微博网友讨论熬夜健身的危害，你认为熬夜健身有哪些坏处？

       有过健身经验的人都知道，熬夜不仅会伤害身体，也会严重影响健身效率，所以，熬夜和健身就是一对“天敌”。

       熬夜健身不可取，因为熬夜健身对身体的危害实在是很大。原本我们健身的目的是为了什么？当然是为了拥有健康的身体。但不是所有的健身方式都能带来健康的，就比如熬夜健身。熬夜和健身本来就是天敌，熬夜健身就等于在消耗自己的身体，完全没有起到强身健体的作用。

       熬夜健身的危害到底有多大？根据健身3大要素：科学训练、控制饮食、充足睡眠，这3大要素缺一不可。想要提高健身效率，那么就必须让自己变得自律起来。熬夜本身就缺乏充足的睡眠了，熬夜会引起体内激素分泌紊乱，抑制瘦素、睾酮分泌，从而降低增肌减脂的效率。所以，经常熬夜会严重影响健身效率。不仅如此，熬夜健身会影响一个人的精神。身体在晚上本来就很疲惫，如果这时候还进行健身，那么无疑会导致神经调节紊乱，使精神兴奋起来，就会严重影响睡眠质量，到了白天后又很容易犯困，导致精神不佳，从而影响生活质量。熬夜健身也会给身体带来更多危害，比如：皮肤变差、容易发胖、伤肝、引起神经衰弱等。最可怕的是，熬夜健身引起猝死的几率增大，所以，为了生命安全，我们要不仅要减少熬夜的习惯，同时也要拒绝熬夜健身的习惯。

       健身是为了让自己变得更好，让身体变得更健康，让心态变得更好，而不是以消耗自己的身体健康甚至生命安全作为代价来增强体质。当然，最后的结果肯定是不能达到增强体质的目的，也会对身体带来巨大危害。所以我们提倡大家不要熬夜，戒掉熬夜的习惯，熬夜健身本来就是错误的，这一点大家一定要清楚。

女性时尚微博女人志晒出了一些姚晨运动健身时的照片，大家没有想到已经39岁并且生了两个孩子的姚晨身材竟然保持的这么好。要想像姚晨一样就每天锻炼身体，保持好心态，女明星们为了保持自己的好身材，基本上没有一个不爱运动的，而姚晨就是如此，只要在空闲之余一定会去到健身馆，而在怀孕的期间她也是一直都在坚持运动，所以拥有一个这么好的身材，背后可是付出了很多的时间和汗水。

大家对姚晨都不陌生，她因为在《武林外传》中出色的演绎了郭芙蓉这个人物而被大家所熟知。姚晨之前和凌潇肃有过一次婚姻，两人是同班同学，但成名后产生分歧而离婚。在离婚后嫁给了一位名叫曹郁的摄影师，现在育有一儿一女，儿子大家都叫他小土豆，女儿是小茉莉，女儿现在还不到两岁，姚晨的身材就已经恢复的这么好了。

姚晨还晒出了一张健身后的素颜自拍，皮肤白皙紧致，脸上也看不到皱纹，皮肤状态真是好到爆啊。傲人的事业线也是吸睛十足，即将满40岁还能拥有完美、性感的身段，确实是自信十足，也让人很是羡慕啦，作为两个孩子的妈妈大姚并没有放任自己的身材横向发展，始终坚持高强度健身项目，所以现在的状态一点都看不出是两个孩子的妈妈。

最后我还想说的就是，喜欢姚晨的朋友应该能发现姚晨她已经是不怎么出现在大众的视野当中了，现在的她只是偶尔在网上晒下自己与家人的生活照。可能是觉得长时间工作太累了，想要过一下正常人的相夫教子的幸福生活，因此最近不怎么出来了。不管姚晨选择怎样的生活方式，只要她感到快乐忠于自己的内心，那我们默默的祝福就好啦。