肩膀上的那块肌肉叫什么，怎么练，为什么我的左边肩膀上好大一块，一用劲就鼓起来了，右边却一点也没有呢

是斜方肌，位于项部和背上部，为三角肌扁肌，两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，项韧带和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外侧，下部肌束行向外上，止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可上提肩胛骨；下部肌束可使肩胛骨下降；全肌收缩，可使肩胛骨向脊柱靠拢。如肩胛骨固定，两侧斜方肌同时收缩时，则可使头后仰。

1、首先准备两个塑料瓶，和一把剪刀（没有剪刀可用其它可以钻孔的工具代替）；然后用剪刀在瓶口的两侧钻两个孔；钻好后，准备一个衣架，稍微弄扁，套进瓶子里（瓶口太小可以把瓶口切掉）然后再准备一根绳子，把两个瓶子连在一起，可以防止瓶子脱落。

2、用晾衣架晾晒衣服有鼓包，衣服变形怎么恢复！绑好后，就可以用来晒衣服了，这样就不用担心衣服肩部鼓包的问题了。先把鼓包的部分用水打湿，再拧干 。

3、然后在肩部套一个塑料瓶，把鼓包的地方拉平整（没有可以用手把衣服肩部撑开，前提是你不怕烫），这一步很重要。接着用吹风机吹干就可以了。

1、一般情况下，如果衣架比较细，衣服又比较重的话，是很容易把衣服肩膀部位撑的鼓包，当衣服已经是这种情况了，要怎么处理呢？

2、可以把衣服重新洗一遍，只需要浸泡就可以了，不需要用手搓，然后轻轻拧干，再换一个比较宽或者是包裹了一层柔软面料的衣架来晾。如果条件允许，最好是把衣服平铺在阴凉通风的地方自然晾干，这样就不会变形了。

3、如果肩膀鼓包的情况不是很严重，也可以在衣服鼓包的地方多喷一点水，然后把鼓起部位铺平，用熨斗把衣服熨平整。需要注意的是，熨烫的时候不要往外烫，最好是从反方向向里推，使拉长的面料缩回来，鼓起的地方就会消失了。当然，如果没有熨斗，也可以使用家里的吹风机或者是风扇来帮忙，也是可以将鼓包的部位还原回来。

4、对一些比较容易变形的衣服，最好是选用一些比较宽的木衣架或者是泡沫衣架来晾，如果是比较贵重的衣服，则可以采取平铺的方式来阴干，这样，既不会变形，同时也不会被太阳晒褪色。

您好！衣服被衣架晾出鼓包的形状，建议先查看衣服内侧的洗涤标签，若是可熨烫，则可参照标签上的说明进行熨烫，若是不可熨烫，建议重新清洗，清洗时应注意以下几点：

1、选择中性洗涤产品，轻柔捏洗，忌用力搓洗，忌用硬刷刷洗，忌大力拧绞；

2、贴身衣物洗涤时不可热水浸泡，以免蛋白质污垢固化残留，久置后出现**污渍；

3、最后漂洗时，宜添加柔顺剂，补充洗涤时损失的柔软剂，以保持柔软手感、减轻褶皱；

4、忌长时间曝晒，以免染料褪色、材质泛黄；

5、干燥处存放，避免潮湿发霉。