央视主持人龙洋晒近照，身材单薄似纸片人，纤细腰肢仅有巴掌大，你怎么看?

主持人龙洋在社交平台上分享了一张照片，并在副本中说，他身上的衣服是孩子们制作的，问大家是否还可以，而且语气还很有趣，在视频中，龙洋将他的所有头发绑在头后部，梳理额头上的斜刘海，并以各种姿势面对相机拍照，这种镜头格外端庄， 西装腰部的紧身设计突出了龙洋的苗条身材，腰部只有她的手掌大小，整个身材像平板一样细，她看起来像个纸人，看起来很高。

龙洋穿着精心倾斜的马尾辫，精致的红色唇妆与西装的颜色相配，鼻子有点太大，脸上的位置非常陡峭，双眼皮非常宽阔， 稍显不自然当然，当他微笑时，下巴尖的小下巴很明显，脸颊上的酒窝使人更甜美地排列在一起，但是，龙洋似乎状态不佳，它看起来肿胀，并且具有强烈的膨胀感，民质疑它是否被填满，甚至有人指出龙洋的嘴歪了，因为双眼皮在后面，所以眼睛总是向上看。

她之所以广受观众欢迎，她接任了董卿的主持人中国诗词大会的第五个赛季，由此可见，她也将成为央视的主持人，尽管这是她首次担任中央电视台春晚的主持人，但她的超稳定台风也赢得了许多人的一致好评，她的容貌甜美，可以说她的外貌并没有被女性名人所迷失，她已经成为网民的面孔，重视责任，许多网友评论说龙洋太可爱了，她爱她，最后去了春晚。 

对于我们普通百姓的身体，尤其是那些偏向苹果的女孩，即上半身坚强的女孩，领必须选择大的领口设计，然后直接将其打开，胸部的领口，加上倒形，可以达到最完美的修饰效果，也使我们性感得多，尽管这次龙洋的错误使每个人都有些惊讶，但这是合理的，毕竟现在每个人都可以将她称为下一个董卿，这不仅是对龙洋能力的肯定，也是一种无形的压力。

她今天可以参加的活动与她的个人努力密不可分，龙洋主持了南京电视脱口秀节目，龙洋脱口秀节目，非常可笑的当地新闻活动，尽管她来自湖南， 但是她在脱口秀节目中说的南京话很真实，观看后 龙洋脱口秀后，央视向龙洋扔了橄榄枝，于是她加入了金融频道，这也为她未来的职业发展奠定了基础，杨先生通过自己的努力一步一步地攀登了。

问题一：陈鲁豫为什么那么瘦 她10余年不吃主食，就是大米，白面，玉米面，所有面类什么的！

而且她天天熬夜，还喝非常正宗的浓咖啡，你能做到七八年都凌晨睡觉，且天天喝咖啡！

我相信你也会象她一样瘦！

还有就是遗传基因，我相信她爸爸或者妈妈，的家族里面肯定都是瘦子！

问题二：陈鲁豫为什么那么瘦 鲁豫体重多少斤 鲁豫体重是40kg。

陈鲁豫（1970年6月12日－），河南人， ，中国香港凤凰卫视主播、主持人。

1993年毕业于中国传媒大学外语系国际新闻专业，之后在中央电视台担任《艺苑风景线》的主持人。1994年获“中央电视台最受欢迎的十大节目主持人”称号，1996年加入凤凰卫视担任《鲁豫有约》主持人，并主持《音乐无限》、《音乐发烧友》和《神州博览》节目。她还参与主持凤凰卫视如香港回归、戴安娜王妃葬礼、美国总统大选等许多重大新闻直播节目，1998年4月，陈鲁豫担任新创资讯节目《凤凰早班车》主持人。2002年凤凰卫视专为鲁豫量身打造谈话类节目《鲁豫有约・说出你的故事》，2010年入选《中国国家形象宣传片》人物。2013年8月1日，担任安徽卫视语言竞技类真人秀《超级演说家》的导师和总监制[2] 。2014年10月4日，担任北京卫视语言竞技类真人秀《我是演说家》的导师。

问题三：鲁豫暴瘦成纸片人 陈鲁豫为什么那么瘦 老公喜欢或者领导喜欢 这种说不清楚的 比如张靓颖 做了十几年小三 人家老公就是喜欢小三

问题四：鲁豫为什么这么瘦 201瘦得变态啊俄也这么觉得应该能哈哈哈,对,太瘦了!!!

~~~我个人认为原因有3~ 1、鲁豫饭量小 2、她便秘 一天拉好几次 就瘦了 3、遗传

她父母应该很瘦找一位凤凰卫视中文台女主持的名字,发型和鲁豫的差不多。

而且她天天熬夜,还喝非常正宗的浓咖啡,她就没胖过!

人和人的体质不一样!

她估计也不是要刻意那样瘦!

陈鲁豫要是吸毒你看电视上还敢播她的节目不。。

加上她的发型。

显得头好大。

看起来有点奇怪。

1 早上和无糖咖啡。

中午不吃饭。

晚上5点前吃一块黑巧力。

在加运动可以,如果长的和鲁豫也一样 那你可能是见鬼了!

- -直筒裤好一些挺好的。可以让她适当地补充营养,好担当起养育后代的重大责任

问题五：陈鲁豫减肥太暴虐了？到底怎么能瘦得那么性感呢？ 对的，陈鲁豫减肥都是自己计划安排的，不是说吃不胖，有一段时间我减肥已经到了几乎断食的地步了，确实觉得身体飘飘欲仙的，哈哈，其实不鼓励你学偶像减肥哦！运动对减肥其实是最合适的，amywish也是很棒的选择，上班族可以考虑，还在念书的孩子就算了吧，因为经济上的确负担太重了

问题六：陈鲁豫为什么怎么那么瘦 陈鲁豫瘦的吓人 这应该是个人体质的原因，有人是天生长不胖，怎么吃都吃不胖的类型。

问题七：鲁豫那么瘦怎么还有胸 有“火柴棒美女”之称的陈鲁豫，最出名的就是知性典雅的气质，和纤瘦到弱不禁风的身材。提起瘦身，不可不看她的几点必胜减肥心得。

1 健康的早餐：早餐，是鲁豫一天中最为用心的，通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。

2 清热滋补的参茶：一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来--这种从朋友圈子中传来的饮品让鲁豫非常受用，延用至今。

3 午餐晚餐不吃主食：鲁豫的“10粒米瘦身法”可谓远近驰名，她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。

4 顺便运动：你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，学习鲁豫的简便瘦身法，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重就会变轻哦。

问题八：鲁豫为什么那么瘦？她每天吃什么啊怎么吃能不胖 没听说她已经厌食症了么，她现在已经是吃东西就会吐了，可以说病入膏肓是早晚的事，而且你不觉得她已经瘦的皮包骨头很丑了么

问题九：陈鲁豫瘦之美，为何很吓人？(组图) 手部布满青筋。 报载，陈鲁豫此次出镜是在一次发布会上，她身着白色低胸长裙，戴着闪烁耀眼的钻石饰品。身材瘦弱的她在与某外籍友人握手的时候，二头肌的位置竟然出现了肌肉凹陷，手部也是布满青筋。媒体真是好眼力，让读者的眼中出现了新视角下的别样陈鲁豫。陈鲁豫的这一亮点一定让该媒体又多卖出了几张报纸，如本人的眼睛就是被该报抢眼的标题给抓了过来。公共人物被人关注不是什么坏事，在公众人物被关注时，这个公众人物一定要客观的看待自己如何被关注，若无中生有，可一笑了之，甚至于可以动用法律手段来捍卫自己的权益。但如果人家指出不指责，尖锐不尖刻，这个公众人物就该认真的反思一下自己。今天的陈鲁豫是不是该想一想什么是真正的美，是不是该在心中给美来一个新的定义并抒予新的内涵？毕竟，你是名人，如果你的粉丝同你一样瘦起来，以瘦到露骨美的终极，弱不禁风手无缚鸡之力的她们如何有精力挣钱糊口？她们毕竟比不得你，你是白领、骨干、精英，她们只是平凡的芸芸众生，生活中有大量琐事要他们自己来打点，没有点体力怎么能行？

问题十：你们觉得主持人鲁豫是不是瘦得有点恐怖了 目测她有多少斤？ 55今

在这个瘦美人的时代，娱乐圈很多女艺人为了保持身材一度成为纸人，比如张曼玉、周迅、郑爽……其中，鲁豫的名字简直就是纸人的“代言人”。她身高164米，体重一直丰满到不足45公斤，这让人觉得她只能说是瘦骨嶙峋，以至于当时不少网友调侃鲁豫说：风一刮，她就会被吹走。

鲁豫，原名陈鲁豫，北京师范大学附属实验中学初中生，清华大学附属中学高中生。由于学习成绩优异，她于当年被中国传媒大学外语系录取。她曾参加过北京申办英国奥运会比赛并获得一等奖。后来，鲁豫进入了中央电视台《艺苑风景线》作为节目主持人，她凭借出色的主持技巧获得了“中央电视台十大最受欢迎节目主持人”的称号。很多早年的鲁豫并没有现在那么瘦，还一脸“胶原蛋白”，很多网友都说那时的她最美！

这样的鲁豫让人有保护欲。在节目的最初几年，窦文涛说，他也曾把对鲁豫心动。事实上，很多人对鲁豫和窦文涛持乐观态度。他们一起长大，不满足时互相支持。遗憾的是，最后两人没有走到一起，只能做一辈子的朋友，这让两位粉丝都深感遗憾。

让鲁豫真正出名的是名人访谈节目《鲁豫有约》。离开央视后，她加入凤凰卫视，打造自己的个人脱口秀。由于该节目深受观众好评，鲁豫的人气也越来越高。此外，鲁豫还主持了许多重大的现场新闻，如香港和澳门的回归、美国总统选举、戴安娜公主的葬礼等等，为此，许多观众一度称她为“东方奥普拉”。

除了主持，鲁豫的婚姻也被人津津乐道。13岁时，她认识了第一个男朋友朱蕾。他们相恋6年，一起被中国传媒大学录取。但由于某些原因，他们不得不在毕业前分手。后来，鲁豫去美国留学，认识了她的美国男友。当她在异国被爱时，她坠入了爱河。很遗憾，鲁豫娶了美国男友，和父亲一起回家。结婚四年后，他们的婚姻因感情破裂而结束。据悉，鲁豫曾经成为纸人的原因之一可能与此有关。

王小丫，著名的央视主持人。荧幕前的她，端庄典雅，从2017年以后淡出大家的视野，再次见到她的时候，身体发福不少，主要原因有四个：一个是更年期所致，一个是没有了容貌焦虑，还有一个是饮食不节制，最后一个是活动量下降。

一、更年期的女人，很容易发胖

女人到了更年期以后，由于内分泌出现了变化，让很多中年女性感觉，喝水都长肉。这是因为随着月经量的下降，乃至消失，很多中年女性的基础代谢能力下降了。

这对于很多女性而言，是正常的，内分泌紊乱出现的一个后遗症就是发胖。王小丫在中年以后发胖，是正常的。

很多网友看到小丫在《开心辞典》里的精彩表现，就觉得小丫就应该是那样的美丽的女子，一直保持着这样的身材和容貌。

时光一去不复返，无论是女神还是普通人，容貌和身材都会有变化。看看林凤娇就知道了，她之前和成龙结婚的时候，那个颜值和身材，绝对的女神。

小丫到了更年期，内分泌失衡，到了这个年纪，没有办法改变。小丫的身形出现了一些变化，也是可以理解的。

作为中年人，她的新陈代谢能力也会下降。以前可能吃饱以后不久就饿了，到了更年期，吃饱以后就撑着了。代谢慢了，脂肪自然会沉积下来，身形也就变了。

作为央视主持人，她自然知道要努力保持好身形，但是，更年期是一个自然规律，她也无法改变。

小丫也处在更年期，她的身材也发生了变化，不得不说，小丫比在镜头前丰满了不少，但是，她那个时候，也年轻 。

到了中年，身体素养自然会下滑，无论是新陈代谢能力还是其他方面，这也是没有办法的。小丫即使这样，也很优雅。

中年以后，代谢慢了，自然会有一些脂肪堆积，很多中年女性的脂肪堆积在腰部，小丫也是如此。

这没有什么大不了的，但是，对于网友而言，希望看到的，依然是荧幕前的王小丫，而不是现在的样子。

相信小丫也不想，但是，她知道，新陈代谢这个事情，不是她能改变的。同时，随着在荧幕前出现频率的减少，不再像之前刻意要求自己了。

二、没有外在焦虑，心中坦然自在

小丫从2017年后，逐渐淡出大家的视线，她退出一线，主要原因是为了给后辈一个展示的机会，这也是小丫的度量。

她只是在二线从事着工作，二线的好处是不再那么关注外形了。因为在一线打拼，就需要有好的形象，大家看到的样子，应该是赏心悦目。

例如娱乐圈的女演员，个个都很标致，对身材要求严格，像金莎，参加《乘风破浪的姐姐》，吃饭的时候，带着体重秤。

她曾说，跟她一起吃饭，是件很无趣的事情。但在娱乐圈里打拼，自我约束就要如此，她只是顺应趋势而已。

小丫在《开心辞典》主持节目的时候，那个外形，真的很棒。虽然没有听她说过保持身形的秘诀，但也知道，她为了体形好，应该付出不少。

在退居二线以后，小丫思想上就没有这个压力了，想吃的时候，可以多吃一些，想不运动的时候，也可以偷懒一会。

随着身体机能的下降，她的身形可能会慢慢变化，一开始可能会注意，之后可能就没有太多关注了。

毕竟，有了一个幸福的家，没有必要苛待自己。她和曹建明低调再婚后，曹建明对她是很宠爱的。

享受着幸福的她，没有再关注身材，这就是所谓的幸福肥吧？我也想要这样的生活！但是，没有人提供。

小丫可以实现这样的生活，她也很享受这样的生活。自然也不大关注身材的变化了，当然，小丫的身材，在中年女性中还是不错的。

喜欢她的曹建明，自然会喜欢她的全部，无论是人还是身材。小丫能够吸引他，绝对不是外貌，而是小丫这个人。

小丫没有了外在的压力，自然也会多吃一些，可以弥补之前的那种缺憾。窦文涛曾在《圆桌派》里讲过一个故事，他的司机送他回家以后，必然要喝点小酒，看会电视，雷打不动。他说，这是慰劳一下辛苦一天的自己。

小丫多吃一些，也是这种心理吧？在饮食上没有多注意，自然会胖起来。

三、饮食不节制，胖起来，很轻松

中年人要想胖起来，很简单。多吃一点就可以了，尤其是中年女性。小丫在饮食上要是不节制，对于易胖体质的人而言，胖起来，太简单了，看看李湘就知道了。

之前的她，在《快乐大本营》主持节目的时候，很纤细。不知道是嫁人以后幸福了，还是觉得没有必要苛待自己了，就在饮食上没有节制，从她晒出的美食就知道，一家人的伙食，真不错。

李湘的身材，自然就变了。小丫也是如此吗？虽然不知道小丫的饮食是什么，但可以知道，小丫的身材变化了。

很多人不喜欢这样的小丫，觉得小丫变形了。人家可能是觉得，中年女子富态，是有福的表现。

所以，小丫才没有刻意注意自己的身形。像倪萍老师的身形，也是如此。她穿着比较宽松的衣服出现在镜头前，与她刚主持《综艺大观》的时候，差距还是蛮大的。

但是，倪萍老师说，自己与自己和解，就不再关注外人的评价了。小丫也是这样的，她觉得，这样的身材，也挺好的。已经到了这个知天命的年龄，对很多事情，已经看淡了。

有些人觉得，小丫就应该是原来那个样子，漂漂亮亮的。这个美好的愿望，并没有错。但是，人家的身体，人家做主。

小丫稍微富态一些，多了一些雍容华贵的气质，这样的小丫，更有魅力。可以接受小丫年轻貌美的样子，也可以接受她现在大气华贵的样子。

作为中年人，小丫能够这样的气质，也是多多修为的表现。人家如此优秀，有些人为何只在意人家的外在？人不可貌相，不知道吗？

虽说现在有一些人是颜值控，但这样的人，更多的是年轻人。等到他们老了以后，就知道，容貌不是那么重要，岁月总会在不经意间留下点什么，有的人是智慧，有的人是体形。小丫就是后者！

当然，小丫身材的变化，可能与她的没有很多运动有关。作为主持人，她运动的时间不多，那个时候，很年轻。等到上了年纪，迈动腿才能减肥。

四、运动少了，脂肪容易堆积

中年人的生活，从来不容易。他们不仅有很多工作要做，还有孩子要抚养，老人要赡养。工作压力大，运动量就会少很多。

小丫在二线了，没有了那么多心事了，吃得稍微多一些，运动量要是跟不上，身材自然会变形。

运动量是因人而异的，易胖体质的人，运动量需要加大才可以。普通的晨跑可能消耗的卡路里不多，那就需要科学地运动了。

对于腰部脂肪堆积，可以做的运动是拉双杠，提升体能的同时，减少腰腹部脂肪。可能对于女生而言，拉双杠这个运动难度太大了。

可以做瑜伽，这样也可以减少脂肪堆积。但对于很多中年女性而言，这样可能会拉伤肌肉，甚至造成腰肌劳损。

小丫会不会采取上面的运动方式呢？她没有说。但从她淡然的眼神中可以看到，她很享受当下的生活。

至于运不运动，好像没有太在意。想想也是，人家已经年过半百了，没有必要那么拼了。只要她觉得没事，那就好。

作为粉丝，希望小丫可以继续美丽，在以后的生活中更有魅力 。作为女人，也知道减肥的不容易，也在减肥的路上，奔驰着。

写在最后：

小丫在粉丝的心中，还是那个美丽的小丫，还是那个主持节目的小丫，还是那个光彩亮丽的小丫。虽然她没有之前那么漂亮了，但她更有气质了。

身材的变化，没有影响到她的气质，没有影响到她的心情，也没有影响到她的幸福生活，那就很好了。希望小丫依旧美丽，生活美满幸福。大家喜欢这样的小丫吗？

在如今这个“以瘦为美”的社会中，苗条成为了所有女性竞相追求的最重要的一件事。而在电视上我们接触到的大多数明星名人，也都是纤细的身材姣好的面容。但是今天我们要说到的却是一个例外，她曾是央视十分出名的女主持，却也是“肥胖界”的名人，她就是张越。

和央视清一色苗条长发的女主持人不同，张越一直都是以利落的短发示人，而她最受人关注的，莫过于那有些格格不入的“肥胖”身材。据说张越从小就是胖嘟嘟的身材，小时候因为肥胖受到过不少歧视。但就是这样一个被自卑包围的胖姑娘，却在大学时迎来了她人生最大的转折。

在首都师范大学学习的张越，开始改变自己，她将她的个性倾注于笔端，她开始变得敢于大声说话、和他人分享自己的想法。张越依旧还是那么胖的身材，但是她变得自信而有风采。毕业后的张越曾经做过一段时间的自由撰稿人，她参加了包括《我爱我家》在内的多部电视剧的编剧。

而在1995年时，张越又做了一个改变她一生的抉择。当时她还在许多剧组参与编剧的工作，恰逢央视的一档节目《半边天》中的小模块《梦想成真》需要招募主角。因为许多女性的梦想都是成为明星或者模特这种，而只有张越，她是希望成为一个厨子。于是节目组选中了她，一同前往苏州黄鹤楼学习厨艺。也是因为这一次的拍摄机会，让张越成为了《半边天》栏目的主持人。

虽然之前张越从来专业系统的学习过播音主持，但是她还是将自己的节目主持的很好，由此可见她私下付出了多少努力。但是在这个时候，张越的外表又成为了她事业上的阻碍。当时几乎央视所有的女主播都是身形纤细面容姣好的，与她们相比，不论是身材还是样貌，张越都比不上。据说当时张越主持完第一期《半边天》后，还有观众来信质疑她是不是靠关系走后门进来的。

面对众多的不满与质疑，张越都用自己的实力一一回击。在央视《半边天》节目中，张越一呆就是十年的时间，在这期间，她获得了中央电视台第六届金话筒奖、优秀播音主持人等称号。然而这位十年如一日胖嘟嘟身材的主持人，却在2005年接手央视的《夜线》节目后暴瘦，现在的张越只有120斤左右，和当年那个胖胖的主持人判若两人。

张越之所以在接手《夜线》后暴瘦，一方面是因为工作的压力太大，再加上工作量陡增，所以让她有些应接不暇。但是最主要的原因还是因为当时张越的父亲因病住院，所以在工作繁忙之余，张越还要时常前去医院照顾父亲。但是即便如此，张越从来都没有请过一次假，依旧以认真的态度面对工作。现在的张越依旧是《夜线》的主持人，但是如今已经51岁的她至今未婚，或许是因为专注工作，又或许是因为还没有遇上对的人。不论如何，还是希望张越能够给我们带来更多更好的节目的同时，也找到属于自己的幸福，祝福她。

贾玲真的减肥了。

贾玲瘦了，据媒体报道，她至少瘦了50斤！从网友分享的照片看到，贾玲真的瘦了不少，上身穿着紧身衣，下半身为长裙，这样的衣服，她很久没有驾驭过，从侧面也能感觉到，她真的瘦了将近50斤，和之前胖乎乎的她判若两人！

肥胖时期的贾玲之所以受欢迎，是因为她的人品好，录节目处处照顾别人，不争不抢，同时能提供导演想要的效果。

但影视圈不同，贾玲不可能一直拍喜剧，想要百尺竿头更进一步，就要让自己加入到时代的审美中。同时，瘦下来之后，整个人显得更精神，会有精力做更多的事情。

早年经历：

2003年，凭借相声作品《怎么了》获得首届北京相声大赛一等奖。毕业后的贾玲由于女性身份接不到相声演出工作，于是她开始四处打工，通过做兼职主持人、剧本创作者、艺人临时助理等工作，以及姐姐贾丹的接济来维持生计。

期间，姐姐贾丹帮她找了一份在高速公路上收费的稳定工作，但被贾玲拒绝。2005年，考入中国广播艺术团，并拜冯巩为师。2006年，获得“第三届中央电视台相声大赛”专业组二等奖。2009年，创办的新笑声客栈开张。

2010年，登上中央电视台春节联欢晚会舞台，表演相声《大话捧逗》，获得“我最喜爱的春晚节目评选”曲艺组三等奖。2011年，登上中央电视台春节联欢晚会舞台，表演相声《芝麻开门》。2012年，参加江苏卫视春节晚会，表演小品《万能表演》。

2015年，登上中央电视台春节联欢晚会舞台，表演小品《喜乐街》；同年，推出首支音乐单曲《感觉自己萌萌哒》。

2016年7月28日，成立北京大碗娱乐文化传媒有限公司。同年，获得网易时尚跨界盛典“年度最佳喜剧人奖”。2017年7月8日，担任浙江卫视实景即兴喜剧节目《开心剧乐部》的“开心能量团团长”。

减肥是一个循序渐进的过程，只要能坚持，相信你一定能行。

一、饮食方面

1多喝水，喝够水

水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！

2合理安排三餐

早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

3睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。

二、运动方面

1爱上运动，并且坚持

在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。

2有氧运动

要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。

至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。