有乳腺增生可以做健身丰胸吗

乳腺增生是女性中较为常见的乳房疾病，多见于25～45岁女性。乳腺增生是由于饮食结构不合理、生活习惯不好、心理压力过大等因素造成体质酸化，进而造成气血不畅，内分泌激素失调引发的，严重的会导致乳腺癌。　作为时尚的健身项目，瑜伽对治疗乳腺增生有着良好的效果。愈加，是一种缓慢、适度的运动，适合各层次、各年龄的人群，瑜伽做动作的短暂停顿，犹如止血带缠住一样，暂时让血液处于小流量，到放松动作就如松开止血带，血液会突然冲出（常练瑜伽者会明显感觉血液冲出的变体化），久之，会逐渐冲走血管壁的附着废物和造成疾病的某些阻碍。　　瑜伽是一种调节心、身的运动，yoga的缓慢动作、放松功、冥想功都是可以从精神上缓解压力和紧张、烦燥、焦虑的心情，从身体上缓解人的疲劳。　　瑜伽体式在促进全身血液循环的同时针对局部有增强功能和治疗性作用，是一种自然预防疾病的好运动，如针对骨盆区域的器官并促进此区域血液循环和增强功能的体式有猫式、束角式、蝴蝶式、花环式、眼睛蛇式、弓式、半舰式-----等，调节经期疼痛、经期不调的同时使此区域的子宫、卵巢受益。（月经周期就相当于一个轴，由丘脑——垂体——卵巢——子宫形成轴线，各器官间相互制约、相互影响，每一个器官的分泌功能都受上一个的影响）。　　据说瑜伽亦有美化胸部的作用，练瑜珈时身体血液会更加畅快，使胸部供血充足，平衡乳腺分泌，预防乳房疾病的同时还可达到丰胸的效果，如金刚坐后仰式、丰满式、英雄式、弓式、云雀式等可扩展胸部、锻炼胸肌，增强胸肌弹性，纠正乳房下垂，美化胸部曲线。丰胸的最佳时期是从月经来的第11、12、13天，此外 18－24天这7 天为次佳时期，因为这10天中影响乳房丰满的卵巢激素是24小时等量分泌，也是激发乳房脂肪堆积的最佳时机，可选择性的在这10天中增加胸部和骨盆区域的体式练习。　　提示：乳腺增生是一个慢性病，千万不要忽视，它最大的潜在危险是癌变。治疗的关健是早发现、早治疗。　　此外，瑜伽教练建议，预防和治疗乳腺增生，除了每年定期检查一次，培养积极乐观的心态外，保持正常体重，适时做适量的全身运动也是很好的配合治疗方法。

晕的，你知道什么是乳腺增生么！那是乳房中有肿块，一般都是妇女哺乳期后，奶水没挤压干净形成的肿块或平时肝气郁结造成的肿块，那不是肌肉呀，男性一般不会有乳腺增生啊。想练大块胸肌，那要有专门的一套练法的，包括饮食、锻炼、营养一整套东西呢，而且想要练成那种很Man的大胸有可能要吃违禁药物的，会有副作用的。还是自然点的好，要整体匀称才是真的好，不需要某一部分专门的锻炼。

编者按： 女人的 是性感的象征，可是很多时候， 症不仅带走了女人的骄傲还让女人的生命饱受危胁！特别是乳腺增生，那么有什么方法呢？

不挑不厌 乳腺增生

乳腺增生是由于内分泌紊乱而引起的非炎症非肿瘤性，常见症状是 胀痛等，少数患者还伴有少量的 溢液。很多，平时的一些也会 机体，导致内分泌紊乱，进而伤到女性 。换句话说，女性朋友注意方式，相当一部分乳腺增生是可以预防的：

1、不挑食不厌食，尽量避免辛辣 类食物，多补充维生素，多吃水果等。

2、早睡早起，经常，避免过度劳累，保持和谐的。

3、适当，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

4、避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的症。

5、保证每半年或一年做一次乳腺检查。

如果已经发生乳腺增生，规范的治疗，大多都是通过紊乱来达到治愈，且治疗疗程较长，切不可因为一时的情减轻就放弃后期治疗。

女性经常挤“沟”小心乳腺增生

女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成 ， 但长期挤出 的结果是减少或阻止 内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤 使得 中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，今后的哺乳。

要想健康有效的健胸，可以有时间做做和吃一些健胸美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方 －－黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

此外，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、胸部都极有好处。

白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让 更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于胸肌、挺拔胸部。

在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使 增大，因为 里并无肌肉。但通过锻炼能使 下胸肌增长，胸肌的增大会使 突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。

女人 那些不得不知的禁忌

一、忌受强力挤压

这一点要特别注意。 受外力挤压，有两大弊端：一是 内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压 应注意两点：

睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压 ，也容易引起双侧 发育不平衡。

夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压 。否则会成内部疾患。

二、忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住 所有外沿的型号为宜。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为 未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅 易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响 的发育，有利无害。

三、忌用过冷或过热的浴水

周围微血管密布，受过热或过冷的浴水 都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使 软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

四、忌 、乳晕部位不清洁

女性 的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁 。

五、忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。 内部组织大部分是脂肪。 内脂肪的含量增加了， 才能得到正常发育。

有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得 发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

六、切忌不锻炼

适当做些丰乳操，轻度 可使 丰满，做丰乳操是实施 锻炼的措施之一，这对于 组织已基本健全的女性是十分重要的。

实际上锻炼的本身并不能使 增大，因为 内并无肌肉。锻炼的目的是使 下胸肌增长，胸肌的增大会使 突出，看起来 就大了。

七、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使 发育，但却同时潜伏著一些极不利的危险因素。

女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、 、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

八、忌长期使用肝脏酶

系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

结语： 健康的胸部才能让女人美的更自然，所以平时那些伤害 健康的习惯一定要赶紧改掉哦~