已知变压器容量，如何选择计量互感器

已知变压器容量，求其各电压等级侧额定电流口诀 a ：容量除以电压值，其商乘六除以十。

说明：适用于任何电压等级。

电流互感器的主要作用就是将大电流变为小电流，便于计量。补偿柜内的互感器是用于补偿电流的记载，因此，按照你补偿的最大电流来选择，比如30KVAR的电容额定补偿电流为417A，柜内共10组，就要选择500/5的互感器。

扩展资料：

低压计量用电流互感器取决于低压侧电流。你只说了变压器容量，未说明低压侧电压，不能计算低压侧电流。因此，无法选型。加入低压侧是380V，那么，额定电流约1250/038/1732≈1899A。可选择2000/5的电流互感器。

同根据按照点短路电流检验其、热稳定性测量精度充平衡确定型号。

S9-M-1000KVA 10/04变压器型号:应该选择高压侧:变比75/5电流互器;低压侧:变比1500/5电流互器。

——电力变压器

　　皮划艇激流回旋是一种对身体素质要求比较高的体育项目。由于场地、水流、水门等因素的影响，使得运动员利用各种技术动作在极短的时间内顺利过门成为取胜的重要手段。所以对身体柔韧性素质要求特别高。因此在日常教学与训练中要特别注意柔韧性素质的练习。良好的肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性，有利于运动员正确掌握技术完成大幅度动作，并可防止运动损伤。

一、柔韧素质的涵义

柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。激流运动员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在激流运动中表现出大幅度的活动范围。柔韧性差的人，会影响掌握动作技能，还会限制力量及速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉、韧带损伤。在运动训练中，既要解决运动员的软开度问题，又要重视运动员的韧性问题，体现出柔中有刚和刚中有柔的效果。为此，需要我们深入研究柔韧素质和训练问题。

二、柔韧素质的种类特点

（一）柔韧素质从其与专项的关系看，可分为一般柔韧性与专项柔韧性。一般柔韧性是指为适应一般技能发展所需要的柔韧素质，专项柔韧性是指专项运动特殊需要的柔韧性，由于专项柔韧性是具有较强选择性的，因此，同一身体部位具有的柔韧性由于项目的需求不同，在幅度、方向等表现上也有差异。

（二）柔韧素质从其外部运动状态的表现看可分为动力性柔韧性和静力性柔韧性。动力性柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性技术动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度能力，随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。所有爆发力前的拉伸均属于动力性柔韧性。静力性柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性技术动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出的能力。

（三）从完成柔韧性练习的表现上看，柔韧素质又分为主动柔韧性和被动柔韧性。主动柔韧性是人主动运动中表现出来的柔韧素质水平。被动柔韧性则是在一定外力协助下完成或在外力作用下表现出来的柔韧水平。主动柔韧性不仅反映对抗肌的可伸展程度，而且也可反映主动肌的收缩力量。一般说主动柔韧性比被动柔韧性要差，这种差距越小，说明柔韧素质的发展水平越均衡。

（四）从柔韧素质在身体不同部位的表现看，又可分为上肢柔韧性、下肢柔韧性、腰部柔韧性、肩部柔韧性等等。

三、影响柔韧素质提高的因素

（一）肌肉、韧带组织的弹性不仅取决于性别、年龄，而且取决于中枢神经系统的兴奋度。情绪高涨时，柔韧性会增大。因此，柔韧训练要从少儿抓起，练习时的情绪也不可忽视。

（二）关节的骨结构是柔韧性最不易改变的因素，基本上由遗传决定。如先天骨盆形态偏平，其胯关节开度就好。关节周围组织体积大小对关节活动幅度有限制作用，它受先天和后天训练的影响。如有些肌肉体积增大后，就会影响其周围关节的活动幅度。因此，对运动员来说，控制肌肉体积的增大是极其重要的。

（三）神经系统兴奋与抑制过程转换的灵活性与运动中肌肉的基本张力有关。特别是中枢神经系统调节对于肌肉之间的协调性改善以及肌肉紧张和放松的调节能力的提高是至关重要的。就是我们通常说的要求运动员做动作要放得开，别紧张。

四、发展柔韧素质可采用的手段

（一）在器械上的练习：利用肋木，平衡木，跳马，把杆，吊环，单杠等。

（二）利用轻器械的练习：利用木棍，绳，橡皮筋等。

（三）利用外部的阻力练习：同伴的助力，负重等。

（四）利用自身所给的助力或自身体重的练习：如压腿时双手用力压同时上体前压振；在吊环或单杠上作悬垂等。

（五）发展各关节柔韧所采用的动作：压，踢，摆，搬，劈，绕环，前屈，后仰，吊，转等

五、柔韧素质训练的方法与要求：

（一）柔韧训练的基本方法与要求

1．主动拉伸与被动拉伸练习法必须相互兼顾。主动的动力拉伸练习是依靠自身的力量，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长，提高其伸展性的方法。主动拉伸还可采用静力拉伸练习法。在动作最大幅度的情况下，依靠自身肌肉力量保持静止姿势的练习。被动性拉伸练习法是依靠外力的作用，促使关节灵活性增大的方法。被动的动力拉伸练习是依靠教练或队友的助力拉长韧带、肌肉的练习。如：依靠队友的助力帮助逐渐提高后踢腿或前踢腿的动作幅度。

2．训练要兼顾有关联的部位。在有些动作中，柔韧性的表现不仅仅是在一个关节或一个身体部位，而是牵涉到几个相互有关联的部位。例如“后桥”动作，就是由双肩、脊柱、髋关节等部位的关节决定的。因此应对这几个部位都进行发展，哪部位差，就训练哪个部位，还可通过其他部位的有效发展，使其得到补偿。

3．柔韧素质的训练强度问题，主要反应在动作频率、用力大小和负重量三方面。研究认为：动作频率不宜太快，应采用中等或较慢的频率。因中等或较慢的频率能延长力对关节的作用时间，避免肌肉和韧带拉伤。借助外力进行被动练习时，用力程度应逐渐加大，并以运动员主观感觉为根据，当运动员感觉肌肉胀痛时可坚持一下，当感到肌肉麻时，则应停止练习。用负重练习发展柔韧性时，负重量不能超过被拉长肌肉力量能力所能达到的50％。静力性拉伸负重可相对大些，动力性摆动动作时，负重应小一些。

（二）发展各关节柔韧性的练习方法、手段。

1．肩关节。肩关节是由半球形的肱骨头和肩胛骨的关节盂构成的球窝关节，所以肩关节是关节中最灵活、活动幅度最大的关节。它的加固主要靠喙肱韧带和三角肌，因此该关节的练习用以增加肩部肌肉力量同时增加肩部柔韧。

发展肩关节的柔韧练习主要有主动或被动地压肩，拉肩，吊肩，转肩等如手扶肋木的体前屈压肩，背对肋木双手上握向前的拉肩，在单杠或吊环上作各种握法的悬垂，借助绳或木棍的转肩练习。

2．肘关节。肘关节是由肱尺关节，挠尺关节，肱挠关节构成。它是由内侧，外侧副韧带及挠骨环状韧带加固。肘关节的运动时屈伸动作较多，所以在发展屈肌力量练习的同时配以屈肌的伸展性练习，主要采用压肘，旋内，旋外，绕环的练习。

3．腕关节。腕关节由挠腕关节（使手屈伸，内收外展）及腕间关节（使手旋转）构成。激流项目对手腕的灵活性要求较高，既发展屈伸，内收外展又发展旋转的能力，主要通过基本动作，基本技术来发展。

4．膝关节。膝关节由股骨远端，胫骨近端及髌骨后的关节面以及半月板构成，由内外侧副韧带，髌骨韧带，交叉韧带加固。膝关节的柔韧主要发展腿部后面肌群的伸展性；发展屈膝能力主要发展腿部前面肌群的伸展性。

5．胯关节。胯关节的柔韧主要发展前后，左右开胯的能力。发展膝关节，胯关节柔韧，常结合在一起练，称为腿部柔韧练习。经常采用的练习有主动或被动的压腿，踢腿，摆腿，劈腿等。

6．踝关节。踝关节主要发展背屈和背伸及内翻外翻的能力。激流运动员主要发展足背的绷脚面能力，常采用各种后足背的练习。

7．脊柱。当肌肉牵动椎骨时，每一个椎骨少许转动的总合就使脊柱有了相当大的运动幅度。因此脊柱能前屈，后倾，向右侧屈，向左侧屈及转动。

六、进行柔韧素质训练时应注意的问题

（一）从小抓起。前面讲过，人的柔韧素质的发展最佳年龄在7到12岁，错过了这个年龄期，要想发展柔韧素质就会有很大的困难，所以，对柔韧素质的训练一定要从小抓起，这样，训练的效果才会比较明显。

（二）持之以恒。柔韧素质的提高不是一时半刻便能显效的，而且没有捷径可走，因此，进行柔韧素质的训练必须持之以恒，不要急于求成。

（三）有所侧重。不同的运动项目对柔韧素质的部位与柔韧程度有不同的要求，因此，我们教练员应充分认识激流项目的特性有针对性的训练以达到该运动项目的需求。

（四）动静结合。进行柔韧素质训练时，要以静力性练习为主，同时要结合动力性的练习，静力性练习在于提高相应部位韧带、肌腱的柔度与韧度，而动力性的练习则能提高这些组织的应激性与动作的协调性。

（五）因地制宜。在进行柔韧素质训练时，要根据不同的场地、器械、气候和人的疲劳程度而灵活掌握与控制训练的程度，以避免产生运动损伤。

特种作业电工类安全作业试题（附答案）

　84、装拆接地线的导线端时，要对( C )保持足够的安全距离，防止触电。

　A、构架; B、瓷质部分; C、带电部分; D、导线之间。

　85、变压器中性线电流不应超过电压绕组额定电流的( B )。

　A、15%; B、25%; C、35%; D、45%。

　86、线路送电时，必须按照( D )的顺序操作，送电时相反。

　A，断路器，负荷侧隔离开关，母线侧隔离开关; B，断路器，母线侧隔离开关，负荷侧隔离开关;

　C，负荷侧隔离开关，母线侧隔离开关，断路器; D，母线侧隔离开关，负荷侧隔离开关，断路器。

　87、值班运行人员与调度员进行倒闸操作联系时，要首先互报( D )。

　A、单位，姓名，年龄 B，单位，值别，姓名;

　C、单位，姓名，运行状态; D，单位，姓名，时间。

　88、操作票应根据值班调度员或( C )下达的操作计划和操作综合命令填写。

　A、上级领导; B、监护人; C、值班长; D、操作人。

　89、触电急救必须分秒必争，对有心跳呼吸停止的患者应立即用( A )进行急救。

　A、人工呼吸法; B、心肺复苏法; C、胸外按压法; D、医疗器械。

　90、触电伤员如神智不清，应就地仰面躺平，且确保气道通畅，并用( C )钟时间，呼叫伤员或轻拍其肩部，以判定伤员是否意识丧失。

　A、3s; B、4s; C、5s; D、6s。

　91、口对口人工呼吸时，先连续大口吹气两次，每次( D )

　A、1-2s; B、2-3s; C、15-25s; D、1-15s。

　92、胸外按压要以均匀速度进行，每分钟( D )次左右

　A、50次; B、60次; C、70次; D、80次。

　93、胸外按压与口对口(鼻)人工呼吸同时进行，其节奏为:单人抢救时，每按压( C )次后吹气2次，反复进行。

　A、5; B、10; C、15; D、20。

　94、操作票填写字迹要工整，清楚，提倡使用( C )并不得涂改。

　A、圆珠笔; B、钢笔; C、仿宋体; D、印刷体。

　95、工作票的字迹要填写工整，清楚，符合( B )的要求。

　A、仿宋体; B、规程; C、楷书; D、印刷体。

　96、为了保障人身安全，将电气设备正常情况下不带电的金属外壳接地称为( B )。

　A、工作接地; B、保护接地; C、工作接零; D、保护接零。

　97、变压器中性点接地叫( A )。

　A、工作接地; B、保护接地; C、工作接零; D、保护接零。

　98、重复接地的接地电阻要求阻值小于( C )Ω。

　A、05; B、4; C 10; D、55。

　99、变压器铭牌上的额定容量是指( C )。

　A、 有功功率; B、无功功率; C、视在功率; D、平均功率。

　100、互感器的二次绕组必须一端接地，其目的是( B )。

　A、防雷; B、保护人身及设备的安全; C、防鼠; D、起牢固作用。

　101、要测量380V的交流电动机绝缘电阻，应选额定电压为( B )的绝缘电阻表。

　A，250V; B，500V; C，1000V; D，1500V。

　102、运行中电压互感器二次侧不允许短路，电流互感器二次侧不允许( B )。

　A，短路; B，开路; C，短接; D，串联。

　103、电力系统电压互感器的二次侧额定电压均( D )V。

　A，220 B，380; C，36; D，100。

　104、带负荷的线路合闸时，断路器和隔离开关操作顺序是先合隔离开关，后合( B )。

　A，隔离开关; B，断路器; C，断开导线; D，隔离刀闸。

　105、带负荷的线路拉闸时，先拉断路器后拉( A )。

　A，隔离开关; B，断路器; C，电源导线; D，负荷开关。

　106、电力系统电流互感器的二次侧额定电流均( C )A。

　A， 220; B，380; C，5; D，100。

　107、万用表用完后，应将选择开关拨在( C )档。

　A，电阻; B，电压; C，交流电压; D，电流。

　108、互感器的二次绕组必须一端接地，其目的是 ( D )。

　A，提高测量精度; B，确定测量范围; C，防止二次过负荷; D，保证人身安全。

　109、电气工作人员在10kV配电装置附近工作时，其正常活动范围与带电设备的最小安全距离是( D )。

　A，0。2m; B，0。35m; C，0。4m; D，0。5m。

　120、电流通过人体最危险的途径是( B )。

　A，左手到右手; B，左手到脚; C，右手到脚; D，左脚到右脚。

　121、A级绝缘材料的最高工作温度为( A )。

　A，90℃; B，105℃; C，120℃; D，130℃。

　122、在30Ω电阻的两端加60V的电压，则通过该电阻的电流是( D )。

　A，1800A; B，90A; C，30A; D，2A。

　123、在一电压恒定的直流电路中，电阻值增大时，电流( C )。

　A，不变; B ，增大; C，减小; D，变化不定。

　124、交流10kV母线电压是指交流三相三线制的。

　A，线电压; B，相电压; C，线路电压; D，设备电压。

　125、正弦交流电的三要素是最大值，频率和( D )。

　A，有效值; B，最小值; C，周期; D，初相角。

　126、我们使用的照明电压为220V，这个值是交流电的( A )

　A，有效值; B，最大值; C，恒定值; D，瞬时值。

　127、一只标有"1kΩ，10W"的电阻，允许电压( B )。

　A，无限制; B，有最高限制; C，有最低限制; D，无法表示。

　128、交流电路中，某元件电流的( C )值是随时间不断变化的量。

　(A)有效; (B)平均; (C)瞬时 ; (D)最大。

　129、当线圈中的电流( A )时，线圈两端产生自感电动势。

　(A)变化时; (B)不变时; (C)很大时; (D)很小时。

　130、运行中的电压互感器，为避免产生很大的短路电流而烧坏互感器，要求互感器( D )。

　(A)必须一点接地; (B)严禁过负荷; (C)要两点接地; (D)严禁二次短路。

　131、隔离开关的主要作用是( C )。

　(A)断开电流; (B)拉合线路; (C)隔断电源; (D)拉合空母线。

　132、电气设备外壳接地属于( C )。

　(A)工作接地; (B)防雷接地; (C)保护接地; (D)大接地。

　133、线路的过电流保护是保护 ( C )的。

　(A) 开关 (B)变流器; (C)线路; (D)母线。

　134、若电气设备的绝缘等级是B级，那么它的极限工作温度是( )℃。

　(A)，100; (B)，110; (C)，120; (D)，130。

　135、测量额定电压为lkV以上的变压器线圈的绝缘电阻时，必须使用( D )V的兆欧表。

　(A)500; (B)1000; (C)1500; (D)2500。

　136、测量10kV以上变压器绕组绝缘电阻，采用( A )V兆欧表。

　(A)2500; (B)500; (C)1000; (D)1500。

　137、照明灯具的螺口灯头接电时，( A )。

　(A)相线应接在中心触点端上; (B)零线应接在中心触点端上; (C)可任意接; (D)相线，零线都接在螺纹端上。

　138、电流互感器正常工作时二次侧回路可以( B )。

　(A)开路; (B)短路; (C)装熔断器; (D)接无穷大电阻。

　139、多台电动机在起动时应( A )。

　(A)按容量从大到小逐台起动; (B)任意逐台起动; (C)按容量从小到大逐台起动; (D)按位置顺序起动。

　140、对称三相电源三角形连接时，线电流是( D )。

　(A)相电流; (B)3倍的相电流; (C)2倍的相电流; (D)倍的相电流。

　141、我国220kV及以上系统的中性点均采用 ( A )。

　(A)直接接地方式; (B)经消弧线圈接地方式; (C)经大电抗器接地方式; (D)不接地方式。

　142、负荷是按星形连接，还是三角连接，是根据( D )。

　(A)电源的接法而定; (B)电源的额定电压而定; (C)负荷所需电流大小而定; (D)电源电压大小，负荷额定电压大小而定。

　143、所谓三相对称负荷就是( D )。

　(A)三相的相电流有效值相等; (B)三相的相电压相等且相位互差120°;

　(C)三相的相电流有效值相等，三相的相电压相等且相位互差120°;

　(D)三相的负荷阻抗相等，阻抗角相同。

　145、为了人身和设备安全，互感器的二次侧必须实行( C )

　A，多点接地 B，重复接地 C，一点接地

　146、电力电缆的终端头金属外壳( A )。

　A，必须接地 B，在配电盘装置一端须接地 C，在杆上须接地

　147、负荷开关用来切，合的电路为( B )。

　A，空载电路 B，负载电路 C，短路故障电路

　148、中性点不接地系统发生单相接地时应( C )。

　A，立即跳闸 B，带时限跳闸 C，动作于发出信号

　149、安装配电盘控制盘上的电气仪表外壳( B )。

　A，必须接地 B，不必接地 C，视情况定

　150、电力变压器的油起( C )作用。

　A，线圈润滑 B，绝缘和防锈 C，绝缘和散热

　151、小电流接地系统发生单相接地时中性点对地电压上升为相电压。非接地两相对地电压为( C )。

　A，相电压 B，电压下降 C，线电压

　152、灯炮上标有"220V，40W"的字样，其意义是( B )。

　(A)接在220V以下的电源上，其功率是40W; (B)接在220V电源上，其功率是40W;

　(C)接在220V以上的电源上，其功率是40W; (D)接在40V电源上，其功率是220W。

　153、电气工作人员对〈电业安全工作规程〉应每年考试一次。因故间断电气工作连续( B )以上者，必须重新温习本规程，并经考试合格后，方能恢复工作。

　(A)一年; (B)3个月; (C)6个月; (D)两年

　154、三相异步电动机采用星--三角降压启动，启动时可以使电动机的启动电流降为三角形接法的( C )。

　(A)1/ (B) (C)1/3 (D)3

　155、对于变电所高压配电线路，停电操作顺序是( C )。

　(A)先拉负荷侧刀闸 (B)先拉电源侧刀闸 (C)先切开断路器

　156、用兆欧表测量设备绝缘时，手柄的转速应接近( B )r/min。

　(A)100 (B)120 (C)150

　157、直埋电缆的埋设深度应不小于( B )m。

　(A)03 (B)07 (C)10 (D)12

　158、电力变压器运行时上层油温不得超过( D )℃。

　(A)40 (B)65 (C)75 (D)85

　159、变压器并列运行的条件为( B )相等，组别相同，短路电压相同。

　(A)变流比 (B)变压比 (C)容量比 (D)空载电流

　160、接地线应用多股( C )，其截面不得小于25mm2。

　(A)漆包线 (B)软铁丝 (C)软裸铜线 (D)屏蔽线

　161、特别危险的环境中，应使用的安全电压为交流( B )

　A、36V B、24V C、110V D、42V

　162、用500V摇表摇测低压电气设备的绝缘电阻( A )

　A、低压设备05MΩ以上 B、携带式电动工具1MΩ以上

　C、配电盘2MΩ以上 D、照明线路1MΩ以上

　163、电气上常用颜色( A )

　A、黄、绿、红代表U、V、W三个相序 B、黑色代表保护零线

　C、黄、绿双色代表工作零线 D、红色代表负极、蓝色代表正极

　164、任何电气设备在未验明无电之前，一律怎样( C ) 认为

　A、无电 B、也许有电 C、有电

　165、装用漏电保护器，是属于哪种安全技术措施( A )

　A、基本保安措施 B、辅助保安措施 C、绝对保安措施

　166、人体在电磁场作用下，由于 将使人体受到不同程度的伤害。( C )

　A、电流 B、电压 C、电磁波辐射

　167、如果工作场所潮湿，为避免触电，使用手持电动工具的人应 ( B ) 。

　A、站在铁板上操作 B、站在绝缘胶板上操作 C、穿防静电鞋操作

　168、雷电放电具有(A ) 的特点。

　A、电流大，电压高 B、电流小，电压高 C、电流大，电压低

　169、车间内的明、暗插座距地面的高度一般不低于( A )多少米

　A、03米 B、02米 C、01米

　170、绑扎用的线应选用与导线相同金属的单股线，其直径不应小于(　B　)。

　A、15mm B、2mm C、25mm

　171、水泥杆埋在地下的深度，一般为杆长的1/6，最低不得少于(　B　)m。

　A、1 B、15 C、2

　172、10KV架空配电线路杆塔定位时，直线杆顺线路方向位移不得超过设计档距的(　B　)。

　A、2% B、3% C、7% D、10%

　173、 698配电线路横担安装好后，其端部上下倾斜不应超过(　B　)。

　A、10mm B、20mm C、50mm

　174、电工操作前，必须检查工具、测量仪器绝缘用具是否灵敏可靠，应( A　)失灵的测量仪表和绝缘不良的工具。

　A、禁止使用　　　B、谨慎使用　　　C、视工作急需，暂时使用

　175、如果线路上有人工作，停电作业时应在线路开关和刀闸操作手柄上悬挂(　B　)的标志牌。

　A、止步、高压危险　　B、禁止合闸、线路有人工作　　C、在此工作

　176、10KV以下带电设备与操作人员正常活动范围的最小安全距离为( C　)。

　A、035m B、04m C、06m

　177、架空线路竣工验收时,应以额定电压对线路冲击合闸( B )次

　A、5 B、3 C、1

　178、电动葫芦的电气控制线路是一种( D )线路。

　A、点动控制 B、自锁控制

　C、联锁的正反转控制 D、点动双重联锁的正反转控制

　179、国际规定，电压(C ) 伏以下不必考虑防止电击的危险。

　A、36伏 B、65伏 C、24伏

　180、三线电缆中的红线代表(B) 。

　A、零线 B、火线 C、地线

　181、停电检修时，在一经合闸即可送电到工作地点的开关或刀闸的操作把手上，应悬挂如下哪种标示牌( C )

　A"在此工作” B、“止步，高压危险” C、“禁止合闸，有人工作”

　182、触电事故中，绝大部分是(A )导致人身伤亡的。

　A、人体接受电流遭到电击 B、烧伤 C、电休克

　183、电器着火时下列不能用的灭火方法是哪种 (C )

　A、用四氯化碳或1211灭火器进行灭火 B、用沙土灭火 C、用水灭火

　184、静电电压最高可达 (B ) ，可现场放电，产生静电火花，引起火灾。

　A、50伏 B、数万伏 C、220伏

　185、长期在高频电磁场作用下，操作者会有什么不良反应( C )

　A吸困难 B、神经失常 C、疲劳无力

　186、下列哪种灭火器适于扑灭电气火灾( A )

　A、二氧化碳灭火器 B、干粉灭火器 C、泡沫灭火器

　187、金属梯子不适于以下什么工作场所( A )

　A、有触电机会的工作场所 B、坑穴或密闭场所 C、高空作业

　188、在遇到高压电线断落地面时，导线断落点米内，禁止人员进入。(B )

　A、10 B、20 C、30

　189、使用手持电动工具时，下列注意事项哪个正确( B )

　A、使用万能插座 B、使用漏电保护器 C、身体或衣服潮湿

　190、使用的电气设备按有关安全规程，其外壳应有什么防护措施( B )

　A无 B、保护性接零或接地 C、防锈漆

　191、使用电气设备时，由于维护不及时，当 (A )进入时，可导致短路事故。

　A、导电粉尘或纤维 B、强光辐射 C、热气

　192、民用照明电路电压是以下哪种( C )

　A、直流电压220伏 B交流电压280伏 C交流电压220伏

　193、检修高压电动机时。下列哪种行为错误 (C )

　A、先实施停电安全措施，再在高压电动机 及其附属装置的回路上进行检修工作。

　B、检修工作终结，需通电实验高压电动机及其启动装置时，先让全部工作人员撤离现场，再送电试运转。

　C在运行的高压电动机的接地线上进行检修工作。

　194、下列有关使用漏电保护器的说法，哪种正 确( A )

　A漏电保护器既可用来保护人身安全，还 可用来对低压系统或设备的对地绝缘状况起到监督作用。

　B、漏电保护器安装点以后的线路不可对地 绝缘。

　C、漏电保护器在日常使用中不可在通电状 态下按动实验按钮来检验其是否灵敏可靠。

　195、生产经营单位的特种作业人员未按照规定经专门的安全作业培训并取得特种作业操作资格证书，上岗作业的，将被责令限期改正;逾期未改正的，责令停产停业整顿，可以并处( B )万元以下罚款。

　A1 B2 C3 D5

　196、特种作业人员必须具备( A )项基本条件。

　A4 B5 C6

　197、特种作业人员经有关业务主管部门考核合格，取得( C )，企业方可取得安全生产许可证。

　A岗位证书 B职业资格证书

　198、特种作业操作资格证书 D特种作业资格证书

　4特种作业人员包括( C )类。

　A15 B16 C17 D18

　199、特种作业人员培训考核实行( A )制度。

　A教考分离 B教考一体 C边教边考

　200、( C )推荐使用特种作业人员培训教材。

　A市级安全生产监督管理部门 B省级安全生产监督管理部门

　C国家安全生产监督管理部门

　201、负责煤炭生产经营单位特种作业人员培训的单位须经( B )煤矿安全监察机构审查认定。

　A地市级 B省级 C国家

　202、特种作业操作证复审包括( A )项内容。

　A4 B5 C6

　203、( C )按照培训大纲和推荐使用教材组织开展培训。

　A本单位 B安全生产监督管理部门 C培训单位

　204、考核单位自考核开始之日起，应在( B )日内完成考核。

　A14 B15 C16

　205、考核不合格的，允许补考( A )次。

　A1 B2 C3

　206、特种作业操作证由( B )，安全生产监督管理部门、煤矿安全监察机构负责签发。

　A国家 B省级 C地市级

　207、特种作业操作证每( B )年由原考核发证部门复审一次。

　A1 B2 C5

　208、复审不合格的，再申请复审( A )次仍不合格，特种作业操作证失效。

　A1 B2 C3

　209、( A )安全生产监督管理部门应加强对特种作业人员的监督管理。

　A县级以上 B省级以上 C国家

　多选题(将正确答案的序号填入空格内)

　1、高压设备上工作，必须遵守下列各项:(A，B，C)

　A、填用工作票或口头，电话命令; B，至少应有两人在一起工作; C，完成保证工作人员安全的组织措施和技术措施。

　2、在电气设备上工作，保证安全的组织措施 (A，B，C)

　A、工作票制度; B，工作许可制度; C，工作监护制度; D，监护人制度

　3、在电气设备上工作，应填用工作票或按命令执行，其方式有下列三种:(A，B，C)

　A，填用第一种工作票 ; B，填用第二种工作票 ; C，口头或电话命令。

　4、填用第二种工作票的工作为: (B，C，D)

　A，在停电线路上工作; B，带电作业和在带电设备外壳上的工作;

　C，控制盘和低压配电盘，配电箱，电源干线上的工作; D，二次接线回路上的工作，无需将高压设备停电者;

　5、工作票签发人的安全责任:(C，D)

　A，工作票上所填安全措施是否正确完备;

　B，所派工作负责人和工作班人员是否适当和足够，精神状态是否良好。

　C，工作票上所填安全措施是否正确完备;

　D，所派工作负责人和工作班人员是否适当和足够，精神状态是否良好。

　6、工作许可人(值班员)在完成施工现场的安全措施后，还应:(A，B，C)

　A，会同工作负责人到现场再次检查所做的安全措施，以手触试，证明检修设备确无电压;

　B，对工作负责人指明带电设备的位置和注意事项; C，和工作负责人在工作票上分别签名。

　7、检修工作结束以前，若需将设备试加工作电压，可按下列条件进行: (A，B，C)

　A，全体工作人员撤离工作地点;

　B，将该系统的所有工作票收回，拆除临时遮栏，接地线和标示牌，恢复常设遮栏;

　C，应在工作负责人和值班员进行全面检查无误后，由值班员进行加压试验。

　D，现场工作人员只要全部停止了工作就可以进行。

　8、在全部停电或部分停电的电气设备上工作，必须完成下列措施: (A，B，C，D)

　A，停电; B，验电; C，装设接地线; D，悬挂标示牌和装设遮栏。

　9、工作地点，必须停电的设备如下:(A，B，C，D)

　A，检修的设备; B，与工作人员在进行工作中正常活动范围的距离小于表2规定的设备;

　C，在44kV以下的设备上进行工作，上述安全距离虽大于表2规定，但小于表1规定，同时又无安全遮栏措施的设备;

　D，电部分在工作人员后面或两侧无可靠安全措施的设备。

　10，带电作业有下列情况之一者应停用重合闸，并不得强送电:(A，B，C)

　A，中性点有效接地的系统中有可能引起单相接地的作业。

　B， 中性点非有效接地的系统中有可能引起相间短路的作业。

　C，工作票签发人或工作负责人认为需要停用重合闸的作业。

　11、检修高压电动机和启动装置时，应做好下列安全措施: (A，B，C，D)

　A，断开电源断路器(开关)，隔离开关(刀闸)，经验明确无电压后装设接地线或在隔离开关(刀闸)间装绝缘隔板，小车开关应从成套配电装置内拉出并关门上锁;

　B，在断路器(开关)，隔离开关(刀闸)把手上悬挂"禁止合闸，有人工作!"的标示牌;

　C，拆开后的电缆头须三相短路接地;

　D，做好防止被其带动的机械 (如水泵，空气压缩机，引风机等) 引起电动机转动的措施，并在阀门上悬挂"禁止合闸，有人工作!"的标示牌。

　12、触电伤员呼吸和心跳均停止时，应立即按心肺复苏法支持生命的三项基本措施，正确进行就地抢救。(A，B，C)

　A，通畅气道; B，口对口(鼻)人工呼吸; C，胸外接压(人工循环)。

　13、正确的按压位置是保证胸外按压效果的重要前提。确定正确按压位置的步骤:(A，B，C)

　A，右手的食指和中指沿触电伤员的右侧肋弓下缘向上，找到肋骨和胸骨接合处的中点;

　B，两手指并齐，中指放在切迹中点(剑突底部)，食指平放在胸骨下部;

　C，另一只手的掌根紧挨食指上缘，置于胸骨上。

　四、简答题

　1、说明接零保护原理。

　在变压器中性点接地的低压配电系统中，如图所示，当某相出现事故碰壳时，形成相线和零线的单相短路，短路电流能迅速使保护装置(如熔断器)动作，切断电源，从而把事故点与电源断开，防止触电危险。

　2、说明接地保护原理。

　在变压器中性点不直接接地的低压配电系统中，将电气设备外壳与大地用电阻不大于4欧姆的导线相连，当某相出现事故碰壳时，接地电流通过接地线旁路，使通过人体的电流很小，从而保证操作人员的安全。

　3、电气安全用具使用要求

　(1)电气安全用具应该正确选用(如电压等级);正确使用;正确存放和专人管理。制定安全用具的管理制度。

　(2)每次使用前要做认真的检查，使用后要擦拭干净。

　(3)对高压安全绝缘用具，要定期进行耐压和泄漏的预防性试验，

　4、以下是Y系列电动机型号说出各代号表示意义。

　YB 160M-4 WF

　YB 产品代号：Y表异步电动机 B表隔爆型

　160 规格代号：表中心高度160mm

关于回旋镖的飞行现象，可以用回旋镖与空气的交互作用来解释。若在真空中由于缺少了空气的作用，回旋镖的飞行轨迹，应该仅是个抛物线。

然一旦考虑空气，则情况就显得复杂，不过我们仍可用比较浅显的方式来了解，大致而言，回旋镖的飞行现象与力矩、角动量、转动惯量及伯努利原理、向心力等物理原理有关。

飞旋镖最初是以一个倾斜的角度向前飞行的。它在空中围绕着自己的质心做陀螺旋转运动，同时通过旋翼切割空气获得升力，这样它就不那么容易掉落下来。

扩展资料

最早的回旋镖并不能返回，它实际上可能就是一根树枝或一根腿骨，古人用它来投掷，用来击打远处的猎物，或者单纯用于防御野兽的袭击，因此称其为“投掷棍”或“飞旋镖”更合适。

这种东西从石器时代就已经被我们的先人使用，考古学家们从波兰喀尔巴阡山脉的Obłazowa洞穴中发现的一种飞旋镖是用猛犸象牙制成的，根据加速器质谱测年，它至少有3万年的历史，这可能是人类制作最早的一支飞旋镖。

—飞去来器

　射箭是奥林匹克的竞赛项目，古代射箭讲究是的力量与准心，那么你知道现在的射箭要讲究哪些问题么？下面是我为大家搜集整理出来的有关于射箭的好处及射箭的技巧，希望可以帮助到大家！

　射箭运动的好处

　1、可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。

　2、可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。

　3、可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能。

　4、可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

　射箭运动的审靶

　对于审靶，也就是观察靶子的要求是在进入赛场后，先看看自己的靶位在哪，然后跟去赛场的周围情况以及一些影响射箭的因素，提前做好的心理准备！

　射箭运动的选位

　就是运动员选择自己在起射线上的位置。基本要求是：每名运动员在起射线上应有自己固定的站立位置，最理想的位置是站在靶的中心在线。

　但根据目前的比赛规则规定，单轮比赛均采用同靶位三名运动员在同一时限内发射，运动员根据抽签的顺序决定站位，这样就出现了三种可能：中心在线、中心线前、中心线后三个站立位置，所以运动员又必须具备前、中、后均善射的能力。

　射箭运动的站立

　就是起射时两脚站立的姿势与躯干姿势。主要有以下三种站立姿势：

　1、侧立式

　侧立式又称平行式，是最基本的站立姿势，要求两脚开立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧贴靶的中心线。

　侧立式比较自然，能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力，不易对躯干产生过分的屈曲和扭转，初学者和女运动员采用此种站立姿势比较合适。

　2、暴露式

　斜向站立也就是暴露式的简称，要求两腿分开在起射线的两侧站立，然后脚尖与靶心形成一个45度的角度，右脚平行于起射线然后脚尖贴紧靶子的中心线。这就是所谓的暴露式。

　暴露式又称斜向站立式。基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，两脚脚尖联机与靶的中心线约成45度角，右脚与起射线平行，脚尖紧贴靶的中心线。

　采用此种站立应适当宽一些。这种站式对加强拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。由于这种站式在射箭时躯干扭转较大，参与工作的肌肉较多，所以必须使体重平均落于两脚，使两膝稳固不动，注意持弓臂指向及用力的主动性。

　3、隐蔽式

　两脚分开站在起射线两侧，左脚（左手持弓者）与起射线平行紧贴靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成70度角。

　隐藏式对加强前撑力有一定帮助，对身体有一定的补偿作用，当弓举起后，人体的重心就发生向持弓臂一侧移动的变化，在这种情况下躯干稍右转（脊柱回旋）会对保持身体平衡有所补偿，减轻骶棘肌的负担，使身体保持正中位，有利于技术的发挥。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的耸起，破坏前撑直线用力，并且造成弓弦打臂的错误动作。

　射箭运动的环节

　1、站立程序

　审靶、选位。两脚开立比肩稍宽。脚掌紧贴地面、十趾与脚掌齐力。膝直、髌微提，臀轻夹。腰直、胸开、项正，头端。

　2、准备程序

　搭箭。对位握弓，对位扣弦。凝神，静气。默念暗示语。转头向靶，三轴指向不变。

　3、举弓程序

　前後手同时从矢状面上举弓，准心对准黄心下区。锁前肩，沉後肩。胸松、背紧。右小臂靠颧，右腕关节停于鼻准则。右臂除靠弦指外，均一次性放松。

　4、开弓程序

　单纯背肌用力，向後直线开弓。弓平面始终与矢状面重合，柔和开弓、平滑靠弦。形成用力基线。右食指第一关节靠下颌右角。弦靠鼻准、人中、下巴三处中点。

　5、撒放程序

　继续开弓中无意识“响片──撒放”。扣弦指退让式滑弦脱离。拉弦臂顺惯性向正後方运动，食指尖停在右颚角固定点上。

　6、收势程序

　保持撒放後的用力和姿势不变，目送箭至靶心。反馈技术感受，缓慢落弓。

　射箭运动的技巧

　射每支箭的心理活动程序不变。两脚站立的位置不变。头部转动後位置不变。举弓的高低和方向不变。前手推弓方法和着力点不变。开弓的路线和速度不变。开弓预瞄时准星在靶上位直不变。靠弦的位置不变。瞄准──响片──撒放的时间不变。搬放时後手的运动路线和速度不变。撒放後动作延续和停留的时间不变。

　箭支不能射到石头、墙等硬物，弓威力大会损害比较严重。弓一定要保持干燥，不能淋雨潮湿。长时间不用的话，建议摘弦。千万不能放空弦，防止打到胳膊，而且容易伤弓。挂弦时一定要一次性挂好弦，防止没挂到弓稍，使其翻弓。拉弓的时候，不搭箭的情况下也不能对着人拉的，万一弦脱落等，会反弹到人比较危险。

　射箭是一项需要精准度的运动项目，可以锻炼人的瞄准程度、弹射力量，还可以稳定人的情绪。

　射箭作为奥运会的一个项目，有着极严格的训练要求和标准，射箭的九个环节每个细节都可能会出错，那么射箭易犯的错误及纠正方法分别是什么呢？下面为您解析射箭易犯的错误及纠正方法，供参考。

　一、站立动作

　1、两脚站立不稳

　两脚站不稳则全身感到无力，出现这种情况时射手会感到脚底不实。

　纠正方法：将整个身体位置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。

　2、身体重量移向脚跟

　这样会造成身体后仰，导致力量内合。

　纠正方法：要体重平均落于两脚之上，重心略前移，前脚掌用力稍多一些。在举弓和开弓过程中防止身体后仰，将身体的重量平均保持在两脚之上。

　3、两脚用力不等

　出现这种错误后身体会产生左右倾斜，破坏两臂的对称用力。

　纠正方法：注意保持最初的站立姿势，要特别注意在举弓和开弓过程中身体位置的变化。在举弓时，由于两臂姿势的改变，身体重心也会发生变化，由此会引起体重移向一侧，同时也会引起身体姿势的变化。

　在开弓时往往会出现这种现象：随着拉距的不断加大，身体重心也往往会移向拉弓一侧。所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位，使体重始终平均落于两脚之上。

　4、没有固定的站立位置和站立方法

　有的射手在起射线上没有一个固定的站立位置，有的射完一支箭后两脚总要动一下，甚至在举弓后两脚都在动。有的两脚站立姿势不固定，一时这样、一时那样。这都是一些错误动作和不良习惯，应坚决纠正。因为两脚站立姿势和站立位置改变，身体姿势也必然跟着发生变化，这样就无法形成良好的动力定型。

　纠正方法：在起射线上应有自己固定的站立位置和站立方法，以保证站立姿势的一致性。

　二、推弓动作

　1、低推弓方法

　（1）推弓的施力点不是在桡腕关节中部而是到了下部，形成了手掌根部推弓，使推弓的着力点远离了弓的中心部位。这样在发射时弓不能平行地弹出，而是弓的下部分先弹出，影响了箭的正常飞行，易造成箭偏高。

　（2）推弓的着力点变化虽然不大，但用力的方向发生了变化，不完全是水平用力，而产生了一个向下压的力。这样在发射时弓不是平行的弹出，而是弓的上半部先弹出，形成了弓“点头”的错误的动作，影响箭的正常飞行，易造成箭偏低。

　纠正方法：要注意最初的推弓，做到对位推弓。开弓后要始终保持水平方向用力，防止出现推弓手上推和下压的力。

　2、屈指肌参与握弓

　屈指肌参与握弓时，整个推弓手会变得十分紧张。这不仅影响到推弓手本身的正确用力，而且会影响到整个持弓臂的前撑用力，易造成持弓臂回缩的错误动作。

　纠正方法：推弓手的屈指肌要做到最大限度的放松，手指既不要用力弯曲，也不要用力伸直。

　3、持弓臂

　前臂的前端过深地进入弓的平面，弓把位于前臂纵轴的左侧，使桡腕关节中心部位离开了弓的中心部位。这样推弓比较省力，可是它改变了持弓臂的用力方向。

　纠正方法：首先是要做到对位推弓，其次是保持好前撑直线力的用力方向。

　三、勾弦动作

　1、开弓后食指和中指将箭尾夹的太紧

　有的食指用力大了，将箭杆压弯。有的中指用力太大，又使箭杆翘离箭台。

　纠正方法：开弓前，两指不应将箭尾夹紧，应留有充分的空隙。开弓后，两指可轻轻地靠在箭尾上，但任何一指都不可对箭造成压力。

　2、手指勾弦的位置过深或过浅

　过深会造成整个勾弦手的用力紧张，同时加长了撒放动作的运动过程，破坏了撒放动作的协调性。勾弦浅一些虽然对撒放过程有利，但也会造成相反的效果。过浅会造成滑弦现象，特别是无名指，这是一个危害性很大的动作。

　纠正方法：在撒放动作前，弦是不能滑动的，否则射手就会强制不让它滑，产生压弦现象，这不仅会使勾弦手僵硬，还会造成整个动作的紧张，产生力量“内合”，撒放时出现的一些错误动作都与它有直接关系。

　四、举弓动作

　1、没有把举弓作为一个独立的技术环节来对待有些射手在举弓的同时就将弓拉开了，这是错误的。

　纠正方法：按要求将弓举起后，还应有一个相对稳定的过程，举弓稳定以后再开弓。否则，摇摇摆摆地就将弓拉开，会直接影响到开弓后的稳定性。

　2、举弓后，引起身体后仰和右倾

　纠正方法：举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势，以保持身体的正中位不变。

　3、举弓时两肩同时上提

　在举弓时两肩同时上提，会造成整体动作的紧张，特别是采取水平举弓法的射手更应注意这个问题。

　纠正方法：弓举起后，两肩要做到舒展下沉。

　4、举弓时拉弓臂肘下垂

　举弓时，拉弓臂肘低于箭的水平线。

　纠正方法：弓举起后，拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。

　5、举弓后调整推弓和勾弦手

　纠正方法：举弓前应做好推弓和勾弦手的'动作，弓举起后不再进行调整。

　五、开弓动作

　1、开弓动作不到位

　开弓时任何思想顾虑都会影响到开弓的质量。开弓动作不到位，待开弓后必须要进行调整，这不仅延长了射一支箭的时间，而且破坏了整体动作的节奏。即使是动作调整过来了，在瞄准过程中还有回到原位的可能性。

　纠正方法：关键是掌握好沿最短距离开弓的动作要领。所谓最短距离，是指由弓把到弓弦靠点（下颌）之间的最短距离。为保证沿最短距离开弓，勾弦手在开弓过程中应尽量靠近持弓臂向后拉。

　2、身体中心位置变动

　在开弓过程中最初站立的身体位置有所改变，尤其是在将要开满弓时，容易出现抬头、身体后仰、眼睛离开靶面往上看或身体右倾等错误动作。出现这些错误动作就要开弓本身来讲好象时省了点力，但对整体动作的危害却是很大的。

　纠正方法：首先，在举弓和开弓过程中不要改变最初站立的身体姿势，使身体的重量始终平均落于两脚之上，并保持前撑后拉的对称用力。其次，是注意头部位置不要改变，眼睛要始终平时前方。

　六、靠弦动作

　1、弓弦将要到位时头去够弓弦或者后仰

　这时头去够弓弦或者后仰会造成整体姿势的改变。

　纠正方法：弓弦靠位时颈部要放松，头部位置不动，让弓弦主动去靠头部，就象船靠码头。

　2、靠弦动作不是一步完成

　有的射手靠弦动作分两步来完成，先是靠到一个位置上，然后再调整到自己所需要的位置，这些多余的动作增加了射箭技术的动作程式。靠弦动作应该一次完成。

　3、勾弦手和颈部之间留有空隙

　勾弦手和颈部之间尽可能地不要留有空隙，要使勾弦手最大限度地靠近颈部。肘要略高于肩关节，使前臂的纵轴尽量在箭的延伸线上。

　4、勾弦手（含手腕）过分紧张

　这样会引起一系列的错误动作，造成整体动作紧张。

　纠正方法：一是让勾弦手稍内旋，保持勾弦手和前臂肌群的最大限度的放松。二是勾弦手不参与拉弓和其他方面的工作。

　5、弓弦到位后嘴未闭上

　纠正方法：弓弦到位以后，嘴应自然闭上，上下牙齿应轻轻靠在一起，否则会影响箭的高低偏差。

　七、持弓臂

　1、耸肩

　在起射过程中肩关节上起。

　2、前顶

　在起射过程中肩关节向箭杆方向顶出。

　3、回缩

　在起射过程中肩关节往回缩。

　以上三种错误动作破坏了持弓臂前撑直线力的用力方向。前撑直线用力是以肩、肘、手这三点连成一条线为基础的，如果这个动作是正确的，从自身感觉来讲，是轻松自如，好象是只靠骨骼在支撑，肌肉并未参加工作，如果持弓臂用力感到吃力，说明持弓臂的用力出现了错误。

　上述三种错误动作的出现，不仅产生力量内合，还使信号片不能在预定的时间内拉响，而且会使持弓臂产生不稳定。

　持弓臂的动作有两个方面应该重视：一是上臂内旋，即内旋前撑。二是塌肩，因为这两个方面是相辅相成、互为影响的。上臂内旋能增加三角肌的举弓力，内旋塌肩的动作能增加三角肌前部、胸小肌、胸大肌及背阔肌的紧张度。这些肌肉是止于肱骨及肩胛骨上的，因此，内旋塌肩用力以后，能使肩胛骨紧贴在胸廓上，并使肱骨更好地固定在躯干上，使肩部更加稳固，从而把持弓臂与躯干更好地连接为一个整体，有助于加强持弓臂的稳定性。

　有的射手有弯臂的毛病，如果持弓臂动作做不好，就会出现弓弦打臂的现象。为防止弓弦打臂，可转动持弓臂，具体做法是：肩关节内旋，桡腕关节外旋，使上臂和前臂顺时针方向转动，使肘关节内旋四分之一，使肘关节离开弓弦通过的平面。

　八、拉弓臂

　拉弓臂动作是否正确，一是看前臂纵轴是否在射箭面内或接近于射箭面，二是看是否有利于后背肌群的用力。拉弓臂容易出现以下问题：

　1、耸肩

　耸肩动作是由于提肩造成的。提肩时肩胛骨的运动方向是上回旋，其结果使肩胛骨远离脊柱。耸肩必然会相对缩小肩关节的角度，加长肩关节中心与桡骨之间的距离，这本身不利于后背肌群的用力。

　形成耸肩动作的主要原因：随着弓的上举，肩也跟着耸起。举弓时虽然把肩塌下去了，但在开弓的过程中它又起来了。过分强求前臂在箭的水平线上，这样不自觉的把肩抬起来了。

　拉弓臂其动力来源主要是在菱形肌和斜方肌中部，所以在做动作时必然以有利于这两块肌肉的的流畅用力为基础，否则都是错误的。

　纠正方法：主要做好塌肩抬肘的动作。在举弓时要把肩塌的舒展、彻底，在开弓固定勾弦手位置时，做到不提肩，保证肩胛骨做下回旋动作，并向脊柱方向靠拢。

　2、勾弦手手腕凸出或凹进去

　这是一种常见的错误动作，它的形成大都在初学期，一旦形成后，改起来很困难，所以初学时要特别注意不要让射手形成这一错误动作。

　此动作的主要危害在于造成勾弦手和前臂动作僵硬，直接影响着后背肌群的用力，使整个动作变的紧张，也会给撒放带来失误，同时还会造成耸肩，使整个拉弓臂显得很紧张，全部拉弓繁荣用力都集中在前臂和手腕上。

　纠正方法：主要是做好塌肩抬肘的动作。它的主要优点是有利于后背肌群的绝对用力，把拉弓的力量转移到后背肌群上。同时可以使勾弦手最大限度地靠近颈部，加大肩关节的角度，缩小肩关节中心与桡腕关节中心之间的距离，从而使前臂纵轴在箭的延伸线上或接近于这条线。

　九、撒放动作

　1、放箭时手外扬（箭着点偏右）

　放箭时勾弦手离开了射箭面，到了射箭面的右边。这样会改变用力方向，而使射出的箭偏向靶心的右边。产生这种错误动作的原因是：后背肌群僵硬或用力停顿。伸指肌参与放箭用力。放箭时肘没有及时后引。精力过于靠前，放箭时力量内合。

　纠正方法：在开弓和瞄准过程中，射手应最大限度地放松小臂和手腕，伸指肌不要参与工作，屈指肌退让。同时，肘部应引导拉弦臂沿射箭面向后运动，勾弦手不要离开下颌和脖子。

　2、放箭时手内扣（箭着点偏左）

　产生这种错误动作的原因是：后背肌群以及拉弦臂和手的用力过分僵硬。手内扣与手外扬是一种方向相反的类似错误。

　纠正的方法与手外扬基本相同。

　3、放箭时手下压（箭着点偏高）

　后肘过高于箭的延伸线。放箭时后肘应该有一定高度，但不是越高越好。

　纠正方法：在整个动作过程中，拉弦臂要始终保持水平方向的用力。

　4、放箭时后肘过分下垂（箭着点偏低）

　射手在瞄准和继续用力时出现停顿从而产生内合。勾弦手在放箭过程中运动距离过大。

　纠正方法：加强基本姿势整体节奏的训练。放箭时以及放箭后，后背肌群的用力不要放松。勾弦手的运动距离要适中。

       是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分，起点： 枕外隆凸，上颈线，颈韧带，第七节颈椎至第十二节胸椎的棘突。止点: 上束纤维——锁骨外侧1/3及肩峰突 中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端。上束纤维——上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转，中束纤维——内收（缩回）肩胛骨，下束纤维——下压肩胛骨。

       起于枕外隆凸、上项线、项韧带、第7颈椎及全部胸椎棘突。纤维分上、中、下三部分，分别止于锁骨外侧1/3、肩胛冈和肩峰。近固定时上部纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩；中部纤维收缩，使肩胛骨后缩、上回旋；下部纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋。远固定时一侧收缩，使头向同侧屈和向对侧回旋；两侧收缩，使头和脊柱伸直。在少年儿童时期发展此肌，可预防和矫正驼背。

       女生出现斜方肌的原因主要和两种日常中不注意的姿势有关，一是圆肩、二是探颈。圆肩就是双肩往前面垮塌，双肩无力，使得斜方肌经常处于紧绷状态，久而久之，就练就了一副粗壮的斜方肌。导致圆肩的原因是在平时健身和生活中不注意收紧肩部，使肩部长期处于无力状态，自然而然就形成了圆肩的一种习惯。另外随着我们越来越多的伏案工作和学习，长时间让头部处于前倾状态越来越普遍。脖子前倾也会让斜方肌处于紧张状态，也会让斜方肌看起来明显。所以平时在办公或看电脑时，注意不要让脖子往前面倾，头部稍往后面收一收。让电脑和手机的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些，这样一来减轻颈部负担，二来对眼睛也有好处。

　 太极拳 是我们中华民族的传统武功，经常练习太极拳可以改善我们的身体素质，同时也可以帮助我们解决一些身体疾病。下面是我为大家整理的关于：太极拳对肩周炎的作用。欢迎阅读!

　简述太极拳对肩周炎的作用

　之所以说太极拳可以缓解肩周炎，是因为太极拳在练习时比较注重对身体各部位的协调和锻炼，如松肩沉肘这一动作就对于我们的肩关节有很好的调节作用。

从传统中医角度来看，练太极拳之所以能取得祛病延年效益，其根本原因，就是经常练太极拳，可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气，使人的生命力得以旺盛，从而取得使病者康复，亚健康者精力恢复，老者复壮的效果。

　肩周炎是一种常见病，多发病。病理表现为关节囊及周围软组织的粘连、纤维化、三角肌下滑囊的无菌炎症，导致肩关节的疼痛和功能障碍，所以打太极拳有助于肩周炎的康复，增强体质。

　可见，肩周炎患者们应该积极的投身到太极拳的练习中来。

　中医学认为，“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”，“通者不痛，痛者不通。”认为经络滞塞是疾病发生的原因。

　习练太极拳，在腰脊关节带动下再配合回旋缠绕运动，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等关节达到节节贯穿，周身一家的地步，如此则能增强各关节的功能和防止其发生退化，并有助于保持关节韧带，软骨组织的正常功能。

　太极拳的运动方式有利于经络的疏通

　首先，太极拳的拳势多分左右势配合进行，有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。

　太极拳动作缓慢柔和，经常性的练习，可以使我们的肢体得到很好的舒展。

　其次，太极拳强调全身心的放松，其入静状态可以转移七情对五脏的刺激，使气血不致逆乱而循于经脉之中。

　第三，练拳时需舌尖轻抵上颚，从而刺激舌系带金津玉液二穴。头顶则要求虚灵顶劲，即是百会穴轻轻上提，而呼吸方式又以腹式呼吸为主，需做到气沉丹田，通过这对对拔的平衡之力，有益于交通任督二脉。

　第四，太极拳以意行气，以气运身的运动特点是通过意识主导气息，并以经络作为传递气息的桥梁，最终达到劲贯四肢的作用。

　中医强调气血津液贵于流通，太极拳运动可以有效改善肩部周围血液循环，促进炎性物质代谢，关节梳理，气血畅通，是一种有氧的 体育运动 。

　其动作连贯、圆活，周身节节贯串，更是对全身肌肉筋膜关节的很好疏通。太极拳运动治疗肩周炎，符合中医的阴阳，经络，气血理论。

　习练太极拳运动，科技时代今天，治疗肩周炎是一个不错的疗法，当做生活中的一项 爱好 的体育运动，有何不可。

　治疗肩周炎是一种中国特色疗法，习练该疗法贵在持之以恒。太极拳运动“天人合一，取法自然”，是一种有效防治肩周炎的好 方法 。该方法简单，经济，实用，值得临床推广。

　肩周炎是肩关节周围的炎症，症状有肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩，病因主要为慢性劳损和外伤。

　在中医看来肩周炎属于痹症的一种，是由风、寒、湿、热引起的肢体关节及肌肉酸痛、麻木、沉重而屈伸不利的病症，打太极拳可辅助治疗肩周炎。

　习练太极拳可以从两方面辅助治疗肩周炎

　一、通过周身的回旋缠绕运动，帮助恢复肩关节软组织的功能

　太极拳身法要求虚灵顶劲、上身中正、沉肩坠肘，极有利于肩部放松。太极拳劲起于足，扭转于腰，发于手指，是腿、腰、背、肩、臂协调的周身运动，其中肩部是非常重要的一个部位。

　在腰腿的带动下，肩部关节进行了大量柔和缓慢的回旋缠绕运动，而关节本身并不须费力，不仅放松了肩部关节和肌肉，而且有效地恢复了肩关节的活动功能，帮助肩关节软组织恢复正常。

　对于长期坐立、肩部姿势固定过久所造成的肩肌劳损、肩周酸痛，有十分显著的辅助疗效。

　二、通过促进全身的血液循环，代谢炎性物质，畅通气血，梳理肩关节

　肩周炎一般有肩周痛的症状，并会压迫肩周神经，原因是风、寒、湿等邪气侵入人体经络，留滞于关节，导致经脉气血闭阻不通。

　中医有“通则不痛、痛则不通”的说法，气血不通处则痛，肩周炎患者以肩井穴为明显压痛处。

　太极拳以意行气，以气运身，以经络为气息通道，达到劲贯四肢。气血津液，贵在流通，流水不腐，动而不衰，习练太极拳可改善全身的气血循环。

　血液的畅通运行能有效地代谢炎性物质，梳理有淤滞点的关节，帮助治疗肩周关节炎症。

　太极拳柔绵连贯，强体健身。经常习练太极拳，不仅可缓解因肩周炎而怕冷、肩痛的症状，也能辅助治疗肩周炎，保健养生。

　太极拳的总体特点

　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

　太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。

　太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人)，捋(用于借力向后引力)，挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人)太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。

　全面性

　太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族 传统 文化 特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。

　适应性

　太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

　安全性

　太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

 

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