肩关节是人体大关节中活动度最大的复杂关节，由3块骨（锁骨、肩胛骨和肱骨）、4个关节（肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节和盂肱关节）及连接它们的肌肉、肌腱和韧带组成。正常情况下肩部的四个关节同步运动，保证上肢运动的顺畅、协调。其中，盂肱关节是人体活动范围最大，骨性约束最小的关节，它是一种球（肱骨头）窝（肩胛盂）关节。“球”（肱骨头）相对较大，而“窝”（肩胛盂）相对很浅，这与球座上的高尔夫相似，从而使得盂肱关节关节获得了最大的活动度，但这也使得肩部易于受伤而产生不稳定。盂肱关节主要依靠关节盂唇、盂肱韧带、肩袖和肱二头肌长头腱等软组织来获得稳定性。
本穴下为皮肤、皮下组织、三角肌（后部）、小圆肌、大圆肌、背间肌。皮肤由腋神经发出的臂外侧皮神经分布。三角肌深面的血管神经束有旋肱前、后血管和腋神经。腋神经为臂丛后束的分支，与旋肱后动脉一起通过四边孔，在三角肌后缘中点，紧靠肱骨外科颈后面走行。所以肱骨外科颈骨折或肩关节脱位时，都可以影响腋神经而导致三角肌麻痹和三角肌区域感觉消失。针由皮肤、皮下组织穿三角肌筋膜，入腋神经支配的三角肌后部和小圆肌。经旋肱后动、静脉及腋神经等形成的血管神经和肱骨外科颈之间。深抵肩胛下神经支配的大圆肌和胸背神经支配的背阔肌。
按照正常比例的话，肩部比头部多出半个头左右的距离，头部大小是整张纸的五分之一，身体是三到四个头，但是漫画尤其是萌系的可以不这么死板的，头大就显得很可爱，这张画的不错啊，看起来舒服不怪异就行了，要真的那么苛求比例的话那眼睛首先就是最不对的吧，所以不要那么局限啊，像Q版的人物基本都是三头身甚至一头身，要看你自己喜欢什么风格的，去网上多找一些看看，会找到你喜欢的或者想要的比例的。
《功能解剖学》读书笔记之33肩关节内收和伸展
1肩关节内收肌群 （图1-114前面观和图1-115后外侧观，2幅图的比例相同）包括： 大圆肌 （1）、 背阔肌 （2）、 胸大肌 （3） 和菱形肌 （4）。
图1-117的2幅嵌入图，阐述了在这两对肌肉的作用下，内收运动的产生过程：
※图1-117a：菱形肌（1）和大圆肌（2）的协同作用对内收运动是必不可少的，如过大圆肌单独收缩且上肢对抗内收运动，肩胛骨就围绕在其上的轴（十字叉标出）向上旋转。菱形肌收缩可防止肩胛骨的这一旋转，并使大圆肌带动手臂内收。
※图1-117b：背阔肌（3）这块强大的内收肌收缩时，肱骨头向下移位（黑色箭头）。肱三头肌长头（4）这个比较薄弱的外展肌可以同时收缩，以抵抗肱骨头向下移位，并使肱骨头上举（白色箭头）。这是另一个拮抗-协同肌肉共同作用的例子。
2肩关节伸展肌群 （图1-116，后外侧观）可以在2个平面上产生伸展运动：
1肩关节的伸展：
——大圆肌（1）。
——小圆肌（5）。
——三角肌后方肩胛冈部肌纤维（6）。
——背阔肌（2）。
2通过内收肩胛骨，使肩胛胸壁关节伸展：
——菱形肌（4）。
——斜方肌中部肌纤维（7）。
——背阔肌（2）。
1、肩袖肌群：肩胛下肌，冈肌（上下肌），大、小圆肌——使肱骨稳定于肩胛盂上
2、肩胸关节：不是解剖意义上的关节，临床上一般由肩锁关节、胸锁关节、胸胛关节组成，他并是不是实际意义上的关节，而是相连骨头关节构成，可以支配上肢和肩关节活动，肩关节的运动也会导致这些肌肉有一定的活动度。主要影响肌肉：胸小肌，前锯肌，胸大肌，三角肌前、后束；背肌——后据肌（上下），肩胛提肌，前锯肌，菱形肌（大小），背阔肌，斜方肌
三角肌（前中后束）肱二头短肌、肱二头长肌、肱三头肌（外侧头、长肌）——主要与手臂肘关节相关
肩胛下肌
起点：肩胛下窝
止点：肱骨小结节
作用：肩关节内收、旋内（肩胛下神经C5-6）
冈上肌
起点：肩胛骨冈上窝
止点：肱骨大结节上部
作用：肩关节外展（肩胛上神经C5-6）
冈下肌
起点：肩胛骨冈下窝
止点：肱骨大结节中部
作用：肩关节旋外（肩胛上神经C5-6）
小圆肌
起点：肩胛骨外侧缘背面
止点：肱骨大结节下部
作用：肩关节旋外（腋神经C5-7）
大圆肌
起点：肩胛骨下角背面
止点：肱骨小结节嵴
作用：肩关节后伸、内收、旋内（肩胛下肌C5-6）
三角肌前束和后束
起点：前束锁骨外侧1/3，肩峰、肩胛冈； 后束起于肩胛冈外侧缘
止点：肱骨三角肌粗隆
作用：肩关节外展、前屈和旋内（前束），肩关节后伸和旋外（后束）
胸大肌
起点：锁骨内侧半、胸骨、第1-6肋
止点：肱骨大结节嵴
作用：主要作用：内收内旋及屈肩关节
胸小肌
起点：第3-5 肋骨或2-5肋（肋骨变异）
止点：肩胛骨喙突
作用： 拉肩胛骨向上向前向下 、肩胛骨固定时可提肋帮助吸气（胸内侧神经）
前锯肌
起点：第1-8或9肋骨外侧面
止点：肩胛骨内侧缘及下角
作用：拉肩胛骨向前（胸长神经5-7）
上后据肌
起点：C6-7棘突和T1-2棘突
止点：第2-5肋骨角的外方
作用：提肋骨（肋间神经T1-4）
后下据肌
起点：C11-12和L1-2棘突
止点：第9-12肋骨角的外方
作用：降肋（肋间神经T9-12）
大菱形肌
起点：T1-4棘突
止点：肩胛骨内侧缘下部
作用：上提和内牵肩胛骨（肩胛背神经C4-6）
小菱形肌
起点：第C6-7棘突
止点：肩胛骨内侧缘上部
作用：上提和内牵肩胛骨（肩胛背神经C4-6）
肩胛提肌
起点：C1-4颈椎横突
止点：肩胛骨内侧角
作用：上提肩胛骨（肩胛背神经C4-6）
背阔肌
起点：T7-12棘突，L1-5棘突、髂嵴
止点：肱骨小结节
作用：肩关节后伸、内收及内旋（胸背神经C-8）
斜方肌
起点：上项线、枕外隆突、项韧带、全部胸椎棘突
止点：锁骨外1/3,肩峰、肩胛冈
作用：拉兼顾向中线靠拢，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨（副神经）
相关骨性标志：锁骨，肱骨（大结节、小结节）肱骨大结节嵴、肱骨粗隆，肩胛骨（内侧缘，外侧缘、上部、下部），冈上窝，喙突、颈椎C棘突，颈椎C横突，胸椎T棘突，腰椎L棘突，髂嵴
总结：主要功能——
1肩关节前屈、后伸、前旋、后旋、内收、外展等关节运动。
2是决定人体肩部活动如：手臂上举、“勾肩搭背”等日常生活举动的关键肌肉群
当这些肌肉局部紧张或过度拉伸，将会出现：
1、体态问题：圆肩、溜肩、含肩、高低肩、虎背熊腰、含胸驼背、头前引、富贵包、拜拜肉
2、疼痛健康问题：肩周炎、肩胛内侧疼痛、落枕、手臂发麻
3、对生活影响：关节稳定性降低，当收到外力突然撞击或抽拉时，容易导致肱骨错位或脱位、胸肌拉伤
肋间肌和膈肌也起到相当大的作用，在身体躯干章节再展开。
引用3Dbody，文章为自我学习资料笔记整理，错误难免，仅供参考
肩胛骨为三角形扁骨，位于胸廓的后面，与锁骨共同组成肩胛带。 有三缘（上缘、外侧缘、内侧缘） 、 三角（上角、下角、外侧角）和二面（前面、后面）。肩胛骨前面微凹，在凸出的后肋骨处滑动 。
在静止位置时，肩胛骨介于第2～7肋之间。肩胛冈大约平对第3、4胸椎。上角和下角位于内侧缘的上端和下端，分别平对第2肋和第7肋。
肩胛带是用来描述肩胛骨和锁骨的活动。胸锁关节和肩锁关节使肩胛带产生运动。肩胛带的运动有上提、下降、前伸、后缩、上旋和下旋六种运动类型。 有五块肌肉附着于肩胛骨和锁骨，并提供肩胛带的运动。
上提/下降和前伸/后缩是线性运动。
上旋和下旋是角运动。
除上述以外，还有一种肩胛骨的运动是肩胛骨倾斜。这种运动通常发生在肩关节过度伸展上。
肩胛骨的运动主要有五块肌肉完成。它们是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、前锯肌和胸小肌。
斜方肌
斜方肌是一块较大的表层肌肉，左右两侧看起来是菱形状的肌肉。根据功能，又被分为三部分：上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌。这样分化的原因是，它们分别在三个不同的拉伸方向（上、内、下）时肌肉运动。
1） 上斜方肌
起点：起于枕骨和颈椎棘突的项韧带
止点：止于锁骨外1/3和肩峰
主要活动：肩胛骨的上提和上旋
神经：脊附属神经（脑神经Ⅺ），C3和C4的感觉部分
2） 中斜方肌
起点：起于C7-T3
止点：止于肩胛冈
主要活动：肩胛骨的后缩
神经：脊附属神经（脑神经Ⅺ），C3和C4的感觉部分
3） 下斜方肌
起点：起于棘突的中段和胸椎下段
止点：止于肩胛冈底部
主要活动：肩胛骨的下降和上旋
神经：脊附属神经（脑神经Ⅺ），C3和C4的感觉部分
斜方肌的三个部分中，中斜方肌是主要动力来源，而上斜方肌和下斜方肌只起到辅助作用。上斜方肌和下斜方肌在上提和下降互相拮抗，而在上旋运动时是主动肌。在上旋的过程中，这些肌肉的共同作用，使肩胛骨形成一个方向盘。
例如，上图是右边的肩胛骨。在方向盘的底部扎一根带子来表示肩胛骨的下角。将你的右手放在2点钟的位置表示上斜方肌。而将你的左手放在10点钟的位置来表示下斜方肌。将方向盘向左转，可以看到带子向右上方移动。此例中，上斜方肌（右手）向内、上移动，下斜方肌（左手）向内、下移动。合力使得下角向外、上移动（上旋）。
2肩胛提肌
起点：起于第1-4颈椎横突
止点：止于肩胛骨上角
主要活动：肩胛骨的上提和下旋
神经：第3和第4颈神经和肩胛背神经（C5）
3菱形肌
起点：起于C7-T5
止点：止于肩胛骨内侧缘和下角
主要活动：肩胛骨的后缩、上提和下旋
神经：肩胛背神经（C5）
4前锯肌
起点：起于前8条肋骨的外侧面
止点：止于肩胛骨内侧缘和前面
主要活动：肩胛骨的前伸和上旋
神经：胸长神经（C5，C6，C7）
5胸小肌
起点：起于第3-5肋骨前面
止点：止于肩胛骨喙突
主要活动：肩胛骨的下降、后缩、下旋和倾斜
神经：胸内侧神经（C8，T1）
1、 后缩：上斜方肌、菱形肌
2、 前伸：前锯肌、胸小肌
3、 上提：上斜方肌、肩胛提肌、菱形肌
4、 下降：下斜方肌、胸小肌
5、 上旋：上斜方肌、下斜方肌和前锯肌（下部纤维）
6、 下旋： 菱形肌、肩胛提肌、胸小肌
7、 肩胛骨倾斜：胸小肌
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