如何提高短跑速度

不管是有氧训练还是力量训练之余，跑步都是一个极佳的选择。

每位跑者间的风格也各不相同，有人喜欢听着音乐慢跑，有人喜欢越野跑欣赏风景。

但对于喜欢追求速度的跑者来说，如何提升最大速度和变速能力是他们非常关心的话题。

虽然增加跑步频率、进行力量训练都有助于提升速度，但从专业角度来看，光有这些还不够。

今天就来看看，专业短跑选手为了提升速度是如何训练的。

以下指导内容均来Cody Bidlow，美国一位前短跑选手，百米个人最好成绩10秒69，现为一名跑步教练。

首先告诉大家，一个完整的跑步训练至少要包含以下6部分。

力量训练爆发力训练特定力量训练增强式训练雪橇训练短跑训练接下来对这6种训练进行展示与讲解。

1、力量训练

力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

硬拉

比深蹲更能练小腿。

箱式深蹲

分腿深蹲

分腿深蹲或后腿抬高的方式，对提升加速能力更有针对性。

罗马尼亚硬拉

直立——下放——再拉起，这是罗马尼亚硬拉的完整动作，它更注重下放阶段，能充分锻炼到大腿后侧的腘绳肌与背部的竖脊肌。

2、爆发力训练

业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，先看一下力量与爆发力的区别。

这是力量训练。

这是爆发力训练。

训练动作都是采用举重中的动作。

窄距高拉

高翻

低位抓举

深蹲跳

由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中1到2个进行，重量也可以调低，比如深蹲跳可以使用空杠。

3、特定力量训练

针对在跑步中容易受伤或对加速非常重要的部位，比如腘绳肌、髋屈肌、内收肌、小腿肌肉。训练动作有：

仰卧腘绳肌支撑

俯身髋屈肌交叉步

北欧腿弯举

锻炼大腿后侧的股二头肌（控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作），对提升加速能力很重要。

单腿背屈伸

锻炼主导伸髋与弯曲膝盖的半膜肌、半腱肌，提升最大速度。

史密斯机高抬腿

快速落地与抬腿，锻炼踝关节、膝关节以及它们的协调能力，也能提升核心力量，提升最大速度。

坐姿提踵

锻炼小腿肌肉，提升加速能力。

4、增强式训练

也是主要提升爆发力，在跑步和拳击等需要速度的运动中很常见。训练动作有：

蹬地跳

锻炼肌腱（将肌肉连接到骨头的结缔组织）

分腿深蹲跳

提升加速能力

纵跳

提升整体弹跳能力，可以单腿，也可以双腿负重。

直腿跳

单脚阶梯跳

跑步中都是单脚支撑、转换，所以这个训练最接近真实的跑步。

5、雪橇训练

在所有抗阻力训练中，雪橇训练的优先性最高，是提升加速能力必不可少的训练。

大重量行走

大重量加速跑

一般使用的重量在体重的50——80%。

6、30-60米短跑

对于短跑选手来说，这是最直接的训练形式，把跑步技巧、力量与爆发力训练综合起来。

总结虽然以上训练针对短跑选手，但业余跑者仍可以借鉴其中的特定力量训练与增强式训练，因为这两方面多数人都可能练得较少，所以收益会更高。

最后的最后，对于跑步来说，力量是根基，加速能力、跑步技巧、跑姿都是建立在良好的力量基础上。

中国是一个体育大国，因为中国的人口十分的多，但是学生们学业压力十分的大，所以没有多少时间进行体育的锻炼。很多的学生从高中开始就已经没有再上过体育课了，体育课大量的消失，这是一个十分普遍的现象。但是国家层面并不会管理这些细小的事情，国家只需要去制定一些方针政策就可以了。所以对于一些初中要毕业的学生，他们要面临着体育中考，对于大学的学生来说，每个学期的体育测试都是必不可少的。大学的时间还是比较充裕的，所以对于学生们的体育成绩要求都算是比较严格的。大学会严格的按照中国体育局制定的体质测试的标准来进行评分。大学的体育测试是分为男生和女生的。男生一般就是测试跑步1000米，引体向上，肺活量以及立定跳远还有坐位体前屈。女生除了不做引体向上以外，还要做仰卧起坐。对于大学的很多男生来说，引体向上这个项目是一个十分艰难的项目。一般来说，很多男生很少可以做到20个引体向上，很多男生做到了20个引体向上都是没有按照严格的姿势来做的。一般注意锻炼身体的男生，核心力量比较宠物的，就会很擅长做引体向上。如果只做9个引体向上的话，这个水平差不多也算可以了。基本上已经达到了及格的水平，这个项目在体育测试中的占比不是十分的大，因此不需要过分的关注，好好的将比重大的项目做达标，基本上就是不用担心的。由于中国对于学生的体育素质是有着很多的硬性要求的，大学生在每一个学期都会进行体育测试，体育测试的成绩关乎着一个学生的毕业证书，要好好对待。

1 世界上相对力量最大的人

在奥克兰市图书馆，图书管理员托马斯•詹姆斯•霍纳抱着一大堆刚被归还的图书，准备将它们放回原处。如果不认识他，仅凭他的外表，你很难想到，这个清瘦文雅的男人是世界第二号大力士。

大力士圈里的人喜欢把托马斯•詹姆斯•霍纳叫做“T．J．霍纳”。霍纳是目前148磅（675公斤）级力量举、职业深蹲及职业腿举世界纪录保持者，他能以148磅的体重深蹲805磅（365公斤）的杠铃，相对力量指数达到5504，仅次于传奇般的安德泽克•斯坦纳斯泽克。148磅级是个“魔兽世界”，有尼克•哈彻、贾若斯劳•奥勒奇、拉维尔•卡扎科夫、托尼•康耶斯等一批天王级的大力士，不过他们都被霍纳抛在身后了。

现在霍纳戴着一副金丝眼镜，正在认真查阅一本《大英百科全书》。说真的，在我访问过的大力士中，眼睛近视的人不超过十分之一，更别说翻看《大英百科全书》了。这的确是那个在赛场上呼风唤雨的大力士，但现在他更像个教授。霍纳一本正经地告诉我，他有英国贵族血统，我应该叫他“霍纳男爵”。

坐在图书馆一只有欧洲古典风格的椅子上，霍纳开始介绍他的家史。他的祖辈曾经参加过拿破仑战争，是威灵顿将军的副手。力量训练和绅士风度一样，是霍纳家族男人的传统。现在霍纳家的车库里还有一套世代相传的深蹲架和力量台，当年霍纳的爷爷把它们从英国带到了这里。霍纳微笑着说：“谁说绅士只能骑马和击剑？大力士也不是搬运工们的专利！”

接下来霍纳开始大谈欧洲贵族的力量训练传统，以前我从未听过这些。看来图书馆的工作为他研究大力士的历史还是提供了许多便利。霍纳指出，自从罗马帝国以来，欧洲的贵族一直以力量为荣，他们经常用力量台进行深蹲和腿举训练，当时大力士是主流文化崇拜的偶像，就像今天的比尔•盖茨一样。

我就这样一直听霍纳旁征博引，介绍大力士的历史。期间他不时去处理一些借阅和归还书籍的事情。在这段时间里，只有在轻松抱着一大摞书来回穿梭的时候，我才能看出他和其他工作人员的不同。很显然，在这个环境里，霍纳有意不去显露自己的力量。另一名工作人员告诉我，他唯一一次看到霍纳在工作时显示力量，是在图书馆搬家时，几个搬家工人面对一个特别沉重的巨型书架发了愁，他们险些要动用小型起重机了。这时霍纳出场，轻松解决了问题，很多人是从那才知道，他们这位有着英国绅士风度的同事原来是世界上相对力量第二大的人。

好不容易等到霍纳下班，我们一起驱车前往霍纳在奥克兰市郊的家。大力士圈里很多人认为，霍纳是最不会利用自己名气赚钱的大力士了。其他人都在狂出训练视频，卖训练器械，甚至拍**，霍纳却仍然只是安安静静地每天去图书馆上班，偶尔帮妻子照看一下自家的商店。不过在他看来，能够悠闲地每天力量训练，看《大英百科全书》，比风风火火地四处赚钱强得多。

来到霍纳家的车库，也就是他的私人训练房，首先映入眼帘的是一台巨大而且破旧的力量台，上面放着铁桶、铁块等很多重物。再往后则是深蹲架和肩托深蹲器，地板上杂乱地堆放着一些杠铃片和各种稀奇古怪的重物。我有些不怀好意地向他提到布伦特•迈克塞尔的超豪华训练房，霍纳却满不在乎。他告诉我，对大力士来说，真正有价值的训练项目只有杠铃深蹲、台式深蹲、台式腿举和肩托深蹲，这些在他的训练房里都能完成。再添置其他器械，就纯粹是浪费金钱了。

“您不需要练习卧推吗？”我不禁问道。“除了每周去公共力量举俱乐部练一次卧推”，霍纳回答说。他微笑着告诉我，大多数力量爱好者都大大高估了卧推的价值，事实上卧推的作用远不及深蹲、腿举和硬拉。“想一想，大多数力量项目都有蹲和拉的动作，但有哪个项目是躺着向上推呢？”

在那座古老的力量台上，刻着一句话“上帝赐给你力量”。霍纳家族的几代男人都使用过这台器械。从学会走路开始，霍纳就开始在他当时的家里看父亲和爷爷做台式深蹲和台式腿举。买下现在的房子以后，霍纳的父亲将这座力量台和另一座祖传的深蹲架送给了他。“这台器械把我们家的男人都变成了大力士”，霍纳敲击着力量台说。

作者： stevegoggins 2007-5-28 14:30 回复此发言

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2 世界上相对力量最大的人

接下来我们谈到了霍纳在大力士界的几位主要对手。“康耶斯是个很有激情的小伙子，天赋出众，我想他在165磅级至少能统治两年。哈彻还年轻，不过我退役以后他应该会是148磅级最好的选手。卡扎科夫也很出色，但我觉得他要成为王者最好离开这个级别”，霍纳用他特有的幽默评点着对手们。这时比尔•威廉姆斯、保罗•凯特林和道格拉斯•菲利普来了，他们是霍纳的训练伙伴。

下面进入了训练时间。霍纳立刻从一个温文尔雅的19世纪绅士变成了浑身充满力量的大力士。他们今天的训练项目是深蹲。我们都围到深蹲架旁，将杠铃重量调整到705磅。每当一个人练习的时候，有一个人在他背后保护，另外两个人在杠铃的两端保护。霍纳的训练伙伴也都不是等闲之辈，他们一直将重量加到800磅，仍然是每个人都能完成。当然了，他们的体重都比霍纳大不少。霍纳完成了一组802磅的杠铃深蹲，用力使他显得面红耳赤。“我总是和体重比我大很多的人一起练，因为体重和我差不多的人弄不动我用的重量”，霍纳气喘吁吁地说。

他们总共练了30组杠铃深蹲，最后重量加到927磅，霍纳在第24组之后结束了练习。他一共做了4个极限重量组，成功了两次。在这四组中霍纳每次试举前都要凝神静气，还要在胸前画个十字。最后的6组相对比较轻松。体重230多磅的保罗•凯特林似乎还有潜力可挖，但他却愉快地结束了练习。“我可没指望成为世界冠军，一个州冠军对我来说已经足够了”，凯特林笑着说。

第二个项目是肩托深蹲。这次他们是从800磅开始。肩托深蹲减轻了对腰部的压力，因此可以使用更大的重量。由于不需要保护，每当一个人练习的时候，其他人就开始把地板上的重物往力量台上堆。霍纳一直蹲到904磅，凯特林则将重量一直加到1000磅。1000磅的一组结束之后，训练日志记录到了“肩托深蹲第19组”。这时夜幕已经降临，霍纳从窗口往外望了望，回头喊道：“加油干吧，先生们！一会就到了牛排时间了。”

不过，在上餐桌狂吃牛排之前，还有最重要的一关：台式深蹲。这时力量台上已经堆上了800公斤左右的重物，训练开始。台式腿举和台式深蹲是最能体现极限力量的项目，在这里霍纳训练伙伴们刚才一直保持着的优势已经不见了。随着一阵阵爆发式的吼叫，重量增加到了1吨左右。由于器械限制，台式项目只有在比赛时才能精确确定重量，训练时则不能。霍纳的训练伙伴们这时都已经败下阵来，只有霍纳自己还在坚持。就像种子破土而出一般，他终于将1吨的重量扛了起来。

17组台式深蹲结束以后，牛排时间终于到了。四个已经累得歪歪斜斜的男人勉强冲完淋浴，坐到了餐桌旁。晚饭的前半段，大家仍然沉浸在训练后的兴奋中。不过，霍纳已经逐渐由大力士变回了那个19世纪的绅士。“比尔，也许你该看看《大英百科全书》的那一章……”，霍纳清清嗓子，又开始了例行的说教。有着贵族血统的大力士霍纳，总是显得那么与众不同。

托马斯•詹姆斯•霍纳的训练安排

周日：杠铃深蹲、肩托深蹲、台式深蹲

周一：台式腿举、台式单侧腿举、箭步蹲

周二：杠铃硬拉、杠铃前蹲、肩托深蹲

周三：杠铃卧推、杠铃推举、哑铃卧推

周四：杠铃深蹲、肩托深蹲、台式深蹲

周五：台式腿举、台式单侧腿举、箭步蹲

周六：杠铃硬拉、杠铃前蹲、肩托深蹲

托马斯•詹姆斯•霍纳的个人纪录

杠铃深蹲：365公斤

杠铃卧推：1025公斤

杠铃硬拉：2825公斤

台式深蹲：104吨

台式腿举：1322吨

一、关于游戏系统

《古剑奇谭》的操作系统与战斗模式，在RPG游戏中可以说应该算是比较简单的，符合日本、台湾以及国产游戏的一贯风格，但比起欧美一些大型RPG来说，游戏中变量太少，还是显得过于的简单。

简单的游戏系统，优点是会使得玩家上手非常容易，并且会把更多的精力放在剧情而不是游戏模式上，令人全心投入;但缺点就是游戏内容不够深刻，难玩性差，玩家基本上通关一次、了解了所有剧情后，就会失去大半的热情，而且如果以后DLC中没有添加新剧情，只是单单给一些奖励的话，也很难另玩家找回激情。

过关模式属于属于比较传统的主线剧情+迷宫+打怪练级型，但也有一些新鲜元素，比如侠义榜、装备合成、星蕴、家园、以及五行相生相克：

1、侠义榜完全可以满足一些练级狂人的需要，省去很多不必要的环节;

2、装备的种类比较简单，而且在样式上也不够丰富，可能游戏开发者的初衷就是让玩家多关注剧情，而不是在装备的获取上花费太多的精力;

3、装备系统历来是说有RPG游戏中最关键的环节之一，一个好的游戏，就必定有一个好的装备系统。《古剑奇谭》的装备合成是一个亮点，但缺败笔在装备数量过多上，玩家辛辛苦苦合成了装备，却发现刚穿没多久，更好的装备又出来了，又得再去打材料，刚穿上，更好的又出来了……我觉得装备应该在精不在多：

首先，好的装备可以在获取过程上设定一定的难度，让玩家有一种“来之不易”的感觉;

其次，要让玩家感到“物有所值”，如果自己辛辛苦苦换来的装备，还不如后面剧情获得装备好，那谁还会去费时费力的打造装备;

最后，一件好装备一定要有它的“个性”，而且应该是比较耐用、比较长久的，能贯穿始终、永不落伍，让玩家有爱不释手的感觉，而不仅仅只是体现在简单的数值提高、变化上。

4、星蕴系统可以说借鉴了其它游戏的“天赋”或“技能数”系统，但却是一个相对简化版的天赋系统。但其中也有值得回味的地方，比如“隐星”，就像其它游戏中的特殊技能，美中不足的就是隐星都会在剧情发展中自动获得，而没有去设置一些支线情节。

5、五行相生相克也可以说是一个亮点，它大大地丰富了战斗的方式，增加趣味，但也同时增大了战斗的难度。古剑中的BOSS应该来说还算是比较变态的，但它的难度主要是体现在属性相克而不是战斗技巧上。

6、家园系统是特色，但同样也是一个鸡肋，因为它仿佛只是挂在墙上的一幅画、镜中花、水中月，好看确不中用，跟游戏的互动不多，对剧情、对人物的影响不够深刻。一个好的家园系统应该可以让玩家从中获得奖励，比如合成升级装备阿、练就特殊技能阿、触发特别剧情阿，或者休息、换装、仓库等等，而不是只能种花、养鱼、摆家具。

Ps、还以一个不得不提的就是存档，游戏中不能随时存档。本来这个不是问题，但关在于游戏的兼容性问题太多，其中最痛苦莫过于玩了大半天找不到存档点，然后突然跳出一个“gujianexe停止工作”……希望烛龙能弄一个自动存档系统，不要在这些“无关痛痒”的小问题上给玩家太大打击，实在是得不偿失……

二、关于游戏剧情

传统的RPG游戏，剧情是取胜的关键，古剑在这方面做得不错，但也有不足之处。

首先就是唯美风格，打造了一个无限美好的世界，一切达都是那么单纯美好、人物性格都是那么的完美，没有卑鄙丑陋、没有复杂心计、也没有勾心斗角，就连坏人也是那么的优雅、那么的悲情，所以给玩家以最优美、最动人的印象，身处诗情画意般世界，不愿醒来。以至于最后的结局来了一个180度的大转弯，残忍地的把玩家从童话硬拉回现实，从欢乐拉回到悲痛，通过前后巨大的心理落差给玩家造成心理的震撼，留下深刻印象。也可能开发者也意识到这样的方式过于残忍，怕给玩家的打击太大，因此在之前的剧情中一直在不断暗示着这样结局，无奈玩家过于沉溺在游戏的唯美中，一直到最后一刻都不愿相信这其实只不过是一个美丽的谎言罢了。因此对古剑的剧情可以用一句话来描述：用唯美的表现手法来刻画了一个不择不扣的悲剧。

先用美好的假象蒙蔽玩家，再用巨大的转折来刺激玩家，是古剑剧情成功之处，但也过于老套了，如果古剑仅限于此，不至于取得如此成功，古剑最成功的地方，是在游戏中埋下伏笔：主人公虽然死去，但种种因素表明，这并不是唯一的结局，还存在多种可能，令人议论纷纷、无限遐想、充满期待。当然，古剑究竟是悲是喜，现在下结论为时尚早，但它令人从大喜到大悲、或又从大悲到大喜，产生情绪的变化，是相当成功的。

相比之下，古剑的故事情节就比较老套了，没有出彩与值得回味的地方;在描写爱情方面，更是停留在一个简单的初级的阶段：众所周知，现实中的爱情是一个复杂且不断波动的过程，它的结果难以预知，而它的魅力也正在于此。人性存在弱点、爱情也存在弱点，爱情只有经历过诸如比较、选择、误会、彷徨、嫉妒、动摇甚至憎恨等因素，同时存在优点和弱点后，才会显得真实而深刻、才会更加完美。古剑中从始至终美好单纯的爱情，也许需能动人，确不能令人深思、感慨、留下深刻印象，就好像我们看金庸的小说，不用看完也知道男女主人公肯定是痴男痴女，无论世界如何变幻，爱情也绝对不会动摇。所以说爱情只是古剑游戏的一个有意补充，而游戏的主线、一直令玩家魂牵梦绕、难以放下的，是男主角的曲折的命运，而不是她与女主角之间的爱恨情仇，玩家想知道其实只有爱情那个最后的结局而已，至于他们爱情的过程，实在是没什么能令人回味、推敲、思考的地方。

三、关于结局

古剑的结局，似乎是一个对物质世界观本质的揭示：万物虽生生不息、却循环往替周而复始，世界上没有绝对的永恒，却有相对的永恒。

那么，生命存在的意义就是什么是长久的沉寂还是短暂的绽放

游戏中其实一直在提醒玩家，生老病死，魂销魄灭，这是时间万物变换生息之法则，就算是神仙，也逃不出这个法则。人活着不过百年而已，只有死后才能成为真正意义上的永恒，从这个角度上来说，谁又能说死亡是个悲剧 正如红玉说的，活得太久了，对于世间的种种爱恨情仇、悲欢聚散好像都已经麻木了，已经找不到任何活着的意义了，还不如屠苏，生命虽然短暂却轰轰烈烈，意义非凡。又比如叶沉香、比如欧阳少恭，虽历经千百年，累积的不过是无尽的孤独与仇恨，死亡与轮回反倒成为一种解脱，说明人生的快乐与悲伤，并不是由生命长短来决定的。

屠苏的一生虽然短暂，但他完成了自己的使命、也找到了自己最爱人，从这个意义上来说，他是幸运的;而雪晴愿意放弃“灵女”的漫长生命，换取跟屠苏短暂的相处，也终源于此。古人云：“只羡鸳鸯不羡仙”，一个孤独的生命，就算给你一万年的时间，又有什么之的羡慕的呢

有聚就有散，有开始就会有结束，迟早的事情而已。对于屠苏来说，也许正如游戏里面说的：“命运命运，命在前运在后，无论运如何都改变不了命”，之所以我们在看到结局之后如释重负，就是因为如果一个人的生命里注定了有太多的磨难、太多的抗争、却终究无法摆脱命运束缚的时候，或许真的只有死亡才是最好的结束。

死亡即是对现实世界虚无而麻木的终结，却又昭示着另一个伟大时代的开始，未必是个悲剧。江山代有人才出，风流人物早晚作古，年轻才俊不断涌现，世界在变、社会在变，游戏如此、人生如此，万物之法则罢了。

四、关于后续

关于后续，大家最关心的莫过于屠苏是否能够复生。

从游戏中埋下的种种伏笔来说，似乎续集已经成为理所当然的事情，其中最大的伏笔，莫过于女娲关于铸剑大师的描述。既然铸剑大师能利用横玉造出具有灵魂的剑，那么也许同样会有方法令横玉中屠苏的灵魂重获载体而复生。所以，单从游戏的设定来分析，想要屠苏复活是完全有可能、也是符合逻辑的，原因很简单：

首先，乌蒙灵古能够保存躯体;

其次，横玉能够贮存灵魂;

最后，铸件大师掌握了注入灵魂的方法。

不过我却不希望是这样的后续，因为它违背了古剑所要传递给我们的真理：万物由生而灭、缘分由聚而散、凡事由始而终，所谓重生是根本不可能的事情，最多是以另一种方式延续般的存在。既然屠苏已经完成了他的使命，那么一切也都改就此而结束，如在在此问题上发挥下去、纠缠不清，已经没有任何意义了;可能有的人觉得，似乎屠苏跟晴雪的爱情故事意犹未尽，令人心有不甘，我确认这恰恰是烛龙有意为之，刻意要给这个爱情故事留下遗憾。前面曾经说过，要把一个爱情故事要深刻，就必须留给它留下缺陷，高手一般在过程中深刻，而古剑做不到，就只能在结果上深刻一下，以达到提升层次的目的，很多东西往往都是“得不到的才是最好的”，放到爱情里也一样，不在乎天长地久、只要曾经拥有……

那么最有可能的后续就是，屠苏变相复活，比如将灵魂铸入某种载体中，永远陪伴在晴雪身边;或者找到某种方法让荒魂进入轮回转世，开始崭新的一生，以对应那句“死局逢生”的预言，对于屠苏来说，这也可能是最好的结果了;而晴雪由于成为了“灵女”，自然要面对长久的孤独生活，或许能跟转世的屠苏再次相逢，就算不是形同陌路的陌生人，也绝对不会再去延续之前的那段爱情故事。

无论结果如何，如果有以后古剑2代，应该是一个全新的人物与故事。万万生生不息，循环更替，那么人也有一样，告别了一段传奇，总会有新的英雄辈出，一个全新的时代即将到来。也许在人物传承方面会与一代有些关联，但也恐怕只是轻描淡写，或作为剧情的一部分，成为配角。而古剑中一些悬而未决的问题，可能会放在DLC里面一一交待，不会对主线情节造成太大的影响和改变。

但我也一直在怀疑烛龙想搞恶广大玩家，前面是从大喜到大悲，后面却是从大悲到大喜，感觉就像坐过山车。不过如果将古剑定位为一款高雅的文学作品来说的话，这样的设定是极为不严肃的，因为它的感情色彩不够清晰、悲喜不分、前后矛盾。除非它的本质目的就是想搞恶，没有任何原则与背景的制约、天马行空，想怎么写、就怎么写……又或者这本来就是一出喜剧，只不过分成上下两集来写……但无论如何，在文学的史上，悲剧的地位要远远高于喜剧。

人物点评

方兰生&襄铃

兰生的成长是最明显的，而且他确实是最人性化的（其实也就他能谈得上是正常人了吧）。最初的傲娇少爷，是队伍里调节气氛的关键人物，不得不说，找一个木头脸做主角是很冒风险的，逃不了要再找个人来平衡一下，而兰生就是最佳人选了。然而，就是这样爱与人抬杠的大少爷，在经历了青梅竹马背叛，至亲亡故、前世种种因业以及同行友人悲剧宿命后，渐渐成长为能够担起肩上责任，懂得如何取舍（哪怕很勉强）的成熟男子。兰生的人性，或许在于他的爱憎分明，有爱亦又恨，这才是真正意义上的人。

襄铃在我印象中更多的一些小儿女情怀。出场的狐耳造型实在是卖萌得可以（笑~），对于百里屠苏的倾慕也非常的少女向，不过此处，我也只能用“倾慕”这个词，毕竟，襄铃对屠苏的感情，更多的只是懵懂少女的一种英雄情结，就像她自己说的，她觉得屠苏能保护她，很安全。襄铃是自小缺乏安全感的孩子，这种无意识的寻找可以依靠的安全肩膀也无可厚非，然而说这是爱，恐怕有些牵强。之后的襄铃，其实也是有所成长的，只是这种成长并不像兰生那么明显。在青龙镇最后那段对话中，襄铃最后的表现，多少可以看出她感情的变化。

兰生和襄铃的CP很不给力啊，一见钟情的开始完全不萌，但是到了后期，因为很多剧情的关系，对这两只处于默认任其发展的心态。至于所谓屠苏兰生襄铃的三角关系，在我看来，不过是仙四紫英怀朔璇玑的升级版。

其实之前就猜到孙**可能是贺文君，但是在兰生探望孙**的那段我个人却意外的矛盾。孙**是个好姑娘，非常适合兰生，再加上前世种种，若成了姻缘想必亦是极好，但是就是那一段，却莫名的放不下襄铃……甚至我可笑的想到了齐人之福之种东西……

后来想想，对于兰生和襄铃大概是一种潜移默化，潜意识里就当做了一对，然而细细想过后，就会发现这两个人距离CP还很遥远。青龙镇那段，我觉得最好的地方就在于兰生的“为了你，我会背弃一切决定”和“但我也知道我已经没资格这么做”这两句，我觉得这个是兰生真正成长的标志，而襄铃的回应，留个省略号当成是恰到好处，此时无声胜有声啊。而这一段，兰生那句“不要急着长大”让我感触极深，兰生的成长是强迫性的，所以他能够体会个中滋味，因而更不希望襄铃去体会这些。这种含蓄的“怜惜”，反而深深的打动人心。

一言以蔽之，“眼下认定的，未必是你会携手一生的人”——红玉姐也是预言帝TAT

百里屠苏&风晴雪

无论是百里屠苏也好，韩云溪也罢，他至始至终就是遵照自己的心意活着的。就如他最后对少恭说的那样，至少人可以决定自己的生死（记不清具体句子了囧），所以他是选择了自己的命运，也自愿的承担了最后结果。除去与晴雪不能相守外，我觉得苏苏已经把所有要做的都做完了，并且这一切是由他自己选择的，确实可以说是“虽有遗憾，却无后悔”。古剑和一般游戏“小虾米成长为大侠”的套路不一样，我觉得他完全是在讲一个人背负了各种桎梏，面对命运注定的悲剧，却还要坚持走下去，并始终保有自我的存在……所以，这个百里屠苏的结局是难免的，但是这个过程才是关键。

游戏中，曾经和朋友说过“晴雪真是个好姑娘”，被反问“晴雪哪里好？”，却一时词穷。很难表述清楚晴雪好在何处，她是那样一个，你一旦想起就会觉得温暖，就会禁不住微笑的姑娘。而真正难得的是，她能够打开屠苏的心扉。前有菱纱紫英，但是屠苏不同于紫英，紫英不过是外冷内热，他不是不会笑，只是从小教育导致他的冷，而屠苏的冷是由于命运悲剧造成的，更多的是一种压抑和排斥，这样的人，要打破坚冰，实属不易，所以相对的，晴雪也不仅仅是治愈系，她那些不同常人的思维反而更直白，且直抵人心。恐怕真的只有毫无保留全然打开的心，才能去救赎那样伤痕累累自我禁闭的灵魂。

提到屠苏，不能不提阿翔，这一人一鸟的感情，好到让人不能不动容。在我眼中，遇见晴雪和大家之前，阿翔是屠苏心里仅剩的那一丝温情，尤其是在江都买五花肉那一段，真真是萌到了。若是没有阿翔，屠苏的过去该是多么寂寞，他是否还能保有如今坚韧的性子恐怕都是未知了。所以在青玉坛阿翔受伤时，在瑾娘处送走阿翔时，心里很是悲伤，不停地想“屠苏连阿翔都没了，真的是什么都没了”。有句话怎么说的来着，养宠物的男人都是心地温柔的……

屠苏和晴雪的CP，是我这么多年来，少数为之动容的主CP。人与人之间的交往，必然要相互理解，然而真的上升的爱情的境界，还是要一点所谓的缘分，无论是因缘还是投缘，缺一不可。屠苏和晴雪之间的相识就已是缘分，再加上晴雪的奇妙思维更是掐中屠苏心中的温柔之处（苏苏，你真的不是因为晴雪夸阿翔才和她CP的么口胡），虽然谈不上一见如故，但是至少相互投缘，而后相伴走过，直至生死不渝。印象很深的，始终是在铁柱观的那段，当屠苏从水底满身鲜血煞气的走过来，所有人，包括倾慕他的襄铃都不敢接近，唯有晴雪走上前抱住他，这一段直击人心。屠苏和晴雪的感情，并非在风和日丽的春光里肆意生长，这两个人更多的是在命运逆境中相互扶持，相濡以沫。情到深处，或许真的是沉默内敛，深沉到让人能够为之放弃一切，毫无怨尤的存在。

不过这一对，随我来说最为庆幸的是，他们终于不会再让人感叹“人生若只如初见”了。世事变幻，而他们始终如一，只有感情越来越深，只可叹情深不寿啊……

红玉 尹千觞

把这两个人摆在一处，倒不是因为CP，只是我觉得这两个人都在循着人性而活，他们都曾是太过压抑，剑灵也罢，祭司也好，皆是要清心寡欲，无欲无情的，然而偏偏他们都不愿意如此，在这一点上，两个人是相同的，直至结局，他们所选择的归宿，亦是遵循着这一点而为。

红玉，是我在宣传阶段最中意的人物，进入游戏后，也很庆幸她的御姐女王形象完全没有覆灭，笑。虽然起初被她满口“姐姐如何，妹妹怎样”纠结到（对不起，这个人被红雷梦吓到了还没恢复），但是一路走过来，这些渐渐习惯后，愈发喜爱她。从某个角度来说，红玉是这个队伍的凝结者，她与每个人都能轻易地搭话，她说的话，大家都会听从，这一点其实是相当不易的，不仅仅是她在漫长岁月中累积的智慧，更多的应当是一种人格魅力。单从兰生和襄铃对她的态度变化就能看出，一个一开始唤她“女妖”，一个对红玉唤她小铃儿很是不满，但是到最后，无一不对她信赖有加。不过，在前期，虽然她的言语间时不时透露出一些关于往昔的追忆，但整个形象仍旧停留在表层，八面玲珑，心思细腻，是所有人值得信赖的知心结局，再往深处却寻不到更多。

直到天墉城，她与紫胤的一段话，真真算是画龙点睛的神来之笔。其实我固执地以为，以红玉的经历，她不是窥不破，只是不愿窥破。就如她自己说的“即使许多时候在那些成仙得道者眼中，全无道理，愚不可及，那又如何，太上忘情亦并非无情啊。”剑灵本是凡人，而她始终追寻着灵魂中的人性，思慕一个人有何不对，她不愿成为忘情无欲的存在，这样的活着，其实与死去又有何不同？她执着的恋慕那个人，竭尽全力的保有内心作为人的情感。其实在这一点上，紫胤真的不如她坦率啊。

最终，红玉选择的依旧是留在那个人身边，千百年的岁月，仅仅是陪伴身侧，于她而言，亦是足够吧。

尹千觞，说实话，我对这个角色比较无感，所以也不说太多了。尹千觞和巫咸其实是割裂开的两个存在，正是有了作为巫咸的压抑，才会在失忆后，在完全没有桎梏的情况下，生出一个截然相反的尹千觞。所以他感谢少恭给予他这样的一个人生，即使那个人的初衷并非如此。尹千觞一直以来都在否认作为巫咸的那个存在，但是有很多东西是他无法否认的，比如说晴雪。人无法真正的脱离过去，所谓的重新开始多少有些自欺欺人的成分在其中。所以到了最后，却选择了消失，是的，消失，而非死亡。或许他是想通过轮回，开始另一段人生，一段真正重新开始的人生。

欧阳少恭 悭臾

欧阳少恭，是在游戏过程中，第一个让我萌到的人物，温文尔雅温柔腹黑，基本上我的萌点他全中了，而后期所表现出来的疯狂和深情，更是各种的掐中死穴。不过这种人啊，远看着萌一下就好，喜欢什么的到底还是苏苏比较现实可靠OTZ

对于少恭是不是太子长琴，这一点应该说是仁者见仁智者见智的，即便最终连屠苏的承认少恭是太子长琴，但是我始终认同悭臾的看法，太子长琴只是一个称呼，少恭可以是，屠苏一样可以。而更极端的来说，少恭是完全保有太子长琴的半身，而屠苏则更多是韩云溪。只是，此处的少恭，已不是当年的太子长琴，所以我还是更习惯称呼他为欧阳少恭。

时间与寂寞都是毒药。所以到最后，少恭已是无药可救。他所希冀的永恒国度，其实只是在长久的压抑中爆发出的强烈的寻求解脱的意识。而追根溯源，他所要反抗的加诸于他身上生生世世的诅咒。这是一种逆天而为，而这种叛逆，其实是被动的。所以他本人是一个很悲剧的人物。

本质上，少恭和屠苏是一样的，他们都在反抗命运，只是屠苏在最后还是接受了命运注定的结局，而少恭则到了全然无力抗拒之时，才放弃。当然不能否认，两者反抗命运的方式是截然相反的，世俗的说法应该就是善与恶吧，只是此处的善恶，没有必要分得如此清楚。个人所追求的本不相同，所理解的世界也多有差异，很多人认为少恭所认同的永恒世界是错的，其实不过是把自己的道德观加注到他身上而已，对于一个历经人世苦痛，注定悲剧的人来说，他的世界观里，其实永恒世界才是善的。除开道德观世界观，仅仅看这个人的作为的话，我觉得，反抗命运本就是无可厚非的事。

战龙悭臾在祖洲的那段是古剑中三个让我场景的段落之一。

悭臾，你到底有多在乎太子长琴？等待万年等不到故人什么的是我的死穴啊死穴……悭臾的两个愿望实在是让人唏嘘，尤其是这条战龙经历的千万年行将消逝，然而他心底所记挂着的依旧是与太子长琴最初的约定，甚至他如此怀念着榣山。可是，人世易变，早已是物是人非，想到少恭忆起悭臾时，那一瞬的怀念，和之后的不在乎，终究心底难受。幸而，还有屠苏，哪怕他仅有太子长琴的半身，然而，他终究是满足了悭臾生平最后的愿望。当悭臾载着他翱翔于九天时，当悭臾说出，若是再晚一些就要永远失去机会的时候，想要笑，最终却只是落下泪来。

紫胤真人

看到紫胤对屠苏的种种，会想到曾经有个年轻的师叔，刀子嘴豆腐心，明明心里担心得要命还总是做出一副冰块脸的样子。看到紫胤的剑阵，会想到有一个招式叫做四方敛肃。听天墉城的小师妹提起“新入门的女弟子最喜欢的修炼课程，一是紫胤长老所授的御剑术，第二便是来这经库读经了，因为经库对面便是紫胤长老的居所……”会禁不住会心而笑，心底说着小紫英果然风采不减当年。

最初，我和很多人一样，执着于他是不是紫英，可是到后来，我却又觉得这些都不重要了。是要感谢烛龙的，无论紫胤是不是紫英，至少给我们存了这样一个念想，至少我可以对自己说，紫胤真人像极了我曾经的一位故人，看到他如今这般，我想我的那位故人，应当也是安好吧。

结局是，紫胤一个人背对着我们立于万丈高山之上，可是我想说，这一次，他不再是一个人了。

关于结局——一场人生终须落幕。

古剑的伏笔做得极好，也许很多人在游戏中期就已能猜到结局。从一开始到后来，越来越不安。很多很多的细节，真的非常美好，可是越是美好，到最后就会越悲伤。明明是那么欢乐的事情，却总是带着挥之不去的阴影。当时，我以为是我想多吧，一是希望，只是我想太多。然而，其实心底却知道，有些事在所难免。

古剑的剧情其实有很多动人的地方，比如曾经把虐到心颤的休宁大人化作荧光虫那段，当屠苏跑上祭坛拥著她，却只能看着怀中的母亲化作虚无，那一刻，痛到窒息。都说求不得是最苦，却不知得而复失才是真正的折磨，如此落差，教人如何承受。再如兰生二姐那段，亦是如此，当时并不觉得多伤，可是回过头来想想，至亲就这样离去，明明看得见摸得到，却已是阴阳两隔。或许到了我这般年岁，经历过与父母分别的异地生活，才会觉得亲情比爱情更伤人吧。古剑在亲情的刻画上，实在是恰到好处，我一直觉得比起爱情，亲情才是最容易引起人类共鸣的情感啊。

而结局处，屠苏的离去是安静祥和的，他的一生是一个注定的悲剧，但是他遇见了那么多的人，幼年时在乌蒙灵谷的大家，在天墉城的师尊师兄和师妹，以及在旅途中的大家，还有晴雪。命运固然对他不公，但是他的一生并不是只有苦难的，生命固然短暂，但是他经历了许多人终其一生都无法遇到的美好，这样或许也是一种幸事。

而晴雪，有人说她会成为另一个少恭，但是我想晴雪不会，她不同于少恭，经历了太多的爱恨，与晴雪而言，感情还是如同最初那般单纯，她所追寻的仅仅只是一个苏苏。虽然看到她说，很多年后，远方再也没有故人的消息时，还是觉得难受，但是看到她一个人那么坚强的四处走着，这样一种“在路上”的状态，或许比起消极的绝望，更来得让人动容。

古剑的结局说不上完满，但人生又何尝不是如此。

最爱的人未必在一起，想要改变的命运也未必能够真的去改变，然而到了最后，终究是要有一个结局的。这个结局，至于个人而言，又未尝不是一件幸事。可以追寻是幸，可以相伴左右是幸，可以回忆亦是幸……

古剑的结局，说不上HE或是SE，他只是一段人生的结局。

只是一场年华，我们与他们共度，仅此而已，却已足够。

文/清安依旧

朋友，在爱情里，你最美好的憧憬是什么呢？你认为什么时候，才算是真正地爱上了一个人呢？是心动的一瞬间，还是心定的那一刻。

如今在N市一所院校里读大二的我，有一个交往了六个月的男朋友。

与他相识，是在校网球队。那时候的我们虽然在一个队里，但是只有在捡捡球、送送球时才会有偶尔的交谈。后来即使加了QQ，也不怎么聊天。

真正熟悉起来，是一次契机。三月的某一天，我想去逛漫展，但是找不到朋友同行，便在空间里问“明天展子有没有人一起！”。他很疑惑，问我是什么展子。我说是动漫展。他说他对动漫很感兴趣，要不我陪你吧。当时的我欣然就答应了。那一天，我们在展子里逛了整整一个下午，聊了一个下午。才发现，原来除了网球，我们还有那么多的共同爱好。

之后的一个月里，我们经常天南地北地聊天，经常相约在球场打球，经常去校外的餐厅吃饭。终于，四月十五的那天夜里，他向我告白了。他说，从我进队时他就开始注意我了，认为我是一个很沉默、很安静的女生，在其他人对打时自己一个人对墙练习，在队里聚会时也总是一个人在角落里吃着，在看比赛时不会有太多的情绪波动，只是静静地坐在一旁看。他说了好多好多，我不由得被他感动了，心像住着一只小鹿般怦怦直跳。

在他问“你愿不愿意做我的第一个女朋友”时，我轻轻地“嗯”了一声。我始终忘不了他那时候的表情，开心地像个孩子。

就这样，我们陷入了热恋。那是我们爱情里，最美好的一段时期。

可后知后觉的我才发现，原来当时我对他，仅仅是心动。

后来，我们在人潮汹涌的柏油马路上拥抱，我们在灯火闪烁的摩天轮顶端接吻，我们牵手走遍了偌大学校的每一个角落。我曾以为这种心动的感觉会一直存在，我曾以为这种甜蜜的美好会永远停驻。可是渐渐地我发现，无论是去艾溪湖畔边行走，还是去樱花大道下骑双人车，和他在一起的那些时刻，都已经无法令我心动了。那时我才明白，原来很多事情，已经不再一样了。

曾经以为极其盛大的美好爱情，不过是一些细微到掉进岁月的水流里就寻不到踪迹的碎片。就好像对一个人心动的时候，会轻易说起一生，以为一生可以就此交付，后来却发现自己漂无定所。颠沛琉璃的感情其实从来都不能托以终生，缘由无他，只因生命是自己的，而在其之外的，我们无从交付。每每回过头来看一段感情，发现也只不过是与当时某个心动的人并肩走过了一段花荫下的时光而已。留下的，也只是些心动的隐隐回声，以及散尽之后的寂寞。

张爱玲曾说，人总是在接近幸福的时候倍感幸福，在幸福进行时却患得患失。

我想，那便是心动与心定之间最大的区别吧。当我们对一个人心动的时候，总以为自己离幸福只近在咫尺，触手可及，便受到幸福的无形滋润，可真正在幸福进行的时候，却倍感孤独，患得患失。爱情最美好的时刻，就只在沉醉于心动的一瞬间，却只是心动的一瞬间。

“你该遇见一个让你心定的人。”闺蜜L对我说。

我轻轻地“嗯”了一句，沉默许久。也许我一直追逐着的，是远方，而不是这里。

陷于一段感情之中的我，时常会觉得， 心动就像是一阵风，而爱情，就像是捕捉一阵注定要离散的风。

九夜茴曾说，年轻时我们总是在开始时毫无所为，在结束时痛彻心扉。而长大后成熟的我们可能避免了幼稚的伤害，却也错过了开始的勇气。

不是没用勇气去爱，是害怕只是心动一瞬，不能心定永久。心动就好像是三分钟热度的爱情，此时此刻喜欢着，也许下一刻，就平静如秋水。

上大学后有遇见不少男生，而我和他们之间有的只认识了几天，有的连面都没见过却说喜欢我。室友每每看到有男生送我吃的，鲜花，小首饰，却被我一一拒绝时，总是调侃我说：“清清，你看那些男生对你那么好，那么喜欢你，你就试着从中挑一个在一起呗！”我只是笑笑：“他们并不是真的喜欢我。”室友不满，说：“你怎么知道他们不是真正喜欢你？他们都送了那么多东西给你。”我无奈地摇摇头。

真正爱上一个人，不是一味地送零食，送玫瑰花，送金银首饰，也不是时常约你出去吃饭，看**。而在你生病打针时，只是买慰问品，却不愿留下来陪你，在你来月经痛到难以忍受时，还要硬拉着你去外面吃喝。这些，真的能算是爱么？

果不其然，那些向我告白的男生被我拒绝后，没过几个星期就去追了其他女孩。有的甚至几天就交上了女朋友。不是说他们不专情，也不是埋怨他们在被我拒绝后那么快就重新追了其他人。我一直都知道，他们对我只是存着偶尔的心动，那种气氛使然下心动的感觉，并不是爱。

我始终觉得， 真正爱上一个人，是会无微不至地照顾她/ 他，处处为她 / 他着想。真正爱上一个人，是失去了爱上其他人的能力。

有时候，明明懂得，最后终将失去某些人，却还是选择飞蛾扑火。明明知道，这世间的爱情，不是拼尽全力就能收获幸福，却依旧甘愿放手一搏。我想，那一定是真正爱上了一个人吧。

身边有一个朋友X，他是中山大学毕业的，现在在英国读研。他不仅学习好，人长得也白白净净，是一个帅小伙。追他的人有不少，光是我知道的，大概就有十几个，而且有挺多都喜欢了他一年以上。可是他谁都看不上，他看上的，仅仅是一个来自县城的普通女孩，她叫Y。我总是调侃他，身边那么多优秀的女孩子不选，怎么偏偏就喜欢上了一个相貌、身材平平，学历也不是很高的女孩子。而且这一喜欢，就是七年。他告诉我说，他见到她的第一眼，就被她给吸引了，因为她有一双纯真无暇的眼睛。从她的眼睛里，他看到了很多与其他女孩不一样的东西。可是遗憾地，他父母并不认可这一段爱情。因为他们认为她家世普通，无论哪方面都不符合他们对未来儿媳的要求。

后来，X不顾家里的反对，执意要与Y在一起。他父母气得甚至要把他赶出家门，可是他不在乎。我曾问他，为什么不试着去考虑其他人呢？他沉默，许久才憋出一句话。我已经没有办法再爱上其他人了。

我感慨，想必，他是认定她了。七年间细水长流的爱情，真是令人羡慕。

我眺望，却迟迟等不到我要等的人。尽管如此，却依旧相信着，不管多远，总会有一个人举着幸福的站牌在等待，然后向着这个方向努力地来到自己身旁，微笑着说，我在等你。

未来的路还那么长，我想总会遇见一个让你心定的人。

（以上均来源于网络）