1、帅气挺拨的身姿,健壮的体格,发达的肌肉,尤其是块状的胸肌和腹肌,看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。
2、这人四肢健壮,宽圆的肩膀,高挺的胸脯,优美的肌肉线条,结实得像钢桩铁柱一般。
3、他光洁白皙的脸庞,透着棱角分明的冷俊;乌黑深邃的眼眸,泛着迷人的色泽;结实的肌肉曲线优美。
4、转过身去,但见眼前正走来一位仪表堂堂的魁梧男子,身形高大强壮,双臂有力,肌肉线条优美,步履稳健,身躯壮硕得好像一堵墙似的。
5、他光着上身,有着宽大而优美的肌肉线条,熊似的背脊。
6、他笔直的身段,俊俏的脸盘,全身优美的肌肉线条,眼睛散发出无边的杀气。
7、男子年纪大约二十七八岁左右,蓄着一头短发,白衬衫的领口微微敞开,衬衫袖口卷到手臂中间,露出优美的肌肉线条,眼睛深邃有神,鼻梁高挺,嘴唇性感,尤其是搭配在一起之后,更是犹如上帝手下巧夺天工的作品。
现在比较流行健身,拥有一身肌肉,是很受欢迎的。不过想要成为肌肉男可不简单,除了需要严格的锻炼之外,还需要我们平常注意饮食以及生活习惯。可以自己购买一些锻炼器材,也可以去健身房运动,看哪种方式更适合自己。
1、如何锻炼肌肉
肌肉男最关键的地方就在于胸肌和胳膊上的肌肉,这是最能表现自己的地方。如果是打算自己进行运动的话,可以考虑买一个拉力器,随便一个超市都有卖的。不需要分什么场合,自己在家就能够锻炼。另外也可以考虑俯卧撑,可以有效锻炼自己的臂力。不过一般不建议自己锻炼,可能会走入很多误区。建议还是找专业的健身教练,让他们帮你制定合理的计划。
2、注意自己的饮食习惯
想要拥有一身肌肉,光凭借锻炼是不行的,我们还要注意自己的饮食。很多人以为健身的时候要以蔬菜水果为主,其实这种想法是错误的。想要练出一身肌肉,自身就必须补充足够的能量。练肌肉不等同于减肥,两者的区别还是很大的。建议查找一些资料,搭配出科学的套餐。肉类是必不可少的,可以多考虑牛肉,牛肉里的蛋白质比较高,搭配一些蔬菜,是非常不错的。
当自己锻炼出肌肉时,还要长期坚持锻炼,不然自己的肌肉会慢慢松弛。我们看到的一些肌肉男,他们每天都会进行锻炼,并没有我们想的那么简单。
肌肉还没成型,还需要再练,坚持下去,应该慢慢就硬了。我有个秘方:隆冬时节或很冷的时候光着身子,在雪地里练,不要怕冷,让他不时向身子上擦雪,在雪地锻炼不仅练肌肉还练意志。。。我就是这样练的。不能不舍得让他练。。。 你认为呢?
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