《海贼王》的问题……

　　十年前，山治在一艘大客轮的厨房打杂，梦想着有朝一日找到传说中的蓝海。

　　大海盗赤足卓夫的海盗团来了，小小的山治毫不买账，跟海盗对抗，被卓夫不客气的踢了两脚。可是在接下来的大暴风雨中，卓夫毅然跳下海中救起了堕海的山治，两人流落到一个寸草不生的海礁上，卓夫把仅有的食物给了山治。

　　在一望无际的大海中，忍受着饥饿等候不知何时回经过的船只，这样捱过了几十天，终于饿到极限，山治一直以为卓夫霸占了更多食物，准备杀他夺取食物的时候，忽然发现卓夫的左脚已断，显然比自己更为憔悴。原来卓夫当时声称是食物的大袋子里装的只不过是财宝而已。山治，哭了。

　　获救后，因为感恩，山治决心守护卓夫的海上餐庭。

　　在打败觊觎海上餐厅的库里克海盗团后，山治参加了路飞一行。寻找蓝海吧，那是自己、也是卓夫的梦想呢！

　　在平静的海岛村庄，每天早上总有一个少年高喊着“海盗来了”冲进村子，人们骂骂咧咧的拿着扫帚出来追赶这个大话王。忙碌平凡的一天就这样开始了。这位大话王呢，就是乌索普啦。

　　乌索普很小的时候当海盗的父亲就出海了，母亲去世的时候也没有回来。但他一直相信父亲是海上的好男儿。梦想着自己有一天也能成为海盗。

　　有一天，听到真的海盗要来攻击村庄，乌索普急忙报信，可是竟没有一个人相信他。说谎真的是不太好，不过这并不是另一个“狼来了”的童话故事。乌索普选择由自己来保卫村庄，让这一次的报信仍和以前一样是一个“谎话”而已。一个人来面对整整一船穷凶极恶的海盗可不是闹着玩的，而我们的乌索普只是一个普通的甚至特别胆小的少年而已，但在重要关头他还是很有勇气的呢。

　　当然，有路飞他们的帮忙，村子的平静安详终于没有破坏。而乌索普也跟着路飞他们踏上了追寻梦想之旅。

　　哈。这样说比较清楚。

　　那黄金梅利号是乌索普的一个朋友，一个很美丽的**送的。

　　鲁夫就是路飞啦。呃。- -。

　　by the way你有看过海贼王么

当年库里体测的数据。

身高191CM，体重181磅，臂展1927cm

在控卫里，库里的身高已经足够了，在官方身高数据库里，威少身高191cm，保罗身高183cm，欧文身高192cm，沃尔身高193cm（和实际可能有出入，但官方的没啥好质疑的）。体重方面，库里也是合格的控卫身材，是有肉的，就是臂展真的短了很多，所以扣篮才会那么勉强。

原地弹跳749cm，助跑弹跳为902cm

弹跳方面，库里真的不弱，助跑弹跳是和跳跳男格里芬、残暴神龟威少一个级别的（格里芬助跑弹跳901cm，威少是927cm），这也是为什么库里身为控卫，却总是酷爱扣篮的原因，因为跳得起来啊！

硬拉 400 磅，84公斤卧推10次

库里的力量你绝对想不到有多强，他的硬拉数据是400磅（362斤），是自己体重的两倍，而詹姆斯的硬拉也才 406 磅84 公斤卧推 10 次，相比之下，欧文是8次，杜兰特是勉强完成1次。

禁区往返跑1107秒，3/4场冲刺328秒

库里的速度也是顶尖的，禁区往返跑只比创“运球全场跑”吉尼斯纪录的哈里斯慢002秒，3/4场冲刺只比昔日老大哥，以速度见长的蒙塔-埃利斯还要快003秒。

综上所述，除了臂展，库里的综合体测数据在NBA的后卫里属于拔尖的，就算放到整个NBA，他的身体素质也是中上水平的，根本和孱弱不搭边。

当然，小短手让他无论在防守时还是扣篮时都显得有些吃力，而且库里每场要在高强度的对抗中出手20多次，还要保证命中率，而且在科尔手下，他需要大量的无球跑动去给队友创造空间，所以光是一个进攻端已经耗掉了他大量的体力，防守端自然战略性放弃，这也是也是为什么其他球队的球星喜欢挑着库里打的原因。

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内容预览：

解剖教室III：骷髅令

第三章 惜分飞·疑骨（上）

小泷著

“大傻，虎妞有请！”严浩肿着两只眼泡，拿着听筒的一只手从耳边滑落下来——昨晚他被沈子寒硬拉去网吧修炼CS，直到早晨七点两人才偃旗息鼓搬师回“巢”——好在是周六，同宿舍的廖广志与李元斌都还在梦乡云游。两人顾不得再交流什么战况，爬上床倒头便睡。还没五分钟呢，上官云燕的电话就杀了过来。

“沈子寒！你给我下来！”虎妞最近训斥大傻的口气嚣尘日上。用沈子寒的话来说就是“三天一小训，五天一大训”，不过打是亲，骂是爱。沈子寒的脸皮和他的初恋情结一起迅速增强增厚。在406，他已经直呼上官云燕为“内人”了。

“燕儿……饶了我，我吧！”沈子寒跪在严浩的床头，闭着眼喃喃有声，看那样都恨不得给上官云燕磕头作辑了。“我下午去找你吧……困，困啊！”

“我妈都要被你气死了，你还不滚下来！”虎妞这口气听上去不太像打情骂俏，激凌得沈子寒一个寒噤，差点从床上一头栽下去。

“你妈？我啥……

别忘了采纳哟

运动会600字作文第1篇

初冬以至，我校迎来了第37届校运会，并举行了盛大的开幕式，今天比赛正式开始了。比赛项目有：50米短跑、200米赛跑、400米赛跑、扔沙包、跳高、4x100米接力赛……

首先开展的是女子400米赛跑，枪声一响，运动员们就像离弦的箭似的拼命往前冲。我班胡冰青同学以百米冲刺的速度冲向终点。50米、40米、20米、10米……胡冰青同学终于获得了本项目的冠军，我们向她表示祝贺！

接下来是扔沙包比赛，我班魏博轩、程浩两位同学也分别以2272米、1890米的好成绩轻松夺冠。团体项目“迎面接力”也因同学们团结合作的力量获得第一名。

最令我兴奋的是女子4x100米接力赛。我们班上场的四大女将分别是：胡冰青，400米赛跑冠军；俞可珂，跳高冠军；王晴茜，200米赛跑冠军；徐可馨，50米赛跑冠军。发令枪一响，四大女将都发挥出了她们的最佳水平，在我们的强而有力的呐喊助威声中，最后一棒胡冰青冲过了终点线，而第二名远远地被甩在30多米外。“哦耶！”同学们笑着、跳着、叫着，为她们的胜利而欢呼！

在男子4x100米接力时，第二棒万章明浩同学因鞋带松了，而使速度突然减慢，当我们的队员到达终点时已是最后一名了。同时传来的不是鼓励而是嘲笑，别班的同学嘲笑我们的队员没有实力还来参加什么比赛。在这我想告诉你们，比赛重在参与，参与就是胜利！

运动员们，是种子就该有绿色的希望，是种子就该有金色的梦想，不要躺在封闭的暖房，怕什么冬日薄薄的风霜；既然已经走上运动场，心里就不要多想，跑道已洒满阳光。不要羞涩，不要紧张，听鸟儿在空中为你歌唱，快去拾片片黄金！

在整个比赛过程中，运动场上人声鼎沸，助威声此起彼伏，志愿者忙前忙后。这是我小学生活中最难忘的一次运动会，她一定会深深地刻在我的记忆深处！

运动会600字作文第2篇

清晨，我一起来就高兴的不得了，因为——早在前几天就知道有个好消息，今天我们学校将会在操场上举行一年一度的冬季田径运动会。

我早早地来到了学校，发现所有运动员的肩上挂着一片白布，白布上写着运动员们自己的号牌。

在八点整的时候，我们踏着轻盈的步伐走进了操场，开始了开幕仪式。少先队员们一个个地进场了，轮到我们五（1）班走到主席台周围的时候，我的心不由自主地“紧”了一下，这么多的领导在我们的面前，如果做得不好，会把我们五（1）班的脸丢光，但是如果做得十分完美，那我们也会给整个五（1）班和张老师争光的，这两种想法一直困扰着我。忽然，我听到了同学们的鼓励声，我的意志也越来越坚强，到了主席台前，我们个个昂首挺胸，用我们吃奶的劲，喊出了我们的“班号”：“五一！五一！永争第一！团结一心！自强不息……”

快到比赛的时候，我们一个个下了台阶，围在栏杆上，为自己的班级加油喝彩。随着一声枪响，比赛开始了。瞧！那是我们班的“飞毛腿”叶嘉文同学，叶嘉文用飞一般的速度进入决赛，叶嘉文在一百米的比赛中拿了第一个冠军。

接着是要跑六十米的运动员们，陈佳悦和冯盈咬紧了牙齿，不管了一切，一个劲的往前冲。最后获得了第二名和第三名的名次。接下来，是要跑四百米的运动员们，踏马一个个使足了劲跑了出去，就像一只饥饿而又凶猛的老虎看见了猎物一样扑了过去，又好像一把离弦的飞箭，飞了过去，跑了一半，我发现张一好满头大汗，大口大口的呼吸，嘴巴已经咬成了白色，才知道张一好身体不舒服，我忽然大声喊道：“张一好，加油，一定不能放弃！”没有想到整个班级都过来了，一起为张一好加油。张一好仿佛被我们的声音惊醒了一样，疯狂的超越了许多运动员们。最后在四百米跑步比赛中，方英杰拿到了第一名，张一好拿到了第三名。接下来就是跳远比赛了，运动运们一个比一个跳的远，但是叶杰文两手一挥，脚用力一跳，身体在空中划出了一道美丽的弧线，跳到了两米多远，冲破了跳远记录……

这次田径运动会，一定不能错过的最有趣的就是集体活动了。我们一个个跑了下去，来到操场上，为他们加油喝彩。我们五一班全体不管男生还是女生，一起喊道：“五一！五一！永争第一！团结一心！自强不息！”最后运动员们与我们整个五一班的心都连在了一起，健儿们带着我们的希望冲向了终点。

我从这一次的运动会中，体会到了我们班像一个大家庭，如果用一个词来形容，那就是“团结”。不管最终成绩怎么样，我们都尽力了，我们已经懂得什么是团结，什么是一家人了。

感谢这次运动会，但我更感谢五一班的这一个大集体，大家庭。我想这次难忘的运动会将在我的童年的记忆中留下最美好的一刻，伴随着我快乐地成长。

运动会600字作文第3篇

四月二十八日，我校迎来了一年一度的春季运动会。

这天，我们班的运动员个个早早来到学校，整装待发准备在运动会时取得好成绩。当国歌响起，我们全校师生站在国旗下等待宣布运动会开始。校长喊:”“运动会开始时”，我们怀着激动的心情走向操场准备开始比赛。我参加的项目是跳远和掷垒球。虽然，这两项比赛没有跑步那样竞争激烈，但对我说也是一种挑战，因为这是我六年来第一次参加垒球比赛。不一会儿，比赛开始了，当裁判员喊到我时，我一再告诫自己一定要努力，于是我拿起球使劲往前扔去，我本以为可以扔出二十多米，可球却不听我使唤，就在十几米处就落地了，可我不灰心，决心第二次再好好发挥。但球好像故意跟我作对似的，始终不出二十米，因此三次预赛后我排名第七，没能进入总决赛。我感到有点沮丧。同学们知道后，就把这个消息告诉老师，老师安慰我说：“没关系，尽力了就行。”我的心情才悄悄平静许多。

跳远比赛在下午举行，我是最后一个跳的，第一次我踩线犯规；第二次跳了3米19；第三次也跳了3米19。可决赛时我又一次犯规，这时旁边的同学提醒我说：“站远一点助跑，别再犯规。”听了同学们的指点，最后一次我集中注意力飞快地向沙坑冲去，然后用力一蹬，终于打破了自己定下的三米二十的成绩，获得了第四名。虽然这两项的成绩不这么好，但是我已是尽了自己最大的努力。

可不幸的是运动会的第二天发生了一件令我伤心的事，那天上午四百米决赛时，我班的“飞毛腿”陈飞锋想打破学校一分零七秒的纪录，为班级争光，于是，在他比赛时，我们许多同学都在跑道边上为他呐喊助威。我也不例外，一边拿出相机帮他排赛场上的雄姿，一边扯着嗓子为他喊“加油”。可当精彩的1500米比赛开始，我想把我班的选手留影时，突然发现胸前的相机不翼而飞了，我一时不知所措，顿时手脚酥软瘫倒地上伤心地大哭起来。这时，倪婷看见了就跑过来把我扶到检录处的班主任那里，老师知道后一边安慰我，一边叫大家分头去找。旁边的王琴飞老师得知后，就迫不急待的去找五（3）班的吴老师轮手指，还回来说:“我的相机能找到，叫我不要难过。”吴副校长知道后也连忙帮我发校讯通请每个班主任帮忙查找。同学们有的安慰我，有的帮我四处寻找。可一小时过去了，两小时过去了，相机仍杳无音讯。我绝望了，连饭也不肯去吃。老师看见了又走过来硬拉着我往厨房走，还劝我说：“相机丢了是很心疼难过，可不吃饭，饿坏了肚子，不是更让妈妈操心吗？快去把饭吃饱，吃了饭咱们再慢慢找。”吃完饭，老师顾不上休息，就去每个教室询问，谁有捡到相机的事，可忙活了一中午仍徒劳无功。因此，整个下午我忧心忡忡，时时想着该怎样面对爸爸妈妈。晚自习快下课时，我又难过的想哭。这时有人建议去少先队广播站广播，于是，老师叫几位好友一同陪我来到广播站，当陈选用清脆的声音帮我播完片刻，我要打电话向妈妈“请罪”时，一位二年级的小弟弟跟我说他们班有人捡到了一个照相机，我豁然眼睛一亮，不顾一切奔下楼去找二年级一班的班主任，我的相机终于被找到了，我连忙向那小弟弟道谢。

小学的最后一次运动会真令我难忘，它虽然让我担惊受怕了半天，但却让我收获了老师和同学那份真挚宝贵的心，我为自己能拥有这样的老师和同学感到无比的自豪。我还将把大家给予我的这份爱深深的烙在我童年的美好时光里。

想要在NBA找出肌肉型男不难，想要找出有6块腹肌男神也很轻松，但是想要找出8块腹肌的球星就太难了！想要练出8块腹肌，不仅需要球员自身自律，平时饮食也很严格，自身的体质也很关键。6块腹肌是努力的结果，但是8块腹肌就真的天赋了，这不是想练就有的。因此在NBA有8块腹肌的球星是少数，当他们拥有这样身材时，注定身体对抗和腰腹力量都很出色。这样天赋异禀的球星都有谁，我们一起来认识下。

5：伊巴卡没有大伤之前，那绝对是内线守护神，他的盖帽和协防实在是太出色。伊巴卡208身高在5号位不出色，但是他臂展和对抗优秀，因此能在各种对抗后，还能把对方进攻给破坏掉。能够封盖巅峰詹姆斯战斧扣篮，伊巴卡就是其中一个。看看他这腹肌，练出足足有8块，难怪身体像铁一样硬，视空中对抗如空气。伊巴卡现在只有当年6成功力，一样是猛龙内线大闸。

4：格里芬属于出道就巅峰的代表，从新秀赛季开始他就喜欢各种虐筐，他一度是暴力大前锋代表之一。格里芬能够完成各种隔扣，主要还是身体素质太强。帕金斯这样的恶汉，格里芬一样是在空中撞飞把球投进，这身体素质直接爆表。看看他这8块腹肌，这就是天赋的体现。难怪他能在2009年选秀，力压哈登和库里当状元，这身体天赋是肉眼可见。

3：雷阿伦能够成为 历史 三分王，不仅是他投篮手感出色，这跟他标准投篮姿势也有直接关系。雷阿伦投篮姿势就是教科书般标准，空中的他身体是90度打直，在停顿之后再把球给投出去。想要每次投篮都这么标准，需要非常强的核心力量，雷阿伦能这么准，身体素质自然不差。估计很多新球迷不知道，早期雷阿伦还是扣将。看看他这腹肌，难怪投篮能这么稳定。退役后的他身材一样完美，哪天复出了你也不要惊讶！

2：阿隆戈登绝对是又帅又能打的代表，他的扣篮华丽又暴力，才24岁的他未来不可限量。阿隆戈登能在实战中，上演各种惊天扣篮，闭着眼都能想到，他身材是多么完美。阿隆戈登对自己身材也是很自信，在训练中经常是赤膊上阵，不经意间秀自己好身材。看看这完美侧颜，还有这腹肌和人鱼线，无数妹子看了也许会因此而沦陷！

1：第1是谁肯定没悬念啊，那必须是“神龟”威少。威少能够突破如横冲直撞一般不讲理，就是身体素质太好。他的直线突破没有变速和变向，全是碾压对手突进内线把球打进，这就是后卫线的坦克存在。威少也是经常秀自己身材，他的身材可以用完美来形容。受伤能够升级，这身体就是关键所在。什么时候威少拿个冠军，生涯就没了遗憾！

NBA球员身材有八块腹肌的球员真的是太多了，毕竟是靠身体吃饭的，对于这些顶级运动员来说，把身体练出8块腹肌并不是十分困难的事情。因为NBA是世界上水平最高的篮球殿堂，赛程多，训练量肯定比较大的，里面的球员身体素质惊人，都是一群肌肉猛男，只有把身体练结实了才能在联盟立足。

下面就说说一下哪些球员的身体有八块腹肌。

1、詹姆斯

詹姆斯以状元的身份进入联盟后被誉为“天选之子”，除了拥有超强的身体天赋之外，十几年如一日的锻炼也是老詹保持出色的竞技状态的原因。早期的詹姆斯打球劲爆，经常在比赛中坦克式扣篮，看得观众热血沸腾的，球迷感叹詹姆斯的身体素质异于常人。

詹姆斯之所以能在比赛中上演劲爆的扣篮，是他常年如一日地锻炼的结果。不管是在骑士时期，还是热火时期，还是现在的湖人时期，詹姆斯都是勤奋自律的代表人物，其他球员在没有比赛的日子泡夜店，而老詹或是打磨自己的技术，或是在健身房撸铁。相信看过詹姆斯训练的球迷都知道，老詹非常喜欢光膀子训练，这副劲爆的身体肌肉线条清晰可见，翻动着大轮胎，如此大的训练模式铸造老詹这幅钢筋铁骨，难怪可以随心所欲地做出各种高难度的扣篮。

2019-2020赛季，36岁的詹姆斯在季后赛场均砍下 276分108篮板88助攻12抢断09盖帽 ，带领湖人赢得了总冠军。2020-2021赛季，37岁的詹姆斯依然场均砍下 25分77篮板78助攻11抢断 ，这样的高龄还能保持如此出色的竞技状态，NBA 历史 上从没有见过哪一位球员在如此高龄的情况下有这样出色的表现，在这方面就连黑子也佩服不已。

詹姆斯有多勤奋自律了，尽管37岁了，但训练量一点也不少。特别是休赛期的时候，老詹甚至早早起床。最近詹姆斯在社交媒体上晒出了自己凌晨5点26开车前往训练馆的视频，并配文写道：“ 工作时间到了，冠军。 ”

最近这一个月，詹姆斯多次在社交媒体上晒出训练的视频，他开始训练的时间一般都是在凌晨四五点左右，每次训练都会把自己练得满身大汗。如此大的训练量让老詹的身体没有一丝赘肉，8块腹肌清晰可见，想没有腹肌都难呀！

2、库里

库里身高191米，体重839公斤。别看库里的外表长着一张小学生的脸，实际上库里也是非常man的，库里的身材也是非常有料的，他也是肌肉猛男。这是库里在海边度假的照片，库里脱掉上衣，手臂肌肉以及8块肌肉清晰可见，这样的身材比普通人强上很多呀！

实际上库里的肌肉看起来看起来和其他球星没有什么两样，但是他的力量是非常不一般呀！

库里的硬拉数据是400磅（约181公斤），是自己体重的两倍还多，而詹姆斯的卧推也不过才406磅。并且库里可以10次84公斤卧推。 这真的是小身材蕴含大能量，比很多球员的硬拉数据都要恐怖。

库里穿着衣服训练的时候身上的肌肉看得不是十分明显，但是脱了衣服的库里训练的时候身材的肌肉可是太明显了，这健硕的胸肌和麒麟臂，仿佛不是库里本人。有球迷认为这是有人把库里的头P在了一个猛男的身上。实际上这张照片还真不是P图，库里真的有这么强壮。

3、威少

威少的身体素质也是非常惊人的，劲爆的身体素质和力量在后卫中是属于顶级的存在。他的扣篮在实战中也是非常具有观赏性，经常上演惊天暴扣，看得球迷热血沸腾。

威少能如此轻松地做出高难度的扣篮动作，得益于他超强的身体素质，这身肌肉可不是虚的，这腹肌仿佛刀削一样完美。毕竟能连续三个赛季拿下场均三双的数据，后卫就能够抢下10个以上的篮板，没有出色的身体素质怎么可能抢得过别人呢。

4、格里芬

作为野兽大前锋的代表，快船时期的格里芬可是飞天遁地无所不能，不少球员都惨遭傻芬的暴力隔扣。特别是保罗和格里芬的组合，硬生生把洛杉矶变成“空接之城”，快船的比赛总是能吸引很多球迷观看。

没有好的身体素质怎么可能随心所欲地扣篮呢？傻芬的身体素质也是非常惊人的，浑身上下都是肌肉，在海边度假的傻芬上身裸露，8块腹肌一目了然。

每年的休赛期，海滩一直都是NBA球星最喜欢度假的地方，傻芬也不例外。2018年夏天傻芬携新女友千万海滩度假，两人也向对方展示了自己的身材，看来休赛期傻芬除了游玩之外，训练也没有荒废。

或许单单从远处看，球迷觉得傻芬的身体不是很强壮，但是如果把镜头拉近的话，你就会知道NBA球员和普通人的身材差距有多大了。这是去年疫情NBA联盟停赛期间，傻芬被媒体拍到上街买果汁的照片，他的手臂都要比普通人的大腿还要粗壮，要是被他打一拳起码得躺医院三个月。

5、霍华德

魔术时期的霍华德被称为“魔兽”，戴着双护臂，飞天遁地无所不能，扣篮和盖帽虎虎生风，号称“联盟第一中锋”，风头无两。

同样霍华德能如此轻易地在比赛中展示自己的能力，得益于他超强的身体天赋。巅峰时期的霍华德的肌肉犹如刀削一样完美，这身材足以吊打一众NBA球星了。

是呀，超人真的要回来了，希望他能在湖人再次获得总冠军。

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大部分球员都有，我印象明显的有字母哥，威少

霍华德，伊巴卡，詹姆斯，巴特勒

掘进跟班安监员自我岗位描述（炮掘）

尊敬的各位领导：

大家好！今天主要从我的工种、作业对象、安全作业流程、岗位危险因素等四方面进行自我岗位描述。

一．我的工种描述

我叫XXX，是亭南煤业公司安监处的一名掘进跟班安监员。2010年7月参加特种作业安全检查工的培训，考试合格，取得操作资格证，准许上岗,操作资格证有效期为 6 年。我的主要职责：一是严格落实安全生产规章制度，分析把握本班的安全管理重点，对薄弱环节、重点环节加强盯靠，抓好本班生产全过程的安全监控，及时发现并查处安全隐患和违章行为，时刻保持现场的安全生产秩序。二是严格落实掘进工作面工程质量管理标准，监督职工按标准作业情况，检查生产各环节的质量达标情况，把好质量标准关。三是遇有危及安全生产的紧急情况时，有权停止作业撤人，并立即报告调度室和安监处。

二．作业对象描述：我上岗期间的检查路线是从地面→井底车场→西翼轨道运输大巷乘坐人车→西翼轨道运输大巷并联斜巷乘坐猴车→406水平轨道运输大巷。我跟班期间的检查范围主要是406水平轨道运输大巷。406水平轨道运输大巷掘进目的是为了最终形成矿井西翼406水平的运输系统，满足西翼406水平的行人、通风、物料、设备等运输需要。406水平轨道运输大巷设计总长度1500米，服务年限与矿井的服务年限相同。该巷道为直墙半圆拱断面，锚网（索）喷支护。劳动限员人数20人，每班正常出勤15人。该巷道现场使用2台FBD63局部通风机，1台P--90B耙装机，1台PZ--5喷浆机，1台除尘风机供巷道喷浆时专用。

施工方法:采用光面爆破、分层掘进，上下分层拖距40米，P--90B耙装机耙装，矿车运输。

我检查的工具主要有：现场交接班记录本、班评估表，测量用的皮尺、坡度尺、工程线，停头停面的老虎牌。

我每班的作业程序是：参加班前会、井口宣誓、下井交接班、现场安全检查、班评估、班中汇报、交接班、上井填写落实问题通知单、班后会。

三．安全作业流程描述：我在跟班检查期间，既需要检查现场的安全隐患，又需要检查职工的安全作业行为。对于查出的各类隐患性问题，根据其性质和严重程度，责令有关人员采取停止作业、立即整改、限期整改等措施，并对责任单位和人员按规定责任追究。对于查出的各类不安全行为，立即停止作业，实施现场帮教，并按规定责任追究。现场安全监察按以下程序进行：支护质量检查→耙装机检查→调度绞车检查→电气设备检查→通防问题检→铁路运输安全设施检查→综合安全管理检查。

一是支护质量检查。

1施工巷道净宽、净高及中腰线是否符合规定。

2锚杆、锚索的间距、排距、角度是否符合规定。

3锚杆盘是否紧贴岩面，有无松动现象，检测锚杆拉力是否达到规定标准，锚杆外露丝是否超过规定。

4、喷浆质量喷砼(tong)厚度是否符合设计值要求，表面质量是否达到平整密实。

5、迎头施工是否有临时支护，是否杜绝空顶作业。

6巷道周边眼是否按规定眼距打设。

7焊接网连接是否符合标准，连接是否严密，有无空帮空顶。

8迎头检测工具是否使用正常，压力表是否起作用。

9迎头有无人员定员牌版，填写内容是否与实际人数相符。

二是耙装机检查。

1耙装机停用时，电机开关、按钮是否上锁。

2耙装机电缆、信号照明线和瓦斯探头线是否完好，瓦斯探头、照明灯吊挂位置是否符合规定。

3耙装机挡绳栏扣件是否齐全、有效，螺丝是否松动。

4耙装机卡轨器、螺丝是否齐全可靠，稳绳是否有松动现象。

5耙装机台车各部位连杆是否用开口销连接，是否转动灵活可靠。

6耙装机所有滑轮有无损坏，是否转动灵活，固定可靠。耙装机闸带，是否松紧合适，操作手把是否灵活可靠。

7耙装机司机是否持证上岗

三是调度绞车检查。

125千瓦绞车固定是否平稳牢固，检查地锚和基础螺丝是否松动、变位，安装在巷道一边的绞车，其最突出部位距轨道外侧不得小于500毫米。

2检查各部位螺丝、销子、螺母、垫圈等是否松动。

3信号装置及电动机等操作按钮是好完好和有无失爆现象，发出信号是否清晰。

4滚筒是否损坏或破裂，钢丝绳头是否牢固，轴承有无漏油，钢丝绳排绳是否整齐。

5闸带是否有裂纹，磨损是否超限，闸带有无断裂，无刹偏，拉杆螺栓、戗(qiang)齿、闸把、挡绳板、销轴等是否有损坏或变形，背紧螺母是否松动。

6闸把及连杆系统操作是否灵活，闸把余量是否符合要求。

7检查电动机空载起动是否正常，接地是否良好，起动器等电气设备是否符合防爆和完好标准要求。

8检查轴承及电动机、开关、电缆、闸带是否温度过高。

9钢丝绳在滚筒上缠绕是否整齐，绳头固定是否牢固，母绳是否压接标准，母绳长度是否符合符合规定，回头轮是否牢固、合格。

10绞车操作侧是否有护身板，且与底坐固定牢固。

11保安绳绳径是否与钢丝绳绳径一致，主绳绳径大于185毫米时，保安绳绳径不得小于185毫米；绳套是否插接，滑头绳皮是否合格。

12绞车司机是否持证上岗，是否在斜巷吊车时脱离岗位；独头下山掘进车尾是否完好，并正常使用。

四是电气设备检查。

1 工作面机电设备是否完好，各电器设备和小型电器有无失爆现象。

2电缆吊挂是否标准。

3除尘风机是否完好。

4供电是否达到“三无”、“四有”、“两齐”、“三全”、“三坚持”。

5有无带电搬迁电气设备现象。

五是通防问题检查。

1工作面通风设施是否齐全,风量、风速、煤尘等符合规定,瓦斯和二氧化碳含量不超规定。

2瓦斯检查牌板填写数据是否异常，是否与瓦斯探头、瓦斯便携仪相符，是否存在循环风现象。

3瓦斯传感器是否垂直悬挂距顶板不大于300mm处距巷道侧壁不小于200mm处。

4风筒出口距迎头是否超过规定距离。

5雷管、火药箱是否按规定上锁、上架存放，是否达到存放距离。

6爆破作业是否严格执行“一炮三检”制度和“三级信号”、“三保险”、“三人连锁”制度。

7放炮母线是否够长，岩巷不少于100m，煤和半煤岩巷道不少于75m,是否按规定设置放炮掩体或躲避所。

8放炮母线接头是否符合规定，是否有明线接头。

9 放炮员是否持证上岗，领用雷管、火药是否一卡一头，领退帐物相符。

六是铁路运输及安全设施检查。

1铁路轨距、接头间距、高低差、内外错是否符合规定。铁路夹板是否齐全，螺丝是否紧固。

2阻车器、挡车棍、卧闸、起动吊梁是否齐全有效，吊梁位置、长短、是否标准，是否灵活可靠。

3声光信号和语音报警信号是否清晰使用正常；提升信号是否设置在躲避所内。

七是综合管理检查。

1．“三条生命线”是否按规定设置并管理到位。

2是否执行开工挂牌制度和特种作业人员持证上岗制度。

3 掘进迎头“五图一表”是否齐全、数据准确，是否按规定位置悬挂。

4从井口开始对工人的行为养成进行检查，发现有不安全行为的要立即停止其工作，实施现场帮教，并按规定进行处罚。

5巷道所有物料、工具是否上台上架，砂、石子、水泥码放是否整齐，是否挂牌管理。

6备用设备是否上台上架，摆放是否整齐，是否挂牌管理。

7巷道水沟是否有积水，水沟是否畅通，有无变形地段，水沟距迎头是否超距。

八是明确避灾路线。

当迎头发生水、火、瓦斯、煤尘等灾害事故时，撤离路线是从406水平轨道运输大巷掘进工作面→406水平轨道运输大巷→西部行人斜巷→西大巷→环形车场→副井→地面。

四．岗位危险因素描述

我的岗位危险因素主要有以下19个方面：

1未设置警戒、漏设警戒、警戒距离不够，造成放炮伤人，没有设置标志，造成人员误入放炮警戒区。

2 未正常执行“一炮三检”和“三人连锁”制度，造成瓦斯煤尘爆炸。

3 瞎炮或拒爆未处理、未交接班，造成伤人事故。

4未检查运输安全设施的完好情况，出现断绳后跑车伤人。

5未使用正规连接销、连接环连接车辆，造成跳销、跑车。

6未检查巷道顶板及支护情况，顶板来压破碎时冒顶伤人。

7支护材料不齐全、质量不合格，造成支护不及时冒顶伤人。

8轨道铺设不合格，造成掉道伤人。

9矿车掉道时电机车司机用机车硬拉复位，易引起伤人事故。

10耙装机挡绳栏和护栏、卡轨器等安全设施不全或未正常使用，钢丝绳弹伤人员和耙斗出槽或耙装机滑移，造成伤人。

11上山掘进耙装机司机上方未采取护身措施，矸(gan)石滚落伤人。

12斜巷耙装机未采取机械固定防滑装置，耙装机下滑伤人或损坏设备事故。

13使用锚固剂的数量、质量、品种不符合作业规程要求，锚杆锚固力不足，造成冒顶伤人。

14锚索梁打设、网连接、搭茬不符合规程措施要求，造成冒顶伤人。

15未编制防治水措施或防治水措施不完善，出现险情时处理不及时，发生水灾事故。

16电气设备漏电失爆，造成触电伤人或引发火灾、煤尘爆炸事故。

17溜头溜尾固定不牢，造成溜头溜尾偏移伤人。

18耙装机耙装时，绳道内有人，造成钢丝绳或耙斗伤人事故。

19皮带保护不齐全或不起作用，造成伤人或引发火灾事故。

感悟描述；各位领导，通过几年来的现场安全监督检查工作，使我深深认识到，安全生产来不得半点马虎，容不得一分一秒的误差，必须一丝不苟的执行规章制度，分毫不差的遵守规程措施。安监员这个岗位，首先是个责任活，虽然可能被个别矿工所误解，但是，我们所从事的工作，是保护矿工生命安全的，是安全生产的需要。今后，我们一定要认真履行安监员岗位职责，从到井口开始，就要进入工作状态，走一路，看一片，对现场员工的工作行为，物的安全状态，环境的不安全因素，都要仔细过目，绝不放过任何不安全情况，为实现安全生产，把好关，站好岗。

以上是我岗位安全自我描述，如有不当，请批评指正。