新生儿抚触不可少，父母知道哪四处能摸哪一处不碰吗？

新生儿去游泳，已经不是稀奇事儿了，它带给宝宝的好处，被很多新手爸妈认可，但很多带宝宝去新生儿游泳馆的父母，都拒绝过“新生儿抚触”。

这也不怪宝爸宝妈，游泳馆将“新生儿抚触”作为一种商品，对外推销时，难免会夸大其词，很多父母就算被说动了，也会本能地拒绝，但这样的选择是对的，原因下文中会说到。

新生儿抚触，是近几年才开始流行的科学育婴方法，备受儿科医生推崇，但由于未被普及，新手爸妈常常因不了解，而错过做抚触的最佳时间段。

新生儿抚触好处真不少，尤其是0~6月龄的宝宝，做与不做差别肉眼可见

调查研究显示，抚触在新生儿阶段效果最明显，对一岁以内的宝宝都适用，尤其是6月龄以内的宝宝，经过抚触后，体重可比普通婴儿增加10%左右，同时会降低先天性贫血的几率，对身体各项机能发育都有好处。

1）提高宝宝睡眠质量，告别“睡渣”

新生儿时期，宝宝的睡眠质量就是发育质量，抚触可以刺激血液循环中，“褪黑素”浓度的升高，可以帮助宝宝建立自己的睡眠周期，也能睡得更好。

2）刺激听觉和视觉，成就“机灵鬼”

在抚触时，宝宝和对其进行抚触的人，会有眼神和肢体动作的交流，也会仔细聆听对方的声音，甚至还会观察表情，无形中就锻炼了宝宝的视觉和听觉。

3）促进消化吸收，专治各种“奶后不适”

新生儿溢奶、腹胀是很常见的现象，普通的拍奶嗝方法，需要20分钟到半个小时，才会见效，而科学的抚触方法，能加快宝宝的肠胃蠕动，更加有效。

4）加快生长发育，赢在“起跑线”

新生儿时期，是宝宝的猛涨期，抚触能让宝宝在感觉到愉悦的同时，促进宝宝的生长发育的速度，能比同龄人高出一大截。

5）减少哭闹稳定情绪，收获“乖宝宝”

抚触可以刺激到宝宝的神经末梢感受器，引起神经冲动，将信号传递给大脑，令宝宝产生轻松舒畅的感觉，同时抚触也会刺激大脑，产生后叶催产素，帮助宝宝获得平和安静的感觉，宝宝自然就会乖了。

新生儿抚触的重点不只是摸，父母的参与同样重要

看完新生儿抚触的好处，很多新手爸妈是不是跃跃欲试，想要立马把宝宝送到专业机构呢？上文中说过，不建议父母将宝宝交由专业人士，进行抚触。

抚触的过程也是爸妈和宝宝交流的过程，是不可多得的促进亲子关系的机会，通过眼神、语言的交流，宝宝可以获得安全感，从而发展出对爸爸妈妈的信任感。

条件允许的父母，可以亲自给宝宝进行抚触，但一定要经过专门的学习，下面这几个注意点，可供新手爸妈参考。

舒适的环境：要给宝宝营造一个温暖、放松的环境，可以适当来点轻缓的音乐恰当的时间：不要因为抚触影响宝宝睡眠，要选择宝宝活跃、不困不饿的时间段注意个人卫生：抚触前，宝妈宝爸要记得洗手观察宝宝情绪：一开始抚触，宝宝可能会不习惯，爸妈不要强制进行生病时要暂停：宝宝感冒发烧、不适的时候，可以暂停选择合适的产品：宝宝皮肤娇嫩，不能随便用大人的乳液，要选购宝宝专用的产品新手爸妈不能马虎，抚触部位切记“四摸一不碰”，否则后果很严重

除了手法，在进行抚触时，触摸宝宝的哪些部位也很重要，新生儿的小身体很脆弱，新手爸妈又不是专业人员，稍有差错，不仅没能起到正向作用，反而会让娃跟着遭殃。

四个部位要摸——小手、脚丫、腹部及背部

1）小手

宝宝小手活动时，可以刺激到一半以上的脑部，爸妈不论多忙也要抽出时间，摸摸宝宝的手部和手指。

2）脚丫

脚丫是人的“第二心脏”，上面分布着各种穴位和神经末梢，需要注意的是，由于左脚离心脏更近，宝妈宝爸们要先从宝宝的右脚开始抚触。

3）腹部

新生儿的肠胃功能，还未发育完全，体内乳糖酶分泌量不足，容易积攒气体，爸妈在给宝宝做抚触时，可以从腹部沿着胸肌两侧，慢慢向双肩做弧线按摩，同时也可以以宝宝肚脐为中心，按顺时针方向慢慢按揉。

4）背部

这个部位很容易被家长忽略，有一点值得注意的是，爸妈要防止宝宝面部朝下时，呼吸受阻。

一个部位不能碰——头部囟门

这是宝宝最脆弱的部位，新生儿时期，宝宝头顶和后脑勺处有两个囟门，是没有骨骼覆盖的，很多父母会想当然地认为，大人进行头部按摩很舒服，也给宝宝这么做了，很容易一不小心伤害到宝宝，所以头部就不要进行抚触了。

婴儿在母亲的肚子时已经可以笑了。通过超声成像，我们发现胎儿具有张口，伸出舌头，打哈欠，微笑和奇怪的行为。实际上，新生婴儿的笑是一种生理反应。这个笑是脑干中脑电波活动的信号，而不是父母认为孩子快乐的反应。直到出生后大约4到6周，孩子才会真正具有生理上的情感微笑。这时，如果母亲用她的脸触摸孩子的脸，或让孩子听到熟悉的声音，则孩子表现出的微笑就是他的快乐心情。反应。 2个月后，孩子的快乐情绪将分散开来，并开始对不同的人做出不同的反应。他对自己熟悉的人笑更多次，甚至有些人只对他身边的人笑。

笑声是婴儿与外界交流的第一步。这是对大脑的良性刺激，有利于大脑的发育。婴儿的微笑不仅是简单的面部肌肉动作，而且是神经系统（尤其是大脑和精神）高度融合的结果。研究指出，婴儿的微笑行为可能是婴儿的情绪和认知的反应。因此，在一定程度上，我们可以认为早笑的婴儿是智商高的标志，但这并不意味着晚笑的婴儿不如早笑的婴儿那么聪明，因为婴儿的感官敏感性高或低。 ，智商也受到各种因素的影响，例如后天的耕种和生长环境。

婴儿笑时，面部表情肌肉参与运动，胸肌和腹肌参与共振，可以在多个器官上发挥良好的运动和按摩效果，并可以增加肺活量并促进肺部发育。此外，梅辛格等人于2002年在美国发表的有关婴儿笑容的文章建议，婴儿笑容可能有助于构成和反映积极的情感过程。因此，帮助您的宝宝从小养成“大笑”的习惯，有利于性格塑造，并使宝宝将来更加自信和乐观。

爱笑的孩子会更健康。笑声是对婴儿最好的运动，类似于成年人在原地踏步时进行的体育锻炼。婴儿的活动能力有限，多笑可以使婴儿的面部表情肌肉运动，胸部肌肉和腹部肌肉也可以参与共振，可以锻炼和按摩各种器官。爱笑的孩子也会有更高的情商。真正的幸福可以滋养婴儿的心灵，并使婴儿对周围的复杂世界有足够的抵抗力。笑的婴儿具有共同的特征，例如开朗开朗，自我控制和非常自信。这样的个性将有助于婴儿将来与人之间的沟通，也可以帮助婴儿面对困难并接受自己的缺陷，并更好地抵抗压力。

（1）胸上肢肌：均起自胸廓外面，止于上肢带骨或肱骨，主要有胸大肌、胸小肌、前锯肌。   胸大肌（pectoralis major) 位置表浅，覆盖胸廓前的大部，呈扇形，宽而厚。起自锁骨的内侧半、   胸骨和第1-6肋软骨等处，各部肌束集合向外，以扁腱止于肱骨大结节嵴。作用：可使肱骨内收和旋内；   当上肢上举固定时，可上提躯干，并上提肋，协助吸气。   胸小肌（pectoralis minor) 位于胸大肌的深面，呈三角形。起自第3-5肋，止于肩胛骨喙突。作   用：牵拉肩胛骨向前下方；如肩胛骨固定，可上提第3-5肋，协助吸气。 

你说的下胸肌，应该是胸小肌!

可以适当的服用一些增肌粉。

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质，其由20种氨基酸组成，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。

而这20种氨基酸中有8种（婴儿的是9种）是人体不能自行合成的，只能通过食物获取，我们称之为必需氨基酸。 如果一种食物里面同时含有这8种氨基酸，我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这8种氨基酸的就称为不完全蛋白质。

在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解，人也是动物），所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这8种必需氨基酸。

增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。

所以，小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。

扩展资料：

增肌粉的使用误区

1认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。

其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)，因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。

在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

2增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。

增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。

3增肌粉适合所有想增肌的人群。

进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。

4多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。

即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

参考资料：

-增肌粉

四个月宝宝需要练习的运动：

1、练习趴着的动作

家长要注意宝宝趴的姿势，双侧的手要向前撑，让肘关节在肩关节的前面。

2、练习宝宝打侧身

家长就要用玩具在宝宝两侧引导他侧身。家长要注意，不要把宝宝包得太严实。

3、教宝宝翻身成俯卧位。

注意不要让宝宝压住他的手，如果家长发现宝宝的手被压住。家长应该把宝宝的手拿出来，久而久之，宝宝就懂得翻身的时候要把手拿出来。在训练翻身的时候，家长要注意两边都要翻哦。

4、可以训练宝宝的手—眼协调能力。

当宝宝躺着，家长可以把玩具拿到宝宝面前。当宝宝看到玩具了，想去拿玩具的时候，再把玩具放到宝宝的手里。

5、模仿宝宝说话。

这个阶段的宝宝开始牙牙学语，在宝宝说话的时候，家长不妨可以模仿宝宝发音，跟宝宝说话。

6、教宝宝自己用手扶奶瓶，教宝宝玩自己的手，教宝宝拍手掌。

7、天气好的时候，家长不妨带宝宝到外面去晒晒太阳，认识一些同龄的小朋友。让宝宝习惯跟其他人交流，提高宝宝的适应能力。

8、给宝宝做视听觉的刺激，继续跟多宝宝说话，给予丰富的语言刺激；给宝宝看图像丰富的图画；让宝宝听音乐。

扩展资料：

3-4个月宝宝不会以下动作需要警惕：

1、3个月的宝宝不会笑。

2、3个月的宝宝俯卧抬头不超过45°。

3、3个月的宝宝不会追着玩具看。

4、4个月的宝宝，竖抱的时候，头不能保持平衡。

人民网-开发3-4个月宝宝智力的小妙招

多数胸肌训练方案都是从平板卧推开始，但是当你想加强特定的部位训练时，你应该在你力量和精力都比较旺盛的时候优先来训练它。也就是说，如果你想要加强下胸部的训练，那么你首先要做的就是训练下胸的动作，比如下斜杠铃卧推。

如果你一般训练都是将下胸安排到最后训练，一旦你将它安排到首要训练时，你会立即发现下胸的明显增长。所以可以得出这样的结论：如果你想要加强某个部位，那么就首先训练它。一旦你把它安排的首先训练的顺序，那么不要担心选择比你平常训练时更重的负重和低次数。如果你平常对下胸是采用每组10次，那么现在就可以增加重量，然后每组做6-8次。千万不要低估这种训练方案对肌肉带来更有效的刺激。

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胸浅肌前部又称胸降肌，由胸骨柄向下至肱骨嵴，马此肌在胸前体表明显可见；后部又称胸横肌，由胸骨向外向下至臂部内侧面，牛、马等可延伸到前臂部。胸浅肌可内收前肢。胸深肌起始于胸骨腹侧面、邻近肋软骨以及腹底壁前部。

参考资料：

胸肌

新生儿哭闹该怎么安抚？婴儿要补充哪些营养？新生儿夜间哭闹的原因很多，包括环境不适、喂养不当、白天睡眠多、维生素D缺乏等。有些疾病也可能引起这种症状。此时应针对原因采取针对性的安抚措施，如改变环境、改变喂养方式、改变睡眠习惯、补充维生素D、按摩腹部、服药等。新手妈妈可以用轻柔的动作安抚宝宝，可以让宝宝平静下来，也可以让宝宝直接入睡。平时可以带着宝宝散步或者轻轻的上下左右摇晃，也可以把孩子抱直后趴在你的胸前，轻拍孩子的后背。你需要注意的是不能摇晃太久，否则会很累。

抱宝宝的时候，可以稍微向一侧倾斜，让宝宝的肚子贴在妈妈的腹部，让胎儿感到舒适和温暖。侧卧可以让宝宝更安静更舒服，改变宝宝平躺的姿势可以让她不哭。但需要注意的是，宝宝打滚变俯卧，否则会导致窒息，增加孩子猝死的风险。

宝宝出生15天后要补充鱼肝油，可以促进身体对钙的吸收，预防佝偻病的发生。混合喂养的宝宝三个月后要补钙，母乳喂养的宝宝六个月后要补钙。在补充鱼肝油的同时，也要给孩子补充益生菌。宝宝四个月后添加的辅食，如稀释的蔬菜汁、蛋黄、米粉等，在宝宝两岁前是大脑智力发育的高峰期。你要及时给孩子补充dna，DNA可以提高宝宝的大脑智力和视网膜发育。六个月后，孩子的免疫球蛋白已经消耗殆尽，免疫力和抵抗力下降。这个时候要及时给孩子补充牛初乳，可以直接提高抵抗力和免疫力，减少生病的机会。

如果发现宝宝持续气短，就要看看孩子是否伴有胸肌用力过猛，鼻子躁动。这可能是呼吸窘迫综合征，需要及时去医院。当孩子的呕吐物呈现黄绿色时，可能是肠梗阻。家长要及时观察孩子的一些不适症状，以免耽误最佳治疗时间。

这是发育的正常现象，不用去改变。

女性乳房开始发育的时间各不相同。绝大部分女性乳房开始发育的时间在8-13岁之间，完全成熟在14-18岁之间。乳房发育多从左侧开始，从开始发育到完全成熟，大约需要3-5年的时间。

第一期（1~9岁）：青春期前，乳房尚未发育。

第二期（10~11岁）：乳房发育初期，乳头下的乳房胚芽开始生长，呈明显的圆丘形隆起。

第三期（12~13岁）：乳房变圆，形如成人状，但仍较小。

第四期（14~15岁）：乳房迅速增大，乳头乳晕向前突出，形如小球。

第五期（16~18岁）：形成正常成人的乳房，乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。

异常表现：

多乳房、多乳头：胚胎期乳房始基未退化或退化不全者，就会出现多乳头或多乳房。多数发生于乳房发生的始基线上即腋窝至腹股沟的连线上。

乳头异常：乳头异常是指其大小、形态及位置出现异常。正常乳头为圆柱形，突出于乳房皮肤表面大约2cm。乳头位置异常较常见。根据乳头与乳房皮肤的关系可分为平乳头、内陷乳头及内翻乳头。

乳房肥大：女性乳房发育异常之一是乳房肥大，巨乳症多数发生在青春期和妊娠期，原因尚不清楚，可能因乳腺组织对雌激素过度敏感所致。

--乳房