威力进行强化，与不朽正义的光束步枪一起作为不朽正义远程攻击的主要火力，威力十分可观，此外，这种武装也应用了由强袭自由的超级龙骑兵发展而来的枪刃一体化技术，除了作为光束炮，还可以作为光束冲角使用。

WEAPON[武器]

MA-G207 [北极星]高能量光束步枪:

本机的光束步枪是重新设计制造的产物，作为不朽正义本体唯一的一件远程攻击用武装，其性能要求相比其他机体用标配光束枪高很多，最终，由光束步枪/光束剑开发经验丰富的MA公司协助完成了不朽正义的高能光束步枪，其主要强化方向是索敌精确度，索敌距离与单发威力，另外，在光束步枪枪管下还装设了一把双头光束剑，可以取下单独使用，也可以直接在光束枪上使用，在光束枪上使用时是作为单头使用，取下后即可作为双头光束剑使用，与不朽正义携带的其他双头光束剑是相同的型号。

MA-D3 [天狼星]双头光束剑:

搭载于不朽正义腰间的是新型号的双头光束剑，这是考虑到了预定机师阿斯兰 萨拉 萨拉的惯用战斗方式而搭载的，阿斯兰 萨拉的战斗方式习惯以双头光束剑进行让人眼花缭乱的高速近战，故不朽正义的武装配置搭载的可手持式光束剑也全都是双头光束剑，双头光束剑两头的光束刃生成器是相同出力的型号，因此实际使用效果与之前阿斯兰 萨拉惯用的两把光束剑组合并无不同，此外，虽然光束剑内藏电池，但也可以通过掌部的掌中枪供能对其出力进行强化。

五十肩是中老年人常出现的一种关节问题的，我家老人也是有五十肩的，对于五十肩的情况，不运动是不行的，不过只是依靠运动也是不够的，对于五十肩的治疗方法，

一方面及时采取苗❤ ❤父爫爫 爫养✿✿生的外用膏来外部调里，另一方面多运动，如此，五十肩的症状才会消散，具体运动可以：

1 肩的上下运动两肩放松下垂，双肩上耸，吐气的同时用力沉肩。

2 肩回旋运动肩部前后作大回环运动。以肩关节为轴心，手臂先向前，再向后作绕圈回环运动。

3 臂膀的前后运动一边伸展背肌，臂膀上举到耳后，然后向前平直放下，绕向后方，尽可能后伸。

注意坚持。